Rutina de ejercicios Isométricos para el Core (Explicación y Variantes)
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- Опубликовано: 21 янв 2020
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Спорт
Hola 👋 una pregunta cada cuándo debo hacer estos ejercicios? O los puedo hacer junto a otra serie de ejercicios?
Es un trabajo complementario. Puedes hacerlos después de cualquier otra sesión, pero lo recomendable son 2 o como mucho 3 días por semana. Un saludo.
Genial.. Pregunta... Cuando trabajamos core¿ es mejor hacer un día todo isometricos y al día siguiente no isometricos.? O en el trabajo de core es mejor combinar isometricos y no isometricos en la misma sesión?
Lo mejor es combinarlos en una misma sesión para lograr un trabajo más completo, y repetirlo 2 o como mucho 3 días en la semana. Claro, que todo depende de tus objetivos así como tu nivel actual :)
Isométrico es sin movimiento
Para el core🤦🏻♂️, eso es zona media
Hola Marcelo. Decir core, zona media o núcleo (que es core en inglés) es lo mismo que decir pasta y espaguetis, o pasta y macarrones. Al final se refieren a lo mismo, pero cada profesional utiliza un término. Así como también existe el "Foot Core" que es el core del pie :) ¡Un saludo!
@ claaaaaro. Si yo prefiero el termino zona media