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筋持久力のアップ、脂肪燃焼、インナーマッスルの強化にとても効果的です👌😊太りにくい体質の維持にも役立ちます💕中級〜上級者向けに作ったフローヨガなので、できなくても落ち込む必要はありません👌今できる範囲で調整しながら、チャレンジ感覚で楽しんでくださいね❣️😊ちなみに今回の動画は昨年妊娠前に那須で撮影したものです。
私は22歳で普通体型なのですが、膝裏あたり？が硬すぎてちゃんとポーズがとれません🥲頑張って最後までやったのですが…(；ω；)綺麗にポーズをとれなくても効果は少しでもえられますか？
この動画、初めて見ました。時々痩せるヨガやっています。何とかついて行けました。🙆
気持ち良かったです。新しいポーズは、楽しいです。2個ありました。ありがとうございます🥰💞
今日ヨガポーズが一番好きです。終わった後、全身スッキリになりました。
今日のヨガポーズが一番好きです。終わった後、全身スッキリになりました。
究極のボディメイク4日目です。サイドプランクが出来るようになりました。右手はまだプルプルしてますが、それでも出来るようになったのに1年2年とかかったので嬉しいです。汗が飛ぶんです💦滴るし。気持ち良いです。明日は出来ないけど出来る日はやっていきます‼️
マリコ先生の動画に出会って半年、身体が軽くなるわ生理前が楽になるわ下っ腹薄くなるわで人生で最大にコンディション良いです😆毎日家事の合間寝る前の2回行っておりますが全然苦じゃないです🙆体重も2キロ落ちてから一定し動かなくなりました💕自己ベストキープ嬉しいです😆💕これからも頑張ります!
最後のポーズのまりこ先生が美しくて✨私もこんな風にできるようになりたい！✨
10か月前にB-lifeと出会い、Mariko先生のヨガを続けてきました。身体は虚弱だし、精神的に不安定だったのもあり、リラックス／ストレッチ系のゆったりプログラムを中心に。今日の配信には・サイドプランクから「ワイルドシングス」・チェアポーズに「ヒールアップ」を加える・「ダンサーポーズ」といった、私にとって初めてのものがどんどん出てきました。Mariko先生の筋力に驚きながら、自分もプルプルしながらチャレンジしてみると、キツいことが笑えてきて😂、初めてのポーズはまるで新しい世界を見ているようでワクワクする💓関節を傷めそうなものは加減しながらやり、プログラムを終えると身体がホカホカしていて、ちょっとでも自分が出来たことが嬉しくて涙が出てきました。最後にMariko先生から「ナイスチャレンジでした～、頑張りました～」との声かけがあり…、Mariko先生、ありがとう🕊️🌈一緒に頑張れて、落ち込みがちだけど今日「あっはっは😂」と笑えました
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃今夜はRISE Day6です🧘♀️大好きなフローヨガです👍🏻本日「最強美腹筋トレーニング」2022年カレンダー、ヨガブロックが我が家に届きました😍更にがんばって行きます😁
ダンサーポーズの美しい事よ。思わず見惚れてしまいます✨
去年の緊急事態宣言1回目のステイホーム中、Mariko先生のプログラムに出会い、以来すっかり虜になってしまいました。その日の気分や体調に合わせて、少しチャレンジが伴うものやリラックスできる系などなど、沢山のプログラムから選べて、とてもありがたいです。最近は特に、このプログラムにお世話になっており、昼間はひねり系・夜はこれと決めて取り組んでおります。15分のコンパクトな時間の中でしっかり体が動かせて、身体もほぐれて汗もかけて最高です。最後のダンサーポーズは、その時の心身の状態が如実に出ますので、自分の内面を見つめる良い時間にもなっております。これからも、どうぞ宜しくお願いいたします😊
朝ヨガでこちらのフローヨガをしました。チャレンジポーズがたくさんで、いい汗かいて全身爽快です❣️夏までに体を引き締めたいです👍
ナイスチャレンジ！の声に励まされました。ときどき挑戦して、出来るポーズを増やしたいです。
毎日マリコ先生のヨガでストレス発散しています。体の調子もとてもよくなりました✨ありがとうございます💟
まりこさんいつもありがとうございます😊
心も体もすっかりみだれてしまい、久しぶりに瞑想とヨガをしました🧘♂️やってよかったです。迷走していたら何故が涙が🥲自分で思ってるより辛かったようです。また続けてみよう思います。
久々にしました✨ 私にとってチャレンジヨガです😆今日もありがとうございました❣️
RISEお正月明け3日から継続中です。毎日、とても調子が良いです。フローヨガはとても好きなヨガです。マリコさんの声だけ聞けば体が動くくらいになりたいです。最後はじとーっと汗が出てきました。今日もありがとうございました！
おはようございます。7月BestHIT,Day5,大汗かきました💦プランクできなくて💦マリコ先生の美しいポーズをうっとり眺めながら、やらなきゃ体が変わらない！言い聞かせつつ爽やかな朝ヨガタイムです😃
朝のフローヨガの後にやりました🤗初めてダンサーポーズをやりました😳まりこさんみたいにキレイにポーズはとれなかったけど、最初から最後までできました🤗楽しかったです🤗
RISE6日目 自分なりに出来ました！ありがとうございました😊
このメニュー大好きです！
まりこ先生のヨガマット買いました。すべらず踏ん張りがきいてなんと使いやすいことか…丸めておけるゴムバンドもついていて、気持ちよく日常にヨガを加えられそう🧘♂️買ってよかったです！
RISEカレンダープログラム🌅Day6⤴️3/4大きめの鏡をセットして行ったのですが、チラッと見えた自分のお腹がちょっとかっこよくなっているのに気づいて嬉しかったです✨以前は頭がクラクラしてしまっていたフローヨガですが、今日はそれもなく、体に力を感じました。サイドプランクからのワイルドシング、チェアーポーズが難しいですね💦でもワイルドシングで体の前側を伸ばすのが気持ち良いです😆ダンサーポーズにも挑戦してみました。後ろ側の足が上がりませんが、右足が軸の時の方がうまくできた気がします。今の自分にできるところから始めていきます🐾まりこ先生の声かけに勇気づけられ、「ナイスチャレンジ！自分！」と思いながら最後まで頑張りました。ここまで朝食前にできるとすごく達成感があります🙌朝ごはんには何を食べようかな😋今日もありがとうございました‼️
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃今晩はWeek2Day12です🧘♀️気持ち良く汗をかきました💦最後のチャレンジはナイスチャレンジ👏がんばりました😅今日も一日ありがとうございました😊
身体が温まりました❣️ありがとうございます😊
ナイスチャレンジいただきました😊♡
体幹が鍛えられます。軸が安定してないので、ふらふらでしたが、安定出来るように頑張りまーす❤️
早朝の海を見ながらのパークヨガをしてきました。🌅やっぱりフローヨガ好きです。サイドプランクから手足を伸ばして胸を開くワイルドシング、最後のダンサーポーズも気持ち良かったです😊
RISE2周目🌅Day6⤴️3/4子どもに邪魔されながらでしたが、徐々にスイッチが入って集中できました。サイドプランクが今までで1番安定してできた気がします！そこからのワイルドシングスがとても気持ちよかったです。腕、体幹、脚に力を感じました💪🦵ダンサーポーズは短い時間ですがキープできたので、娘に写真を撮ってもらいました。今できる精一杯を記録して、またいつか成長を感じられたら良いな〜と思います。今日もありがとうございます😊
RISEプログラムで拝聴させて頂きました😊体感無さすぎて足がプルプルです💦でも何とかチャレンジ出来ました!
代謝アップヨガプログラム⤴️Day12🌺まりこ先生と一緒にがんばれました😆気持ち良く汗をかけて、気分が上がり、そのままひと泳ぎ行ってきました🏊♀️この世の全てを手に入れたような、最高の気分です♪今日、今更ながら『自律神経みるみる整う 魔法のヨガ』を読みました📖ほとんど見たことのある動画ばかりでしたが、文字で読むとまた深く個々のポーズが理解できました。お二人のB-lifeに向ける想いや、まりこ先生のライフスタイルが知れて、とても読み応えのある内容でした。特に、入浴法や、「自分を褒める」などの心の習慣は今日から参考にしたいと思いました。今日も素晴らしいレッスンをありがとうございます✨
美しい!背景もまりこさんも💓
B-lifeヨガに出会って1ヶ月、体が本当に硬く、肩こり腰痛に悩まされていた私が毎日続けられ、1ヶ月で体重マイナス2キロ、前屈も全然曲げられなかったのに床に手がつくほどまで柔軟性が上がりました。腰痛も楽になりました。嘘みたいですが本当です！これからも続けます！Mariko先生、ありがとうございます！
こんにちは。新しい動画ありがとうございます。サイドプランクからワイルドシングルとダンサーポーズは出来ませんでした。胃痛で少しお休みして、またストレス満載で落ち込んだしまいましたが、マリコ先生の明るい声とヨガに救われて、落ち込みから少しずつ解放へ向かってます。マリコ先生と出会ってなかったらと、ゾッとします。日々、マリコ先生に笑顔に力を頂いてます。本当に感謝で一杯です。
Mariko先生こんにちは！初めて行うポーズが多く新鮮で毎日行うよう心がけています最後のダンサーポーズ、私がポーズを決めるといびつなフォルムですがダンサーになった気分でドヤ顔でやっておりますありがとうございます
短い時間でも汗がじんわりです。マリコさんに出会えてからもう一年になりました。おかげでこの一年運動不足にもならず元気に過ごせています。いまだコロナの収束も見えてきませんが免疫力アップして乗り越えられたらなと思っています。産後でまだまだ大変だと思います。どうぞご自愛ください。
SHINE二周目、第4週に入りました！この、中級から上級向けフローヨガが苦手だったのに、今では汗をじんわりかきながら最後まで通して出来るようになりました。サイドプランク→片脚上げ→ワイルドシングスも、「無理無理無理」って座って見ていたのに、プルプルしながらやり遂げています。30後半にして、自分の身体の成長が嬉しいです！
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃今夜はRISEWeek1Day6です🧘♀️今までの中で1番綺麗なチャレンジのポーズで思わずガッツポーズでした💪🏻新たな進歩でした😊
ありがとうございました。チャレンジしました。出来た所も出来なかった所も含めてとっても楽しかったです😊🙌最近は、出来ないポーズでもチャレンジする事が楽しい‼︎と思えるようになりました。最後のポーズは出来なかったですが、それも今の自分だと受け入れて次回またチャレンジするのが楽しみです。今回はカメラアングルがとっても見やすくて、まりこ先生の動きがわかりやすかったです😊すいません上からの意見で😅いつもスマホを見て行っているのでまりこ先生の動きがよく分かり、ともやさんありがとうございました😊
タイトルに惹かれてやってみました！後半の腕と足を上げるポーズがキツくて滝汗です💦出来る様になりたいです！
ホットヨガに最近通い始めました。家でもヨガをしたい！と思い先生の動画を拝見しています。どれをやっても滝汗です！こちらの動画と、2ヶ月で-16cmの腹筋と、開脚ストレッチの動画を最近の日々のルーティンにしています。
ワイルドシングス、えっ、なに！？なに！？なにーー！？って言いながらキャッキャ言いながらやりました😍ダンサーポーズ、セルフタイマーで写真撮ってダンサーの友人に送ってみようと思います！ヨガ始めたばかりのころは、チャイルドポーズとシャバーサナの二つを何よりの楽しみにヨガ教室でレッスン受けてた私がチャレンジポーズをキャッキャ言いながらできるようになるなんて😂じぶんの成長に感無量です❤️
ありがとうございます💖
B-LIFE生活も3年❗️毎日欠かさず続けて、体重も精神も安定してます❗️感謝❣️が、平日は仕事で時間限られます😂週末集中プログラムも考えてくださぁ〜い😆
朝ヨガで挑戦して、良い汗かきました🎶ヨガが上手になりたいから、中上級者向け嬉しいです💕今までのフローヨガにないポーズがあってバリエーションが増えていくので、益々B-lifeさんに夢中になってます✨🥰Marikoさんのダンサーポーズ、お美しくて見惚れます・・・✨綺麗なポーズが出来るよう、練習しますね✨
ありがとうございました💛
最後のダンサーポーズ💞なんとか出来た✨と思い鏡を見たら後ろ足が低すぎて笑っちゃいました😆楽しかったで〜す🎶
がんばれました！チャレンジもできました。いつもありがとうございます。
この動画を見てほっこりとしました。何と日本の長閑な背景をバックにしてもうヨガをスタートする前からリラックスしました。とても気持ちのいいヨガでした。バックスプリットはできなかったです。ありがとうございました。
プログラム5日目今日は動画3つとも出来ました。最後のこれは、本当に汗でびちょびちょになりました笑。まだ満足にできないポーズが多いですが、綺麗にできるように、そして美しい身体になれるように続けていきたいです。
疲れていてもヨガをするとスッキリ😊汗も程よくかけて気持ちも上がります✨ありがとうございます マリコ先生♥️
いい汗かけました👋😆🎶✨。体幹が弱くなっているので又やりたいと思います。
動画アップありがとうございます😊良い汗かけました👍👍
マリコさんこんにちは。体が硬いので難しいポーズがたくさんありますが、自然と笑顔が出る自分がいます。これからも続けていきます❗
Shine4週目ですがやっとヨガの時に全身の力が抜けるようになってきたと思います。産後の体に筋力もついてきたのか疲れにくくなってきました！ストレッチやヨガが毎日欠かせないものになってきました。有難うございます！
難しいけどやりがいあります！やり続けます！
おはようございます😃起きる時間が遅くなり、10分しか時間がありませんでしたが、フローヨガで全身が温まりました。ありがとうございました😊💕
短時間で汗をじんわりかけました。難しいポーズがあるのでつい画面をみてしまいバランス悪くなってしまいますが、何度が続けるとよさそうです。ありがとうございました。
まりこ先生 美しい😍 全くヨガを した事が なかったのですが まりこ先生のヨガに出会えて 真似ごとながらに 一緒にさせていただいてます！ 体が スッキリ 気持ちも スッキリします💓 感謝です💓
頑張りました!こちらのプログラム、慣れるまでやってみます。楽しかったです。ありがとうございます。
毎日続けていただけあって、体幹も鍛えられ安定感が保たれる様になりました。ちょっと無理かな？って思っていたポーズも今日はすんなりと出来ました🧘♀️✨これからも、もっともっと沢山の動画よろしくお願いします🙏😊💕
じわじわ汗かきました〜！ありがとうございます♪
マリコ先生とヨガを始めて4年、このフローヨガも、まさかまさか、ダンサーポーズも出来たので満足🙆終わったあとの爽快感、最高です👌
🌅朝一番のヨガとしてやってみました。体全体がどんどん伸びていく感じがたまらなく気持ちよかったし動画の背景を目にして心もスッキリ✨最後のチャレンジポーズは全く足は伸びていませんが、片足で立つことはできましたでも楽しんでできました。ありがとうございました
ワイルドシングス気持ちよかったです🤸 ダンサーズポーズ、綺麗にできるようになるのが夢です💕connectシリーズ、ダイエットプログラム、その他のヨガ… 毎日、Bライブのヨガのおかげで気持ちが整ってます😌
インナーマッスル鍛えたいです♪楽しくチャレンジできました✨ありがとうございました☀️素晴らしい一日を💕
素敵な動画ありがとうございました！！オンライン授業ばかりで太っちゃったので、まりこ先生のようなカッコいい体型目指して頑張ります！！🔥✊
ワイルドシングス手前の片手で身体を支えられる感じになって来ました。わわわすごい‼️最後のダンサーポーズも片方はグラグラしましたがこれも次はすんなりと出来る予感が‼️10月間が空いてしまってたのに身体が覚えてくれていてよかったです。体重も1カ月1キロペースで落ちて行ってるので10月も減ってくれるといいな！と思いながら励んでます。しかし秋の夜、汗が滴り💦嬉しいです。マリコ先生ありがとうございまーす💕
中級、上級者向けのフローヨガ嬉しいです！チャレンジポーズ沢山しりたいです。流れるようなフローヨガ好きです。汗かけました
とても気持ちの良いヨガでした。フローヨガが好きなのでこれからも新しい動画配信お願いします。現在、自主的に自粛中でスタジオもお休みしています。まりこ先生のヨガでトレーニング中です。今後ともよろしくお願いします。
体が楽になりました。習慣にできるようにがんばります。
今日も参加出来ました！感謝🥲
今日もひとつひとつのコメントに気づきをいただきました。深まります。ありがとうございました😊
最高に気持ちよかったです！これからも続けます🌞
今日朝ヨガで行ってみました！ポカポカになり、一日良いスタートがきれそうです✨私ととことん向き合おう決意し、自分と見つめ直す時間を持てることに感謝です。ありがとうございます🌼
いつもありがとうございます！今入院中なので、ベッドの上でできる再生リストも作ってほしいです！入院中でも、ヨガでリフレッシュしています。
3年前にやってたメニュー久しぶりにチャレンジしたけどやっぱり気持ちいい❤このヨガを毎日朝イチやってた時は今より5キロ痩せてました😂まりこ先生の動画で元に戻します😊
ありがとうございました😊
毎日のヨガで健康になりました😊これからも続けていきます！
とても気持ちよかったです！ありがとうございました。いつも先生の声に励まされながら頑張っています。1年以上続けています。これからもよろしくお願いします！
仕事の疲れで頭が重かったのですが、やってみたら全身さわやかな風が通るように、スッキリしました😊ちょっと汗をかくのでお風呂前にやるのにピッタリでした！ありがとうございました。
先生すごいです！！途中までしか出来なかったけど少しずつ取り入れていきたい！先生のヨガをしたらマイナス思考やモヤモヤした気持ちがスッキリして心が豊かになります。本当にありがたいです😭❣️
最高でした❣️
大好きなフローです。アップして頂きありがとうございます。！！！
何回もチャレンジしたくなるプログラムだなと思いました！配信ありがとうございます。がんばります！
気持ち良かったです✨またチャレンジしまーす😊
バランス系は何時もプルプルしながら悪戦苦闘です💦。でも、無心になれるので出来なくてもハマります。屋外で平じゃない場所でもキレイなポーズ、カッコいいです。
マリコ先生の動きやポーズは、（ヨガだけ専門にされているインストラクターの方たちと比べて）より深く、しなやかで、指先まで美しいです。このヨガをやることで、所作も改善出来たらと願って取り組んでいます。ありがとうございます。これからも楽しみにしています。
毎日ヨガをやるのが楽しみになりました。Mariko先生の声かけで笑顔になれます。
この動画が1番好きかもしれません😆 今日も感謝です❣️
まりこ先生、おはようございます。頑張りましたよ〜。まりこ先生の声かけのタイミングとか、声のトーン、周りの景色、全てが心地よく最高のヨガ時間でした。ありがとうございました。
とっても体がスッキリしました！ありがとうございました！
4週間プログラム 5日目今日も頑張りました☺️
しばらくお休みしていたマリコ先生のヨガ、この動画がお勧めに出ていたので又再開しました。やはりインストラクション、ポーズ、動画背景 どれをとっても まさにプロ感満載で 気持ちよくヨガができました。1年ほど毎朝行っていたマリコ先生のヨガのお陰で膝の怪我を克服しました！少し鼻声のようですが、体調はいかがですか？ 応援しています。
最高でした🤣今まで、ヨガ、筋トレ、有酸素でめちゃくちゃ前向き思考でしたが、昨日大事な面接あって、面接前に家でアンテナのポーズだけして表情筋柔らかくしていきました。より前向き😃になれました今朝も、朝ヨガとアンテナやりましたそして今これやりました最高です🤣ありがとうございます‼️
やったー💪🏻全ポーズできました‼️超うれしいです。これで、私もヨガ中級者？！？！
大好きなフローヨガ今日のは効きました〜❤︎ありがとうございました❣️
新しい動画up,ありがとうございます❣️嬉しくなって、夕飯作る前に行いました✨できないポーズは、マリコ先生の美しい姿に見とれながら…朝活チャレンジ続けている効果で、気分爽快です😃
まりこ先生❣️難しいポーズありましたが、とても楽しく朝ヨガとしてやりました‼️継続して、最後のポーズできるように頑張ります‼️ありがとうございます😊
いつも、素敵な動画をありがとうございます✨15分という短い時間がちょうど良いです😃朝起きてすぐにやることでバキバキのカラダがほぐれます💕脂肪燃焼もするので毎朝やっていた時は自然と痩せていきました✨少しサボっていたので今年から再度習慣に入れて楽しくキレイになります✨
最近フローヨガにハマっていて、コレも最高でした〜色々な風景が楽しめるのもありがたいです！
めちゃ楽しい!有り難うやる気が出るヨガ考えてくれて❤ む
![[10 min] Stretching Yoga for Flexibility and Weight Loss #694](http://i.ytimg.com/vi/kIvKQhgEtEU/mqdefault.jpg)
筋持久力のアップ、脂肪燃焼、インナーマッスルの強化にとても効果的です👌😊
太りにくい体質の維持にも役立ちます💕
中級〜上級者向けに作ったフローヨガなので、できなくても落ち込む必要はありません👌今できる範囲で調整しながら、チャレンジ感覚で楽しんでくださいね❣️😊
ちなみに今回の動画は昨年妊娠前に那須で撮影したものです。
私は22歳で普通体型なのですが、膝裏あたり？が硬すぎてちゃんとポーズがとれません🥲頑張って最後までやったのですが…(；ω；)綺麗にポーズをとれなくても効果は少しでもえられますか？
この動画、初めて見ました。時々痩せるヨガやっています。何とかついて行けました。🙆
気持ち良かったです。新しいポーズは、楽しいです。2個ありました。ありがとうございます🥰💞
今日ヨガポーズが一番好きです。終わった後、全身スッキリになりました。
今日のヨガポーズが一番好きです。終わった後、全身スッキリになりました。
究極のボディメイク4日目です。サイドプランクが出来るようになりました。右手はまだプルプルしてますが、それでも出来るようになったのに1年2年とかかったので嬉しいです。汗が飛ぶんです💦滴るし。気持ち良いです。明日は出来ないけど出来る日はやっていきます‼️
マリコ先生の動画に出会って半年、身体が軽くなるわ生理前が楽になるわ下っ腹薄くなるわで人生で最大にコンディション良いです😆毎日家事の合間寝る前の2回行っておりますが全然苦じゃないです🙆体重も2キロ落ちてから一定し動かなくなりました💕自己ベストキープ嬉しいです😆💕これからも頑張ります!
最後のポーズのまりこ先生が美しくて✨私もこんな風にできるようになりたい！✨
10か月前にB-lifeと出会い、Mariko先生のヨガを続けてきました。
身体は虚弱だし、精神的に不安定だったのもあり、リラックス／ストレッチ系のゆったりプログラムを中心に。
今日の配信には
・サイドプランクから「ワイルドシングス」
・チェアポーズに「ヒールアップ」を加える
・「ダンサーポーズ」
といった、私にとって初めてのものがどんどん出てきました。
Mariko先生の筋力に驚きながら、自分もプルプルしながらチャレンジしてみると、キツいことが笑えてきて😂、初めてのポーズはまるで新しい世界を見ているようでワクワクする💓
関節を傷めそうなものは加減しながらやり、
プログラムを終えると身体がホカホカしていて、ちょっとでも自分が出来たことが嬉しくて涙が出てきました。
最後にMariko先生から「ナイスチャレンジでした～、頑張りました～」との声かけがあり…、
Mariko先生、ありがとう🕊️🌈
一緒に頑張れて、落ち込みがちだけど今日「あっはっは😂」と笑えました
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜はRISE Day6です🧘♀️
大好きなフローヨガです👍🏻
本日「最強美腹筋トレーニング」
2022年カレンダー、ヨガブロックが我が家に届きました😍
更にがんばって行きます😁
ダンサーポーズの美しい事よ。
思わず見惚れてしまいます✨
去年の緊急事態宣言1回目のステイホーム中、Mariko先生のプログラムに出会い、以来すっかり虜になってしまいました。その日の気分や体調に合わせて、少しチャレンジが伴うものやリラックスできる系などなど、沢山のプログラムから選べて、とてもありがたいです。
最近は特に、このプログラムにお世話になっており、昼間はひねり系・夜はこれと決めて取り組んでおります。15分のコンパクトな時間の中でしっかり体が動かせて、身体もほぐれて汗もかけて最高です。最後のダンサーポーズは、その時の心身の状態が如実に出ますので、自分の内面を見つめる良い時間にもなっております。
これからも、どうぞ宜しくお願いいたします😊
朝ヨガでこちらのフローヨガをしました。チャレンジポーズがたくさんで、いい汗かいて全身爽快です❣️
夏までに体を引き締めたいです👍
ナイスチャレンジ！の声に励まされました。ときどき挑戦して、出来るポーズを増やしたいです。
毎日マリコ先生のヨガでストレス発散しています。
体の調子もとてもよくなりました✨ありがとうございます💟
まりこさんいつもありがとうございます😊
心も体もすっかりみだれてしまい、久しぶりに瞑想とヨガをしました🧘♂️やってよかったです。
迷走していたら何故が涙が🥲自分で思ってるより辛かったようです。
また続けてみよう思います。
久々にしました✨ 私にとってチャレンジヨガです😆今日もありがとうございました❣️
RISEお正月明け3日から継続中です。毎日、とても調子が良いです。フローヨガはとても好きなヨガです。マリコさんの声だけ聞けば体が動くくらいになりたいです。最後はじとーっと汗が出てきました。今日もありがとうございました！
おはようございます。7月BestHIT,Day5,大汗かきました💦プランクできなくて💦マリコ先生の美しいポーズをうっとり眺めながら、やらなきゃ体が変わらない！言い聞かせつつ爽やかな朝ヨガタイムです😃
朝のフローヨガの後にやりました🤗初めてダンサーポーズをやりました😳まりこさんみたいにキレイにポーズはとれなかったけど、最初から最後までできました🤗楽しかったです🤗
RISE6日目 自分なりに出来ました！ありがとうございました😊
このメニュー大好きです！
まりこ先生のヨガマット買いました。すべらず踏ん張りがきいてなんと使いやすいことか…丸めておけるゴムバンドもついていて、気持ちよく日常にヨガを加えられそう🧘♂️買ってよかったです！
RISEカレンダープログラム🌅Day6⤴️3/4
大きめの鏡をセットして行ったのですが、チラッと見えた自分のお腹がちょっとかっこよくなっているのに気づいて嬉しかったです✨
以前は頭がクラクラしてしまっていたフローヨガですが、今日はそれもなく、体に力を感じました。
サイドプランクからのワイルドシング、チェアーポーズが難しいですね💦
でもワイルドシングで体の前側を伸ばすのが気持ち良いです😆
ダンサーポーズにも挑戦してみました。
後ろ側の足が上がりませんが、右足が軸の時の方がうまくできた気がします。
今の自分にできるところから始めていきます🐾
まりこ先生の声かけに勇気づけられ、「ナイスチャレンジ！自分！」と思いながら最後まで頑張りました。
ここまで朝食前にできるとすごく達成感があります🙌
朝ごはんには何を食べようかな😋
今日もありがとうございました‼️
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今晩はWeek2Day12です🧘♀️
気持ち良く汗をかきました💦
最後のチャレンジはナイスチャレンジ👏
がんばりました😅
今日も一日ありがとうございました😊
身体が温まりました❣️ありがとうございます😊
ナイスチャレンジいただきました😊♡
体幹が鍛えられます。軸が安定してないので、ふらふらでしたが、安定出来るように頑張りまーす❤️
早朝の海を見ながらのパークヨガをしてきました。🌅やっぱりフローヨガ好きです。
サイドプランクから手足を伸ばして胸を開くワイルドシング、最後のダンサーポーズも気持ち良かったです😊
RISE2周目🌅Day6⤴️3/4
子どもに邪魔されながらでしたが、徐々にスイッチが入って集中できました。
サイドプランクが今までで1番安定してできた気がします！
そこからのワイルドシングスがとても気持ちよかったです。
腕、体幹、脚に力を感じました💪🦵
ダンサーポーズは短い時間ですがキープできたので、娘に写真を撮ってもらいました。
今できる精一杯を記録して、またいつか成長を感じられたら良いな〜と思います。
今日もありがとうございます😊
RISEプログラムで拝聴させて頂きました😊体感無さすぎて足がプルプルです💦でも何とかチャレンジ出来ました!
代謝アップヨガプログラム⤴️Day12🌺
まりこ先生と一緒にがんばれました😆
気持ち良く汗をかけて、気分が上がり、そのままひと泳ぎ行ってきました🏊♀️
この世の全てを手に入れたような、最高の気分です♪
今日、今更ながら『自律神経みるみる整う 魔法のヨガ』を読みました📖
ほとんど見たことのある動画ばかりでしたが、文字で読むとまた深く個々のポーズが理解できました。
お二人のB-lifeに向ける想いや、まりこ先生のライフスタイルが知れて、とても読み応えのある内容でした。
特に、入浴法や、「自分を褒める」などの心の習慣は今日から参考にしたいと思いました。
今日も素晴らしいレッスンをありがとうございます✨
美しい!背景もまりこさんも💓
B-lifeヨガに出会って1ヶ月、体が本当に硬く、肩こり腰痛に悩まされていた私が毎日続けられ、1ヶ月で体重マイナス2キロ、前屈も全然曲げられなかったのに床に手がつくほどまで柔軟性が上がりました。腰痛も楽になりました。嘘みたいですが本当です！これからも続けます！
Mariko先生、ありがとうございます！
こんにちは。新しい動画ありがとうございます。サイドプランクからワイルドシングルとダンサーポーズは出来ませんでした。胃痛で少しお休みして、またストレス満載で落ち込んだしまいましたが、マリコ先生の明るい声とヨガに救われて、落ち込みから少しずつ解放へ向かってます。マリコ先生と出会ってなかったらと、ゾッとします。日々、マリコ先生に笑顔に力を頂いてます。本当に感謝で一杯です。
Mariko先生こんにちは！初めて行うポーズが多く新鮮で毎日行うよう心がけています最後のダンサーポーズ、私がポーズを決めるといびつなフォルムですがダンサーになった気分でドヤ顔でやっておりますありがとうございます
短い時間でも汗がじんわりです。マリコさんに出会えてからもう一年になりました。おかげでこの一年運動不足にもならず元気に過ごせています。いまだコロナの収束も見えてきませんが免疫力アップして乗り越えられたらなと思っています。産後でまだまだ大変だと思います。どうぞご自愛ください。
SHINE二周目、第4週に入りました！この、中級から上級向けフローヨガが苦手だったのに、今では汗をじんわりかきながら最後まで通して出来るようになりました。サイドプランク→片脚上げ→ワイルドシングスも、「無理無理無理」って座って見ていたのに、プルプルしながらやり遂げています。30後半にして、自分の身体の成長が嬉しいです！
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜はRISEWeek1Day6です🧘♀️
今までの中で1番綺麗なチャレンジの
ポーズで思わずガッツポーズでした💪🏻
新たな進歩でした😊
ありがとうございました。チャレンジしました。出来た所も出来なかった所も含めてとっても楽しかったです😊🙌最近は、出来ないポーズでもチャレンジする事が楽しい‼︎と思えるようになりました。最後のポーズは出来なかったですが、それも今の自分だと受け入れて次回またチャレンジするのが楽しみです。今回はカメラアングルがとっても見やすくて、まりこ先生の動きがわかりやすかったです😊すいません上からの意見で😅いつもスマホを見て行っているのでまりこ先生の動きがよく分かり、ともやさんありがとうございました😊
タイトルに惹かれてやってみました！後半の腕と足を上げるポーズがキツくて滝汗です💦出来る様になりたいです！
ホットヨガに最近通い始めました。家でもヨガをしたい！と思い先生の動画を拝見しています。どれをやっても滝汗です！
こちらの動画と、2ヶ月で-16cmの腹筋と、開脚ストレッチの動画を最近の日々のルーティンにしています。
ワイルドシングス、
えっ、なに！？なに！？なにーー！？って言いながらキャッキャ言いながらやりました😍
ダンサーポーズ、セルフタイマーで写真撮ってダンサーの友人に送ってみようと思います！
ヨガ始めたばかりのころは、チャイルドポーズとシャバーサナの二つを何よりの楽しみにヨガ教室でレッスン受けてた私が
チャレンジポーズをキャッキャ言いながらできるようになるなんて😂じぶんの成長に感無量です❤️
ありがとうございます💖
B-LIFE生活も3年❗️毎日欠かさず続けて、体重も精神も安定してます❗️感謝❣️が、平日は仕事で時間限られます😂週末集中プログラムも考えてくださぁ〜い😆
朝ヨガで挑戦して、良い汗かきました🎶ヨガが上手になりたいから、中上級者向け嬉しいです💕
今までのフローヨガにないポーズがあってバリエーションが増えていくので、益々B-lifeさんに夢中になってます✨🥰Marikoさんのダンサーポーズ、お美しくて見惚れます・・・✨綺麗なポーズが出来るよう、練習しますね✨
ありがとうございました💛
最後のダンサーポーズ💞なんとか出来た✨と思い鏡を見たら後ろ足が低すぎて笑っちゃいました😆楽しかったで〜す🎶
がんばれました！チャレンジもできました。いつもありがとうございます。
この動画を見てほっこりとしました。何と日本の長閑な背景をバックにしてもうヨガをスタートする前からリラックスしました。とても気持ちのいいヨガでした。バックスプリットはできなかったです。ありがとうございました。
プログラム5日目
今日は動画3つとも出来ました。最後のこれは、本当に汗でびちょびちょになりました笑。まだ満足にできないポーズが多いですが、綺麗にできるように、そして美しい身体になれるように続けていきたいです。
疲れていてもヨガをするとスッキリ😊汗も程よくかけて気持ちも上がります✨ありがとうございます マリコ先生♥️
いい汗かけました👋😆🎶✨。
体幹が弱くなっているので又やりたいと思います。
動画アップありがとうございます😊良い汗かけました👍👍
マリコさんこんにちは。体が硬いので難しいポーズがたくさんありますが、自然と笑顔が出る自分がいます。これからも続けていきます❗
Shine4週目ですがやっとヨガの時に全身の力が抜けるようになってきたと思います。産後の体に筋力もついてきたのか疲れにくくなってきました！ストレッチやヨガが毎日欠かせないものになってきました。有難うございます！
難しいけどやりがいあります！やり続けます！
おはようございます😃起きる時間が遅くなり、10分しか時間がありませんでしたが、フローヨガで全身が温まりました。ありがとうございました😊💕
短時間で汗をじんわりかけました。難しいポーズがあるのでつい画面をみてしまいバランス悪くなってしまいますが、何度が続けるとよさそうです。ありがとうございました。
まりこ先生 美しい😍 全くヨガを した事が なかったのですが まりこ先生のヨガに出会えて 真似ごとながらに 一緒にさせていただいてます！ 体が スッキリ 気持ちも スッキリします💓 感謝です💓
頑張りました!こちらのプログラム、慣れるまでやってみます。楽しかったです。ありがとうございます。
毎日続けていただけあって、体幹も鍛えられ安定感が保たれる様になりました。
ちょっと無理かな？って思っていたポーズも今日はすんなりと出来ました🧘♀️✨
これからも、もっともっと沢山の動画よろしくお願いします🙏😊💕
じわじわ汗かきました〜！ありがとうございます♪
マリコ先生とヨガを始めて4年、このフローヨガも、まさかまさか、ダンサーポーズも出来たので満足🙆
終わったあとの爽快感、最高です👌
🌅朝一番のヨガとしてやってみました。体全体がどんどん伸びていく感じがたまらなく気持ちよかったし動画の背景を目にして心もスッキリ✨最後のチャレンジポーズは全く足は伸びていませんが、片足で立つことはできましたでも楽しんでできました。ありがとうございました
ワイルドシングス気持ちよかったです🤸 ダンサーズポーズ、綺麗にできるようになるのが夢です💕
connectシリーズ、ダイエットプログラム、その他のヨガ… 毎日、Bライブのヨガのおかげで気持ちが整ってます😌
インナーマッスル鍛えたいです♪楽しくチャレンジできました✨ありがとうございました☀️素晴らしい一日を💕
素敵な動画ありがとうございました！！
オンライン授業ばかりで太っちゃったので、まりこ先生のようなカッコいい体型目指して頑張ります！！🔥✊
ワイルドシングス手前の片手で身体を支えられる感じになって来ました。わわわすごい‼️最後のダンサーポーズも片方はグラグラしましたがこれも次はすんなりと出来る予感が‼️10月間が空いてしまってたのに身体が覚えてくれていてよかったです。体重も1カ月1キロペースで落ちて行ってるので10月も減ってくれるといいな！と思いながら励んでます。しかし秋の夜、汗が滴り💦嬉しいです。マリコ先生ありがとうございまーす💕
中級、上級者向けのフローヨガ嬉しいです！
チャレンジポーズ沢山しりたいです。
流れるようなフローヨガ好きです。汗かけました
とても気持ちの良いヨガでした。フローヨガが好きなのでこれからも新しい動画配信お願いします。
現在、自主的に自粛中でスタジオもお休みしています。まりこ先生のヨガでトレーニング中です。今後ともよろしくお願いします。
体が楽になりました。習慣にできるようにがんばります。
今日も参加出来ました！感謝🥲
今日もひとつひとつのコメントに気づきをいただきました。深まります。ありがとうございました😊
最高に気持ちよかったです！これからも続けます🌞
今日朝ヨガで行ってみました！ポカポカになり、一日良いスタートがきれそうです✨
私ととことん向き合おう決意し、自分と見つめ直す時間を持てることに感謝です。
ありがとうございます🌼
いつもありがとうございます！
今入院中なので、ベッドの上でできる再生リストも作ってほしいです！
入院中でも、ヨガでリフレッシュしています。
3年前にやってたメニュー
久しぶりにチャレンジしたけどやっぱり気持ちいい❤
このヨガを毎日朝イチやってた時は今より5キロ痩せてました😂
まりこ先生の動画で元に戻します😊
ありがとうございました😊
毎日のヨガで健康になりました😊これからも続けていきます！
とても気持ちよかったです！ありがとうございました。いつも先生の声に励まされながら頑張っています。1年以上続けています。
これからもよろしくお願いします！
仕事の疲れで頭が重かったのですが、やってみたら全身さわやかな風が通るように、スッキリしました😊ちょっと汗をかくのでお風呂前にやるのにピッタリでした！ありがとうございました。
先生すごいです！！
途中までしか出来なかったけど
少しずつ取り入れていきたい！
先生のヨガをしたら
マイナス思考やモヤモヤした気持ちが
スッキリして心が豊かになります。
本当にありがたいです😭❣️
最高でした❣️
大好きなフローです。アップして頂きありがとうございます。！！！
何回もチャレンジしたくなるプログラムだなと思いました！配信ありがとうございます。がんばります！
気持ち良かったです✨またチャレンジしまーす😊
バランス系は何時もプルプルしながら悪戦苦闘です💦。でも、無心になれるので出来なくてもハマります。屋外で平じゃない場所でもキレイなポーズ、カッコいいです。
マリコ先生の動きやポーズは、（ヨガだけ専門にされているインストラクターの方たちと比べて）より深く、しなやかで、指先まで美しいです。このヨガをやることで、所作も改善出来たらと願って取り組んでいます。ありがとうございます。
これからも楽しみにしています。
毎日ヨガをやるのが楽しみになりました。Mariko先生の声かけで笑顔になれます。
この動画が1番好きかもしれません😆 今日も感謝です❣️
まりこ先生、おはようございます。
頑張りましたよ〜。
まりこ先生の声かけのタイミングとか、声のトーン、周りの景色、全てが心地よく最高のヨガ時間でした。ありがとうございました。
とっても体がスッキリしました！ありがとうございました！
4週間プログラム 5日目
今日も頑張りました☺️
しばらくお休みしていたマリコ先生のヨガ、この動画がお勧めに出ていたので又再開しました。やはりインストラクション、ポーズ、動画背景 どれをとっても まさにプロ感満載で 気持ちよくヨガができました。1年ほど毎朝行っていたマリコ先生のヨガのお陰で膝の怪我を克服しました！少し鼻声のようですが、体調はいかがですか？ 応援しています。
最高でした🤣
今まで、ヨガ、筋トレ、有酸素でめちゃくちゃ前向き思考でしたが、
昨日大事な面接あって、面接前に家でアンテナのポーズだけして表情筋柔らかくしていきました。
より前向き😃になれました
今朝も、朝ヨガとアンテナやりました
そして今これやりました
最高です🤣ありがとうございます‼️
やったー💪🏻全ポーズできました‼️超うれしいです。これで、私もヨガ中級者？！？！
大好きなフローヨガ
今日のは効きました〜❤︎
ありがとうございました❣️
新しい動画up,ありがとうございます❣️嬉しくなって、夕飯作る前に行いました✨
できないポーズは、マリコ先生の美しい姿に見とれながら…
朝活チャレンジ続けている効果で、気分爽快です😃
まりこ先生❣️難しいポーズありましたが、とても楽しく朝ヨガとしてやりました‼️継続して、最後のポーズできるように頑張ります‼️ありがとうございます😊
いつも、素敵な動画をありがとうございます✨15分という短い時間がちょうど良いです😃朝起きてすぐにやることでバキバキのカラダがほぐれます💕脂肪燃焼もするので毎朝やっていた時は自然と痩せていきました✨少しサボっていたので今年から再度習慣に入れて楽しくキレイになります✨
最近フローヨガにハマっていて、コレも最高でした〜
色々な風景が楽しめるのもありがたいです！
めちゃ楽しい!有り難うやる気が出るヨガ考えてくれて❤ む