12 MIN Morning Yoga - Full Body Stretch # 497
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- Опубликовано: 21 авг 2024
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![[12 min] Ultimate Full Body Slimming Flow Yoga #686](http://i.ytimg.com/vi/_DhoZgiNTA4/mqdefault.jpg)
この朝ヨガは日本の象徴でもある富士山を背景に撮影しました！✨
雄大な景色もお楽しみいただける作品です💕
朝ヨガをすることで心地よく身体を目覚めさせながら交感神経のスイッチをONに切り替えることができます‼️
一日をシャキッとスタートできますので、是非習慣に取り入れてみてくださいね❣️😊
かかかさお、あこあ
いつもアメリカから試聴させて頂いています。富士山の景色を楽しみながらヨガができ良い一日のスタートになりそうです。💕
朝がとてつもなく弱い大学4年生です。就活、学校、卒業、朝起きられるか分からない等、沢山の不安がありました。まずは朝をしっかりと始めたいと思い、こちらの動画に出会いました。試しにやってみると、とても気持ちが良く、スッキリした頭と身体に驚きました。不思議と今後の不安がなくなり、ポジティブな気持ちで何事も頑張ろうという気持ちになっています。規則正しい生活とポジティブな気持ちを作る第一歩として、こちらのヨガを自分のペースで続けられたら良いなと思います。
本当にその通りですよね😊
まりこ先生のヨガを始めて4、5年。初代マットは、穴が開いてボロボロになるくらいの相棒になりました。先生のおかげで楽しく無理なく続けられております✨感謝しかありません☺️🙏
まず、撮影のセンスが素敵すぎる。
富士山きれいですね～。
起床したらバタバタと仕事の準備をして、30分以内に家から出る。仕事の時間がバラバラなので起床時間、就寝時間、睡眠時間もバラバラ。夜勤もあるので、昼間から寝ることも。そんなことが１０年続いていますが、少しゆとりを持って生活をしてみようかなと思います。まずは余裕を持って起床し、先生の動画のヨガを毎日やることを目標にします！先生のおかげで、毎日の目標、そして楽しみが増えました。
THE GIRL ARE CASUALDATE
45.76.207.246/191
History : deleted
Phone : yeeted
Body :heated
Holy water : needed
Чо эт делает на 2 месте в тренде?? #однако #я #люблю #таких #рыбаков #垃圾.
朝、まりこ先生のヨガをするのが、ルーティーンになりました。おかげさまで、毎日体が調子いいです。本当にありがとうございます。これからも続けます🎵
一ヶ月ほど、まりこさんの動画で朝晩ヨガを続けられています😊
お尻で円を描く動作が難しく感じていたのに、きょうは安定して回せて、プランクも出来ました！
嬉しくてご報告です😂❤
動作もお姿も声も美しいまりこさんと、素敵な場所、心地よい音楽とヨガ……素晴らしい配信に感謝です✨
自然に微笑みを浮かべることが多くなりました。本当にありがとうございます！
朝ヨガありがとうございます
明日からは、これをやります
針の糸通し好きです
「今日も笑顔で、幸せな1日になりますように」
何事にも意欲なくなりつつある65歳です。そんな私ですが、まりこさんのヨガで肩凝り腰痛も和らぎ1日頑張ろうという気力がわいてきます。ホントに感謝です❣️😊
約一カ月ほど、まだ続いていますが体調を崩し、少しずつ日常生活に戻っています。心も体もスッキリします。
良い朝をありがとうございます
１日１まりこさん！できました。2年前に毎日していた動画にもどってきました！気持ちがよかったです。
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今晩はWeek2Day9です🧘♀️
雄大な富士山と水面の逆さ富士にマリコ先生の心地よい動きに癒されながら出来ました😊
今日もありがとうございました😊
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
本日の締めはこちらです🧘♀️
大好きなヨガで全身のストレッチが行なえ
気持ち良い汗をかきました💦
今日も一日ありがとうございました😊
おはようございます😊。
富士山をバックに🗻✨。
先生を見ながら、富士山を見ながら、朝から清々しいです✨✨✨。今日もしっかり身体を伸ばして。笑顔で過ごせますように☺️。ありがとうございます🍀。
まりこさんのヨガは、
総合芸術ですね✨🍀
ヨガはもちろんのこと、声、BGM、背景全てにおいて心地よいです😊
約３年前に２人目を出産後
まりこさんのヨガに出逢い楽しく気持ちよく続けて、います♪
体と心が豊かになりました。
私の生活に欠かせない時間です✨☺️🌼
富士山バックにめちゃ気持ちよかったです！
素敵なヨガをありがとうございます☺️💓
おはようございます😆💕✨朝5時から習字の練習して何時も6時からまりこさんか旦那さんの朝ヨガして固まった体を伸ばしてから朝ごはん☕🍞🌄何時ものルーティーンになりました❤何時もありがとうございます🙏💞
今日もよいヨガでした。ありがとうございます😊✨
マリコ先生、トモヤさんおはようございます🔆
久しぶりに気持ちよく出来ました🧘♀️
富士山のパワーにマリコ先生のしなやかな動きに癒されながら楽しく出来ました😊
お陰様で寝落ちしました💦
今日も一日よろしくお願いします😊
毎朝、脂肪燃焼系のヨガやるぞ！と意気込んでも結局ここに戻ってきてしまいます🤣心地の良い朝を有難うございます！
おはようございます。RISE,day5,
富士山からのパワーが凄い🗻
朝の固まった体が、すみずみまでほぐれます✨2本め、行ってきます👍
おはようございます。
この朝ヨガは、何度かしています。
全身が動いて気持ちいいです。
そして、富士山の背景がとても良いですね☺️
吸う呼吸がきたら、という表現で、呼吸に合わせて動くのが大切なんだとわかりました。まりこ先生のヨガは、無理にやるのではなく自分の心地よいペースで、と言ってくれるので、安心してできます。
こんにちは😃 最近お家ヨガを始めました。 体力も柔軟性も全く無いので、ついていけない時は、止めて何度も繰り返して見れるので、有難いです。😂😂
おはようございます。
今日は早起きをして、久し振りに朝ヨガができました😃✌️
やっぱり、身体も心もシャキッとしますね💕
以前のように、また朝ヨガを習慣にしていきます👍
景色がいいですね😊
朝からからだが気持ちよく伸びました。
今日も１日頑張れます。
暑い日が続いていますが、元気に過ごしましょう😊
富士山パワー🗻も頂いて、今日一日頑張れそうです😆ありがとうございます🎶
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜はRISE Week1Day5です🧘♀️
最高に気持ちよい大好きな朝ヨガです😊
こんばんは。
昨日、朝ヨガの再生リストからこの動画を含めて、4つ立て続けにしました。流石に、3つ目から汗が出て、途中で窓を開けました。外からの風が気持ちよく、残りの朝ヨガをしました。
朝ヨガにもいろんなタイプがあり、スッキリした気分になりました。
季節柄、湿気が多く、体調を整えるのが難しいのですが、何とか乗り切りたいです。
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜はRISE Day5です🧘♀️
こちらは大好きな朝ヨガです🗻
最高のシチュエーションですね💕
昨晩食べ過ぎてお腹が張っていたので、寝る前にまりこ先生のリラックスヨガと寝る前のヨガをしたら、お腹の張りが収まり
すごくぐっすり眠れました。
朝は富士山の景色に癒されながら気持ちよく体を動かせました。まりこ先生に健康と元気をいただき、感謝です。
親の介護で呼吸が浅くなりがちですが、毎朝、ここから始めると爽やかな気分になれます♡
毎朝マリコさんの朝ヨガを一つやって出勤します。今はこの動画がマイブームです😊 上半身・下半身のバランスもよく、富士山がバックで気分も上がって、シャキッとして気持ちよく仕事にむかえます。
おはようございます！
魔法のストレッチDay1,始まりました〜👏
富士山を見ながら、大好きなプログラムでスタート🗻エネルギーチャージ✨気持ちよく伸びました！毎日、朝が楽しみです❣️よろしくお願いします😃
全身がほぐれて肩も楽になりました😆富士山パワーもいただいて✨今日も一日頑張れそうです😆💕
更にバージョンアップした朝ヨガ&ストレッチ♥️❗暑い夏に行っても爽やかな気分になります🌿🌺
B-lifeを始めてもう直ぐ半年になりますが、今年は冷房病にならなくなりました😀✨どうもありがとうございます🌻💛🌻💛
RISEカレンダープログラム🌅Day5⤴️1/4
おはようございます！
1日オフを経て、今日から小学生の子どもも新学期。
早起きしたので、まだ夜明け前に1本目の朝ヨガをできました✌️
朝一の針の糸通しが大好きで、とっても気持ちよかったです😊
オープンウィングの時、びっくりするくらい巻き肩を感じたので、今日は意識して肩の位置を整えたいです。
全身をゆったりとほぐし、今の体を観察できるのが良いですね。
今日もよろしくお願いします！
富士山が見えるこの風景の朝ヨガ、とても好きなプログラムです。
オープンウイングも、とても気持ちよくて、本当に気に入っています😆
まり子先生こんにちわ。
朝ヨガ待ってました。
子宮卵巣全摘手術が無事に終わり、退院してから、一週間と２日が経ちました。開腹手術で、へそのしたから恥骨あたりまで切ってます。８月５日外来までは、安静にしとかないといけないので、その後、ヨガをして良いと言われたら、やってみようかと思います。身体がカチカチです。早くヨガをしたいです。
このヨガがマリコ先生の動画の中で1番好きです。バックの富士山にもパワーをもらえますし、ここ半年この動画から気持ち良く一日をスタートさせられています！本当にありがとうございます🥰❤️❤️
おはようございます❣️
shine3日目です🌻
朝時間があったので1本目やってみました✨
まりこさんのヨガだけはなんとか続いてます。年齢のせいか・・仕事も家のことも何もするきがしない日々ですが、このヨガだけはすっきりして欠かせません！！車生活で足の筋肉弱ってるのでウォーリヤアップはとってもいい刺激になります。素敵な動画ありがとうございます🥰
最近こちらの動画がお気に入りです💕ロケーションも素晴らしい上、大好きなヨガのポーズも多くて。おかげさまでいつも良き朝を迎えられます🌄どうもありがとうございます、マリコ先生トモヤさん✨🤗
新年、最初のヨガはこれで、スタートしました。
いつも、どれにしようかな？
と、選んでいるのですが、これにして大正解でした。
日本人なら、新年は富士山ですね。
まり子先生の声でヨガが続いているような気がします。この時間が１日の中で大切な時間になっています。できなかったことができるようになっていて
毎日の変化が楽しいです。ありがとうございます。
全身が気持ち良くほぐれます🎵
戦士のポーズⅠで呼吸とともに動くところが特に気に入りました。
これひとつで、充実した朝を迎え、過ごすことができました。日頃のつかれが全て流れ出たような感覚です
この朝ヨガがお気に入りです。今朝もウォーキングしてから、こちらをやりました。さて、仕事に行ってきます！
まりこさん、いつもありがとうございます。
Whoever reading this, have a wonderful day with so much love!💝
まりこさん、その日の時間体調 気分によって選択できるたくさんの種類の動画配信ありがとうございます。この動画は休日の朝、夫婦で楽しんでいます。さらに感動的なのは背景の逆さ富士です。好天に加え 風のない日に撮影することは至難の技、撮影ディレクターお見事です。
少し体調に不安があったので、ヨガをお休みしていました。
ワクチンの副反応がようやく収まり、腕を思い切り上に伸ばしたり、側屈できるのが嬉しいです😊
巻き肩解消に効くオープンウィングと、四つん這いから腰を大きく回す動きがとてもお気に入りです。
今日もありがとうございました♪
富士山がとても美しいですね❣️
最近ヨガをしていなかったので、腰の痛みを感じていました。ヨガのありがたみがとてもよく分かります。ヨガを続けていると身体の痛みがどこにもなく、とても心地よく毎日を過ごすことができますね🍀ありがとうございました😊
今日もありがとうございます。とても素晴らしい時間です。富士山にも近いうちにお会いしたいと思います。
おはようございます！
程よく全身が伸びました〜👏
朝からマリコ先生の元気で優しい声と「幸せな1日を」の言葉だけでhappy❤です😊
まりこ先生ALOHA✴️
配信有難う御座います✴️
皆様が途轍もなく
素敵な１日を
過ごせます様に✴️
ヨガは、時間が許される限りしたくなります。何時間も経っていることもあります。
でも毎日が持てない時間だけにひとつひとつ、１秒１秒を大切にしていきたいです。
まりこ先生おはようございます。
今朝は目覚めのストレッチで
スッキリ出来ました。
今日も一日よろしくお願いします😊
新年早々 富士山がバックで美しい‼️
ヨガも最高で縁起が良いですね✨どうもありがとうございます💗
本年もどうぞ宜しくお願いいたしま～す✨
朝ヨガってすごいですよね！交感神経が上がっていくのが分かります！1日を元気にスタートさせるには、やはり朝ヨガはとても大切だと感じます❤
ありがとうございました🍀
半年ぶりくらいにまりこ先生のヨガして、体の硬さを感じると共に、景色と先生の声で朝からスッキリ目覚められました！ありがとうございます😊
おしつけず、気持ちを楽にして取り組みます。気楽にすることも訓練しています。
おはようございます！新動画配信ありがとうございます❣️美しい富士山🗻朝からとても爽やかな気分です。マリコ先生のポーズも美しい✨朝ヨガでスッキリしました😃
梅雨に入り何となく身体が怠いそんな朝まりこさんとヨガ出来てスッキリとしました😊ありがとうございました🙏❤
今海外入国のホテル隔離3週間、一歩も外に出られない中、毎日まりこ先生の朝ヨガから始めて、夜寝る前まで何度かヨガしています。体の調子も心の調子もとても安定しているのはヨガのおかげなのを実感しています。これからも毎日続けます！
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜はSHINEプログラムWeek1Day3です🧘♀️
大好きな朝ヨガです😊
気持ちよくほぐされてくれました😊
途中から付いていけなかったです。😆
ゆっくり続けて行きますね😊
疲れが溜まって身体が固まってきた時に
無理なく出来て、
また頑張れるような内容のものがたくさんあったら嬉しいなと思います😊
いつもありがとうございます。
朝一は、しんどいかなと思ったら気持ちがとっても良いです😃どうもありがとうございます❣️
部屋の中に朝日が入ってまりこ先生と一緒に富士山の麓でヨガをやっている氣持ちになりました。😆ありがとうございます❤
あけましておめでとうございます。いつもランダムに朝ヨガの動画を選ぶのですが、今朝は富士山が見えるこの動画が新春らしくて嬉しかったです、今年も頼りにしています。
マリコ先生にとって、素晴らしい一年になりますようにｖ
魔法のストレッチ2周目✌️Day1✨
カレンダープログラムを完走して、あまりにも気持ちよかったので、また1から始めることにしました☺️
明らかに一周目とは各部の伸び方が違うのを感じます。
以前はしんどかったウォーリアーやダウンドッグも軽々♪
肩の正しい位置とはこういう感覚なのかー、と長年の疑問が解決された気分です。
ずっと「こんな風になりたい」と思っていた、憧れの軽やかな体に近づけていると思います。
今日もありがとうございました😊
富士山を見ながらのヨガ、素晴らしいです。ありがとうございます。
毎朝、まりこさんの声からスタートです！
このヨガを始めてから、体の調子がホントにいいです。肩こりから解放され、自律神経にも良いようです。
まりこさん素敵です。ありがとう！
その日の体調に合わせて毎日新旧配信の朝ヨガメニュー🧘♂️変えてます。腸活ヨガ、朝の瞑想は外せないですが
戦士I からの太陽礼拝Bと組み合わせたらもっと身体が気持ち良くなりそう😏 明日からのの朝ヨガコレに決まりました。
おはようございます！
夏休みで千葉の岩井海岸に来ています。
朝、ビーチでヨガリマした！
気持ちよかつたです。
マリコヨガと生の富士山、海🏖最高です！
Shineのプログラムで久しぶりにこの朝ヨガをしました。キツ過ぎず、全身がほぐれて元気がみなぎってきます。朝ヨガ中でも1、2を争う大好きな動画です。
この2年あまり、朝晩まりこ先生にお世話にならない日はありません。ヨガの素晴らしさとともに、先生の笑顔や動きの美しさ、誠実さに魅せられて、すっかりB -lifeなしではいられないようになりました。トモヤさんの作られる完成度の高い動画も最高です。感謝です。
おはようございます😃
朝ヨガで体が起きて、映像も素敵で、さらに雄大な気持ちになりました。
本当に全身ストレッチされ、とても気持ちよかったです🍀😌🍀雄大な富士山のてっぺんと、まりこさんのシルエットが重なる時があって、ハッとする美しさでした😲🌟
色々なポーズをすることで全身が伸びて、心地よいです。
これからも無理なく続いて生きます。
まりこ先生の動画で朝ヨガを日課にするようにして数週間になります。10分程の動きの中で身体の内側から温まる感じがしてじんわり汗をかきます。背骨を動かして自律神経を整える事が、私にはとても大切なので、
これからも続けたいです😊
ウォーリアワン何とか😮オープンウイング気持ちいい😊有り難うございました🙇む
まりこさん、
いつもステキな朝を
ありがとうございます❤
おはようございます☀️
いい１日を向かえられそうですありがとうございます❤️
朝目覚めて時間が経っても食欲もなくやる気も起きずでしたが、この動画をやってみたお腹が空いてきました☺️
マリコ先生のヨガにいつも助けられています✨
とても気持ちよいヨガでした。
大自然と一体化したような清々しい気持ちになり、富士山からパワーチャージ出来ました。
上を向くポーズで更に前向きな気分に！ありがとうございます❤😊
台風で運動行けず、ヨガで気持ち良く過ごす事が出来そうです、ありがとうございます❤
朝ヨガってこんなに気持ちが良いものなんですね。今朝は時間があったので朝やってみたらほんとに体の隅々までステッチされて気持ちが良かったです。随所随所で真理子先生が話すアドバイスがとても好きです。
見事な逆さ富士ですね。
朝からパワーをもらいました❣️
寝苦しくて熟睡出来ませんでしたが、目覚めすぐのヨガで気持ち良く一日のスタートが出来ました。
まりこ先生おはようございます🔆
昨晩のまりこ先生とともやさんの会話を聞いて夜でしたが朝ヨガを行いました🧘♂️
本当に身体が楽になります。
今日も一日よろしくお願いします😊
RISEカレンダープログラム🌅Day12⤴️ Rest or Free
大好きな朝ヨガで気持ちよく体を伸ばせました😊
針の糸通し、猫の伸びのポーズ、オープンウィングが特にお気に入りです。
ウォーリアーで下半身も軽く動かせるのが良いです。
リビングに差し込む朝日を浴びながら、前向きで幸せな気分になりました。
まりこ先生も幸せな1日となりますように🙏
今日もありがとうございます✨
今朝もまりこ先生の朝ヨガから始まりました。気持ちの良いひとときに感謝です。
代謝アップヨガプログラム⤴️Day9🌺
とっぷり日が暮れてからでしたが、心地良く体を伸ばせました😊
針の糸通しのポーズと、うつ伏せからくるっと背面に足を運ぶ動きが気持ち良かったです。
夜、結構疲れた状態でも一連の動きができるくらい、体力ついたなぁとうれしい驚きです♪
今日もありがとうございました🌙
朝ヨガ🧘♀️背中から全身が伸びてスッキリしました♪
富士山はやっぱり四季通して美しいですね。心落ち着きます。
気持ちいいヨガ🧘♀️に素敵な景色ありがとうございます♪
皆さまが幸せな一日を過ごせますように✨
朝からやる気出てきた、！！！！
素晴らしいヨガ🧘♂️💖💖💖💖
どうも有難うございます🌸🤗
優しいヨガでした。ヨガをしている時間が幸せです🕊
ゆったり朝ヨガの動画が好きで、ずっと習慣にしていましたが（最近は動画無しで）
新しく動画がアップされたので、やってみたら体がポカポカ
この季節にピッタリでした。
しばらくはまりそうです
まりこ先生いつもありがとうございます♪
先生のおかげで気持ちよく朝が迎えられています。
このいい習慣を大切にしていきたいです。
まりこ先生のこの動画に出逢えたことに感謝です。
2024年、ヨガを習慣にしようと毎日まりこさんの動画で頑張ってます😊
朝はもちろん、デスクワークで体が痛い時もヨガをすると本当にスッキリします！
これからも続けていきます❤
ヨガまたやりたくなりマリコ先生の朝ヨガからまたスタートしました。
気分がリフレッシュしてとても心地よいです。
富士山、雄大でいいですね✨