1. Sentadilla en pared 2. Lagartija estática 3. Hip trust 4. Plancha con antebrazos 5. Cadera arriba con brazos extendidos y abdomen apretado. 25 segundos cada uno. 5 rondas con 30 segundos de descanso entre rondas. Muchas gracias!
A mí me recomendó el doctor estos ejercicios, junto con cualquier otro tipo de ejercicio, y aparatos, y nunca en la vida sude tanto como en estos minutos, me sorprendió, pues es para mejorar la presión arterial, pero veo todos los beneficios y estoy feliz de haber encontrado el xanal
Claro que si, la gente no conoce este tipo de entrenamientos y la verdad es que son muy buenos para nuestro cuerpo y nuestra salud. Me alegra que hayas encontrado mi canal. Saludos ✌
9Felicitaciones al Profe Pino por sus Buenos ejercicios Isometricos, soy Julio Ernesto Suárez Contreras, aquí desde Facatativá Cund, Colombia. Empecé a correr a los 60 Años y llevó 12 años Corriendo, he participado en 5 Medias Marathones en Bogotá - 4 Marathones en Medellín Ant, Colombia - 3 Marathones en BOSTON Masachussel Usa - Marathon de BERLÍN Alemania - Marathon de CHICAGO Illinois Usa - Marathon de New York Usa - Marathon de MIAMI Usa - KLM ARUBA Marathon - Marathon de San José de Costa Rica - y éste año en Marathon de TOKIO Japón y el Kilometro 5 se me desgarro el Aductor Derecho con Rotura de Fibras Musculares. Realice descanso y masajes. Y 8 Octubre la Marathon de los Campeonatos Mundiales de Edades Wuanda en CHICAGO Illinois Usa, en la cual Nuevamente se me Desgarro el musculo detrás de la Nalga hasta abajo de la Rodilla derecha por detrás con Rotura de Fibras Musculares, en el Kilometro 15, no se porque me está pasando esto. Realizó Entrenamientos de Lunes a Sábado de 25 a 28 Kilómetros diarios a Rismos Suaves. Muchas gracias por su atención y ayuda en este proceso mil Bendiciones8
Un saludo Julio, gracias por compartir tu historia. Espero que regreses de lus lesiones más fuerte y sigas acumulando experiencias entorno al running que es un deporte bellísimo. Un abrazo ➡️Sígueme en Instagram: instagram.com/pinoprofesor/ Allí hablamos de ejercicio, educación física y salud
gracias Profe! tengo 36 años, entrenaba a diario pero una lesión en la espalda me hizo frenar y empezar casi de cero. Mi doctor me recomendó, ejercicios de este tipo para retomar de a poco, asi que te agradezco de todo corazón por este video, que lo repetiré a diario. Saludos desde Bs. As. Argentina.
Buenas Prof. Me encantan estos ejercicios; les buscaba y gracias a Dios di con un ud.. excelente profecional..le sigo desde hoy.. estube por años en el gym "me encanta" tan solo fue dejar de ir por mas de un año y mis rodillas empezaron a dolerme a tal punto que estaba en sillas de ruedas.."Osteoartritis" con ayuda de suplementos estoy de pie..pero no puedo ir ql gym..por lo qye me toca hacer estos ejercicios..lo lograre!!! Muchísimas gracias un saludo muy cordial desde aca España...
Gracias por la rutina, es justo lo que necesito para fortalecer mis articulaciones ya que me diagnosticaron condromalacia rotuliana. Ahora he empezado con esta rutina y también la de estiramiento. Mil gracias!!!
Hola profe. También soy docente. Los hago en el gimnasio, he mejorado mi condición física. Igualmente he bajado la tensión arterial, claro que dejé el azúcar, paquetes, gaseosas y todos los productos de panadería.
Hola , hace dos meses salí de una cirugía de peritonitis, to iba al gimnasio y alzaba mucho peso; me recomendaron iniciar ejercicio nuevamente con ejercicios isometeicos , pero igual prefiero preguntar si puedo hacerlos sin ningún inconveniente . Yo me siento bien y mi recuperación. Ha sido muy a activa . Gracias
Buenas tardes te escribo de México, tengo 64 años me detectaron osteoporosis en columna, esl especialista me sugirió realizar ejercicios cosméticos encontré éste vídeo, gracias, bendiciones
Tengo 59 padezco de fibromialgia reumatica artrosis de columna cadera rodilla y hombro También soy hipertensa El teumatologome recomendó estos ejercicios Siento mucho dolo pero los estoy haciendo Gracias
@@marygordillo3136 que esperas para suplementarce con magnesio, vitamina D3, Omega 3, ashwanda y cambios alimenticios todo eso se irá y por supuesto estos excelente ejercicios
Hola soy marcelo de montevideo Uruguay y me dijeron que aga ejercicios isometricos para la pata de ganso y fuerza,hoy los ice con vos pero si tienes algo que me ayude estoy agradecido
Hola profe Pino tengo 35 años pero tengo artrosis en las dos rodillas y desgaste en la parte baja de la columna y realizar ejercicio sin impacto que me ayuden a ganar masa muscular, me podria ayudar asesorandome
Hola un saludo. Allí lo mas importante es que sigas las recomendaciones de tu médico. Si el te ordenó ejercicios isométricos, esta es la rutina para ti. Saludos
Realiza todo tal cual te lo muestro en el video minimo 3 veces en la semana. Empezarás a ver los resultados. Saludos a todos en el bello Panama. Recuerda seguirme en Instagram: instagram.com/pinoprofesor/
Profe, muy bueno su aporte a la salud, pero es importante que indiques los errores que se puedan dar al hacerlos ya que como principiantes suele pasar y también referirse a las contraindicaciones...
Hola profe, muy interesante estos ejercicios, me prohibieron las pesas y estos ejercicios son una buena alternativa, sirven para incrementar la masa muscular también?
@@marthal.velezr.1645 Cordial saludo. Hago estos ejercicios en el gimnasio, dejé totalmente el azúcar y productos de panadería y se me regularizo la presión arterial.
Hola buenos dias tengo 47 años entrenaba en gym pero me diagnosticaron artrosis d cadera no puedo seguir en el gym con peso, estos ejercicios isometricos me ayudan con mi masa muscular?
Hola alguien me puede decir si estos ejercicios ayudan a mejorar la resistencia en el futbol y también en que en un cuerpo a cuerpo no me tumben tan fácil?
![Rutina de Ejercicios ISOMÉTRICOS [Cuerpo completo]](http://i.ytimg.com/vi/FrNl_RPpdsU/mqdefault.jpg)
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![Ejercicios ISOMÉTRICOS [Para Glúteos y Piernas]](/img/1.gif)
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Allí respondo a todas su preguntas
Soy un señor de 98 años muchas gracias sus ejercicios me alargan la vida espero pasar los 100 gracias a usted bendiciones
Un saludo especial para ti. Que alegría saber que sigues mi canal.
Muchas felicidades eso es ganas de vivir en una buena condición física
Soy Toño soy de puebla@@PinoProfesor
@@PinoProfesorpues me gusta tu canal
1. Sentadilla en pared
2. Lagartija estática
3. Hip trust
4. Plancha con antebrazos
5. Cadera arriba con brazos extendidos y abdomen apretado.
25 segundos cada uno. 5 rondas con 30 segundos de descanso entre rondas.
Muchas gracias!
A mí me recomendó el doctor estos ejercicios, junto con cualquier otro tipo de ejercicio, y aparatos, y nunca en la vida sude tanto como en estos minutos, me sorprendió, pues es para mejorar la presión arterial, pero veo todos los beneficios y estoy feliz de haber encontrado el xanal
Claro que si, la gente no conoce este tipo de entrenamientos y la verdad es que son muy buenos para nuestro cuerpo y nuestra salud. Me alegra que hayas encontrado mi canal. Saludos ✌
9Felicitaciones al Profe Pino por sus Buenos ejercicios Isometricos, soy Julio Ernesto Suárez Contreras, aquí desde Facatativá Cund, Colombia. Empecé a correr a los 60 Años y llevó 12 años Corriendo, he participado en 5 Medias Marathones en Bogotá - 4 Marathones en Medellín Ant, Colombia - 3 Marathones en BOSTON Masachussel Usa - Marathon de BERLÍN Alemania - Marathon de CHICAGO Illinois Usa - Marathon de New York Usa - Marathon de MIAMI Usa - KLM ARUBA Marathon - Marathon de San José de Costa Rica - y éste año en Marathon de TOKIO Japón y el Kilometro 5 se me desgarro el Aductor Derecho con Rotura de Fibras Musculares. Realice descanso y masajes. Y 8 Octubre la Marathon de los Campeonatos Mundiales de Edades Wuanda en CHICAGO Illinois Usa, en la cual Nuevamente se me Desgarro el musculo detrás de la Nalga hasta abajo de la Rodilla derecha por detrás con Rotura de Fibras Musculares, en el Kilometro 15, no se porque me está pasando esto. Realizó Entrenamientos de Lunes a Sábado de 25 a 28 Kilómetros diarios a Rismos Suaves. Muchas gracias por su atención y ayuda en este proceso mil Bendiciones8
Un saludo Julio, gracias por compartir tu historia. Espero que regreses de lus lesiones más fuerte y sigas acumulando experiencias entorno al running que es un deporte bellísimo. Un abrazo
➡️Sígueme en Instagram: instagram.com/pinoprofesor/
Allí hablamos de ejercicio, educación física y salud
gracias Profe! tengo 36 años, entrenaba a diario pero una lesión en la espalda me hizo frenar y empezar casi de cero. Mi doctor me recomendó, ejercicios de este tipo para retomar de a poco, asi que te agradezco de todo corazón por este video, que lo repetiré a diario. Saludos desde Bs. As. Argentina.
Gracias a ti por venir a mi canal. Espero sigas mejorando de la mano de mis rutinas. Un abrazo.
Gracias por tu trabajo y enseñanza muy amable ❤gracias ❤gracias ❤gracias
Muchas gracias a ti por venir a mi canal.
Soy una señora de 65 años, y me gustan mucho los ejercicios isometricos, esta rutina esta muy buena, muchas gracias bendiciones mil para tu vida
Un saludo para ti, gracias por visitar mi canal. Me alegra mucho que te guste y que disfrutes de esta rutina. Un abrazo. Bendiciones.
Tengo 49 años y soy de Barcelona (España). Excelente rutina de ejercicios isométricos . Dios te bendiga. Gracias por tu dedicación y tiempo. Un saludo
Gracias por venir a mi canal. Un abrazo para ti 🤗
Le agradezco por compartir, voy a seguir su canal
Muchas gracias por tu apoyo 🙌🏻
Gracias Pino, por acompañarme a combatir el síndrome metabólico. Saludos desde Barcelona.
Es con mucho gusto y amor. Saludos 🤗✌
Buenas Prof. Me encantan estos ejercicios; les buscaba y gracias a Dios di con un ud.. excelente profecional..le sigo desde hoy.. estube por años en el gym "me encanta" tan solo fue dejar de ir por mas de un año y mis rodillas empezaron a dolerme a tal punto que estaba en sillas de ruedas.."Osteoartritis" con ayuda de suplementos estoy de pie..pero no puedo ir ql gym..por lo qye me toca hacer estos ejercicios..lo lograre!!! Muchísimas gracias un saludo muy cordial desde aca España...
Gracias por compartir tu historia. Ya en mi canal hay varias de estas rutinas. Espero te sigas recuperando y encontrando tu mejor forma. Un abrazo 🙌
Hola profe Pino!
Te veo desde España,vengo de una lesión de rodilla y tus ejercicios isométrico me vienen fenomenal.
Gracias por tu gran labor!💪
Holaaa, un saludo. Que bueno saber eso. Muchas gracias por venir a mi canal.
Gracias por la rutina, es justo lo que necesito para fortalecer mis articulaciones ya que me diagnosticaron condromalacia rotuliana. Ahora he empezado con esta rutina y también la de estiramiento. Mil gracias!!!
Es con mucho gusto, pronto estaré subiendo otras rutinas isometricas. Un abrazo.
Gracias Profesor. 👌
Gracias a ti por venir a mi canal.
Hola profe. También soy docente. Los hago en el gimnasio, he mejorado mi condición física. Igualmente he bajado la tensión arterial, claro que dejé el azúcar, paquetes, gaseosas y todos los productos de panadería.
Hola, que bueno saber que eres docente. Te digo, con eso que me cuentas lo estas haciendo todo bien, sigue así. Saludos
Nueva suscriptora, gracias me encantó las clases espero más ejercicios isometricos es por recomendación médica.
Soy de Perú, saludos cordiales
Que bueno saber que te gustó la clase, claro que si, cada semana vamos subiendo nuevos videos.
Gracias profe Gracias por su tempo
Es con mucho gusto y mucho amor.
Excelente. Gracias.
Gracias a ti! un abrazo
Buenas noches . No sabía de eso de ejercicio isometrico me pareció muy interesante .
Son geniales, disfrutalos🙌
Muy bueno graciay bendiciones desde Venezuela
Hola, muchas gracias, saludos 🤗
Ejercicios excelentes
Muchas gracias! espero los disfrutes.
Muchas gracias Profe ❤
Con mucho gusto, gracias por venir a mi canal.
Hola gracias por lo ejercicios también sirven para calentamiento
Hola un saludo, claro que si 🙌
Excelente!!
Gracias 🤗
excelente
gracias!!!!!!!!!!!
Gracias a ti!
Excelente profesional. Felicidades hermano
Muchas gracias...
Hola , hace dos meses salí de una cirugía de peritonitis, to iba al gimnasio y alzaba mucho peso; me recomendaron iniciar ejercicio nuevamente con ejercicios isometeicos , pero igual prefiero preguntar si puedo hacerlos sin ningún inconveniente . Yo me siento bien y mi recuperación. Ha sido muy a activa . Gracias
Claro que si, con estas rutinas te sigues recuperando bien y sin ningún problema.
Buenas tardes te escribo de México, tengo 64 años me detectaron osteoporosis en columna, esl especialista me sugirió realizar ejercicios cosméticos encontré éste vídeo, gracias, bendiciones
Un saludo especial para ti, pronto subiré otra rutina de ejercicios isometricos 🙌
Hola, profesor ya tienes un nuevo alumno y me he suscrito a tu canal soy de madrid,españa,gracias por tu ayuda
Hola, muchas gracias por venir a mi canal y suscribirte. Espero que mis videos te sirvan mucho. Un abrazo a todos en la bella españa.
Super buena la rutina
Gracias 🤗
Tengo 59 padezco de fibromialgia reumatica artrosis de columna cadera rodilla y hombro
También soy hipertensa
El teumatologome recomendó estos ejercicios
Siento mucho dolo pero los estoy haciendo
Gracias
Excelente, confía en esta rutina. Te ayudará bastante. Saludos
@@marygordillo3136 que esperas para suplementarce con magnesio, vitamina D3, Omega 3, ashwanda y cambios alimenticios todo eso se irá y por supuesto estos excelente ejercicios
Excelente soy, de Panamá.
Que bien, saludos a todos en la bellza panamá.
@@PinoProfesor ahi estamos practicando con su video mañana y tarde
Me acabo de encontrar este interesante canal.una seguidora más
Muchas gracias 🙌
Excelente profe desde Nayarit México ❤❤❤
Muchas gracias. Saludos a todos en México.
Profe excelente rutina, de verdad es un ejercicio analgésico, muchas gracias
Así es lucho. Gracias a ti por venir a mi canal.
Inscrita sim que me ló tenha q pedir agradeço todas las personas e professional és q nos Dan todo esto de grátis bendiciones 🙏🏼🙏🏼
Muchas gracias por eso. Bnediciones para ti también. 🙌
Te lo agradezco
Gracias a ti por venir a mi canal 🙌🏻
Realización Ejercicios Isometricos para todo el cuerpo, la segunda Rutina.
Anne Vargas Vernaza
Grupo 9-1
Felicitaciones excelente ejercicio.
Gracias .
Muy bien Anne
Desde Colombia 🇨🇴
Nuestro bello país. 🤗
muy buenos ejercicios profe, saludos desde Argentina
Muchas gracias! saludos a todos en la bella argentina.
Te escribo desde Medellín- Colombia
Muchas gracias, un saludo a todos en la bella medellín.
Desde Colombia
Nuestra Bella Colombia 🙌
Desde Canarias, España
Un saludo! 🙏
Excelente ❤
Muchas gracias 🙌
Hola soy marcelo de montevideo Uruguay y me dijeron que aga ejercicios isometricos para la pata de ganso y fuerza,hoy los ice con vos pero si tienes algo que me ayude estoy agradecido
Estos ejercicios te servirán mucho, saludos 🙌🏻 vamos Marcelo tu puedes.
Buenas tardes, observo en su video que tiene un aro de pilates, tiene alguna rutina con aro pilates? Gracias y lo felicito por sus videos
Hola, noooo. No tengo rutina con el aro, pero a lo mejor más adelante deba hacer una para los que me las piden 🙌🏻
Anne Vargas Vernaza.
Grupo: 9-1
Realización de ejercicios Isometricos. Segunda ronda.
Sábado 29 de octubre 2022.
Muy buen ejercicio.
Muy bien Anne
Porfavor podrias hacer ejercicios isomtericos para condromalacia , tengo grado 2
Mis rutinas isométricas te pueden servir. Vamos 💪🏻
Hola profe! Muchas gracias por esas rutinas 🏆 Te escribo desde Mississauga, Canadá. Un gran abrazo 🦾
Gracias a ti!! y un saludo especial. Es con mucho gusto que creo este contenido para todos ustedes.
Hola profe Pino tengo 35 años pero tengo artrosis en las dos rodillas y desgaste en la parte baja de la columna y realizar ejercicio sin impacto que me ayuden a ganar masa muscular, me podria ayudar asesorandome
Hola un saludo. Allí lo mas importante es que sigas las recomendaciones de tu médico. Si el te ordenó ejercicios isométricos, esta es la rutina para ti. Saludos
Hola profesor gran rutina Isabella Robayo García 9-2
Muy bien Isabella.
Buenísimo tu rutina!!! Profe!!! Tengo 60 pirulos, estás 4 series me bienen joya 👍💪!!! Atte Julio de Playa Unión Chubut Argentina.🖐️!!!
Muy bien Julio, estás empezando a vivir, cuida tu cuerpo y tu salud que aun te quedan muchisimos años. Y gracias por venir a mi canal.
Excelente, profe
Muchas gracias!! Saludos
Buen día desde panamá ahorita es q lo estoy viendo ya q me mandaron estos ejercicios cuantas repeticiones de cada uno devo hacer
Realiza todo tal cual te lo muestro en el video minimo 3 veces en la semana. Empezarás a ver los resultados. Saludos a todos en el bello Panama.
Recuerda seguirme en Instagram: instagram.com/pinoprofesor/
Realización de los ejercicios Isometricos.
Sábado 29 Octubre 2022.
Anne Vargas Vernaza.
Grupo 9-1.
Excelente video 👌
Secion 1
Muy bien Anne
Hola profe!
Laura Robayo 10 - 1
Gracias por la rutina
Muy bien Laura.
Hola profesor, soy Daniel Pino Escobar del grado 10-1, buen video.
Muy bien Daniel.
Profe, muy bueno su aporte a la salud, pero es importante que indiques los errores que se puedan dar al hacerlos ya que como principiantes suele pasar y también referirse a las contraindicaciones...
Hola profe karla Hernandez 10-1
muy buena la rutina realizado el dia 27 de octubre
Muy bien Karla.
Hola profe, muy interesante estos ejercicios, me prohibieron las pesas y estos ejercicios son una buena alternativa, sirven para incrementar la masa muscular también?
Claro, estos ejercicios son los ideales para mantener y aumentar la masa muscular cuando no podemos levantar pesas. Vamos que si se puede 💪🏻
Hola profe se tiene que aser un calentamiento previo gracias desde Nayarit
Saludos
Buenos dias, profe quisiera saber si estos ejercicios los puede hacer una persona que sufra del nervio ciatico.
Buenos días, claro que si. No debe impedirte.
Grupo 9-1
Anne Vargas Vernaza.
Realizacion Octubre 27 jueves 2022. Muy bueno el ejercicio 👍
Muy bien Anne
Hola pino!, soy Maria Fernanda Montes Diaz del grado 9-2
Muy bien Maria
Venezuela
Saludos a todos en Venezuela. 🤗
Nesly Montero,10-2
Buena rutina profe.👍🏼
Muy bien Nesly
@@PinoProfesor segunda ronda hoy 💪🏼:)
Estos ejercicios ayudan con la perdida de peso o solo para tonificar músculos?
Con una buena alimentación te ayuda para ambas.
Valentina Valdés 10-2 segunda repetición
Muy bien Valentina
Soy de Costa Rica
Un saludo a toda la gente bella en la hermosa Costa Rica
Hola profe, Maria Andrea Jaramillo Jimenez 10-1
Segunda sección.
Muy bien Maria
Hola profe soy Martha Vélez de Medellín, soy hipertensa puedo hacer está rutina de ejercicios?
Hola Martha, claro que si. Con tus medicamentos al día, esta rutina te asentará bien.
@@marthal.velezr.1645 Cordial saludo. Hago estos ejercicios en el gimnasio, dejé totalmente el azúcar y productos de panadería y se me regularizo la presión arterial.
Te saluda Mercedes Vàsconez de Quito
Un saludo especial Mercedes a ti y a todos mis seguidores del bello pais de Ecuador.
Buenos días profesor si tengo inflamado el manguito rotador podré hacer la lagartija modo isométrico
Claro que si 👍🏻
Hola profe, soy Maria Andrea Jaramillo Jimenez 10-1
Muy bien Maria
Hola cuántas veces por semana se realizan gracias 💪🙂
Hola, de 3 a 5 veces por semana. Saludos
Recuerda seguirme en Instagram: instagram.com/pinoprofesor/
Saludos
Saludosssss
Emily Mosquera 9-1
excelente video
Muy bien Emily
Hola profe desde pto boyaca
Un saludo a todos en pto boyaca. Un abrazo
Hola buenos dias tengo 47 años entrenaba en gym pero me diagnosticaron artrosis d cadera no puedo seguir en el gym con peso, estos ejercicios isometricos me ayudan con mi masa muscular?
Claro que si. te van ayudar bastante. Se disciplinada y constante 🤗
Mire una información que los ejercicios isometricos te ayudan para bajar la presión arterial ,, buenos ejercicios los seguiré haciendo gracias profe
Gracias por venir a mi canal.
@@SergioMexia-u2s holi me dijeron que estaba padeciendo de presión baja y escuché en un video que los ejercicios isométricos son ideales verdad?
Darlin Dayana Riascos Ortega 10-2
Muy bien Darlin
Tengo 58 años y tengo hernia inguinal al lado izquierdo y derecho, son muy pequeñas, qué ejercicios isométricos no afectan el área inguinal.
Gracias
En ese caso es mejor que tu médico te los autorice. Saludos
Hola profe muy buen video!
primera sesión / Maria fernanda ledesma 10-1
Muy bien Maria
@@PinoProfesor Hola profe, tarde pero aquí ando de nuevo para la segunda sesión :D
Hola , una pregunta estos ejercicios puedo hacerlo antes de mi rutina de entrenamiento o ya no es necesario
Si claro, te complementan bastante.
Ashley Andrea González Camargo 9-1
Muy bien Ashley
Xiomara Caicedo Gómez 9-2
Muy bien Xiomara.
Hola profe,karla Hernandez 10-1 segunda sección
Muy bien Karla
Hola profesor. Isabella diaz hoyos 10-1 buen video
Muy bien Isabella
Buenos días una pregunta, los podemos hacer los hipertensos? Gracias
Buen día, claro que si. Hazlos a tu ritmo y descansando lo que sea necesario.
Nicole López Álvarez 9-1
Muy bien Nicole
Hola profe!
María José Mera Casas, décimo dos.
Muy bien Maria.
Stefanny Ramírez 9-2
Muy bien Stefanny
Soy de guadalajara
Saludos a todos en la bella Guadalajara.
Hola alguien me puede decir si estos ejercicios ayudan a mejorar la resistencia en el futbol y también en que en un cuerpo a cuerpo no me tumben tan fácil?
Hola, claro que si. Este tipo de ejercicios te ayudarán con tus objetivos.
Soy Mónica de puebla
Mónica, como estas?
Valentina valdés 10-2
Muy bien Valentina.
Hola profe soy gabriela valencia de 10-1
segunda sección
Muy bien Gabriela
Y con artrosis de cadera podré hacer???
Lo que diga tu médico 🤗
@@PinoProfesor pues ellos solo mandan pastillas y más pastillas.
Stefanny Ramírez Gómez 9-2
Muy bien Stefanny