The ultimate fat burning Flow Yoga. # 554
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- Опубликовано: 21 авг 2024
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Хобби
![[Weight loss yoga] Increase metabolism and strengthen the core! #540](http://i.ytimg.com/vi/QhpHGGvlio8/mqdefault.jpg)
![[Weight loss yoga] Increase metabolism and strengthen the core! #540](/img/tr.png)
![[20 Minutes] Fat Burning Training for a Slim Body #654](http://i.ytimg.com/vi/j60sH_oUzsQ/mqdefault.jpg)
こちらの撮影はANAインターコンチネンタル別府リゾート＆スパのプールサイドで撮影させていただきました✨
身体を引き締めたい方におすすめです！
壮大な景色も楽しみながら、是非一緒に身体を動かしましょう💕😊
ステキすぎ↗️
キツくて難しいけど、2回目の今日、前回より出来るようになって嬉しい🙌🎵
は～、気持ちいいでーす💕
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b-lifeサロン4年目66歳おばちゃんです😊 b-life新ダイエットカレンダープログラム「HEAVEN、今日で12日目、今日は約1時間のプログラムでしたが無事完走!! 最初の1週間は筋肉プルプル💪でしたがだいぶ慣れました😊 HEAVEN良いです🙆♀️ 明日もカレンダー通り頑張ります🔥
これはやるものなのか？観るものなのか。
フィジカルエリートまり子さん
痩せたいと思い今日から始めました最後の片足でバランスをとるのができなくて体感のなさを感じました。
継続すること、減量ともに頑張ります🔥❤️🔥
sky18days。ピラティスでへろった私にきっと癒やしのヨガプログラムと思い込み、続けてやってしまいました。騙された〜!でもやりきれました。スゴい。sky。続けると確実にかわれるんですね。もうサイドプランクなんて怖くない!
産後ダイエットのためにskyを始めました。まりこ先生のおかげで全身を動かす楽しさに気が付きました！ありがとうございます
朝からとても気持ち良かったです😊ありがとうございました❣️
日本だけでなく様々な国で愛されているまりこさんのヨガ。この動画は正に世界へ飛躍する姿を象徴しているように美しいです✨そんな私も南カリフォルニアから毎朝まりこさんのヨガで1日を始めるの事が日課となり、心身ともに充実しています☺️
ありがとうございました😊
全然できなかった飛行機のポーズがとっても綺麗にできる様になりました💕自分の身体の足りない筋肉を補う様に毎日積み重ねてきた成果だと思うと、とても嬉しいです☺️
凄い汗だくです！それなのに綺麗で無理すぎないポーズばかりで楽しく出来ました。リピート確定です！
ありがとうございました😊
楽しかったです❤
最後の片足立ちのポーズがまだまだですけど、続けていて出来るようになったら嬉しいです💕
毎日続けるとバランスのポーズが少しずつ楽になるのを感じられてシンプルに嬉しい
この一週間、なんだか眠たくてほとんど眠っていました。
目覚めると遅くなっています。
原因もわからずにたまに強い眠気に襲われます。
寝不足なのかな？程度ですが、
ストレッチをしながら眠ってしまう毎日で眠りに支配されているようで
自分自身それをコントロールできません
いつもは、自分の時間を確保したくて眠気を我慢しています。
やはりたまっていたのかな？とおもい
目覚めてから久しぶりに体をのびのびとさせてあげています🌷
まりこさん、ともやさん、おはようございます。
別府にいらっしゃったんですね。
とてもステキに動画を撮って頂いて、とても自分の住んでいる所とは思えず、驚いています。
この動画と、実際の景色と両方を見ながら、早速ヨガをしました。
これからも、楽しみにしています。
ぜひ、また別府にいらしてください。
ありがとうございました😊
別府らしい景色ですね☺️扇山かな？
解放感溢れる中でのフローヨガ✨とても気持ち良いでしょうね✨
四つ這いからの片手での股関節回し、見てるだけでも汗が吹き出そうでした😁前半からインナーマッスル鍛えられますね
明朝、朝ヨガ後に究極の痩せるヨガチャレンジしてみます！
まりこ先生に、素晴らしいです、頑張りましたと言われるのが嬉しくて頑張れます。声も優しくて聞き取りやすいし、癒されます。
いつも宅トレでお世話になってます。
20分にも満たないのにホットヨガのレッスン並みに汗かきました！
まりこ先生のヨガを始めて2ヶ月です。
こちらのフローヨガは、私は足腰の力が弱くて4割ほどのところでいつもダウンしてしまい、最後までやり抜けなかったのですが…
今日とうとう8割くらいまでできるようになりました😂✨✨✨✨
自分でもすごく感動で、足腰の力がついてきたのかなぁと実感しています！
いまうつ病で休職中で、家にいてばかりだったのですが、まりこ先生のヨガで少しずつ体力筋力がつき始めていると感じています！本当にありがとうございます☺️
就寝前ですが汗かきました。ぐっすり寝むれそうです。
ヨガはバレエみたいに美しさや華やかさは求めないと思うのですが、でもマリコ先生のポーズは本当に美しくて見ていてうっとりします✨
ダンサーポーズ、特に見惚れてしまいました！
SHINE二周目も、明日で完走です！エクステンドウォーリアからの、股下前後から手を繋ぐのが出来なくて出来なくて、今日初めて手が繋げました！感動でした。今日半年ぶりに会った友人に、「エクササイズの成果が目に見えて出てるよ！」と驚かれ、嬉しかったです❤️❤️
ますます輝くまりこさん✨いい意味でヨガのイメージを次々に裏切って。どこまで行くのー、これからもワクワクさせてくれるんだろうなあ✨
毎朝必ずまり子先生の、ヨガ🧘♀️しています。久しぶりの投稿です。片足でのバランス中々できなくて‼️バランスだけ練習している時は、何とかできる時も、あるけど飛行機の、ポーズは、出来るようになりました。それにしても、景色素敵、もちろんまり子先生もちろん素敵👍️
汗が流れました。喉乾きました。途中でどうなってるのかわからず見直しました。でも右足軸でバレーポーズ足を内側から持つのを外側からで、一瞬出来ました😅綺麗な景色の中一緒にやれて満足です😊💕
ピラティスカレンダー、
土曜日は「魔法のピラティス」でしたが、最近は色々探してやってます。
これも全身入っているので、土曜日候補です！
お陰様で魔法のピラティスを始めて、丸2年になります。
ヒップアップ、シェイプアップはもちろん、お腹に縦ラインも入ってきました。
60代なのに^^;
積み重ねた時間は、無駄じゃないですね。ありがとうございます😊
このポーズは無理かも…と思っても、なぜかまりこさんの声に誘われて出来てしまうんですよね🧐❤️まさに魔法のヨガです✨いつもチャレンジ精神を掻き立てていただきありがとうございます😊
いやぁ～楽しく伸び伸び出来た!😊有り難うございました。む
ありがとうございます。🧡早速やりますね。景色が良いと気持ち良いですね。😄
とくにダンサーポーズの美しさ♡イチオシです。
フローヨガ待ってました✨とてもキレイな景色で癒されます‼️中盤、結構難しいポーズがありますね。明日じっくり味わいます😀
素晴らしい景色の中、浮かび上がるようなまりこ先生のお姿❤綺麗すぎて、まずは、何回か見るだけかな？ワクワクする映像、ありがとうございます💐🙋
明日やろうとまずはテレビで見ましたが、景色も映像も素晴らしく、先生の姿、動きにうっとりしました！優雅に動く先生、私もこうなりたい！！ほど遠いですが毎日コツコツ頑張ります〜😊❤️❤️
在宅ワークになってから、17キロ太りました。お酒の飲み過ぎもあり、今、必死で痩せようとこの動画を見ながら頑張っています。他の動画も見て運動しています。まだ、足がうまくあげられないですがいつかはあげられるようがんばります
出来る時は、2本、、とやっていましたが、、こちらはまりこさんの素晴らしさににうっとり💖見とれてしまいました🤣
又明日頑張って続けます。
ありがとうございました。
梅雨で雨が降りだるく真理子先生のヨガ🧘♀️朝晩してます。これは朝から汗だくで、気持ちいいです！自律神経にいいですね！ありがとうです🙏大分行きたいなぁー
美しく流れるポーズ、素敵な背景、穏やかな音楽、もう芸術的すぎて感動です。
まりこ先生、おはようございます☀️
過去の動画から新しいのまで、朝はフローヨガばかりやっています🧘♀️
今日は、どのフローヨガにしようかなぁ〜と選ぶのも楽しみの一つになっています❣️
今日もありがとうございました🤍
※2023.12.10
おはようございます！まりこさんのヨガをしていると自分の身体に向き合う事が出来ます。
色々なポーズをするたびに、まりこさんと鏡に写った自分を比べながら、もう少し伸びよう、傾きが違うなど、意識しながら行っています。
腰が硬いや、腰が周りと腕の伸びが繋がっているので腕が思うように伸びない、脚の力が足りないから両手を離せないないなど、色々ありますけど、出来る自分に近づいているようで、とても爽快感があります❣️
いつもありがとうございます😊
以前はフローヨガなんて絶対ムリ！と思っていたのに今ではドハマリしています✨
こちらのフローヨガはなぜか坐骨神経痛にスゴく効いて、神経痛で眠れないということがなくなりました。
今月で還暦！なので片足立ちは大変ですけど、肩を広げる飛行機のポーズも気持ちよく、ヨガの後の清々しさは最高です。
昨日は信じ難い辛いニュースが飛び込み、ヨガをしようという気になれませんでした💨今日は心機一転気持ちを前向きにとこちらをしました‼️やはり他のフローヨガと違いこの動画は発汗のレベルが違います✨😀リフレッシュできました
私、これ好きなんです。今日は朝から体の調子が思わしくなく、ハードには動けないけれど、動きたかったので、やりました。汗をかくと、体調がよくなってきました。エアコンの中で過ごしているとダメですね。スッキリです
こんにちは☺️
途中からもう付いて行けません😫
状態でしたが
どうにか最後まで自分成りに
頑張れました
凄い滝汗💦
今はとても清々しいです💕
要らない物出せた感じです💕
ヨガの良さはポーズ上手く取れる様に成れる事への喜び❤️
そして何より今に集中出来る事です
毎日の生活費の中
これ程自分と向き合い集中する時間が有る❣️❣️
それが何よりの楽しさ‼️
です💕
いつも有り難うございます🎵
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜は最新のフローヨガを実践させていただきます🧘♀️
全身のストレッチが出来て心地よく
全身がほぐされて行きました😊
気持ち良かったです😭
こんばんは。
まりこさんから感じる生命の根源のような力と共に毎夜リセットさせて頂いております。いつもありがとう。
最後の「よく頑張りました」マリコ先生の言葉に思わずハイと答えてました！☺️😃💦
きついけどスッキリです( ＾▽＾)
ありがとうございました
共感しすぎて🥹
いつも「よくできました」「頑張りました」のまりこ先生の言葉に「はい〜（はぁはぁ）」と答えてます笑
素晴らしい景色の中でのまりこさんの優雅なヨガ❤汗たっぷりかけました。
以前もフローヨガで使われてたこの曲大好きです。颯爽としてて清々しくて。素敵なヨガの時間堪能させてもらいました❤
まりこ先生おはようございます。こちらのフローヨガを始めること10日間。ＧＷは数日お休みしましたが、今朝やっと最後のポーズまで続けて出来ました。
片足立ちがどうしてもできなくて、まだまだぐらついてしまいますが、あとちょっとです。
いつも心身を心地良くほぐし、鍛えてくださる動画を本当にありがとうございます。これからもよろしくお願いします。😊
きついし、出来ない動きもいくつもあるけど、少しなれたらもう少しできそうで、ワクワクします。
冷房の中でも滝汗。難しいけど楽しかったです😊
ほぼ毎日、これまで配信されたHIITを日替わりで行ったあと、最近はこのヨガの動画で締めています。邪念があるときはバランスが取れない時もありますが、音楽も心地よく毎日変わらずヨガができることが感謝できています。Blifeの皆さんいつもありがとうございます。
景色、音、まりこ先生の美しいボディーと動き🎵気持ち良すぎます💖
一緒に行うとその場所に自分もいるような感覚になりますね☺️
内容もほんのり汗が出るかんじ
で軽すぎづ体幹もそれなりに
鍛えられていいですね✋👏
素敵な動画ありがとうございました🥰🥰
汗をかきました💦体幹鍛えたいので更に続けていきます。
美しい映像✨🧘✨ロケーションも素晴らしいです。
ありがとうございました😺
🙋 この一本で 体の隅々まで効き､体感はグラグラでしたが､素敵な映像と､音楽に包まれ､なんだか 神秘的な感覚に✨ゆったりとMariko先生のような優雅な動きを目指し､頑張ります🙆✨
余裕がある朝はなるべくやっています！最初はついていけなくて無様でしたが、なんとかついていけるようになりました。おかげで片方の目が一重だったのが二重になり目の大きさがそろいました。五十肩の後遺症でできなかった手をつく動きもできるようになりました。続けてもっと美しくできるようにがんばります！
久々にこちらの動画を🧘させて貰いました！
いや～💕凄く気持ちよく羽を広げることができました😂
ありがとうございます
ヨガは日常の生活の一部です！
今日のこのヨガは自分なりに少し出来が良かったような気がします。まだまだ、まりこさんみたいにポーズは決まりませんが、楽しかったです。ありがとうございました❣️
まりこ先生の、進化に、驚きました。
好きなプログラムは、朝の、フローヨガで、毎朝見てますが、先生その頃と、全然違う。
まりこ先生✨おはようございます🌞今朝もヨガをしようと動画を開いたら、新しい動画がアップされてて、嬉しくて早速チャレンジしました❣️まりこ先生も背景も音楽もシークエンスも全て美しかったです🥰ウォーリア3からのダンサーポーズもうプルプルだったんですけど、めっちゃ楽しかったです😂トリコナへの移行の仕方もめっちゃ好きでした🥹💖じんわり汗もかけて、マインドもハッピーになって、気持ち良かったです🥰本日も素敵なヨガをありがとうございました🙏🙇♀️❤️
素敵な景色ですね🎶
明日、じっくりさせていただきます。
旭川は朝からずっと吹雪いているので出掛けられず、今日はもう少し脂肪燃焼脂肪ヨガをと思い、久しぶりにこのフローヨガやりました。配信された時には出来なかった後半のポーズもできてびっくり😳少しずつ鍛えられていたのでしょうか？飛行機のように両手を広げて飛ぶようなポーズ、景色も素晴らしいし、音楽も動きも気持ちよくて、心も体も回復していくのを感じました。マリコさん、トモヤさん、ありがとうございました。
別府の景色に癒やされながら朝から蒸し暑い京都でフローヨガしたらメチャクチャ暑くて汗💦がほんのり発汗悪い私でも流石に(笑)
北海道旅行も洞爺湖巡りまり子さんのヨガ動画観てたのでより感動しとても素晴らしかったです☺️
なんで、こんなステキな場所が！キレイです💖
行ってみたい♥今度はそんな所でイベントやってほしいな♥
最近リラックスヨガばかりやっていたので久しぶりに汗をかきました。後ろの景色も良くて自然豊かなところへ出かけたくなりました。
ありがとうございました😊
最近は、朝からヨガをするようになりました。気持ちよく一日を過ごせます。
ナチュラルなまりこさんを拝見でき、リラックスできました✨
ありがとうございます✨
汗が出てきました～気持ちよく完了。少しずつ前進。今の自分をダイレクトに知ることが出来ます。有り難うございます。
まりこさんもバックの景色もとても美しい✨✨✨明日、このヨガをさせてもらいます😌
わぁ、フローヨガ大好きなので嬉しい。映像も美しい✨気分上がりますね‼️
久しぶりにキツめのフローyogaがやりたくなってまりこさんの元へ
まだまだのところもありますが、以前より快適に出来るところもあったりで、ちょっとビックリ👀ピークポーズで素敵な曲💓💞に聴き惚れてゆったり出来ました。まだまだ寒さが続きますが、またまりこさんのyogaで暖まりたいと思います😊ナマステ🍀
まりこ先生ありがとうございました。汗をかき爽やかにヨガできました❗飛行機のポーズでたいそくが伸びてよかった。体感がふらふらしいましたが、楽しみながらできました。いつも素敵な動画をありがとうございました。
おはようございます。ジワーッと、気持ちの良い汗が…。スッキリした気分です。
じんわり体が温まって、汗もかきました。側屈が気持ちよかったです。
まりこ先生、景色、音楽、全て美しい…
こんな素晴らしい動に出会えて幸せです。本当にありがとうございます💖
ストレッチとヨガを真面目に続けて1年…
やっと少しずつ、まりこ先生についていけるようになってきました。
こちらのフローヨガは頭から汗がボタボタ落ちました。
気持ち良い！
もっと、しなやかに動けるように頑張ります💪
景色もよく、マリコ先生の美しい動きにもうっとりします。
まだこちらの動画は2回目ですが、1回目よりついていけるようになり、何度もやりたいヨガです。B-Lifeのお陰で毎日朝晩のヨガが欠かせなくなりました！
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜は人生を変える朝ヨガWeek2Day2です🧘♀️
大好きなフローヨガです🧘♀️
気持ちよく全身ストレッチされました😊
コロナ始まって以来、ずっとお世話になってます。初めの頃は、とてもじゃないですが、どれも出来ずヨガは自分には合わないと思っていましたが、だいぶ出来るようになってきました。
画面を見なくても声掛け通りに出来るように作られているのが素晴らしいですね。朝からフローヨガして気持ちが良かったです。
少し慣れてきたから挑戦と思ってやってみたが、プルプルが止まらない😂
しなやかにできるように頑張ります❤
素敵な風景にマリコ先生のヨガがぴったり。
難易度の高いヨガでしたが、体がすっきりしました。。
素敵なロケーションですねー。
別府市は私の生まれた場所、扇山は小学生の頃に蕨を摘みに行く遠足で毎年5月に行った思い出があります。
高級ホテルも数年前にオープンしましたが、コロナ禍になり温泉地別府は大打撃でしょう。
でも別府は若い人たちがアートで町おこしをしていたりと少しずつ面白いことをやっています。小学5年生で福岡県へお引越しをしてしまいましたが、別府は好きな場所です。
マリコ先生のヨガでまさか大好きな別府を観ることができるなんてびっくりしました。
開放的な場所でフローヨガをやると気持ちがいいでしょうね。
いろんな風景を見たくなって旅したりしていますが（いろんな動画のチャンネルを覗いてチャレンジもしていますが）
先生の動作や動画背景の優雅さや美しさは、私の知る限りこのチャンネルが一番です
最後のポーズ、足は全く上がりませんが片足で立つことはなんとか出来た、と思います。
また、チャレンジします❣
まだまだですけど、以前よりずっと綺麗にできるようになってきました！嬉しいです。
ありがとうございました😊
物凄く体幹が鍛えられるヨガですね。プルプルしながら楽しんでトライしました😊
絶景も最高です‼︎
やってみて自分の身体に気が付きました。ハイラウンジでウエストをひねり、前の太ももに上半身を倒し、太ももの下からの手と、腰の後ろに巻いた方の手は繋げるのがまだまだ途上中(笑)なのですが、ウォーリアスタイルで太ももの下からと後ろに巻いた手を繋ぐのは出来たんです。ヨガって面白いですねーーー！また気付きを感じながら楽しみたいと思います。いつもありがとうございます
まりこ先生の美しさと景色の壮大さで、同じポーズにならなくてもその気になって、50半ばの私も毎日日課にさせてもらっています〜💕毎朝10分くらいの朝ヨガをして一年くらい経ちました。この頃はこのくらいの長さのフローヨガが気持ちいいです。
いつも最後の笑顔に一日の元気をもらっています！感謝♥です！
全身のいたるところが伸ばせて、血流が良くなりました☺️まりこ先生、今日もありがとうございます💖
マジでよかった、、、悩ましいことが少しだけ忘れられて体がポカポカしてきた。救われた。ありがとう。
先日の大分の動画に感動した後でしたが、またこのフローヨガで素敵な景色、音楽に癒されました。先日の動画と同じプールサイドと同じとは思えず、感動しました❗いつも新しい動画の配信有り難うございます。
いつもありがとうございます。めちゃくちゃ難しかったです笑 全くできないポーズがあったり、左右で出来たり出来なかったり。たくさん汗かけたのでまた挑戦します。
タイトル通り、これは「究極」ですね‼️身体の全ての汗腺から発汗したのではないかというくらい汗かきました😄飛行機の前のポーズの背中で手を合わせ前かがみになるポーズが好きです💫
朝イチにやったらきれいな景色ですっきり。
思ったより汗かきました。
まりこ先生いつもよりめっちゃ笑顔な気がした笑 元気もらえました✨
全身はもちろん、私は特に肩がすっきりしました！体幹＋巻き肩をスッキリするのにいい感じです♡
まりこ先生のフローヨガが好き🎉 ずっとみてなくてもついていきやすいです！
体の声が聞こえたようです。
スリル満点で楽しかったみたいです🎢
初めてやってみたら、難しいポーズがたくさん、あったけど､体の硬い私自身最後まで頑張りました。
主婦の朝のスキマ時間に気軽にできました。ダンサーポーズ、片側だけなんとかできました😅！マリコさんのように、美しくしなやかにできるようになりたいです！景色と音楽も素敵✨ありがとうございました。
なかなかポージングが取れないところもありましたが、自分なりにすると最後まで出来て気持ちよかったです。
ほかのも好きですが、このフローヨガは何回やってもやはり一番大好き❗️マリコ先生いつもありがとございます！フローヨガ、新作も期待したいどす😊
別府の壮大な景色とマリコ先生の伸びやかな動きに浸りました。グラグラしながらも、終わった後は達成感でスッキリできました✨