PREJEDANJE | Jedini siguran način da prestaneš zauvek
HTML-код
- Опубликовано: 12 июл 2019
- #binging #howtostopbinging #prejedanje
Zdravo!
Nevezano za poremećaje u ishrani veliki broj ljudi može imati problem sa prejedanjem.
Uvek jeste prisutna "emocionalna strana" zbog koje nastavljamo da jedemo određenu vrstu hrane (nasjčešće brzu i industrijski prerađenu brzu hranu) mnogo preko granice sitosti.
Međutim, stvaranjem dobre osnove - a to jeste pravilna i iznad svega REDOVNA i nerestriktivna ishrana - najbolja je prevencija prejedanja.
Ako nema gladi mnogo je lakše prekinuti ovaj obrazac i prestati povezivanje emocija i hrane.
Kada si gladan nisi karakter.
Nemoj nikada da gladuješ - svako gladovanje bespovratno vodi u prejedanje.
Ovo je izuzetno važno da razumeš za početak, a dalje ćemo podrobno pričati o različitim tehnikama i trikovima da prekineš ovaj začarani krug.
Molim te podeli ove videe sa svakim za koga misliš da bi mu bili korisni.
Hvala na gledanju.
.........................................................................
Music:
Videozapis African Drums (Sting) od izvođača Twin Musicom licenciran je licencom Creative Commons Attribution (creativecommons.org/licenses/...)
Izvođač: www.twinmusicom.org/
.........................................................................
I N S T A G R A M - / zdravo.tanja
F A C E B O O K - zdravo.tanja...
P A T R E O N - / zdravotanja
Like, comment, share, subscribe and press ring button !
.........................................................................
Ne postoje reci da se iskaze dovoljno zahvalnosti za ovo sto radis 😁💕
Upravo si je iskazala 🙏🙏🙏😘😘😘
Iz kog razloga ova devojka ima samo pet hiljada pratilaca, dok baka prase i ostali neškolovani dripci imaju po milion.. fenomenalna si i mnogo sam ti zahvalna na savetima, zaista si od prevelike pomoći!
Iz istog razloga zbog kojeg je nasa drzava u stanju u kakvom jeste. Vecina naroda je glupo, neobrazovano i primitivno.
Bravo 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Ovo su pravi saveti! :) Koliko se ljudi cude kada neko ko je prosao ED zna toliko o ovome. Been there, done that.
SLUSAJTE TANJU, LJUDI! :)
Nažalost naučila sam sve na svojoj koži 😒 na sreću sve što znam koristim da pomognem drugima 🙏 ljubim te najviše 😘😘
@@ZdravoTanja
Hvala puno Tanja na svemu sto pricas. Divna si 💙
Hvala za ove divne savete!
Hvala draga Tanja! 💜 i na ovom i na svim ostalim videima i savetima 😊😘
Hvala puno na tome ❣️❣️❣️
Odlični savjeti kao i uvijek! Veliki pozdrav😚❤️
Hvala, nadam se da će nekome pomoći 🙏😘
Prvi put da sam pronašla da neko tako jasno, jednostavno i tačno objasni problem prejedanja. A pročitala sam i čula more toga. U potpunosti se pronalazim u ovome. Hvala ti, počinjem da te pratim.
Hvala ❣️ Imam mnogo iskustva na tu temu, nažalost.
Da, to se vrlo osjeti u tvojoj priči, da nije samo priča, da tu ima življenja ispričanog. Ova 3-4 uputstva koja si dala su tako praktični i upotrebljivi, da zbilja (konačno!) imam utisak da me neko razumije 🙂
Hvala,hvala, hvala
Odlicni saveti 👌 Pozdrav 🙋♂️
Hvala lepo ❣️
Odličan video 😁
Fenomenalan video ...ja sam i toj situaciji, nije to tako često ali desi se da jedem jednog dana i banane i kikiriki puter i ples ručam lepo meso i salatu :-)
Nemaš ti problem prejedanja, ne briniii. Sasvim je ok da pojdeš ovo što si napisala 😉
Bravo za video, apsolutno se sa svime slažem, i slažem se da kada telu daš vitamine i minerale koji su mu potrebni telo ne traži tu nezdravu hranu, i definitivno se obroci ne trebaju preskakati. Najgore mi je kad čujem one koji drže dijetu pa kažu "jela/jeo sam samo jednom danas". I sama sam prolazila kroz sve to, ali konačno sam naučila da izbalansiram svoju ishranu i da se hranim zdravo.
Hvala i bravo za tebe ❣️ Znam da nije nimalo lako doći do toga!
Ovo ja radim, jako kritična prema sebi prejedem se jer, onda mj dva ne jedem ono šta bih htjela, nego se strikno držim i tu sam jako razdražljiva... Hvala na pojašnjenju
Znam da komentar kasni, ali video mi je sad preporučen a tema i je vrlo interesantna. Potpisujem svaku tvoju reč. A evo i mog primera: rodila sam se sa 5kg i bila uvek buckasto dete, potom buckasta tinejdzerka, ali nikad strašno gojazna. U 20. -oj godini donosum odluku da budem najpre samo vitka. Zapravo, rešila sam da pobedim genetiku, jer potičen iz porodice gde je većina gojazna. I uspela sam. Uvela sam sebe u takvu restrikciju, da sam na dnevnom nivou unosila samo jedan krajnje mršav obrok. To je trajalo punih 9 godina. Pri tome, moram da naglasim da je meni to vec postao način života i ja tu uopšte nisam osećala da u nečemu sebe ograničavam. Naprotiv, zadovoljstvo mojim izgledom, mogućnost da bukvalno prošetam sve vrste garderobe a da mi fenomenalno stoji, uključijući i kupaći kostim, bilo je dovoljna satisfakcija, da ne vidim ni u čemu problem. I dešava se da u 29. oj godini ostanem trudna, blizanačka trudnnoća, i u tu se trudim da uvedem izbalansirane obroke, jer su deca naravno najbitnija. I tu sve bude u najboljem redu, deca rođena u terminu, ss 3300 i 3300g, ja lepa porodilja, bez nekog viška, osim malo opuštene kože stomaka. A onda, izgubim posao i počnem polako da jedem iz osećaja nesigurnosti i straha. Taj trend porasta kilaže se nastavi i u narednom nizu godina i ja sada imam oko 145kg. Sada sam i starija puno i zdravstveno ugrožena. Ljudi koji me iz mladosti poznaju se pitaju sta se sa mnom dogodilo. Dala bih sve da mogu da steknem kontolu nad sobom. I da spasim sebi život. Moja poruka je: Tanja je u.pravu, nikad ne uskracujte sebi hranu, jer se meni to vratilo kao bumerang.
Lijepa moja, ta sam mucim se sa kilogramima i prejedanjem i od danas cu poceti da se oslobodim prejedanja. Hvala puno!
Cela istina!
💜💜
Divna si Tanjice
Draga Tanja, jucer sam slucajno pronasla tvoj video i mogu rec da sam iznenadjena!!! Sa te strane tu temu nisam jos posmatrala i mogu reci da mi sad lakse, jer znam sta prvo moram da rijesim da bi mogla nastavit svoj put... Hvala ti puno LP 🙂
Hvala puno na javljanju i nadam se da ćemo se još družiti na ovom kanalu 💜
Lepo
Ja zapravo I slabo jedem, pazim koliko jedem, ne znam ni Sam kako see prejedem, Ali ne da mi je muka, vec Sami da Malo slegne. Probacu vise tecnosti. Recimo da Sam na granici izmedju prejedanja I normalnog stanja.. Necu da povratim, vec Samo vreme da slegne
Draga Tanja molim te kako da se hranim da izgubim kg puno se prenajwdam molim snimi video zdravi prehrani hvala ti
Pričaj nam malo o sebi, kako je kod tebe to izgledalo❤
Biće ❣️❣️
Hvala na divnim savetima...zabranjeno voće je uvek najsladje.... nije vezano za temu,ali nazalost ista stvar je i sa glupim cigaretama :( pomislim da ih ostavim i nesvesno pojačam broj istih 😢
Ooh sve je to zavisnost, nisam pušač nikad bila, ali potpuno razumem kako to funkcioniše 😳❣️
Marina moj savet kao bivsi pusac,procitaj od Alena Kara knjigu-Lak nacin da prestanete sa pusenjem,imas je i online na internetu. Prestaces veruj mi,koliko god ti sad smesno zvuci :D
Ja sam na UN dijeti i nemam problema sa prejedanjem. A dozvoljeno mi je sve da jedem, samo u datom vremenu i kolicini. I ovo sto ti pricas se na neki nacin poistovecuje s njom. Bilo bi mi drago kada bi dala misljenje o istoj 💖
Uuh moj pristup je strogo individualan, zaista nisam za dijete tog tipa.. ❣️
I ja sam na toj dijeti i 10 kg sam skinula prezadovoljna sam.
Nemojte držati UN niti bilo koju dijetu. Ja sam je držala pre 2 godine i da, skinula sam dosta kilograma za kraće vreme, ali kada prestanete s tom dijetom kroz par meseci kilogrami se postepeno vrate, ni ne primetite.
Od ta četiri dana koliko traje 1 krug, samo jedan dan se unose proteini (???!!!), a jedan dan se živi samo na voću. To je užasno nezdravo i po mom mišljenju, nije uopšte izbalansirana ishrana.
SLUŠAJTE TANJU. NE DRŽITE DIJETE.
Gde Dunav Ljubi nebo najopasnija je un dijeta
Ja sam problem prejedanja resio na suprotan nacin. Nisam siguran da je bolji, niti ga preporucujem kao dobro resenje ali meni je pomogao. Moj svaki obrok je bio prejedanje, imao sam 50 kg viska kada sam poceo (ranije sam imao jos vise). To prejedanje sam dozivljavao kao strah od gladi i smrtno sam se plasio da ostanem makar i na kratko gladan. Zbog toga sam resio da se obracunam sa tim strahom. Prvih nekoliko dana nisam menjao kolicinu pojedene hrane, ali sam dozvoljavao sebi da budem sat-dva gladan pre vec spremljenog obroka, da proverim da li je to toliko strasno i neizdrzivo. Shvatio sam da biti gladan nije smak sveta i da kad se dobro razmotri to je samo jedna osrednja neprijatnost, daleko od nepodnosljive. Doduse, tu neprijatnost od gladi sam poredio sa posledicama od dijabetesa, stalno prisutnog bola u noznom palcu od neuropatije i srecom jos uvek ne previse, ali nepovratno ostecenog vida. Izbor se sveo na vid ili glad. Odluka je pala na glad, a i ona je posle dve nedelje dijete postala dosta podnosljivija. Onaj strah od gladi okrenuo se u blagi strah od prejedanja. Imam jos oko 15 kg viska i mnogo se bolje osecam.
Drago mi je što ste rešili problem, ali dobra dijeta uopšte ne podrazumeva glad, naprotiv. Nužno je da dijeta bude dobro nutritivno balansirana, bez osećaja gladi, samo tako daje druge rezultate ☺️
@@ZdravoTanja Draga Tanja zahvaljujem se na odgovoru. U pravu ste, iako se dosta bolje osecam, znam da moja ishrana nije dobro nutritivno izbalansirana i da moram jos dosta da se potrudim da napravim plan dobre ishrane posebno posto bas izbegavam ugljene hidrate. Njih cu u vecoj meri ponovo uvesti u ishranu tek kada nabavim kontinualni merac glukoze i kada utvrdim sta od ug hidrata dobro podnosim. Sto se gladi tice, jasno mi je da je nije nepohodno, a mozda ni dobro cesto je osecati, ali meni na psiholoskom nivou dosta znaci da je ne dozivljavam vise kao strasnog monstruma koji ima potpunu vlast nada mnom.
👌👌👌👌👌👌❤️❤️❤️
❣️❣️❣️
Divna si, ali uvek povecam brzinu videa 😂 ❤️
❤❤👌
Bas to hocu da cujem😔zato sto,u kasnim satima mene mi se jede jojjj, to je strasno 😔mora ma moram nesto da jeden , a kako da opstanem od toga i kako😔
Draga Tanja moj pakao pocinje posle VMA dijete koja mi je pomogla da skinem 4 kg do savrsene tezine. Medjutim posle toga krece nenormalno prejedanje najvise slatkisima. Proslo je 3 godine .Rezultiralo je prvo 10 pa ma kraju 30 kg viska. Bilo je izmedju mrsavljenja od po 10tak kg koji su ubrzo vraceni:( Definitivino imam problem sa prejedanjem i sa viskom kilograma. Verovatno je moja opsednutos fizickim izgledom i silno izgladnjivanje, grubi komentari okoline rezultovalo ovom katastrofom. Nazalost vreme ne moze da se vrati ALI KRENULA SAM I USPECU ZAUSTAVICU PREJEDANJE PA KRECEM NA SKIDANJE KG❤❤❤❤ Mada mozda bih trebala da posetim i psihologa. Draga hvala ti puno 💙💙💙💙💙💙
Ps.Sad razmisljam mozda je najbolje secer zameniti proizvodima sa stevijom tipa kao poslasticarnica cao seceru ili proizvodi koje si ti preporucila ona zamena za ferero😍
Veoma mi je poznat taj začarani krug, samo polako i hrabro, jasno ka cilju, bez strogosti i odricanja bilo koje vrste i uspeh je zagarantovan ❣️
@@ZdravoTanja Hvala puno draga mnogo mi znaci podrska 💙💙💙 Ps. Jos smo i koleginice sa pravnog samo sto sam ja upisala pre 2 godine
Kada je momenat da sa 1600kcal predjem na 1800kcal jer mi je malo 1600
Tacno je to sto kazes 100% Meni se to stalno desava. Skinem 5 kg i onda osetim neobjasnjivu glad da Moram pod hitno da jedem znaci I pizze I cipsa I isto kazem samo Danas da se najedem I iod sutra nema 😂😂😂. Kada sam ranije jela sasvim malo a cesto bila sam bas slang. Cim sam pocela vise kolicinski da jedem pocela sam da se gojim.
Da ali dosta nas smo na posebnim djetama zbog zdravstvenih problema. Ja na primer ne smem da jedem masno niti mnogo hrane zivotinjskog porekla. Takodje moram da pijem lekove protiv migrene koji povecavaju apetit i usporavaju metabolizam.
Meni je problem sto kafu ne mogu gorku da pijem. Probala steviju… grozna mi je. Od Asugrina je islo do neko vreme onda sam nesto pocela da podrigujem na njega I on mi se smucio. Sada uzimam ujutru jednu ravnu kašicicu braon secera. Ne znam Sta da radim jedino da prestanem da pijem kafu ali to mi je najbolji ritual ujutru.
Zdravo Tanja mnogu dobro video moze lu kontakt
A ßta misliš o biblijskom postu da se ne jede i ne pije ništa dan i noč,post je sam Bog odredio,ali to je duhovna dimenzija
Ima li ko iskustva sa bolnickom dijetom?
Od srca NE preporučujem 🤗
Ja kao covek koji ima 115kg i koji jede sve i svasta sam preslusao ovo i ja sad nemam pojma sta treba da radim tacno. CocaCola me ubija
Sta mislite o Dukanovoj dijeti?
Prejedanje se rijesi. Mora se polako jesti. E to pričate obrok se ne smije preskakati. 🙋
Ja vec 2 mjeseca apsolutno ne jedem slatko i znam da necu moci tako zauvijek, ali plasim se da dobijem taj osjecaj krivice ukoliko pojedem cak samo kockicu cokolade. Ponekad odbijem ici sa drustvom u grad na palacinke naprimjer i slicno. Znam da je pogresno, ali jednostavno ne znam kako da se "oslobodim" toga...🙄
Prvi korak je prepoznavanje problema, sad sledi menjanje toga 😉
Bas me zanima da li si jos pri tom stavu "krivice"
Vera u Boga i post .....
Dobar video ali mi se ne svidja lično obraćanje.
Sve lepo al ne mozes da se obracas gledaocima na Ti...ipak ima i starije osobe i mnogo je glupo nekoj baki ili deki koju ne poznajes reci Ti...misim not cool...
Isuse boze koji komentar