お酒を飲んでも太らない方法【私が毎日飲んでも太らない理由その①】

[@naoh22000]

アルコール量も考えないと頭がクルクルパーになってラーメン食ってしまう。

[@gungray]

タモリさんのつまみさえ食わなきゃ太らない言ってたのは間違いじゃないんだ

[@mowt4362]

本当の酒呑みって
酒しか呑まないよね
つまみも刺身一切れで永遠と酒のむ　
だからでしょうか？
ガリガリのイメージある

[@user-oj2cw8eu9x]

こういう長い動画酒飲まないと見る気にならないアル中が俺。

[@SS-hs6fg]

お酒が進めばつまみも進んでしまうんだよなぁ 何よりつまみ控えめにしようと臨んでも酔ってくると判断力が鈍ってまぁいっか！となってしまうのが問題

[@kitty-chan..]

たんぱく質、脂質、念頭に置いて飲む様にします!人工甘味料入ってないものを選んで頑張っていきます!💜

[@kusunokimasashige]

ウィスキー水割りにサラダチキンが最近のお気に入り。

[@GuinnessTV381]

めっっっっっちゃ分かりやすい！！！
これ意識しよ！

[@miwa120369]

凄く分かりやすくて勉強になりました。
ダイエット中で、筋トレしたり、少しずつ痩せましたが、食事の摂り方、筋トレ後の食事のタイミング、お酒など色々調べていたので、大変勉強になりました。

[@kamuireo]

飲酒時の脂肪蓄積の機序が凄くわかりやすかったです。先生の説明に仕方、いつもとても勉強になります。ありがとうございます。

[@ネギ式ダイエット]

嬉しいコメントありがとうございます😊

[@azbum7694]

ストイックでムキムキな男性と飲みに行ったことがありますが、彼はつまみを一切食べずひたすら飲んでいました。納得。

[@kumasanteam1]

この動画めちゃ分かりやすかた！
教えてくれて、あんがつ！楽しかたー！

[@ネギ式ダイエット]

コメントありがとうございます‼️
とってもうれしいです😍お役に立てるような動画をこれからも投稿していきますのでどうぞよろしくお願いします😊

[@北原大樹-h3g]

とても分かりやすい動画でした
酒好きの自分にとってプラスになりした

[@add9gg]

酔っ払うことが好きなんじゃないんだよなぁ。ビールや日本酒を味わいたいんだよなぁ・・・。
ただ、今までで一番わかり易いお酒の解説でした。

[@MT-qm6gx]

なぜ太るのかの仕組みが分かりやすかったです！
ビール大好き人間ですが
ここ10年体重40キロをキープしています。
先にご飯を済ませて、飲んでる時は
つまみを食べないをし続けてると
ビールを飲んでも太ることはなかったです。

[@サキック-b3r]

ビールは糖質0のものならば飲んでいいのでしょうか？？とか考えてしまいます💦無類のビール好きで、蒸留酒が好きになれないのですが、それならお酒を飲まないようにするしかない！ですねぇ。

[@源頼朝-l8i]

飲んだ後のラーメンは
最高に美味しいが
最高にダイエットに悪い
という事ですね。

[@のん-o6s2i]

めちゃくちゃ分かりやすかったです。今度友達とご飯なんですが、ダイエット中なのでこの動画を見てみました。大変参考になりました。

[@miwakanno7632]

リプライありがとうございます。今年で筋トレ4年目。
最初の1年かけて体重を30キロ落としました。今は体をシェイプにする事に集中しています。そして、糖質ダイエットを始めました。くじける時もありますが、この動画を見ながら、乗り越えていきたいと思います。

[@うよ-j6n]

わかりやすい😂すごくわかった。。アルコール考えんと。。あー
考える。。
ウイスキー好きすぎる。。

[@ネギ式ダイエット]

コメントありがとうございます！😉
私もウィスキー大好きです。
なので薄めにして飲んでまーす

[@luckylovelovelove]

アルコールから燃焼される、つまみで太るは知っていたけど、ただ知っていただけでした。具体的でこの動画見つけて良かったー。

[@高橋ノスタルジー]

色々ダイエットについて調べましたがこの動画が一番わかりやすかったです！

[@mugikogabu]

プロテイン飲みながらウィスキー飲んでる私、最強説❗️

[@mugikogabu]

ネギさん、💕ありがとう😊
今日はプロテイン&焼酎ソーダ割り🥤

[@toshinobuyamanisi8429]

プロテイン割にしたら、もっと効率いいよね。

[@365languageplanet]

このビデオを作ってくれてありがとうござます。とてもわかりやすくて役に立っています。毎日観ます！😄

[@daichinko]

説明力、板書能力、すごすぎる

[@genkotsugenkotsu]

あーーーーーー！‼️
勉強になりましたぁーー！
今日から禁酒頑張ります💦

[@安心供給商会]

かかかっか、何も言えない。休肝日を作ります。安いタンパク質ばかり食ってました。鰻は、白焼きで！

[@ArZyfem]

すっごくわかりやすい！
が、
お酒が入ると自制が効かなくなるタイプなので、飲酒機会を減らします！

[@ちゃん弘]

ギルドボソボソ、損于喩祖さ白湯や(≡^∇^≡)ははさはさはゆわ葉さ左曽は歯侘徐蘇素粗そさ白湯左派は咲々は穂は佐々は夜話は波判フフ符素よほそふそそははすさひひささせははややそささすさすゆそさやははささはーふふすすすすはゆさすはそすささゆ左派は刃良は曾和は佐左派は歯は篠屋や(≡^∇^≡)や家(((((゜゜;)や話ワハハヤハハヤハヤサハヤハハハソヤハハハスサソヤユソハハハサハヤヤサハハンンハサハハヒセハハヤサスハ祖唆サハハヤハルハハヒサハンヤハハササハハヤハハハサホササソソサフフハサヤハハハハササヤササハヤハサハハ。歯や派ﾊﾝｿﾊﾊﾊﾊﾊﾔﾊﾊｻﾋｾﾊﾊﾎﾜﾜﾊﾝﾝｻﾌﾊﾊﾝｿｿｻﾊﾔｻﾔﾊﾊﾊﾊﾔﾊﾊﾊﾜﾜﾋﾊｻｻﾊﾊは矢は葉愉Sof'( ´∀`)はさんさ速さやそ粗野さは派さ再左派は歯は佐布唆左派は( ´∀`)早さや派や派は刺ささささん佐や徐歩さ刃さ佐は左派は佐々は曽谷や派さ侘さ祖サササヤヤササフハンサハハサハサヒサワハホサヤサハハハハハハハハホハヤヤサハンサヤフハハサハヘハハハです二人で穂はややさ屋や葉さ澤ホササハハハササハヤササハサハハヤササハワハヤハハヤハワヤササヤハヤハハヤホハハハヤハサササササヤサと作緋や覇さ🈂️フフは左派やはさせ佐は羽輔佐佐や葉は頰湯于や粗はやさ作はｻﾊﾊﾊﾔﾊﾊﾊｻﾊﾊﾌﾊﾊﾕﾕﾌｿｿﾊﾎｻﾔﾝﾌﾌﾝﾊﾔｿﾊﾜﾊﾊﾊﾊﾊﾝﾝﾊﾔﾎﾎﾎﾝﾔﾊﾊﾌﾕ母は左派は派さ笹は宋葉さ沙保ほさはやはさやははささせははさそははははそやはさはふふはふはやはははさやはやはははやほやややはは、茶話はほははんははやはははははさわさしさははさささささささはふほふ

[@ちゃん弘]

刺さすやゆそはははしさわははやははやははやははやフフ屋は作や歯や刃頬は派や派ほほはふわははほはささやはひふはははんやほははそやはははやはやそわすやはんんはわわはや、ふ矢孫( -_・)?婦許は( ´∀`)波須📖左府ふふはすすはわそやはわわやははゆゆゆはわわははわさはややはわやははわややさわやんゆゆゆゆふふふふははははさはゆさささよやははやふわはややはははややはややはししやほやはやんはは

[@ちゃん弘]

覇さ佐々さ世は葉侘は刃や蘇ｿﾊｼｻﾔﾜﾜﾔﾊﾕｻｻﾊﾊﾋﾔﾊﾊﾕﾕﾕﾕｻｻﾕｿｿｿｻﾕﾊﾊﾊﾊﾔﾌﾌﾊｻﾊﾜﾜｻ何は家や(≡^∇^≡)は佐谷は劉兪頰は🈂️や符さ笹谷さん( -_・)?は笹さ素許YUN屋は葉良や佐屋や于兪さ歯屋や扮は波ややや付家は葉良や羽屋母は半谷や由布は夜半んん于や( ´∀`)差や波や帆や母はふふはははさはははさふほふははそすやははふそふはははほさふさはははははさやさんはささほはははそやと(((^^;)そ蘇よホホ野はは湯劉は歯椀は家はははははさやははははさんささささふふふふはさははふふふはははさほさはははははすははさささはさはは( -_・)?左曽ははさ( ´∀`)さははふふさはやはははさふんはと端兪や速さははや補歯や端やはや母は咲々は符は歯やははははははははははんほはははははやわふほやはははんははすはははははささるほほは環端やは家やソフ(≡^∇^≡)は作さはははははやゆゆさふはさほほははんんはややはすはやそそは劉や穂は🈂️は( -_・)?や負はや許は( ´∀`)は(≡^∇^≡)は( ´∀`)ははさ( ´∀`)湯さ澤は⇒は補はんん左派や府屋や🈂️さ羅徐そさ左曽や歯は歯さ左保ははは佐は佐々さ歯やそさやははさわさはふふそそほはははささははんゆゆゆはははゆはやんんはんはゆゆはふはははさふはさははふ、ケアマネージャーふふはさす裸端や母は再や歯や刃湯や半谷は野は派や派佐屋は派ややは羽(≡^∇^≡)は( ´∀`)は歯さ不歯や端やはははははんはははんやはははさやははゆふふふさはふさやはさはやふさはやふはははさはささほさはさゆゆほ

[@ヒロブロ]

お酒大好きで！このようにわかりやすい解説動画中々無かったので良かったです。✨肉体改造に対して個人的に一番気になっているネタなので、モヤモヤ解消👍️

[@ANDY-px3cb]

とてもわかりやすくて勉強になりました。今まで勘違いしてました。

[@gurezurichamp]

要は1日の摂取カロリーを計算して飲んだらいいよ。
ビールは量飲めばカロリーオーバーだし、蒸留酒もアルコール度高いから量飲めばオーバーですね。酒のカロリーだけ気にしてご飯食べないと筋肉落ちるからそれも代謝落ちて脂肪が蓄積する原因になる。

[@金玉袋パンパン]

アルコールと炭水化物は厳禁
タンパク質、脂質は新陳代謝分
アルコールでEを生成
ウィスキー　焼酎はOK
アルコールは脂肪にならない

[@ネギ式ダイエット]

完璧です😉

[@金玉袋パンパン]

@@ネギ式ダイエット アルコール&筋トレ好きなんで助かりました。ありがとうございます！！！

[@ruru8971]

ジェスチャーって大事なんだとつくづく思いました❗

[@keiko1827]

お店をしているので　毎日飲んでいます。
40歳過ぎてから太り出して　困っていました。
わかりやすく説明していただきありがとうございます。
ビール毎日グラスに　10杯くらい飲んでましたが
卒業します😃

[@ツンツク-m7g]

わかりやすい説明でした。
実戦したいと、思います

[@ネギ式ダイエット]

コメントありがとうございます！ぜひ試してください！健闘を祈ります😉

[@ET-cw6rd]

お酒を全く飲まない自分は幸せ者です。百薬の長とも言いますし、少しくらい飲むのがよいと言われていましたが、飲まなければ飲まないほど良いという新説も出てきました。

[@mu2065]

僕は、思うんですけど嗜むくらいでも呑めないと損するような気がしてならないのですが

[@ET-cw6rd]

確かにそう言う考え方もあると思いますが、お酒が嫌いな人間は損しているような気にさえならないのです。すみません。

[@ピンクマジシャン]

お酒は、飲まないほうが良いですよ＾＾百薬の長とも言いますが、別名、気狂い水とも言います。お酒の為に沢山の事件が毎日のように起こっています。

[@ET-cw6rd]

ご賛同ありがとうございます。そうですよね、気狂い水とは言い得て妙です。普段おとなしい方が豹変したり、目が据わってくるとゾッとしますもの。

[@ET-cw6rd]

う～ん、どうでしょう。お酒は飲まなくても生きてゆけますが、食べないと死んでしまうし、おいしいものも食べたいですよね。ただでさえ痩せすぎだと言われているのに、これ以上痩せたら体脂肪率５パーセント切ったりして。ただ、根岸さんが何故ここまで糖質制限にこだわるのかすごく不思議で理解に苦しむ部分もあるので、ずっとウォッチしているところです。糖質摂ってもそんなに太るものでもなし、要は量の問題じゃないのかなぁ。タンパク質や脂質ばかりからエネルギーを摂ると、きれいに燃えないからススみたいなのが残って絶対に肝臓とか腎臓に余計な負担がかかると思っているのですが、その辺りをどう考えていらっしゃるのか根岸さんにお聞きしてみたいと思っているのです。

[@user-mf6oi2ep9b]

こんばんは。このお盆にすごく有難い動画です。先生、ありがとう。

[@70tora91]

すごいわかりやすくてよかったです！今後はビールからハイボールに切り替えてみます！

[@butasama2719]

先生ありがとうございました。これからも勉強させていただきます。🙇‍♂️

[@chara_tabi_ch]

本当に分かりやすくて勉強になります！

[@たきもとさだやす]

すごくわかりやすくて参考になりました。

[@mizu-mama]

ビール酎ハイ350ml3本は毎日飲んじゃいます😅いい加減休肝日作らないけないんですけど中々癖もあるしルーティーン化してて😢辞めれませ😭
153cm78kg気抜くと80kg行く事も
でもまた戻って

[@oranges2k]

めちゃくちゃ分かりやすいです。
ありがとうございました😊

[@nic703]

なるほど…どうりで私が痩せないわけだ。。
タメになりました！

[@Pちゃん館]

筋トレしている者ですが、夜お酒を飲んで体内にアルコールが残留していると、タンパク質の吸収はどうなるのでしょうか？毎日飲んでしまうと結果的に寝ているときにアルコールを分解することにエネルギーを使ってしまい、タンパク質は身体から流れてしまうのでしょうか？

[@にくにく-l7p]

有酸素運動中心の運動を始めて5ヶ月ですが、体重減少が足踏み状態でした。運動を頑張ってるしお酒はいいだろうと思っていたので今回のお話は衝撃でした。運動していてもゴールを自分で遠ざけていては時間がもったいないですもんね。
お酒をやめて、糖質制限も始めてからみるみる体重が落ちてきました。もっと早くネギさんの動画に出会いたかったです。運動と合わせて食事も意識していきます。ありがとうございます😊

[@ksr5406]

重要なのは『血糖値の上昇を抑える』ことですよ。
糖質0に騙されてはいけません。モデルさんは上昇を抑える為にドライフルーツをまめに食べています。
私のダイエットオススメ酒は白ワイン。白ワインは甘口～辛口があり、辛口の白ワインは低糖質(日本酒、ビールより30％も低い)で、尚且つ食後の血糖値の上昇を抑える効果があります。どんな飲食物でも量とタイミング、ほんの少しの運動で太ることはありません。ごはん抜いちゃダメです血糖値上昇+超吸収で太りますよ。

[@naokiandou7663]

勉強になりました!!💯👀

[@犬耳-p6o]

むちゃくちゃわかりやすかったです。ありがとうございました！

[@user-sq1gh1js8g]

待ってましたこんな動画！！！
イイネたくさん押したい…
メルマガやってみます！！

[@鈴木うめの]

ためになりました今悩んでいます体重下がらない悩んで😅

[@翔翔-m2v]

分かりやすい説明をありがとうございました！
先生！

[@十川勝]

なるほど！
断酒してますが、糖質にはしってしまってます。
気を付けます！

[@極つち]

それが難しいんですよな。
なぜビール腹になるかはアルコールを摂取すると油物を食べたくなるからです。
なので、ビール腹は油腹みたいなものです。

[@ネギ式ダイエット]

コメントありがとうございます！
これからもバンバンお願いします😉

[@kaorin6054]

話し方も内容も優しくて分かりやすくて👏👏👏先生本当にスゴい‼️

[@田口雅也-o8y]

こんばんは根岸さん❗
今回の動画、非常によかったです。
今までもお酒飲みながら体型維持してきましたが、これからは今回の動画を参考にして、さらに体型維持に繋げていきます‼️
本当にありがとうございます🙋

[@lemon_new_black8321]

感動しました！
ダイエットしてますが、お酒を控えてしまうとストレスで続けられないので的確なご指導感激です。
ネギさんはダイエッターの間違った知識や不安な要素を的確に論理的に教えてくれますね。

[@佐藤雄騎-j7m]

1.75倍でちょうどいいくらい笑笑笑笑

[@ネギ式ダイエット]

コメントありがとうございます！
これからもバンバンお願いします😉

[@fuji9675]

私は1.5倍で見ました☺️

[@user-15chan-15channel]

わかるぅ！！！
丁寧だし、書き込みの時間もあるし、私もいつも倍速です。
あとは、他のRUclipsrさんの早口の方とかに慣れてしまうと、ここだけではなく他の方は倍速じゃないと逆に違和感なんで、だいたい倍速で観てる物が多いです。

[@ヤバイ岡八屋さん]

とてもわかりやすいだけじゃなくて笑顔もいい！質問なんですが逆にお酒を飲んだあとアルコールを分解するために運動や筋トレをすれば二日酔いになりにくいと言うことですか？

[@aaai5998]

分かりやすい説明ありがとうございます！！

[@チャンカンって役満以上じゃね]

最高の動画でした！今の俺162cm59キロ！
50日後までに何としても52キロまでに落とすぜ！
50日後にまたコメントしよーありがとうございます！

[@genta-tb7wc]

ほんと、いつも勉強になります！

[@Mr.Y___]

素晴らしい動画でしたね！
脂肪の燃焼かストップするなら、運動後のお酒たとアフターバーンも止まってしまうなら怖いですね

[@稲垣和予]

成長期でないから……💦必要最低限の量の食べ物、それも質が良い物。覚えときます。でもビールにから揚げははずしにくいなぁ😱

[@ジュントレイシー]

先生、まずは結論から話して、その理由を述べて頂いた方が、関心度・納得感がより増加（わかりやすい）すると思います。

[@筋肉バカ-f8c]

明日の夜に自治会の夏祭りで、スタッフとして行かなければなりませんが、鳥胸肉、ゆで玉子、プロテインを持参して行きます。
ビール飲んだり、炭水化物を食べてる方々から、確実に、変な目で見られる事と思います😞

[@高橋大輝-h5k]

超わかりやすい
勉強になるな

[@まるまる-j7t]

1つ疑問がありますのでお答え頂ければ幸いです。
アルコールをエネルギーの消費以上に摂取した場合はタンパク質・脂質と同様に脂肪に変わるのでは無いしょうか？
その場合、蒸留酒と言えども摂取量が多すぎると太るのでは無いでしょうか？

[@空豆-h1n]

うん😊
初めて見ましたが
良い動画です！
雰囲気も良い話し方なので
とっても見やすい動画でした👍
ありがとうございます♪

[@tanaka9614]

10:50アルコールは脂肪にはならない。
やっぱそうなんだこれは自分の体でも実感するわ。
ツマミ無しで酒だけ飲んでたらまず太らない。
醸造酒であってもツマミ無しならそうそう太らない。
ツマミをなーんも気にせず食うと、太るんだよねえ。

[@ちゃろチャロ]

分かっちゃいるけどやめられない～❗

[@thedevilhit5538]

たしかに、お酒大好きで毎日飲みますが、食事を制限してるので太りません。むしろ、飲んで気分良くなり過ぎて飲みすぎると今度は食べることを忘れて飲み続けるのでそのまま帰って寝て翌朝1キロ減ったりしてます（笑）これはよくないのみかたかもしれませんが全然太りはしません。

[@sthg4u]

凄く参考になりました。私も大酒呑みですが、痩せています。謎が解けました、ありがとうございます！

[@桃大郎侍]

ありがとうございます！ためになりました！

[@きつねうどん-i9y]

凄く分かりやすかったです！
食べ飲み放題がどれだけ身体への暴力なのか分かりました😂忘年会シーズン嫌だなぁ(笑)え、飲まないね？え、食べないね？おまけに、え、ダイエットしてんの！？しなくていいよー、とかはたまたダイエットについて語り出されたり…😵笑 ええから放って置いてくれー👋🏻

[@yuncyan60]

結局、何を食べても飲んでも要は適量ってことですね‼️

[@sakataku1551219]

わかってたことだけど分かりやすい内容でした。

[@のんきコアラ]

なんにせよつまみ食いすぎたら塩分過多になるわ。
俺は数年間、炭水化物食べずに酒とつまみ食べまくってたら血圧上170行くようになっちゃったよ。
ま〜食べすぎたのと体質もあるが皆さん気をつけて下さい。

[@ぴよっこ隊員]

非常に少食で、飲み会の時も色々食べ損ねてしまうのですが、このお話で分かりました。ほぼ毎日食べてた唐揚げ３個前後が、私の身体を変えて下さりました。
お酒は大好きなので、
取り敢えず揚げ物辞めて、野菜食べます。

[@そら-k2z]

わかりやす！！！♡

[@suj223]

ソイプロテイン　つまみはゴーヤ、卵　後はウィスキー《ハイボール》ですが　飲む量なのでしょうか？　減量が全然できません　ちな毎日2.5ℓ以上　全然体重減りません

[@asachanねる2匹のブリショー]

なるほどね～！！これを知ってると知らないでは偉い違いますよね確かに。

[@ネギ式ダイエット]

コメントありがとうございます！
嬉しいです(^-^)v

[@muziik2696]

すごい勉強になりました…‼️

[@harleyhk7793]

もっと早く先生のチャンネル知っていればこんなことにならなかったのにwダイエット頑張ります！

[@谷一-i4l]

こんばんは！いつも、もの凄くわかりやすく説明してくれて助かっております！夫婦で、一緒にダイエットしてますが、とても参考になりました^ ^去年からずっと見てます^ ^いつもありがとうございます^ ^

[@ゆずる]

はじめまして。
物凄く分かりやすい説明で最後まで聞いて納得することができました！
早速実践します。
チャンネル登録しました。

[@ネギ式ダイエット]

ありがとうございます！今後ともお役に立てるよう頑張りますのでよろしくお願いします！(^-^)v

[@暇な文ちゃん]

分かりやすく、参考になりました👍👍

[@masaya-chikusa-storelifetv]

僕はビールを心底愛してます。ビールを飲んでも太らない方法をレクチャーお願いします！

[@佐藤愛-h6c]

夏は特にお酒が飲みたくなるので助かります！🍷
でもちゃんと管理しないといけないですよね🤔💦

[@大井正幸]

とても勉強になりました。

[@4561-z5c]

毎日飲んでも太らない方法は飲食した内容に見合った運動、筋トレしたら絶対太らない

[@jh9mmd]

あったりまえだろｗ
それをする時間も呑みたいんだよｗ
筋トレなど色気があるうちだけだ。健康のためにやる奴はほぼいないｗ

[@4561-z5c]

Asami Kobayasi 当たり前な事を動画にしてるから当たり前な事なのにわからないのかな？と思ってコメントしたら当たり前って言われてわろた

[@ポポ2]

ケトン回路
新陳代謝に必要な量　たんぱく質、脂質

[@ぽちゃめろ-m9k]

チョウヤの梅酒は太らないですか？
飲んでもいい分類ですか？

[@カツヲ-s9i]

とてもわかりやすく説明して頂き勉強になりました。ダイエットを始めてもうお酒は・・・と思っていましたので嬉しかったです♪しっかり守って楽しくダイエットします！！

[@miharuk4931]

すごい✨動画もコメント欄も勉強になる⤴️ありがとうございます♪

[@仮面ライダー好き-l2o]

参考になりました。

[@りな-j8n]

分かりやすい^ - ^ありがとうございます😊ただ私お酒大好きなのに蒸留酒が飲めない笑

[@kumikoy9494]

わたしも飲めません😂ワイン大好きすぎる😂😂

[@keiko1827]

佐藤セナ 様！！
私はシャンパン🥂大好きで❤️毎日仕事で
ワインかシャンパン、１日一本は飲んでます。
＋生ビール　５〜１０杯🤣
その場合
夜ごはんは食べません🍚
コロナ時期　アルコールやめて
夜ごはん食べてしまうと
いきなり2か月で５キロ増加。
こちらへたどり着き人生やり直すため
豚箱から出所するため勉強中です😄
共に頑張りましょうー！！

[@megumegu2828]

分かりやすいです🤗

[@ノア青木-e7g]

お酒を飲む時は何も
食べなければいいんですか？

[@erufsima2198]

なるほどよくわかりました。理論的で良かったです。