(NE)ZDRAVE NAVIKE U ISHRANI I Ovo mi je promenilo život!
HTML-код
- Опубликовано: 6 сен 2019
- #zdravaishrana #lifestyle #balans
E Book - Kako da čitaš i razumeš deklaracije?
- Uvod o makro i mikronutrijentima
- Objašnjenje sastojaka proizvoda
- Šećeri, masti : koliko je mnogo/malo
- Šta su sve šećeri
- Drugi zaslađivači (veštački, stevija, polioli)
- Aditivi
-Alergeni i gluten
- Saveti kako da odabereš pravi proizvod
Info na tolajdzija@gmail.com
Zdravo!
Nadam se da sidobro, danas želim da podelim sa tobom malo drugačije informacije.
Ovo je nešto što je vezano za mene, malo je ličniji video, nadam se da ti ne smeta, mislim da ti neke stavke ogu biti korisne i da će te zaintrigirati da preispitaš neke dogme u koje možda veruješ.
Donosim ti 8 navika koje su zaista uticale na moj život na neverovatno pozitivan način i nadam se da će ti bar jedna biti primenljiva i korisna.
Posebno bih istakla jednu naviku koju i dalje razvijam i teško mi je da je prihvatim potpuno (što zbog šrofesionalne deformacije, što zbog preživljenog poremećaja ishrane) - a to je da nema dobre i loše hrane.
Sva hraba je dobra, u meri u kojoj je to predviđeno za taj tip namirnica. Dakle dokle god se hranimo pravilno, tako da telo dobija potrebnu energiju, makro i mikronutrijente, sasvim je u redu nekada pojesti i burek, čokoladicu sl.
Uhh teško je to prihvatiti i primeniti u mom slučaju, ali radim na tome.
Šta ti misliš?
.........................................................................
Music:
Videozapis African Drums (Sting) od izvođača Twin Musicom licenciran je licencom Creative Commons Attribution (creativecommons.org/licenses/...)
Izvođač: www.twinmusicom.org/
.........................................................................
I N S T A G R A M - / zdravo.tanja
F A C E B O O K - zdravo.tanja...
P A T R E O N - / zdravotanja
Like, comment, share, subscribe and press ring button !
.........................................................................
Hvala na gledanju ❣️
U prvim videima mi je bilo cudno obracanje u drugom licu jednine, a sada ne mogu zamisliti da se obracas na drugi nacin pratiocima. Zapravo, svidja mi se ❤️
Ne želim da se obraćam pratiocima, već baš Tebi. Cilj mi je da dođem do onoga kome će nešto od ovoga koristiti i zato mi je prisnije ovako. ❣️❣️
Stvaranje parasocijalnih odnosa između nje kao medijskog lica, sa nama gledateljima.Neka vrsta intimne povezanosti.Zarad Subskrajbera sto svaki jutjuber radi,al' barem njen sadrzaj je kvalitetan za razliku mnogih drugih jutjubera.Pozz nije hejt.
Moja glavna navika je da mi je dorucak svetinja 😂 Ne postoji razlog prosto cim ustanem, setnja i dorucak. Nekako tek posle profunkcionisem 😂 Ostale navike su nam identicne 😄💕
Dobra je to navika, možda se i kod mene promeni. 9ta navika mi je da menjam sve navike 😂 Ljubim puno ❣️❣️❣️
Ja sam cula da je limun sa toplom vodom ujutro super za mrsavljenje i ti imas tako divan glas da ga mogu pustiti i leci spavat😜Hvala na savjetima ,super si 💜
Lijepo vas je slusati slatki ste i simpaticni. Uglavnom se pridrzavam ovih smjernica pogotovu onog limuna i tople vode to mi godi nenormalno .Imam 49 god i imam energije na pretek .Cak me moji ukucani zadirkuju u vezi sa tim kao odakle crpis toliku energiju i sl Ali sve u svemu ja se odlicno osjecam i hvala na ovako iscrpnim videima odlicni su😙😙😆😆
Bravo Tanja ni delis mnogu ubavi soveti mnogu nauciv od tvoite videa i gi primenuvam vo zivotot.Si pomognav sama na sebe bidejki imam dijabet tip 2.Vo toa najmnogu mi pomigna ti draga Vanja.Bidi zdrava,ziva,srekna i blagoslovena.
HVALA "" TANJA "" ZA. SAVJETE "I. POPRAVAK." "STANJA." TOTAL. SVIH. ORGANIZAMA 👌BJURIFULLLL 👌NORMALA. PRATILACA. "" TVOG""a" "KANALA" "SA OSSMJEHOM." "EXPERTIZA OBJAŠNJENJE" "" 🤗👌💔💔
Pozdrav Tanji, tek sam na pocetku.Sve pohvale.
Bravo za video 😊 hvala što znanja o ishrani i iskustvo deliš sa nama 👏
😘😘
Osim 8. navike, moje navike su saglasne sa tvojim.
Hvala na super informacijama i savjetima! :)
Što misliš o dodavanju limuna i jabučnog sirčeta u smoothie, jel bi po tvom mišljenju to imalo isti učinak na organizam ili je bolje uzimati zasebno?
Promena na bolje - salata uz svaki obrok, zahvaljujući tebi ❤️ Hvala ❤️
Hvala Tebi na toj promeni 😍😍❣️
Riba takodje nije vise zdrava kao nekad, sva mora i rijeke su zatrovane, na zalost! Pozdrav❤
Slažem se. Kao i biljke koje su pune pesticida, pa opet nešto moramo jesti 🙃 Pozdrav ❣️
Odličan video! Hvala ti za divne savete, definitivno ću ubaciti čaj uveče, mislim da je to fenomenalno 😍 ja na primer ujutru pijem mix: malo limuna, voda i kašičica jabukovog sirćeta tako da je to 2 u 1 😄
Hvala Ana! Oo 2u1 zvuči dobro, isprobaću obavezno 😍❣️
Tanj,ljepotice,ja ne vjerujem da si ti lenja osoba, čak ni ujutro kad se probudiš.Ja vjerujem,na temelju svog iskustva,da ta stanja ujutro uzrokuje nizak pritisak i on je ''žarište'' takvog našeg stanja.Ja smatram da kafa uopšte nije dobar napitak,pogotovu ujutro na prazan stomak,a možda još gori na vodu s limunom,ali ja ni usta otvoriti ne mogu dok ne popijem kafu.Odmah,bukvalno nakon par minuta se razbudim,dobijem energiju i ''lenjost''nestaje,ali isto tako brzo nastupa i onaj loš efekat na mojoj koži,jer imam psorijazni dermatitis,i kreću reakcije.Zato,istraži molim te,i za sebe i za sve nas,neki prirodan i zdrav način podizanja energije u rano jutro,jer ja sam probala sve moguće i bez kafe nije upalilo.Kafa će ti kad-tad naplatiti danak uništavanjem kalcijuma u organizmu,a sigurno nije dobra ni za naša crjeva.Moj sin mi je jednom rekao sledeće:''Mama,ja nemam problema sa informmacijama,ja imam problem sa primjenjivanjem tih informacija.'' Kod tebe me raduje to što ti na praktičan način pokušavaš baš ovo drugo,da nam pomogneš kako da primjenimo te informacije,imajući uvijek na umu da smo svi mi samo ljudi,a ne neki super strojevi koji mogu apsolutno sve snagom svoje volje.Zato te redovno pratim i podržavam.Super si.Mnogo pozdrava i poljubaca.
Hvala Vam puno ❣️ Za kafu ima mnogo ZA i PROTIV, a sve se svodi na individualnu osetljivost. Meni izuzetno prija te to ne planiram menjati, ako se stvari promene lako ću naći alternativu u vidu cikorije, biljnog čaja, kakaa... Pa eto, ako verujete da Vam smeta možete probati nešto od toga. Ja ☕ ne menjam 😄❣️
Pre kafe uzmem kasicicu meda...kad je popijem posle dorucka dodje mi ko caj...
@@mirastarcevic2313 Hvala Miro.Veliki pozdrav.
Ja pijem umesto toga zeleni caj (koji ima kofeina) sa jos nekim cajem (bilo koji nana, brusnica, rtanjski...)
Zanimljiv i informativan video :)
Odličan video,snimi video o čajevima i koji su za mršavljenje,koji za zdravlje...💛😍🖤
Hvala, hoću 😍
Imamo gotovo identicne rituale. 😊
I sto se tice stavke 8. i kod mene je bilo tako. 😊
Pozdrav i super je video. ❤
Zato se razumemo 🙈😘
tanja preslatka si iskreno volim da postoji takva osoba kao ti sto daje profesionalne savjete😊😊😊
Hvala puno na divnom komplimentu ❣️
Bravo Tanja
Bas to dobro radis
Slatka devojka🥰
Zdravo Tanja, divna si
Prelepa si :)
❤️❤️❤️
💜💜
Dorucak cim ustanem mi nikako ne odgovora. Pogotovo ako ustanem bas rano. Razmisljala sam da pocnem sa balzamikom, ali mi sama pomisao na bilo kakvo sirce stvara nelagodnost. Odlican video 👌🏻😊❤️
Jabukovo mi se čini mnogo boljim izborom od balzamika. Zapravo balzamiko često ima dodate boje i šećere, te je kao takvo za izbegavanje 🙈
Da li mi mozes reci zbog cega bas Voda???
Ja skuvam uvek caj oko 500 ml. Od mente Ili koprive bez secera I to polako pijem. Mislim da caj bolje deluje I cisti isto organizam.
Ćao Tanja, rekla si da u tunjevini ima žive. Pa je moje pitanje, koliko često nedeljno je uredu da je jedem tj. koliko često mogu da je jedem a da mi ne šteti?
1-2x je OK 😊
Hallo Tanja, u koje doba dana uzimas jabukovo sirce i da li ga uzimas prije ili posle jela? Hvala i pozdrav❤
Isključivo SA jelom, kao dodatak salati ☺️
@@ZdravoTanja neke osobe sipaju u casu vode i piju, zato sam te pitala, kad treba piti: prije ili posle jela. ok, hvala😘
@@dzanataric687 znaam, ja ne preporučujem ispijanje sirćeta 💜
Sta mislis o ovsenim pahuljicama jer one mogu da pomognu u zdravoj ishrani
Zašto da ne, evo videa na temu ovsenih kaša i pahuljica ❣️ ruclips.net/video/A-OPiUNpRcU/видео.html
Super videoo❤️
Hvala Kiki 😘
Pozdrav! Jakoo volim limunadu i moje pitanje je koliko limuna mogu iscijediti. Iscijedim pola limuna na 700ml vode, koliko takvoh tura smijem? 😂❤
Pa dosta je 2 ture dnevno, to je 1,5 l 🙈 Možeš i 3 po vrućinama ❣️
@@ZdravoTanja hvala na odgovoru draga❤
Gde ima da se uzme taj limun koncentrovani da ne moram da cedim ujutru pravi 🤔
U svim većim marketima ❣️
Zdravo Tanja, sta si u horoskopu? 🙊❤️
Dupla škorpija 😁 Štoo? 🙈
Zdravo Tanja Onako 😁, imam obicaj da pitam ljude koji su mi dragi sta su u horoskopu...😃🙈... znam , jako glupo pitanje jer nije vezano za tvoj video/temu ...🙊❣️
@@izabeladragojevic4332 nije glupo, reko' možda znaš da tumačiš nešto na tu temu pa zato. Hvala na ovom 'ljude koji su mi dragi' 🙈 😍
Zdravo Tanja nema na cemu ☺️. Hehe ne znam, ali mi je zanimljivo...🙈
Доручак ујутру. Ја устајем у 6 и 30 а пре 10 никада не доручкујем на пример.
Da niste Vi Tanja bik u horoskopu, potsecate me na mene 😂 ? Hvala na savetima.
Lepa majica.
Jedno privatno-javno pitanje :) dali si kad ljuta osim sto si nasmijana na svakom videu :)
Zdravo Tanja , ako nije problem da napišeš , ko je konstatovao autoimunu bolest Sjugrenov sindrom .
Iskreno ne sećam se više, od hepatologa sam krenula, ali bukvalno sam slučajno došla do te dijagnoze ☺️
Da li ti imas neki problem sa gutanjem? Ne mislim da te uvredim,nego samo pitam.Mozda je i do mikrofona.
Hvala na svim savetima!
Imam Sjogrenov sindrom, nisam uvređena ☺️ Nema na čemu ❣️
@@ZdravoTanja i ja imam autoimu u bolest,Hasimoto!
Mislila sam da nemas mozda problem sa secerom.
Pozdrav i hvala na odgovoru!
@@jovanazecevic67 hvala Bogu taj bar nemam 😅 Jovana imam mnogo klijenata sa usporenim radom štitne žlezde, izgleda da su Hašimoto i IR sveprisutne moderne bolesti. 🤷❣️
Mnogi pricaju da je riba najnezdravija, zbog zagadjenosti voda. Posebno ovo propagiraju vegani primetila sam. Sta mislis o tome?
Mislim da svakoj namirnici možemo naći manu. Ja nisam zagovornik veganstva, tako da sam definitvno za ribu. 😊
Sto se tice zagadjenih voda i ribe, u zavisnosti iz koje reke/jezera/mora ona dolazi i od vrste ribe zavisi koliko i cega riblje meso ima u sebi. Ovde gde ja zivim se svake godine obavlja ispitivanje i tacno su odredjene preporucene kolicine ribe u zavisnosti gde je ulovljena. Koliko ja pratim, u Srbiji za sada takvi podaci, bar ne javni, ne postoje. U svakom slucaju mozes da istrazis koje ribe usvajaju manje kolicine stetnih materija iz vode. Kad je u pitanju riba, najopasnija materija su ziva i olovo i iste vrste ribe koje dolaze iz iste vode ce imati razlicitu kolicinu olova u mesu. To je narucito bitno za trudnice i malu decu
Moja ishrana je katastrofa:burek,pljeskavice,pivo,rakija,kafa,ali za moju visinu nisam mnogo debeo.imam 89kg a visok sam170.
Pa nemojte tako!!!
Ja sam vegetarijanac, od životinjskih proizvoda jedem samo mlečne proizvode i med po nekad, ostalo ništa ne mogu, gadi mi se na samu pomisao da jedem nešto što je bilo živo, i jaja mi se gade onaj njigov miris, bukvalno me tera na povraćanje, tako da više ne jedem ništa od toga, i mnoogo bolje se osećam i definitivno više mi odgovara i više prija da budem vegetarijanac.
Poštujem svačiji izbor. Kontroliši redovno biohemiju i vitaminski status da preveniraš eventualne deficite ❣️
izbaci i te mlecne proizvode, osecaces se jos bolje :D
@@natasasavkov1555 želim i to da izbacim ali ne mogu još uvek jer jogurt baš volim a samo to i konzumiram od mlečnih proizvoda, ne znam šta drugo da pijem vegansko kao zamenu za jogurt, a da nije ono slatkasto sojino mleko ili slično tome, nego da baš ima ukus sličan jogurtu 😄
@@natasapaunovic740 Evo možda ti ovo pomogne kad pročitaš.Naime,rođena sam na selu,živim na selu,iza mene je 48god. života na selu.Držim krave,a ne pijem mlijeko niti jedem išta mliječno.Držim svinje,ovce,koke,a ne jedem meso ni jaja.Evo da ti kažem zašto:Naime jedan od razloga je jer volim životinje,drugi razlozi su što ti ja iz prve ruke mogu reći da su životinje pune raznoraznih lijekova,da kada bi ljudi znali,nikad ništa životinjsko jeli ne bi.Te životinje nisu što su bile,non-stop ih zbog nečeg kljukamo kojekakvim injekcijama.Ako nećeš kako veterinar propiše,nema ni otkupa mlijeka,a veterinar svako malo tuče nekakve injekcije.Ko ti drugačije kaže laže te.Mlijeko je puno antibiotika.Da ti kažem za meso.Npr.mi pelcujemo ovce i jaganjce protiv enterotoksemije,meso nije za upotrebu bar 15 dana,a sutra dođe kupac i otkupi jagnjad i preprodaje dalje.Vjeruješ li ti njegovoj savjesti i da to jagnje već sutra nije završilo na nečinem tanjiru,iako sam ga ja upozorila da je cijepito?Ja mu ne vjerujem.Evo ti još primjera,svinja se prasi,dođe do komplikacija,dođe veterinar i kljuka je injekcijama,nema joj spasa i poprijeko ide na klanje,puna lijekova.Zatim,pilićima sipaš antibiotike u vodu i kljun danima i danima,na kraju dobiješ pile od antibiotika.Daš kravi distole i mlijeko nije za upotrebu,ali oni koji prodaju mlijeko bez problema ga plasiraju u mljekaru.Još?Da mlijeko ne bi pokazalo kiselost pri otkupu ima posebna metoda,sipaš sodu unutra ,a onda takvo mlijeko s tržišta završi i bebama u hrani.Krava,svinja,ovca gotovi crknuti,a mesar dođe i odveze.Nema čega se nisam nagledala.Zato,ja sam vegan,a vi kako hoćete,a nisam vam rekla ni djelić.Gledala sam žene kako muzu krave i izlijevaju mlijeko,a mačke to loču,nije važno,ide za prodaju.Gledala sam mrtvih muha u tom mlijeku,samo se procjedi i ide za mljekaru,a u mljekari,posebna priča,rodbina mi je radila tamo.Prospe se mlijeko i metlom kojom čiste pogon mlijeko zgrnu u spremnike.Hoćete još?Žito u ambarima je puno pacova i mišijeg izmeta,a i mačijeg.Pozdravljam vas sviju i nadam se da me nećete kamenovati vi koji volite meso,mlijeko,jaja...A za med,e tek to da čujete,al'neki drugi put.Groozno je,znam,ali mnogih stvari sam vas poštedjela pa vi vjerujte seljacima kako je sve sa sela prirodno i zdravo.Na selu se pršće toliko da ja kao da živim u ratnoj zoni od tutnjevine traktora tokom prskanja.Neka se nađe seljak koji će mi reći da lažem.Pozdrav svima i klonite se svega životinjskog porjekla ako vam je život mio.
@@vesnakos406 vesna, da li imam vasu dozvolu da vas komemtar objavim na svom instagram profilu bez vaseg imena, uklonicu ga?
Na prvom mestu hvala za video. Na drugom, itekako postoji dobra i losa hrana i apsolutno nije isto konzumirati cips i mlecnu čokoladu kao i konzumirati pasulj i grasak npr. Dakle razlika je OGROMNA! Primeri koje si ti navela su bukvalno otrovi
Hvala na komentaru 💜
O daaa, itekako postoji dobra i losa hrana, to sto se neki proizvod moze naci u prodaji ne znaci da je dobro za nasu ishranu. Nece tebi trenutno nista biti od industrijskih proizvoda, ali za 10 godina hoce. Sva hrana koja moze da stoji duze od 5 dana a da se ne pokvari, nije hrana. Prozvodi su prepuni emulgatora, konzervanasa, pojacivaca ukusa, vestackih boja, secera, soli.... Posle se pitamo odakle bolesti.
Draga Nataša ovo je u kontekstu poremećaja ishrane i opsesije hranom. Naravno da kao nutricionista umem da napravim distinkciju između kvalitetnih namirnica i onih drugih 🤗