선생님~ 오늘은 저 처음으로 애둘다 유치원 보내고 낮에 운동했어요 . 출산후에도 선생님 덕분에 근육 뭉침없이 바른자세로 출산 전 몸보다 더 건강하게 돌아왔아요~ 얼마전에 스포츠카가 뒤에사 박아서 트렁크 다부셔지고 뒷자리에 있던 저 엑스레이 촬영했는데요 휴우증은있었지만 의사선생님께서 바른운동으로 다져서 그런지 근육들이 하나도 안 뒤틀렸다고 하네요 . 제가 한거라곤 선생인 스트레칭이랑 운동 뿐인 걸요~ 너무 감사해요~~ 이젠 선생님 처럼 이쁜몸이 되는게 목표에요~ 재능 나눔 너무 감사합니다~
홈트 영상 중 무나홈트가 감히 최고라고 말씀드릴수 있어요. 고맙습니다. *^^*
선생님~ 오늘은 저 처음으로 애둘다 유치원 보내고 낮에 운동했어요 . 출산후에도 선생님 덕분에 근육 뭉침없이 바른자세로 출산 전 몸보다 더 건강하게 돌아왔아요~ 얼마전에 스포츠카가 뒤에사 박아서 트렁크 다부셔지고 뒷자리에 있던 저 엑스레이 촬영했는데요 휴우증은있었지만 의사선생님께서 바른운동으로 다져서 그런지 근육들이 하나도 안 뒤틀렸다고 하네요 . 제가 한거라곤 선생인 스트레칭이랑 운동 뿐인 걸요~ 너무 감사해요~~
이젠 선생님 처럼 이쁜몸이 되는게 목표에요~ 재능 나눔 너무 감사합니다~
yeeun choi 어휴 큰일날뻔했네요ㅜㅜ크게 안다치셔서 다행ㅜㅜ 그래도 교통사고는 몇년후까지 후유증있으니 목주변이나 허리조심하시고 운동스트레칭 꾸준히 하세요😍
넵^ ^
매일매일 넘 감사합니다
코로나로 요가 가지못하게 되면서
유튜브 요거저거 운동해보다 선생님 채널
따라하면서 "요거다" ㅎㅎ
구독^^ 좋아요~
열심히 하는 1인 방콕 따라쟁이 입니다~~&
우왕! 끝까지 운동하고 나니까 뿌듯 ㅎ
열심히 따라했어요🤪힘들어요오
다음운동이궁금하고계속따라하고싶어져요~복습운동하기에도난이도가좋아요~감사감사!
좋은 영상 감사합니다.
오늘도 짱뿌듯 무나쌤 감사합니다!!!!♡
운동영상따라하다보다보면 선생님들 목소리가 되게중요하더라구요~~
무나쌤. 말소리가 진짜좋아요♡
힙운동은 더없이 훌륭하구욧~~!!ㅎ
무릎 쓸개골이 안좋아서 도수치료받으러다니는데 운동치료 샘이 알려주신 동작들이 여럿되네요~ 무릎아파서 스쿼트.런지못하는데 매트에서 쳐진 엉밑살에 주사맞은듯한 자극감 딱좋았어요~~ 반복영상 지루해서 잘안하게되는데 두셋트까지하고 그만할까?했는데 어느새 스트레칭으로 마무리하고있었어요~^^ 덕분에 운동 힙에 자극감 딱좋았어요 감사합니다^^*
이틀에 걸쳐서 했어용 회사다니니까 20분만해도 피곤하네요ㅠㅠ 앞으로도 계속 열심히 할게용!!
쌤 어제 이거 햇어야햇는데 회식이 있어서 못햇어요 오늘은 꼭할게요♡
4주 2회차 골반/ 엉덩이 강화 운동 끝냈습니다! 힘들어도 지치지않고 따라올 수 있게끔 격려해주셔서 감사드립니다 무나쌤!!!
너무 좋아요.
따라하기좋고 자극을 제대로 느낄수있어요.
열심히 따라하겠습니다
무나쌤꺼 엉덩이 다 해봤는데 그중에 이 영상이 엉덩이 자극 골고루 줘서 제일 좋아요^^
등부터 힙라인이 너무 예뻐여!!
오늘도 운동끝♡ 솟아라 엉덩이여!
저 무나쌤 힙운동 웬만한거 다 했는데 이게 최고예요 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 짱짱 ㅜㅜ
샘 목소리 애교스럽고 넘 이뻐요ㅎ
좋은 동작들 쉬운설명 감사합니다
이 운동강도 좋아요♡
오늘이 제일 땀 폭발이네요💦 항상 감사합니다 쌤❤
오늘도 클리어~~
밀린 운동 하나씩 열심히 할거에요^^
항상 로지데코 구경와주셔서 감사해요^^저도 어서빨리 예쁜몸매 만들고 싶네요ㅎㅎㅎ
오 뭔가 엉덩이힙업이랑 다리라인 스트레칭&운동 여러 영상들이 이 영상에 총집합 되있는느낌이에요! 오늘부터 영상보면서 열심히 해볼게용
후기쓸게요 한달동안
1일차
2
화이팅! 레고레고❤️
두번째세트부터 땀나기 시작하더니~3세트하니 땀이 뚝뚝떨어지네요~동작이 어렵지 않은데도 엉덩이 자극 많이 옵니다~ 힙딥에도 좋은 운동인것 같습니다~예쁜 골반라인 맹글고 싶어요~^^
챌린지 34일차 완료
역시 무나쌤 궁디운동은 레전드.. 오늘도 감사드려요
무나쌤이 역시 짱이예요ㅎㅎ무나쌤 영상보고하면 자세도 잘 잡히고 집중도 잘돼요!
6/24 오후운동완료
스쿼트 지옥 다음으로 저한테 힘든 운동이였쒀요ㅠㅠㅠ 엉덩이에 누가 망치로 때린 기분 ㅠㅠㅠㅠ
이틀 연속 하체.ㅋㅋㅋ 엉덩이가 엄청나게 ㅋ
쌤처럼 멋지게.예쁘게 되길~~우왕
10월30일 4-2 완료했어용~ 자극 팍팍 오는게 좋네요. >.
오늘 아침에 완료했어요~3세트 따라하면서 느낀건 동작이 생각보다 안 어려워서 따라하기 쉬웠지만 세트 끝날때마다 땀이 엄청나게 흐른다는겁니다 ㅎㅎ 그만큼 자극이 온다는거겠죠?역시 믿고 보는 무나홈트!^^♡
다른 엉덩이폭파중에 젤로힘든것같으유 2세트에서마무리!! 3세트하려니까 힘들어서 자세가흐트려지려하네요 ㅠㅠ
올바른자세로정확하게하는게중요하니까유♡
전 요가초보 남잔데 평일에는 헬스하고 일요일에는 무나홈트로 꼭 요가함 땀 엄청나고 좋아요.. 기왕지사 헬스 접고 요가만 하고싶다는 생각이듬 ㅠ
2020.07.04.완료!
이 운동 하면 골반도 넓어지나요?!
This is inspiring 😍
6:20
서서하는 마지막 동작 중심이 안잡혀서 첫세트는 거의 춤췄어요 '-'
너무 힘들었어요....골반쪽 근육통 2틀 정도 있었어요~~~꾸준히 하면 괜찮겟종?
쌤 운동하고 아침에 일어나면 가벼운느낌!!!!
0312 끝!
바빠서 계속 못하다가 오랜만에 할려니까 진짜 죽을맛이네요ㅠㅠㅠ그냥 런지도 힘든데 꼬아서 하니까 정말 정신이 멍해지네요..ㅋㅋㅋ
무나쌤 열심히 주 3회 지키면서 하고있어요 ! 그런데 무릎꿇고 하는 자세를 할때마다 무릎이 너무 아파서 버티지를 못하네요 ㅠㅠ 혹시 무릎 강화 운동이 필요한 걸까요 ? 스쿼트까지는 괜찮은데 런지할때도 무릎이 아파서 못해요 ..도와주세요 ~
❤️👍🏼
I depend on you
홈트 밑엉덩이 영상3세트하고 힙뜨러스트 15-20키로로 하루 9세트씩꾸준히하고잇는데도 힙업이안되네요ㅜㅜ엉덩이루틴좀가르쳐주세요 쌤ㅠ
sj k 힙쓰러스트 웨이트기구나 무게이용해서 하시나용? 2월초쯤 올라갈 브이로그에 헬스장루틴이나 제가 집에서하는 루틴소개해드릴게용-!
@@MoonaWorkout
웨이트봉 이용해서 15키로 ,정도로 20개씩 3세트씩 아침점심저녁 으로 하고잇어용.밑엉덩이가 잘안올라가네요ㅜ
영상기다리고잇을게요^^🥰
힘들지 안아서 자주 수련할거같습니다
몸ㄱ역자, 다리a찍기 하고나면 며칠동안 골반이 찢어질듯이 너무아파요
자세가 잘못된것지
여자 괜찮은 무나홈트 하체스트레칭 영상 10~20분정도 매일하면서 해보세용😊
모든동작 똑같이하는데... 왼쪽에 비해 오른쪽만 자극이 오는것같은데 괜찮을까요ㅠㅠ
힘들ㅇ=당
운동은 너무 좋은데 저는 엉덩이가 아니라 자꾸 뒷 허벅지에 힘이들어가네요ㅠㅠ 많이 연습해되겟다ㅠ
❤❤❤
오우 4주차 2일완료!!
땀이줄쥴쏟아지네요😍
1일차
3일
쌤 손목이 너무아파요 한쪽팔에만 힘이들어가요
여자 괜찮은 팔꿈치구부리고 하셔도되용😆
힘들었어욜ㅠㅠ
응댕이 쇠방망이로 맞는거같아여,, 헉헉
묭짱 아쥬 잘하고계시네용🤩❤️
한의원에서 뒷다리른 무리하게 퍼지말라고 하던데요
오금쪽이 안좋다고
여자 괜찮은 본인의 몸상태에 맞게 하시면됩니다^^
43분짜리.. 너무빡세요
6:20
2020.07.05.완료!