Best of 2020 Aerobic Exercise Workout 2020 - EASY WEIGHT LOSS AT HOME | Inc Dance Fit
HTML-код
- Опубликовано: 6 сен 2024
- 👉 Bài Tập AEROBIC TỐT NHẤT 2020 - GIẢM CÂN DỄ DÀNG & HIỆU QUẢ ngay tại nhà | Inc Dance Fit
#IncDanceFit, #AerobicDance #GIẢMCÂNDỄDÀNG
------------------------------------------------------------------
⏳ Đăng kí tập luyện tại Inc Dance Fit:
👉 / incdancefit
🏢 Tầng 2 Trung Tâm Văn Hóa - Thể Thao Phường Trung Hòa , 7 Tú Mỡ, Trung Hòa, Cầu Giấy, HN
☎️ 097.663.1369
------------------------------------------------------------------
⏳ LIKE, SHARE & SUBSCRIBE để ủng hộ Inc Dance Fit :
👉 RUclips : bit.ly/2ZmVpOO
👉 Fanpage : / incdancefit
👉 Facebook: / mirapham.inc
Rất vui mừng thấy cô giáo quần xanh +giày đen trở lại hướng dẫn lớp. Yêu cầu ban giám đốc, các video trở về sau , sắp xếp cô giáo này đứng đầu hướng dẫn lớp , vì cô giáo này tướng rất chuẩn, tay chân xuất đòn rất nhanh, rất CHẤT, tạo sự dễ dàng cho mọi người tập theo, cám ơn sự tiếp thu ý kiến xây dựng này 🙏
Công nhận Cô giáo này động tác chuẩn.
@@haihuyentranthi7133 traduza por favor! Brasil 🇧🇷❤ Translate it in English, please!
Aaaa Ada Aku àaàa AQ a AAA a😊ae❤❤jdkbkdbkh@@haihuyentranthi7133
Super🤗🤗🤗
Tôi đánh giá cao thói quen tập thể dục của bạn, nhận được phước lành. từ Mexico đến Việt Nam🌻🌷⚘⚘🌷
Tập thích lắm luôn ,cảm ơn cô giáo viên có những bài tập hay và nhạc cũng hợp
Dáng đẹp quá nhảy cũng đẹp. Nhìn chị gái là một động lực để em tập theo❤️❤️❤️👍
Cô Tuyết tập rất mạnh mẽ, dáng người săn chắc, dạy nhiệt tình. Tập mệt nhưng miệng lúc nào cũng cười mỉm chi
Tô amando esse exercício a professora arrasa.....brasil ligado nos seus exercícios fazendo e estou amando
Isso mesmo! Brasil ligado nos exercícios! Uhuuulll! 🇧🇷❤
Mình thích bạn cô giáo này vô cùng. Từ ngày biết các video của bạn này là mình chỉ tập theo bạn ý thôi.
Giống mình 😘
dễ dàng tập mà lại hiệu quả rõ rệt nhất
Amo esses exército faço todos os dias ja emagreci 11 kilos essa professora de tenis laranja gosto dela tbm dando aula que Deus abençoe vcs 🙌
Lejos la mejor mejor instructora! Me encantan sus clases! Muchas gracias desde la Argentina Julio 2024
Mình rất thích những bài tập của bạn này hj
When I first saw your training, I was optimistic and loved you, and when I started training with you at 2/10, my weight was 84 kg and I was very tired for the first time, but day after day I noticed the difference on my weight and it began to go down with a reduction in food to a half of the amount until today 10/20 I weighed 76 kg I am very happy because I trained I don't know your name standing in the middle I watched every video of you on RUclips and I thank you with all my heart and I hope my body becomes beautiful and graceful like you. Thank you very much for all your efforts❤🥰🙏😘😘😘😘😘😘😘😘👍👍
All the very best to you💪
@@umarajah441 Thank you, beautiful, I am happy to message you
Делала первый раз, мои внутренности офигели 👍
🤣🤣🤣мои тоже
Спасибо!!! Отличная тренировка!!! Thank you!!! great workout!!!
🇦🇷Me encanta. La música que acompaña es GENIAL.💝💝🎁🇦🇷
3h sáng tập bài này, nchung rất ok vừa đủ tập hêhh
1 năm rr còn béo hon
Класс! Девчонки я тоже с вами занимаюсь, очень довольна!Вы огонь 🔥!
Tôi rất thích cô giáo này. Những bản nhạc thật sôi động. Các động tác rất giất khoát mạnh mẽ. Tôi đã theo đuổi các bài tập của cô giáo. Cảm ơn các bạn rất nhiều.
Hello from California, you three are my favorite instructors full of energy when you do the classes, you have amazing fantastic energy, I love the aggressiveness coming from your heart when you have the classes. Thank you for your classes. I love to see all 3 together.
Thanks you.I share great clips.
Супер тренировка!
Ya hice esta mañana bien temprano, me encantó porque no tiene mucho lío para hacer 🤗🤗🤗🤗🤗
Yo me suscribí en cuanto las vi. También me gustó mucho, porque tenés videos más largos y otros más cortos, dependiendo del tiempo de cada una y de la resistencia que cada cual tiene. Soy de Mendoza, Argentina... ¿Y vos? Tenés razón en cuanto que no tienen tanto lío para coordinar.
Excellent workout. Thankyou.
Tuyệt quá cô giáo ơi,các chị khen em thật lòng đó, chúc em sức khỏe dồi dào nha.
Это просто находка для тех, кому противопоказаны прыжки! Спасибо!
Или бег
Estou apaixonadas por esses exercícios. As professoras arrasam 👏👏👏👏
Bài tập thể dục này có hieu5 quả lắm vòng eo thon ngon mỗi ngày Nha
Even beginners can do these workouts! I love how these are low/moderate exercises. This looks super fun and easy to follow ❤️❤️❤️ fantastic work ladies🙌🏼
les agradezco mucho el compartir su excelente trabajo que me llena de entusiasmo y animo para seguir sus rutinas que me estan ayudando a bajar de peso, nuevamnete muchas gracias.
Mil gracias por todas las rutinas, tengo ya 2 semanas haciendo sus rutinas y lo combinó con alimentación sana y en 2 semanas baje 2 kilos ;)
Adoro as aulas de VCS 💜faço todos os dias 👍🇧🇷
Excelentes ejercicios he bajado en medidas y en peso muchas felicidades gracias a ti
¡Qué gran aliento me da leerte! Voy por mi segundo día de esta práctica aeróbica. Saludos desde Argentina.
xuất sắc, từ nhạc nền đến người tập
SEN-SA-CIO-NAL ...🇧🇷❤
Супер тренировка! Я в восторге). Оказывается такая тренировка легче, чем пробежка))) под этот музыкальный микс. Продолжу со всеми ;)
Классно! Хорошая разминка для всех мышц!!!
Thật sự bài tập này có hiệu quả lắm nha
Muchas gracias por compartir estos ejercicios saludos desde Bolivia 👏👏👏👏👏
Best👏
Very energetic ladies. Thank you for sharing 💞
Faço 2 vezes ao dia, muito bom e com resultados.
Eu também ❤
Já perdeu quanto de peso? Quero começar
@@MaosCriativasRc vai fazer 3 semanas. Perdi cerca de 1kg e 200g. Mas não tenha pressa, assim como levou um tempo para engordar, o mesmo pode levar para emagrecer rs. Não gosto dos outros videos de aeróbicas q tem por aí, gostei muito desses do Vietnam. É uma suadeira, mas vale a pena. Só acho q não se deve forçar muito a coluna em alguns movimentos, principalmente quando se leva o quadril para frente. Bjus
Parabéns sua aula e maravilhosa SHOW!!!!!
ADOREI MTO. BOA PARABÉNS
Very good workout, girls. I admire your strength!
Tem 3 dias que eu estou acompanhando vcs, estou amando fazer exercício com vcs 👏👏
Ufff! Full cansada con estos sencillos movimientos, pero efectivos.
Gracias hermosas ❤😘
Tuyệt vời
Love your smile. İ'm your big fan from Turkey
Me gusta ese grupo de tres bendiciones
I love Inc dance and I like this leader on this clip
Отличная тренировка.
Estou amando estes Exercícios faço todos os dias já eliminei 4 quilos tenho 52 anos
En cuánto tiempo los bajaste?
Спасибо огромное! Это просто класс!!!
Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất. tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ len fay buc tim sumit n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.
Спасибо 💞, всё замечательно 💞. Занимаюсь с вами больше трёх месяцев, теперь ещё подписалась на вас. Тренер- Звезда,все четко быстро выполняет,у меня с вами все получается 💞. Очень нравится,что занятия делятся на три части: аэробика, кульминация- трясутся ноги.руки,семь потов сходит,и завершение - танцевальные движения,эта часть мне больше всего нравится, вроде расслабляет и при этом все мышцы работают. Получаю огромное удовольствие. Всем добра 💕
Татьяна, поделитесь результатами, пожалуйста. Я только начала, интересно как быстро вес уходить должен)))
@@lenkinisadi Моя история занятий: два месяца вес стоял, даже начала расстраиваться, думала возраст,на третий месяц незаметно скинула 5 кг и в объеме в груди, талии, бедер на 2 см ушло,при том, что последний месяц попал на новогодние праздники, вкусности и сладости, вечерние посиделки. Я просто получаю удовольствие от занятий, очень нравится. Я не соблюдаю ни какой диеты, девушки в комментариях пишут,что для лучшего эффекта нужно правильное питание,я задумываюсь,но не решила ещё,я очень много диет испробовала,а надо образ жизни поменять. Знаю по себе,вес не должен уходить быстро,а то быстро и вернётся,так,что с питанием у меня пока решения нет,я только стараюсь, не всегда получается,вечерами не есть. Желаю удачи и добра🤗
@@user-gc3lx2bi1k спасибо за подробный ответ! У меня та же проблема))) Вес стоит и пиняю на возраст. Надеюсь, что эти тренировочки помогут сдвинутся с мертвой точки. Очень они позитивные и энергичные.
@@lenkinisadi удачи и хорошего настроения 💞
Супер!
Gracias Tuyet
Tập xong bài này mồ hôi đầm đìa luôn
Meu vício diário. Gratidão às professoras e ao INC por oportunizar exercícios intensos, porém, de baixo impacto para as articulações dos joelhos.
Hello from Germany. I´m 60 years old and love your work and the style. Thank you very much for it. To be honest, I can´t manage the very fast hip movements. In the last part of this video where the movements are fast but more moderate, I can go with it, but the fast ones ...
Cómo estás Maestra gracias por compartir tus clases 👍😃😊
Grazie !!!! bellissimooooo
Me gusta mucho esta set de ejercicios, todos los días los hago junto a mi esposa, desde Bogotá Colombia.
La amé, qué buena rutina en tres pasos. Se pasaron. Gracias, Gracias desde Chile :)
Obrigada vcs são demais 🙏
Love that this one had more leg work!
Me encantan sus ejercicio y SI funcionan. Desde América Latina COLOMBIA un fuerte abrazo.🦸♀️
I love you❤️❤️❤️❤️
Espectacular. 🤩
Saludos desde Paraguay
From Madrid!!! Todos los días a mover todo el cuerpo!!! 👏👏👏
Excellent👍
deu va đẹp qua , minh lun theo doi va tạp theo tuyệt voi .👍👍👍💪💪💪❤️❤️❤️
Simplesmente adoro fazer esses exercícios com vocês! Espero perder peso enquanto me divirto também!
Good job pretty ladies, especially the lady at the middle. I'm a big fan! loved all your videos. from Manila, Phils.
@soidemer leunam. I share your point of view because she's my second favourite aerobic coach, just after the famous Mira Pham. She's great 😍😍😍 I like the way she moves her body 🤩🤩🤩 I love watching and practising her workouts 😊😊😊
Estou amando esses exercícios
Gracias !!!
Woa empecé ayer hacer estos ejercicios y me duelen las costillas cuando los estoy haciendo. Espero que pronto me acostumbré en verdad me gustaron mucho. Yo solía hacer ejercicios de fuerzas
Hello. Would like to see a tutorial on how to move the abs as you guys. I can’t seem to move my abdomen🥴😭. But I love all the workouts and can’t stop clicking it every day.
Hopefully to see the tutorial video soon.
Thank you so much for your enthusiasm in exercising.
Ya acabé estuvo estupendo 😃👍👌😁 muchísimas gracias por compartir nos todas sus rutinas dios las bendiga y les siga dando salud
Grazie mille, per i vostri impegni. 😃
la mejor maestra me encanta
Hay quá❤️
Magnifica rutina princesa 👸 para terminar la semana 💪 🇲🇽
Excelente ejercicios , desde Puerto Rico, éxito amigas 🙋♀️
Aqui no Brasil também!
Muy buenos videos, ya que se adaptan a la necesidad de cada persona. No solo en el tiempo, sino también en la resistencia que cada cual tiene. Esta fue mi segunda sesión de ejercicios. Muchas gracias, desde Argentina.
Brasil👏🏻👏🏻😍
Super genial
Maravilhoso 😍😍😍
Excelente! Ejercicios fáciles y efectivos!👌
Guauuu quede como si hubiese corrido una maratón excelente 👌
Love from India 🥰🥰🥰🥰🥰
Essas meninas são maravilhosas Adoro esses exercícios
Lo maximo seguimos sudando vamos con todo💪💪💪💪
cada vez que faço, perco quase 1 kg é impressionante, amei
SUPERB WORKOUT!!
Le encantan estos ejercicios los ago todos los días😁
You should have an Instagram account to tag the teachers ♥️♥️♥️
Bravooooo
Las espero para haser juntas la rutina 💪 vamos hermosas vinito día saluditos 🇲🇽🇲🇽🇲🇽