[12 min] Ultimate Full Body Slimming Flow Yoga

[@bflowyoga]

全身をダイナミックに動かすフローヨガ❣️
柔軟性の向上や筋力の強化、ストレス軽減、さらに全身の代謝をアップさせる効果もあります✨
フローヨガで心身ともにリフレッシュしましょう！😊
撮影；🇹🇭サムイ島🏝️
サムイ島のVlog動画はこちらでご覧いただけます💕☺️
ruclips.net/video/Fqo69VXIOfM/видео.htmlsi=1Z3A5DDCeJ8JPnhJ

[@misora-z2r]

朝活に活用させていただいてます。まりこ先生のヨガに出会ってから3ヶ月経ちますが、他動画も含めて毎日続けていたら身体は引き締まってきてみるみると体重が落ちてきて10キロは落ちました。本当凄いです✨これからも続けていきます。

[@pussy-cat.doll4649]

すみません、運動はヨガだけですか？食事はどうされてましたか？

[@mikitaka413]

これを朝のルーティーンにしたら、寒い日もじんわり汗をかけて体が温まります！
あと、首こり肩こりにも効いている気がします🥹
ありがとうございます✨

[@fupe2879]

寒くなってきたのでやってみました！体がポカポカしてきました☺️まりこ先生ありがとう！！

[@nico_k795]

こちらのヨガとBGMで本当に気持ちよくリラックスできます😊
良く、夕方にやるようにしてますが、このようなフローヨガの15分、20分バージョンも新たに作っていただきたいです❤

[@mikitaka413]

毎朝、朝ヨガストレッチと太陽礼拝と月礼拝してましたが、これ一本でOKそう &汗かきますね！！
寒くなってきたので、これも毎朝やりたいと思います😊
いつもありがとうございます😊

[@金折よりこ]

今日も気持ちよく動かせました！何回も色々な動画を見ながらさせてもらっています！いつもありがとうございます💓

[@かきぴー-g5q]

仕事と学校が落ち着いて何ヶ月かぶりに戻ってきました。めちゃくちゃ固まって詰まってたんだろうなと思うぐらい終わった後スッキリしました😂 これからまた毎日続けていきます✋

[@miya-w385]

まりこさんのフローヨガシリーズが好きで、特にこの動画が気に入ってます❤続けて２週間ぐらいで体も柔らかくなってきました。ありがとうございます😊

[@01taira]

一旦あえてヨガをやめてみていました。ヨガのない生活とある生活の差に興味がありました。
その間もストレッチや筋力トレーニングはして体力の維持はしていました。
がしかしやはり、ヨガのポーズらによる筋肉の緊張と緩和からの心地よさ。開放感。満足感を得られるポイントまでのタイムパフォーマンスで敵わない部分があります
睡眠の質も改善されると感じています
また頻繁にお世話になろうと思います
今回もありがとうございます

[@やさい-f1h]

体が温まりました🌿
ありがとうございます🧘

[@つ杏奈]

いつも朝動画を見てヨガをしています。もうかれこれ3年続いています♥️この動画も含めいつもBGMとまりこさんの声が最高です。

[@久美-k7g]

おはようございます😃
とってもよく身体が伸びて、気持ちの良い一日になりそうです❤
ありがとうございました😊

[@user-wi3qr4qf5t]

まりこさんの動画はやりきった後、サウナ〜冷風呂に入ったあとのように整います！

[@AkikoPyczak-Ogawa-bi5bb]

付いて行くのがやっとでした。
繰り返して、スムーズにできるよう、頑張ります。
ありがとうございました!

[@hana-zy3gh]

とっても、ステキなフローヨガでした．内容が、少しキツいけど、体感の軸が、鍛えられてるようで．充実しました。
映像と音楽も、フローヨガだからか、やってて、癒されました。ありがとうございます

[@maggielo8092]

完成 謝謝老師

[@なーみ-t8c]

ヨガを終えて身体がスッキリしたところで、最後に先生の「しっかり自分を褒めてあげましょう」という言葉に心まで温まりました。ヨガの内容はもちろん素晴らしいですが、私は他の動画と違って、まりこ先生の労わってくれるような言葉に癒されて、毎日続けられてます。ありがとうございます❤

[@久美-k7g]

ありがとうございました😊
朝から代謝がとても上がり、心地よいです❤

[@kh4664]

朝ヨガに最適です。このぐらいの長さと強さが最適です。助かってます。

[@たまみさ]

仕事やプライベートで悩む事が多くモヤモヤする日々が続いています。
久しぶりにマリコ先生のフローヨガ　とっても気持ち良く縮こまった身体と心がスッキリしました😊
マリコ先生の話し方に癒され　動画の美しさに癒されてます。いつも本当にありがとうございます。

[@pokami]

新しいフローヨガを待ち焦がれていたので嬉しいです！
爽やかな景色と音楽とともに楽しみました。
簡単な朝ヨガと夜ヨガは欠かせない毎日ですが、昼間は筋肉強化のために時々ピラティスもしています。
今回このフローヨガをやってみて、バランス強化のエクササイズも大事だなぁと実感しました。
ありがとうございました。

[@levinski917]

10分と思えない満足感✨ストレッチ→フロー→クールダウンの流れとBGMが心地良く今まで以上に心も整う、まさにB-flowなヨガでした❣️😊ありがとうございます！

[@久美-k7g]

朝から汗が出てきて、身体が目覚めてきて気持ち良かったです！
ありがとうございました😊

[@三貴安井]

おはようございます
体全体、爽やかになって一日を始めます！

[@horiday722]

めちゃくちゃ身体伸びました〜
1日の終わりに疲れを取るのにもいいし、朝、身体を伸ばすのにも良いですね✨

[@晴れの国のスパイス]

身長が伸びるんですか！

[@CHIEKO.J]

いつも、ありがとうございます♡
身体が伸びて気持ちよかったです。

[@AK-ug8gd]

気持ちよかったですー！12分でしっかり全身使って動けた感じで最高です！

[@あや-n1q]

全身満遍なく伸びてスッキリしました😊
好きなアーサナばかりで、気持ちよく楽しく動くことができました✨
ヘビロテしちゃいそうです🥰ありがとうございました💕

[@みじ-e3z]

心地良い旋律の音楽と、強くも優しさを感じるシークエンスでこの動画全てに癒されました。感謝します🥹

[@lululu5433]

思った以上にしんどかったですがとっても楽しかったです🥰🤍筋トレは毎日やってましたが息切れました、、体力のなさを実感🥲

[@Tamae-w2f]

フローヨガのリストを愛用してます。早速リストに入っていて新しいの嬉しいー❤

[@山中葉子-k7h]

フローヨガと自律神経ヨガを続けています。今までは体を動かすのが苦手でしたが、背骨や脇腹を伸ばすときの心地よさがだんだん実感できるようになり、精神的にも安定してきたように感じています😊まりこ先生の優しい話し方に励まされ、癒されています😌

[@チーズ-b8c]

いつもリフレッシュタイムをまりこ先生のヨガを取り入れています❤気持ちのいい汗をかいて、気の巡りが良くなりすっきりします。
ヨガ哲学的なお話や、自己肯定感が上がるような声かけがまりこ先生からあれば、また気持ちも安定して過ごせそうです。
これからもよろしくお願いします❤

[@末吉真弓-s3k]

マリコさんのフローヨガ待ってました❤
音楽もこういった雰囲気の動画大好きでヤル気出ます💪
今回の動画はいつものフローヨガと違った動きがいくつかあったのでとても新鮮でした✨️また明日のこの時間に頑張ります☝️

[@keysora3602]

まりこさんのフローヨガ大好きです😊曲も素敵です😄
早速やってみます✨
フローヨガ毎日やってますが、痩せたねって言われましたよ！😊

[@野口殊寧]

マリコさんの動画にいつもお世話になっています。
マリコさんの動画に出会って、呼吸とストレッチの大切さがすごくわかりました。
バストアップの筋トレ系を載せていただけるととても嬉しいです！
おねがします！！！

[@角間英子-w9u]

短時間でとても充実感のあるヨガです。全身ポカポカしました。
ありがとうございます！！💕😊✨

[@いちごだいふく-l3m]

夕方にリフレッシュのため行いました。全体の筋力もたっぷり使って伸ばすような動きがとっても気持ちよかったです🫧

[@モン-u3k]

めちゃくちゃ身体にいいです！！これからもよろしくお願いします❤

[@souta15]

ついていくのに必死で余裕がまだありませんが続けていく楽しみがあります！

[@ひな-j8n2i]

今回はいい汗かきました
いつも癒しをありがとうございます😊

[@べべこ-h7o]

ヨガでこんなにも汗がかけるのかと驚きました。
時間の都合で日曜日朝しか出来ないけどめちゃ気持ち良いです！

[@はぴなす]

今日の昼ヨガにしました♪
軸足のポーズは床から手が離せませんでした😂
気分もリフレッシュできました🍀凝り固まった方もスッキリです♡
＃全動画視聴チャレンジ

[@marikabe4775]

久しぶりにフローヨガやれて身体の調子が整いました☺この夏継続したいで💗

[@yu-jn6jp]

2回目で片足だけバランス取れました！焦らず丁寧に自分のペースでできました✨達成感に満たされました

[@shizuka5466]

今日も朝から頑張った✨️
いいスタート切れました🎉
お仕事頑張ります🥰

[@mm-xx6kx]

代謝がこの頃落ちてきたのでこちらの動画ともう一つの10分ヨガをやったところ汗がボタボタ出てきました！とても気持ちよくからだを動かせました！

[@あまなつこ-d6q]

たくさんの筋肉を使って細胞がよみがえった気がして、気持ちが良かったです！ありがとうございました！

[@nori1296]

積極的リラックス👏
B-Flowになって初？かもしれません、久しぶりにまともにプログラムやってみました。
朝一番、心身ともに、そして脳にも目にも(動画背景もマリコ先生も美しくて♡)刺激になりました。ありがとうございました🙏またときどき、朝イチの刺激として訪れたいと思います👍

[@peony_diary]

汗をかいてリフレッシュ、スッキリしました✨美しい動画で癒されます。ありがとうございました☀️

[@kaku.miki0531]

身体が伸びて、スッキリしました👍
新しい動きも楽しんで出来ました🌟
上手にバランスが取れるよう、頑張りたいです❣

[@maeyanm.5497]

筋トレ前にしたのですが、全身が伸びて気持ちよかったです❤今度は朝ヨガでしてみます！

[@おかか-k5i]

とても気持ちよく、体が伸びましたー
今日も1日頑張れそうです😊

[@baobaowave9009]

朝からいい運動ができました。ありがとう

[@yukonoboru2774]

有難うございました🙏背筋を使うのはまだ無理でしたが、MARIKO先生に付いて行けるようになりました。
トライアングルから前屈は手術前にはピッタリ付けていたのに、硬くなったなぁと実感あせ😂
今日も有難うございました🙏

[@you-sp7hx]

きついポーズもありましたが、とても気持ちよくリフレッシュできました！ありがとうございます✨

[@Ki-zh7ph]

こんにちは。いつもありがとうございます。ともやさんの撮影風景を観てからまりこさんのヨガをしました。暑い中の撮影大変でしたね(^_^;) いつも美しい映像と素晴らしいヨガを届けてくださって、改めて感謝の気持ちでいっぱいになりました。
ありがとうございました。

[@shoko8178]

すみません、一度途中で送信されてしまってました💦最後のマリコ様の、頑張りましたーの言葉に、元気もらえました。ありがとうございました。

[@ひな-j8n2i]

体力作りに最適なヨガですね
いい汗かきました❤

[@みさうさ]

気持ちいいヨガですね✨

[@kumapon7811]

頑張りました。
終わるとほんのり汗をかいて、元気が出ます😊

[@順子相澤]

まりこさん🌼ありがとうございます✴️汗も気もよく🔥のび～る体も気もちよく🎶ココロも気もちよく🩷まりこさん🌼大好きです🫶

[@6250kitty]

またまたチャレンジ😮ボロボロだけど何とか遂行😊修行だなぁ!有り難うございます😊む

[@嶋田礼子-m4t]

毎日毎日頑張ってます😊
出会えて良かったです❤
これからも配信楽しみにしてます😊

[@user-zy5tf9ql9q]

とっても気持ちよかったです！✨
音楽も素敵で心から整うのを感じられました🧘

[@kh4664]

サムイ島のホテルですね～。待ってました。なかなかきついですけど頑張ります。

[@cheri1494]

アクティブヨガ、リラックスヨガ、どんなヨガにも言えることですが、
背景×ヨガ内容×BGMが自分の好みにマッチしたときはたまらんですね♪♪
タイトルに撮影場所を入れていただけると、検索しやすくて、より助かります〜！

[@三貴安井]

大変でしたが頑張れました😋

[@伊藤裕子-d6q]

先週は体調が悪くて配信に気づいていたのですが出来ませんでした😊今日は体調も良くなり早速やってみました🙋短時間で汗もかけて気持ちもスッキリしました❤

[@6250kitty]

優雅なヒトトキね～有り難うございました🙇むつこ

[@6250kitty]

チャレンジ😮集中して遂行😊愉しく挑戦。ん～～踏ん張れた!有り難うございます。む

[@yukikonoda3743]

いつもありがとうございます❤楽しんでいます。両手、片脚を上げるポーズができないアラ還です。毎日気分や体調に合わせて違うメニューをこなしているのですが、これはいつかできるようになりたいです。フローヨガ特に苦手です😅

[@imaizuminaoko4200]

とっても気持ちよく伸びました。
汗びっしょり。
頭も身体も重だるかったのが、生き返りました❤

[@こまいぶ]

ありがとうございました😌

[@小川江利子]

リラックスヨガだと思い、夜にやってしまいました。これからは今やっているHeavenの前か後に入れて、朝やります。いつも新しい動画の配信ありがとうございます。

[@Kinto-res]

普段筋トレしかいないのですが、本番は時間がないのでやってみました。
動きが慣れずでしたが、慣れれば汗もかくし、良いですね

[@toobuchi]

朝やりました。背中がガチガチでもっと柔らかく手足を持ち上げられればいいなって思いました

[@michelle_89]

朝ランの後にストレッチとしてやったら汗ボタボタ！！！
超気持ちよかったです❤
明日もやるー！

[@olgamotsar7570]

Давно искала весь этот комплекс йоги
Спасибо большое
Вы делаете это очень красиво❤

[@shoko8178]

北海道はアレルギーの季節で診療がとても忙しく、肩と首のこりが蓄積してしまいました。やっと少し落ち着いた頃には左を向くたびに首が痛く、眼精疲労もひどくなり、、、。久しぶりに556と672で首と肩をほぐしてからこのフローヨガ😊不調な時こそ、ヨガの効果を感じられるのに、なぜ遠のいてしまったのでしょう？毎日の習慣、また始めます。

[@カーペット1022]

体幹が弱くぷるぷるしましたが全身たっぷり動かせて気持ちよかったです

[@Kouchiha-zb1vh]

動画の前に長い説明がなく
ストレスを感じないでヨガに取り組めて嬉しいです。
毎日の習慣になりつつあります。

[@pua0204]

出勤前の朝にこちらのヨガ🧘‍♀️いいですね(*^^*)身体スッキリ✨目覚めバッチリ👌忙しい土曜日のお仕事頑張れそうです❣️

[@6250kitty]

リベンジ😮まだまだですが何とか遂行😅躰が伸びてリバースウォーリア　トライアングルポーズ　気持ちいい😮😮はぁ～有り難いです。む

[@6250kitty]

まりこ姫は優雅な動きにうっとりだけど　私はドタバタ😮😊またリベンジしますよ～有り難うございます✨む

[@AdriCunilleTuAsesoraTeApoya]

Beautiful positions and music 👌🏼

[@あせするふぁむk]

本日7/20朝、窓を開けてクーラーなしでおこないました。はじめは，軽い朝ヨガで身体をほぐしてから。滝汗で1日を気持ちよくスタートできました。B-Flow生活にかかせなくなってしまいました。

[@匿名匿名-d3g]

今も使わせてもらってますよー

[@ちょこら-y2v]

まりこさん
おはよう御座います✴️
配信有難う御座います✴️
★まりこさんに
とって途轍なく
素敵な１日に
なります様に✴️

[@コケシママ]

む、む、難しい😂初心者には全くついていけず😭
でも、きっと1ヶ月毎日やったら‥どうなるかしら？💪

[@コケシママ]

今日で1週間です。初めは全くついていけずでしたが、まだまだ出来ないポーズもありますが、3割位出来るように😂12分ですが汗だくです😚頑張ります

[@冨家知子]

優しいヨガなのかと思ってたのが、同じように動けないので、焦りました😮

[@shoko8178]

北海道はアレルギーの季節で診療がとても忙しく、肩と首のこりが蓄積してしまいました。やっと少し落ち着いた頃には左を向くたびに首が痛く、眼精疲労もひどくなり、、、。久しぶりに556と672で首と肩をほぐしてからこのp

[@mayuo4935]

いつも利用させてもらっています。
新しい動画？と思って試してみましたが、応用編でしょうか、スピードが早く、呼吸を意識するのが難しかったです。
朝は朝ヨガタイトルのをやりたいと思いますm(_ _)m

[@さちめりー]

身体の側面が伸びて気持ちいいです
BGMの音量はもう少し小さい方が好みです

[@slmala6940]

شكرا ماركو ❤

[@MI-xt3cu]

0:30 自分用

[@cheri1494]

リクエスト♡ふくらはぎ筋トレ５分や、首ヨガ５分！

[@retaelly475]

Gerakan nya tertutup tulisan sehingga sulit untuk dilihat❤❤

[@inescristanchocely6532]

❤❤❤❤❤❤😊