أفضل الوجبات لزيادة الوزن بطريقة صحية !
HTML-код
- Опубликовано: 25 июл 2018
- معروف سالفة وش آكل عشان اسمن ووش أكل عشان انحف هنا حطيت بعض المعلومات اللي باذن الله تنفعكم
وبرضة تكلمت عن خمس أشياء تاكله مليانه سعرات حرارية
عشان لو ناقص اكلك تقدر تزيده
طبعاً مايغني عن انك تتعلم بنفسك وتزيد ثقافته
باذن الله المقطع يبني على المقطع السابق
مره مبسوط بالتشجيع الكبير اللي جا على المقطع السابق لاخلا ولاعدم
إذا أعجبك المقطع لايك وعلمني ايش تحب تشوف
اتمنى نفعكم المقطع
حساباتي
/ ibra_a3
/ ibra_a3
SnapChat ibra_a3
ماشاء الله صراحة احترت اي مقطع اجمل الاول ولا الثاني😅 لكن استمر والله يوفقك DR
تسلم وباذن الله المقاطع الجايه افضل
استمرالله يوفقك انانحيف مره مستعداضحي بمااملك مقابل اسمن شوي
سلام
امين يارب العالمين ويك أن شاء الله
النوتيلا تسمن ولا أرجو رد
الله يسمني ويسمن كل شخص يحط لايك
تعديل بدي من كل شخص شاف التعليق يدعيلي امانه الله ولله محتاجه
انا وزني 40 وعمري 17 المفروض وزني 63 لاكن الله يسمني 🌼
@سوري تاج راسك انا اعاني من مرض نفسي عشان كذا نقص وزني ادعو الله ان يشفيني ♥🌹
اللهم امين
ااامين
امين
ادعولي بالشفاء انا مريض ومقبل على الزواج أرجوكم.
لله يشافيك ويسهل زواجك
الله يشفيك ويسعدك
الله يشفيك
أسأل الله ان يشفيك و يسعدك في زواجك
Akram akram الله يشافيك ويعافيك ويبارك لك في زواجك ويرزقك الهنا والسعاده والدرية الصالحة،امين يا رب
عن تجربة يجب الابتعاد تماما عن القهوة و المشروبات الغازية والسهر .
الشوفان مع حليب ومكسرات وزبدة فول سوداني شيء روعة للتسمين
انه استخدم شوفان وحليب وموز اخلطهم واكل زبده فول وحده صح فعلي لو بيه خطأ ارجو الرد
عُاَدّيَےّ بدال زبدة فول سوداني نوتلا
عثمان العتيبي استخدم عصير موز مع شوفان مع حليب ونوتلا بين ضحى وعصر اي بين الوجبات الثلاث واكل سمك تونه اوسلمون
تمارين منزليه ضغط صباحا
ليش القوه تجيب مشاكل
﴿إِنَّ اللَّهَ وَمَلائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا﴾
اللهم صلي على محمد وآل محمد
صلى الله عليك ياحبيبى يارسول الله
اللهم صلى على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما صليت على سيدنا إبراهيم وعلى آل سيدنا إبراهيم إنك حميد مجيد اللهم بارك على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما باركت على سيدنا إبراهيم وعلى آل سيدنا إبراهيم إنك حميد مجيد
علیه آفضل الصلاه و السلام علی الحبیب
سبحان الله السمين يبغا ينحف والنحيف يبغا يسمن وصدقوني الراحه النفسيه وعدم التفكير الزايد ولاكل الصحي تخلي وزنك مثالي والحمدلله على كل شي
ههه هذا هو حال الدنيا
@@azertydhbh9836 نعم حالها ههههه
في اشخاص عندهم فقد ف الشهيه ووزنهم ناقص زياده عن اللزوم بحيث انه يبدا يأثر على صحتهم ونشاطهم وطاقتهم اليوميه مثلي مو عن وزن مثالي بل عن صحه اكثر من انه وزن مثالي
@@shahad-kt8cy يسلام عليك
فقدان الشهيه والتفكير الزايد مواصل فيني ماقدر انام
شباب خلي نسوي لايك ونشجع الدكتور يستاهل على هذه المعلومات
tbark lah
يستاهل اكثر واكثر ما قصر
Aa Aa شكراً شكراً
Aa Aa منور
@@user-pk5vq2jb5b إلي شكره في المعلومه
1)كينوا
2)زبده الفول السوداني
3)السالامون
4)فاكهه الافوكادو
5)السمودي
شناهيا كينوا
حبوب
ولا وحدة بعرفها😂😂😂
أشناهيا السمودي
عصير متلا الحليب والموز @@fatima-tn4vz
1 .. الكينو
2 .. زبدة الفول السوداني
3 .. سمك السلمون
4 .. افوكادو
5 .. سموثي
@@dud_y.96 🤦🏻♂️🤦🏻♂️
كلهن معندي
@@LMDUAA زيك هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
بس الثاني عندي 🌚💔💔💔
لا
1:45 هنا يبدا
شكرا بارك الله فيك
شكرا
غيري الصورة
شكرا رجعتيني ورا كنت قدام 🤣🤣🤣😂😂
@@tubevalley8271
هههههه
شكرًا الله يسعدك
يارب اسمن من غير شر وكل من قال امين
ادعولي اسمن 15 كيو بيقولو دعوة أربعين شخص مستجابه🤕🤕
واو صرت مشهوره
ثانكس
بس ما سمنت😪🤒
وزنك كام وي طولك
@@basmaowiseahmed4462
١٧٢
٤١
العمر ٣٤
موظف
قبيلي
@@BUT-jp4un
قول هنا وخل الناس تستفيد يا نصاب
@@BUT-jp4un
اوكي انتي نصابه
ياجماعة لاكولي حل انا مثلا اليوم باكل ثاني يوم وزني يكون زايد بس زيادتي بسرعة تحترك يعني بعد هذا الكي وزني نازل يعني تخيلو كان وزني 46 ماوزنت تقريبا لمدة 3اشهر والحين وزنت لكيت وزني 42 اللة يخليكم حل راح اخلص
مافي ولا اكله تسمن الراحا النفسيه هيا يلي تسمن 🙃🙃
ولله صح
@Layaly Frouk اي صح والله
والله صحيح
والله انك صادق
صدقتي انا عمري ٢١ وعندي بنوت ووزني ٥٥😢
حبيت الفيديو بصراحة ممتع و ما مليت وانا اسمعه و ثانياً شكرا لانك خصصت وقتك للنحاف اللي اشوفهم مظلومين من اخصائيين التغذية الصراحة
الله يجزاك خير مقطع جدا رائع مليان معلومات مختصره ومفيدة والاهم مافيه موسيقا
دخولي اسمن و اصير قصيره لان الكل يتنمر دعوت 40 شخص مستجاب
شكراً لأنه مافيه موسيقى
@@DEATHRAY. هههههههه
وانا كمان😂😂
معك حق انه الموسيقى شي ممل جدا
@@DEATHRAY. متت ههههههههههه
كل زقين😂😂
أمي مريضة ادعولها بالشفاء 😞😭
ربي يشفيها
الله يشفيها كيف صارت الحين؟
@@llyavakin6565 الله يشفيها وكيف صارت توا ربي يحفضك كل الامهات
اللهم اشفيها وعافيها يارب
ربنا يشفيها ويشفي جميع مرضى المسلمين
والله شرح وااافي وصدمني عن الكينوا👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
ويارب اني اسمن تعبت كل الناس مستغربين من عظامي ادعولي ❤️❤️❤️
معليج منهم حبي نفسج مثل ما انت ومن تحبين نفسج هم راح يحبوج
وعلى بالج من راح تسمنين راح يخلص حجيهم؟ اكيد لا راح يطلعون غير سالفة
ان شاء الله تسمني واني انحف
أكل ما الوج. زيا وز جس. سم
نيالج ضعيفة 😂💔
لا. زي
أول مرة أتابع شخص يتكلم عن المواضيع هذي استمر
الوجبات 👇
1الكينو
2زبدة الفول السوداني
3سمك السلمون
4الافوكادو
5سموثي
وشكرا💞
Mrc 😘
maryam shoo ياسلام عليك 👌🏻 كان المفروض احطها بالديسكربشن
@@ibra3 هههه سبقك
فعلا طولها وهي قصيرة.
@@ibra3 ايه الكينو ده
شكرا لك كثير ، و فضلا منك لو تعملنا برنامج لزيادة الوزن للي عندهم قلون عصبي و مشكور مسبقا ❤
ياريت والله
ي خي المحتوى السعودي في تتطور اتوقع انت احد رواد رؤيه ٢٠٣٠ الله يوفقك 🤍🇾🇪🇸🇦
اني لو اكلت بقرة مستحيل اسمن 😂😂
😂😂😂
😂😂😂
لانك حاااقد
سالم ال خليفة ليش الحقد يحرق السعرات 😂
@@user-yk6wl8di2n ايهه
موضوع جمييييل جداً كثيييير محتاجين هالموضوع❤
Mjood m شكراً مجود
شرح جميل ومبسط جزاك الله خير
دكتور محترم وراقي واسلوب ممتع الله يوفقك ويكتب لك الخير
اجمل المشروبات لتسمين
موز+حليب+فول سوداني+عسل
او
موز +افكادو+حليب
فعلاً المشروبات هاذي غنية بالسعرات
وهل ممكن يشربو مريض الكولسترول او خطر عليه .اريد ازيد وزني لكن عندي كولسترول طالع بس شوي
موز +حليب +سمسم+ عسل
كلش زين ومرات شكر وياهم
@@holygirl_8555 لا لاتحطين سكر عشان السكر مضر
@@user-lr6vt2hp2f ليش طلع الكلسترول اتبعتي حميه معينه
استمر للامام يا أفضل دكتور❤️❤️❤️❤️❤️❤️
يسعدك قلبك مبدع استمر ونحن معك وفقك الله ❤️
مقطع مفيد وبدون كلام فاضي
واخيرا شخص يتكلم عن زيادة الوزن كلهم يتكلمون ع دببه 😂
صدفه شفتج معلقه ع ام سراج واهناا الصدفه الثانيه🤔
@@user-hu8rf6ri2r بكل مكان تلكيني 😂😂
@@dno.a9 🤭😁
اخبارك
انا عندي سؤال حيري ليش بنات نحاف ولاد سمان
شكرا لك دكتور ع المعلومات.
الدقيقه 2:00فاعل خير
Alaa Lol شكراً علاء
الوو كيفك
مشكور
@@ibra3 استفدت منك حبيبي شكرا
Alaa Lol اموح
ادعولي اسمن بيقولو دعوة 40 غريب مستجابه امانه برقبتكم
صلو على النبي♥️
ادعوولي اسمن. بسہٰ مو ذاك السمن يعني سمن حلو
دعاء الغريب مستجاب 😔😕
😂😂
كم وزنج و عمرج ؟
هههههه يعني اذا دعولج راح تسمنين والله ضحكتيني
@جواد الميساني Jawad Al-Misani ههههه مو شرط اكو تظل نفس جسم ماتسمن عدك اني وزني 56ثابت لو شما اكل
@@user-tb1xg7mu3t إჂ̤ يجوزز 🤣🤣🤣
ها سمنتي
الله يوفقك شكرا لك لان المقطع بدون موسيقا 👌🏻
فدوه ألج علط
على هل التعليق لأن أغلب المقا، ع مخربيه بالموسيقه والأغاني، 😘
جزاكم الله خيرا ونفع بكم وزادكم علما يارب العالمين
جعله الجنه ويرزقه ويوفقها الي يدعي لي اني اسمن او امتن
صلوا علي الحبيب في سركم وليس للتعليق
Mr. omar اللهم صلى على محمد وال محمد
اللهم صلي على محمد وآل محمد.
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد في سرنا وبالعلن
يعطيك العافية ياالأمير الله يوفقك
أروع دكتور وكانك مدرب تدرب فريق نحو النجاح شكرااااااا
الله يسعدك ويرضيك شكرا
دعواتكم لأمي بالشفاء العاجل ❤️🙏🏻
احلى مقطع ي مبدع ننتظر جديدك واستمر ي وحششش❤️🌹
كلهن ماكدر احصلهن😪الي مثلي لايك😑👌
من وين انت؟
ولا انا اعرفهم
@@tareqalslti5110 من طوكيو غير كاتبلك ابن الديوانيه
الديوانيه News احصل السلمون بس
يمني اصل الدميني فول سوداني تلقاه في اي مكان
بارك الله فيك على المعلومات القيمة التي تقدمها
اللهم امين واياك
صلوا على رسول الله
الف مبرووووك يارب توصل 1 مليون😙 '' '' '' شكرا لك من القلب مادل شي ع 200 اخ واخت ❤ ❤.
جميلل استمررر👏🏻👏🏻
منيره منصور شكراً منيره باذن الله بستمر
شرح جميل ووصلت المعلومه ، الله يوفقك
واياك يارب
إبراهيم الدخيل مرحبا اخي كيف صحتك
اخي الله يرضا عليك بدي سمن خدودي عطيني طريقة ناجحة تعبت نفسيتي من هالوضع
كانو خدودي حلوين بس ضعفو ومابقا رجعو سمنو :(
شكرا كتير دكتور الله يعطيك العافية 🤲🏻🤲🏻🤲🏻🇧🇪🇧🇪🇧🇪🇧🇪
ما شاءالله عليك استمر متابعتك من العراق
من العراق شكراً دكتور
يطيك العافيه ♥️
جميل جدا
اقترح موضوع قد يكون يغيب عن كثير من الناس، وهو الاضطرابات الفسيلوجية التي قد تسبب السمنة او النحافة الغير طبيعيتين .
إبن الوالد تسلم والله .. فعلاً موضوع مهم جداً .. لكن الفئة المتضرره من اضطرابات الاكل قليلة .. لكن كتبت الاقتراح عندي
اقتراح مفيد
صلوا على رسول الله. .
انا باكل مبتخنش ادعولي اتخن دعوة 40 غريب مستجابه
واصل يا بطل محتواك جميل جدا مشاء الله ❤️
ا
مبدع استمر ياوحش😍
مقاطعك مره حلوة بتحمس الواحد
اشكرك من اعماق ❤
لايك ياشباب👍👬
اللهم صل و سلم و بارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا
صل الله عليه وسلم
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا العظيم محمد وال محمد الطيبين الطاهرين
هل يوجد من يصلي على محمد وال محمد
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين جزاك الله خيرا
كلام مفيد جداً شكراً يا اجمل دكتور وفالك التوفيق 💙
abohatem1 تسلم والله يا اجمل مصور ❤️
@@ibra3 ياخي انت انسان مفيد وإيجابي واسلوبك رائع ليش ابتعدت عن اليوتيوب لو انك مستمر كان اقل شيء بقناتك الان 70 الف مشترك
@@ibra3 كيف اقدر اتواصل معاك
أستمرررررر 💛♥️👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
شكراً جزيلاً للافاده ... ممكن تتكلم عن زيادة الوزن عن طريق الرياضه وخصوصاً للمرأه ... وهل صحيح الي يلعب رياضه من الاسفل ميصير يلعب رياضه من فوق بنفس اليوم ... ولك الشكر
منور ي معلم
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته شكراً لك يا دكتور على هذه اللطيفة المتميزة بالتوفيق.
جربته نفعت معك
ادعولي اسمن دعودة 40 غريب مستجاب 😭😭
والله شكد مااكل مأأسمن. 😔
😅
كم عمرك ووزنك بشوف انا فريد من موعي ولا في ناس مثلي
ركزي على البروتينات بس كلها حبوب مثل الماش والفول بتسمنين عن تجربه
جزاك الله خير ❤😊
واياك
شكرا يادكتور براك الله فيك هل التغذية المتوسطة تزيد من حجم العضلات ام لا تنفع مع تمارين تقوية العضلات
بارك الله فيك اخي الكريم على الموضوع المفيد شكرا لك 🤗🙏
واياك يارب شكرا
شكرا دكتور 🌹
فيديو جميل جدا بالتوفيق إن شاء الله
يعطيكك العافيه اخوي شكرا على مجهودكك .. استفدت كثير 💛👌
ادعولي بالشفاء العاجل بيه مرض وازوج حبيبي😭😭
شبو
الله يشفيج بحق الزهراء
ادعولي وادعو لكل شخص يسمن ياربب اني اسمن ويكون جسمي حلو وكل شخص يتمنا انه يسمن ❤️❤️😭.
😭😭😭😭😭😭اللهم امين
دعولي اسمن دعوة 40شخص غريب مستجابه امين 🙂🙂
وااااااو فيديوهاتك دوااااا لاصحاب النحافة و الي بدو يسمن بطريقة صحية بس كل هالوجبات الي تكلمت عليها م متوفرة عندنا مثل ما كلت .ليست من عاداتنا راح اجرب سموتي شكرااا واصل بالتوفيق
اللهم لا تحرمني وأنا أدعوك … ولا تخيبني و أنا أرجوك... اللهم إني أسألك يا فارج الهم ، و يا كاشف الغم ، يا مجيب دعوة المضطرين ، يا رحمن الدنيا ، يا رحيم الآخرة ، أرحمني برحمتك .
امانه الي يشوف تعليقي ادعيلي اسمن 😢
ونقول بسم لله 💪❤
ادعولي.. بالشفا.. بعاني من 5سنين
الله يشفيك ويشفي اخوك
دكتور أنت فعلا بطططططل العالم شكرآ لك ع المعلومات أستمررررررررررر محتوى جدااااا مفيد 💛👌🏻👏🏻👍🏻 ياليت كل الدكاترة مثلك يفيدنا
ادعولييي ياا جماعه اسمن دعوه الغريب مستجابه تكفى ولله تعبت من وزني 😭😭
كل الود والاحترام ❣️❣️ اخوك من السودان 🇵🇸 متابعك بليز الوجبات الصحية لكمال الاجسام 💓💓
شكراً جدا للمعلومات هي بس بدي اللي يسمن الخدود ويكبر الارداف
ادعولي بالشفاء أنا مريض ومقبل على زواج ارجوكم
الله يشافي كل مريض بحق محمد وال محمد
شكرا دكتور 💙
العفو
ادعو لي اني اسمن ودعولي بالشفاء 😭 يارب كل واحد دعا لي ياب يحقق كل شي يتمناها
حبيبتي اخذي كورس تسمين خلال شهر وبعد ما راح تحتاجين شي ابد وعن تجربه شخصيا يسوي الجسم يخبل وحتى عالج الالتهابات عندي
مُكسراات مُكسراات جداً تسممممننن معروووفهه وعسلل بععد وربي
صدقت المكسرات تسمن .. بس كحمية شوي صعبه خصوصاً انه غاليه وماتقدر تاكل كثير ..
@@ibra3 هل ممكن ياكل المكسرات مريض الكولسترول لزيادة الوزن
ما شاء الله اللهم بارك
انشاء الله الشفاء لجميع المرضى وكل من يحط لايك
فديت القصيمي 😂❤️❤️ فز قلبي من اللهجة
S A R A H A L A N Z E فزت بومتي من اللهجه عدليها
رائع رائع يا دكتور وصل ولو اني ما فهمتش بعض الحاجات الانو جسمي ما بيزيد وبرضع انصحني دكتور شو اعمل انا نحيفها جدا
تشتي.شاب.يبعدلك.انحافه.في.اسبوع.انتي.عطشانه.
Bravo dr 😍😍😍
حلو الفيديو و مفيد بس حق نسمع ونستوعب في نفس الوقت حاول تتكلم بطيئ هاي العيب الواحد ولا ما شاء الله او اكتب الكلام اللي تقوله تحت كترجمة لانه في مصطلحات تنقال يديدة علينه الترجمة بتسهل انهنبحث عن المصطلح او يعلق في المخ
صلزا على النبي 9 رمضان
يارب يعود لنا رمضان القادم بخير
ذكروني ان جاء وانا تحت التراب
من يصلي على النبي
اللهم صلي وسلم على نبيناء محمد
وعلى اله وصحبه وسلم تسليم كثيرا
سوي مقطع من الصبح ايش ناكل لحتى المساء
شكرا على المعلومات القيمة.
العفو
اذكر الله يذكرك 💕