お酒飲んでも太らない方法【その２】飲んでも食べても太らない為に
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- Опубликовано: 10 сен 2024
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ダイエット専門トレーナーの根岸です。
動画をご視聴いただきありがとうございます。
お酒を飲んでも太らない方法「その１」に引き続き
お酒を飲んでも太らない方法「その２」が完成しました。
今回はお酒を飲みながら、量を食べても太らない方法をお伝えします。
果たしてそんな夢のような事が可能なのか？
私が毎日飲んでも太らない方法がここに集約されてます。
ぜひ参考にしてください。
【ダイエット】私流！食べすぎ飲み過ぎた日の対処法！
• 【ダイエット】私流！食べすぎ飲み過ぎた日の...
【ダイエット】ダイエット中のお酒事情について【食事】
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お酒を飲みすぎると太るのは「なぜ」なのか！？
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素晴らしい
世界一わかりやすい説明
飲んでいる時は食べないのに、飲んだあとラーメンとごはんをどうしても我慢できず。。その後ごはん減らしても運動しても1週間はリバウンド引きずります🐽
血糖値が下がっているんだと思うけれど食べたい気持ちも抑えられず。。
接待ではそんなに飲み食い出来んない感じ、飲み会必ずしもたくさん飲み食いしなくとも楽しさに比例しない
ビール 焼酎 ハイボール では 太らないと思う。 但し 人によっては そんなんじゃ 呑む価値がないっていう問題がある
毎日見てたらハマってきた
「今でもチャラいですが」で吹いたw
いつも参考にさせて頂いてます☆
根岸さんの動画本当にためになります。この１ヶ月で食事改善をして、74-> 70kgに4kg痩せました！（身長は174cmです）
でも、これ以上なかなか痩せず少しリバウンドしたり戻ったりを繰り返しています。
今回の動画で筋トレをして成長代謝を促せばいい事は理解しましたが、何年も筋トレをしていない自分はどんな筋トレからはじめたらいいのか。どうすれば継続できるのかがまだわかりません。筋トレ 初心者等で調べて他の人の動画を見てもしっくりこないので、根岸さんに筋トレ初心者メニューを教えてもらえると幸いです！
正しい😃ダイエットだけではなく 人としての生き方まで楽しく教えていただきありがとうございます。こんな、素晴らしい方ってなかなかいませんよね。RUclipsのダイエットチャンネル中では日本一社会貢献されているのでは？と思います。素晴らしいことですねっ💗
神の使いとしか思えません
感謝します💗
64歳で筋トレやめて、1年後10キロ増えました。頑張ります。
話し方、内容が本当に最高です👍
直ぐチャンネル登録をしました❗
これからも最高の情報発信を楽しみにしてます👍
大変参考になりました。今日から実践して行きます。
ハイボールというかウイスキーは嫌いでワインが好きなんだけどダメ？
週5は飲みます
アルコールが筋肉を分解してしまうという研究がありますよね。。筋トレと飲酒は違う日に行った方が良いとしていました。
とても参考になりました！ありがとうございます✨
お酒が大好きで。とても参考になりました。
ジムで週4トレーニングしていますが、体重が右肩上がりでした。
キャベツだからいいでしょ？って、味噌マヨつけてたくさん食べてました。
ありがとうございます😊痩せます！
なるほどー。ありがとうございます。冠婚葬祭のときの対応の仕方の動画で、飲み会の前に運動をたくさんして運動の貯金をすると言うような内容の動画がありました
加えて今回、筋トレをやって受け皿をつくる動画！本当に助かります。ノートに書いて勉強してますよー。私は、急激な体重減少だと必ずリバウンドするので、１ヶ月500ｇ減で頑張ってます。現在前倒しで減少しているので、この辺でお酒のんじゃおうかな。
メチャクチャ分かりやすいじゃねーの！登録だ！！あ、パート1でしとったわ！！！
根岸先生 ビールや発泡酒で
プリン体0
糖質0
等の物でも太りますか？
ビールや発泡酒は炭水化物が入っています。よって糖質ゼロでも意味がありません。
わかりやすい！やはり筋トレは様々な面でメリットが大きいですね。
モチベーションがますます上がります！
質問です！氷結やストロングZEROなどのプリン体0 糖質0の人工甘味料が入っているタイプの甘いアルコールは太りますか？
人工甘味料はどうなのでしょうか？教えてください！
とっても分かりやすいです😊👌
ビール320mm缶ｘ８、餃子10個、さつま揚げ8枚、もうパンパンですわ
飯田輝朗 320？w
とても知りたい情報でした。分かりやすく教えて下さってありがとうございました！
あとお聞きしたいのですが、体重は減っているのに体脂肪率が増えるのはタンパク質が足りなくて筋肉が減ってしまっているのでしょうか？
タンパク質を摂るように意識しているのですが、、、
わかりやすい！！納得！！
有酸素運動してからでも受け皿はおおきくなりますか？
今でもチャラいですが、、
吹いた笑分かりやすいです。ありがとうございます！
炭水化物がNGと言われてたので野菜などを調べましたがほとんどのものに入っていますがどうしたらいいのですか？
高尿酸血症で痛風持ちなんですが、筋トレしてアタリメ食べても大丈夫ですか？危険な香りがするのですが
とても分かりやすい動画をありがとうございます。
ただ私の場合は「日本酒の専門店」を個人で経営してまして、ほぼ毎日のように試飲と少しの試食をする必要があります(約1〜2合は仕事で飲みます)
こう言った場合に何か良いアドバイスはないでしょうか？毎日運動する以外ないのでしょうか？
やまもとなおゆき かあかあ、
なるほどです❗僕が太らない理由が一致しました。
やはり筋トレしまくれば良いのか
参考にします
筋トレとランニングしてますが、走った後のお酒はとても美味しいのです^_^
コメントありがとうございます(^-^)
私もお酒大好きだから解る〜( ^ω^ )
意志を強くするには？
見直し。１回。
6:53 どうしてカメラを隠してるのですか？🐻
筋トレ≒ダイエットのハナシと矛盾を感じた。個人的にダイエット目的にカラダを動かすのは苦役でしかありません、が楽しみ（自分がダイエットに成功したのは高校の部活でカラダを動かすのが楽しかったから、ただし元がナマケモノなので今や見る影もありません）でカラダを動かす事に遭遇すればダイエットを意識しない活動的人生が送れますし、結果、スリムで活動的なカラダを手に入れる事ができます。
有酸素運動でもイイ、筋トレでもイイ、近所のスポーツクラブでもイイ。とにかく楽しくカラダを動かしましょう！って事ですよね。
コメントありがとうございます！
これからもバンバンお願いします😉
筋トレ頑張ろ…。。
アルコールは筋肉の合成阻害すると聞いたことありますが、大丈夫なんですかね？
上村教雄 筋肉の合成を阻害するなら、代謝の器を大きく出来ないのでは無いか？という意味であり、筋トレの効果に焦点を当てた質問ではありませんよ。
K Ogr 論文にないことはご自身で試すしかないかと思います
ダメだと思います。でも筋トレのご褒美に飲みがちです＾＾
タバコは辞めれましたが、お酒は辞めれません。
減量も停滞して、お酒が原因だと薄々感じてましたがピンズドです。
スクワット位から筋トレ始めます。
飲みたきゃヤレ的な筋トレ動画待ってますm(_ _)m
それ私も気になったのでその動画出して欲しいです。又もう出てるのでしょうか？
いつも拝見させてもらっています(^^)成長代謝とてもわかりやすく勉強になりました(^^)現在BMIが21で体脂肪が18%ケトジェニックダイエット中ですが、脂肪を減らして筋肥大をしたいのですが、体脂肪減らすのが先か増量が先かわからないのですが、このままケトジェニックダイエットを続けていくべきでしょうか！良かったら教えてもらえませんかm(__)m
筋トレしてからの飲酒は、アルコールが、回りそうですね🌀
太らないんじゃなくて、タンパク質を分解しているだけじゃない？
水分不足で体重が変わらないように見えても、水分が足りてないだけ。
脂肪燃焼の前に、タンパク質で筋肉の維持が重要。そうしないと、体重減っても体脂肪率が減らないから、締まった体にならない。
この話は筋肉があり、正確な無酸素運動と有酸素運動が出来ている場合に限る。
コメントありがとうございます！
これからもバンバンお願いします😉
やっぱり筋トレは大切なのですね…… 勉強になります✨(*≧∀≦*)
やっぱ、そうだよなあ。。。
プールやストレッチ、ヨガあたりはやれるんだけど、
筋トレだけは苦手というか、やりたくないんだよなあ。。。
またガッカリしちゃった。
最近太り気味で (´- ̯-`)でも太らない食べ方 参考にします…
ひゃー心が読まれたかと思いました笑
先生の動画に出会ったばかりでダイエット期間ですが
ボデイメイクになるまで頑張りたいと思います(⋆ᵕᴗᵕ⋆).+*ﾍﾟｺ
正しい知識、動画に感謝です
(๑˙ㅂ˙)و
手動かしすぎだろ
昨日初めて他の動画を何個か見てチャンネル登録しました！
仕事柄けっこうお酒を普段から飲むのでシメも食べないようにしてるし炭水化物は飲むとき控えてます！
今でもチャラいはワロタww
今でもチャラいww😊
お酒は飲まない、という習慣を身につけて3年。超肥満体を3か月で15キロ落とし、さあ、これから！標準体重とBMIへ突撃ダァ
と思ったら、年末年始 🥺 ジムは休業、酒と豪勢なツマミの毎日(あくまでもカロリーと糖質が豪勢です)約二週間筋トレ無し、罪悪感に苛まれていましたが、ネギ様の酒動画を拝見して、挫折感からすくわれました。ウォーキングはしていましたが、
話それますが、ジム通いをはじめて、筋トレを始めたせいか、三時間近く早歩きしても、関節がいたくなりません。そして、ウォーキングマシーンも、ただのだるいルームランナーと思っていたのにこれのおかげで、歩行スピードが上りました！快感です。
何より、ネギ様に感謝なのは、標準体重BMIではないのに有酸素運動は無駄であるという知識を授けてくださった事。
極端に凝り性の私にとっては筋トレしたら、脂肪を効率よく燃やすため、有酸素運動必須‼︎ と無理をして身体を壊していたかも。
体重重いから、やんなくていいや😆と思っていたら筋トレだけじゃ飽きてきて、歩こうかな😦てウォーキングマシーンに40分乗り、カロリー消費がけっこう出来るのを知って😆🎶💓ヤッホーな気分になり、と。
お酒飲んでも太らない方法ってその通りだと思うけど
それが出来ないからみんな苦労してんじゃないの？
ぬ