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오늘도 땀뻘뻘 했어요 ㅎㅎ 진도가 늦어 오늘은 두탕 뜁니당!!!🔥🔥
코어와 근력이 잘 조합된 너무 좋은 운동~무나쌤은 앞뒤로 스트레칭 시간이 충분해서 더 좋아요.감사해요 쌤~~♡
1년전 영상이지만 땀빼고싶을때 몸찌뿌둥할때 전신운동 이만한게없네요 무나쌤 영상 매일 따라하며 애낳고찐살들 10킬로뺐어요 스트레칭 다포함돼서 굿굿 영상 감사합니다
오늘은 운동하다가 땀이 너무나서 무나쌤 따라 헤어밴드했어영 ㅎㅎㅎㅎ 운동전후 스트레칭도 너무 좋아여!
오늘도 완료💙
밸런스 동작 넘 좋구요~ 따라하기 수월하면서 땀이 진짜 많이 나요~ 기분좋게 숙면 할 수 있을 것 같아요~ 감사합니당~^^
8/20/20 감사해요~ 오늘도 덕분에 뿌듯하게 운동했어요 🙂👍🏻
내가 1등으로 했을듯~~^^ 스트레칭 완전 시원해졌어요~~감사해요 무나쌤~~♡
오늘도 운동끝♡ 작년엔 애낳고 얼마안되 동작들이 잘 안됐었는데 이젠 그래도 따라할 수 있음에 행복해요ㅎㅎ
제가 손목이 안 좋아서 슬로우 버피는 자체적으로 패스하구 했는데도 땀이 줄줄 나네요 ㅠㅠ;; 스트레칭에서 다리 니은자로 해서 고관절 풀어주는 동작 진짜 시원해요bbb
오늘도 미션 클리어에요~매주 따라할때마다 여름에 날씬해져있을 저의 모습을 상상해요^^
명절에 많이 먹고 며칠 운동 못했었는데 오늘 2주차 운동 몰아서 했더니 땀 쫙~나면서 정말 개운합니다~ 코어 많이 쓰는 운동 정말 최고예요~무릎무리도 없고 층간소음도 없는데 힘도 많이 들어가고 땀도 대박입니다~~감사합니다^^
쌤 설날에 많이 먹고 이걸로 풀어주니 너무 좋아요. 특히 코어 위주 운동 제일 좋아하는데 하면 할수록 배와 옆구리 군살 없어져서 👍🏻 다리찢기 스트레칭까지 완벽해요. 늘 감사합니다
항상 감사합니다. 진짜 다른강의랑 차원이달라요.. 감사합니다 ㅜㅜ
와 3일 연속 뿌듯합니당ㅋㅋㅋ이번편 동작은 다 넘 맘에들어요!!슬로우버피랑 밸런스동작 넘 좋아요
오늘 아침저녁 한개씩했어요 ㅎㅎ뿌듯하네요!! 원래오늘 요가가는날인데 너무 힘들어서 집에서 홈트로뿌셨어요 ㅎㅎ뭔가 간단한동작인ㄷㅔ 땀이주룩주룩 ❤ 식단 조절은 너무어려운거같아요 무나쌤 ㅠㅜㅜ 계속 빵이랑과자가땡기네요,,
오늘도 잘 따라할게요!!30분 정도라 따라하게 딱 좋을 것 같아요!오늘도 무나쌤 넘 예쁘세요 ㅎ항상 감사히 잘 보고 있습니당 ㅎㅎ
Amazing workout most beautiful lady in this field she’s amazing ❤️❤️
챌린지 새로 나올 때마다 반가운 마음에 잘 따라하고 있어요. 뻣뻣한 저와는 달리 샘은 너무 유연하셔서 약간 연체동물? 같으세요. 부럽다는 말입니다요. 무나홈트 번성하라! ㅎㅎ
항상 감사합니다:)
2-2까지 완료!!! ❤️😌 항상 감사해요~!!!
워킹맘 162 / 59.3 시작 식단 못함 잠자기 전 4시간 공복만 유지 2주차 1일 2-1 완료 2일 애기 재우다 잠듬 ㅠㅠ 3일 2-2 완료4일 5일6일7일
스트레칭 너무 좋아요 설명도 함께하니 효과적인 것 같아요~ 감사합니다. 그런데 저는 다리를 벌리거나 등 앉아서 스트레칭을 할때 등이 굽네요 ㅠ 쌤처럼 피는게 불가능 하더라구요. 이럴땐 어떤 스트레칭이 좋을까요 ? 감사합니다
땀이 쫙쫙.. 힘들지만 완전 시원해요~^^*
식단이 운동을 진행하는 데에도 영향있는 것 같아요ㅋㅋㅋㅋㅋ 어제 이 영상 따라하고 스트레칭까지 했는데도 오늘 뒷벅지에 알이.. 많이 베겼어요 ㅜㅅㅜ 진짜 계단 내려가는데 많이 힘들 정도로요 ㅠㅠ 이번 영상에 있던 동작들 여러번 반복 해봐야겠어용!!💪🏻😆👍🏻
좋은 영상 감사합니다.
10월 8일 운동 완료했어요~! 운동하고 나면 지쳐서 덧글 달 힘이 없어서 다음날 달고 있어요.. ㅎㅎ 쌤 넘나 감사합니다. >.< 진짜 따라하기 딱 적당한 강도로 구성되어 있어서 하나씩 해나가고 있어요!
27주 챌린지 넘나 조아요 무나홈트가 홈트맛집ㅋㅋ
아침에 2주차 두번째 트레이닝 방금 마쳤습니다!!! 하루를 개운하게 열게 해 주셔서 너무 감사드려요 무나쌤. 저도 30분 분량이 한 시간 분량보다 더 좋은 것 같아요. 달리기까지 해서 그런지 여기 저기 너무 아프고 힘들어서요. ㅎㅎㅎ
오늘도 감사합니다~~~
쌤 동영상보면서 잘따라하구 있어요:) 감사합니다💕
보통힘든게아니네요몇일많이먹은탓에더힘든지그래도같이하니 무사히마쳤네요완전동작은다안되도~땡큐예요
2.13. 오늘도 잘 따라했습니다. 골반이 시원합니다~
조용히 힘들어요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 스트레칭도 넘 시원하구 좋아용~!!!
좋아요좋아요♥♥
감사합니다~ 오늘도 넘좋네용~~
다리찢기 예쁘게 하고싶네요! 매일 천천히 늘려볼게요~^_^!!
한주운동한거 설날 껴서 넘 많이먹고절망 살짝 했지만 다시 시작합니다!6개월동안 쭉 이어서 할거니깐요~~여름 좀더 슬림해지고탄탄해진 몸을기대하며 열심히 따라하고 있어요!
Thsi Video Fitness🏋️🤸👍🏽💪👏🏽✨💞🙂🤣
30분 남짓인데도 진짜 땀이 많이 나네요;; 와웅 감사해요!!
헤헤헤 저두 원래 체력장때 다리피고 상체숙이기하면 마이너스나오던 사람이에요ㅋㅋㅋ매일하니까 유연성은 늘더라구요😆
땀으로 샤워했네요 두번째 세트까지하고서 기절하는 줄 알았어요
밸런스운동 양쪽 차이가 너무 심하네요ㅜㅠ 이럴땐 안되는 쪽을 억지로 하는게 맞는건가요ㅠㅜㅠ충격의 도가니에 빠진,,
완료~ 무나쌤 고마워요
출첵하고. 오늘도 열심히 배우고 갑니다.💟
땀이 주루룩～～～👍👍👍👍👍
27주 챌린지 끝까지 같이 합니다!!! ❤️🤩🎉
완료했습니다! 뿌듯하네요!
2020.06.17.완료!
허리가 평소에 많이 안좋은데 사이드플랭크? 그거 따라하니까 진짜 허리가 너무 아파가지고ㅠㅠ..그래서 앞에 손 하나 집고했는데.. 그래도 갠찮은건가용..ㅜㅜ
영블리 그럼요! 운동부위에 자극이 잘오지않고 다른부위가 아프다면 건너뛰어도되요~!
I wish you had a wider mirror, angles like 27:39 are perfect but so many others cut off our view because the mirror is too narrow!
1-1~1-3까지 있고 2-1 시작하던데 일주일 세 번씩 27주 챌린지인 거 맞나용? (상세설명에 적어주심 좋을거 같아욥ㅠㅠ 무나님 다른 영상 보고 있는데 챌린지는 어케 시작해야할지 모르겠어용ㅠㅠ 공지 영상 보기에 15분은 넘 길궁..)
규몬 1주차.2주차 숫자이니 순서는 상관없습니다. 27주동안 하는것에 의의를 두고 챌린지영상을 찍는것이니 아무때나, 아무영상이나.보시면되요^^
완료
감사합니다
1-2 하체 운동을 제외하고는 난이도가 부쩍 쉬워진 것 같아요. 끝내고 나서 조금 더 뿌듯한 기분을 즐길 수 있는 난이도도 좋을 것 같은데.. 저는 조금 아쉽네요. 😅
2/11/2020 아침공복 5일차 완료
6/18 오후운동 완료
희희 설날에 많이 먹은거 뜨끔... 몸이 뚠뚠하고 부은 느낌이였는데 쌤 덕분에 가벼워졌어요 감사합니다 ㅎㅎㅎ
👍🏽✨💞🤣😚🤗😍
너무 힘들어요ㅠㅜ 그냥 첨에 봤을 때 하나도 안 힘들어보욨는데 땀이 줄줄줄
감사합니다♡
190724 남친한테 차이고 오랜만에 해용ㅎㅎㅎ
1/6
2020.06.18.완료!
![[본방 클립] 통풍과 식습관의 밀접한 관계! 젊은 통풍+대사증후군 환자를 위한 3주 프로젝트 그 결과는? | 젊은 그대, 통풍을 조심하라 | KBS 241106](/img/1.gif)
오늘도 땀뻘뻘 했어요 ㅎㅎ 진도가 늦어 오늘은 두탕 뜁니당!!!🔥🔥
코어와 근력이 잘 조합된 너무 좋은 운동~
무나쌤은 앞뒤로 스트레칭 시간이 충분해서 더 좋아요.
감사해요 쌤~~♡
1년전 영상이지만 땀빼고싶을때 몸찌뿌둥할때 전신운동 이만한게없네요 무나쌤 영상 매일 따라하며 애낳고찐살들 10킬로뺐어요 스트레칭 다포함돼서 굿굿 영상 감사합니다
오늘은 운동하다가 땀이 너무나서 무나쌤 따라 헤어밴드했어영 ㅎㅎㅎㅎ 운동전후 스트레칭도 너무 좋아여!
오늘도 완료💙
밸런스 동작 넘 좋구요~ 따라하기 수월하면서 땀이 진짜 많이 나요~ 기분좋게 숙면 할 수 있을 것 같아요~ 감사합니당~^^
8/20/20 감사해요~ 오늘도 덕분에 뿌듯하게 운동했어요 🙂👍🏻
내가 1등으로 했을듯~~^^ 스트레칭 완전 시원해졌어요~~감사해요 무나쌤~~♡
오늘도 운동끝♡ 작년엔 애낳고 얼마안되 동작들이 잘 안됐었는데 이젠 그래도 따라할 수 있음에 행복해요ㅎㅎ
제가 손목이 안 좋아서 슬로우 버피는 자체적으로 패스하구 했는데도 땀이 줄줄 나네요 ㅠㅠ;; 스트레칭에서 다리 니은자로 해서 고관절 풀어주는 동작 진짜 시원해요bbb
오늘도 미션 클리어에요~매주 따라할때마다 여름에 날씬해져있을 저의 모습을 상상해요^^
명절에 많이 먹고 며칠 운동 못했었는데 오늘 2주차 운동 몰아서 했더니 땀 쫙~나면서 정말 개운합니다~ 코어 많이 쓰는 운동 정말 최고예요~무릎무리도 없고 층간소음도 없는데 힘도 많이 들어가고 땀도 대박입니다~~감사합니다^^
쌤 설날에 많이 먹고 이걸로 풀어주니 너무 좋아요. 특히 코어 위주 운동 제일 좋아하는데 하면 할수록 배와 옆구리 군살 없어져서 👍🏻 다리찢기 스트레칭까지 완벽해요. 늘 감사합니다
항상 감사합니다. 진짜 다른강의랑 차원이달라요.. 감사합니다 ㅜㅜ
와 3일 연속 뿌듯합니당ㅋㅋㅋ이번편 동작은 다 넘 맘에들어요!!슬로우버피랑 밸런스동작 넘 좋아요
오늘 아침저녁 한개씩했어요 ㅎㅎ뿌듯하네요!!
원래오늘 요가가는날인데 너무 힘들어서 집에서 홈트로뿌셨어요 ㅎㅎ뭔가 간단한동작인ㄷㅔ 땀이주룩주룩 ❤ 식단 조절은 너무어려운거같아요 무나쌤 ㅠㅜㅜ 계속 빵이랑과자가땡기네요,,
오늘도 잘 따라할게요!!30분 정도라 따라하게 딱 좋을 것 같아요!오늘도 무나쌤 넘 예쁘세요 ㅎ항상 감사히 잘 보고 있습니당 ㅎㅎ
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챌린지 새로 나올 때마다 반가운 마음에 잘 따라하고 있어요. 뻣뻣한 저와는 달리 샘은 너무 유연하셔서 약간 연체동물? 같으세요. 부럽다는 말입니다요. 무나홈트 번성하라! ㅎㅎ
항상 감사합니다:)
2-2까지 완료!!! ❤️😌 항상 감사해요~!!!
워킹맘 162 / 59.3 시작
식단 못함 잠자기 전 4시간 공복만 유지
2주차
1일 2-1 완료
2일 애기 재우다 잠듬 ㅠㅠ
3일 2-2 완료
4일
5일
6일
7일
스트레칭 너무 좋아요 설명도 함께하니 효과적인 것 같아요~ 감사합니다. 그런데 저는 다리를 벌리거나 등 앉아서 스트레칭을 할때 등이 굽네요 ㅠ 쌤처럼 피는게 불가능 하더라구요. 이럴땐 어떤 스트레칭이 좋을까요 ? 감사합니다
땀이 쫙쫙.. 힘들지만 완전 시원해요~^^*
식단이 운동을 진행하는 데에도 영향있는 것 같아요ㅋㅋㅋㅋㅋ
어제 이 영상 따라하고 스트레칭까지 했는데도 오늘 뒷벅지에 알이.. 많이 베겼어요 ㅜㅅㅜ 진짜 계단 내려가는데 많이 힘들 정도로요 ㅠㅠ 이번 영상에 있던 동작들 여러번 반복 해봐야겠어용!!💪🏻😆👍🏻
좋은 영상 감사합니다.
10월 8일 운동 완료했어요~! 운동하고 나면 지쳐서 덧글 달 힘이 없어서 다음날 달고 있어요.. ㅎㅎ 쌤 넘나 감사합니다. >.< 진짜 따라하기 딱 적당한 강도로 구성되어 있어서 하나씩 해나가고 있어요!
27주 챌린지 넘나 조아요 무나홈트가 홈트맛집ㅋㅋ
아침에 2주차 두번째 트레이닝 방금 마쳤습니다!!! 하루를 개운하게 열게 해 주셔서 너무 감사드려요 무나쌤. 저도 30분 분량이 한 시간 분량보다 더 좋은 것 같아요. 달리기까지 해서 그런지 여기 저기 너무 아프고 힘들어서요. ㅎㅎㅎ
오늘도 감사합니다~~~
쌤 동영상보면서 잘따라하구 있어요:) 감사합니다💕
보통힘든게아니네요
몇일많이먹은탓에더힘든지
그래도
같이하니 무사히마쳤네요
완전동작은다안되도~
땡큐예요
2.13. 오늘도 잘 따라했습니다. 골반이 시원합니다~
조용히 힘들어요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 스트레칭도 넘 시원하구 좋아용~!!!
좋아요좋아요♥♥
감사합니다~ 오늘도 넘좋네용~~
다리찢기 예쁘게 하고싶네요! 매일 천천히 늘려볼게요~^_^!!
한주운동한거 설날 껴서 넘 많이먹고
절망 살짝 했지만 다시 시작합니다!
6개월동안 쭉 이어서 할거니깐요~~
여름 좀더 슬림해지고탄탄해진 몸을
기대하며 열심히 따라하고 있어요!
Thsi Video Fitness🏋️🤸👍🏽💪👏🏽✨💞🙂🤣
30분 남짓인데도 진짜 땀이 많이 나네요;; 와웅 감사해요!!
헤헤헤 저두 원래 체력장때 다리피고 상체숙이기하면 마이너스나오던 사람이에요ㅋㅋㅋ매일하니까 유연성은 늘더라구요😆
땀으로 샤워했네요 두번째 세트까지하고서 기절하는 줄 알았어요
밸런스운동 양쪽 차이가 너무 심하네요ㅜㅠ 이럴땐 안되는 쪽을 억지로 하는게 맞는건가요ㅠㅜㅠ충격의 도가니에 빠진,,
완료~ 무나쌤 고마워요
출첵하고. 오늘도 열심히 배우고 갑니다.💟
땀이 주루룩～～～👍👍👍👍👍
27주 챌린지 끝까지 같이 합니다!!! ❤️🤩🎉
완료했습니다! 뿌듯하네요!
2020.06.17.완료!
허리가 평소에 많이 안좋은데 사이드플랭크? 그거 따라하니까 진짜 허리가 너무 아파가지고ㅠㅠ..그래서 앞에 손 하나 집고했는데.. 그래도 갠찮은건가용..ㅜㅜ
영블리 그럼요! 운동부위에 자극이 잘오지않고 다른부위가 아프다면 건너뛰어도되요~!
I wish you had a wider mirror, angles like 27:39 are perfect but so many others cut off our view because the mirror is too narrow!
1-1~1-3까지 있고 2-1 시작하던데 일주일 세 번씩 27주 챌린지인 거 맞나용? (상세설명에 적어주심 좋을거 같아욥ㅠㅠ 무나님 다른 영상 보고 있는데 챌린지는 어케 시작해야할지 모르겠어용ㅠㅠ 공지 영상 보기에 15분은 넘 길궁..)
규몬 1주차.2주차 숫자이니 순서는 상관없습니다. 27주동안 하는것에 의의를 두고 챌린지영상을 찍는것이니 아무때나, 아무영상이나.보시면되요^^
완료
감사합니다
1-2 하체 운동을 제외하고는 난이도가 부쩍 쉬워진 것 같아요. 끝내고 나서 조금 더 뿌듯한 기분을 즐길 수 있는 난이도도 좋을 것 같은데.. 저는 조금 아쉽네요. 😅
2/11/2020 아침공복 5일차 완료
6/18 오후운동 완료
희희 설날에 많이 먹은거 뜨끔... 몸이 뚠뚠하고 부은 느낌이였는데 쌤 덕분에 가벼워졌어요 감사합니다 ㅎㅎㅎ
👍🏽✨💞🤣😚🤗😍
너무 힘들어요ㅠㅜ 그냥 첨에 봤을 때 하나도 안 힘들어보욨는데 땀이 줄줄줄
감사합니다♡
190724 남친한테 차이고 오랜만에 해용ㅎㅎㅎ
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