РЕЗУЛЬТАТ СРАЗУ | 5 упражнений от ОТЕКОВ и застоя лимфы БЕЗ ПРЫЖКОВ

Быстрая лимфодренажная зарядка от отёков и зажимов в теле на каждый день!
✅ БЕСПЛАТНАЯ пошаговая схема по избавлению от отёков: facepilates.ru/check_list?utm...
✅ Больше информации в Телеграм: t.me/+5FdaIHSgFOU0Mzky
Многие думают, что чтобы разогнать лимфу и избавиться от отёков в теле, нужно делать лимфодренажные прыжки. Однако не всем эти прыжки показаны. Если у Вас есть такие проблемы, как опущение внутренних органов, грыжи и протрузии в позвоночнике или проблемы с суставами, то лимфодренажные прыжки Вам выполнять НЕЛЬЗЯ.
Сегодня я покажу Вам грамотную и безопасную альтернативу, а именно - 5 эффективных лимфодренажных упражнения, которые может выполнять каждый. Если у Вас есть склонность к отёкам, целлюлит и дряблость, то эта тренировка поможет Вам быстро разогнать лимфу и уменьшить эти проблемы уже после первого занятия.
0:00 5 упражнений от отёков
0:42 Схема борьбы с отёками
1:17 1-е упражнение
2:00 Дополняем упражнение
2:59 2-е упражнение
4:14 3-е упражнение
5:04 4-е упражнение
6:22 Другая сторона
9:03 5-е упражнение
10:01 Другая сторона
10:40 Завершаем тренировку
12:09 Заключение
✅ Похожие видео:
Убираем ОТЁКИ и ЗАЖИМЫ | Простая лимфодренажная зарядка от застоя лимфы, целлюлита и дряблости • Убираем ОТЁКИ и ЗАЖИМЫ...
РЕЦЕПТ жиросжигания, который 100% РАБОТАЕТ • РЕЦЕПТ жиросжигания, к...
📌 Ссылочка на косметику, которой я пользуюсь: uraala.ru/
🔥 Мои курсы:
Конструктор Красоты: veb.facepilates.ru/sale_kk/?u...
Онлайн Курс - ПЛАСТИКА лица и тела своими руками: facepilates.ru/plastika?...
ОСАНКА: от макушки до пят: facepilates.ru/osanka?...
🔥 Вебинары и интенсивы:
Экспресс интенсив - подтяжка Лица за 7 ДНЕЙ: facepilates.ru/intensiv?...
БЕСПЛАТНЫЙ вебинар "7 ШАГОВ, которые избавят Вас от отёков" veb.facepilates.ru/vebinar/00...
Вебинар про осанку: veb.facepilates.ru/vebinar/00...
🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: [e-mail]
✅ Также Вам может быть интересно:
Убираем ОТЕКИ и ЗАСТОЙ ЛИМФЫ | 7 настоящих ПРИЧИН лимфатических отеков и способы борьбы с ними • Убираем ОТЕКИ и ЗАСТОЙ...
КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Самая ПОЛНАЯ тренировка от дряблости ног и целлюлита - честно и 100% эффективно • КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Сама...
Самые ПРАВИЛЬНЫЕ упражнения для МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА | Лучшая тренировка женского здоровья • Самые ПРАВИЛЬНЫЕ упраж...
Укрепляем МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА | Самая ПОЛНАЯ тренировка для улучшения женского здоровья • Укрепляем МЫШЦЫ ТАЗОВО...
2 упражнения, которые должна делать каждая женщина • Каждая женщина ДОЛЖНА ...
КАК УБРАТЬ ЖИВОТ с помощью дыхания? Лучшие дыхательные упражнения для плоского живота • КАК УБРАТЬ ЖИВОТ с пом...
Убираем НИЗ ЖИВОТА за 5 МИНУТ • Убираем НИЗ ЖИВОТА за ...
ДЕЛАЙ это 5 минут КАЖДОЕ УТРО | 3 ПРОСТЫХ совета от нутрициолога • ДЕЛАЙ это 5 минут КАЖД...
Об ЭТОМ молчат косметологи | СЕКРЕТНОЕ упражнение от индюшачьей шеи, дряблой кожи, морщин и тяжей • Об ЭТОМ молчат космето...
💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь!
Телеграм t.me/vasha_orlovadasha
ВК vasha_orlova_dasha
Сайт facepilates.ru/
Дзен zen.yandex.ru/vasha_orlova_dasha
Rutube rutube.ru/channel/25022311/
📺 Ещё больше видео:
Зарядка для тела • Как убрать ВЫПИРАЮЩИЙ ...
Гимнастика для лица • ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ приемы, ч...
Массажи для лица • SPA - массаж лица по г...
Красота и здоровье • 🧘‍♀️ ВСЕ о правильной ...
Минута для красоты • Как вернуть молодость ...
🙍‍♂️Обо мне:
Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа.
Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов.
Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте.
С заботой, Ваша - #ОрловаДаша
#лимфодренаж #отеки #целлюлит #тренировка #упражнения #зарядка #здоровье

[@orlovadasha]

✅ БЕСПЛАТНАЯ пошаговая схема по избавлению от отёков: facepilates.ru/check_list?
Напишите о своих ощущениях после тренировки в комментариях 👇
А также не забудьте поделиться своими результатами после 3-х недель выполнения данной зарядки!

[@user-ez2wf4lo9i]

😊🙏💕

[@user-gi8cb4eb8j]

Спасибо!) Буду делать!

[@tatianazenker6196]

спасибо большое за комплекс, за точность, лаконичность и легкость ❤ а еще мне очень нравится сочетание синего и красного❤

[@user-fn3fd6lw1z]

Ну чума! Я как будто проснулась от зимы. Я в шоке так полно описать дыхание и показать доступно отличный комплекс, Даша, браво, я буду делать её в середине рабочего дня, офигенная зарядка. Огромное спасибо

[@orlovadasha]

Обязательно делайте!

[@arinamalina6639]

Даша, огромная умница. Грамотно, лаконично, удовольствие слушать и смотреть. Даша, хотелось бы короткое видео о конструкторе красоты. Немного разъяснений, спасибо

[@user-rq8iw6sk5r]

Даша благодарю,прекрасный комплекс😊

[@orlovadasha]

Спасибо, что занимаетесь ❤

[@marinab3876]

Супер 👍🏼👍🏼👍🏼
Спасибо ОГРОМНОЕ, Даша...❣️❣️❣️

[@orlovadasha]

На здоровье)

[@user-px1zj8jg8y]

Очень понравилось❤❤❤
Спасибо, Даша!

[@orlovadasha]

На здоровье) Какие ощущения у вас после комплекса?

[@nunnavera]

Даша, спасибо огромное! Прекрасный комплекс❤

[@orlovadasha]

Очень рада слышать) Как у вас ощущения после него?)

[@Insomnia81]

Большое вам спасибо! 🥰

[@user-vz7qi9ej5f]

Благодарю, Даша! Взбодрилась 🙏❤️‍🔥

[@orlovadasha]

Прекрасно позанимались, вы умничка 💪

[@user-by8yh5tb2b]

Чувство отлично спасибо большое 🎉🎉❤

[@gloriasundy4200]

Класс! Осталось только регулярно выполнять! Спасибо!

[@orlovadasha]

Да, обязательно )

[@ingapachov4073]

Обалденный комплекс! Заряд бодрости на целый день!!!!!❤❤❤❤❤

[@nadri7030]

Спасибо Даша вам большое , за ваш труд!

[@orlovadasha]

Спасибо) Давайте и дальше заниматься вместе ❤

[@Scalli3273]

Огромная благодарность за комплекс, спасибо, что ведете и направляете нас!

[@orlovadasha]

А вам спасибо, что занимаетесь ❤️

[@user-cv8ed5tv6o]

Благодарю Вас, дорогая Даша❤❤❤Всем здоровья ❤❤❤

[@orlovadasha]

Всем здоровья)

[@user-vi7vi6wm2m]

Благодарю за комплекс.Бьiло круто.Вьi прекрасна как всегда.

[@orlovadasha]

Благодарю вас за добрые слова 😌🙏
Как у вас ощущения после комплекса?

[@user-ul1id1uh9u]

Спасибо,Даша,мне понравились эти упражнения❤

[@orlovadasha]

Рада слышать)

[@Succulenta]

Спасибо!

[@user-yo2gb9yk5v]

Спасибо, бодро.

[@macgames4575]

Это было круто 💪👍Благодарю вас, Даша 😊

[@orlovadasha]

Будьте здоровы)

[@Hadija_Sultan]

Прекрасно,благодарю))

[@bronislavakhirman1078]

Прекрасный комплекс, спасибо большое!

[@orlovadasha]

На здоровье)

[@user-bi4qd6ij7f]

Чувствую себя очень бодро и энергично с весёлым внутренним настроем. Благодарю, зарядка восхитительная

[@user-uy1zz7vi3i]

Очень хорошо. Утром то, что нужно. Дарья, спасибо.

[@orlovadasha]

На здоровье 💪

[@nataliyastainer9699]

Дашенька, прекрасный комплекс, отличные ощущения! Благодарю! 🙏

[@orlovadasha]

Отлично! Давайте и дальше заниматься вместе)

[@marinazlobina6728]

Замечательный комплекс упражнений!Большое спасибо!

[@orlovadasha]

Пожалуйста) Уже попробовали?

[@talalata7825]

Очень понравился комплекс! Спасибо за то, что ты делаешь, Даша. Я тебя люблю 🤍

[@orlovadasha]

Благодарю, что занимаетесь со мной)

[@user-um9fe6tg6m]

Какая милая позитивная девочка! Спасибо!

[@orlovadasha]

На здоровье)

[@user-tb4eb5kt6n]

Доброе утро! Благодарю, Даша, за замечательный простой комплекс. Настроение 👍

[@orlovadasha]

Давайте и дальше заниматься вместе)

[@user-qy2bn7rx9n]

Спасибо!❤❤

[@user-ke1fv1xi3i]

Спасибо за упражнения ❤

[@user-wy3if6uk3u]

Ощущения прекрасные🥰спасибо ❤️

[@orlovadasha]

Очень рада) Заметили ли уменьшение отека?

[@yuliyamakhina9740]

Простые и приятные упражнения, спасибо!

[@orlovadasha]

Пользуйтесь на здоровье)

[@Janaki67]

Благодарим ❤❤❤

[@user-cs7pb5bg2r]

Благодарю за ваш труд, мне нравятся ваши занятия ❤

[@orlovadasha]

Очень рада, что мой канал полезен вам)

[@LyssAnna]

Спасибо, Даша. В теле приятная расслабленность и прилив сил😊

[@orlovadasha]

Отлично! Продолжайте заниматься)

[@nata_lopa]

Благодарю Даша!
Почувствовала себя бодро 🎉
При выполнении упражнения первого ноги будто сводит, как будто жжет в области стопы, поэтому приходилось останавливаться и просто поднимать плечи и отводить назад

[@alenapur]

Просто гениально🥰

[@orlovadasha]

🙏😌

[@alena_k.]

Дашенька, благодарю ❤🎉 обалденный комплекс, такой огненный разогрев 😊 буду практиковать ежедневно по утрам 😊

[@orlovadasha]

Практикуйте на здоровье)

[@Gerdta]

Благодарю ,Даша! Отличная зарядка, бодрит и вдохновляет!

[@orlovadasha]

Прекрасно! Не забывайте про нее)

[@user-sx8di4rz7j]

Благодарю 🙏прекрасная фея❤🌹☀️✨

[@orlovadasha]

На здоровье) Уже попробовали зарядку?

[@katnissmellark5491]

Даша, потрясающие упражнения, благодарю! Чувствую себя лёгкой, бодрой и живой!

[@orlovadasha]

Уверена, что так и есть)

[@user-kz1ev5oe6p]

Спасибо, обязательно попробую, до встречи через 3 недели💋❤️💃

[@orlovadasha]

Буду ждать)

[@LESYAOLESE]

Даша! Такое позитивное видео! Настроение супер! особенно от твоих "ююхууу" обожаю)) разу улыбаться начинаю и силы появляются!

[@orlovadasha]

Давайте и дальше заниматься вместе)

[@leonidkosobutski389]

Благодарю, бодрость почувствовала

[@orlovadasha]

Отлично! Напишите о результатах ещё позже)

[@user-ek1qu3xw7m]

Благодарю! Прекрасные упражнения! Чувствую себя отлично!!!❤

[@orlovadasha]

Это самое главное)))

[@irapeace4618]

Отличные упражнения с утра! ❤Спасибо большое ❤

[@orlovadasha]

Обязательно повторите их)

[@user-gm1lh8vk7z]

Отлично, супер, как народилась! Огромное спасибо вам ❤

[@orlovadasha]

Огромное пожалуйста 🥰

[@sangriya]

Классный комплекс! Заряд бодрости получила! Благодарю!!!

[@orlovadasha]

Отлично, вы умничка 💪

[@user-ke3oi4wg8p]

Хороший комплекс. Отдельный плюс за минимум воды) люблю,когда без болтовни на 5 минут.

[@orlovadasha]

Рада, что вам понравилось)

[@user-hv4rs3du8z]

Даша, спасибо за зарядку ❤

[@orlovadasha]

На здоровье) Уже попробовали?

[@annasergeeva-qo4uu]

Это просто находка для меня☺Спасибо огромное

[@orlovadasha]

На здоровье) Пользуйтесь с удовольствием!

[@user-yv2uc7vu9y]

Круто, спасибо

[@user-hq2bv4qp1p]

Даша,у вас энергетика,которая заряжает 🎉 🎉 🎉Спасибо ❤

[@orlovadasha]

Благодарю)

[@user-gx2bo5tv8x]

Спасибо Вам большое, Дарья!
Я никогда не задумывалась о наличии или отсутствии у меня отёков, но стала более замечать, что после лосин (которые плотные, но с меня сползают, те не в натяг сидят) остаются сильные следы полосы, в месте швов, а также после ношения на руке кулончика (висел свободно) всегда оставался след. Где-то вычитала, что это признак отёка
Попробую Вашу тренировку)
Ощущения после первого раз отличные, нет сильной усталости, при том что я даже пропотела немного, была жарковато😊
Появилось ощущение заряженности, а приступила к зарядке я оочень сонная)
Я человек не стабильный, поэтому буду контролировать выполнение данной тренировки здесь.
3 недели я вряд ли продержусь, но попробую. Ближайшая цель - неделя или хотя бы 3-4 дня, так как грядут КД)
Итак
1 день - выполнено, ощущения приятные)
2 день - выполнено ✅😊
3 день -
4 день -

[@user-qg1cf3og9b]

Спасибо большое за конкретность и доступность предоставления материала! Жду результатов😊

[@orlovadasha]

Надеюсь, не только ждете, но и выполняете упражнения? 😉😁

[@user-bt5ic8vj7f]

Благодарю. Сразу улыбаться захотелось, настроение поющее

[@orlovadasha]

Замечательно!

[@user-ex2mb1jf3e]

Супер зарядка, благодарю ❤

[@orlovadasha]

На здоровье!

[@yagaaaa_]

Буду писать по мере выполнения
1 день заряд бодрости на целый день ( результат просто хорошее настроение)
2 день результат хорошее настроение
3 день с утра увидела что тело подтянулось , делать упражнение намного легче
4 день пропустила и сразу почувствовала ( не было энергии )
5 день как всегда всё замечательно, будто выпиваю литр лимонного сока для пробуждения ( делать упражнения легко )
6 день иду делать зарядку с мыслью ну побыстрее давай давай( заряд энергии)
Поняла что правильное дыхание это тоже зарядка
Из изменений вижу что талия стала меньше
7 день -
8 день супер как всегда ❤

[@orlovadasha]

Отлично! Не останавливайтесь)

[@vdovina]

Отличная идея, делиться в таком формате! Спасибо, что делитесь!

[@user-qb9to7wx4r]

Ещё какой жирнючий лайк!!!! Очень люблю этот комплекс, делаю постоянно!!! Прям после него хорошее самочувствие!!! Спасибо, Даша!!!!!!!

[@orlovadasha]

Какая вы умница! Уже замечаете результат?

[@user-zv4zq5td4j]

Я в восторге! Спасибо большое!))

[@orlovadasha]

Пользуйтесь с удовольствием)

[@user-mw3ct6mp6q]

Даша, спасибо большое! Сделала комплекс первый раз. Беру курс на три недели 😊❤

[@orlovadasha]

Обязательно поделитесь результатами)

[@madinakardanova4693]

🌸💮🙏🌺🌼Даша, благодарю! Упражнения понравились! Ну и настроение поднялось от того, что сразу не откладывая, сделала этот комплекс! Думаю, этот комплекс лучше делать до завтрака.

[@orlovadasha]

Прекрасно) Я очень рада)

[@user-cj9gx7bm7t]

Класс!!! Благодарю за такую прекрасную зарядку 🙏😁 буду делать обязательно 🤸‍♀️🧎‍♀️

[@orlovadasha]

Делайте на здоровье)

[@user-pk4jk4fb7h]

Супер 🎉 от первого упражнение у меня мурашки по коже 😂

[@user-lh6mu1ri9g]

Отличные упражнения , возьму на заметку. ❤ощущения легкости в теле

[@orlovadasha]

Занимайтесь на здоровье)

[@elenamedvedeva905]

Спасибо, спасибо большое. Сразу сделала, буду ещё испытывать❤

[@orlovadasha]

Поделитесь потом результатами?

[@elenamedvedeva905]

Обязательно 👍

[@viktori766]

Здорово!

[@user-jt9sn1nj6t]

Интересный эффект от гимнастики. Сразу -- просто ощущение легкости.... А через 1,5 часа в подмышках словно пусто стало. -- провела рукой, а лимфоузлы уменьшились прямо на половину.... Никогда такого результата у меня не было ни от одной лимфодренажной гимнастики. Буду делать с утра. Спасибо. Даша!

[@orlovadasha]

Делайте с удовольствием и будьте здоровы)

[@user-tk2re4nb1h]

Давно искала Даша все в комплексе.Вы уже показывали похожее,буквально на днях поймала себя на мысли ,что надо найти старые ваши видео и тут этот выпуск!Спасибо!И про дыхание и противопоказания особое спасибо!

[@orlovadasha]

Пожалуйста)

[@dibor6089]

Великолепная зарядка!!!! Самочувствие - огонь!!! Очень нравится ваш канал! Благодарю за ценную информацию и ваш труд!!

[@orlovadasha]

Давайте и дальше заниматься вместе)

[@blackfox8886]

Просто тысячи лайков ❤❤❤❤, Благодарю за эти эффективные упражнения

[@orlovadasha]

На здоровье)

[@ludakhodkova1059]

Супер классно и легко ❤
Спасибо 🎉

[@orlovadasha]

Рада быть полезной)

[@Aisulu_P]

Спасибо❤

[@RElax-fd2vj]

Иногда чисто интуитивно выполняла некоторые элементы, а тут целый комплекс! 😊 благодарю Вас ❤

[@orlovadasha]

На здоровье)

[@rinyff1]

Благодарю вас!!!❤

[@orlovadasha]

На здоровье)

[@user-le3ir9uo5p]

Даша, доброе утро, спасибо Вам ща такой заряд энергии, сделала первый раз, но я заметила как я стала бодрее и веселее

[@orlovadasha]

И прекрасно, для того и задумывался комплекс)

[@user-yj6mg6dj8j]

Начала делать этот комплекс 2 мая, получается прошел практически месяц. Что я могу сказать, он стал моим любимым среди всех моих утренних ритуалов! Полноценный комплекс для утреннего времени...запускаем лимфу раз, прокачивая, при этом все лимфоузлы, а это убирает и отеки, и застои. Тело заметно подтянулось! Разогрев суставчиков наших-это два, мы их и пргреваем, и разгоняем в них все ночные застои, открывая все пути, для хорошего кровотока и лимфотока! Ну и заряд энергии и бодрости-это три! Даже если, я проснулась и чувствую, что сил нет, после этой зарядочки, я сама, как батарейка (причем не просроченная 🤣) Сделав этот комплекс у меня появляются силы и желание порботать еще и с осанкой, сделать еще один комплекс. И подсадила на этот комплекс дочь, на выходных была у меня, делали вместе. Она делает ее тоже по утрам, перед работой и тоже очень довольна результатами. Недавно скинула подруге этот комплекс, тоже начала делать, но ей пока сложновато начинать, но главное начала и после нескольких тренировок войдет в ритм. Благодарю за прекрасный комплекс и вообще за весь материал, который вы даете, Даша! Прошла уже пластику, женский ретрит, на данный момент прохожу осанку, и я в полном восторге от ваших знаний и от всех практик и тренировок! И не только я, но и моя семья! БЛАГОДАРЮ!!!

[@orlovadasha]

Благодарю, что написали! Горжусь вами)

[@user-im1wy2qt4b]

Спасибо большое ❤

[@orlovadasha]

На здоровье)

[@user-yb9vv5eq3h]

Ощущения превосходные и настроение поднялось! Благодарю! Буду делать с удовольствием😊☀️🌸👍👏

[@orlovadasha]

Цель достигнута 💪
Занимайтесь с удовольствием)

[@juliadanilova3315]

Спасибо большое

[@user-zv6hx5ls3n]

Кайф! Люблю необычные движения, люблю когда подключено дыхание. Я взбодрилась. И подача у вас супер! Хочется ещё заниматься.

[@orlovadasha]

Занимайтесь с удовольствием, у меня на канале море тренировок)

[@user-xe1pl5tk4w]

Супер! После зарядка огромный прилив бодрости🔥Благодарю 🕊️

[@orlovadasha]

Идеально!

[@user-gm7hg4nz5o]

Дарья, доброе утро! Большое спасибо!!! Вы делаете большое Дело!!!!с Вашей помощью население планеты станет здоровее!!!!

[@orlovadasha]

Спасибо, я стараюсь )

[@user-rb8br3mx7q]

Даша, присоединяюсь ко всем благодарностями и отдельное спасибо за дыхание: всё слышно и понятно 👍👍👍 Я даже начала пытаться выдыхать с "с-с-с" во время занятий на аквааэробике для лучшего результата и там 😊

[@orlovadasha]

Спасибо за отзыв)

[@user-le8tj9kv1n]

Дарья, огромная благодарность❤️ Было никак не начать делать хоть что-то, Ваш комплекс делаю с огромным удовольствием и он действительно улучшает настроение, дает энергию, убирает отек! Спасибо ❤️

[@orlovadasha]

Прекрасное начало! Не останавливайтесь)

[@alenaleto1420]

Какая вы умничка, Даша. Столько пользы и все упражнения объединённы в однин комлекс - мечта😍 Как хорошо аы объясняете технику до начала упоажнения и потом этот таймер во время упражнения. Как будто специально доя меня делали, потому что для меня все идеально здесь (спасибо отдельное за локацию на веранде, у меня ностальгия до слёз по своему дому, в квартире не могу привыкнуть). Ваше видео - бальзам для души и тела💚💚💚

[@orlovadasha]

Благодарю вас, очень рада, что вам нравится)

[@user-hh5nr6gg2r]

Даша, круто! Реально проснулась и утром была боль в спине, но зарядку сделала на сколько смогла.
Чувствую себя бодрячком❤

[@orlovadasha]

Молодец 💪

[@user-lc4je2ys7u]

Очень лаконично и просто! Другие дольше и сложнее видела!
Спасибо за ваш задор отдельное!

[@orlovadasha]

На здоровье)

[@olya_mom]

Супер! Буду делать каждое утро. Интересные упражнения, отличаются от других комплексов от отеков, мне понравилось

[@orlovadasha]

Очень рада слышать)

[@user-fr4os5il8e]

Спасибо ❤

[@lanajaivoronok2933]

Отлично! Бодро! Довольна собой (точнее тем, что в субботнее утро выбрала себя для себя, а не себя для поспать)
Спасибо вам!❤

[@orlovadasha]

Надеюсь, что и выспаться тоже успели)

[@Funtbik228]

Даша, обожаю вас, вы супер ❤ Ютуб почему-то не дает поставить лайк😢

[@user-sm3vt4lo4j]

Благодарю!❤❤❤

[@orlovadasha]

❤❤❤

[@ElenaYurievn]

Круто, спасибо ❤

[@orlovadasha]

На здоровье)

[@EkaterinaAndrosova]

благодарю, очень интересная последовательность

[@orlovadasha]

На здоровье) Выполнили со мной?)

[@user-wg5jh4uu2q]

Благодарю. Разогрев пошел по всему телу. До легкости надо идти, но надеюсь на положительный результат😊

[@orlovadasha]

Положительный результат уже есть)

[@user-hk4qi6bw8l]

Спасибо за комплекс!Некоторые упражнения я уже применяла.❤

[@orlovadasha]

Отлично! А теперь можно в комплексе их попробовать ❤