ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ🧿ХАТХА-ЙОГА🧿30 минут🌙утренняя йога от отеков🌸подкачка и растяжка💗

Приветствую 💕ТЕБЯ💕на моем канале!🧚‍♂️
Что тебя ждет на этой практике Хатха-йоги с шавасаной для любого уровня длительностью 30 минут? 😉😍
В начале сладко и мягко потянемся, аккуратно пробуждая организм.☀️
Затем качественная разминка для здоровья спины и красивой осанки и там же подкачаем ягодицы, разогревая тазобедренные.🌸
МЯГКО И НЕТОРОПЛИВО
ПРОКАЧАЕМ И ПРЕСС, И ТБС🔥
Следующая часть: силовые позы стоя, позы Воина, темп слегка вырастет, интенсивная часть с планками и мини отжиманиями.🙈
Ну а дальше: здоровая спина, пресс и ягодицы 😋(мы перейдем в положения сидя и лежа, где поработаем: с мышцами кора и прямой мышцой живота, учась включать её; позы сидя помогут растянуть заднюю поверхность ног; прогибы раскроют грудную клетку)‼️и эти асаны и упражнения как раз отлично разгоняют кровоток и лимфоток, помогут избавиться от отеков как на лице, так и в области живота и бедер.🍃
В общем, тебя ждет жаркое путешествие по включению и проработке всего тела!🔥
Благодаря точным детальным инструкциям, ты увидишь как можешь владеть своим телом, помогая ему стать гибче и сильнее.🌝
Это скорее силовая практика, но она подойдет как для утра, так и для вечера.
В конце я нашепчу тебе приятных расслабляющих слов в Шавасане, и это как зарядит на весь день, так и поможет уснуть ночью💗
👇не забудь ознакомиться с противопоказаниями к занятиям йогой, можешь найти их в закрепе моего Телеграмм-канала💋
ПОДПИШИСЬ❤️⬇️
🧷телеграм-канал:
t.me/yoga_luna_club
🏴‍☠️инстаграм:
/ luna__sapiens
А ЧТО ЕСТЬ ЕЩЕ? ❤️❤️❤️
👩🏻‍🦰 кто я?:
luna-sapiens-taro-yoga.tilda.w...
🪄архетипическая йога:
luna-sapiens-taro-yoga.tilda.ws
💋задонатить:
boosty.to/luna__sapiens/donate
💌открыта к сотрудничеству, предложениям, коллаборациям: [e-mail]
***
#йогадляначинающих #лимфодренажнаязарядка #лимфодренажнаятренировка #утренняязарядка #зарядка #йога #йогадома #лимфодренаж #застойлимфы #здоровье #лимфатическаясистема #йогаонлайн #лимфа #лимфодренажнаягимнастика #утренняяйога #лимфодренажныеупражнения #йогадлявсех #yoga #йогадляновичков #йоганакаждыйдень #утренняяразминка #хатхайога #зож #раджайога #yogaasanas #аштангайога #крийяйога #женскаяйога #йогаайенгара #onlineyogaclasses #центрзож #центрздоровогообразажизни #упражненияотзастоялимфы #йогачернигов #йогавчернигове #йогатренировка #йогадомаонлайн #позыйоги #какубратьотеки #йогадляодного #йогадлярасслабления #kseniacalm #йогадляначинающихдома #зарядкаутром #йогадляпочатківців #какубратьзастойлимфы #какснятьотечность #упражненияототеков #разминка #суставнаягимнастика #гимнастика #быстраязарядка #зарядкаутренняя #отеки #отечность #йогадляспины #какпохудеть #йогадляженщин #иньйога #растяжкадляначинающих #лимфодренажная #йогаутром #утренняямедитация #утренняятренировка #imaginefitness #зарядкапередсном #целлюлит #похудение #йогадляпохудения #тренировкана #фитнесдома #йогапилатес #спорт #tgym #лимфодренажныймассаж #массаж #разгонлимфы #какразогнатьлимфу #разминкатела #утренняярутина #универсальнаяразминка #тренировка #зарядкавидео #быстраяразминка #упражнениеототеков #разминкавсеготела #alexandraposnova #простаяйога #спокойнаяйога #комплекснавсетело #упражнениядляног #chilelavida #йогаchilelavida #вечерняяйога #женскиепрактики #зарядканакаждыйдень #йогалина #йогачакры #ёга #утренниеаффирмации #лимфодренажнаяразминка #упражненияототечности #упражненияототековног #очищениелимфы #упражнениязарядкалифма #упражнениязарядкалимфа #vvprofitness #какизбавитьсяототеков #плоскийживот #тренировкидома #тренировканавсетело #любовьксебе #чакрымедитации #женскаяэнергия #женственность #линасемина #shorts #йогаадляначинающих #урокийоги #фитнес #утренняямотивация #ототеков #очищениеорганизма #тренировки #дыхание #активациялимфатическойсистемы #снятьотёки #простыеупражненияототеков #йогазарядка #лимфодренажныймассажтела #лифодренажнаятренировка #быстроснятьотёки #yogagirl #йогапрактика #какизбавитьсяотцеллюлита #убратьотеки #лимфодренажнаязарадка #отёки #детокс #вакуумныймассаж #лимфатическиймассаж #детоксикация #тренировкадляздоровойспины #упражнениядляосанки #еленамаловайога #лимфодренажнаязарядкаототеков #снятьбольвпояснице #больвспинеупражнения #детоксикацияорганизма #дренажныймассаж #очищениелимфысолодкой #уходзасобой #зваженітащасливі #йогапередсном #быстраяйогатренировка #йога20мин #вечерняямедитация #медитацияпередсном #йогадлясна #медитациядлясна #йога15мин #гуру #снятьнапряжениешеииплеч #аниталуценко #очищениелимфысолодкойиэнтеросгелем #застойжидкости #лимфодренажнаяйога #катягуру #клублучшейжизни #моеутро #упражнениядляспины

[@inoanoa4160]

На 13 минуте я уже устала. Почему не могу заниматься?? Вот прям лень!! Начинаю и бросаю!! Может слишком быстро меняются асаны, не успеваю...и думаю .да ну на фиг, половину итак не делаю. Пока вы чутурангу делаете, я только опускаюсь на руки😂😂

[@Luna_Sapiens]

😁😁😁
Начните с коротких занятий, тогда когнитивная карта доходить до конца без негатива укрепится, и вам будет проще увеличивать продолжительность.
А еще ооочень рекомендую вам Инь-Йогу, есть плейлист на моем канале 💗🙏