الله يسعدك شكراً على الثقة افخر فيها بالنسبه للطحينة تختلف من شركة لشركة بالغالب يكون فيها 595 سعرة لكل ١٠٠ جرام طبعاً فيها فوائد لكن نسبه الدهون فيها عاليه مقارنه بالبروتين مافيه مشكله تاكل منها لكن انصح يكون التركيز على مصادر البروتين
الله يعطيك العافيه 🫡❤ دكتور. عندي سؤال بلنسبة للي يكون عندهم امراض الدم الوراثيه مثل G6PD كيف يقدرون يزودون وزنهم ؟ بحكم ان مانقدر ناكل بقوليات ولا مكسرات 🗿 شنو نسوي
مرحبا، راجع دكتورك واتأكد من معلوماتك، سألت دكتورة امراض دم مرة فقالت المكسرات مسموحة، فقط (الفول) هو الممنوع لمرضى الجي سكس بي دي، لا تأخذ بكلامي على طول، لكنه فرصة للتأكد من المعلومة، وأحيانا تكون المشكلة في الحساسية مش في المرض، فكثير من الاصحاء ما تناسبهم المكسرات ولا البقوليات. الله يعطيك الصحة والعافية.
اخوي الدكتور ابراهيم.. بما انك جبت طاري البروتين.. هل لو حطيت البروتين في ماء مغلي تفسد فاعليته؟ سمعت ان الحرارة تخرب فايدته.. هل الكلام هذا صحيح؟@@ibra3
حياك الله ي دكتور. إذا سمحت انا وزني ٥١وطولي ١٦٧ لكن عندي نقص في بعض الفيتامينات زي فيتامين D+caوانميا ف بتنصحني اي بيكون نظامي الغذائي حتا يذيد وزني مع علاج نقص الفيتامينات لانه كتيررر بتعب
الف سلامه عليك بالغالب تكفيك ٢٥٠٠-٢٨٠٠ سعرة باليوم ومهم تاخذ مكمل فيتامين يعوض النقص اللي عندك وتتابع مع طبيبك عشان لو سبب النقص قرحه بالمعده او غيره يتعالج باذن الله
@@ibra3 لا بفضل الله نقص عادي وبالفعل كنت عامله زياره لي الدكتور واخدت الجرعه لكن النسبه مارتفعتش بشكل كويس ف لو ينفع توضحي نظام غذائي بيفيدني بكون شاكره لي حضرتك وجزاك الله خيرا وبارك في جهدك وعمرك
تعيش وتبقى ... الافضل انك تكون متابع مع طبيب الجهاز الهضمي لانه لو شدة المرض خفيفه او كان تحت السيطرة يستجيب الجسم كثير لزيادة السعرات ويحتاج تختار الانواع المناسبه لمرضك من الاكل وتترك الممنوعات عليك
@@ibra3 كان لدي جرثومة بالمعدة، بكتريا ضارة بالامعاء، منعوني عن الخبز،السكر، الأجبان، الزيوت المهدرجة، هل ممكن أن يزيد الوزن من خلال البروتين ، الدهون الصحية، والخضروات،وشنو تنصح.
مرحبا انا صرت اعمل نظام من جديد في يوم تقريبا فيها ٤٠٠٠سعر حراريه انا فتاة وعمري ٢٥ طولي ١٦٧ وزني ٥٠ كيلو كم تقربين بقدر ازيد في شهر الذي التزمت في ٧ كيلو بقدر صح
4000 سعرة كثير وغير صحي لزيادة الوزن بالنسبه لطولك ووزنك اقل من كذا بكثير بيناسب معك نصيحتي لاتركزي بس على الوزن راح توصلين باذن الله الوزن اللي تبينه بس ركزي على الصحة
انا جربت 2300 سعرة حراية واحيانا اقل لمدة شهر والحمد لله زدت 3 كيلو مع الرياضة تقريبا مركزة على السكوات صراحة 4000 مبالغ فيه وماراح تقدري تاكلي كثيييير
السلام عليكم اني عندي مشكلة اعاني من ضعف شهية قوي وفي بعض الأحيان بمجرد افكر بالأكل احس بالغثيان ومرات اسوي سموذي يحتوي على 1000 سعرة حرارية لكن يسد شهيتي ما هو الحل وشكراََ
السلام عليكم دكتور @@ibra3 من فظلك كيف فيني زود وزن أولادي واحد 6 سنين و الثاني مرة صغير سنة و عشر شهور نحيفييين و صحيا ماعندهم مشكلة الحمد لله لكن نحيفين بالوراثة لأني انا و ابوهم من النوع الي ياكل كثير و مايتخن... و أنا حبة زود وزني و وزنهم أيضا
فيديو رائع ،شكراً دكتور 👌🏻❤️
حلوه هذي القناه ما شاء الله اعطيها ١٠/١٠
تسلم والله ❤️❤️
افضل قناة تشرح كل شيء عن زيادة الوزن الي هامليها
الله يسعدك شكرا
قناه فيها سعرات نفسيه ايجابيه عاليه
انصح بمشاهدة اي مقطع قبل الفطور
شكرأ دكتور 👍🏻
الله يسعدك ويرضى عليك شكرا. تعليقك اسعدني
افضل فيديو من اطلق دكتور ❤كل الحب والاحترام
شكراً الله يسعدك
شكرا ع ترتيبك للمقطع
رهيب جداً
العفو
شكراً على تعليقك الجميل رفع معنوياتي
استفدت كثيرا شكرا اخي
شكراً يادكتور والله مقاطعك ممتعه ومفيده استمر الله يوفقك
الله يسعدك شكراً على التعليق .. ابشر
ماشاء الله عليك اخ ابراهيم ، الله يبارك لك ❤❤
تسلم والله شكراً على التعليق
شكرا للمعلومات وشكرا لوقتك وجهدك ❤
الله يسعدك شكرا لتعليقك الجميل اسعدني
شكرا لك دكتور ماقصرت بارك الله بيك من كل قلبي الله يوفقك
واياك يارب شكرا
شكرا على المعلومات التي تقدمها
العفو ❤️
شكرا لك على هذي النصائح
العفو شكراً على تعليقك الجميل
ربنا يباركلك ياكتور ويوفقك يارب
واياك يارب شكراً
مشكور الله يعطيك العافية
العفو الله يعافيك
الله يوفقك يارب❤
واياك يارب
يعطيك العافيه .
الله يعافيك
شكرا دكتور
كلامك صحيح فى كل حاجه
الاستمرار مع الشغل والدراسه صعب جدااا
العفو
بالتوفيق يارب
منور دكتوور ❤
بدي اسالك انا اخد معلوماتي ثقة منك
حلاوة الطحينية سادة كم سعرة حرارية فيها لكل ١٠٠ غ
وهل هي صحية وجيدة اني اعتمدها بزيادة وزني ؟
الله يسعدك شكراً على الثقة
افخر فيها
بالنسبه للطحينة تختلف من شركة لشركة
بالغالب يكون فيها 595 سعرة لكل ١٠٠ جرام
طبعاً فيها فوائد
لكن نسبه الدهون فيها عاليه مقارنه بالبروتين
مافيه مشكله تاكل منها لكن انصح يكون التركيز على مصادر البروتين
يعطيك العافية
الله يعافيك
راح ابدي وشكرا لك❤
بالتوفيق يارب
الله يعطيك العافية دكتور ، عندي استفسار بسيط قلة امتصاص الغذاء بعد الاكل وش الحل بحثت عن الموضوع كثير الغالب يقولو قلة البكتريا النافعة وايضاً اقدر اخذ حبوب انزيمات هاضمة في حال التخمة
الله يعافيك قلة امتصاص الغذاء تحتاج مراجعه طبيب جهاز هضمي الاسباب جداً كثيرة
دكتور حضرتك أنا فامريكا ممكن ترشحوا اسم بروتين استخدمه علشان أضيفه زى حضرتك ما قلت
فيه كثير بروتينات وامريكا مليانه شركات عملاقة
سويت مقطع عن المكملات
انا انصح
بكرياتين مونوهايدريت
+
وي بروتين
دكتور نريد حل شهية قليلة والرياضة حاليا صعبة لضروف خاصة
الف سلامه عليك يارب .. التدريج يساعد كثير كل مره زود الاكل شوي لين تتوسع المعده
شكرًا لك
العفو
الله يعطيك العافيه 🫡❤ دكتور. عندي سؤال بلنسبة للي يكون عندهم امراض الدم الوراثيه مثل G6PD كيف يقدرون يزودون وزنهم ؟ بحكم ان مانقدر ناكل بقوليات ولا مكسرات 🗿 شنو نسوي
مرحبا، راجع دكتورك واتأكد من معلوماتك، سألت دكتورة امراض دم مرة فقالت المكسرات مسموحة، فقط (الفول) هو الممنوع لمرضى الجي سكس بي دي، لا تأخذ بكلامي على طول، لكنه فرصة للتأكد من المعلومة، وأحيانا تكون المشكلة في الحساسية مش في المرض، فكثير من الاصحاء ما تناسبهم المكسرات ولا البقوليات. الله يعطيك الصحة والعافية.
كلامك ممتاز
نفس نقطتك راجع مع طبيبك وارسم جدولك والله يوفقك
دكتور طيب الحين اذا اكلت وجبه فيها ٧٠٠ سعره بعدها يجيني تخمه ومالي نفس لليوم كامل كيف نبعد عن التخمه هذي خصوصا الوجبه كبيره مثل فطور
خليها ٥٠٠ موب لازم تبدا بكميه كبيره اذا كانت ٧٠٠ تسبب تخمه نبدا بالاقل منها
مرحبا دكتور انا طولي 1.71 ووزني 56 والدكتور قالي انو الوزن المثالي لهذا الطول هو 70 فاذا ممكن تقدم لي برنامج غذائي يمكن يوصلني لهذا الوزن. ومشكور
جهودك مشكوره يا ابراهيم بس ضروري تقول لولا الله ثم معلوماتي مو فضل الله ومعلوماتي❣0:18
شكراً على التعليق الجميل و التنبيه
احسنت فعلاً اخطيت بالجملة
دكتور وزن الاكل الي ذكرته بالفيديو هذا بعد الطبخ او قبل الطبخ
يعني هسه اني من اريد احسب قبل الطبخ لو بعد الطبخ
بعد الطبخ
دكتور تخصصك شنو
يا دكتور انت اتكلمت عن وجبة الشوفان كلمنا على طريقه تحضيره يعني نضيف لها ماء مغلي او لا
فيه طرق كثيره لتجهيز الشوفان كل شخص حسب كيف يحب .. انا احط ماء يغلي واحط عليها بروتين وايا كان من الاضافات بعدين اطبخه دقيقه او دقيقتين
اخوي الدكتور ابراهيم.. بما انك جبت طاري البروتين.. هل لو حطيت البروتين في ماء مغلي تفسد فاعليته؟ سمعت ان الحرارة تخرب فايدته.. هل الكلام هذا صحيح؟@@ibra3
أنا وضعي حاليًا تقريبًا مثل صورة ابراهيم القديمه 😂💀0:26
قدها وقدود
0:16
بفضل الله ثم بفضل المعلومات الي تعلمتها
وليس بفضل الله و بفضل المعلومات
ثم وليس و
احسنت .. انا اخطيت
@@ibra3
وجزاك الله خير على المعلومات وعلى تواضعك يا غالي 🤍🙂↕️
حياك الله ي دكتور. إذا سمحت انا وزني ٥١وطولي ١٦٧ لكن عندي نقص في بعض الفيتامينات زي فيتامين D+caوانميا ف بتنصحني اي بيكون نظامي الغذائي حتا يذيد وزني مع علاج نقص الفيتامينات لانه كتيررر بتعب
الف سلامه عليك
بالغالب تكفيك ٢٥٠٠-٢٨٠٠ سعرة باليوم ومهم تاخذ مكمل فيتامين يعوض النقص اللي عندك وتتابع مع طبيبك عشان لو سبب النقص قرحه بالمعده او غيره يتعالج باذن الله
@@ibra3 لا بفضل الله نقص عادي وبالفعل كنت عامله زياره لي الدكتور واخدت الجرعه لكن النسبه مارتفعتش بشكل كويس ف لو ينفع توضحي نظام غذائي بيفيدني بكون شاكره لي حضرتك
وجزاك الله خيرا وبارك في جهدك وعمرك
انا اسوي انظمه غذائية وتدريب شخصي اونلاين اذا مهتمه تواصلي عن طريق انستقرام @ibra_a3
دكتور في بديل للشوفان
البدائل كثييييير اي شيء يعطيك نفس السعرات ويكون صحي ينفع
عاشت إيدك دكتور، شلون بأمراض الجهاز الهضمي وي زيادة الوزن ؟
تعيش وتبقى ... الافضل انك تكون متابع مع طبيب الجهاز الهضمي لانه لو شدة المرض خفيفه او كان تحت السيطرة يستجيب الجسم كثير لزيادة السعرات ويحتاج تختار الانواع المناسبه لمرضك من الاكل وتترك الممنوعات عليك
@@ibra3 كان لدي جرثومة بالمعدة، بكتريا ضارة بالامعاء، منعوني عن الخبز،السكر، الأجبان، الزيوت المهدرجة، هل ممكن أن يزيد الوزن من خلال البروتين ، الدهون الصحية، والخضروات،وشنو تنصح.
الف سلامه عليك
النصيحه ممتازة وباذن الله تقدر تزيد وزنك احرص على تمارين المقاومه والاكل الصحي المناسب لك
@@ibra3 شكراً الك والمحتواك، ممكن ناخذ تمارين المقاومة من قناتك .
اكيد حياك وباذن الله بسوي زود في الايام الجاية
دكتور وجبة الشوفان مشبعة وبعدها وجبة البيض والوقت قليل ما نلحق نجوع شهية قليلة ما الحل
ممكن تكون كمية قليلة بالبداية او نضطر ناكل غصب اذا محتاجين
مرحبا انا صرت اعمل نظام من جديد في يوم تقريبا فيها ٤٠٠٠سعر حراريه انا فتاة وعمري ٢٥ طولي ١٦٧ وزني ٥٠ كيلو كم تقربين بقدر ازيد في شهر الذي التزمت في ٧ كيلو بقدر صح
4000 سعرة شيئ مهوول
لا انصحك تتبعي هذا النظام لانك راح تبطلي من اول اسبوع
4000 سعرة كثير
وغير صحي لزيادة الوزن
بالنسبه لطولك ووزنك اقل من كذا بكثير بيناسب معك
نصيحتي لاتركزي بس على الوزن راح توصلين باذن الله الوزن اللي تبينه
بس ركزي على الصحة
طيب الله يسعدك اتكلم علي التخسيس خسارة الوزن
انا جربت 2300 سعرة حراية واحيانا اقل لمدة شهر والحمد لله زدت 3 كيلو مع الرياضة تقريبا مركزة على السكوات صراحة 4000 مبالغ فيه وماراح تقدري تاكلي كثيييير
@bourefg-dl6br وش نضام الغذائي الي تستخدمة
السلام عليكم اني عندي مشكلة اعاني من ضعف شهية قوي وفي بعض الأحيان بمجرد افكر بالأكل احس بالغثيان ومرات اسوي سموذي يحتوي على 1000 سعرة حرارية لكن يسد شهيتي ما هو الحل وشكراََ
وعليكم السلام
ابدا تدريجي ١٠٠٠ سعره بوجه وحده طبعاً بتسد شهيتك .. خليها السعرات اقل وتاخذ خلال فترات اكثر
سبحان الله ❤
والحمد لله❤
ولا إله الا الله ❤
والله أكبر ❤
ولاحول ولا قوة الابالله ❤
جزاك الله خير
انا يا دكتور بدوم على نظام غذائي بس بزهك بسرعة شو اعمل
عدل فيه لين يصير غير ممل مافيه نظام يثبت طول العمر التغيير زين
❤❤
هل من الضروري ممارسة الرياضة ام لا اذا لم اتمكن من ممارستها؟؟
الافضل ممارسه الرياضة
مهمه للمخ والصحه والمناعة والنفسية والجسم
مو لازم تكون جيم وحديد جرب الرياضة اللي تعجبك
السلام عليكم دكتور @@ibra3
من فظلك كيف فيني زود وزن أولادي واحد 6 سنين و الثاني مرة صغير سنة و عشر شهور نحيفييين و صحيا ماعندهم مشكلة الحمد لله لكن نحيفين بالوراثة لأني انا و ابوهم من النوع الي ياكل كثير و مايتخن... و أنا حبة زود وزني و وزنهم أيضا
@@ibra3 مع العلم أولادي عندهم حساسية من الحليب و مشتقاته يعني كل ماياكلون منتجات ألبان بتطلعلهم حبوب بجسمهم مع حكة .... و هما نحيفين حابة أزود وزنهم
مرحبا بالغالي
اهلا وسهلا
دكتور لماذا أشعر بالغثيان بعد التمرين و أشبع اكثر ؟😢
+
انا دايما تصيرلي اثناء تمارين الرجلين وجلوتيس وما اعرف السبب و اخليني ما اقدر اكمل حتى 💔
@@alaaali7603 و ما تقدر اطلاقا تاكل بعد التمرين
لازم تدريج وتبدا بشده متوسطه
احماء مهم واطاله بعد التمرين وتبدا بشده تمرين متوسطه الى خفيفه
نبغى نقلل سعرات و انت تبغى تزيدها 😂
احمد ربك على خفة الجسم
😂 فيه كثييييير نحاف يبون يزيدون وزنهم لشكل طبيعي على الاقل
راتبي في اسبوع بروح
تحصل عند محلات الجمله باسعار تعتبر رخيصة