5 NAMIRNICA - IZBACI IH ODMAH IZ ISHRANE I Čime da ih zameniš + 4 sjajna RECEPTA
HTML-код
- Опубликовано: 10 дек 2024
- #ishrana #zdravlje #nutricionista
E Book - Kako da čitaš i razumeš deklaracije?
Uvod o makro i mikronutrijentima
Objašnjenje sastojaka proizvoda
Šećeri, masti : koliko je mnogo/malo
Šta su sve šećeri
Drugi zaslađivači (veštački, stevija, polioli)
Aditivi
-Alergeni i gluten
Saveti kako da odabereš pravi proizvod
Info na tolajdzija@gmail.com
Zdravo!
Molim te napravi mudre zamene u svojoj ishrani, ovo su male, ali važne promene.
Izbaci iz svoje ishrane:
1 - Suncokretovo ulje
2 - Biljne masti
3 - Paštetu
4 - Sokove
5 - Lisnato testo
Recepte možeš videti u videu, donosim ti tri recepta:
za humus
pileću paštetu
riblju paštetu
najbolje pogačice sa sirom
Možda će te zanimati da pogledaš i :
OMEGA 3 | Zašto svima preporučujem taj suplement, kako odabrati i šta je to uopšte? • OMEGA 3 | Zašto svima ...
DA LI VOĆE GOJI? | Kada, kako, koliko voća da jedeš? • DA LI VOĆE GOJI? | Kad...
18 TRIKOVA | Kako da piješ više vode? • 18 TRIKOVA | Kako da ...
.........................................................................
Music:
Videozapis African Drums (Sting) od izvođača Twin Musicom licenciran je licencom Creative Commons Attribution (creativecommon...)
Izvođač: www.twinmusicom...
.........................................................................
I N S T A G R A M - / zdravo.tanja
F A C E B O O K - www.facebook.c...
P A T R E O N - / zdravotanja
Like, comment, share, subscribe and press ring button !
.........................................................................
Hvala što gledaš ❣️
Iako sam smrsao 20 kilograma i postigao svoj cilj i dalje gledam videe ovoga sadrzaja vjerojatno iz navike, a i milina je gledati tvoje videe jer zracis pozitivom i imas odlicne savjete. 😁
Hvala lepo ❣️
Samo da pozdravim dragu Tanjicu i tebe, nasmijao me naziv tvog nicka! 😂😂😂👍😘
Aida Japic Ludo pa živi 😂😂
instaBlaster...
Draga Tanja, tvoji saveti zlata vrede! 💙
Hvala draga Ana 😍❣️
Тања,
Заиста сам одушевљена начином на који објашњаваш све ове значајне чињенице, аргументовано, јасно и концизно. Уз све то, природна си и љупка! Само настави. Добила си још једног верног посетиоца. 🤗👏🏽☀️
Hvala puno 🙏 Ulepšala si mi veče ovim 'vetrom u leđa'. A trudiću se da budem sve bolja, obećavam ❣️
Hvala Tanja is the Sam shvatila kako Treba da se hranim I usvajam Sve tvoje savete
Tanja divna si duso,hvala na savetima koji zlata vrede
Hvala Vama puno 🙏❣️
Mnogo mi se sviđaju tvoji savjeti.Hvala
Prelijepa i draga naša lekarka,ja ti se javljam iz Zagreba,i pratim te već evo 2 g. Samo što si mi nestala,sad opet radiš i to me veseli, ovaj video o prehrani je zanimljiv,ali ja bi volio doznati još,toga,ja imam problem,sa hranom po noći. Pa bi se volio toga tješiti,pusa iz ZG.predivno radiš i volim te slušati.S.M.
Stvarno si u pravu za paštete ja u marketu pročitala sastav paštete da Bog mili sačuva. Ti stvarno djeliš tako dobre savjete. Moja sestra ove godine upisuje nutricionizam. Ja jedva čekam kao da ja upisujem fakultet.
Hvala na receptima.
Sve sam to odavno izbacila iz ishrane, trenutno sam na Keto dijeti i mogu ti reci da ću se teško vratiti na prošli način ishrane.
Divna si bas te slusam ulje nnekoristim samo malo u kolace vise koristim mast posto sam na selu
Poucan kanal i ja zbog alergija se mucim sa hranom imam alergiju na orasaste plodove i ribu,a zbog pretjeranog koriscenja antihistamina razvio sam alergije i netoleranciju na raznu hranu koju sam ranije jeo bez problema.
Oduševljena sam, drago mi je što si mi prokomentarisala video i što sam tako otkrila tvoj kanal. Mnogo mi se dopada! 💛
Hvala puno 🙏 Dobila sam želju za ovim gledajući svaku od vas, a od vas učim i dalje - tako da nema odustajanja od snimanja, da te ne čujem više! 🙈😘
@@ZdravoTanja 😁 Dogovoreno! 😉😙
Divna si zaista
Hvala puno
Slatka si kao med!
Divna si,hvala na divnim receptima 😍 Sokove ne koristim,jedino sto mi je ukljuceno u ishrani je suncokretovo ulje,poradicu na tome sigurno ❤️
Hvala, odlično ako jedino to 'ne štima'. Ja uvek predstavim najbolju opciju, ali naravno da se ne mora sve 100% pratiti. Male promene su i više nego dovoljne 🙌❣️
Bravo 👏👏👏 odličan video, dobra tema, sve jasno objašnjeno 👌😊😊
Hvala Uroše 😍
Hvala na izvrsnim informacijama. Redovito pratim. Imam 60 godina, visoka sam 153 cm i 50 kg, nisam debela, ali u menopauzi sam dobila masne naslage u predjelu struka i ne mogu se toga riješiti. Koliko bi kalorija bilo optimalno unositi. Ishrana mi nije nezdrava, brzu hranu ne jedem iako, naravno, moze biti bolja. Zato pratim tvoj kanal i oduševljena sam.
Hvala ti!
💕❤️🌷👋🏽
mmmm draga, tako niska si dobra za "rukovanje" mmmm uffff ♥️
Pravim domaću pileću paštetu, ali stavim i 1-2 barena krompira i 1 šargarepu. Ukus bude super!
Hvalaaa smršavila sam zbog tebe 10 kg hvala tanja
Bravooooo 😍😍
Hvala
Jel bilo tesko? :) moze li pomoc kako si se uobrocila i sto si jela? :) bravo na postignutom...
Draga Tanja, tek od jucer sam naisla na tvoj video. Hvala ti na nesebicnim savjetima. Puno citam o zdravoj ishrani. Ali puno novog sam cula od tebe. Ja sam ovisna o seceru.🤢Pocnem da se zdravo hranim, smrsam i opet se vratim starim navikama i onaj poznati jojo efekt.
Hvala!💙
❣️❣️✨
Meni najvise odgovara hrono ishrana,pastetu od ribe spremam samo od ribe i crnog luka,ribu zgnjecim viljuskom a luk sitno naseckam,pozdrav
Može i tako 😄
Divan video sa alternativama.
Hvala najlepše Jasna ❤️
Pozdravljam te Tanja.. videi su ti super...ali zanima me da li je zdravo piti sokove of povrca cedjene u sokovniku...ja volim cedjeni celer,zatom sargarepu jabuku limun djumbor itd....ili i te sokove treba izbaciti...puno te pozdravljam....
Jaz ga delam Gi..in moreš odstraniti smetano..in to je škodljivo ko pečen.. zato je zdrav Gi maslo
Rapsöl ili na nasem jeziku: uljana repica, to je najbolje ulje za przenje.
Trebam izbaciti lisnato. Ne koristim cesto, ponekad pravim krempite.....
Koji najbolji suplementi omega 3. U apotekama ima svega. Hvallla
Sve pohvale za divne savete
Hvala puno Slavice 💜
Tanja, vrlo lep i poučan video. Hvala ti. Tanja kako bih mogla sa tomob stupiti u kontakt oko induvidualnog programa ishrane.
Bravo slazem se ali nemam para ljudi moji 😢.
Sve sem suncokretovog ulja prakticno sam sve izbacila, odnosno nikad nisam previse ni volela. Pastete, sokove i lisnato testo ne konzumiram (ili ako da onda par puta godisnje na nekim proslavama), medjutim jos uvek nisam stekla naviku da izbacim suncokretovo ulje. Cak sam jednom prilikom i kupila svinjsku mast koja je samo stajala u frizideru i na kraju sam je bacila posle ko zna koliko nedelja, nikad iskoriscenu :(
Jao a to je baš najlakše - samo promena navike, ukus neće trpeti 🙈😘
Draga Tanja, jel to znači da ne trebamo da koristimo ni kokosov margarin ili mast?
Volim argetu 😞
Hvala tebi!!
Divna si
Izbacujem odmah pod.br.4 i 5 a pastetu ne jedem skoro nikad.
Nama sa 50 i kusur godina je teško da ubrzano metabolizam i da oslabio.
Da li imaš savet za nas
Neki čaj ili neka hrana koja bi ubrzala sagorevanje materija i pokrenula mršavljenje
Sve najbolje ti zelim
Biće video o zelenom čaju i još nekim "pomagalima", ali odmah znajte da magije nema i da je sve ishrana 🙈💜
Pozdrav. Zanima me što misliš o hladno prešanom suncokretovom ulju za prženje? Je li bolje nego obično, ili i njega treba izbjegavati? Hvala na svim korisnim informacijama, svaki video je super
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Carice!
😄❣️
Izbacila sam odavno lisnato i pa štetu, Margarin koristim povremeno, a suncokret ovo ulje ne koristim jer u Hrvatskoj ima dosta maslinovo kvalitetnog ulja....
Hvala ti na svim savjetima❤️🤗
Hvala Vama 💜💜
Da li je dobar tost za doručak
U zadnjih nedelju dana se hranim zdravo i treniram ali idalje nisam smrsala i stomak mi se nikako nije smanjio cak mi se cini i da sam deblja nego sto sam bila sta da radim i u cemu mislis da je problem imam jedno 3 do 4kg viska
Draga da to može za nedelju dana ja posla ne bih imala 😅 Polako, mali je višak, taj najteže odlazi, a svakako treba vreme 💜
Ja imam deset godina ali kada sam cula sta jedem odlucila sam da promenim ishranu
Draga Tanja,
kakvo je tvoje misljenje o koriscenju hladno presovanog suncokretovog ulja za przenje(npr.Biser ulje)?Hvala unapred!
hvala tanjice :)
Samo ,znam da ti je vaznije kad licno pricas-da psihicki prvo pa i fizicki budes dobro...(delimo misljenje) ali..nekako kao da si(ne ljuti se molim te...) malko smrsala.
Molim te-ti znas najbolje :) :) ali zaista,pitah jer se samo brinem, al' verovano nemam povoda :)
P.S...GRCKAaaAAa...........Koliko puta spomenes nju da cu ove nedelje i otici tamo haaha :)
Ne brini za mene, ja mogu samo da se ugojim, vodim računa da mi kilaža ne pada. Svi videi su snimljeni u roku od par dana ☺️ Vodi svoju bitku 🙏
Sta pricas 💩 ne kradi energiju ženi. .
Pozdrav Tanja, da li je hladno cedjeno suncokretovo ulje dobra solucija ili i dalje obiluje omega 6 kis. ?
❤️❤️❤️
Margarin sam prestao da jedem od momenta kada sam pročitao kako se pravi...
Ok je sve vise manje poznato jedino bih rekao da je kod ulja daleko najbitnije da nije rafinisano. Drugo zašto samo lisnato tijesto? Treba izbaciti kompletno bijelo brašno. I pastete naravno nisu dobre ali daleko je važnije izbaciti rafinisane šecere😊
Zdravo ,nejedem svinjetinu i šta preporučuješ nama koji nejedemo svinjetinu od domaći masti tj.od koje životinje da koristimo umjesto ulja suncokreta i margarina
Probajte kravlje maslo! Znam da ima stari recept za urmašice sa kravljim maslom, pa mislim da bi moglo i kao zamjena za ulje (ako već može u kolač). :)
Hvala! 😍 izbacila sam skoro sve secere iz ishrane, pa se koristim medom, koliko meda mogu dnevno, znam da jedna zlica ima oko 60kcal. Med stavljam u kavu i čaj samo. Jel previše dvije cajne zlice meda dnevno?😍♥️⚘
Naravno da nije previše, med je fantastična namirnica ❣️
Evo, i kod mene ista situacija s medom. Baš sam spomenula u komentaru.
Draga Tanja ja ne jedem nista od onih svari poput paštete tjeso in slično zanima me meso od pitetine treba da se skuva ili peče in tek oda da zbleda javi mi
Obari naravno ❣️ može i pečeno u suštini, kad preostane od ručka ☺️
😍😍😍
😍😍😘
Imam jedno pitanje😁
Korišćenjem npr. kokosovog ulja da li hrana menja ukusu npr. jaja...
Veoma malo, navikneš 😁
@@ZdravoTanja hvala ti❤
Znam da si pominjala caj Gastrovit kao odlican, trazila sam ga i u Maksiju i Idei i nisam ga nasla 😞 Znas li gde moze da se nabavi?
Mercator, Roda, Dis, Univer.. nažalost nema ga uvek 😣
E hvala punooo! Pretpostavljam da nema u apotekama 😕
@@anaa.615 Nemam pojma, ako nađeš još negde javi ❣️
Može li se suncokretovo ulje zamijeniti biljnim uljem ili je to jednako loša alternativa?
Ojoj a ja kupila fruktozu kao zamjenu za bjeli secer,omegol koristim kao zamjenu za maslac ajme meni pa nista neznam hvala Bogu pa neleti na tvoj kanal sad cu se prestati trovati😁
Možeŝ li da napraviŝ video o alkoholu,ŝta sme ŝta ne sme i koliko.
Palmino ulje za przenje?
👌👌🤗👌👌💪💪👌👌🤗🤗✌️✌️✌️✌️✌️✌️
Savet odstrenjen zuc sva sve jest pogotovu prvih meseci
8:30
Brzina na 1.5
Da li je dobro piti kiselu vodu ukoliko želimo da smršamo?
voda nema kalorije
Gazirano,pa i voda nije zdrava
Možete je piti umereno bez problema, samo ne preterivati. Uz malo limuna odlično menja gazirane sokove 🙌
@@ZdravoTanja Hvala💓
Irena Jovanovic MG voda , blago gazirana je odlicna
A salama ili sunka?
Žu žu ne koristim nikada i smatram da to nije pravo lisnato testo. Pravo lisnato se premazuje puterom i ono je zamrznuto. To koristim i premazujem sirom ili napravim vrećice sa vocem - višnje, kupine, banane...pozdrav i svako dobro!
Stana !
Ti zaboravi beli secer da se izbaci ODMAH !
Jel tebi dobro ili sta???
Gde kupiti GI puter ili maslo