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こちらの動画は昨年沖縄で妊娠中に撮影したものです。海を背景に風を感じながらお楽しみいただければ嬉しいです💕☺️全身の血行を促進させ、代謝アップ、免疫力アップにとても効果的なフローヨガです❣️全身をのびやかに動かすことで、脳も身体もリフレッシュできますので、是非お試しくださいね✨😊
大晦日の朝⏰🔅こちらのヨガでスタートです🧘♀️色々あった1年。でも、まりこ先生のヨガやストレッチのおかげで今年の初めと今日大晦日では断然身体が違う︎💕ともやさんもありがとうございます🍀2023年もヨガ、ストレッチ習慣続けます(*^^*)良いお年を～💁♀
2023年2月です。「人生を変える朝の5分ヨガ」プログラムをやっているところです。まりこさんのヨガとすると心も体もエネルギーと自信が溢れる感覚があり、感謝しかありません。ずっと応援しています！
韓国から拝見している日本人主婦です。夏も終わり汗をかきづらくなっていましたが久しぶりに体を動かして汗をかくことができました。自分の体と相談しながら無理ない程度にやっていきたいです。まりこさんの動画いつもありがたいです！
まりこさん、おはようございます☀今朝も素晴らしいヨガをできて幸せです❤ありがとうございました😊
おはようございます！気持ちよかったです！これから雪かき頑張れそうです！
おはようございます！まりこ先生のヨガは日々継続していると、身体が強くしなやかに変わっていくようで、とても気持ちが良いです。こんな素晴らしい動画を沢山配信してくださり、いつも本当に感謝しています。ありがとうございます。🥰
はじめまして。マリコ先生の動画をみて、やりはじめてから2ヶ月が経ちますが確実に体型、体調が良い方向に変化しています。最初あったウエスト96cmが82cmになっています。体重も67kgが58kgです。毎日が楽しくて気持ちも上向きで楽しいです。続けます。
まりこさんの幸せオーラが伝わります❤自分の柔軟性課題。両手後ろに順手に着いて正座から上半身のけ反らせ両膝上げるのきつかった😅最後のチェアーポーズから踵挙げて両手後ろに引く動き集中力高まり精神統一できたよ～有り難うございます。む
読谷村に来ました！折角のロケーションでしたが、お天気が残念な為室内でのヨガ。じんわり汗をかき気持ちよかったです。ありがとうございました。
ありがとうございます。今日も気持ちのいい朝を迎えられました。体重、体脂肪、筋肉量を計れる体重計を購入して記録を続けて１ヶ月半が過ぎました。体重は変わらないのですが、体脂肪が落ち、筋肉量がアップ。内側から身体が変わっているのを実感して感動しています。50歳を過ぎてこんな経験ができるとは思っていませんでした。まり子先生、素晴らしい動画をありがとうございます。
初めまして、体重、体脂肪、筋肉量を計れる体重計いいですね👍体脂肪が落ち筋肉量がアップしているのですか？内側から変わっているのですね！凄いです！！私も体重計、購入します😆
気分が少し落ち込んで元気が出ないとき、プログラムを終えるころには少し気持ちが上向きになっています。いつも元気をもらって感謝です。ありがとうございます。
朝から熱くなりました！さぼっていたし、寒くなってきたので、朝起きたらヨガをしようと思います。いつもありがとうございます😊
この動画をするのは３回目ですが１，２回目よりも動きが楽にできました。回数を重ねることが重要だと改めて感じました。
まりこさんのヨガを続けながら体質改善して体調回復めざします。朝の短時間でヨガができて体がポカポカしました。
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃RISE Week1Day2です🧘♀️綺麗な景色にマリコ先生のヨガは最高です👍🏻気持ちよくストレッチ出来ました☺️
朝から気持ちの良いヨガを、ありがとうございました😊
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃今夜はSHINEプログラムWeek4Day2です🧘♀️大好きなフローヨガです☺️気持ち良いストレッチが出来ました😊
在宅勤務の一日の終わりにやると、体がほぐれます。ありがとうございました😊
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃今夜は脚とお腹痩せプログラムWeek3d4です🧘♀️まさに最高にリラックスしながら気持ち良くほぐされるフローヨガでした😊
肩の可動範囲が狭くなり、痛みも出ますが、毎日少しづつ頑張っています😉大分動く様になりました、有難うございます😀
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃今晩は｢代謝アップヨガプログラム｣Week1 Day1を始めました🧘♀️楽しく夫婦で気が付けば約2時間程ヨガに浸ってました😅今日も一日ありがとうございました😊
まりこ先生妊婦さんの時だからそんなにキツくないかなと思って始めたけれど、もちろんそんな事なかったのでので、改めてまりこ先生の体幹の強さにクラクラしました。(𖦹ࡇ𖦹)
気分で朝ヨガを選んでますが、このフローヨガが今一番ですねもう3ヶ月ほど毎朝晩と欠かせないですね✨フローヨガ中の悩みが。意識して爪先を真っ直ぐに向けても途中で内側に向いてる💦体幹のぶれのせいかなぁ？今日も頑張ります
ついていけてないところもありましたが出来ました。暑くなりました。
朝いちばんだったので、突っ張って苦しいポーズもありましたがシャッキッと目覚めました☀️今日も良いスタート、ありがとうございます✨
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃今夜はSHINE Week1Day1です🧘♀️大好きなフローヨガの1つです😊全身がみるみる元気になって行く気持ちよいヨガです👍🏻
海風感じるフローヨガ😮筋肉の柔軟性が課題😅ウォーリアワン シャント大地踏み立てる嬉しさ❤有り難い。む
おはようございます！RISE2日目 ばっちりできました💛
フローヨガでは、この動画が一番好きです。キツくなく、ゆるすぎず、行いやすいと思います。まずはこのヨガをしてから、他のヨガや筋トレをやります。
代謝アップヨガプログラム2021/11/16から始めます🧘♂こちらのヨガ好きで一昨日もやってました☺️ヨガをウォーキング前にするとすぐに汗が出てきて気持ちいいんです。いつもありがとうございます🍀🙏
毎日、朝と夜にやっています。B -lifeの動画は、まりこ先生が素敵で、背景が美しく、動画編集もクオリティが高くて完璧な世界なので、自分がヨガをしない時でも、視聴を楽しんでいます💖
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃今夜はRISE Week1Day2です🧘♀️綺麗な沖縄の空の下🏖気持ちよくストレッチ出来ました😊
最近ゆっくりヨガできてなかったから今日は、リラックスヨガから徐々に全身ヨガまで行い改めてヨガの効力を実感できました🎉❤🎉
身体中に血流が行き渡り、身体が心地良くなりスッキリしました。ありがとうございました😊
やはりまだまだ私にはこのヨガはスピードについていくのは少し難しかったです。このスピードで難なくこなせるようになるために頑張ります♪今日も気持ちの良いスタートをきれました(^^)
最高に気持ちよかったです！代謝アップのカレンダープログラム、1日目にやっと参加させて頂きました！まだ、疲労回復のカレンダーも最後までいけてなく…続いての参加でした。 てとても気持ちよかったー。ありがとうございました。感謝ですナマステ
良い朝になりました。ありがとうございます
いつも動画楽しみにしています。きれいな景色とともに、心も体も気持ちよくリフレッシュできました★フローヨガ大好きです。青い海に青い空に癒されました。
このセットは、朝の短い時間用にカンペキ！がんばります。
後方からの波が美しい。負けず劣らずマリコさんのナチュラル ビューティーが輝いてますね!トモヤさんの選曲がまたまた良い仕事してます。母になる海原と父になる白波の交響曲で共鳴出来豊かな時間有り難うございます!
久々にまりこさんヨガをしました✨やっぱり最高に気持ちいい♥これからは怠けずにやろうと思います❗
海の場所でするヨガは最高ですね！体が全身温まりました。良い朝です！ありがとうございます😊
おはようございます😊ジワジワと汗をかきました！とても気持ち良かったです。💦まりこさんのヨガでゆっくりと肩周りや股関節をほぐし、こんな風に身体を動かさなかったら、どんどん動かなくなるのかと思うと、この動画に出会えて本当に良かったなと心から感謝します🍀
ここのところ、天気が悪く身体を動かせてなかったので、全身ヨガをして、すっきりしました。ここちよい汗が💦かけて気持ちよかったです。ありがとうございました😊
フローヨガ最高😭今5時半。朝からスッキリ😆じいじ61歳だけど、まりこ姫の動きにバッチリ付いてゆけました。また、まりこ姫のお気に入りに追加決定✌️
気持ちがよくて涙がでるって。なんだろう。まりこさんありがとう。
代謝アップヨガプログラム⤴️Day1🌺1本目の朝ヨガで良い感じにエンジンがかかり、こちらも続けて出来ました🙌足の裏や背面にじんわりと汗をかきました。爽快です☺️以前だったら、脚がプルプルしてしまって途中休憩を挟んでいたようなシークエンスも、難なくできました。柔軟性をもっと高めていけるといいなと思います。今日もありがとうございました💕
まりこさんと海風を感じているようで最高に気持ちよかったです♡
今は毎日まりこ先生のヨガがないとメリハリがない日々です！ヨガをせずダラダラと仕事に向かう昔のあたしを叱ってやりたいです笑がんばれる朝ヨガとフローヨガ癒される夜ヨガをいつもありがとうございます♡これからもよろしくお願いします！🙇♀️🙇♀️
おはようございます。SHINE,day1,新しいプログラムのスタートで、わくわくの朝です😊美しい海がとても気持ちよく、気持ちが晴れ晴れとしてきます✨✨
ついて行くのが大変だけど楽しくて有り難いです。どうもありがとうございます。
最近、ヨガに向かう気持ちがなかなか持てずいましたが、海をバックにしたまりこ先生のフローヨガ、声も心地よく、気持ちも体も軽くなりました。まりこ先生に海の景色にまたともやさんの音楽に癒されました。ありがとうございました😊
これいいですね。気持ちがいい。体が硬くて足をピンと伸ばしてやることが出来ませんが、膝を曲がってしまってもよしと思いました。すごく気持ちがいいです。
RISEカレンダープログラム🌅Day2⤴️1/4一緒に頑張れました😊背面と膝裏が気持ちよく伸ばせて、体が起動した感じです⏰目覚めにやるには私には少しハードで、もうひとつウォーミングアップが必要かもしれません。以前はできなかったプランク→チャトランガ→アップドッグ→ダウンドッグの流れができて嬉しかったです。チェアーポーズも、今日は足に力を感じて安定してできた気がします。気持ちの良い1日の始まりをありがとうございます☀️
まりこさんのヨガは最高ですね❤ありがとうございました😊
マリコ先生のプログラムのおかげで、毎朝のヨガが習慣になりました！ぼーっとしがちな午前中にしっかりと動けるようになり、体重も減り、間食もしなくなりいいことずくしです。これからも続けます、ありがとうございます♡
まりこさん、ほぼ毎日朝ヨガ🧘♀️動画からお会いさせていただいてます🥰代謝アップヨガコース2回目スタートしました👍とっても気持ち良かったです😆みなさん素敵なクリスマスお過ごしください♪♪🎄ホンマに出会えたことに感謝です♥️ありがとう
とーーても気分がすっきりして気持ちよかった！！カラダ全体がジワーッと暖かくなり、全身血流が良くなっているのがわかりました♡ まりこさんのヨガをやった日は自然とココロと体の調子が良く一日がスムーズになります☆心より感謝です♪
すこーしづつ、動きがなれてきました💕
寒くなってきましたが、このヨガをすると、元気、やる気が出てきますね！ありがとうございます😊✨
おはようございます。RISEプログラム２日目です。昨日はハートをして下さりありがとうございます。とても励みになります。この動画は、体だけでなく心もほぐれ気持ちが楽になりました！☺
また来ました。ありがとうございます🌿✨
紆余曲折ありながら数年続けてきました。体を伸ばすだけと思っていたことが、動画をよく見ると、”こうやるんだったのかぁ〜”と毎回新たな発見があります。慌てん坊の私が続ける楽しみと出会えている！と思いとても嬉しい限りです。動画の最後のまりこさんの笑顔にもとても癒されています。ありがとうございます♪
毎日shineおこなってます。✨😊🌿ルーティンになってからだに血がめぐってスッキリです。😊🌿ありがとうございます。😄
すっごく気持ち良かったです！✨身体が温まり、暖房を切って上着を脱ぎました。連日寒いですが、おかけで動く活力が出てきました。これから元気に外出してこようと思います！😊
とても気持ち良かったです！ コロナのニュースで最近また一喜一憂してしまい、気持ちが不安定気味だったので💦 ヨガでこれからも免疫力あげます！
pあ
海がバックのフローヨガが大好きです❤️気持ちも落ち着きました♪
フローヨガはポーズが自分には難しいと思い込んで避けていましたが、行なってみると、「え？Mariko先生のポーズ、私もできたー！」（不格好ではあるけど😅）と、楽しく身体を伸ばせました。ありがとうございました😆👍
おはようございます。2022年RISE,day2,家族の初出勤を見送ってからの、ゆったり朝ヨガタイム、昨日の初日3本目の腹割の効果!?筋肉痛…のような😅足元ふらついても、土台を安定させて、しっかり踏み込んで✨美しい海、この時お腹の中にbabyちゃんいたのですね〜💕この動画の後で500本記念で盛り上がったことを思い出しました🎉本日2本目も、いってきます😊
好きな時間にやりたいヨガを選んでできるB-lifeさんのヨガは生活に欠かせないものになりました。新しいヨガをアップし続けてくださって嬉しいです。ヨガの基礎的な理論やさらに効果的にやる方法など（本はありますが）動画で教えていたたけたら嬉しいです。
数ヶ月サボってたんですが、今日久々にやりましたら、しばらく固い固いと思ってた身体が本当に軽くなりました。自分だけでやるストレッチとはまた全然違う効果を感じました！本当にありがとうございます❤続けます〜😊
まりこ先生いつもありがとうございます。
本日はこちらのヨガをさせて頂きました。フローヨガだけどゆったりとしているので、寝起きにもぴったりです☆景色も綺麗でとても癒され、爽やかな1日を送れそうです。
おはようございます😃マリコさんの白と青のウェアがバックの景色とよく合っていで綺麗です❣️マリコさんの髪の毛が風で揺れているので、まるで自分も心地よい風がある中フローヨガを行っている気になれました😆🏝✨血行が身体中にいきわたり、体も脳もとてもリフレッシュ出来ました💕ありがとうございました😊
このヨガやって凄い汗が出てきたのと動いてる最中に身体からエネルギーを感じました！いつもありがとうございます😆
う
雨で野球⚾️の大会もなくなったー！ヨガやってリフレッシュできました。
音楽、景色、内容、全て素晴らしい✨☺️エネルギーがみなぎってきました👍🥰
既に10月に成ってます。 暫くです､ 色々家庭内に遣るべき事沢山ありでした。 やっと落ち着き自分内面と向き合いマリ子ヨガを励行にです。 ローケショワのバックグラウンドもさること癒されながら、励行します‼️ 有難うございます👍💐
短時間でも全身がよ～くほぐれるので、何回もこちらで過ごさせていただいています。いくつかのポーズを子どもたちとやってみようと思います
朝ヨガとしてトライしました。全身を動かす事が出来て目が覚めました。気持ちよかったです。ありがとうございました😃。チェアポーズで踵を上げると膝が爪先より前に出てしまうので、そこら辺は練習したり休んだりしながら続けたいと思っています。
朝1番にキラキラな笑顔から幸せなメッセージを頂きました💕ありがとうございます😊
体調を少し崩しお休み明けのyoga です。優しい声と美しい姿に誘導して頂き、自分の身体が戻ってきました。ありがとうございます😊
とても美しい海🌊景色妊娠中のまり子先生のしなやかなストレッチ一緒に頑張っていましたが、見とれていました！
スッキリ、気持ちよかったです！まりこ先生のヨガに出合って1年4ヶ月。先日健康診断にいったら、腹囲が4.5㎝減っていました！これからも続けていきます😆
心地良く身体がのびてスッキリしました♪毎日暑いですが、沖縄の海に空心も晴れ晴れしますね今日もありがとうございました✨
この動画のおかげで朝と夜ヨガを出来る様になりました。まだ家でしかしてませんが、外で風を感じながらしてみたいと思います。いつも、素敵な動画をありがとうございます♪
今日もスッキリヨガできました❤ありがとうございます😊
まりこさん、ともやさん、いつもありがとうございます。毎朝のビーライフのヨガで体も心もスッキリとし、気持ちにもゆとりができます。外出を控え気味で、人にもあまり会ってないのですが、ビーライフのヨガに癒されています！
SHINE✨ Day 1-2/3フローヨガはとても久しぶりでしたが、きれいな色の海に励まされて、楽しみながらできました。自分で選ぶと、ついつい負荷の低いリラックス系にしてしまいがちなので、カレンダープログラムに組み込まれていると挑戦しやすいです♪全身の血の巡りが良くなったようで、全身にしっとり汗を感じました。ポカポカで、不調もどこへやらという感じです。今日もありがとうございます🙏
プログラム、ありがとうございます。早速、やってみました。今日も１日、元気に過ごせそうです😊💕
じんわり汗をかいて気持ちがいいです😊体幹ぜんぜんダメで常にプルプル🥹頑張ります❣️
朝目覚めると全身汗がふきだすように代謝が上がったのかしら❤
妊婦さんとは思えない身体の締り方😳‼️まりこさんのヨガ動画は、観てよし、聴いてよし、実践してよしでいい事づくめ✨🧘🏻♀️毎朝の習慣になって一年、気が付いたら腹筋割れて腕もムキムキ💪🏼になってました🤣肉体改造と共に精神も強くなって最高です🎉
最後チェァーポーズからかかと挙げる時ぐらついて脚が2回継いた😅コアは感じられたよ。気持ち良いフローヨガでした。有り難うです✨む
朝からヨガができて幸せです❤ありがとうございました😊
全身がにパワーガみなぎる感じでした。今日も前向きに頑張れそうです。
朝でも無理せずできるフローヨガで全身ほどよく刺激できます朝から下半身にしっかり動かせてあったまります
お気に入りも多いBライフのフローヨガ、何年もお世話になってますが、今日はじめてこの動画を見つけました。まるで私の大好きなポーズばかりを選んで作って下さったような嬉しい動画です！BGMも背景も、テンポも、そしてブルーと白でまとまった清々しいまりこさんもとても素敵な動画です。体もココロも気分爽快になれました。日課メニューに加えます。いつもありがとうございます❤
プログラム、今日から14日間頑張ります💪毎朝、今日はどのフローヨガをやろうか迷いながら結局同じようなものばかりやってしまうので助かります😅まり子先生のヨガ、日課です♪
足の力を強化するヨガ、昨日一昨日と2回朝しただけで、前ならもっとキツイと感じていただろうこのヨガが、流れに乗って、しっかり出来た事が、嬉しいです😊💕これからも続けて行こうと思います！動画配信ありがとうございます💚🎐
![[12 min] Ultimate Full Body Slimming Flow Yoga #686](http://i.ytimg.com/vi/_DhoZgiNTA4/mqdefault.jpg)
![[12 min] Ultimate Full Body Slimming Flow Yoga #686](/img/tr.png)
![[12 minutes] Yoga for Weight Loss-Fat Burning Flow #512](http://i.ytimg.com/vi/v4q43Fsg49k/mqdefault.jpg)
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
こちらの動画は昨年沖縄で妊娠中に撮影したものです。海を背景に風を感じながらお楽しみいただければ嬉しいです💕☺️
全身の血行を促進させ、代謝アップ、免疫力アップにとても効果的なフローヨガです❣️
全身をのびやかに動かすことで、脳も身体もリフレッシュできますので、是非お試しくださいね✨😊
大晦日の朝⏰🔅こちらのヨガでスタートです🧘♀️色々あった1年。でも、まりこ先生のヨガやストレッチのおかげで今年の初めと今日大晦日では断然身体が違う︎💕ともやさんもありがとうございます🍀2023年もヨガ、ストレッチ習慣続けます(*^^*)良いお年を～💁♀
2023年2月です。「人生を変える朝の5分ヨガ」プログラムをやっているところです。
まりこさんのヨガとすると心も体もエネルギーと自信が溢れる感覚があり、感謝しかありません。
ずっと応援しています！
韓国から拝見している日本人主婦です。
夏も終わり汗をかきづらくなっていましたが
久しぶりに体を動かして汗をかくことができました。
自分の体と相談しながら
無理ない程度にやっていきたいです。
まりこさんの動画いつもありがたいです！
まりこさん、おはようございます☀
今朝も素晴らしいヨガをできて幸せです❤ありがとうございました😊
おはようございます！
気持ちよかったです！これから雪かき頑張れそうです！
おはようございます！まりこ先生のヨガは日々継続していると、身体が強くしなやかに変わっていくようで、とても気持ちが良いです。こんな素晴らしい動画を沢山配信してくださり、いつも本当に感謝しています。ありがとうございます。🥰
はじめまして。
マリコ先生の動画をみて、やりはじめてから2ヶ月が経ちますが確実に体型、体調が良い方向に変化しています。最初あったウエスト96cmが82cmになっています。体重も67kgが58kgです。毎日が楽しくて気持ちも上向きで楽しいです。続けます。
まりこさんの幸せオーラが伝わります❤自分の柔軟性課題。両手後ろに順手に着いて正座から上半身のけ反らせ両膝上げるのきつかった😅最後のチェアーポーズから踵挙げて両手後ろに引く動き集中力高まり精神統一できたよ～有り難うございます。む
読谷村に来ました！折角のロケーションでしたが、お天気が残念な為室内でのヨガ。じんわり汗をかき気持ちよかったです。ありがとうございました。
ありがとうございます。今日も気持ちのいい朝を迎えられました。体重、体脂肪、筋肉量を計れる体重計を購入して記録を続けて１ヶ月半が過ぎました。体重は変わらないのですが、体脂肪が落ち、筋肉量がアップ。内側から身体が変わっているのを実感して感動しています。50歳を過ぎてこんな経験ができるとは思っていませんでした。まり子先生、素晴らしい動画をありがとうございます。
初めまして、体重、体脂肪、筋肉量を計れる体重計いいですね👍
体脂肪が落ち筋肉量がアップしているのですか？内側から変わっているのですね！凄いです！！
私も体重計、購入します😆
気分が少し落ち込んで元気が出ないとき、プログラムを終えるころには少し気持ちが上向きになっています。
いつも元気をもらって感謝です。ありがとうございます。
朝から熱くなりました！
さぼっていたし、寒くなってきたので、朝起きたらヨガをしようと思います。
いつもありがとうございます😊
この動画をするのは３回目ですが１，２回目よりも動きが楽にできました。回数を重ねることが重要だと改めて感じました。
まりこさんのヨガを続けながら体質改善して体調回復めざします。朝の短時間でヨガができて体がポカポカしました。
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
RISE Week1Day2です🧘♀️
綺麗な景色にマリコ先生のヨガは最高です👍🏻
気持ちよくストレッチ出来ました☺️
朝から気持ちの良いヨガを、
ありがとうございました😊
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜はSHINEプログラムWeek4Day2です🧘♀️
大好きなフローヨガです☺️
気持ち良いストレッチが出来ました😊
在宅勤務の一日の終わりにやると、体がほぐれます。ありがとうございました😊
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜は脚とお腹痩せプログラムWeek3d4です🧘♀️
まさに最高にリラックスしながら
気持ち良くほぐされるフローヨガでした😊
肩の可動範囲が狭くなり、痛みも出ますが、
毎日少しづつ頑張っています😉大分動く様になりました、有難うございます😀
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今晩は｢代謝アップヨガプログラム｣Week1 Day1を始めました🧘♀️
楽しく夫婦で気が付けば約2時間程ヨガに浸ってました😅
今日も一日ありがとうございました😊
まりこ先生妊婦さんの時だからそんなにキツくないかなと思って始めたけれど、もちろんそんな事なかったのでので、改めてまりこ先生の体幹の強さにクラクラしました。(𖦹ࡇ𖦹)
気分で朝ヨガを選んでますが、このフローヨガが今一番ですねもう3ヶ月ほど毎朝晩と欠かせないですね✨フローヨガ中の悩みが。意識して爪先を真っ直ぐに向けても途中で内側に向いてる💦体幹のぶれのせいかなぁ？今日も頑張ります
ついていけてないところもありましたが
出来ました。
暑くなりました。
朝いちばんだったので、突っ張って苦しいポーズもありましたがシャッキッと目覚めました☀️
今日も良いスタート、ありがとうございます✨
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜はSHINE Week1Day1です🧘♀️
大好きなフローヨガの1つです😊
全身がみるみる元気になって行く
気持ちよいヨガです👍🏻
海風感じるフローヨガ😮筋肉の柔軟性が課題😅ウォーリアワン シャント大地踏み立てる嬉しさ❤有り難い。む
おはようございます！RISE2日目 ばっちりできました💛
フローヨガでは、この動画が一番好きです。キツくなく、ゆるすぎず、行いやすいと思います。まずはこのヨガをしてから、他のヨガや筋トレをやります。
代謝アップヨガプログラム2021/11/16から始めます🧘♂
こちらのヨガ好きで一昨日もやってました☺️
ヨガをウォーキング前にするとすぐに汗が出てきて気持ちいいんです。いつもありがとうございます🍀🙏
毎日、朝と夜にやっています。B -lifeの動画は、まりこ先生が素敵で、背景が美しく、動画編集もクオリティが高くて完璧な世界なので、自分がヨガをしない時でも、視聴を楽しんでいます💖
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜はRISE Week1Day2です🧘♀️
綺麗な沖縄の空の下🏖
気持ちよくストレッチ出来ました😊
最近ゆっくりヨガできてなかったから今日は、リラックスヨガから徐々に全身ヨガまで行い改めてヨガの効力を実感できました🎉❤🎉
身体中に血流が行き渡り、身体が心地良くなりスッキリしました。ありがとうございました😊
やはりまだまだ私にはこのヨガはスピードについていくのは少し難しかったです。このスピードで難なくこなせるようになるために頑張ります♪
今日も気持ちの良いスタートをきれました(^^)
最高に気持ちよかったです！
代謝アップのカレンダープログラム、1日目にやっと参加させて頂きました！
まだ、疲労回復のカレンダーも最後までいけてなく…続いての参加でした。 てとても気持ちよかったー。
ありがとうございました。感謝ですナマステ
良い朝になりました。ありがとうございます
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フローヨガ大好きです。青い海に青い空に癒されました。
このセットは、朝の短い時間用にカンペキ！がんばります。
後方からの波が美しい。負けず劣らずマリコさんのナチュラル ビューティーが輝いてますね!トモヤさんの選曲がまたまた良い仕事してます。母になる海原と父になる白波の交響曲で共鳴出来豊かな時間有り難うございます!
久々にまりこさんヨガをしました✨
やっぱり最高に気持ちいい♥
これからは怠けずにやろうと思います❗
海の場所でするヨガは最高ですね！
体が全身温まりました。
良い朝です！ありがとうございます😊
おはようございます😊ジワジワと汗をかきました！
とても気持ち良かったです。💦まりこさんのヨガでゆっくりと肩周りや股関節をほぐし、こんな風に身体を動かさなかったら、どんどん動かなくなるのかと思うと、この動画に出会えて本当に良かったなと心から感謝します🍀
ここのところ、天気が悪く身体を動かせてなかったので、全身ヨガをして、すっきりしました。ここちよい汗が💦かけて気持ちよかったです。ありがとうございました😊
フローヨガ最高😭今5時半。朝からスッキリ😆じいじ61歳だけど、まりこ姫の動きにバッチリ
付いてゆけました。
また、まりこ姫のお気に入りに追加決定✌️
気持ちがよくて涙がでるって。なんだろう。まりこさんありがとう。
代謝アップヨガプログラム⤴️Day1🌺
1本目の朝ヨガで良い感じにエンジンがかかり、こちらも続けて出来ました🙌
足の裏や背面にじんわりと汗をかきました。爽快です☺️
以前だったら、脚がプルプルしてしまって途中休憩を挟んでいたようなシークエンスも、難なくできました。
柔軟性をもっと高めていけるといいなと思います。
今日もありがとうございました💕
まりこさんと海風を感じているようで最高に気持ちよかったです♡
今は毎日まりこ先生のヨガがないとメリハリがない日々です！
ヨガをせずダラダラと仕事に向かう昔のあたしを叱ってやりたいです笑
がんばれる朝ヨガとフローヨガ癒される夜ヨガをいつもありがとうございます♡
これからもよろしくお願いします！🙇♀️🙇♀️
おはようございます。SHINE,day1,新しいプログラムのスタートで、わくわくの朝です😊美しい海がとても気持ちよく、気持ちが晴れ晴れとしてきます✨✨
ついて行くのが大変だけど楽しくて有り難いです。どうもありがとうございます。
最近、ヨガに向かう気持ちがなかなか持てずいましたが、海をバックにしたまりこ先生のフローヨガ、声も心地よく、気持ちも体も軽くなりました。まりこ先生に海の景色にまたともやさんの音楽に癒されました。ありがとうございました😊
これいいですね。気持ちがいい。体が硬くて足をピンと伸ばしてやることが出来ませんが、膝を曲がってしまってもよしと思いました。すごく気持ちがいいです。
RISEカレンダープログラム🌅Day2⤴️1/4
一緒に頑張れました😊
背面と膝裏が気持ちよく伸ばせて、体が起動した感じです⏰
目覚めにやるには私には少しハードで、もうひとつウォーミングアップが必要かもしれません。
以前はできなかったプランク→チャトランガ→アップドッグ→ダウンドッグの流れができて嬉しかったです。
チェアーポーズも、今日は足に力を感じて安定してできた気がします。
気持ちの良い1日の始まりをありがとうございます☀️
まりこさんのヨガは最高ですね❤ありがとうございました😊
マリコ先生のプログラムのおかげで、毎朝のヨガが習慣になりました！ぼーっとしがちな午前中にしっかりと動けるようになり、体重も減り、間食もしなくなりいいことずくしです。これからも続けます、ありがとうございます♡
まりこさん、ほぼ毎日朝ヨガ🧘♀️動画からお会いさせていただいてます🥰代謝アップヨガコース2回目スタートしました👍とっても気持ち良かったです😆みなさん素敵なクリスマスお過ごしください♪♪🎄ホンマに出会えたことに感謝です♥️ありがとう
とーーても気分がすっきりして気持ちよかった！！カラダ全体がジワーッと暖かくなり、全身血流が良くなっているのがわかりました♡ まりこさんのヨガをやった日は自然とココロと体の調子が良く一日がスムーズになります☆心より感謝です♪
すこーしづつ、動きがなれてきました💕
寒くなってきましたが、このヨガをすると、元気、やる気が出てきますね！
ありがとうございます😊✨
おはようございます。RISEプログラム２日目です。昨日はハートをして下さりありがとうございます。とても励みになります。この動画は、体だけでなく心もほぐれ気持ちが楽になりました！☺
また来ました。
ありがとうございます🌿✨
紆余曲折ありながら数年続けてきました。体を伸ばすだけと思っていたことが、動画をよく見ると、”こうやるんだったのかぁ〜”と毎回新たな発見があります。慌てん坊の私が続ける楽しみと出会えている！と思いとても嬉しい限りです。動画の最後のまりこさんの笑顔にもとても癒されています。ありがとうございます♪
毎日shineおこなってます。✨😊🌿ルーティンになってからだに血がめぐってスッキリです。😊🌿ありがとうございます。😄
すっごく気持ち良かったです！✨
身体が温まり、暖房を切って上着を脱ぎました。
連日寒いですが、おかけで動く活力が出てきました。
これから元気に外出してこようと思います！😊
とても気持ち良かったです！ コロナのニュースで最近また一喜一憂してしまい、気持ちが不安定気味だったので💦 ヨガでこれからも免疫力あげます！
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海がバックのフローヨガが
大好きです❤️
気持ちも落ち着きました♪
フローヨガはポーズが自分には難しいと思い込んで避けていましたが、行なってみると、「え？Mariko先生のポーズ、私もできたー！」（不格好ではあるけど😅）と、楽しく身体を伸ばせました。ありがとうございました😆👍
おはようございます。2022年RISE,day2,家族の初出勤を見送ってからの、ゆったり朝ヨガタイム、
昨日の初日3本目の腹割の効果!?筋肉痛…のような😅
足元ふらついても、土台を安定させて、しっかり踏み込んで✨
美しい海、この時お腹の中にbabyちゃんいたのですね〜💕この動画の後で500本記念で盛り上がったことを思い出しました🎉
本日2本目も、いってきます😊
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ヨガの基礎的な理論やさらに効果的にやる方法など（本はありますが）動画で教えていたたけたら嬉しいです。
数ヶ月サボってたんですが、
今日久々にやりましたら、
しばらく固い固いと思ってた身体が本当に軽くなりました。自分だけでやるストレッチとはまた全然違う効果を感じました！本当にありがとうございます❤続けます〜😊
まりこ先生いつもありがとうございます。
本日はこちらのヨガをさせて頂きました。
フローヨガだけどゆったりとしているので、寝起きにもぴったりです☆
景色も綺麗でとても癒され、爽やかな1日を送れそうです。
おはようございます😃
マリコさんの白と青のウェアがバックの景色とよく合っていで綺麗です❣️
マリコさんの髪の毛が風で揺れているので、まるで自分も心地よい風がある中フローヨガを行っている気になれました😆🏝✨
血行が身体中にいきわたり、体も脳もとてもリフレッシュ出来ました💕
ありがとうございました😊
このヨガやって凄い汗が出てきたのと動いてる最中に身体からエネルギーを感じました！いつもありがとうございます😆
う
雨で野球⚾️の大会もなくなったー！ヨガやってリフレッシュできました。
音楽、景色、内容、
全て素晴らしい✨☺️
エネルギーがみなぎってきました👍🥰
既に10月に成ってます。 暫くです､ 色々家庭内に遣るべき事沢山ありでした。 やっと落ち着き自分内面と向き合いマリ子ヨガを励行にです。 ローケショワのバックグラウンドもさること癒されながら、励行します‼️ 有難うございます👍💐
短時間でも全身がよ～くほぐれるので、何回もこちらで過ごさせていただいています。いくつかのポーズを子どもたちとやってみようと思います
朝ヨガとしてトライしました。全身を動かす事が出来て目が覚めました。気持ちよかったです。ありがとうございました😃。チェアポーズで踵を上げると膝が爪先より前に出てしまうので、そこら辺は練習したり休んだりしながら続けたいと思っています。
朝1番にキラキラな笑顔から幸せなメッセージを頂きました💕
ありがとうございます😊
体調を少し崩しお休み明けのyoga です。優しい声と美しい姿に誘導して頂き、自分の身体が戻ってきました。ありがとうございます😊
とても美しい海🌊景色妊娠中のまり子先生のしなやかなストレッチ
一緒に頑張っていましたが、見とれていました！
スッキリ、気持ちよかったです！まりこ先生のヨガに出合って1年4ヶ月。先日健康診断にいったら、腹囲が4.5㎝減っていました！これからも続けていきます😆
心地良く身体がのびてスッキリしました♪
毎日暑いですが、沖縄の海に空
心も晴れ晴れしますね
今日もありがとうございました✨
この動画のおかげで朝と夜ヨガを出来る様になりました。
まだ家でしかしてませんが、外で風を感じながらしてみたいと思います。
いつも、素敵な動画をありがとうございます♪
今日もスッキリヨガできました❤ありがとうございます😊
まりこさん、ともやさん、いつもありがとうございます。毎朝のビーライフのヨガで体も心もスッキリとし、気持ちにもゆとりができます。
外出を控え気味で、人にもあまり会ってないのですが、ビーライフのヨガに癒されています！
SHINE✨ Day 1-2/3
フローヨガはとても久しぶりでしたが、きれいな色の海に励まされて、楽しみながらできました。
自分で選ぶと、ついつい負荷の低いリラックス系にしてしまいがちなので、カレンダープログラムに組み込まれていると挑戦しやすいです♪
全身の血の巡りが良くなったようで、全身にしっとり汗を感じました。
ポカポカで、不調もどこへやらという感じです。
今日もありがとうございます🙏
プログラム、ありがとうございます。早速、やってみました。今日も１日、元気に過ごせそうです😊💕
じんわり汗をかいて気持ちがいいです😊
体幹ぜんぜんダメで常にプルプル🥹
頑張ります❣️
朝目覚めると全身汗がふきだすように
代謝が上がったのかしら❤
妊婦さんとは思えない身体の締り方😳‼️
まりこさんのヨガ動画は、観てよし、聴いてよし、実践してよしでいい事づくめ✨🧘🏻♀️
毎朝の習慣になって一年、気が付いたら腹筋割れて腕もムキムキ💪🏼になってました🤣
肉体改造と共に精神も強くなって最高です🎉
最後チェァーポーズからかかと挙げる時ぐらついて脚が2回継いた😅コアは感じられたよ。気持ち良いフローヨガでした。有り難うです✨む
朝からヨガができて幸せです❤
ありがとうございました😊
全身がにパワーガみなぎる感じでした。今日も前向きに頑張れそうです。
朝でも無理せずできるフローヨガで全身ほどよく刺激できます
朝から下半身にしっかり動かせてあったまります
お気に入りも多いBライフのフローヨガ、何年もお世話になってますが、今日はじめてこの動画を見つけました。まるで私の大好きなポーズばかりを選んで作って下さったような嬉しい動画です！BGMも背景も、テンポも、そしてブルーと白でまとまった清々しいまりこさんもとても素敵な動画です。体もココロも気分爽快になれました。日課メニューに加えます。いつもありがとうございます❤
プログラム、今日から14日間頑張ります💪
毎朝、今日はどのフローヨガをやろうか
迷いながら結局同じようなものばかりやってしまうので助かります😅
まり子先生のヨガ、日課です♪
足の力を強化するヨガ、昨日一昨日と2回朝しただけで、前ならもっとキツイと感じていただろうこのヨガが、流れに乗って、しっかり出来た事が、嬉しいです😊💕これからも続けて行こうと思います！動画配信ありがとうございます💚🎐