이걸 일주일동안 할 수 있다면 복근이 생길 수 밖에 / 무소음 챌린지 13-1

[@nino695]

12/29 앗 진짜요?? 오늘 나의 복근 쬐금 생겼으리라 굳게 믿습니다
1/15 나의 복근이 1만큼 향상되었습니다^^

[@임향란-k3s]

수고하셨습니다 감사합니다 🙏

[@seuligiful_seulgi]

선생님! 덕분에 항상 영상 보면서 운동하고 있습니다 감사해요❣️❣️

[@글로리아-p2f]

어떻게 동작하시면서 친절하게 설명이 가능 하신가요 따라 하는것만으로도 죽을거 같아요
넘 감사합니다

[@Through_cloud]

12/6. 아이규..... 소리가 절로 나왔어요 ㅠㅠ 오늘도 감사합니다.

[@최유찬-k2b]

무나쌤 안 힘드신가요 정말 무나쌤 운덩 하가보면 창문 깨고 뛰어내리고싶은데 어떻게 포기 안 하시고 그렇게 하시죠 대단하세요 !!!!!!!

[@grayslownsun8922]

무나쌤 운동 일년차예요
하시다보면 무나쌤 만큼은 못해도
창문깨는것보단 수월하게 하실수 있게되실거예요 ㅎㅎ
제 남편도 한두번 같이 하더니 저보고 대단하대요!!
유찬님도 홧팅!

[@아이우에오-x4s]

진짜 무나쌤 너무 쉽게 하셔서 안힘든줄알고 따라했다가 다음날 근육뭉쳐서 사지 못쓰는 현상 경험한적있어요ㅎㅎ

[@김리아-n8b]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ창문꺠곸ㅋㅋㅋㅋㅋ전 매트 찢고 나가고싶었어여,,

[@sw_5034]

5/4🔆. 5/4🌙. 5/5🌙. 5/6🌙. 5/7❌. 5/8🌙. 5/9🌙. 8/10🌙. 8/11🌙

[@oiawhgoiesjfsd]

요새 뱃살 많아졌는데 이거 열심히 해야겠어요!! 오늘은 한 세트만 하고 쉬어야짓.. 총총

[@MoonaWorkout]

다음엔 두셋트 가셔야죠👐🏻💛

[@리지-e5i]

이 꽉 깨물고 일주일 해볼게요!

[@조운-z4w]

좋은 영상 감사합니다.

[@김고밍-l4l]

오늘 운동은 무소음 챌린지 1-1,13-1
무나쌤 영상 감사해요! 저 매일 무나홈트 보고 운동 중!

[@오늘보다나은내일-w3e]

앉아서 다리들기 운동 대박입니다. 헉헉

[@jeanlee7103]

앗! 좀전에 무나쌤 책보면서 복근 운동 끝내고 막 자려는데 오늘 힘든 복근 운동 영상이 떠있어서 내일로 미루지 않고 따라했습니다. 너무 너무 너무 힘들지만 배에 단단하고 강해진 느낌을 뙇 장전했습니다. ^^;;; 13-1 주 다함께 아자 아자!!!! 감사합니다.

[@슈샘-s9m]

9/4 운동.복근운동 꾸준히 해야겠다 !
힘들지만 꾸준히.♡

[@ryoko1383]

3일째 하고있는데 좀씩 배힘줄수있게된것같아 기분이 좋아요. 좋은영상 감사합니다^^

[@빵가빵가-c7d]

이분저분따라해보아도 이쌤 처럼 잘 설명하는분도없는것같아요 할수있겠끔 차근차근 말도잘하시고 따라하기좋아요 이쌤꺼만 봅니다

[@황이림]

와... 정말 너무 힘든데요.. 사람 잡겟어요 ㅠㅠㅠ 진짜 존경,, 쌤 대박이에요.... 그래두 진짜 열심히 따라햇습니당😭😭😭

[@kaney1004]

오늘 저녁에 해봐야겠어요~^^

[@타이밍-l6f]

세번째 동작은 진짜..ㅜㅜ 그래두 비슷하게라두 하려구 노력했어요ㅜ

[@팝잘알]

이 영상 운동은 오늘 처음 해보는데 댓글보고 빵터짐+ 걱정되네요.. 저의 미래가ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@최새미-l3t]

챌린지 23일차 완료

[@eveveve2]

2세트 다 못할줄 알았는데, 끝까지 따라해서 너무 뿌듯해요 !! 오늘도 무나홈트~

[@슈샘-s9m]

9/2 운동.
복근운동 자극 즐길수있는 날이
얼른 왔음 좋겠어요ㅠ
자극 최고에요!

[@띵띵-q5y]

아오 이 선생님따라하다 사람잡것넹

[@niceplay7037]

샘! 무사히 따라 했어요. 허리군살들아, 나를 떠나거라!

[@edge-hee]

일단 딱 일주일만 해볼게요 화이팅!!

[@edge-hee]

일주일정도햇는데 처음엔 다리들기도힘들엇는데 이젠 15개정도 겨우겨우 되요!완전신기해요 계속해보려구요

[@Ryunmot]

운동 시작 4:37

[@grayslownsun8922]

무나쌤!
써클로 전신 삼십분 영상 부탁 가능할까요?
팔 뒤쪽살 등살 옆구리살 복부 허벅지안쪽 운동을 써클 써서 하는거요!
무나쌤 써클 다리 운동영상이 효과가 좋아서요 전신이 있음 넘좋을것같습니다!

[@이슬기-y3z]

첫날이니까 1set
일주일 도전!

[@썰썰-f9j]

매일 1시간씩 쌤덕분에 운동 잘하고 있어용!^^ 바램이 잇다면 복근&옆구리살 빠지는 운동 자주 올려주세용!!^^ 매일 30분씩 복근운동하는데 새로운 운동도 하고 싶어서용!^^

[@유경재-o2q]

군대 유격훈련 받는 기분이여유.^^
악악.ㅎㅎ

[@remdreamer78]

운동할때 마다 느끼는건 죽도록 힘들다와...
저렇게 운동하면서 평온한 목소리가 나온다는거ㅎㅎ
샘 대단해요👍🏼👍🏼👍🏼

[@sometime7151]

22:45 25:45 Beautiful!

[@냥냥-d4s]

안녕하세요 무나님 궁디폭파 루틴의 세개의 영상에 관해 질문 드렸는데 몇년 전 영상이라서 답변이 없으셔서 여기다가 남겨봐용
궁디폭파 루틴이 별 한개짜리 부터 세개짜리로 3단계로 나누어져 있는데 일단 1단계를 일주일에 3번씩 하려고 합니다 몇주 마다 단계를 높여야 근육이 예쁘게 생길까요?
참고로 저는 엉덩이에 살이 많은 편이고 운동 초보에 근육 부족입니당

[@MoonaWorkout]

빵떡 1단계가 힘들지않을때부터 다음단계로 넘어가면 좋을듯하네요😊

[@yumiyoume]

역시 복근은 무나홈트!! 이번주 복근운동은 이걸로 끄읏!

[@Bacolod12]

무나쌤영상은 홈트의 텍스트같은~
항상 감사 저두 3키로감량 라인살아남요b

[@이혜안-y5w]

손목이 안좋아서 플랭크를 팔꿈치로 하는데 그러면 다리를 겨드랑이쪽으로 보낼수가없어요 바닥에 걸려서.... 그럴땐 어떤동작으로 대체할수있을가요??

[@메리제인-i5i]

쓰앵님....... 그.. 앉아서 하는 자세에서 다리가 코끼리 다리라 그런지..... 바닥에서 떨어지지가 않아요.....ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 손바닥을 지지해서 올려도 괜찮을지요

[@MoonaWorkout]

jane mary 넹 괜찮아요 무릎도 더구부리면 좀더쉬워용-!

[@메리제인-i5i]

무나홈트 Moona Workout 끄아아아 답변감사해요❤️

[@큐브천재-h4l]

복근운동인데 허벅지에도 힘들어가고 다리가 아픈게 정상인가요..? 제대로하고 있는건지 ㅠ 허리가 아프면 복부에 제대로 힘 못 준건가여?

[@MoonaWorkout]

영어홧팅 복부가 약하면 들고잇는 다리에도 힘이 많이들어가용 꾸준히하면 복부에 힘이 생기면서 조아질거에요-!

[@idori_j]

무나쌤 운동복 정보 좀 알려주세요!

[@MoonaWorkout]

팟찌밍 탑은젝시믹스 하의는 뮬라웨어에용!

[@sujinlee2877]

복근운동을 이 루틴으로만 하면 일자 복근이 생길까요 식스팩이 생길까요? 아주아주 많이 해야 일자든 뭐든 생기겠지만요 ㅋㅋㅋ

[@MoonaWorkout]

sujin Lee 식스팩은 정말 만들기 힘들어용ㅋㅋ일자라인 먼저 만들어질거에요 화이팅!

[@오윤서-l1r]

이거 후기 좀요 ㅠㅠ 아무도 없나요??

[@뇽뇽-t3u]

한세트만 해도 생길거같아요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 힘듦 세번째 동작은 어찌해요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 안돼욬ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ