下っ腹・ボディライン本気で変えたい人へ【痩せたけど理想の体じゃない人へVol.4】
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- Опубликовано: 10 сен 2024
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前回の1話目がこちら↓↓↓
下っ腹が気になる人は必見
【痩せたけど理想の体じゃない人へVol.1】
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皆さん、お願いだからフィットネスクラブに行かないで！
まずは自分に何が足りないかを知ってからにしましょう！
インチキダイエット業界を私が変える
こんにちは、日本一安いダイエット指導しているダイエットトレーナーの根岸です
皆さんはもう私の無料のDIETメールマガジンは読んでいただけたでしょうか？
このメルマガを読むと私の動画がより一層理解が深まります
この動画の下の説明欄にその無料のメルマガの登録URL を貼っておきました
無料ですのでぜひ登録して読んでみてください
さて
今日は理想の体になるためにの最終章第4話目です
第1話ではナイスバディの定義をお話ししました
第2話ではナイスバディになる為に知っておかなければならない生理作用を話しました
第3話では理想の体をを邪魔する３つの要因についてお話しました
そして本日の4話
今までの話を総括し皆さんの体のライフサイクルを図にすることにより
皆さんの「今」を分かりやすく説明します
そこから現状を把握し今自分にとって何が足りないのかを理解していただき、
足り無いものが解ったら次にじゃあどうすればいいのか？
これを導き出していきたいと思います
そうする事によって皆さんが理想の体にならない理由が解り、
次に理想の体になる為の方法がわかると思います。
この話は痩せた後どうすればいいのかという次の指標になりますのでダイエット中の方も是非見てみてください
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＃下っ腹 ＃ダイエット ＃ボディメイク
いやー、本当に良い話を聞かせて頂きました。ありがとうございます。
意識・知識・実践・継続
ほんと、その通りです。サボった月日を取り戻すのは簡単じゃない。特に筋肉は。
やる気を出して続けます。また勉強させて下さい。
今日もわかりやすい動画ありがとうございます‼︎
意識、知識、実践、継続
しっかり肝に銘じて頑張っていきます！
あら〜！１年前の動画も観てくれるなんて感動です！
ありがとうございます😉
いつも楽しく拝見させて頂いています、
そして色々と実践しております。
本当にダイエットに成功したら（例えば−10kgとか）コメントさせて頂こうかと思っておりました。結果‥
身長約170cmで7月の上旬に体重約70kgが、なんと59kg台になりましたー
主に糖質制限と少しの筋トレとウォーキングで達成です。周りの人達からは痩せすぎて心配の声もありますが、本人はいたって健康、快適で人生が変わった感でハッピーです。ありがとうございました、これからも良い動画をお願いします！
説得力あるなぁ。
ライザップが○○していくのも頷けます。
2月から低糖質ダイエットを始めて2ヶ月で7kg体重が減り、BMIも21まで下がりました！
20歳で根岸先生に出逢えた事に感謝します
ボディメイク頑張ります！！
いい事言ってますね！その通りです。
2ヵ月で25㌔痩せました。
モチベーション上げる為には先ず出来る事からやる事だと思います。
確かに私は元々スポーツをしていたからかも知れませんが
モチベーションが下がってトレをやめてしまう人がいないか心配になりました。
誤字ですいません。
25ねはなく5㌔痩せました。
でした。
お詫びして訂正致します。
分かりやすい！！私も筋トレ続けてみます！！
先生すごい！いろんな意味で為になりました！！
僕の場合 失われた30 年
筋トレ頑張ります(^o^)
トレーニングにも、コツってあるんですね。
良いお話ありがとうございます
耳が痛いけど、全て真実ですね😓
今のところ夕飯前、炭酸水→味噌汁→野菜ジュースでダイエットしています。もう炭酸水だけでお腹いっぱいで味噌汁が気持ち悪くてゲツゲツしました。あんな状態になったのは初めてでした。味噌汁で足りなかった分を野菜ジュースで補おうと思いましたが、野菜ジュースは炭水化物が多いとのことで糖質オフの野菜ジュースを買う予定です。値段もそっちの方が安かった。
野菜サラダは事情があり食べれないので野菜ジュースにしています。
1ヶ月で9キロ痩せたい。
あ、早めに野菜ジュースのくだりに気付いて良かったです。
いつも2倍速で見てます。
動きも2倍で楽しい
まさか、最後にR-TYPEのR-9が出てくるとは🤣🤣🤣
時間がかかるのは当たり前というのが認識出来ました。痩せたけど体重が前後してなかなか維持が難しいですが、トライアンドエラーで理想の体になる食事量・運動量を見つけます！
ダイエットの参考に動画を見たが、就活の参考になりました
最近ダイエットや美容業界でも話題となっている【沼】という食事は、根岸さん的にどう思いますか？
日本人に多い、細ければ、少なければ良いということが違うんだ。ということに気付くと変わっていくと思います。
私は、そう思うように考えが変わり、そうして今も継続しています。
本当にステキな体型とはなんなのか。
そこは人それぞれ違うかとは思いますが、視野を広げる見方ができたら良いのでは？と思っております😊
ちなみに私の理想は、Olympiaのビキニに出てる選手の体型が理想で、美しいと感じています😊
ネギシさんの動画のお陰で、体重と体脂肪率がかなり落ちました☺
やっとボディメイキングに移れます！毎回動画感謝です🌹
かっこいい
私の体をみてください。こんな風に言えるようになりたいなぁ。。。説得力しかない
全身の筋肉量が減れば、当然基礎代謝は落ちます。だから、普段から筋トレなどの対策を生涯まで継続する必要があります。摂取カロリーが消費カロリーを上回れば、当然太ります。
骨格筋率を50％以上にし、継続するために、どれだけ大変な思いをしていることか(笑)
楽して痩せる方法なんてありません。
20歳で知れて良かったです。
いま六日目で52キロから1.2キロ痩せました！
ステキなお話しでした！いま、キックボクシングを初めて2ヶ月経ち、体が変化してないなーって感じてたんですが、この動画を観て安心しました。このまま、今までの暴飲暴食を思い出し、筋力アップしていにたいと思います( ¨̮ )
もはや人間ではありえませんよね！は草
毎日、仕事、家事、子育てに追われ目まぐるしくて時間が全然ないので、筋トレする暇などないです💦
そういう場合は、どうしたらいいでしょうか。
家事しながらスクワット良いですよ〜
お風呂の後髪乾かす時とかも
筋トレしようとするとまとまった時間必要ですがスクワット5回だったら数秒なので、それを一日に何度もやってたら効いて来ました！
miesa001
家事しながらならやるってすごいですね！
徐々にやってみます♪^ ^
ギャルピーチ
ワーママさんは日常生活だけでお疲れだと思うので、無理なさらず！
お互い理想目指して頑張りましょ〜
37歳ですが40までに理想の体になるためにお酒やめました。
酒やめるとだいぶ変わりますよ！一緒にがんばりましょう！ちなみに自分も37です。
なるほど コツコツ頑張ります*ˊᵕˋ*
身体をバキバキに鍛えている人って、年齢より老けて見える人が多いように思います…
脂肪が無いからですね
過度の運動は体内で大量の活性酸素が発生して老化に繋がるみたいです。適度な運動だと逆に活性酸素を排除する効果もあるようです。後は、日焼けによる肌老化も関係あると思います。
いつも為になる動画楽しみにしてます。
最近、オートミールを購入しましたが、オートミールについてどう思われますか？
今まで散々散財しましたw
聞けば聞くほど納得だけど辛い～！！現実～！！するどい～！！やはりそうでしたか(-_-;)
いつも疑問に思っていたことをわかりやすく説明してくれて勉強になります。
某ジムのＣＭで2ヶ月で変わるってあれって嘘だったのか。
ミンティーチョコ 正しく学んで2ヶ月間食事も含めて継続できれば変わるというのは本当だと思いますよ！
失われた26年。一年前から少しずつ取り戻すべく試行錯誤しています。まだジムには行っていないのでそろそろいいかな？先生のお話でまた一歩踏み出せそうです。
なるほど‼️よ～分かる‼️すみませんしか言えない😅ありがとう🙋
継続が一番大変なんだなあー..
今二十歳なら、太らないように毎日予防することが1番ですか？
衝撃の同い年！( ° ∀ ° )
勉強とか仕事の例、とてもわかりやすい例えですね。
短期間で結果が出ないことが、よく理解できました。
カモネギの絵、笑えます（ｗ。
今回も、ありがとうございます。
結局ライザップが最強って訳ね！
みんなライザップ行こうぜ！
我流もインチキに引っかかるのもヤダァ…。
意識、知識、実践、継続…。
知識が俄然無いのよね…💦何処に投資して知識をつければいいのかって悩んでました…。
まずは動画見直します。
vol3はどうやったら見れますか？
ruclips.net/video/ly9-WpTnS8Q/видео.html
こちらです😉
ありがとうございます！この後見ます！
真実に沿った内容、啓発を有難うございます。
系統立てた理解の欠落の先には成功はありません、素晴らしい指南を有難う。
他社、他者批判(評論)はRUclips動画ではあまり言わない方が良いかと。
見直し。１回。
楽しくて為になります
身体が体身になってる笑
すごくわかりやすい説明でした。お酒やめなきゃな･･･
何時も為になっているのですが、私二ヶ月で15kgも急に太った特異体質なのです。これは二ヶ月で元に戻るって事でしょうか……そんな感じしないのですが
まさに失われた20年
ネギさん ❤マークありがとうございます。
減量と筋トレの同時進行、ケトジェニックを知ってから叶うものかとやってみましたが、
体重が標準になったとたん、体脂肪の減りが悪くなり、中だるみ中です。
まずはあと8キロ減量を目指していますが、
食事制限メニューは飽きたらやめそうです。
どんなにハードでもいいから、4ヶ月以内に8キロ減量出来ないでしょうか？
サムネのお腹へん
見た目が変わる程の筋肉を付けるにはやっぱり何年も掛かるものなんですね💦
今24時間ジムに通っていますが、一度パーソナルトレーナーに見てもらおうと思いました！
根岸先生のボディメイク系の解説も見たいなと思っていたので、今回の企画とても参考になりました✨ありがとうございました!!
若い頃から毎日お酒飲んで運動はしない五十代ですけどやせ形の筋肉質です。高タンパクとカロリーセーブはなんとなく気にしてますけど、、、弟も同じ体型です。結局体質では？
短期間で５キロ痩せるチャンネルては？
ネギ式さん
42歳ですか？厄年じゃあないですか💦
気を付けて下さいね
説明が本当に、当たっていますね。
ここが、一番、分かりやすくて
いいですね☺️
タテジ回復w
(￣◇￣;)ガーン
カモにネギがついていて笑える。サプリも随分騙されました。
うるせー！うるせー！ちきしょー！
明日から見返してやる！！ちょっとずつ！！
冒頭で否定してたけど太ってるならパーソナルトレーニングジム行った方が手っ取り早いと思った。