ورجعنا لمقطع زيادة الوزن، مازالت رحلتي في زيادة الوزن مستمرة وراح اشارك لكم تجاربي وقراءاتي في ذا المجال ان شاء الله في المقاطع الجايه اذا عندكم اي استفسار او اسئله ضيفوها في التعليقات
@@rareproductlizly9زي ما قال لا تأكل مرة وحدة قسم ٣ وجبات اقل شي او اربع في اوقات مختلفة + لا تأكل الا اكل فيه سعرات حراريه كثيرة وزيد عليها إضافات صوصات وفلفل وشطة عشان شهيتك تفتح
@@ibra3 شكرا لك من فظلك حابة نزيد 19 كيلو بشكل صحي و اتحصل على جسم الساعة الرملية ... يا ريت تقولي شو لازم اعمل تمارين و شو لازم آكل مع العلم عمري 31 وزني 47 و طولي 165 سم 😢😢
لما كنت مراهقة كنت احب النحافة ❤ لكن آن كبرت و نضجت و يجب ان يصبح شكلي مثل المرأة ❤ ادعولي نوصل للوزن المرغوب ❤ هكا ناس داري ميضحكوش عليا 😅 و يقولو عليا مشاء الله ❤😅
الله يوفقك يا رب انا عن نفسي راح اجرب التزم و صراحة طريقة شرحك لكل شي جذبتني حيل للاسف انا طولي ١٦٧ و وزني ٤٠ لكن راح التزم ب الي قلته و اجرب حضي ان شاء الله ييسر اموري ❤
ما شاء الله د. التصوير والانتاج جدا جبار. فيه نقطه ودي اضيفها وهي اهم نقطه الصدق فرقت معي مرررررررره وهو انك تبدا بعد سعرات مره قليل وكل اسبوع تبدا تزود السعرات اكثر لين توصل لعدد السعرات المثالي لجسمك 🫡
لا يوجد حديث صحيح عن دعوة أربعين غريب، يوجد حديث صحيح عن دعوة أخيك في ظهر الغيب مستجابة، حذاري من البدع تأكد من صحة اي معلومة تخص الدين قبل العمل بها ونشرها بين الناس.
سلام عليكم دكتور : انا بنت عمري ٢٣ سنه وزني ٤٦ كيلو حاولت خلال شهرين زدت فقط كيلو واحد بس الحمدلله فرحانه بهل الانجاز بس اريد اوصل وزن ٦٠ او ٦٥ كيلوو الموضوع،الاكل عندي مرتبط بنفسيتي للاسف كيف اعالج المشكلة وشكرا يا دكتور كلامك جدا مفيد
خلي الاكل روتين اذا تاكل وجبتين باليوم خليها ثلاثة وركز على وجبة الفطور والغداء هاذي اهم وجبتين انا والحمد لله لي ثلاثة اشهر كان وزني 44 مشيت على روتين واكل وجبين اساسيه فطور غداء ! والعشاء مرتين الى ثلاث بالاسبوع زدت ثلاثة كيلو 47 اكل فطور 3 بيضات مقلية وخيار وجبن مالح وجزر وزيتون مرا ت ازود مع الفطور شوربة عدس و جبنه ومربى والغداء اكل بالبيت لحم دجاج كبسات على حسب والرياضة على الخفيف اما بخصوص النفسيه صلاتك بوقتها تزين امورك انشاءالله
خلال اسبوع زاد وزني من خلال تعاطي الحبوب الصينية تفتح الشهية وتخلك تأكل الاخضار واليابس من عشر سنوات وانا اعاني من وزني الثابت 47كيلو وخلال اسبوع ارتفع وزني الى 52كيلو بسبب هذي الحبوب شي خرافي وتخليك على طول جائع ولما توصل للوزن الي تريده تشرب حبه من هذي الحبوب ولكن حبه مختلفه تثبت وزنك لسنوات يعني لا يزيد ولا ينقص
@@ibra3 دكتورنا الكريم اسمها GlNSENG KlANPl PIL طبعا تباع في كثير من البلدان بالخفاء ولا يسمح ببيعها لكن الكثير من الي اعرفهم والله كانوا ينصحوني بها من سنوات وجربوها ونجحت معاهم ومافي اي اعراض ولم اقتنع حتى جربها شخص قريب لي وأمام عيني كان وزنه يزيد ولم تأتيه اي اعراض كان هيكل مثلي وخلال شهرين كذا أصبح وزنه 70كيلو وأنا اليوم زاد وزني 5كيلو وأصبح هناك دهون في بطني قبلها كان يمكنك روية القفص الصدري من شدة الضعف وما رأيك بهذي الحبوب دكتورنا وهل سمعت عنها من قبل والله لم أكن اصدق أنه في حبوب ممكن تجعلك تسمن خلال فترة قصيرة حتى جربها قريبي وقمت أنا كذلك بتجربتها وللحين مواصل طبعا مافي حد معين للحبوب يقدر الواحد يتعاطها يوميا بعد آخر وجبة أو بالأصح بعد وجبة العشاء بساعة بساعتين وشرب الكثير من الماء والنوم بعدها
@@B92x والله ما قد سمعت اي أضرار لها والعالم الله حسب الي كانوا ينصحوني بها من قبل وحسب قريبي الي جربها وبسببه أنا كذلك جربتها لانه لم تظهر له اي اعراض جانبية ووزنه وصل إلى سبعين
العفو وشكرا على تعليقك الجميل ... انا من رايي ابعدهم عن وقت النوم عشان ما يسببون عسر هضم او يقللون جودة النوم .. اعتقد كفطور هم احسن او قبل النوم ب٣ ساعات او حوله
سيكون في آخرِ الزمانِ قومٌ يجلسونَ في المساجدِ حلقًا حلقًا ، أمامهُم الدنيا فلا تجالسُوهم ، فإنه ليسَ للهِ فيهِم حاجةٌ 📕 السلسلة الصحيحة للشيخ الألباني
انا عمري 14 و وزني 40 الطلاب في الثانويه يتنمرون علي وقولون يا هيكل عظمي - يا عظمه …. - وابغا ازيد وزني للـ 60 او علاقل 50 وش لازم اسوي؟ مليت من التنمر ، حتى انا ما احب نفسي و امرض كثير و بعض المرات انضرب ضربه خفيفه كثير من المتنمرين و اتألم . ارجوك قل لي وش الحل
السلام عليكم / يا دكتور جزاك الله خيرا على هذا الفيديو الجميل ❤ تقبل الله / لو سمحت عندي سؤال عن كم ساعة احتاج انام في رحلة زيادة الوزن (لي عندهم حرق عالي) ؟
دكتور اذا سمحت اناجدا نحيفه وزني ٣٩ وطولي ١٤٩وابي ازيد وزني نفسي ابني عضل لكن دائماً ما عندي طاقة واكلي جدا قليل احيانا اكل وجبه بسيطه او وجبه ونص تقريباً بدون سناكات ،ممكن ترشدني لطريقة الصحيحة عشان اتبعها، اسعدك الله ووفقك .
نصيحه كل واحد يبغى يزيد وزن احكيلك وجبات وبعدين تدعيلي وايضا ضمن ما حكى اخونا الله يحفظه الوجبة الأولى: شوفان + موز + كوب لبن او حليب كامل الدسم + ملعقة عسل وملعقة كاكاو ، وتطبخ الشوفان بالنار متوسطة وتخلط مع الحليب والكاكاو اختياري ، بعد ما تطبخ تضيف العسل والموز وتشرب كوب الحليب هذا الوجبة هي الفطور . الوجبة الثانية : إذا تقدر تاكل اكل خفيف مثل ما يقولون سناك او الوجبات الخفيفة كل اذا ما تقدر عادي تنتظر الغذاء لازم تكون كارب مثل ارز + بيض + بطاطس مقلي او معكرونة + بيض + بطاطس مقلي وكوب شراب على اختيارك هذا الغذاء. الوجبة الثالثه: بعد العصر تشرب ما يقولون سموثي يعني ( تخلط ٢ موز + ٢ كوب حليب + شوفان ٢ ملعقتين اختياري + اشوي سكر او ثمر + كاكاو . وتخلط يكون معك كوبين من هذا الشراب لذالك تشرب الكوب الأول بعد العصر والكوب الثاني بالعشاء وأيضا لا تنسى العشاء مهم تاكل ما تريد ويفضل الكارب مثل الفول مع خبز او ارز . انا اختبرت هذا الوصفات ورأيت النتائج اذا اكلت هذا ٥ او ٦ الوجبات ترا تدعيلي ، كل عشرة أيام رح تزيد كيلو واحد يعني بالشهر ٣ كيلو رقم كويس مررررة يعني باليوم رح تأكل حوالي ٢٠٠٠ الى ٣٠٠٠ سعرة حرارية ، والسلام عليكم في هذا الوقت انا كنت 46 او 45 والحين انا 50 يعني زدت ٣-٤ كيلو وأيضا لا تنسون التمارين المنزلية لان الاكل رح يتحول دهون 🖐.
@@Ahmiito الشوفان غير صحي والعسل يزيد السكر في الدم يجب اخذ مقادير محددة وقليلة منه والحليب مضر بعد سنتين للاطفال اذ انه ينقص الكالسيوم في الجسم والمعكرونة غير صحية القمح ومشتقاته كلها مضررة والتمر يؤخذ بنسب محدودة وكذلك الفاكهة والسكر مرفوض جملة وتفصيلا
دكتور اني عندي سكر واخذ انسولين هل شي يمنع زياده وزن او لا + طولي 172 ووزني 61 الى 59 اخر فتره زنت ضعفان شوي اريد اوصل 78 كيلو ما هيه الاكلات و الكميه الي اكلها ❤اشكرك مقدما دكتور
بحثت ماحصلت منتج واحد اسمه جروث فورميلا لقيت مجموعات بروتينات او مكملات مختلفه وتتفاوت وبالعاده ما انصح بمكملات البروتين للي تعبانين من القولون لانه يسبب غثيان عند كثير ناس .. زيادة الوزن تبدا عندهم بعلاج القولون بعدين الاكل الصحي والرياضة واستخدام المكملات عند الحاجه فقط
سؤال دكتور انا ثلاث وجبات في اليوم واخر وجبه تكون في اليل وبعدها اروح الشغل وشغلي فيه حركه كثيره يعني حرق طيب اقدر من اكل النهار وجباتي وسناكاتي و مشروبي الغذائي واطلع شغل ومن ارجع اتمرن تمارين مقاومه اتمنى ترد
اهلا اخوي مشكلتي انا جسمي يحرق كثير قررت اتمرن في الجيم صار اشوف جسمي يتحسن لكن بعد فترة وقف تتطور علما بأني لي انام بشكل جيد واكل اكل بيت. و بالإضافة وزني ما يتحرك من 57
اهلين حياك .. شكراً على التعليق غالباً هاذي مرحلة البلاتو او الثبات اللي يمرون فيها كثير رياضيين صعب احدد من خلال التعليق وحده وش سببها عندك ولكن بشكل عام الجسم يميل للثبات والتعود ومايحب التغيير .. لازم تعرف وش اللي ثبت عندك وتحاول تعدله .. بالتوفيق يارب
باذن الله بسوي مقطع على وش كنت انا اكل .. واخليه فيه امكانيه تخلي الكلام مكتوب عشان تقدر تفهم باذن الله موضوع القولون طويل شوي وسويت عنه اكثر من مقطع لكن كل انسان يختلف ما اقدر اعالجه بالسوشال ميديا بس
جيب ميزان بالبيت وكل يوم قيس وزنك اول شيء الصبح .. بعد اسبوع قارن اذا وزنك يزيد معناته اكلك واحراقك تمام اذا قاعد ينقص تحتاج تزيد الاكل .. بالنسبه للبطاطس والزيوت انصح ماتكون كل يوم وبشكل كبير لانه تضر صحتك
لا اذا ماعندك اعراض مرضيه زي الام البطن المسترة او الاسهال دائم او الاحساس بالحر طول الوقت حتى لى الجو بارد او برود العينين وانتفاخ الرقبه مايحتاج التحاليل
ورجعنا لمقطع زيادة الوزن، مازالت رحلتي في زيادة الوزن مستمرة
وراح اشارك لكم تجاربي وقراءاتي في ذا المجال ان شاء الله في المقاطع الجايه
اذا عندكم اي استفسار او اسئله ضيفوها في التعليقات
كيف اقدر أتواصل معك ؟
😢برنامج زيادة الوزن لمرضى القولون 😢
😂😂😂اكل 60وجبة ومازاد وزني
@@rareproductlizly9زي ما قال لا تأكل مرة وحدة قسم ٣ وجبات اقل شي او اربع في اوقات مختلفة + لا تأكل الا اكل فيه سعرات حراريه كثيرة وزيد عليها إضافات صوصات وفلفل وشطة عشان شهيتك تفتح
ابي وصفه لزياده الوزن طبيعيه ومن غير اي تدخل علاجي وتثبيت الوزن
استمر بالسلسلة بالله عشان نزيد وزن بشكل صحي 👍🏻
حاضر 😍🫡
@@ibra3 شكرا لك
من فظلك حابة نزيد 19 كيلو بشكل صحي و اتحصل على جسم الساعة الرملية ... يا ريت تقولي شو لازم اعمل تمارين و شو لازم آكل مع العلم عمري 31 وزني 47 و طولي 165 سم 😢😢
ابدا سلسله ٢٠٢٤ لزيادة الوزن وخلها كل اسبوع صدقني بتنفع قناتك وتنفعنا
باذن الله
لما كنت مراهقة كنت احب النحافة ❤ لكن آن كبرت و نضجت و يجب ان يصبح شكلي مثل المرأة ❤ ادعولي نوصل للوزن المرغوب ❤ هكا ناس داري ميضحكوش عليا 😅 و يقولو عليا مشاء الله ❤😅
انشاء الله
من باب النصيحة يا اخوان تكتب
إن شاء الله و ما شاء الله لا يجوز كتابتها بغيير شكل
لا رايحة تسماني علاجالهم غير مكلاه لاكان يهمك راي الناس فيك محال تقنعي بروحك
ما شاء الله أبدعت طريقة شرح مختصرة و مفيدة ❤
الله يسعدك شكرا
طريق شرحك كتير حلوة دكتور بارك الله فيك ... انا خايفه اخسر سعرات حراريه بوقت ممارسه الرياضه لهيك اذا لقيت نتيجه وانصحت رح التزم بلرياضه لان عندي اطفال صغتر واتحرك كثير ومركزة حاليا علدهون لطبيعيه ومحاوله زيادة السعرات بلمكسرات ولزبيت وزبدة لفول لسوداني ولبروتين ... امانه ادعولي انصح بشكل حلووو
حبيت المصداقيه و الواقعية و المجهود اشكرك
الله يسعدك شكراً
استفدت كثير من المقطع جزاك الله خير❤️❤️
الله يسعدك شكراً على التعليق الجميل
العمر : 13
الطول : 153cm
الوزن : 33kg
الهدف : 43kg
إن شاء الله حاوصل الهدف
الله يوفقك وتحقق كل اهدافك يارب
تمرن جيدا تحتاج توصل 53 كج
انا وزني 46 وطولي 168 وعمري 16
بس ضعيف جدا يمكن لانه اطول منك
فا لازم اوصل 60 وانت لازم50
أنا طولي 154 وزني 26 زيي زيك بدي انصح وعمري نفسك 13
بارك الله فيك محتوى مفيد وجميل ولكن انتبه ياخوي من الموسيقى
هل الموسيقى من الكباءر
الموسيقى حرام ❤❤@@AMEUR_B
رحم الله والديك من اليوم سوف ابدأ ان شاء الله
الله يوفقك ويسهل امرك
بشر سمنت اولا
الحين 8 شهور في تغيير ؟
في تغيير؟
بشر
شكرا لك على المقطع الاسطوري نبي مقاطع اكثر عن ذا الموضوع لانه معاناه والله😢
حبيبي والله تسلم .. ابشر
فيديو رائع هادف جدا احتوى الكثير من النصائح التي تساعد على بناء أجسامنا ليس من خلال الأكل فقط بل من نواحي كثيرة هذا ما جعل الفيديو مميز شكرااااااااا
الله يسعدك ويفرح قلبك ويرضيك على التعليق الجميل .. فعلا اسعدني شكرا
الله يوفقك يا رب انا عن نفسي راح اجرب التزم و صراحة طريقة شرحك لكل شي جذبتني حيل للاسف انا طولي ١٦٧ و وزني ٤٠ لكن راح التزم ب الي قلته و اجرب حضي ان شاء الله ييسر اموري ❤
الله يوفقك ويسهل امرك .. اتشرف فيك
شلون كانت تجربتك نجحت بيها لو لا
شكرا أنت إنسان محفز كلامك اسعدني واحاول قدر المستطاع لزيادة وزني اخر مرة صعدة باتنان غرام فقط 62kg برك الله فيك وسوف استمر لابني جسم منظم 💪💪❤️🔥
الله يسعدك ويوفقك وتحقق كل اهدافك يارب .. تعلقيك شجعني .. وان شاء الله تبشرني انك وصلت الجسم اللي تبيه
دكتور انا طولي 157 و عمري 17 و وزني 41 و اني نبي وزني يوصل ل 49 اقل شيء قبل شهر 8 ومش عارفه شن بندير ياريت تنصحني وبارك الله فيك
تواصلي مع كوتش اونلاين وهي بتعطيك جدول تلتزمين عليه وبتشوفي النتائج❤
جزاك الله خير فيديو واضح ومفصل 💕
واياك يارب شكرا
جزاكم اللّه خيرا على كلّ معلومة نافعة نشرتموها لكن من المفروض إزالة الموسيقى من أي فيديو لأنّ المعازف حرام
فيديو جباار الله يعطيك العافية دكتور
صراحة فيديو رااائع و جد مهم لأصحاب النحافة
الله يسعدك تعليقك اسعدني مره .. شكراً
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
ياليت توضح نوع الاكل في كل وجبه
وخاصه للذين يعانون من التهاباالمعده
و الي جاي في 2025 رحت عليه يعني ؟؟ 😢😢
😂😂
ما شاء الله د. التصوير والانتاج جدا جبار. فيه نقطه ودي اضيفها وهي اهم نقطه الصدق فرقت معي مرررررررره وهو انك تبدا بعد سعرات مره قليل وكل اسبوع تبدا تزود السعرات اكثر لين توصل لعدد السعرات المثالي لجسمك 🫡
جاتني قشعريرة يوم قلت كتاب جيمس كلير، الكتاب المفضل وحددت فيه وكتبت فيه وعلقت فيه
وليش تقرأونه بالانجليزي مع انه معرب ؟؟
أدعولي أني أزيد 13 كيلو دعوة 40مستجابة
يارب يزيد وزنك
لا يوجد حديث صحيح عن دعوة أربعين غريب، يوجد حديث صحيح عن دعوة أخيك في ظهر الغيب مستجابة، حذاري من البدع تأكد من صحة اي معلومة تخص الدين قبل العمل بها ونشرها بين الناس.
الفديو جميل جدًا وبيه معلومات قيمة جدًا الله يبارك فيك أستمر💫💫💫💫
الله يسعدك على التعليق الجميل .. ابشر
مستحيل اكون سمين مش بنزل عشان بكسف كل الناس تقول. انت نحيف ما تاكل بقول عادي بلعب كوره و لما برجع ببكي ☹️
شكرا جزيلا.
أنا من شهر قررت أكل صحي بس صرت نحيفة وهالشي أحبطني
في سببين : نوعية الاكل او كمية الغذائية فيه .
لا تحرم نفسك اذا تريد زيادة وزن كل صحي وغير صحي
معلومات قيمة ومونتاج رهيب ومرتب ❤
الله يسعدك تسلم
وزني ٣٨ وذا الشي اثر علي مررره حتى ماعندي طاقه ابدا وقاطعت المقليات و المشروبات الغازيه من ٥ سنين بس مو عارفه من وين ابدا
الف سلامه عليك باذن الله ها المقطع والمقاطع الجاية تنفعك عشان تتعلمين المفاهيم والمبادئ الاساسية
بعطيك برنامج غذائي مجاني
ازيد أيضآ برنامج مجاني بارك الله فيك
سلام عليكم دكتور : انا بنت عمري ٢٣ سنه وزني ٤٦ كيلو حاولت خلال شهرين زدت فقط كيلو واحد بس الحمدلله فرحانه بهل الانجاز بس اريد اوصل وزن ٦٠ او ٦٥ كيلوو الموضوع،الاكل عندي مرتبط بنفسيتي للاسف كيف اعالج المشكلة وشكرا يا دكتور كلامك جدا مفيد
خلي الاكل روتين اذا تاكل وجبتين باليوم خليها ثلاثة وركز على وجبة الفطور والغداء هاذي اهم وجبتين انا والحمد لله لي ثلاثة اشهر كان وزني 44 مشيت على روتين واكل وجبين اساسيه فطور غداء ! والعشاء مرتين الى ثلاث بالاسبوع زدت ثلاثة كيلو 47 اكل فطور 3 بيضات مقلية وخيار وجبن مالح وجزر وزيتون مرا ت ازود مع الفطور شوربة عدس و جبنه ومربى والغداء اكل بالبيت لحم دجاج كبسات على حسب والرياضة على الخفيف اما بخصوص النفسيه صلاتك بوقتها تزين امورك انشاءالله
هل بتاكل خبز مع الوجبات؟
@@Faisal-l شكراً
@@Alexander-siesta نص ونص مو دائماَ
شكرا كثير على مجهوداتك ونصائحك المفيدة والقيمة ✅🙏🏽
الله يسعدك شكراً رفعت معنوياتي
الله يعطيك العافية ❤
بارك الله فيك❤
واياك
وزني حاليا 45 الهدف 55 راح احاول شهر كامل وارجعلكم بالنتيجة
ننتضرك😊
خلص الشهر
@@ابوعقيل-ط1م صرت57 😂كيف ما بعرف مع اني ما التزمت كتير وطلع وزني 50 قبل ما ابدأ
@@qurankarim41627 كيلو في اسبوعين ؟ ماشاءلله
ماهو برنامجك الغذائي؟@@qurankarim4162
خلال اسبوع زاد وزني من خلال تعاطي الحبوب الصينية تفتح الشهية وتخلك تأكل الاخضار واليابس من عشر سنوات وانا اعاني من وزني الثابت 47كيلو وخلال اسبوع ارتفع وزني الى 52كيلو بسبب هذي الحبوب شي خرافي وتخليك على طول جائع ولما توصل للوزن الي تريده تشرب حبه من هذي الحبوب ولكن حبه مختلفه تثبت وزنك لسنوات يعني لا يزيد ولا ينقص
يمكن لها اضرار
وشي الحبوب ذي ؟؟
@@ibra3
دكتورنا الكريم
اسمها GlNSENG KlANPl PIL
طبعا تباع في كثير من البلدان بالخفاء ولا يسمح ببيعها لكن الكثير من الي اعرفهم والله كانوا ينصحوني بها من سنوات وجربوها ونجحت معاهم ومافي اي اعراض ولم اقتنع حتى جربها شخص قريب لي وأمام عيني كان وزنه يزيد ولم تأتيه اي اعراض كان هيكل مثلي وخلال شهرين كذا أصبح وزنه 70كيلو وأنا اليوم زاد وزني 5كيلو وأصبح هناك دهون في بطني قبلها كان يمكنك روية القفص الصدري من شدة الضعف
وما رأيك بهذي الحبوب دكتورنا وهل سمعت عنها من قبل والله لم أكن اصدق أنه في حبوب ممكن تجعلك تسمن خلال فترة قصيرة حتى جربها قريبي وقمت أنا كذلك بتجربتها وللحين مواصل طبعا مافي حد معين للحبوب يقدر الواحد يتعاطها يوميا بعد آخر وجبة أو بالأصح بعد وجبة العشاء بساعة بساعتين وشرب الكثير من الماء والنوم بعدها
@@B92x
والله ما قد سمعت اي أضرار لها والعالم الله حسب الي كانوا ينصحوني بها من قبل وحسب قريبي الي جربها وبسببه أنا كذلك جربتها لانه لم تظهر له اي اعراض جانبية ووزنه وصل إلى سبعين
@@ibra3
لقد سعدت بردك وتواضعك دكتورنا الغالي وأمل أن تفيدنا أو تعطينا رايك بهذي الحبوب
شكرا معلومات جميله انا قبل النوم اعصر موز وشوفان وزبدة الفول السوداني 3تمر هل هو مفيد او يزيد دهون وبس
العفو وشكرا على تعليقك الجميل ... انا من رايي ابعدهم عن وقت النوم عشان ما يسببون عسر هضم او يقللون جودة النوم .. اعتقد كفطور هم احسن او قبل النوم ب٣ ساعات او حوله
@@ibra3 شكرا جزيلا..
@@ibra3 طيب واذا شربت العصير بعد التمارين الصباح ينفع
ينفع
سيكون في آخرِ الزمانِ قومٌ يجلسونَ في المساجدِ حلقًا حلقًا ، أمامهُم الدنيا فلا تجالسُوهم ، فإنه ليسَ للهِ فيهِم حاجةٌ
📕 السلسلة الصحيحة للشيخ الألباني
فيه مقطع نزله قبل ٥ سنوات عن زيادة الوزن وانا من ذاك الوقت احاول كل مره اقطع يلا يارب ذي السنه 😭😭
باذن الله تقدرين .. شكراً على المتابعه مدة ٥ سنين
@@ibra3 العفو ولا داعي للشكر انت اللي تفيدنا
انا عمري 14 و وزني 40 الطلاب في الثانويه يتنمرون علي وقولون يا هيكل عظمي - يا عظمه …. - وابغا ازيد وزني للـ 60 او علاقل 50 وش لازم اسوي؟ مليت من التنمر ، حتى انا ما احب نفسي و امرض كثير و بعض المرات انضرب ضربه خفيفه كثير من المتنمرين و اتألم . ارجوك قل لي وش الحل
اعطني حسابك أتواصل معك واقولك ايش تسوي ،، ثق في نفسك وكلشي راح ينحل كلنا نعاني من نفس المشاكل ،، بس الها حل 🤍🌸
جزاك الله كل خير
واياك يارب
السلام عليكم / يا دكتور جزاك الله خيرا على هذا الفيديو الجميل ❤ تقبل الله / لو سمحت عندي سؤال عن كم ساعة احتاج انام في رحلة زيادة الوزن (لي عندهم حرق عالي) ؟
وعليكم السلام ورحمة الله .. شكرا لك الله يسعدك .. بين ٧-٩ ساعات حد ادنى النوم
اينا المصلين على النبي صلى على محمد
صل الله عليه وسلم
وزني 45
سأحاول أن أصل إلى 60 كيلو لكنني أخاف من السكري
يعطيك العافية دكتور ❤
واياك يارب
سمن و
دكتور اذا سمحت اناجدا نحيفه وزني ٣٩ وطولي ١٤٩وابي ازيد وزني نفسي ابني عضل لكن دائماً ما عندي طاقة واكلي جدا قليل احيانا اكل وجبه بسيطه او وجبه ونص تقريباً بدون سناكات ،ممكن ترشدني لطريقة الصحيحة عشان اتبعها، اسعدك الله ووفقك .
انا طولي 148 ووزني 29 وعادي
شكد عمرج ؟@@Rose-wb7yd
انا متلك.مااشتهي الاكل اخدتي شي اسستفدتي شي؟؟
يا ليت تسوي فيديو عن الاطعمه التى تساعد على السمن
حاضر سويت واحد عن خطتي انا وباذن الله بسوي زيادة
شكرت
نصيحه كل واحد يبغى يزيد وزن احكيلك وجبات وبعدين تدعيلي وايضا ضمن ما حكى اخونا الله يحفظه
الوجبة الأولى: شوفان + موز + كوب لبن او حليب كامل الدسم + ملعقة عسل وملعقة كاكاو ، وتطبخ الشوفان بالنار متوسطة وتخلط مع الحليب والكاكاو اختياري ، بعد ما تطبخ تضيف العسل والموز وتشرب كوب الحليب هذا الوجبة هي الفطور .
الوجبة الثانية : إذا تقدر تاكل اكل خفيف مثل ما يقولون سناك او الوجبات الخفيفة كل اذا ما تقدر عادي تنتظر الغذاء لازم تكون كارب مثل ارز + بيض + بطاطس مقلي او معكرونة + بيض + بطاطس مقلي وكوب شراب على اختيارك هذا الغذاء.
الوجبة الثالثه: بعد العصر تشرب ما يقولون سموثي يعني ( تخلط ٢ موز + ٢ كوب حليب + شوفان ٢ ملعقتين اختياري + اشوي سكر او ثمر + كاكاو . وتخلط يكون معك كوبين من هذا الشراب لذالك تشرب الكوب الأول بعد العصر والكوب الثاني بالعشاء وأيضا لا تنسى العشاء مهم تاكل ما تريد ويفضل الكارب مثل الفول مع خبز او ارز .
انا اختبرت هذا الوصفات ورأيت النتائج اذا اكلت هذا ٥ او ٦ الوجبات ترا تدعيلي ، كل عشرة أيام رح تزيد كيلو واحد يعني بالشهر ٣ كيلو رقم كويس مررررة يعني باليوم رح تأكل حوالي ٢٠٠٠ الى ٣٠٠٠ سعرة حرارية
، والسلام عليكم
في هذا الوقت انا كنت 46 او 45 والحين انا 50 يعني زدت ٣-٤ كيلو وأيضا لا تنسون التمارين المنزلية لان الاكل رح يتحول دهون 🖐.
شكرا مرا الله يسعدك ❤❤
@@Dodi-nv9xz وياك تسلم❤️
احسنت لكن هذا النظام ليس صحي
@@ZZ-alfatlawi ممكن السبب لأن كل الأكل والمشروبات صحية
@@Ahmiito الشوفان غير صحي والعسل يزيد السكر في الدم يجب اخذ مقادير محددة وقليلة منه
والحليب مضر بعد سنتين للاطفال اذ انه ينقص الكالسيوم في الجسم والمعكرونة غير صحية القمح ومشتقاته كلها مضررة والتمر يؤخذ بنسب محدودة وكذلك الفاكهة والسكر مرفوض جملة وتفصيلا
عمري 16 وطولي 188 ، لكن للاسف وزني 60 ونحيف جدا ، كيف اقدر ازيد ، وهل لو جبت دواء يخفف الحرق ازيد في الوزن ، لأني اتوقع النحافه بسبب سرعه الحرق ، اتمنى الاجابه يا دكتور
ادوية الحرق اكثرها ماتسوي شيء واللي منها تشتغل تغير الهرمونات وتسبب مشاكل قويه على الجسم
ادخل جم
دكتور اني عندي سكر واخذ انسولين هل شي يمنع زياده وزن او لا + طولي 172 ووزني 61 الى 59 اخر فتره زنت ضعفان شوي اريد اوصل 78 كيلو ما هيه الاكلات و الكميه الي اكلها ❤اشكرك مقدما دكتور
جزاك الله خير كل نحيف رح يفهمك
فيديو متكامل وشامل ماشاءالله ومعلومات ثرية
واختصر كل شيء ، حفظت الفيديو ماشاءالله عليك دكتور ابراهيم 👏🏻👏🏻👏🏻♥️
الله يسعدك ويرضى عليك .. فعلاً تعليقك اسعدني .. شكراً
دكتور مكمل غذائي جروث فورميلا
هل يزيد الوزن وينفع لأصحاب القولون
بحثت ماحصلت منتج واحد اسمه جروث فورميلا لقيت مجموعات بروتينات او مكملات مختلفه وتتفاوت وبالعاده ما انصح بمكملات البروتين للي تعبانين من القولون لانه يسبب غثيان عند كثير ناس .. زيادة الوزن تبدا عندهم بعلاج القولون بعدين الاكل الصحي والرياضة واستخدام المكملات عند الحاجه فقط
@@ibra3 نفع الله بك
بارك الله فيك يادكتور نزل عن هيج مواضيع اكثر لين معناة تخيل عمري 20 ووزني 49 وطولي 173
الله يعينك ويسهل امرك .. ابشر
دكتور إذا ممكن ترد عليه إذا باليوم شربت الحليب واضيفله ملعقتين او ثلاث ملاعق من دبس التمر واكلت هم باليوم 15 تمره مع الوجبات الثلاث هل راح يزيد وزني
يعتمد على مجموع اللي تحرقه بس اذا بس هذا اكل يوم كامل غالباً مايكفي راح انزل باذن الله خطة غذاء كامله اللي انا اتبعته
مشاء الله فيك قبول 🩷 تستاهل الفولو بس احب اسألك هل هذا طبيعي؟ عمري 16 ووزني 44 وطولي 1.59 هل بقدر بوصل فثلاث شهور لوزن 50؟والله يخليك دكتور ❤
الله يسعدك شكراً لك .. ايه تقدرين باذن الله 👍🏼
دكتور شلون اكدر احافض عل وزني فتره امتحان ممكن جواب
ان شاء الله ببدا ازيد وزني من ذا الاسبوع وبرجعلكم بعد فتره اقولكم ايش صار
بالتوفيق يارب
ايش صار
انا صرت اكل 6 وجبات باليوم يوميا وزت بالوزن كان فيا 57 و ب 3 اشهور وصلت 75 كيلو انا طولي 1.78 ولسه عم اكل هههه هدفي اوصل 90
ماشاء الله
طيب اني مااشتهي اكل، اجبر نفسي ع الاكل🥴
ماشاء الله تبارك الله انجاز ممتاز بس ٩٠ كيلو ميب صحية لطولك خليك منتبه
احيانا يحتاج غصيبه بدون شهية
@@ibra3 وهو هسه اغصب نفسي🙂❤
@@adtchnb اي لازم انا باكل غصب عني حتى لو ما فيني جوع
دكتور شرحك رهيب بس سؤال اني اعاني من مرض القالون العصبي يعني مو اي شي اتناوله هذا الفيديو مناسب للمريض القالون؟
لا شيئ يضر القالون العصبي انا ايضا عندي قالون عصبي واكل الي يعجبني من الاكل
@@AHMED.650. ولكن اني تضرني بعض الاكلات ومن اتركها شوي احس بتحسن مثل الخبز والصمون وهل امور 🙂
@@maryemnm لا اعتقد قالون عصبي انما هذه حساسية حنطة
@@AHMED.650. اني هم اعتقدت كذلك لان اخويه يعاني من حساسيه الحنطه بس سويت اكثر من تحليل يكولون الي قالون عصبي ✨
@@maryemnm راسلني ع تلكرام معرفي nase188 اعالجك من القالون
عمري 13
طولي 154
وزني 36
الهدف 48
سهل معليك
@@دكتورهسوسو-د2و المشكلة اني باكل الأخضر واليابس وبعديها بطلت صرت اكل شوي لانه أنا ما بشبع
@Hardfocus1 عندك سناب او انستا ارسلك جداول واشياء تزود الوزن وماتشبع
@Hardfocus1 اعطيني اي حساب باي تطبيق ثاني ارسلك طرق اكلات تزيد الوزن وسعرات عاليه وماتشبع
طيب يادكتور عطنا اكلك والسناكات اللي انت شخصين تستخدمه نبي نطبقه مقاطعك مافيه عن اكلاتك والسنيكات
لو تفضلت دكتور انا طولي ٨٣'١ ووزني ٦٣ اخبرني هل وزني يعتبر جيد ام لا..
مع إن اكلي صحي وامارس الرياضة وأقوم بالصيام المتقطع
وزني 30 وابغى اسمن على الاقل يكون 50😔
بالتوفيق لا تيأسي.
هاا شصار
30KG!? معقولة !
كم عمرك
انا عمري 15 سنة طولي 133 وزني 21و لازم اسوي عملية عشان عندي اعوجاج العمود الفقري بس لازم اسمن عشان اسوي العملية😔@@Factss_101
مره شكرا استفدت ممكن تسوي فديو عن الاكل الصحي الي في عمر ١٨
باذن الله المقاطع الجايه بحاول اركز على الاكل والرياضة يارب تكون مفيدة .. شكراً على تعليقك الجميل
أرجووووووووك ساعدني بنظام لأسمن في 15 يوم 5كيلو بس وربي يجازيك الخير 😊
5 كيلو على الاقل شهر
طولي ١٦٠ وزني ٣٤ عندي قولون والم معدة دكتورة تغذية وصفت لي الشوفان هيج لي القولون ومكمل غذاىي اسمه فونت أكتيف سبب لي غثيان،، ماذا أفعل؟
الف سلامه عليك ضروري المتابعه القريبه مع الدكتورة ولو كانت تجهل او نصايحها سيئة تبدلينها
استفدت كثيرا ❤شكراليك
العفو
سؤال دكتور انا ثلاث وجبات في اليوم واخر وجبه تكون في اليل وبعدها اروح الشغل وشغلي فيه حركه كثيره يعني حرق طيب اقدر من اكل النهار وجباتي وسناكاتي و مشروبي الغذائي واطلع شغل ومن ارجع اتمرن تمارين مقاومه اتمنى ترد
الله يوفقك ويسهل امرك ايه ينفع 👍🏼
@@ibra3 الله يوفقط ويسلمك مشكور منك
هل الشاي يؤثر؟
الله يعطيك العافية يادكتور عندي سؤال هل حليب البروتين سواءاً من نادك او المراعي.. الخ، يساهم في زيادة الوزن ؟؟؟
يعتبر مفيد 👍
اهلا اخوي
مشكلتي انا جسمي يحرق كثير
قررت اتمرن في الجيم
صار اشوف جسمي يتحسن لكن
بعد فترة وقف تتطور علما بأني لي انام بشكل جيد واكل اكل بيت.
و بالإضافة وزني ما يتحرك من 57
اهلين حياك .. شكراً على التعليق
غالباً هاذي مرحلة البلاتو او الثبات اللي يمرون فيها كثير رياضيين صعب احدد من خلال التعليق وحده وش سببها عندك ولكن بشكل عام الجسم يميل للثبات والتعود ومايحب التغيير .. لازم تعرف وش اللي ثبت عندك وتحاول تعدله .. بالتوفيق يارب
جزاك الله خير والله اني كنت نفس وضعك والى الان قاعد احاول اني ازيد من وزني من خلال الاكل الصحي وزيادة عدد الوجبات والتمرين
بالتوفيق يارب
هبدا من دلوقتي لاني تعبت من التنمر واني بقيت طول الوقت ف البيت وبكرهه اني أخرج من البيت
بجد شكرا ليك❤
الله يوفقك ويسهل امرك ويارب تتحقق ليك اهدافك .. العفو
شكرا يا دكتور اول مرة اشوف قناتك واتمنى تفيدنا بمعلوماتك قيمة ❤🎉🇩🇿اتابعك من الجزائر
اهلا بكل حبايبنا في الجزائر .. شكراً على تعليقك الجميل
انا كنت ملتزم شهرين كنت باكل حرفيا كثير في اخير خاسر 3 كيلوا
3:36 طيب احب الكورة💔
واصل
ابشر
بارك الله فيك يا دكتور
أنا والله نفسي ازيد في الوزن
عندي سكري وأعاني من النحف والله والكرش بس طالعه ولا معالم انثويه ليت ترد
اعطينا شو ناكل في اليوم يعنى برنامج ولاتسرع فى الكلام لنفهمك زين ،ونزيد في الوزن لمرضى القلون من فضلك
باذن الله بسوي مقطع على وش كنت انا اكل .. واخليه فيه امكانيه تخلي الكلام مكتوب عشان تقدر تفهم باذن الله موضوع القولون طويل شوي وسويت عنه اكثر من مقطع لكن كل انسان يختلف ما اقدر اعالجه بالسوشال ميديا بس
اتمنى ارجع بعد سنه وانا محققه الوزن اللى اطمح له لان لي سنين احاول
باذن الله 👍🏽🫡
بشر.
انا كنت العب كوره و وقفت الحين على الخفيف بس عندي رياضه ثانيه العبها الي هيا كرة الريشه زي التنس وغيرها بالمضرب وتمارين مقاومه عادي؟ وبنسبه للاكل يعني بس اغلبيته دهون بطاطس وغيره واحيانا بيض وحليب وسمك وخبز وتمر وش رايك
جيب ميزان بالبيت وكل يوم قيس وزنك اول شيء الصبح .. بعد اسبوع قارن اذا وزنك يزيد معناته اكلك واحراقك تمام اذا قاعد ينقص تحتاج تزيد الاكل .. بالنسبه للبطاطس والزيوت انصح ماتكون كل يوم وبشكل كبير لانه تضر صحتك
شكرا دكتور ❤
العفو
دكتور انا كلش ضعيفه وزني 40 ماخليت شي ما اخذتهه مكملات غذائيه ومشهيات وبالنسبه للاكل ف ابد ماشتهي اكل وجبه وحده او وجبتين فقط ماحس بالجوع شنو تنصحني اسوي...؟
اهلين حياك انصحك تبدين تمارين مقاومه
شكرا لك دكتور 👍🏼🤍
العفو تسلم
وزني 57اريد اوصل 65 الان 2024/10/21
في نتيجه ؟
دكتور هل اذا اعتمدنا على الأوفاكادو يزيد وزن بشكل صحي ؟؟
أنا أكل طعام 3 أشخاص ولا أزيد الوزن ولا أصتطيع توقف عن أكل
السلام عليكم
هل بذور الاكبي تزيد الوزن
ي اخوان انا من الان راح ابدا رجعوني بعد سنة لا هنتو وابشر بالنتيجة الي تبيض الوجه
هاه بشر
شكرااااا❤❤❤
العفو
ادعوا لي ازيد وزن دعوة ٤٠ شخص مستجابة🤲
دكتور اني اغرب في زيادة وزني و اريد اتمرن في الجمب. لاكن قبل 9 شهر سويت عملة على الدوالي هل فيه مضرة لو دخلت الجمب
لا بالعكس الجيم مفيد خصوصا مرت كمية كافيه على العملية المهم تسوي التمارين صح بمجهود صح
عندي سؤال هل ممكن ازيد وزني لحالي في البيت ولا ضروري اروح دكتورة تغذية ماشاءالله محتواك جميل ❤
اكيد تزيده بالبيت ممكن .. انا وغيري من الناس زودنا اوزاننا بدون عيادة .. شكراً على تعليقك الجميل
حليب انشور بلس ينفع في زيادة الوزن؟؟
باذن الله المقطع الجاي عن فواتح الشهيه وبدائل الوجبات زي الانشور .. بشكل عام ينفع ويساعد بعض الاحيان .. لكن قصير المدى
وزني بسبب مرض نفسي بدي تساعدني انزل وزني
طب انا ١٥ سنه ووزني ٣٧ او ٣٩ ومحتاج ازوده لحد ٤٥ او ٥٠ علي الاقل ❤ خصوصا اننا داخلين علي الصيف والملابس كانت في الشتاء مبينه جسمي اني سمين شوي 😂
الله يوفقك ويسهل دربك ممتاز يمديك ان شاء الله .. ولسى انتا في بداية مشوارك باذن الله تحقق كل اهدافك
@@ibra3 طب هل ضروري اعمل تحليل الغده والبراز
لا اذا ماعندك اعراض مرضيه زي الام البطن المسترة او الاسهال دائم او الاحساس بالحر طول الوقت حتى لى الجو بارد او برود العينين وانتفاخ الرقبه مايحتاج التحاليل
@@ibra3 لا ما عندي هاي الأعراض بس ايش اول اول حاجه اعملها في البدايه
اذا حاب تدريب شخصي تواصل معي في انستقرام ibra_a3
طيب دكتور شلون اعرف سعراتي المطلوبه لكل يوم بدون ميزان وايش الاكلات السهله والبسيطه ماديا ودكتور عمري 19 وزني ٥٠ او. الى ٥٣ طولي 175 ماهو الوزن المناسب لطولي او كذا وشكرا اتمنى تجاوب
ابشر بحط مقطع باذن الله عن النقطين ذولي
لو قدرت تزيد وزنك الى ٧٠ حلو لك
@@ibra3 فدوه الك يدكتور ما قصرت كلامك اسعدني انتظرك وشكرا لك والله يوفقك + دكتور كتبت تعليق جديد لو تقدر ترد عليه اكون مشكور منك
استمر يا دكتور
ابشر