動功三＿左右逢源｜疏通夾脊至玉枕間頂韌帶、頭夾肌、斜角肌、頸夾肌及肩夾氣功|過關靠三車：下關羊車，中關鹿車，上關牛車，故稱「三關一撞直入泥丸」｜氣功進階【微笑養氣堂】

這個頻道聚焦在現代養生氣功以及靈性修練上。在頻道內，除了帶大家一窺氣功修煉的奧妙外，我還會把我個人在氣功以及修行上的學習，做一個系統的總結和提煉，例如：人體內氣的運行、外氣磁場的營造、各式呼吸法、人體奇經八脈十二經絡、印度瑜珈修練、傳統道家養生內丹術以及佛家禪修靜坐等等。歡迎喜歡氣功養生的朋友一起加入！
透過氣功修煉、靜坐冥想引導，從養身、養心、養神，實現更高意識的華麗轉身
微笑雪莉還有另外一個頻道，是分享有關心靈成長及生活讀書分享相關內容，更多精彩內容與大家分享： • 【微笑雪莉】養身‧養心‧養神‧實現華麗轉身
其他可以找到雪莉的地方
FB社團：【微笑雪莉】養身‧養心‧養神‧實現華麗轉身
【聲明】
本頻道文章的資訊（包括一切列載的資料及言論），
僅作參考之用，純屬個人意見及經驗分享。
任何體育健身運動都有其風險，本網站之氣功修煉功法、
呼吸調息方式、筋肉舒展拉筋方式、養生飲食建議、經典
書籍、資料與服務僅供參考，無任何推介行銷之意，
觀眾應審慎自我評估後再進行練習並自負風險，
若需專業氣功教學，請另洽信任的專業氣功機構或人士，
特此聲明作者不負任何法律責任。
【練功警語】
1.有心絞痛、心肌梗塞、心律不整等心臟或心血管疾病或裝人工節律器者，哈氣時要慢，吸氣時不要過猛。 2. 有高、低血壓、心臟心血管疾病、視網膜剝離、血糖不穩、最近半年有開過刀、懷孕者，請不要壓氣及行功。
3.練功過程中若有任何的不適,請立即停止。
4.練功時，呼吸及動作都要輕、柔、緩、慢。
【注意事項】
1.起床後練功前，喝一杯溫水、排便。
2.練功中及結束後建議15分鐘之後再喝水與洗手洗臉。
3.練完功後，要吃營養的早餐與冥合（休息睡覺）。
4.未達練功效果顯著，忌食冰水、油炸類、刺激性類、醃製品以及勿抽菸、喝酒（有損道體）。
5.身體有特殊疾病者，請私訊雪莉或在留言區留言，雪莉會分享該體況之適合練功方式。

[@7903kenny]

感謝雪莉老師分享

[@profitprofit19]

了解，以前都是氣存下丹田時練，效果緩慢。氣存中丹田，尾閭到夾脊羊慢輕，夾脊到玉枕鹿中快一點，玉枕到泥丸牛重有力。

[@yimhoipan885]

謝謝您

[@khuongluc5793]

非常感激您的分享，.謝謝！

[@張龍發-p1b]

看到微笑觀音姐姐，所有身體的病痛都一掃而空了~

[@user-sg7sd6gc3e]

請問如何加入會員

[@user-fr8jg8pv4d]

Please make a video on zhan chilong activation ( cutting the red dragon).

[@user-uw4zl9re4z]

感謝雪莉老師

[@acerluo]

老師氣色很好喔

[@xiwang9317]

感谢老师传授分享

[@qingyap2076]

谢谢老师分享

[@lee-xi8mb]

脖子疼肩背疼是左右脈不通引起

[@user-kf8qr1fy5d]

眼睛真的好亮

[@RichKan]

謝謝老師分享！

[@TonyLinSh]

终于把这个坑填上啦。老师辛苦啦。
视频说明中，“4.未達練功效果顯著”，"未“ → “为”

[@user-rx4sp2no4b]

感謝提醒🙏

[@huilee8544]

谢谢

[@wendysspace6688]

請問老師 我閉氣才頭轉三次感覺快昏倒了，是氣太虛了嗎

[@user-rx4sp2no4b]

吸氣不要過飽過猛，先從吸七分飽開始慢慢練習。

[@wendysspace6688]

@@user-rx4sp2no4b 我再試試 謝謝老師

[@TonyLinSh]

我一直做错的，眼睛一直是看前方，而不是随着头看左右（我认为这样是瞟来瞟去）。
对语言的理解的差异之大，只有你想不到。🥵