Full body flow yoga for weight loss.
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- Опубликовано: 21 авг 2024
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![[Weight loss yoga] Increase metabolism and strengthen the core! #540](http://i.ytimg.com/vi/QhpHGGvlio8/mqdefault.jpg)
![[20 min] Whole Body Fat Burning Flow Yoga #623](/img/1.gif)
リフレッシュ、体幹強化、姿勢改善、代謝アップ、免疫力の向上、バランス力・集中力アップにとても効果的です❣️
何回か繰り返すことで、次の動きもわかるようになり、身体がスムーズに動かせるようになってきます✨
できなくても焦らず、ぐらつき感も楽しみながら、是非チャレンジしてみてくださいね💕😊
最近、朝ランニングの途中で、海辺の公園でまりこさんとフローヨガしてます。人通りが少ないので、釣りしてる人は気にせずに、のびのびやってます❤外ヨガ、気持ちいいです。やさしい声かけいつもありがとうございます😊
マリコ先生はヨガのアーティストです❗❗これだけ様々なポーズを考えられるとは…まるでJazzピアニストの即興演奏のようです✨💛
波の音にも癒やされました🏝️💚
マリコ先生トモヤさん、いつもどうもありがとうございます🌷💖
なかなかバランスがとれませんでしたが、マリコ先生の「何度でも挑戦して大丈夫です」の言葉に励まされながら最後までできました🎶
まりこ先生のとても柔らかな動き、背景、波の音…
全てが美し過ぎます✨
こうゆう動画を見ながらやってるこちら側もその中にいるようで心まで綺麗になっていく気がします。
なので室内よりも、自然の背景の動画どんどんやってほしいです😊
マリコ先生の、「ナイスチャレンジ」「頑張りました〜」を聞くためだけに頑張れます😉💪
何度もチャレンジしていい、の言葉に全てのポーズが終わった後から響いて泣いてしまいました。
ヨガだけじゃなくて仕事も頑張れそうです。
マリコさん トモヤさん
配信をありがとうございます。
こちらのヨガと出会い、二年が過ぎました。私にとって、かけがえのない存在です。
自然と、心身が求める動きが分かる様になって来ました。
ヨガの奥深い世界、スタート付近にようやく立てた気がしています。
こちらの海岸線を眺めつつ行うと、更に心身がほぐれてゆきます。実は私の故郷、かつ生家があった付近です。二十台の前半まで、暮らしていました。
この時期の浜辺、海の変化は特別に美しい時間がある事でしょう。
いつもありがとうございます。
身体があっという間にぽかぽか温まりました。
こんばんは✨新しい動画ありがとうございますバランスポーズ、難しいですね💦出来ないからこそやり甲斐があります❣️砂浜でバランスポーズや流れる様に次々としなやかにヨガをされているマリコ先生がDolphinかMermaidに途中から見えてきました
TomoyaさんのカメラワークとBGM、最後ストレッチの際、リアル波音がバッチリ癒されました
寒い中、それを感じさせないお二人に感謝です
ありがとうございます。身体がほぐれますね。❤
体幹を鍛えるヨガをやりたかったので良かったです🙆グラグラしながらも、何とか出来ました😆バックの海🌊の素敵な景色とまりこ先生のナイスチャレンジのかけ声で心地よい汗をかくことが出来ました😊ありがとうございました❤
爽やか❣️ヨガをやれたー気持ちがいいー酸素をいっぱい吸うことができ、頑張れます、先生ありがとうございます♪
朝から体をのびのびと動かせ、気持ちよかったです。素敵なBGMと海の音でリラックスも出来ました。
布団から出たら寒かったのですが、こちらのヨガでポカポカです。
相手に寄り添うナレーションが本当に素敵です✨きつい体勢の後のまりこ先生の笑顔がとても癒されます😌❤毎朝の日課なので、ずーーーっと続いてほしいです✨ありがとうございます🤍
波音の編集すごく良い感じで癒されました💗
ありがとうございました。
まだまだ寒い中、江の島の景色ありがとうございました！最近筋トレしているせいか、なんとかついていけ、きもちよかったです💑
海辺でのヨガいいですね🌊まりこ先生の声と波の音で癒されました🧘♀️今日もお仕事頑張ったのでリフレッシュされました💕︎この後、寝落ちヨガして眠ります😴
懐かしい江ノ島が見えて(私はいつも茅ヶ崎側から見ていましたが、、、)BGMにも癒され、体側を伸ばしている時、気持ちいいーと声が出てしまいました。こちらはまだ雪景色ですが、春になったら大雪山の見えるところでやってみたいです。自然からパワーをもらえるように。
バランスポーズで身体の芯からポカポカになれました💮
ほとんど自宅リビングでヨガをしているので、いつかまりこ先生のように素敵なロケーションでヨガしてみたいです🌊☀
まりこ先生おはようございますかお😊背骨が整えられ気持ちよく朝を迎えられます❤いつもありがとうございます
3ヶ月ぶりにヨガ、無理かな、と思いながら、姿勢改善ストレッチを続けてやってから、大好きなこのプログラムをやってみました。バランスできました😍本当に気持ちよかった🥰終わって座っていると腹筋がピクピクしています😅春、体重が自然に減少したのはこのプログラムのおかげだったのではと今思います。やっと涼しくなり、心と身体に優しい生活を再開したいです。ありがとうございます。
清々しい景色にマリコさんの動きが素敵にマッチしていました。
フローヨガで全身ポカポカ、脇ラインも気持ち良く伸びました。配信ありがとうございました
歳を重ねていくうちに、細くなりたい！よりも健康でいたい気持ちが大きくなり、まりこ先生のヨガは、まさに心身共に健康になる手助けをしてくれるヨガです😊
まりこ先生の動画投稿数毎日こなしてても1年じゃ終わらない😂😂
いっぱい動画upありがとうございます！
今朝はなんとなく動く気にならなくて、もう今日はいいかなぁと思いながらも、とりあえずヨガはやろうってRUclipsを開くと、まりこ先生の新しい動画がアップされてるのを見てすぐにやる気になりました🥰
波の音、音楽、まりこ先生の穏やかな声、ヨガの動き、全てがとても心地よく、瞑想状態で、あっという間に感じました🥰やる気がないときこそヨガですね🥰本日もありがとうございました🥰❤
１年ぶりくらいのまりこ先生のヨガ。身体が本当にスッキリしました😊その一方で股関節が固まってるのに驚きました。
ありがとうございました♡昨年１０月に手術してから初めてフローヨガしました！汗かきました！やっぱりフローヨガ、いいですね！
休日なので、久々にヨガの時間をとることがでしました。体幹はまだまだですが、スッキリとした気持ちです。最近は少し忙しすぎましたが、徐々にヨガの時間を増やしていこうと思います。ありがとうございました😊
まりこ先生今日もありがとうございました！🙏
バランスのポーズは難しかったですが。やり終わったあとはとてもスッキリした気持ちになりました。
まりこ先生には毎日、元気を貰っています。❤
ありがとうございます。
たった今させていただきました‼️最近、体幹強化のヨガをしていなかったので、笑えるくらいぐらつきました〜✌️今日は寒くて冷たい一日でしたが、ポカポカ温まりましたいつかマリコさんと同じ空間でフローヨガできますように
おはようございます。いつも朝はまりこ先生のヨガから始まります。３ヶ月続けているのですが、大変体調が良いです。これからも続けて行きたいです。波の音や背景の映像にも癒されます。素敵な配信をありがとうございます！！
やっぱりまりこさんのガイド付きが断然良いですっつ‼️
途中しんどくなっても最後まで頑張ろうってモチベーション上がります💪🏼
そして達成出来た時のご褒美に美しい波音✨トモヤさんも最高♥️😌
気持ちのいい春の江ノ島をバックに素敵なヨガありがとうございます。毎日やります！
産後久しぶりにヨガに挑戦しましたが
体幹が消え去ってました。
チャレンジのポーズではよろけて椅子に突っ込みました。笑
出来るようになるまで何度も挑戦します！
新しいフローヨガメニューうれしいです！これからは、こちらを続けてみようと思います。いつもありがとうございます！
あちこち伸びてとても気持ちよかったです❤
波の音にも癒やされました。
バランスとても難しいですけど
チャレンジする気持ちが
とても清々しく感じ
刺激を受けます❤️
いつまでもチャレンジする事
諦めず居る事🎵😊
それが出来る事に幸せ感じました💕
有り難うございました🙏💞
本当に、まりこさんの色々な動画のヨガを毎日やっていたら身体が楽になりました。最高のヨガです、いつもありがとうございます☺
🌄朝ヨガでしてみました！いつもとちょっと違う流れや動きがあって、すごく集中出来ました！バランスのポーズも入ってて、うれしかったです。波のザザザーという音が、後押ししてくれるような、気分を高揚させてくれる感じで良かったです。
ヨガはやっぱり素晴らしいですね。マリコ先生の動画はどれも好きです。これからもよろしくお願いします！🐇🌸🌞
今朝は久しぶりにフローヨガ🧘♀️をして汗流しました。
全身の血流が良くなって
気持ちも前向きになりました。
今日もありがとうございました😊
今日はコレをやったら久々のお買い物❤カラダ整えて行ってきます😊🎉
おはようございます😊波の音を聞きながら、健やかにヨガができました。ありがとうございました❤
チャレンジアブル片足斜め揚げ 片方の手添えてやりました!気持ちよかった～お尻効いてます。痛い。充実感有り難うございます。
すごく気持ち良いフローヨガ。
ラストゆるめるクールダウンまであるのがさらに良き。
毎日楽しんでいます！
素晴らしいフローヨガありがとうございます❤️沢山の効果が盛り沢山ですね🌟朝から最高な気分です！ ヨガの最後に聞こえてきた波の音に、心まで洗われるようでした🌊毎日していきます！
フローヨガは足がしんどいですが、終わった後とてもスッキリします。
風景癒やされますね。
ありがとうございます。
背中が重かったのですが、スッキリしました。波の音を聞きながらで嬉しかったです。😊
ありがとうございました😊
まりこさんのように美しくはまだまだ出来ないけどすごく楽しかったです。まりこさんのおかげでヨガを知り今では自分の生活の一部に成りました。いつもありがとうございます😊
素敵な場所でのヨガを有難うございます😃
明日の朝の楽しみです！
片足あげのバランスはなかなかぷるぷるしますが、とにかく全身目覚めるとっても気持ちのいいヨガでした！
今月はこれを続けたいと思います！
朝から代謝アップヨガをすることで、免疫力も上がるのではと思いやってみましたが、全く安定せずグラグラしてました😅
少しずつでもやっていきますね😊
寒い中の撮影お疲れ様でした✨最近フローヨガやってないので、またさせていただきます
今朝しました。中々まりこ先生のように流れるような動きはできませんでしたが毎日続けて美しく動けるように練習します。波の音や海の映像の中ヨガするのは気持ちいいですね。いつもいつもありがとうございます😊😊😊
このブローヨガ好きです😊汗だく💦ナイスチャレンジ！って言われると嬉しくてまた頑張れる🎉
ナレーションもヨガも景色もBGMも全部よかったです！癒されました。😁
春になったのでちょっとチャレンジして、身体を活性化しました〜。いつもありがとうございます😊🙏🏻🌸
明日の朝ヨガにしようかと思いましたが、待ちきれずにやりましたお気に入りの「全身フローヨガ＃519」の姉妹編みたいで、大好きなフローヨガのレパートリーがまたひとつ増えました トモヤさんの音楽がマリコ先生のポーズはもちろん、景色にもぴったりでした✨ありがとうございます。
汗だくになりました。気持ち良かったです😊
いつもありがとうございます♪
バランス🤣難しいです❗特に左のぐらつきがやばい⁉それも自分の身体だと認めて実施あるのみ😁
頑張ります💪
毎日やっているまりこ先生のフローヨガと変えて挑戦してみました。普段鍛えていない、ほぐしていない体の部分がわかって、なんだか新鮮でした❤ありがとうございます😊
サイコーです❤
おはようございます☕
江ノ島ですね🐚
近くに住んでました！
懐かしいです😃
とても良かったです！❤ありがとうございます✨
ビーライフヨガに出会ってから5年以上経ちますが、ずっと大好きです！
美しい旋律と海の映像のなかのフローヨガ素敵です！自身もやってざわざわした気持ちが少し落ち着きました🥺🥺できないところもありましたができるところが増えている自分が実感でき、できないこともてへと笑える余裕が生まれたりなんか満たされた気持ちになりました。ありがとうございます🥰🥰🥰
代謝が悪いのですが、このヨガをすると全身が温まりました❤
最後波の音が聞こえましたが、最初から入ってるととても嬉しいなと思いました。ゆったりとしたフローヨガ、よかったです。いつもありがとうございます❣️
昨日出来なかったので今日やりました。🙋バランス強化、身体の伸び、
足の強化等全てが一度に出来る効率の良いヨガですね🥰とても気持ち良かったです💖バックの富士山と海の風景もとても素敵でいやされました🥰
江ノ島の海ですか？
フローヨガの配信、嬉しいです🥰
立った状態の片脚チャレンジポーズ・・・腹斜筋によく効いて、くびれ作りに最高でした💛私は腸腰筋が少し弱いので、太ももをお腹まで上げるポーズもよく効きました✨まだ少しぐらつきますが、練習します❣今回もありがとうございます💕
本当に最高のフローヨガですね☺️マリコ先生の動画始めてから４年目前屈-18センチで全く固かった私の身体はみるみる変わって+10センチ位になりました✨
フローヨガはきつかったのですがいまは固い部分もまだ残ってるので私のやり方でそこはカバーして気持ちよくできていて本当に楽しいです🎵
体調もいまはとても変わる年齢なのですが、ヨガのおかげで上手く付き合っていけそうです。
今日も素晴らしいヨガライフを送れました🎵ありがとうございました✨
また楽しみにしております。
グラグラしっぱなしの状態😂
波の音〜地平線見ながらいいデス❤
続ける事が大切な事だと………素直に思います♪
最高です‼️👍🤗🤗🤗🤗
嫌な気持ちでもヨガをすれば、スッキリ軽くなります😊
マリコ先生のフローヨガ、大好きです❤️本当に代謝が良くなり、身体も柔らかくなりました。毎日、夜にヨガを行いますが、バランスポーズは日によってグラグラするので、その日の体調も確かめれてとても良いです〜😊
つい最近ヨガ始めました！ 全然バランス取れなくて笑っちゃいました💦 ブレずに綺麗なフローでポーズしてるまりこ先生すごすぎます…✨
運動不足を感じ、ヨガをはじめました！この動画をしたら汗が吹き出しました！＞＜
キツくなくほどよいフローで気持ちいいです
バランスポーズはグラグラしても楽しい
波の音で心がほぐれます
仕事で神経すり減ってましたがこのフローで心身をリフレッシュできました
お尻筋トレの時おヘソが動かないよう意識してやってみます
いきなり始めたのでお尻がかなりきつかったですが、全身を動かせてかなり爽快感があります。最後座らせてくれるのが嬉しかったです😆
まりこ先生のバレリーナのようなバランス力に、途中みとれてしまいました。素敵です✨
所々、右股関節を開いてとか、お腹引きこんでetc.....
あっ、見られてる！と感じてしまいました。アドバイスあるのがありがたく嬉しいです☺️
今後も活用させていただきます。
よろしくお願いいたします。
仕事終わりにやらせていただきました。適度な強度で気持ちよかったです。フローヨガはいいですね
バランスが難しかったですが、朝からスッキリしました。
バランスでカーッと熱くなりました🔥その後の緩めるポーズがこの上なく気持ちよかったです☺️
今日もやり切ったー♪
ありがとうございました😊
すごく楽しくて気持ちよかったです！いつもたくさん見てます！
最高です❤❤❤
すっごいよかったでーす！またも滝汗😂バランスはまだまだできそうもない😅
ありがとうございます❤
続けます。
海がバックの最高のフローヨガ
波の音と共に癒されました🤍
まりこさんいつもありがとうございます♪
バランス上手くとれたけど足がプルプル小鹿ちゃんで笑っちゃいました😂スムーズにできるように頑張ってみます！
続けてやりました！
ありがとうございます♥️🎶
波の音に癒されながら、気持ちも解放されていきました。
バランスのポーズは、利き脚でない方はぐらぐらしましたが、また練習していきたいです。
ありがとうございます😊💕
お尻の筋肉が痛かったのですが、気持ち良く伸びました
ありがとうございます😊
最近、疲れてぎっくり腰になりそうな感じでしたが。今回、ゆったりと身体を動かしてほぐし、筋力も鍛えられて良かったです😊海外の様な素敵な景色に癒されました✨
ここの所サボっていました。全身が伸びて気持ちいい！最後の波の音いいですね👍毎日チャレンジ
久しぶりの朝ヨガ、フローよかったです❤波の音が最高でした
ガチガチの背中でしたが、スッキリしましたー🎉
久しぶりにヨガっぽい動作をやりました😊まりこさんの動画ではいつも肩こりや自律神経をやっています。ヨガならではポーズは難しいですが楽しいです☆
フローヨガやっぱり難しいけど、強度もあって何より楽しいです！
砂浜でもいつもと変わらずバランスとられてて凄すぎます👏
こわばりが伸びた感じがして気持ち良かったです。終わったあとスッキリ！