وش تاكل عشان تسمن ؟ - زيادة الوزن
HTML-код
- Опубликовано: 2 окт 2024
- وحدة من التحديات بزيادة الوزن انك تشبع بسرعة وصعب تاكل كثير
هنا جمعت انواع لاكلات ممكن تساعدكم
مع موضوع السمنة
حساب البروتين لك
www.calculator...
زيادة الوزن والصحة اساسيات بها القناة فلا تنسى
إذا أعجبك المقطع Like
حساباتي
/ ibra_a3
/ ibra_a3
SnapChat ibra_a3
ورجعنا لليوتيووووووووب
اشتقت لكم الصراحه
مدري فيه احد او لا
المهم دعواتكم يكون خلاص اخر انقطاع بتاريخ القناة
و الله الصراحة نفعتني كثير من ناحية زيادة الوزن كل يوم أتابع فيديو من قنتاك و أحاول تتبح نصائحك شكرا كثييير، و بالتوفيق إلك دكتور إبراهيم إن شاء الله دائما تبقى بصحة منيحة و مسار مهني كله خير
ان شاء الله ... لان احنى نستفيد من مقاطعك ... الله يوفقك
الله يوفقك نصائحك هواي فادتني
حياك الله يبو خليل.. نورت اليوتيوب ومن طول الغيبه جاب الغنايم.. يعطيك العافيه ع هذا المقطع الجميل والرائع مثلك.. تقبل تحياتي
أهلاً بعودتك ^^
انا جربت الطريقة و نجحت ولله الحمد زاد وزني من 4 الى 5 كيلو في اسبوعين و كم يوم بس
اكثر شي افادني هو (السموذي و الشوفان و انصحكم في سلطة الفواكه حلوه و ممتازه افادتني ولا ننسى الحليب الطازج او السرلاك لان فيه بروتينات واجد)
وش السموذي
@@uwu-go5im مشروب حليب مع مكسرات او اي شي تحبه
سبحان الله اكو ناس تبحث كيف تنحف واكو ناس تبحث كيف تمتن او تسمن 🙂💔
دنيا
وش العجيب في الموضوع
᷂هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههہ .
انا مثل قلم الرصاص علشان انا كل يوم اكل اكثر وما بيزيد وزني ليييش ياربي
نبدل يعني هعع
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه وزنة عرشه ومداد كلماته
نريد فيدوهات اكثر عن علاج النحافة.. مشكور دكتور ❤️
انا عن نفسي يأست مستحيل اسمن 🙋🏻♀️🙂💔
مع الحجر توقعي اي شي😂😂
نصيحة تغيري صورة حسابك حتى لا تأخذي اثم كل رجل شافها بسببك، البدائل كثيرة يا اختي فلا تثقلي ميزانك من اجل صورة، بادري بالتغيير وجزاك الله خير
@@1.8Z شكراً على التذكير
@@امانيعلي-ي9ماوكي
سمنتي؟😂😂😂
ان شاء الله يكون هالأنقطاع هو الاخير.. انا من الصعب اجد انسان يقنعني ويحمسني.. وانت خليت عندي رغبه انه اشتغل ع نفسي و ع جسمي.. ياريت تكمل ويانا يادكتور💙💙
باذن الله
كفو دكتور مره نستفيد منك كمل وحنا معك🕺🏾🕺🏾🕺🏾الله يجزاك خير
شكراً جداً،قناة مفيدة واسلوب مبسط وتوصل المعلومة سريع🤍🤍
ضبط معك
السلام عليكم
اخي ممكن سؤال
اني اشتريت حبوب cypro vita فاتحه للشهيه وكلت قبل لا استخدمهن اخذ رأيك اذا اخذها اسمن ؟ طبعا وي التمارين
هاي الحبوب اتفيدني تنصحني بيها
زين همين اتضر جسمي وذا اتفيدني كلي يا وقت اخذهن وبليوم كم حبه
تكفون ادعولي اسمن انا نحيفه جدا واريد اسمن دعوه اربعين غريب مستجابهه🥺😭😭😘
أن شاء الله
اول تعليق و اول لايك
تسلم
الحمدالله مافيني مشكله غير نقص بالفيتامينات عندي وعطوني دواء مكمل فيتامينات لكن انا من يوم ما كنت صغيره وانا نحيفه ومن النوع الي ياكل ويشبع علطول تنسد نفسي💔💔
تعالي انستا Alien_god47
والله مثلك
اعمل فحص شامل للجهاز الهضمي ممكن فيك مرض كرونز مثل حالتي انا
يارب نسمن
اشتقنا لك ومعلوماتك القيمه عندي سؤال انا اسمن بسرعه وانزل بصعوبه مع اني اكل يمكن وجبتين في اليوم
الرياضة والحركه له دور .. وكمية الوجبة الوحده له دور
تحيه لك من بلد المليون ونصف شهيد حقيقة فيديوهات كلها روعة ومفيدة مشكور
الف تحيه .. شكراً
كيف اصير سمينه 😭😭😭
@@angel6347 +🙂🙂🙂💔💔💔
الف تحيه لك من بلد اكثر من 10M شهيد🇮🇶
انا اكل كثير كثير كثير قد ٥ اشخاص حرفيا بس ما يزيد وزني عمري ١٥ طولي ١٨٠ و قلتلك يا دكتور انا اكل كثير بشكل ضخم
لقيت حل ؟
ولله اريد اسمن ان شاءلله اكل حجر وبنزين🤣🤣🤣🤣
وااانننااااا😂😂
يعطيك الف عافية راح اطبقها واشوف النتيجه👍
وش صار معك
بارك الله فيك. ..متابعة من جزائر
انا وزني 54 وطول 159 هل هذا الوزن مناسب ؟؟ كانت بدايه متابعتي للقناه وزني 48 ولله الحمدلله زاد بس ودي اسمن اكثر اتمنى اوصل 60
ماشاء الله تطور ممتاز ... وزنك الحالي مناسب .. نصيحتي انه ركز على صحتك ولياقتك بحكم ان الوزن جيد جداً
ماشاءالله تبارك الله حلووو مره اتمنى اوصل للوزن المثالي🥺
@@maj4859 شلون كذا سمنتي شنو سويتي يصير تقولين لي لو م عليك امر 💗
@@86.42 صرت اكثف بالاكل خصوصاً الوجبات الرئيسيه شي اساسي+ استمريت باكل التمر سبع حبات يومياً ولما اكون جوعانه واحس هو الا فادني كثير
جيش النحاااف منورين .. همزين مو وحدي هنا😅
شكرا دكتور. من فضلك عندي سؤال. هل صحيح الوزن الطبيعي يتعلق بالطول؟ أنا أعاني من نفس المشكلة و ما عندي شهية آكل بس شوي و أشبع و أوزن 61kg و في طولي 1،74m
فعلا الوزن له علاقة بالطول .. بالنسبه لكتلة جسمك قليله .. بس مع التدريج تقدر ان شاء الله
@@ibra3 أشكرك دكتور
Exo Exol العفو حياك
انت مرره كويس انا نفس طولك ووزني 50
انا وزني ٤٢ وطولي ١٥٥ احس ان جسمي نحيف ابغا اسمن عجزت
تحمد ربك انا في ثالث متوسط و وزني 24
اشكرك جدا الشخص الوحيد اللي تكلم عن النحاف افدتنا جداً بمعلوماتك🤍
مرررااا شكراً🌹
العفو
طيب يصير يعني اكل اكالات الي تسمن و اسوي رياضة اتمنى تجاوب بسرعة 👍🏻
انا عمري ١٧ طولي ١٦٩ ووزني ٣٨ 💔😔 وحاولت اسمن بس ما قدرت
فيديو جميل مشكور 👍👍👍
العفو
اللهم صل وسلم ع نبينا محمد
اول مرة اشوف مقاطعك رهيب والله واسلوبك جميل ❤️😘
المقطع الجاي كيف تسمن وانت مطفر 🙂
اعوا لي اسمن دعوه الغريب مستجابه😭😭😭😭😭💔.
انا اكل اكال غير طبيعي ما اسمن 😢
كثير يكون لازم تمارين
انا اكل واجد بس ما امتن ابي حل 💔
دكتور ايش رايك بحليب انشور ؟ معشر النحيفين هل الفاكهة تحسسكم بالجوع ؟ اذا اكلت فاكهة خاصة موز وتفاح تخليني اجوع وصرت اتجنب اكلها لاني مدري وش اكل بعدها 😨
تكلمت عنه بمقطع المكملات الغذائية
هذا فقط تلخيص للتذكر ،،،التفاصيل في الفيديو...
0:20 اساسيات
1:03 الكربوهيدرات ( الفواكه الجففة ، الجرانولا ، النشويات [ الرز ، المكرونة ، عيش] ، سلطة الفواكه )
3:35 الدهون ( زبدة الفول السوداني ، زيت جوز الهند ، زيت الزيتون ، صفار البيض ، مكسرات (اللوز ، عين الجمل) ، البذور ( بذور الشيا ))
5:05 البروتين ( الزبادي اليوناني ، بارات بروتين ، اللحوم )
لايك
دكتور ادري اني متأخره بس وش اسوي توني اتعرف على قناتك
بس عندي سؤال ، انا نزلت ١١ كيلو و خدودي أختفت فابي ارجع خدودي
اتمنى انك ترد علي و الله انك بتفيدني
@@oullal4085 كان ٥٥ صار ٤٤ الحين اكل و ما اسمن وش اسوي ؟
@@oullal4085 كم كنت
@@oullal4085 افضل الاشياء هي العسل الاسود / السمسم / حلاوة طحينية / القشطه و الفواكة تعطي نضاره للوجه
يا دكتور فيك تنشر فيديو عن واحد نحيف و بيوكل كثير سعرات حرارية يلي ذكرتها ولكن ما يشعر في زيادة في الوزن!!!! بارك الله فيكم
مبروك الرجعة إن شاء الله طل علينا دايما راح اتبع نصايحك و نشوف لعل و عسى
حياك
@@ibra3 عمري 12 و وزني 24 لو سمحت ابغا اسمن🥺
زبده الفول السوداني كيف استخدمه كيف اكله؟
شكراً لك والله ❤️❤️❤️❤️❤️
شكراً لك على تعليقك الجميل ❤️❤️
دكتور ترى عن نفسي اني احب الضعيفوني مااحب السمن
الرابط كله انقليزي💔😩.
ايوه:(
مرحبا دكتور..انا طولي ١٦٨سم وزني ٥٨كغ عمري ٢٧ من سنوات وزني ثابت لا ينقص ولكن يزيد احيانا و اعود الى وزني السابق ..الحمدلله لا اعاني من امراض ولا مشاكل في الغدة و شهيتي مفتوحة على الطعام ..ازن نفسي عدة مرات في اليوم وكل مرة ارى وزني متغير زيادة او نقصان يعني في اليوم الواحد يزيد وزني ١ كغ و بعد عدة ساعات اخسره ..رجاء تجاوبني ما هو السبب في ذلك بالرغم من انني اتناول ما ذكرت ولكن دون جدوى اسمن ٥ او ٦ كغ و عندما اقلل طعامي انحف وكانني لم افعل شيئا
قياس الوزن يكون اول ماتصحى مرة كل اسبوع او اسبوعين .. ونصيحتي لك ابدا رياضة .. حديد
@@ibra3 شكرا جزيلا دكتور..دمت بخير 🌹
انا لو اكل كل مافي الارض ما بيزيد وزني
انا هم
شكرا❤💙
دكتور انا معي سكر نوع اول اغلب سناكات الي ذكرتها ترفع السكر عندي وانا جدا نحيفة
وزني 36وعمري 12سنه وطولي تقريبا 145 مثالي ولا لا 🤔
انا مثلك
يعني نصف اصابع مملحة😂😂امزح
شكرا كتيررر🙏❤
العفو
طيب دكتور شرايك بالمكملات والبروتينات الطبيعية مثل جورث فورميلا؟
فصلت عنها بمقطع المكملات الغذائية .. فوائدها ومضارها وانواعها .. بعض الناس يستفيد منها والبعض لا لكن المقطع مفصل اكثر
دكتور اني اكل العراق كله بس ماكو فرق والله صار تقريبن اكثر من 6الى7سنين مثل وزني ما تغير
مجرد الاكل لحاله اكثر الاحيان مايكفي لازم عوامل ثانيه
وانا متلك والله
قناتك مره مره حلوه
شكراً
د.إبراهيم الدخيل انت اللي شكرا والله
دكتور اني كلش ضعيفه عادي االعلب رياضه علمود يصعد وزني واذا تركت جيم ارجع ضعيفه لولا
كملي على الجيم فترة راح يكون فيه اثر يطول باذن الله
@@ibra3 شكرا دكتور
وربي استفيد من كلامك كثير
دكتور اكل ايه بعد التمارين لزيادة الوزن ؟
_اللهم صل وسلم وبارك على محمد وعلى آل محمد(١٠مرات🍃)
_سبحان الله وبحمده..سبحان الله العظيم(٣مرات🍃)
_سبحان الله(٣مرات🍃)
_الحمدلله(٣مرات🍃)
_لا إله إلا الله(٣مرات🍃)
_الله اكبر (٣مرات🍃 )
_لاحول ولاقوة الابالله(٣مرات🍃)
_سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته(٣مرات🍃)
_استغفر الله العظيم الذي لاإله إلا هو الحي القيوم واتوب اليك(٣مرات🍃 )
_ياحي ياقيوم برحمتك استغيث اصلح لي شأني كله ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين (٣مرات🍃)
Granole متى استخدمه الصبح او اخر اليل ؟
اللي يعجبك اهم شيء تزيد اكلك
الي زيي ياكل الأخضر واليابس وضعيف👍
هذه قاعده قديمه الشخص الذي لايسمن هو عباره عن محرقه ايضيه حتى لو تناول سعرات حراريه يبق نحيف الحل الوحيد هو تضبيط الغدد الايضيه وجعلها أبطأ ومن ثم تقليل حساسيه الجسم لانسولين بشكل تدريجي ثم يتم استخدام مكمل البروتين والكارب وممارسة رياضه المقاومه كتمارين تكبير الموخره والافخاذ ليسطيع الجسم بنا العضلات التي هي الأساس والطريقه الآخر ولكن تحت إشراف الأطباء هي هرمونات النمو والهرمونات البناء لدفع الجسم لامام وهذه تستخدم مع النساء النحيفات جدن ولاعب كمال أجسام لم يسطيع التطور برغم مكمل غذائي ما عدا هذه الكلام ماتسمن ابدن حتى لو في ملايكه تنزل
تكفون ادعوا لي اني اسمن واتغير لاني قريب في عرس لي وادعي لكم
يا جماعة ادعولي ازيد ٨:١٠ ك دعوة 40مستجابة😢❤
يارب تزيد
يااخي لنا نحيف زائد اسهال من الصباح ماخليت دكتور ماراجعته ابد مافادني ادعولي بالشفاء
تقوم بالسلامه يارب
لعلاج الاسهال بعد اكل وجبة اكل بطاطا مسلوقة او رمان يعالج الاسهال
واذا كان عندك اسهال مزمن الله يشافيك
وزني25
شكرا نحبك متابعه من العراق
العفو حياك
دكتور كورن فليكس مع لبن ولا حليب
ادعولي بالله اسمن
أن شاء الله
الجرانولا أقدر أضيف لها زبادي او عسل ؟
دكتور انا عمري 14وطول 150 ووزن 40يبيلي ازيده وإذا زته تكبر كرشتي ويدين نحيفه وش الحل
انا عمري 13 ووزني 48 وتت؟) :😹💔.
👌👌👌👌👍👍
شكرا متابعك ولد خالتك
حبيب قلبي ❤️
سؤال: هل بودرة البروتين مضرة أو كثرتها مضرة وهل فيه مدة محددة لأخذها وإذا زاد عدد الشهور مثلاً تضر، وهل تؤثر على الهرمونات والكلى؟
بحثت كثير لكن ما وجدت إجابات كافية.
جزاك الله خير
تكلمت عن الموضوع هذا بمقطع المكملات الغذائية .. مجمل الجواب لا
تستاهل اكثر من لايك اتمنالك الموفقية
من وين اكدر احصل علبة البروتين
طوله الغيبه
تسلم والله
شكرا
ي عيال و الي يرضى لي عليكم الي يعرف يفيدني انا معي زي النغزات في الجسم كنه ابره يبطني و حللت طلع معي نقص فتامين و وزني ٥٩ يعني لو انشاء الله اسمن اتحسن و الي يعرف حاجات تسمن يقولي ولي يعافيه
وزني ٤٧ وطولي ١٥٨ اتمنى اصل لـ٥٥ حتى يكون وزني مثالي
وصلتي للوزن ولا لا
@@Wlefh6 لا للاسف وزني ثابت وصار طولي ١٦٥😅
@@mnooshmnsh7717 شون هيج طولتي؟
@@z19z لعبت عقلة ودائما جنت اقفز انوش البنكة ومتكدر الى ان نشتها
المختصر عقلة و اقفز حاول تنوش اشياء عالية
@@mnooshmnsh7717 مفهمت شنو عقله؟
يعني اذا اطبق كل شي كلت علي راح اسمن
المشكلة حقتي , هي اني اكل كثير , لدرجة ما تتصورونها , بس ما اسمن ابد , شو الحل
شوف دكتور انا اكل كل شي بس مسمن ابقي اكون سمينه بوزن مناسب انا بنت وابغي اكون جسمي ممتلي كيف؟
اني اجوع بس من اريد اكل احس روحي شبعت واني بعدني بأول لگمة
ان شاء الله يعجبك المقطع
@@ibra3 دكتور نزل فيديوو يحكي عن اكلات فاتحة للشهية. واكون مشكورة 🌸
نزلت في مقطع قبل
انا وزني 37 وطولي 167 حوالت. كل شي مافي فائده
راجع دكتور باسرع وقت نصحيه❗️🚹
انا محد يسوي اكل امي حتى امي احيانا مالها خلق
اريد اسمن اريد اسمن اريد اسمن اريد اسمن اريد اسمن
حكيم ريد وصفا مضمونة مشان تسمين الأرداف كل ما عمل وصفة ما عم تعطيني نتيجة
طيب القرانولا الجاهز والفواكه المجففه مليانه سكر نفس الشي ماشددت على قراءه المعلومات الغذائيه فالمنتجات
ابخت الله كيف اسمن عمري 17 سن وزني 40 اريد ازيد بال عليك رد ❤❤
طيب يا دكتور انا انسانه اكره الموز و سمسم و عندي حساسيه لوز و تونه كيف ألقى طريقه تعوضني عن هالاشياء
شكرا دكتور ❤️❤️
والله انا تعبت وزني ٣٥ وعمري ١٩ 💔💔💔💔💔
كلي التمر بكثره جداً مفيد وفيه سعرات حراريه عاليه
شكرا🥺♥️♥️♥️♥️
توني ادري ان فيه ناس يبون يسمنون ليههه احمدو ربكم انت في نعمه
حكيم ريد وصفا مضمونة مشان تسمين الأرداف كل ما عمل وصفة ما عم تعطيني نتيجة
جزاك الله خيرا
بالنسبه للفطور للي وده يسمن
افطروا معصوب وماجاكم علي 😅 وجيد لو تحط معه مكسرات 👍
معصوب ب ١٣ يالحبيب لو انك ولد الراجحي كل يوم تصرف ١٣ ريال
يخرب بيتي انا اكل بعد انحف يا ناس بدي اسمن
الخبزز يسمنن مرهه والآكلات الشعبيه
دكنور طيب انا عندي حساسيه جلوتين ونفسيتي منه مش حلوه واريد اسمن كيف الحل الله يباركلك؟!
فيديو رائع
اكلت كلشي ولا سمنت