2019/6/12 1일차 아침공복운동 완료 2018년 8월 72kg에서 2019/6 56.7kg까지 무나 쌤 영상만 보고 15kg감량 했습니다. 한달에 1.5-2kg씩 천천히 빼면서 이제 10개월차 되어가네요!:) 예전엔 빌리부트나 굉장히 고강도 운동과 극단적인 식단으로 한달에 8kg씩까지 빼봤지만 요요가 늘 오고 살이 옠쁘게 빠지지 않았어요ㅠㅠ 작년에는 정말 내가 평생 할 수 있는 운동을 해보자 싶어서 유튜브에서 찾던 중 무나쌤을 알게되어 무나쌤 챌린지 빼고 나머지 영상은 다 보고 다 해본 것 같아요!(영상 소리만 들어도 무슨 영상인지 알 정도😍) 요 최근에 갑자기 더워지고 움직이기 싫어서 운동을 안하고 먹었더니 살이 좀 올랐어요, 다시 정신 차리고자 계속 미뤄왔던 챌린지 저는 오늘 시작합니다!! 무나쌤 최고 감사합니닷💜💜 목표 체중은 53-54kg입니다! 영상 보시는 모든 분들 힘내세요! 다이어트는 장기전입니다!! 꾸준히 같이해요💜♥︎💪🏻
건강이 넘 안좋아져서 운동하려던 찰나에 무나쌤 챌린지 올라온거 보고 같이 해보려 합니다 ㅎㅎ 오늘 1일차 완료 했네요 간단한 동작이어서 오랫동안 운동하지 않았던 저도 잘 따라갈수있었어요 ㅠㅠ 좋은 콘텐츠 만들어주셔서 감사하구뇨! 한가지 팁?운동하는 사람이나 무나쌤에게 둘다 좋은 팁같은데 ㅋㅋ 두세트 정도? 엄청 힘들게 끝나고 3세트로 넘어가는 타임에 광고를 넣어주시면 저도 헥헥거리면서 쉬느라 광고 스킵안하고 끝까지 보더라구요 ㅋㅋㅋ 그게 어느 타이밍에 사람들이 지치는지 잘 파악하셔서 세트 넘어가실때 광고 넣어주시면 운동하는 사람도 힘들어서 쉬느라 광고 안끄고 그냥 둘것같아요 ㅋㅋ 반면에 운동 중간에 광고가 들어가면 스킵을 자주 하게 되더라구요ㅠㅠ 아무쪼록 무나쌤 정말 감사합니다 27주 챌린지 함께 완료해보겠습니다!
여름이 성큼 다가와서 서둘러 운동 시작해요!! 첫날엔 너~~무 힘들어서 2세트하고 끝냈는데 오늘은 4세트 다 끝내고 너무 뿌듯했어요 (야식 먹은것만 빼면..ㅠ) 일주일에 3일 동영상 한개 반복하고 넘어가는식으로 운동하고 댓글로 남길게용!! 홈트하는 모든 분들 의지가 대단하세요 무나쌤 덕분에 집에서도 제대로 운동 할수있어서 좋아용♥️ 3/24 O 3/27 O 3/29 O 3일째!! 4세트까지 다 끝내고 느끼는 이 뿌듯함은 정말 어떤거랑도 비교가 안돼용 ㅎㅎ 이제 겨우 세번째 운동이지만 그새 힘이 길러진것같아요!! 세트 넘어갈수록 힘빠져서 중심이 많이 흔들리고 다리도 팍팍 내려왔는데 오늘은 끝까지 중심 잘 잡구했어요!!!😊👍👏👏👏
너무 감사해서 광고 끝까지 봐요 ㅠ_ㅠ! 스트레칭 중에 광고 나와서 끝날 때까지 스트레칭해서 좋았어용 ㅋㅋㅋㅋ! 홈트해주는 여러 유튜버를 구독하고 있지만, 무나쌤이 가장 편안하면서도!!!ㅠㅠ 실제로 계속 끝까지 하게 만드는 힘이 있으신 것 같아요! 챌린지 영상 끝까지 함께 할게요 >< 감사합니다
코로나와 함께 야금야금 붙은 살 챌린지 처음부터 다시 시작하면서 다 털어내겠습니다! 아이들과 함께 강제방학 지내면서 ㅠ 생활루틴이 완전 무너졌지만. 낮에 하던 운동 애들 재우고 밤에 할거에요ㅠㅜㅠㅜ 꼴보기싫은 뒷구리 군더더기살 모두모두 없애버리려구요! 힘내자 아자자자쟈~~~~
*2019_03_21 시작 -무나쌤 워밍업스트레칭 후 시작 (워밍업으로 몸 좀 덥히고 본운동 영상 초반에도 충분히 필요한 스트레칭이 있어서 너무 좋았어요.) -본 운동 (워낙 운동부족에 골반뒤틀림이 심해서 일단 2세트하고 잘 준비합니다.ㅎㅎ 내일 아침에 일찍 일어나서 제대로 된 자세로 다 하고 출근하는게 목표!) -잠들기 전에도 무나쌤 하체,상체 스트레칭과 함께합니다. 무나쌤 어쩌면 이렇게 위아래로 쭉쭉 구석구석 늘려주는 스트레칭을 잘 짜주시죠? 저 진짜 오늘부터 27주 챌린지 무나쌤 믿고 갑니다. 다른 홈트영상 필요없어요 😭
아들 둘 워킹맘이라서, 운동하려면 둘 다 자는 시간말고는 시간...(눈물) 아침에 6시 전에 일어나서 45분 미만의 운동을 선호 하는데, 27주 챌린지의 운동들이 약 40분이 안 되는 딱 좋은 코스더라고요! 아침에 일어나다보니, 준비운동은 꼭 필요한데, 웜업운동 영상 따로~ 본운동 따로~ 쿨다운 따로 연결시키는 것도 일인데! 27주 챌린지는 한 영상에 모두 다~ 3~4월에는 제가 체력이 안 돼서 4세트 중 2세트 겨우 하고 체력고갈 되었는데(산후의 몸이란 저질체력이랍니다) 5월 초에 들어서 1-1/1-3은 전부 다 할 수 있어요! 1-2 스쿼트 지옥루틴은 무서워서 아직 도전 못 했어요! 각 주차로 넘어가면서 난이가 높아지는 것도 좋고(아직 2주차는 올세트는 안되지만ㅜㅜ, 도전정신을 불끈하게 해서 계속 보면서 머리로 연습 하고 있어요) 그리고 한 주 안에 각 부위 다 자극 줄 수 있어서, 1주차만 계속 반복하고 있는데도, 체력 증진에 도움이 되었어요! 현재는 2주차에 진입이 가능할 정도 자신감도 붙었어요! 애들 잔다고 소리 작게 하고 듣다보니, 가끔 설명 잘 못 들어서 오른발에서 왼발로 바꾸는 걸 놓치곤 하는데, 다음 세트에 왼발만 하고 그렇게 횟수 맞춰 줍니다 그런 점이 세트 회차 여러번 있는 운동의 장점인 것 같아요! 2주, 3주, 4주 차도 올클리어 하고 댓글 남길게요!
걍 세세트까지 하고 주저누웠어요 엉엉 그나저나 처음 이거 할 땐(오늘 두번째) 너무 힘들어서 설명이 귀에 안 들어왔었는데 설명 이렇게 이렇게 상세할 수가....? 에인졀이신줄 자세하게 설명해주시니까 너무 좋아요 아 그리고 운동 초보 시절 이야기해주신거 완전 도움 됐어요 얘기 더 많이 해주세영 헤헤
쉬운 동작이구나 하고 시작했다가 2세트에 땀송글.. 3세트에 뚝뚝.. 4세트에 비틀거리며 카운트 무시하고 일단 완료만 하자며 간신히.. 쉬운듯한데 막상 해보면 쉽지만은 않아요(초보기준) 스트레칭부터 한번에 끝낼수 있고 40여분이라 퇴근후 운동해도 부담스럽지 않은데다 장기 챌린지라 재미있을거 같아서 무나선생님 영상으로 왔어요. 좋은 영상 감사해요
오랜만에 27주 챌린지의 첫 주로 돌아와서 이 영상 따라하고 갑니다. 으악.... 이걸 4세트나 했었네요. 너무 너무 힘들었지만 그래도 예전엔 2세트하고나서 너무 골반이 아파서 포기하고 싶었는데 그동안 열심히 무나쌤 영상 따라하며 단련을 해서 오늘은 4세트 완료하고 갑니다. 감사합니다, 무나쌤.
무나쌤 영상 많이봐요! 다이어트 해야지 해야지 미루다가 결국 이제야 27주 프로젝트 시작해요😂😂😂 끝까지 완주할 수 있기를!! 2020 07 20 월요일 시작 ! -> 쌤 27주 마무리 애프터 기대할게요!! 제 목표는 48 kg 인데 지금 슈퍼 돼지여서 67이니까 거의 20키로를 ㅜㅠㅠ 그래도 힘내볼게요!!
27주 챌린지 영상 올라온거 보고 해야지하고 미루다미루고 이제야 시작하네요 😂 중간에 무나쌤이 설명한 것 처럼 진짜 팔이 너무 아프고, 다리는 짤막하게 올렸다 내리고 힘들었는게..ㅠㅠ 그래도 무나쌤 설명 들으니 힘이 나서 계속하게 됐어요 앞으로 27주 동안 꾸준히 보면서 화이팅 하겠습니다!😀^^
무나쌤 이운동 너무 좋아요. 진짜 운동하기싫을때 생각없이 할 수 잇어서요!ㅋㅋ 질문이 있는데, 마지막 동작에서 왼쪽이랑 오른쪽 발을 번갈아서 손까지 터치할때, 왼쪽 옆구리랑 오른쪽 옆구리의 자극이 달라요. 같은 자극을 주려고 해도 왼쪽은 뒷구리가, 오른쪽은 옆구리가 자극이 오더라구요.. 제 골반이 많이 틀어져서 그런걸까요? 양쪽이 자극이 다른데 그냥 운동 해줘도 되는 걸까요?
명절 연휴 챌린지 시작합니당..! 방금 1-1영상하는데 본 운동은 힘들어서 2세트 밖에 못했지만 점진적으로 앞으로 더 늘려 갈려구요 :) 참 저 짱짱한 홈트 매트 샀어요 ㅋㅋㅋ 그 매트 배송 오면 앞으로 무나홈트 더 열심히 할게요😉😉 앞으로의 영상 기대됩니다 무나쌤, 편집자님 모두 새해 복 많이 받으셔요❤
![[ENG/ 전신 올인원 운동] 유튜브에서 다이어트 전신운동 찾았어요? 이제 딱 이거 하나만 해요! l diet workoutㅣ다노티비](/img/1.gif)
2019/6/12 1일차 아침공복운동 완료
2018년 8월 72kg에서 2019/6 56.7kg까지 무나 쌤 영상만 보고 15kg감량 했습니다.
한달에 1.5-2kg씩 천천히 빼면서 이제 10개월차 되어가네요!:) 예전엔 빌리부트나 굉장히 고강도 운동과 극단적인 식단으로 한달에 8kg씩까지 빼봤지만 요요가 늘 오고 살이 옠쁘게 빠지지 않았어요ㅠㅠ
작년에는 정말 내가 평생 할 수 있는 운동을 해보자 싶어서 유튜브에서 찾던 중 무나쌤을 알게되어 무나쌤 챌린지 빼고 나머지 영상은 다 보고 다 해본 것 같아요!(영상 소리만 들어도 무슨 영상인지 알 정도😍) 요 최근에 갑자기 더워지고 움직이기 싫어서 운동을 안하고 먹었더니 살이 좀 올랐어요, 다시 정신 차리고자 계속 미뤄왔던 챌린지 저는 오늘 시작합니다!! 무나쌤 최고 감사합니닷💜💜 목표 체중은 53-54kg입니다! 영상 보시는 모든 분들 힘내세요! 다이어트는 장기전입니다!! 꾸준히 같이해요💜♥︎💪🏻
근력운동도 되는건가요??
하루에 무나쌤 영상 몇개 하셨어요? 매일매일 하셨어요? 진짜 많이 빼셨네요 대단 ㅠㅠ 식단도 하셨죠?
아니진짜 쌤같은 분이 구독자가 백만명 찍어야되는거아닙니까 ㅠㅠㅠ
그리고 더빙으로 하니 목소리 전달도 깔끔하고 좋아요~
그런데 카운트 세는거는 자막으로 넣어주심 안될까요?너무 힘든데 언제 끝나는지를 몰라서ㅜ ㅜ 끝나는걸 알면 성취감이 더 들거같아요~일단 제 생각이구요~
챌린지영상은 일주일에 세번 올라와요! 챌린지 공지영상 한번씩만 봐주세요:)
27주동안 무나홈트랑 같이 다이어트해서 눈에 보이는 변화를 만들어야겠어요. 진심 매일매일 여기 날짜 찍는다!!!
-1일차
건강이 넘 안좋아져서 운동하려던 찰나에 무나쌤 챌린지 올라온거 보고 같이 해보려 합니다 ㅎㅎ 오늘 1일차 완료 했네요 간단한 동작이어서 오랫동안 운동하지 않았던 저도 잘 따라갈수있었어요 ㅠㅠ 좋은 콘텐츠 만들어주셔서 감사하구뇨! 한가지 팁?운동하는 사람이나 무나쌤에게 둘다 좋은 팁같은데 ㅋㅋ 두세트 정도? 엄청 힘들게 끝나고 3세트로 넘어가는 타임에 광고를 넣어주시면 저도 헥헥거리면서 쉬느라 광고 스킵안하고 끝까지 보더라구요 ㅋㅋㅋ 그게 어느 타이밍에 사람들이 지치는지 잘 파악하셔서 세트 넘어가실때 광고 넣어주시면 운동하는 사람도 힘들어서 쉬느라 광고 안끄고 그냥 둘것같아요 ㅋㅋ 반면에 운동 중간에 광고가 들어가면 스킵을 자주 하게 되더라구요ㅠㅠ 아무쪼록 무나쌤 정말 감사합니다 27주 챌린지 함께 완료해보겠습니다!
새벽에 눈이떠져 가족들 다 자는데 조용히 하기 좋아요! 제 숨소리말고 진짜 발소리도 안나고 이런 생활밀착형 홈트 진짜 애정합니다🙏❤
이제 하루라도 쌤 못보면 몸이 먼저 반응하는걸요?!😝
와~~~~~~ 이 운동이 이렇게 땀이 날줄 몰랐어요~~흐어어ㅓㅓㅓ엉~~
두세트하고 그만두고 싶었지만 끝까지 해냈지 말입니당 ㅎㅎ
함께 운동해주셔서 감사해요♥
내일아침은 이 영상으로정했어용 ♡ 감사합니다 무나쌤
무나쌤 그 나근나근 귀여운 목소리로 하나~두울~해서 천천히 하는거 같은데...두번째 세트부터 땀이 막 막. 열심히 따라가 볼게요~좋은 영상 감사합니다~
너무너무 기다리던 영상인데. 해야지 해야지.. 미루고 미루다 드디어 오늘 시작. 간단한듯한데 저 쓰러짐요. 다음편 하기가 두렵지만 용기내서 해보렵니다. 무나쌤 너무 감사해요!! 감히 사랑한다말하고 싶어요. 최고최고!!!!
와....진짜 샘이랑 같이 겨울에 찐 살뺄라하는데 최고......너무 힘들어서 숨 겁나 쉬면서 가음지르면서 운동중.......하..영상꼭계속 올려주세요ㅠㅠㅠㅠ....
여름이 성큼 다가와서 서둘러 운동 시작해요!!
첫날엔 너~~무 힘들어서 2세트하고 끝냈는데 오늘은 4세트 다 끝내고 너무 뿌듯했어요
(야식 먹은것만 빼면..ㅠ)
일주일에 3일 동영상 한개 반복하고 넘어가는식으로 운동하고 댓글로 남길게용!!
홈트하는 모든 분들 의지가 대단하세요
무나쌤 덕분에 집에서도 제대로 운동 할수있어서 좋아용♥️
3/24 O
3/27 O
3/29 O
3일째!! 4세트까지 다 끝내고 느끼는 이 뿌듯함은 정말 어떤거랑도 비교가 안돼용 ㅎㅎ
이제 겨우 세번째 운동이지만 그새 힘이 길러진것같아요!! 세트 넘어갈수록 힘빠져서 중심이 많이 흔들리고 다리도 팍팍 내려왔는데 오늘은 끝까지 중심 잘 잡구했어요!!!😊👍👏👏👏
너무 감사해서 광고 끝까지 봐요 ㅠ_ㅠ! 스트레칭 중에 광고 나와서 끝날 때까지 스트레칭해서 좋았어용 ㅋㅋㅋㅋ! 홈트해주는 여러 유튜버를 구독하고 있지만, 무나쌤이 가장 편안하면서도!!!ㅠㅠ 실제로 계속 끝까지 하게 만드는 힘이 있으신 것 같아요! 챌린지 영상 끝까지 함께 할게요 >< 감사합니다
어제부터 시작 했는데 중간중간 녹음이 아니고, 동작 하나하나 호흡 하나하나 처음부터 끝까지 녹음 해주신덕에 지루하지도 않고 1:1 레슨 받는거 같아서 너무 돟은거 같아요 3셋에선 힘들었지만 마무리까지 재미있게 끝냈어요 😊 감사합니다
대박 너무 좋아요!!!!!
27주 프로젝트 따라갈게용
무나선생님 앞으로 광고길만 걸으세요!!!!
손목, 무릎관절에 무리 안가고 땀흘릴 수 있어서 좋아요👍👍👍
무나님 쵝오!!!!!!!!!
선생님!!! 챌린지 만들어 주셔서 너무 감사하고 함께 해주셔서 너무 감사해요!! 정말 처음엔 할만하다며 시작했는데 하면 할수록 땀이 주르르륵하면서 다리 덜덜 떨면서했네요😭 계속 열심히 해보겠습니다!
4세트 완료!! 무나쌤 운동은 지난영상도 너무좋아요^^ 매일매일 탄탄하게 ♥♥
“동작들이 어렵진 않아서 네세트 진행할게요~ “ 말 듣는데 거울속에 제가 정색하고 있었어요😂😂 다른동작들은 어느정도 따라했는데 마지막동작은 상체가 많이 흔들려서 제대로 못했어요ㅠㅠ그래도 1-1 운동 성공🙌(땀 엄청 많이 났어요)
코로나와 함께 야금야금 붙은 살 챌린지 처음부터 다시 시작하면서 다 털어내겠습니다!
아이들과 함께 강제방학 지내면서 ㅠ 생활루틴이 완전 무너졌지만. 낮에 하던 운동 애들 재우고 밤에 할거에요ㅠㅜㅠㅜ 꼴보기싫은 뒷구리 군더더기살 모두모두 없애버리려구요! 힘내자 아자자자쟈~~~~
*2019_03_21 시작
-무나쌤 워밍업스트레칭 후 시작
(워밍업으로 몸 좀 덥히고 본운동 영상 초반에도 충분히 필요한 스트레칭이 있어서 너무 좋았어요.)
-본 운동
(워낙 운동부족에 골반뒤틀림이 심해서 일단 2세트하고 잘 준비합니다.ㅎㅎ 내일 아침에 일찍 일어나서 제대로 된 자세로 다 하고 출근하는게 목표!)
-잠들기 전에도
무나쌤 하체,상체 스트레칭과 함께합니다.
무나쌤 어쩌면 이렇게 위아래로 쭉쭉 구석구석 늘려주는 스트레칭을 잘 짜주시죠? 저 진짜 오늘부터 27주 챌린지 무나쌤 믿고 갑니다. 다른 홈트영상 필요없어요 😭
JUSTDO 끼약❤️같이 고고씽!
처음에 대충 보고 별로 안힘들겠다는 생각들었는데 따라하니까 땀나고 힘드네요 ㅋㅋㅋ 앞으로도 계속 올려주세용😆😆😆
정말 최고예요!!! 별 동작 안한거같은데 다리 덜덜덜 땀 주루룩이네요!!!
쉬워보이는 동작들인데 정말 힘드네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅜㅜ 새해맞아서 열심히 운동하려구요 챌린지 영상 만들어주셔서 감사합니당 화이팅!!
진짜 무나님 운동 최고에요👍 열심히 해보겠습니다!!!
아들 둘 워킹맘이라서, 운동하려면 둘 다 자는 시간말고는 시간...(눈물) 아침에 6시 전에 일어나서 45분 미만의 운동을 선호 하는데, 27주 챌린지의 운동들이 약 40분이 안 되는 딱 좋은 코스더라고요! 아침에 일어나다보니, 준비운동은 꼭 필요한데, 웜업운동 영상 따로~ 본운동 따로~ 쿨다운 따로 연결시키는 것도 일인데! 27주 챌린지는 한 영상에 모두 다~ 3~4월에는 제가 체력이 안 돼서 4세트 중 2세트 겨우 하고 체력고갈 되었는데(산후의 몸이란 저질체력이랍니다) 5월 초에 들어서 1-1/1-3은 전부 다 할 수 있어요! 1-2 스쿼트 지옥루틴은 무서워서 아직 도전 못 했어요! 각 주차로 넘어가면서 난이가 높아지는 것도 좋고(아직 2주차는 올세트는 안되지만ㅜㅜ, 도전정신을 불끈하게 해서 계속 보면서 머리로 연습 하고 있어요) 그리고 한 주 안에 각 부위 다 자극 줄 수 있어서, 1주차만 계속 반복하고 있는데도, 체력 증진에 도움이 되었어요! 현재는 2주차에 진입이 가능할 정도 자신감도 붙었어요! 애들 잔다고 소리 작게 하고 듣다보니, 가끔 설명 잘 못 들어서 오른발에서 왼발로 바꾸는 걸 놓치곤 하는데, 다음 세트에 왼발만 하고 그렇게 횟수 맞춰 줍니다 그런 점이 세트 회차 여러번 있는 운동의 장점인 것 같아요! 2주, 3주, 4주 차도 올클리어 하고 댓글 남길게요!
sveino Jeong 와-워킹맘이신데 꾸준히 홈트까지ㅜㅜ대단하세요ㅜㅜ 응원합니다🌟😆😆❤️
따라하기도 좋고 겉보기에는 쉬워보이는데 막상 하면 힘들어요!!ㅋㅋㅋ 허벅지도 땡기지만 팔뚝도 은근 많이 땡기네요
땀쫙나네요~감사합니다^^좋아요 ~~~
걍 세세트까지 하고 주저누웠어요 엉엉
그나저나 처음 이거 할 땐(오늘 두번째) 너무 힘들어서 설명이 귀에 안 들어왔었는데 설명 이렇게 이렇게 상세할 수가....? 에인졀이신줄
자세하게 설명해주시니까 너무 좋아요 아 그리고 운동 초보 시절 이야기해주신거 완전 도움 됐어요 얘기 더 많이 해주세영 헤헤
2020.12.2 첫수업완료♡
예비신부입니다 프로젝트시작해용♡
오랜만에했더니 너무힘들었어요 !! 스트레칭까지딱있어서
너무좋아요 샘한테 피티받는기분^-^ !
항상좋은영상감사합니당^---^!!
이 영상 대박이에요! 동작은 어렵지 않은데 3세트 할 때쯤 엄청 힘들어지는 ㅋㅋㅋ 그리고 더빙으로 하니까 훨씬 깔끔하고 좋네요!
소음 없는 체지방감량 운동들 앞으로도 많이 올려주세요! 항상 잘 보고 있어요 감사해요^^
이게 뭐라고 이렇게 힘들죠 (헉헉)
2021년 신년 다이어트 시작합니당❤️
저두 다욧트중!! 같이해요😆❤️
와..네이버에 요즘 뜨는 영상에서 무나쌤을 발견하고 유투브로 찾아보니 여기네요.ㅎㅎ 몇개 영상보니 저같은 게으른 사람이 따라하기 좋은 30분대 운동을 챌리지로 진행중이신거 보고 바로 구독하고 재생목록 저장완료!
오늘부터 시작합니다!
주3회에 매번 다른운동에..ㅎㅎ
뭔가 돈안내고 관리받는 기분일거 같아요!
27주 다 따라해서 꼭!
야식으로 찐 15킬로그램 다 빼기 성공하겠습니다!
화이팅🤩
우와 오랜만에 하니까 땀 뚝뚝 떨어지고 좋아요! 무나쌤 덕분에 항상 영상 보면서 운동 잘 하고 있어요! 감사합니다💛 새해 복 많이 받으세요❣️
새해 복 많이 받으세요오💛👐🏻
드디어 일주일만에 4세트 전부 완료했어요!ㅜㅜ처음엔 두세트하다가 세세트로 늘리고 어제 처음4세트하고 오늘도4세트 진짜 마지막세트에서는 트위스트 할때 다리가 안올라가서 한개만더 한개만 더 하면서 했어요!
무나쌤 진짜 너무 잘 알려주시는것같아요!
월요일 무나홈트로 마무으리!🦜 뿌듯합니다! 광고도 다 봤어요 샘ㅎㅎ 샘 설명 정말 조근조근 잘 하세요... 최고💕
너무 좋아졌어요!!!!! 쉬운 동작인데 이상하게 땀이 나네요~~ 챌린지 영상 잘 따라해보겠습니다 이런 영상 만들어 주셔서 감사합니다~~
이런 3-40분 프로그램 넘 좋아요!!!! 항상 감사하게 보고 있어요 ❤️
우왓 첫세트는 쉬웠는데 다음세트부터 힘들었어요!! 그래도 4세트 힘내서 운동하니 넘 보람차요 :) 난이도 딱 좋아요! 좋은 영상 감사합니다^_^!!
발목때문에 안뛰는 유산소 알려달라고 했는데 무나님 천사ㅠㅠ♡♡♡♡열심히 할게요!!!!!
오늘부터27주챌린지다시새롭게시작하려고요~~~^^언니운동넘좋아용~요즘은일주일운동무작위로하고있어용~~처음마음으로다시고고^^
영상구성이 너무 좋아요ㅠㅜ40분 정도로 전후스트레칭이랑 본운동 포함 되어 있으니까 매일 간단하게 그리고 꾸준히 하기 좋은것 같아요!! 앞으로 이런 구성으로 영상 많이 찍어주셨으면 좋겠어요~~❤❤
무나님 홈트 27주 버전 작년에 따라하다가 흐름이 끈겨서 안했었는데 다시 도전해보려구요! 좋은 운동영상 감사합니다. 8/7
설 연휴에 엄청 먹고 오늘부터 시작했어요 :) 격일로 한번 해보겠습니당!
좀 늦었지만 오늘부터 27주 시작하겠습니다!! 고고 !!👍👍👍
2020/05/13 오늘부터 시작! 땀이주룩주룩 영상감사합니다 무나님 목소리때문에 버티네요
일주차 접어들었는데 여전히 힘들ㅠㅠ
그러나 발사되듯 업되있는 궁뎅이를 보면 또 안할수가 없게되는 뫼비우스같은 무나홈트 ㅠㅠ
언니 영상 보면서 홈트 시작합니다! 1일차 완료에용!! 예전에도 계속 보면서 열심히 했었는데 그동안 너무 헤이해졌었어요ㅠㅠ반성하고 언니에게로 돌아왔습니당 !! 화이팅하시고 끝까지 함께해볼게요 ㅠㅠ아자아자
집에 있는 시간이 많아지고 활동량이 적어져서 살이 많이쪄서 다시 운동 시작했어요^^ 설명도 자세히 해주셔서 초보인 제가 동작 확인하며 하기 너무 좋았어용!! 그런데 처음에는 동작이 쉬웠는데 갈수록 엄청 힘드네요ㅜㅜ
27주까지 꾸준하게 화이팅!!
제가 원했던 영상이예요~~감사합니다
챌린지 끝까지 함께할께요~^^
운동 따라해보고 수정해서 올립니다.
쉬워보여서 4세트 거뜬히 할 줄 알았는데 땀도 많이 나고 힘드네요~~허벅지가 속에서부터 후덜덜해요^^ 끝까지포기않고 함께할께요~~
쉬운 동작이구나 하고 시작했다가 2세트에 땀송글.. 3세트에 뚝뚝.. 4세트에 비틀거리며 카운트 무시하고 일단 완료만 하자며 간신히..
쉬운듯한데 막상 해보면 쉽지만은 않아요(초보기준)
스트레칭부터 한번에 끝낼수 있고 40여분이라 퇴근후 운동해도 부담스럽지 않은데다 장기 챌린지라 재미있을거 같아서 무나선생님 영상으로 왔어요. 좋은 영상 감사해요
19.9.16 1일차 출석완료!! 27주동안 꾸준히 해볼게요!!무나쌤 감사합니다!!
쌤 목소리 너무 좋아요ㅠㅠ!! 중간중간 예뻐진 라인 상상하라고 동기부여도 해주셔서 4세트 끝냈어요! 매일매일 열심히 챌린지 해서 꼭 건강해질께요~
겨울 내내 운동은 안햇더니 한세트만으로도 너무벅차네요ㅠㅠ
무나쌤영상보면서 영차영차
매일하는걸 목표로하고있어요
항상 좋은 영상 감사합니다
오늘부터1일차갑니다~^^언니영상조아영^^힘들긴하지만~골고루근육써서좋은것같아용~^^꾸준히해서비키니입꼬싶네용ㅜㅋ
힘든 동작없어서 그냥 넘겼다가 시간내서 따라했더니 진짜 좋은 운동모음 입니다'' 오늘두 감사해요~^^♡
다리운동만 한것 같은데...팔이 넘나리 아프네여 ㅠㅠ ㅋㅋㅋ 무나샘도 파워 팔 터는 동작 보며 ( 더빙은 분명 가볍게라고 하는것 같은데..) 위안 받고 갑니다👐
오랜만에 27주 챌린지의 첫 주로 돌아와서 이 영상 따라하고 갑니다. 으악.... 이걸 4세트나 했었네요. 너무 너무 힘들었지만 그래도 예전엔 2세트하고나서 너무 골반이 아파서 포기하고 싶었는데 그동안 열심히 무나쌤 영상 따라하며 단련을 해서 오늘은 4세트 완료하고 갑니다. 감사합니다, 무나쌤.
잘 따라했어요~ 무나쌤과 함께 27주 시작합니다.
멘트하실 때 동작 시작을 영상과 같이 해주심 더 좋겠어요. 영상 안보고 멘트만 듣고 따라하다보니 한두개씩 놓칩니다.
근육 쫀쫀하게 조여줘서 넘 좋아요^^
이영상 대박이에요.. 쌤 사랑해요❤️
요즘 무나샘 영상보면서 운동하고 있어요~요영상 첨에 할 때 바들바들 떨었는데 요즘은 힘이 생긴거 같아요~넘 좋은 영상 감사합니다♡
27주 챌린지 짱 .. 🤍
고밍님 쨩💕
아직은 3세트까지밖에 못하겠네요ㅠㅠㅜ 암튼 뛰지 않고 할 수 있는 운동이 필요했는데 진짜 딱 좋아요! 좋은 영상 감사합니다!!!
무나쌤 영상 많이봐요!
다이어트 해야지 해야지 미루다가 결국 이제야 27주 프로젝트 시작해요😂😂😂
끝까지 완주할 수 있기를!!
2020 07 20 월요일 시작 ! ->
쌤 27주 마무리 애프터 기대할게요!!
제 목표는 48 kg 인데 지금 슈퍼 돼지여서 67이니까 거의 20키로를 ㅜㅠㅠ 그래도 힘내볼게요!!
8/29 해야지 하고싶다 하면서도 미루고 미루다 뒤늦게 시작합니다! 꾸준히 댓글달면서 열심히 쫓아갈게요!! 무나쌤 감사해요 ^^
오늘 1일차 운동시작했어요~다른거는 난이도들이높아서 금방 포기했는데 무나홈트는 그래도 참고할만해요! 너무좋아요>
오늘부터 시작합니다 감사합니다^^ 더빙영상이 운동하면서 보기 훨씬 좋네요
27주 챌린지 영상 올라온거 보고 해야지하고 미루다미루고 이제야 시작하네요 😂
중간에 무나쌤이 설명한 것 처럼 진짜 팔이 너무 아프고, 다리는 짤막하게 올렸다 내리고 힘들었는게..ㅠㅠ 그래도 무나쌤 설명 들으니 힘이 나서 계속하게 됐어요
앞으로 27주 동안 꾸준히 보면서 화이팅 하겠습니다!😀^^
무나쌤 안녕하세용~ 잘 보고있어요^^ 더빙해서 강도 높게 하는거 좋아용~~^^
무나쌤 이운동 너무 좋아요. 진짜 운동하기싫을때 생각없이 할 수 잇어서요!ㅋㅋ 질문이 있는데, 마지막 동작에서 왼쪽이랑 오른쪽 발을 번갈아서 손까지 터치할때, 왼쪽 옆구리랑 오른쪽 옆구리의 자극이 달라요. 같은 자극을 주려고 해도 왼쪽은 뒷구리가, 오른쪽은 옆구리가 자극이 오더라구요.. 제 골반이 많이 틀어져서 그런걸까요? 양쪽이 자극이 다른데 그냥 운동 해줘도 되는 걸까요?
Misu Lee 옆구리스트레칭과 함께 꾸준히 하다보면 양쪽자극도 비슷하게와요- !
첨엔. 오. 간단한데. 했다가. 후반부갈수록. 헉헉. 땀나요 ^^;;; 무나 쌤 차분한 목소리 들으며 운동하니 더 좋아요 감사해요매일 헉헉대며 따라갈께요
첨에 영상 눈팅했을땐 쉬워보였는데 하고나니 땀 폭발!
저도 쌤 따라 예쁜몸매 만들거에요~
2019/1/30일 1일차 완료~^^
무나쌤!! 꼭 꾸준히 잘 따라가서 나중에 비포애프터 후기올릴거에요/... 비포는 찍어두었어요.....ㅎㅎ..핫...ㅎ 효과 있다는 후기 올리면,,, 그러면 무나쌤 구독자도 훨씬훨씬 많이 늘겠죠...?? 무나쌤 27주간 같이 화이팅해요오... 무나쌤만 따라가겠숨다 ♥
무나쌤 전 이동작 이제 ㅋㅋㅋ 외워여..ㅋㅋ💕 감사합니당
안녕하세요~이곳은 미국 캘리포니아예요..집콕생활이 너무 길어지면서 아들과 점점 둔해짐을 너무 느껴 수많은 유투브를 찾아보다 중딩 아들과함께할수있는 운동으로 최고더라구여!! 아침공복에 시작합니다!!!영상 정말 감사합니다!!!👍
Winnie Lee 아드님과 같이 운동이라니 넘 멋져요💗💗💗
1일차 시작!!
오늘 1일차 시작했어요!
오랜만에 땀 줄줄;;
무나홈트 영상 더빙으로는 처음 보는데 똑같이 좋아요ㅋㅋ
무나쌤과 함께 27주 챌린지 1일차 운동 완료했습니다!
명절 연휴 챌린지 시작합니당..! 방금 1-1영상하는데 본 운동은 힘들어서 2세트 밖에 못했지만 점진적으로 앞으로 더 늘려 갈려구요 :)
참 저 짱짱한 홈트 매트 샀어요 ㅋㅋㅋ 그 매트 배송 오면 앞으로 무나홈트 더 열심히 할게요😉😉 앞으로의 영상 기대됩니다
무나쌤, 편집자님 모두 새해 복 많이 받으셔요❤
2세트끝나구 으아 내엉덩이 내골반했는데 끝까지 클리어했어요! 1일차 완료!! 쭉쭉 따라갈게요👍🏻❤
8/28 수 챌린지 시작!!
쌤 영상보고 넘나 조아서 처음부터 보고 시작하려고 해요 파이팅!!
어제 오늘 2일차인데 허리가
땡기고 아픈게 맞는건가요?
아님제가자세가이상한건가요?
동작쉬운거같은데 땀장난없네요ㅋㅋ
27주화팅할께요
11/30. OK
12/ 1. OK
오늘부터 챌린지 시작했어요. 최근에 폭식증 때문에 힘들었는데... 깔끔하게 오늘부터 식단과 운동 시작합니다! 무나홈트 챌린지로 저도 변할 거에요!
TL Super 같이해요❤️
끝까지 꼭 성공할거에요!
은근 자극되고 넘넘 좋았어요
오늘운동 클리어♡
1-1 완료!! 좋은 영상 감사해요👍
챌린지 끝까지 잘해보고싶어요~ 이렇게 함께 해서 너무 좋네요~ 너무너무 감사해요~~
1일차 완료했어요!!!!!27주 후에 많은 변화가 있었으면 좋겠습니다!!감사합니다
쌤 이 영상 넘 좋아용!!!!!
저도 지금부터 시작! 너무너무 설레여요 ㅎㅎ
챌린지 1차 이틀 성공! 역시 더빙이 좋아요!
그리고 저도 카운트 숫자로 적어주심 좋겟어요~
2차 영상 미리보기하고왓는데 과연 내가 두세트 할수잇으련지.. 기대됩니다♥
와~~감사해요~^^ 스트레칭까지 넘넘 좋네요~
무나샘 운동을 조금씩 따라하곤 했어요 보통 스트레칭위주로요. 이제는 근력과 체력 길러보려고해요. 좀 힘들긴 하네요 꾸준히 따라하면 근력 길러지겠죠 열심히 따라하겠습니다
무나쌤 영상 깔끔하게 잘 정리되어있어서 너무 좋아요 !̆̈ !̆̈ 감사합니당 50키로대 진입 목표 현재 64.5 입니다 안오면 하트로 소환 좀 부탁드려요🙌🏻
9/2 1일차 시작
2세트까지하고 잠깐이나마쉬는시간때문에 4세트다했네요ㅜ하고나니온몸이부들부들!!안뛰어서특히나더좋아욤!!감솨해용 :)
4세트때 저세상 가는줄요..... 열심히 할게요 감사합니다!!
좋은 영상 감사합니다.
이번챌린지 영상 너무 좋아요ㅠㅠㅠㅠㅠ 쌤 넘 좋아요♥️♥️😭😭 쌤덕분에 살 많이뺐어요!!!!
야식먹고와 땀뻘뻘 야밤에 운동완료하고가요~🧘♀️🤣😂😅