الله يعطيك الصحة والعافية ويزد وزنك بشكل صحي يارب حتى انا نحيفة وعندي انيميا وسوء تغدية حاولي ووزني 43 حاولي تلعبي رياضية سجلي بالجيم ورح تشوفي فرق ان شاء الله المهم تستمري
افضل قناة والافضل ان مافيها مسيقى وكل كلامك يلامس الناس ودنا تسوي فيديو التمارين لبناء العضلات وكيف ننظم المكملات معها وايش يناسب كل جسم منها وكيف نعرف نوع الجسم وكم يبني او يحرق دهون
ردد معي سبحان الله (٣) الحمدالله (٣) استغفرالله العظيم واتوب اليه (٣) سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم(٣) لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين(٣) الله اكبر(٣) اللهم صل وسلم على سيدنا محمد(٣)
دعوة 40شخص مستجابه ، ارجوكم ادعولي انا نحيف جدا وزني 39كغ وطولي 155سم وعمري 27 سنه وصلت لمرحلة الاكثئاب والعزله لاني اخجل اني احتك مع المجتمع لا تبخلو عليا بدعائكم
عليك بشرب الحلبة والبطاطا المسلوقة عن تجربة شخصية كنت بفترة رضاعة توأم ونزل وزني ٣٦ كيلو ومع المداومة عليها تحسن الوضع الحمد لله كأس حلبة مع حبة بطاطا مسلوقة وانت في الفراش بالأضافة للتغذية في النهار
الله يسمنكم باذن الله نشالله لينقص مني تدوه انتو ادعولي اني اتحف انت مو نحيفة انت رشيقة يعني صحة جيدة الله يرضي عليك خليكم من الشحوم والله صحتكم اهم السمنة خطيرة
@@lavenderrose2606 ربي يكملك متتمني كوني واثقة بنفسك وميهمك كلام الناس والله يلا راكي نحيفة بلا مفيش تا مرض الحمدلله ويلا راكي مريضة عالجي المرض وراح تشوفي
والله انا في تركيا فول سوداني ما عدنا بحثت عنو كتير بس ما لقيت انا طولي ١٦٥ وسمتي ٤١ ادعولي اسمن اخواني واخواتي ما راح اخد من وقتك غير ثانيتين ادعولي اسمن وذا دعيت حط لايك لنشوف عدد فعلين الخير 😘😘😀
حتكلم معاكم من واقع تجربة، واتمنى من اعماق قلبي كل اللي دخل ذا الفيديو و يشوف تعليقي يجربها ٣ ايام بس!!! انا لي اكثر من سنة شهيتي معدومة و نزلت في الوزن و دايم يجيني التعب المرضي ( بريال يجني ) لدرجة اقل مجهود يتعبني، فحبيت انا ارجع اسمن اشويتين و ابدا اكل بس كان شيء مرة صعب، ولاكن في كم سر طبقتهم يا اني زرطت الاكل زرط و نتايجه قوية و جبارة مرة 😍🥰❤️ - اشرب الغازيات قبل اي وجبة ب٧ ~ ١٠ دقايق خلص نص العلبة و النص مع الوجبة ( شخصيا اشرب غازيات الدايت لانها خالية السكر و السعرات و خيار يعتبر صحي مقارنة بنقيضها ) والله يا اني من بعد ذي الحركة صرت ابلبع بلبع مو طبيعية امسح الصحن اللي قدامي لو انه ايش - كل البروتين الدهني او الخفيف يعني ( بدل ما تاكل صدور الدجاج اللي تشبع بسرعة بسبب كمية البروتين العالية و عدم وجود الدهون = استبدلها = بافخاذ الدجاج الكاملة ( خفيفة و سريعة الهضم 😋 )، و كل البروتينات الخفيفة بدل الثقيلة يعني بدل ما تاكل صدور دجاج او تونة او لحم ستيك قاسي = استبدلها = بالجمبري 🍤 ، فيليه السمك الابيض، سلمون، افخاذ الدجاج، لحم الغنم المشحم، ديك رومي، بيض مقلي باشوية زيت زيتون ) وشوف الاكلة اللي تستمتع وانت تاكلها و تاكلها بكمية كبيرة ما عندك اي مشكلة ( كثر منها ) - اللي عندهم ضعف تغذية العيال بشكل عام و البنات بشكل خاص، اول ما تصحى الصباح ابدا يومك بكرنفلكس عليه اشوية عسل + مكسرات ( اذا وجد ) + ملعقة زبدة فول سوداني شوفوا كيف الشهية بعدها تصير باقي اليوم 😉 - انا شخص اكل كل شيء بس نظامي ٧٠٪ صحي و مبعد عن السكريات المصنعة بشكل عام بس للامانة اللي فك شهيتي هي السكريات اللي من السناكات الصحية ( قليلة او خالية السكر او ببدائل السكر ) مشكلتها انها مرة غالية، بس نصيحة دخلوا من ضمن اكلكم حلويات او شكولاتات انتم تحبوها هذا راح يفك الشهية بطريقة فضيعة اعرف وحدة ( EX ) 😁، نحيفة مرة اللعنة بس دخلت السكريات ( الحلويات والشكولاتات و السناكات والجمبريات بكل انواعها + كوكيز + سينبول + ايس كريم ) والله يا انها امتلت بطريقة حلوة 😍😫💔💔💔 الامتلاء الحلو مو الدهني الخرى صار شكل جسمها و حتى شكلها و خدودها شيء شيء يهبل يا ناس 💔 ( بس للاسف طارت الطيور بارزاقها 😒😔💔 ) - في مشروب سحري 🥛 كنت اسويه يا انه نفخني في فترة وجيزة ( انصح من يعاني من نحافة مقرفة بيه و الاهم الالتزام عليه 👍🏼 ) : في الخلاط - شوفان ( ٥٠ جرام = ٥ ملاعق كبيرة ) - موز ( حبة كاملة ) - تمر ( ٣ ~ ٥ حبات ) - مكسرات ( اذا في و اي نوع و الكمية ع كيفك ) - ملعقة 🥄 زبدة الفول السوداني - عسل 🍯 ( يا عسل 😁 ) - قرفة - حليب 🥛 ( كامل الدسم ) حيكون ثقيل و يقفل ع معدتك و يشبعك سريع، بس اذا شربته بشكل يومي والله راح تدعي لي 👍🏼 - ضيف هذي الاشياء مع وجبات او خلال تحضير وجباتك ( التمر، الموز، العسل، زبدة الفول السوداني، اطبخ بالزبدة و زيت الزيتون سوى في الرز او طبخ اللحوم ) - مو لازم تسوي رياضة معينة!!! بس سوي اي مجهود حركي انت تحبه يعني ( مشي 🚶🏻♂️ ، ركوب دراجة 🚴♂️ ، العب تنس طاولة 🏓 ، العب بوكسينغ ، العب كورة ، سلة 🏀 ، بولينج 🎳 ، روح ملاهي والعب العاب حركية، ولو تشوف نفسك متفرغ او ما عندك مشكلة تروح النادي ساعة ⌚️ ( يصير تعال ابوس في راسك ) طيب ليش العب رياضة وانا ابى امتن، الرياضة راح تحرق سعرات و انا ابى اكسبها 🤨!؟؟ الجواب : انت لمن تمارس اي مجهود بدني راح تحرق كل طاقة جسمك و عقلك راح يرسل اشارات في جسمك و راح سوي عمليات تفك الشهية في جسمك انه لازم يمتص اي مصدر طاقة و هنا دورك يا وحش 😉، غير كذا المجهود الرياضي مع فتح الشهية راح يزبط جسمك و تصير جذاب ( مو واحد كذاب ) حقيقة!!! جرب و ادعي لي ❤️❤️❤️😘🌺
كل ماقلت جميل واستفدت منه عن تجربة الأكل قبل النوم بساعتين أو ثلاث أفضل حتى لو كان الأكل خفيف ليكون النوم مريح صعب أتذكر ما اكلت قبل النوم واروح أكل، الجسم ما ارتاح في النوم بسبب آخر وجبة اكلتها..
شكر لك هالمعلومات بتكلم عن تجربت بيتنا . حنا الاغلب نحاف . متى يسمنون وتطلع اجسامهم زينه بعد عمر الثلاثين ، لان اتوقع خف عمليه الايض اللي هي حرق الدهون 🙂 وبدا الجسم يستفيد من الاكل . لذالك في بنات تحاول تسمن وتاكل واتسوي كل شي بس علشان تسمن ترا ماراح تقدرين لان جسمك يحرق من التنفس ولا المشي ولا اي شي اتسوينه .
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ، م قصرت الله يكتبها في ميزان حسناتك. - إذا م عليك آمر خلي المقطع الجاي عن " التمارين الي تسويها وقت للحميه وأنت وحيف " وفصلها لنا ..♥️👍🏻
الله يوفقك دكتور على هاي المعلومات القيمة .. بس سؤال اذا واحد ما في جم قريب عليه هل يكدر يمارس التمارين في البيت .. وشنو انواع التمارين المطلوبة لعلاج النحافة اضافة للوجبات الغذائية اللي ذكرتها .. ياريت تخصص حلقة عن هذا الموضوع .. دمت بألف خير
مشكله الالتزام انه احيانا الواحد يمل فضلا عن انه الشخص مفروض يدخل سعرات حراريه كافيه للجسم .. وشهيته ما تسمح له ف يحس بالغثيان .. غثيان يمنعه يكمل نظامه اليومي
@@فرحيوسفحسين فيديو في قناته اسمه كيف اسمن وازيد وزني ...هو مش فيديو تشجيع بس الفيديو بسطلي الموضوع كثير وطريقه كلامه على تجربته الشخصيه خلاني استسهل الموضوع وابدا الحمد لله بديت هاذ الاسبوع وانتي ابدئي الاسبوع هاذ وخلينا بعد شهر نتواصل ونشوف 😅❤ واذا تبغي نعمل قروب واتساب ونتواصل ونشجع بعض ...والمهم ابدئي لا تتراجعي وللامام لا رجوع وبالتوفيق ان شاء الله
أفضل عصير لزيادة الوزن هو تحط في الخلاط حليب و مكسرات و موز و فول سوداني و ملعقة عسل و شوفان و زبيب اسود أفضل تشرب العصير بعد العشاء ولا بعد الغداء لان إذا شربت قبل العشاء او الغداء راح تشبع
انا طولي ١٥١ ووزني 33.5والكل يسبني على وزني والله حتى صرت ابكي من يلي يسبني واكل وماشي فايده💔💔💔😭😭ولكن الحمد لله وزني قبل ٢٩ والحين صار 33.5 لكن انا كبيره........ادعولي يكون وزني 51
فعلا الشئ السايل مثل زبادي او لبن حتى أولادي الاحظ يأكلون اكثر لما أحط لهم مع الغداء 👍🏼 انا محتاجة من كيلوين الى ثلاثة عشان أوصل المثالي بس مشكلتي اخسر بسرعه عشان اشتغل في البيت وابذل جهد مع الأطفال + بالنسبة لي لاحظت شهيتي فتحت من ثاني يوم من استخدام فيتناميات سفن سيز وزاد وزني بعدها مررره مرره فرقت معي الحمدلله
فطور صباح جبن حليب خبز كرنفلكس سناك ورا غذا خبز فول سوداني جبن حليب او بروتين تمرين بعد ساعتين غذا كبسة ملوخية مرقة دجاج بعد الغذا تمرنت مكرونة بلبشمل دجاج دسمة عشاء سندوشت مكسرات حاجة خفيفة صحن سلطة ثلاث اربع مرات في ليوم خس
كمل خيرك و أذكرها أنا أكرة أحد يقول الشيئ الفلاني مفيد ولا يذكر كيف والمعلومات كاملة بس تعلق النناس على الفاضي لو يسكت من البداية أفضل آسفة بس صدق شئ يقهر
المقطع جدًا جدًا مفيد وبسيط وسهل التطبيق، لكن شنو الحل اذا الشهية مسدودة من الاساس، مثلًا عن نفسي اغلب الاحيان يصعب علي تقبل الاكل ولو اجبرت نفسي استفرغه وتصير عندي ردة فعل قوية واترك الاكل لعدة ايام، متى ما حسنت نظام اكلي واجبرت نفسي ع الاكل هذا اللي يصير، ف شنو الحل؟
صحيا ما عندي اي مشكله لان عملت تحاليل وكلو تمام الدكتور رفض يعطيني اي ادويه فاتح شهيه او حبوب وانا بشبع بسرعه وزني 49 المشكله اني ما بقدر اكل كتير اذا اكلت زياده بتلعي نفسي وغير هيك التوتر تفكير والدوامات والدراسه والنفسيه بشكل عام كمان الها الاثر الاكبر الله يعينا احسن شي 💔
اللهم لك الحمد والشكر سويت جدول مميز ومناسب للتمارين والتغذية. وبإذن الله مع بداية السنة الهجرية ( 1441 ) أببدأ بالجدول بعزيمة وإصرار، بناءً على توجيهاتك طبعاً ^_^ الله يوفقك ويسعدك وين ما كنت ...
دواء زيادة الهرمونات والمكملات الغذائية يفتح الشهية تقوية الإلتزام هو أفضل حل لزيادة الوزن الانظباط نظام يومي برنامج هو .1.الفطور الوجبة الأولى بيض او جبنة وفول وخبز وبطاطا مسلوقة الوجبة الثانية سندويتش فيه اي حشوة نحبوها فول سوداني او معجون او عسل تأكل بعد فطور الصباح لمدة سعتين وجبة الغذاء شيء سائل مع دجاج شيء رطب الوجبة الرابعة بعد الغءاء بساعتين بعد التمرين الرياضي مقرونة او عشاء ثقيل قبل نوم شيء خفيف حاجة حلوة وبعد ننام توصية صحن صلطة نأكله على مدى اليوم مصدر ألياف ليشتغل الجسم جيدا ويهضم
حبايب اني م̷ـــِْن العراق الي يحب يسمن خلي يجيب حلبة مطحونة وكولش رخيصة واكو كبسول فارغ يبعيو بلصيدليه وعبو الكبسول واخذو قبل كل وجبه 2 كبسولات عن تجربة 👍👍فعلا رح تسمن بس بشرط المداومه عليه ع الاقل شهرين وخلو هدف كدامكم انو توصلوله اني صارلي شهر اجرب ودا اشوف فرق وقررت استمر 😙😍
موسيجور رائع عن تجربه استخدمته شهرين سمنت من ٦ الى ٧ كيلو مع العلم انه انا شهيتي ما بتنفتح كتير عالاكل ما بقدر اكل اكتر من وجبه دسمه وحده و كميات قليله و ما فيني اغصب حالي بس هالدوا جد فتح شهيتي Mosegor موجود بالسعوديه و سمعت انه في مصر للاسف بالأردن مو موجود
١٧٠ طولي ووزني ٤٠ مره تعبت والله ادعولي اسمن سالتكم بالله تدعو لي اللي يدعي لي يحط لايك عشان اشؤف كم احد دعالي 😭😭😭😭😭😭😭
الله يجعلك تسمنين بصحه وعافيه مثلي وزني ٤٠ وان شاء الله اسمن ❤
@@سبحاناللهالحمدلله-ت4خ امين الله يسمع منك و الله الموت ارحم
الله يعطيك الصحة والعافية ويزد وزنك بشكل صحي يارب حتى انا نحيفة وعندي انيميا وسوء تغدية حاولي ووزني 43 حاولي تلعبي رياضية سجلي بالجيم ورح تشوفي فرق ان شاء الله المهم تستمري
الله يشفيك ويسمنك ❤️🙊
استغفرك ربي من الذنوب وللاسف 160 وزني 40 🥺💔
ياخي وجهك بشوش ويخلي الواحد غصباً عنه يكمل المقطع للاخير الله يحفظظكك ❤️
شرب الحليب مع الشوفان والموز والتمر صباحا وقبل النوم.يزيد الوزن مع مداومة
الحليب مضر بشكل رهيب. مع الاسف
@@lamiaallam3158 علاه مضر؟
بدل الحليب اعملو كوب عصير ليمون طبيعي
@@Seriously4991 عصير ليمون يضعف مش يزيد الوزن
@@lamiaallam3158 لاء احبيبتي الحليب ممتاز وأنا مجرباه وفيه العناصر كلسيوم الحديد
اخيراً احد حس بالنحاف وتكلم عنهم ، شكراً الله يوفقك
افضل قناة والافضل ان مافيها مسيقى وكل كلامك يلامس الناس
ودنا تسوي فيديو التمارين لبناء العضلات وكيف ننظم المكملات معها وايش يناسب كل جسم منها وكيف نعرف نوع الجسم وكم يبني او يحرق دهون
أفضل حل هو انك تصاحب اصدقاء ياكلو كثير
حقيقي لان هذي اكثر نقطه دمرتني ونحفتني زياده لان صحباتي ايام الدراسه ماكانو ياكلون اببببد يادوب مويه وبسكوت فقط 💔
@@فاتنعزيز-م5ذ
اما عاد
انا جربت هالطريقه والتمارين زاد وزني وتغير وزني بس الموضوع يبغاله صبر واستمرار وقوه وكل اي شي تحبه بس حط مع الاكل مثلا مكسرات او زيت زيتون مع سلطه وضيفوا الافوكادو الافوكادو مليان سعرات وكمان مفيد
ليش ما يصير نحط ميه لايك باليوتيوب!؟ يرجال شكرااا من القلب والله اخيرا احد تكلم تن هالكوضوع بشكل مرتب وواضح وباكلات واضحه ومتوافره بكل بيت
ردد معي
سبحان الله (٣)
الحمدالله (٣)
استغفرالله العظيم واتوب اليه (٣)
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم(٣)
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين(٣)
الله اكبر(٣)
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد(٣)
صحح خطأ املائي استغفر الله واتوب اليه وبارك الله فيك
@@منيرمنير-ج3ض شكرا على التنبيه الله يجزيك الخير🌸
بلا جميل 🌷
❤❤
@@manarwisam3496 ممكن نتعرف 😊
فعلا الرياضه اهم شي وقبل تبدا اي هدف اسأل الله ان يرزقك الاصرار والاراده القويه عشان تحققه 💪🏻💛
رياض تنحف اكتر صح؟؟
انا عمري ١٨ ووزني ٤١ وطولي ١٥٦ بدي اسمن عالاقل اصير ٥٠ كيلو ادعولي اسمن والي بيدعيلي يحط لايك
الاميرة الصغيرة تعبي جسمك حتى تشعرين بالتعب وراح تاكلين ياورده
والله مثلياا19
ع طول كويس
نفسك
واني وزني 40 ؛وطولي 153
على فكره..النحيف بيعرف انه لازم ياكل...لكن المشكله بالشهية...لذلك ياريت فيديو عن كيف ازيد شهيتي ل تناول الاكل من الاساس....
هذا الإنسان أكثر واااااحد حفزني اني اتمرن وكمان أزيد وزني منجد ي جماعه كل شي يقوله طبقوه لأنه صح😂
ها سمنتي؟
ماشاءالله مقاطعك ادخلها حتى لو م ابي شي بس كذا احب استمع لك كلامك مقنع وكثير ينفهم مقارنه ب غيرك المهم الله يوفقك+وجهك بشوش كثير😂❤️❤️.
مشاء الله دكتور ربي يوفقك متابعة الوفية من الجزائر 🇩🇿
انا اختك من الجزاءر
دعوة 40شخص مستجابه ، ارجوكم ادعولي انا نحيف جدا وزني 39كغ وطولي 155سم وعمري 27 سنه وصلت لمرحلة الاكثئاب والعزله لاني اخجل اني احتك مع المجتمع لا تبخلو عليا بدعائكم
أنا كذلك نحيفة لكن أفتخر بنفسي عادي مبيهني أحد
لاتخجلين اني يعايروني بالضعف هههههههه والله مضغوطين ..عادي احب اسمن شويه بس عادي حته لوماسمنت أو متزوجه
عليك بشرب الحلبة والبطاطا المسلوقة عن تجربة شخصية كنت بفترة رضاعة توأم ونزل وزني ٣٦ كيلو ومع المداومة عليها تحسن الوضع الحمد لله كأس حلبة مع حبة بطاطا مسلوقة وانت في الفراش بالأضافة للتغذية في النهار
@@yasmeenesam586 اريد توضيح اكثر رجاءا اخلط البظاطا مع الحلبه ولا اكل كل حاجه على حده
انشالله تسمن يارب
ياخي مره ششششكراً ان فيه احد عبرنا يالنحيفين كل محد سمعنا نقول نبي نسمن قالو احمدو ربكم اجسامكم حلوه ! شكره مره ع المقطع استفدت وكتبت الخطه ومثل ماقلت التمريييين 👏🏻👏🏻👏🏻
فقط نصيحه للناس اللي تعاني من نحافه ..اولا افتخري بحالك ولا تخلي وزنك ينقص ثقتك بحالك ثانيا عليك تجاهل التعليقات السلبيه اللي راح تواجهيها مثلا ..وش هاذ الهبل اللي تسوينه او مثلا اييي صارلك شهر ومابان شي عم تضيعي وقت ...لا تسمعي لأحد واستمري واعتبري هاذ النظام الغذائي تجربه جديده وتحدي ولازم تربحيه واستمتعي وانتي تسويه
👌🏻👌🏻
Manar Manar صارلي ٣ سنوات احاول وافشل واتحطم وارجع من جديد ومازلت مستمره ولا همني احد
@@khadidjamoussaali864 براااافو 👌💪 واصلي ..فقط عليك مراجعه نفسك لتدارك الاخطاء اللي عملتيها واكيد راح تنجحي ...الله يوفقك
انا كنت نحيفه وقالو يوه نحيفه ولامتنت قالو يوه المتن مخلي جسمك موحلو ورجعت نحفت قالو ليه نحفتب خربتي بالله وش نسوي فيهم هالناس
@@hloma20 ارضاء الناس غايه لا تدرك ..فقط كوني انت وافعلي الشيء اللي تحبيه انتي ..ماعليك من كلامهم ...الاهم رضاء الله والوالدين
الله يسمنكم باذن الله نشالله لينقص مني تدوه انتو ادعولي اني اتحف انت مو نحيفة انت رشيقة يعني صحة جيدة الله يرضي عليك خليكم من الشحوم والله صحتكم اهم السمنة خطيرة
سميرة سمورة وين رشيقة الله يهديك
نحافة مفرطة مضرة نفس السمنة المفرطة
انا مثلًا وزني ٤٢ وطولي ١٦٠ يعني نحيفة بشكل غير طبيعي
@@lavenderrose2606 ربي يكملك متتمني كوني واثقة بنفسك وميهمك كلام الناس والله يلا راكي نحيفة بلا مفيش تا مرض الحمدلله ويلا راكي مريضة عالجي المرض وراح تشوفي
في شي اسمو نحافه مفرطه
ومابدنا نكسب دهون نا نكسب عضل
وكمان الموضوع مو ثقه بالنفس لكن ازا سمنا نحس نفسنا افضل وتزداد الثقه لسه اكتر
فهمتي هلأ؟
فعليا الحمدلله الرياضه فادتني بشكل ..واي شي تبي تسويه اسأل الله ان يرزقك الهمه والعزيمه عشان تحققه 💛💪🏻
صحححححح
اشتركتي بجم ولا تمارين بالبيت؟
Lavender Rose بالبيت لكن مع كوتش
المقطع جداً مفيد وشرحك كافي و وافي حتى طريقة وصفك مو معقده حمستني ابدأ النظام الجديد اليوم قبل بكره شكرا لك
شهادة اعتز فيها شهد . بالتوفيق يارب
الله.. واخيرا نزلت مقطع..
أستمر يادكتور إبراهيم..
والله الوحيد اللي انتظره ينزل مقاطع هو أنت.. ♥
سبحان الله سمائهم في وجههم كملت المقطع للاخر وجه مريح تبارك الرحمن الله يعطيك العافيه ❤️❤️🙏
انا ممكن اسمن لكن صعب جدا احافظ على الوزن الي كسبته..لو ااسافر او اتعب شوي فورا انزل
مثلي
@@ScorpioJJJ سلام كم وزنك؟
Kima ana
اني كمان هيج
اللهم صل وسلم ع نبينا محمد
اختصرو الخطه بليز عشان اثبتها فالتقويم ومشكور دكتور ع الشرح الحلو عدته ولا مليون مره فدتنا وجدا💞
دعوه لامي بالشفاء العاجل دعوه 40 شخص مستجابه الله يشفي امي ويشفي جميع الامهات
والله انا في تركيا فول سوداني ما عدنا بحثت عنو كتير بس ما لقيت انا طولي ١٦٥ وسمتي ٤١ ادعولي اسمن اخواني واخواتي ما راح اخد من وقتك غير ثانيتين ادعولي اسمن وذا دعيت حط لايك لنشوف عدد فعلين الخير 😘😘😀
اعمليه بالبيت
موجود في كل السبرماركات انا مقيمه في تركيا و دايما اشتريه
افضل شيء انك تشوف سعودي يتكلم في الاشياء ذي 👍🏻
لا مش افضل فلسفه على الفاضي وكان مايعرف هالشي الا هو
Lody Daniel مالك دخل
اتوقع انه كويتي وليس سعودي 👀
اي السعودي لهجته تخبل تفتح النفس
تدرون ليش احبها احسها قريبه ع لهجتنا والي هي عراقيه فديتكم يالسعوديين😍
حتكلم معاكم من واقع تجربة، واتمنى من اعماق قلبي كل اللي دخل ذا الفيديو و يشوف تعليقي يجربها ٣ ايام بس!!!
انا لي اكثر من سنة شهيتي معدومة و نزلت في الوزن و دايم يجيني التعب المرضي ( بريال يجني ) لدرجة اقل مجهود يتعبني، فحبيت انا ارجع اسمن اشويتين و ابدا اكل بس كان شيء مرة صعب، ولاكن في كم سر طبقتهم يا اني زرطت الاكل زرط و نتايجه قوية و جبارة مرة 😍🥰❤️
- اشرب الغازيات قبل اي وجبة ب٧ ~ ١٠ دقايق خلص نص العلبة و النص مع الوجبة ( شخصيا اشرب غازيات الدايت لانها خالية السكر و السعرات و خيار يعتبر صحي مقارنة بنقيضها )
والله يا اني من بعد ذي الحركة صرت ابلبع بلبع مو طبيعية امسح الصحن اللي قدامي لو انه ايش
- كل البروتين الدهني او الخفيف يعني ( بدل ما تاكل صدور الدجاج اللي تشبع بسرعة بسبب كمية البروتين العالية و عدم وجود الدهون = استبدلها = بافخاذ الدجاج الكاملة ( خفيفة و سريعة الهضم 😋 )، و كل البروتينات الخفيفة بدل الثقيلة يعني بدل ما تاكل صدور دجاج او تونة او لحم ستيك قاسي = استبدلها = بالجمبري 🍤 ، فيليه السمك الابيض، سلمون، افخاذ الدجاج، لحم الغنم المشحم، ديك رومي، بيض مقلي باشوية زيت زيتون ) وشوف الاكلة اللي تستمتع وانت تاكلها و تاكلها بكمية كبيرة ما عندك اي مشكلة ( كثر منها )
- اللي عندهم ضعف تغذية العيال بشكل عام و البنات بشكل خاص، اول ما تصحى الصباح ابدا يومك بكرنفلكس عليه اشوية عسل + مكسرات ( اذا وجد ) + ملعقة زبدة فول سوداني
شوفوا كيف الشهية بعدها تصير باقي اليوم 😉
- انا شخص اكل كل شيء بس نظامي ٧٠٪ صحي و مبعد عن السكريات المصنعة بشكل عام بس للامانة اللي فك شهيتي هي السكريات اللي من السناكات الصحية ( قليلة او خالية السكر او ببدائل السكر ) مشكلتها انها مرة غالية، بس نصيحة دخلوا من ضمن اكلكم حلويات او شكولاتات انتم تحبوها هذا راح يفك الشهية بطريقة فضيعة
اعرف وحدة ( EX ) 😁، نحيفة مرة اللعنة بس دخلت السكريات ( الحلويات والشكولاتات و السناكات والجمبريات بكل انواعها + كوكيز + سينبول + ايس كريم ) والله يا انها امتلت بطريقة حلوة 😍😫💔💔💔 الامتلاء الحلو مو الدهني الخرى صار شكل جسمها و حتى شكلها و خدودها شيء شيء يهبل يا ناس 💔 ( بس للاسف طارت الطيور بارزاقها 😒😔💔 )
- في مشروب سحري 🥛 كنت اسويه يا انه نفخني في فترة وجيزة ( انصح من يعاني من نحافة مقرفة بيه و الاهم الالتزام عليه 👍🏼 ) : في الخلاط
- شوفان ( ٥٠ جرام = ٥ ملاعق كبيرة )
- موز ( حبة كاملة )
- تمر ( ٣ ~ ٥ حبات )
- مكسرات ( اذا في و اي نوع و الكمية ع كيفك )
- ملعقة 🥄 زبدة الفول السوداني
- عسل 🍯 ( يا عسل 😁 )
- قرفة
- حليب 🥛 ( كامل الدسم )
حيكون ثقيل و يقفل ع معدتك و يشبعك سريع، بس اذا شربته بشكل يومي والله راح تدعي لي 👍🏼
- ضيف هذي الاشياء مع وجبات او خلال تحضير وجباتك ( التمر، الموز، العسل، زبدة الفول السوداني، اطبخ بالزبدة و زيت الزيتون سوى في الرز او طبخ اللحوم )
- مو لازم تسوي رياضة معينة!!!
بس سوي اي مجهود حركي انت تحبه يعني ( مشي 🚶🏻♂️ ، ركوب دراجة 🚴♂️ ، العب تنس طاولة 🏓 ، العب بوكسينغ ، العب كورة ، سلة 🏀 ، بولينج 🎳 ، روح ملاهي والعب العاب حركية، ولو تشوف نفسك متفرغ او ما عندك مشكلة تروح النادي ساعة ⌚️ ( يصير تعال ابوس في راسك )
طيب ليش العب رياضة وانا ابى امتن، الرياضة راح تحرق سعرات و انا ابى اكسبها 🤨!؟؟
الجواب : انت لمن تمارس اي مجهود بدني راح تحرق كل طاقة جسمك و عقلك راح يرسل اشارات في جسمك و راح سوي عمليات تفك الشهية في جسمك انه لازم يمتص اي مصدر طاقة و هنا دورك يا وحش 😉، غير كذا المجهود الرياضي مع فتح الشهية راح يزبط جسمك و تصير جذاب ( مو واحد كذاب ) حقيقة!!!
جرب و ادعي لي ❤️❤️❤️😘🌺
كل ماقلت جميل واستفدت منه عن تجربة الأكل قبل النوم بساعتين أو ثلاث أفضل حتى لو كان الأكل خفيف ليكون النوم مريح صعب أتذكر ما اكلت قبل النوم واروح أكل، الجسم ما ارتاح في النوم بسبب آخر وجبة اكلتها..
صراحة انا اكثر سلطة احبها سلطة تونة و رز مع خص وطماطم وحضر سلق مع ميونيز 😍
بارك الله فيك تحية لك من جزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿والله ساعدتني على زيادة الوزن في اسبوع واحد زدت زوج كيلو 😍😍😍😍
هل المشي والحركة الكثيره تنحف زيادة؟
ادعولي اسمن دعوه اربعين غريب مستجابة واللي يدعي يحط لايك بس علشان اشوف كم واحد دعى
شكر لك هالمعلومات
بتكلم عن تجربت بيتنا . حنا الاغلب نحاف . متى يسمنون وتطلع اجسامهم زينه بعد عمر الثلاثين ، لان اتوقع خف عمليه الايض اللي هي حرق الدهون 🙂 وبدا الجسم يستفيد من الاكل . لذالك في بنات تحاول تسمن وتاكل واتسوي كل شي بس علشان تسمن ترا ماراح تقدرين لان جسمك يحرق من التنفس ولا المشي ولا اي شي اتسوينه .
عن تجربة
اصبحت اتابع صفحات الأكل و الطبخات على الفس بوك انفتحت الشهية
Tech thinker اي صفحات
@@fatima-oq4tk
صفحات غ
على الفس بوك
كصفحة ساعة لبطنك
طريقة السرد وتوصيل المعلومه 👍🏻 ماسويت سكيب من بدأ المقطع♥️
مرره مشكوور ،، بمشي على نصايحك وياارب ولدي يتقبل ويطيعني 🙏🏼
شكرا شكرا شكرا الله يدخلك الجنة ويفتحها بوجهك ويوفقك دنيا واخره اخيرا احد تكلم عن كذا
وزني زاد 🥰🥰🥰🥰🥰🥰
برغم اني صعب اقناعي الا هذا الشخص اقنعني😂😂👌
اكتر حد يحس فينا بس ياريت تعمل فيديوهات للبنات بدى اسمننننن
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ، م قصرت الله يكتبها في ميزان حسناتك.
- إذا م عليك آمر خلي المقطع الجاي عن " التمارين الي تسويها وقت للحميه وأنت وحيف "
وفصلها لنا ..♥️👍🏻
وعليكم السلام .. الله يعافيك .. مافهمت سؤالك زين
قالك ماهي التمرينات الرياضية التي نسويها ونحن نتبع هذه الحمية لكي نسمن
دكتور أنت بطططططل العالم أستمر 😩🍯👌🏻👏🏻
القيلون عصبي هو لمسبب الي النحافة وزني 54بدي.اوصل 62 مابزيد ومابجوع اكل.في وقت الغدا شوي بس
الله يوفقك دكتور على هاي المعلومات القيمة .. بس سؤال اذا واحد ما في جم قريب عليه هل يكدر يمارس التمارين في البيت .. وشنو انواع التمارين المطلوبة لعلاج النحافة اضافة للوجبات الغذائية اللي ذكرتها .. ياريت تخصص حلقة عن هذا الموضوع .. دمت بألف خير
من المستحسن ان تمارس الرياضة في الجيم ولكن لا يهم ان مارست الرياضة في المنزل و ان اردت يمكنني ان أعطيك نصائح فعالة و الله معاك
ضحكتني و انت تنتظر لايك 😂😂😂
اني عملت قبل مااشوف فيديو بس اشتركت بالقناة الحين ....منورنا اخي الغالي 🌹🌹🌹❤️
برضو القولون العصبي واوجاع المعدة ما بتخليك تاكل منيح
مشكله الالتزام انه احيانا الواحد يمل فضلا عن انه الشخص مفروض يدخل سعرات حراريه كافيه للجسم .. وشهيته ما تسمح له ف يحس بالغثيان .. غثيان يمنعه يكمل نظامه اليومي
اكثر من رائع دكتورنا الغالي نتمتى لك كل التوفيق . انت اكثر من يوصل الفكره نشكرك من الأعماق .
شكرا ع النصايح فادتني كثير
متابعتك من العراق
احبك ههواي 💜
يارب اسمن ٣٠كيلو ياحسره حلم والله حلم اسمن والله أسأل الله رب العرش العظيم ان يسمني بصحه وعافيه
هههههه معقول هذا بنسبة لك زيادة وزن حلم 😂
@@anochamariam1 اي والله حلم
المهم توصلي ل60كغ راح يكون وزنك في النظام طبيعي يعني لازمك 20كغ مو 30 كغ لانو 30 كثثير ورح تؤثر على صحتك سلبا
@@استغفراللهالعظيملاحولالله السؤال انتي بنت ولا صبي عشان انصحك كيف تسمن بطريقة سريعة
هنالك حل اذا اردتي ..اقل من شهر!!!!
مشكور على الفيديو كان سؤالي متى التمرين الحمد لله اني لقيت جوابي ..انا راح أبدأ غدا نظام حياة جديد بسبب فيديو لك شفتو الاسبوع الماضي
اي فيديو الي شفتيه الأسبوع الماضي سجعيني ابعثلي الرابط يا اما اسم الفيديو ومشكورة اختي الغاليه
@@فرحيوسفحسين فيديو في قناته اسمه كيف اسمن وازيد وزني ...هو مش فيديو تشجيع بس الفيديو بسطلي الموضوع كثير وطريقه كلامه على تجربته الشخصيه خلاني استسهل الموضوع وابدا الحمد لله بديت هاذ الاسبوع وانتي ابدئي الاسبوع هاذ وخلينا بعد شهر نتواصل ونشوف 😅❤ واذا تبغي نعمل قروب واتساب ونتواصل ونشجع بعض ...والمهم ابدئي لا تتراجعي وللامام لا رجوع وبالتوفيق ان شاء الله
@@manomidia554 مشكوره اختي الغاليه كتير والله يحميك يارب اي مافي مشكل بلش معكي ونتشجعوا بالتوفيق 😍😂😂😉
@@فرحيوسفحسين نلتقي في 30سبتمبر راح سجلها بالهاتف كتذكير 😅😅
@@manomidia554 اهلين ياغاليه تمام راح نبلش بإذن الله وانا راح اعمل تذكير كمان بالتوفيق ان شاء الله انا وياكي 😍😂😉🤗
ماقصرت تصدق هالنظام سويته قبل اشوف مقطعك واحس وزني زاد
طبعا والله جت ببالي اني اسوي كذا صارلي شهرين ومنتظمه الحمدلله ✌🏼👍🏼
كم زاد وزنك وكم كان ؟
Fatemah S كم كيلو زاد؟
السلام عليكم الله يعطيك العافيه عندي سؤال هل الاملاح مع الاكل مفيده او مضره ؟؟
والله اسلوبك واضح ما يحتاج شرح اكتر.. الله يعزك يارب🌷
انا اكل كتير وما أسمن وما عندي اي مرض وزني 54وطولي 168وادا ما اكلت افقد وزن بسرعة
انا طولي ١٧٠ ووزني ٤٠ راح اموت
...
@@bouchrayahi9497 .....
متلي تمام في وزن و في طول
مثلي في كل شي
نبغى وصفه عصير تزيد بالجسم
يعني تكون صحيه وتناسب فتره الصباح مدام اغلبا يداومون
أفضل عصير لزيادة الوزن هو تحط في الخلاط حليب و مكسرات و موز و فول سوداني و ملعقة عسل و شوفان و زبيب اسود أفضل تشرب العصير بعد العشاء ولا بعد الغداء لان إذا شربت قبل العشاء او الغداء راح تشبع
انا طولي ١٥١ ووزني 33.5والكل يسبني على وزني والله حتى صرت ابكي من يلي يسبني واكل وماشي فايده💔💔💔😭😭ولكن الحمد لله وزني قبل ٢٩ والحين صار 33.5 لكن انا كبيره........ادعولي يكون وزني 51
رددوا معي الله واكبر ٣
سبحان الله العظيم ٣
لا الله الا الله ٣
سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده ٣
لا الله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين ٣
فعلا الشئ السايل مثل زبادي او لبن حتى أولادي الاحظ يأكلون اكثر لما أحط لهم مع الغداء 👍🏼
انا محتاجة من كيلوين الى ثلاثة عشان أوصل المثالي بس مشكلتي اخسر بسرعه عشان اشتغل في البيت وابذل جهد مع الأطفال
+ بالنسبة لي لاحظت شهيتي فتحت من ثاني يوم من استخدام فيتناميات سفن سيز وزاد وزني بعدها مررره مرره فرقت معي الحمدلله
اتمنى منك تواصل ولاتوقف لانك قاعد كثير تفيدنا. استمررر ✨
أستغفر الله و أتوب إليه 🙏💕
أستعفر الله و أتوب إليه 🙏💕
أستغفر الله و أتوب إليه 🙏💕
أستغفر الله و أتوب إليه🙏💕
أستغفر الله و أتوب إليه🙏💕
فطور صباح جبن حليب خبز كرنفلكس
سناك ورا غذا خبز فول سوداني جبن حليب او بروتين تمرين بعد ساعتين
غذا كبسة ملوخية مرقة دجاج
بعد الغذا تمرنت
مكرونة بلبشمل دجاج دسمة
عشاء سندوشت مكسرات حاجة خفيفة
صحن سلطة ثلاث اربع مرات في ليوم خس
بطل وربي بطل نصايحك كلها بذمه و ضمير الله يوفقك 🤍
عفيه دكتور ممكن تكتب المكملات الغذائية الي تكون أمنه وبدون سايد افيكت هنا وشكراً سلاما لكم من بغداد
طلع عندي الغده الدرقيه تفرز زايد من هذا ما اصعد وزن و تعبان و ما مشتهي اكل
انا كنت اعاني من نقص الوزن استخدمت خلطه اسمها شوكلاته بصراحه افادتني كثيراً ازداد وزني بشكل ملحوظ خلال 10ايام
شو هي الخلطة لو سمحتي شو المحتويات؟
المحتويات بليز😢
ما هي الهلكة
كمل خيرك و أذكرها أنا أكرة أحد يقول الشيئ الفلاني مفيد ولا يذكر كيف والمعلومات كاملة بس تعلق النناس على الفاضي لو يسكت من البداية أفضل آسفة بس صدق شئ يقهر
عم يتمسخر قصدو انو اكل شوكولاته
بس ماتعملو هيك لانو اصلا بينزل الوزن بسرعه متل ما طلع لانو مو اكل صحي وبناء عضلي
كل شي واضح وبعيد عن التعقيده شكرًا يعطيك ألف عافيه دكتور وموفق يارب🤝
بوركت ايها الفاضل في ميزان حسناتك ان شاء الله
جا في وقته هذا الى احتاجه ابي أزيد الوزن ..👍🏻👍🏻
اللهم لك الحمد
المقطع جدًا جدًا مفيد وبسيط وسهل التطبيق، لكن شنو الحل اذا الشهية مسدودة من الاساس، مثلًا عن نفسي اغلب الاحيان يصعب علي تقبل الاكل ولو اجبرت نفسي استفرغه وتصير عندي ردة فعل قوية واترك الاكل لعدة ايام، متى ما حسنت نظام اكلي واجبرت نفسي ع الاكل هذا اللي يصير، ف شنو الحل؟
كلامك ررررروعه
كلش حبيت القناة
ربي يوفقك
كلامك ذهب والله نشالله اسمن انا عندي نقص فيتامين وفقر دم وماسمن مستحيل يارب اسمن
انا اشرب حليب انشور صراحه غالي بس الحمد لله ع كل حال تقبلته الوحيد ومريح جدا وحلو بنكهة الفااانيليا
كنت زي اي وحدة تبى زيد وزنها بدون فايدة لكن مع الرياضة وزيادة الاكل زدت الحمدلله
والله مبدع الله يسعدك ي ربي💪🏻💛.
دكتور لو سمحت انا نحيفة كتير وبدي شوي اسمن بس بعرف انو بقولوا الخبز والرز والمعكرونة كلن مضريين ومابصير ناكلن حتى لو كنا نحاف كيف هون عم تقول لازم ناكول خبز والله انا احترت ماعاد اعرف شو اكول😭😭
الوجبة الدسمة على العشاء الا تسبب ظهور كرش اي تشكل دهون في منطقة البطن اما لا ...شكرا
Sarah R ماسوي كرش لان النحيف لان النحيف طبيعة جسمه مايخزن دهون
يا اخي القلب مجاني واصل يابطل اخوك من العراق
صحيا ما عندي اي مشكله لان عملت تحاليل وكلو تمام
الدكتور رفض يعطيني اي ادويه فاتح شهيه او حبوب
وانا بشبع بسرعه وزني 49
المشكله اني ما بقدر اكل كتير اذا اكلت زياده بتلعي نفسي
وغير هيك التوتر تفكير والدوامات والدراسه والنفسيه بشكل عام كمان الها الاثر الاكبر
الله يعينا احسن شي 💔
اللهم لك الحمد والشكر سويت جدول مميز ومناسب للتمارين والتغذية.
وبإذن الله مع بداية السنة الهجرية ( 1441 ) أببدأ بالجدول بعزيمة وإصرار، بناءً على توجيهاتك طبعاً ^_^
الله يوفقك ويسعدك وين ما كنت ...
ممكن تشاركينا الجدول لنستفيد من بعض
بالتوووووفييييق
@@manomidia554 أبشري بإذن الله قريب ان شاء الله
@@manomidia554 صورة العرض سيارة واسمي مجيد وتقولين تشاركينا 🙁💔
والله ماانتبهت ..عذرا
ماهي افضل المكملات الغذائية
المقطع الجاي عن البروتينات باذن الله
ممكن تعطيني افضل مكملات غذائية .طول الفيديو 😢🙏🙏🙏
الله يجزاك خير يادكتور ابراهيم بيض الله وجهك
متابع لك بشغف
واياك يارب شكرا
هل يفيد الماء الدافئ قبل الافطار على زيادت الوزن
دواء زيادة الهرمونات والمكملات الغذائية يفتح الشهية
تقوية الإلتزام هو أفضل حل لزيادة الوزن الانظباط
نظام يومي برنامج هو .1.الفطور الوجبة الأولى بيض او جبنة وفول وخبز وبطاطا مسلوقة
الوجبة الثانية سندويتش فيه اي حشوة نحبوها فول سوداني او معجون او عسل تأكل بعد فطور الصباح لمدة سعتين
وجبة الغذاء شيء سائل مع دجاج شيء رطب
الوجبة الرابعة بعد الغءاء بساعتين بعد التمرين الرياضي مقرونة او عشاء ثقيل
قبل نوم شيء خفيف حاجة حلوة وبعد ننام
توصية صحن صلطة نأكله على مدى اليوم مصدر ألياف ليشتغل الجسم جيدا ويهضم
الله يجزاك خير
والله اول مره 👀اشوفك وحبيتك احلى دكتور👍 حمستني 💪مرررررره
تسلم علي
اخي الكريم الله يجزاك خير انا مشكلتي لا اكل ولا عندي شهية ووزني نزل من ٨٠ الي ٦٠ مهو الحل ارجو الرد وشكرا
دكتور ما اقدر اكل هلقد وجبات 🙁
جزاك الله خير😫 💙💙💙
تحمست للخطه والله يارب ما اسحب عاد😂😭
حبايب اني م̷ـــِْن العراق الي يحب يسمن خلي يجيب حلبة مطحونة وكولش رخيصة واكو كبسول فارغ يبعيو بلصيدليه وعبو الكبسول واخذو قبل كل وجبه 2 كبسولات عن تجربة 👍👍فعلا رح تسمن بس بشرط المداومه عليه ع الاقل شهرين وخلو هدف كدامكم انو توصلوله اني صارلي شهر اجرب ودا اشوف فرق وقررت استمر 😙😍
فدوة صدك سمنتي وبعدج مستمره. جاوبي
@@نورنور-ذ6ب1ي اي حبي ذيج الفتره سمنت بس صارت ضروف وتوفت بيبي فتركتها وهسه رجعت نفس مجنت بس وجهي بقه ع سمنه صارلي اشهر كولش هوايه تاركه
@@وردةالربيع-ن8و زين حبيبتي شكد وبين ؟
@@نورنور-ذ6ب1ي الاعشاب اطول يلا تبين تقريبا شهر يلا بين زين عليه ولاحظو
الله يعطيك العافية
حمستني والله
مقطع مفيد جداً وقناة رائعة 👍🏼
الله يعافيك ويخليك
اخي انت غير نشوفك تفتحلي شهيتي😂 حلو كتييير حبيتك😍😍
موسيجور رائع عن تجربه استخدمته شهرين سمنت من ٦ الى ٧ كيلو مع العلم انه انا شهيتي ما بتنفتح كتير عالاكل ما بقدر اكل اكتر من وجبه دسمه وحده و كميات قليله و ما فيني اغصب حالي بس هالدوا جد فتح شهيتي Mosegor موجود بالسعوديه و سمعت انه في مصر للاسف بالأردن مو موجود
انا نحيفة جدا شكرا على الموضوع 🎉🎉
العفوً
زين الشوفان الصبح مفيد؟؟؟
اي كثير رياضيين يستخدمونه وبسبب ان فيه السكريات اللي فيه بطيئة الامتصاص يعطي طاقة لفترة طويله
اصبحت اربعين كيلو بعد التحليل وجدت عندي خمول في الغدة الدرقية مع عقد 😔 بالاكل الصحي و الرياضة زدت عشرة كيلو ♥️
قناتك حلووو وكلامك واضح مشكوررر ياابرهيم
كلش حلوو الفيديو مفيد وبسيط وطريقة الشرح جدا رائعة 👍👍
دكتور هل من الصحيح استخدام اوميغا 3 لزيادة الوزن
يخوي وانا اشوف المقطع تخوفت من السلطه فوق كل هالوجبات اكل سلطه ٤ مرات 😭