Sizin daha önceki 5000.adım videonuzu hergün uyguluyorum ve bugün de bu video tam bana göre tam karın yağları için ideal.ben.61.yaşındayım ve bu egzersizleri hergün yapıyorum şeker hastalığını yendim.13.kilo verdim ve günlük bunları yapmaya devam.Teşekkürler.
Merhaba. Uzun bir aradan sonra bu hafta tembelliği bıraktım, videolarınıza tekrar başladım. Benim için en verimli ve keyifli videolar sizinkiler olmuştu. Sayenizde istediğim görüntüye kavuşmuştum. Bu birkaç günde bile çok iyi hissetmeye başladım. Kilo vermeme gerek kalmadı, bu defa amacım sıkılaşmak. Bu video da keyifli görünüyor, yarın listeme ekleyeceğim. Geri dönmenize sevindim, zamanlama harika :) Teşekkürler
Harika bir seri olmuş hocam sporu sevdiren tek sayfa sayenizde haraketleri severek yapıyorum sıkılasma gözle görünür şekilde belli oluyor kısa sürede herkesede tavsiye ediyorum
Merhaba ben hasimato troiti insülin direnci tansiyonu olan ve kilolu biriyim .Çeşitli eklem ağrıları bel fıtığımda var O yüzden hareket etmekten spor yapmaktan korkar oldum Bugün yavaş yavaş hareket yapmam lazım diye düşünüp youtube da yapabileceğim egzersiz arıyorken videolarınıza denk geldim temposu yüksek değil aynı zamsnda da vücudu güzel çalıştırıyor tam bana göre evde yürüyüş videolarınız çok çok teşekkür ederim sağolun inşallah kısa sürede çok büyük kitlelere ulaşırsınız çünkü çok güzel tamda bizim gibi insanlara hitap ediyor. Devamını dilerim inşallah sevgiler 🙏🙏😇😇
Pazartesi diyete başladım Kanalınızı bugün keşfettim takibe aldm bir ay düzenli yapacağım üç tane video kaydettim bir ay sonra yorumumu güncellerm. Videolar çok yalın ve anlaşılır tebrik ediyorum aboneniz bol olsun 🩵
Hoplamadan zıplama dan ne kadar güzel ekzersizler benim hareketlerim kısıtlı hoplamak şöyle dursun zayıflamam lazım çok kilo aldım Isınma hareketleri ile kilolu olanlar kalmasın dediğiniz tüm vücut olan ekzersizleri yapsam başlangıç icin yeterli olur mu kilolama dur demeliyim haddi aştı 😢
Teşekkürler. 🙏🏻 Bu video ve/veya kanaldaki zıplamadan yapılan yağ yakımı oynatma listesindeki videolardan beğendiklerinizi günde 30-60 dakika haftada 5-6 gün olacak şekilde yaparsanız bir ay içinde sonuçlarını mutlaka almaya başlarsınız. 😊👍🏻
Merhaba hocam , tip 1 diyabet hastasıyım haftada 3 gün senin videolarını izleyerek evde egzersiz yapıyorum. Kan şekerimi dengelememde inanılmaz etkili oluyor. Herşey için çok teşekkür ederim ✌️
Emre bey bazı günler insan enerjisiz hissediyor spor yapası gelmiyor. Öyle günler için daha çok esneme egzersizleri içeren bir video yaparsanız çok sevinirim🌷
Hocam merhaba, sanirim yaptigim antrenmanlar agir geldi, spordan sonra ayagimda uyusma,oldu. Cok fazla yuklenince boyle bir durumla karsilasmam normal mi sizce 😮
Hocam merhabalar ben 14 yaşındayım ve obezim senin videolarını farkettim ve spora seninle başlamak istiyorum bugün ilk günümü tamamladım bugün evde 5000 adım , düz karın ve yağ yakma videolarını uyguladım hergün bu şekilde 3 videonuzu yaparsam ve az yersem zayıflayabilirmiyim
Hocam merhaba ben sizinle aynı anda daha iyi egzersiz yapıyorum iyi geliyor bi nevi meditasyon gibi. Saniye takip etmek set saymaya odaklandığım zaman hem mental olarak rahat hissetmiyorum hem de egzersizlerimi doğru yapamadığımı düşünüyorum. Bundan dolayı yeni video gelene kadar ısınma+evde yürüme+soğuma yaptım çok da iyi geldi pamuk gibiyim ☺️ umarım cuma yeni video gelir. Bu arada cumaya kadar bu 3’lü az gelirse diğer videolardan da katmayı düşündüm. Başlangıç için az mı olmuş ideal mi bilemedim. Bana iyi geldi ama biraz daha zorlamalı mıyım ki? Şimdiden yardım ettiğiniz için çok teşekkür ederim dönüşünüz muhteşem oldu ☺️
Merhaba, öncelikle beğenmenize sevindim teşekkürler. 😊 Güzel bir program planlamışsınız aslında. 1-2 hafta bu şekilde çalışıp kolay gelmeye başlayınca 1 video daha eklemenizi tavsiye ederim. Örneğin tüm vücut videolarından beğendiğiniz bir tanesini yapabilirsiniz. 👍🏻
İyi günler 35 yaşındayım 1 sene oldu ameliyat olalı Bel fıtığından diz kapağında Şişme oldu Menisküs yırtığından dolayı 67 kiloyum bu hareketleri yapsam dizlerime zarar verir miyim bir sakıncası olur mu lütfen cevap verir misiniz🙏
İyi günler, en doğru yönlendirmeyi doktorunuz yapar ancak kanaldaki zıplamadan yağ yak videolarını değerlendirebilirsiniz. Ağrı ve acı durumunda üstüne gitmemenizi ve doktorunuza danışmanızı tavsiye ederim. 👍🏻
@@evdefit cevap verdiğiniz için teşekkür ediyorum ve abone oluyorum lütfen benim gibi rahatsizligi olanlar için yağ yakma egzersizleri olan video paylaşsanız mutlu oluruz şimdiden teşekkürler 🙏
Hocam hani videoların sonunda "Hâlâ enerjiniz varsa bir tür daha yapmanızı öneririm." diyorsunuz ya. Ben burdan "yooooook" diye bağırıyorum. Onu duyuyor musunuz 😅😅
Arkadaşlar hoca yalan söylüyor öyle bir ayda etkisini göstermiyor Tam bir haftada gösteriyor 😂bir haftadir günlük 60 dk yapiyorum.2 yağ yakıcı video 3 karın alt göbek video bir tane de kalça diğer gün yine 2 tane yağ yakıcı video 3 adet kol ile ilgili videolar 1 tanede yine karın bolgesi olandan ben üst bölgem geniş o şekilde yapiyorum.Bel 4 cm göbek 4 cm ve kolum 2 cm inceldi bir haftada ve ben 41 yaşındayım genç arkadaslarda daha etkili olacaktir şekil almaya basladim ben sizi daha önce niye kesvedemedim 😊neyse bu arada diyet filanda yapmadim.14 günlük kol videosu çok etkili benim gibi bacak kadar kolu olanlara duyrulur 😂
Sizi özellikle tebrik ederim, herkes günde 60 dakika düzenini 1 hafta sürdüremez. 👏🏻👏🏻👏🏻 Dediğiniz şekilde devam ederseniz çok kısa süre içinde büyük etkisini görürsünüz. 😊👍🏻
Merhaba size bişey sormak istiyorum 13 gün 60 dk duzenli yaptim videoları ama yanlış yaptığımı düşünüyorum aslında benim amacım önce incelip kilo vermek daha sonra sıkılaştırmak vücudumu kilo vermek için günlük 60 dk yağ yakıcı videolarmi yapsam etkili olur yoksa daha önce yaptığım gibi bolgesel ve yağ yakıcı mi devam etmeliyim çünkü kilo düşmedi ama inceldim benim amacim kilo vermek.13 günden sonra rahatsizlanip ara vermiştim.Simdi tekrar başladım 10 dk fazla olan videoları yapiyorum
@@EmineÖrs-d8emerhaba, önce 1 aylığına sadece yağ yakımı videolarına odaklanın. Gidişata göre 1 ay sonra birer gün arayla olacak şekilde bölgesel videolar ekleyin. Duruma göre bana yazın ona göre bir planlama yapalım. 👍🏻
Kısa bir aranın ardından herkese merhaba! Eskisi gibi her cuma yeni video ile karşınızda olacağım. Yorum ve beğenilerinizi eksik etmeyin. 🙂
Sizin daha önceki 5000.adım videonuzu hergün uyguluyorum ve bugün de bu video tam bana göre tam karın yağları için ideal.ben.61.yaşındayım ve bu egzersizleri hergün yapıyorum şeker hastalığını yendim.13.kilo verdim ve günlük bunları yapmaya devam.Teşekkürler.
Tekrar tebrik ederim sizi. 👏🏻👏🏻 Birçok kişiye örnek olmalısınız. 👍🏻
Kaç gündür videolarınıza bakıyordum. Yeniden başlamanız çok iyi olmuş 😍🥰
İyi denk gelmiş. 😊 Kolaylıklar. 🙏🏻
Geri donmenize sevindim. Hareketlerinizi her zaman yapmaya calsiiyorum
Teşekkürler, kolaylıklar. 😊👍🏻
Harikasınız direk kanım hareketi geçti 😅❤
Kolaylıklar. 😊🙏🏻
3 video var bu şekilde tekrarladigim yazmadan da her sefer bu günde buradayimmmmm 😆 emeğinize sağlık hocam
Tekrar hoş geldiniz. 😊 Teşekkürler. 😊🙏🏻
Sizi yeniden görmek harika 👍 💪🙋♀️ hoş geldinizzzz..... 🤗❤️
Hoş bulduk, sağ olun. 😊🙏🏻
Sayenizde sporu alışkanlık haline getirdim. Çok teşekkürler.
Teşekkürler, sağ olun. 😊 Ayrıca istikrarınız için de tebrik ederim. 👏🏻👏🏻
Hocam hepsi birbirinden harika Allah sizden razı olsun sıkılmadan yapıyorum
Teşekkürler, selamlar. 😊🙏🏻
Sizi geçen sene takip etmeye başladım ama aktif değildiniz hoşgeldiniz iyiki geldiniz sizin eski videolarinizi izleyerek baya kilo verdim 👍🏻👍🏻
Hoş bulduk, teşekkürler. 😊 Yeni videolarla daha vereceğinize eminim. 👍🏻
Hocam evde yürüyüş serisinin en iyisi bence efsane olmuş. Sanki daha çok ter attım. Sonsuz teşekkürler iyi ki varsınız ❤
Beğenmenize sevindim sağ olun. 😊🙏🏻
Tesekkur ederim
Teşekkürler. 😊
Merhaba. Uzun bir aradan sonra bu hafta tembelliği bıraktım, videolarınıza tekrar başladım. Benim için en verimli ve keyifli videolar sizinkiler olmuştu. Sayenizde istediğim görüntüye kavuşmuştum. Bu birkaç günde bile çok iyi hissetmeye başladım. Kilo vermeme gerek kalmadı, bu defa amacım sıkılaşmak. Bu video da keyifli görünüyor, yarın listeme ekleyeceğim. Geri dönmenize sevindim, zamanlama harika :) Teşekkürler
Merhaba, çok teşekkürler sağ olun. 🙏🏻 Zamanlama da iyi denk gelmiş. 😊 Şimdiden kolaylıklar.
Harika bir seri olmuş hocam sporu sevdiren tek sayfa sayenizde haraketleri severek yapıyorum sıkılasma gözle görünür şekilde belli oluyor kısa sürede herkesede tavsiye ediyorum
Teşekkürler, sağ olun. 😊🙏🏻
Çok iyi geldi yaaa allah razı olsun valla Ohhh beee
Teşekkürler, geçmiş olsun. 😊
Merhaba ben hasimato troiti insülin direnci tansiyonu olan ve kilolu biriyim .Çeşitli eklem ağrıları bel fıtığımda var O yüzden hareket etmekten spor yapmaktan korkar oldum Bugün yavaş yavaş hareket yapmam lazım diye düşünüp youtube da yapabileceğim egzersiz arıyorken videolarınıza denk geldim temposu yüksek değil aynı zamsnda da vücudu güzel çalıştırıyor tam bana göre evde yürüyüş videolarınız çok çok teşekkür ederim sağolun inşallah kısa sürede çok büyük kitlelere ulaşırsınız çünkü çok güzel tamda bizim gibi insanlara hitap ediyor.
Devamını dilerim inşallah sevgiler 🙏🙏😇😇
Güzel sözleriniz ve dilekleriniz için teşekkür ederim, sağ olun. 🙏🏻 Kolaylıklar. 😊
Hosgeldiniz 😊eski videolarınizla vermistim kilolari daha devam❤
Hoş bulduk, sağ olun. 🙏🏻 Kolaylıklar. 😊
Hocam bu video harika çok hoşuma gitti uyguluyorum Teşekkürler
Beğenmenize sevindim, kolaylıklar. 😊👍🏻
Pazartesi diyete başladım Kanalınızı bugün keşfettim takibe aldm bir ay düzenli yapacağım üç tane video kaydettim bir ay sonra yorumumu güncellerm. Videolar çok yalın ve anlaşılır tebrik ediyorum aboneniz bol olsun 🩵
Güzel söyleriniz ve dilekleriniz için teşekkür ederim. 🙏🏻 Kolaylıklar. 😊
sabırsızlıkla bekliyoruz hocam denizliden selamlar :)
Teşekkürler, selamlar. 😊
Çok teşekkürler
Teşekkürler. 🙏🏻
Hoplamadan zıplama dan ne kadar güzel ekzersizler benim hareketlerim kısıtlı hoplamak şöyle dursun zayıflamam lazım çok kilo aldım
Isınma hareketleri ile kilolu olanlar kalmasın dediğiniz tüm vücut olan ekzersizleri yapsam başlangıç icin yeterli olur mu kilolama dur demeliyim haddi aştı 😢
Teşekkürler. 🙏🏻 Bu video ve/veya kanaldaki zıplamadan yapılan yağ yakımı oynatma listesindeki videolardan beğendiklerinizi günde 30-60 dakika haftada 5-6 gün olacak şekilde yaparsanız bir ay içinde sonuçlarını mutlaka almaya başlarsınız. 😊👍🏻
15 dk da ne terler döktüm teşekkür ederim yeni başladım inş sayenizde kilolarıma by by derim
Geçmiş olsun. 👏🏻👏🏻 Düzenli yaparsanız çok faydasını görürsünüz. 😊👍🏻
Her zaman yeni evde yürüyüş videoları gelsin
Tabii yenilerini de planlayayım. 👍🏻
Hocam tekrar donmenize sevindim 🎉
Teşekkürler. 😊🙏🏻
Geri dönmüşsünüz ya😊 sizin videolarınız çok güzel akıcı zorlamıyor sıkmıyor❤ ben de spora ara vermiştim tekrar başlayacağım tembelliği bırakıp 😊
Videoları beğenmenize sevindim, teşekkürler. 😊🙏🏻 Kararınızı için ayrıca tebrik ederim. 👏🏻👏🏻
Hos geldiniz hocam ❤
Hoş bulduk. 😊
@@evdefit sizi daha çok görmek istiyoruz 🙏
Her cuma yeni video gelecek. 🙏🏻
Hocam yeniden hoş geldiniz!
Hoş bulduk, sağ olun. 😊
Merhaba hocam hoşgeldiniz🎉 bırakmıştım videoları yeni videoyla başladım bugün emeğinize sağlık 15 dk da baya ter attırıyor...
Merhaba, teşekkürler hoş bulduk. 🙏🏻 Zamanlama iyi denk gelmiş. 😊 Kolaylıklar.
Merhaba hocam , tip 1 diyabet hastasıyım haftada 3 gün senin videolarını izleyerek evde egzersiz yapıyorum. Kan şekerimi dengelememde inanılmaz etkili oluyor. Herşey için çok teşekkür ederim ✌️
Merhaba, faydasını görmenize sevindim. 😊 Teşekkürler. 👍🏻
Hoş geldiniz hocam otuz kırk dakikalık tüm vücut antramanlarida yapın 🙏
Hoş bulduk, tabii planlayayım. 😊
Bu videonuz gerçekten karın yağlarını yakmak için çok ideal.harika.her hafta yeni videolarınızı bekliyoruz.
🙏🏻🙏🏻
Emre bey bazı günler insan enerjisiz hissediyor spor yapası gelmiyor. Öyle günler için daha çok esneme egzersizleri içeren bir video yaparsanız çok sevinirim🌷
Kanalda bir esnetme videosu var ama spor yapasınız olmayan günlerde en güzeli dışarıda 30-40 dakikalık yürüyüş olur. 😊👍🏻
Hasret sona erdi, zayıflat bizi hocam! ✨
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Hareketler ilk etapta çok basit geldi fakat gitgide zorladı. 15 gün deneyeceğim bakalım sonuç nasıl olacak
Düzenli yaparsanız çok faydasını görürsünüz. 👍🏻
Hocam merhaba, sanirim yaptigim antrenmanlar agir geldi, spordan sonra ayagimda uyusma,oldu. Cok fazla yuklenince boyle bir durumla karsilasmam normal mi sizce 😮
Merhaba, fazla yüklenmenin sonucu olabilir o yüzden bir iki gün ara verip, yürüyüşler yapın isterseniz.
Hocam merhabalar ben 14 yaşındayım ve obezim senin videolarını farkettim ve spora seninle başlamak istiyorum bugün ilk günümü tamamladım bugün evde 5000 adım , düz karın ve yağ yakma videolarını uyguladım hergün bu şekilde 3 videonuzu yaparsam ve az yersem zayıflayabilirmiyim
Merhaba, dediğiniz şekilde her gün düzenli yaparsanız 1 ay içinde mutlaka sonuçlarını görmeye başlarsınız. 👍🏻
Hocam bu videoyu 1 set uygularsak ortalama kaç kalori yakarız
Kişiden kişiye değişmekle beraber ortalama 100 kalori yakarsınız. 👍🏻
Hocam ne kadar kalori yakar bu yaptığımız hareketler
Kişiden kişiye değişmekle beraber ortalama 100 kalori yakarsınız. 👍🏻
@@evdefit teşekürler hocam
😊👍🏻
Merhaba hocam. Alt karın egzersizleri yaparmisiniz ayakta?
Merhaba, kanalda mevcut videolar var ama yenilerini de planlayayım. 👍🏻
Bu harektler bacak ve göbeği inceltiyormu birde iki çocuğum oldugu için sabah değilde öğlen yapsam faydasu olurmu
Tabii ki, yağ yakımına yardımcı olarak inceltir. Herhangi bir zaman diliminde yapabilirsiniz, fark etmez. Yeter ki yapın. 😊
Hoş geldiniz 🎉 tam mesaj atacaktım niye yeni videolar paylaşmıyorsunuz artık diye üstüne video geldi ☺️
Hoş bulduk, sağ olun. 🙏🏻 İyi denk gelmiş. 😊
Hocam merhaba ben sizinle aynı anda daha iyi egzersiz yapıyorum iyi geliyor bi nevi meditasyon gibi. Saniye takip etmek set saymaya odaklandığım zaman hem mental olarak rahat hissetmiyorum hem de egzersizlerimi doğru yapamadığımı düşünüyorum. Bundan dolayı yeni video gelene kadar ısınma+evde yürüme+soğuma yaptım çok da iyi geldi pamuk gibiyim ☺️ umarım cuma yeni video gelir. Bu arada cumaya kadar bu 3’lü az gelirse diğer videolardan da katmayı düşündüm. Başlangıç için az mı olmuş ideal mi bilemedim. Bana iyi geldi ama biraz daha zorlamalı mıyım ki? Şimdiden yardım ettiğiniz için çok teşekkür ederim dönüşünüz muhteşem oldu ☺️
Merhaba, öncelikle beğenmenize sevindim teşekkürler. 😊 Güzel bir program planlamışsınız aslında. 1-2 hafta bu şekilde çalışıp kolay gelmeye başlayınca 1 video daha eklemenizi tavsiye ederim. Örneğin tüm vücut videolarından beğendiğiniz bir tanesini yapabilirsiniz. 👍🏻
@@evdefit teşekkür ederim ☺️
😊👍🏻
Merhaba hocam . Ben egzersiz programı kurmakda zorluk çekiyorum. Mesela haftanin 1,3,5 gunleri karin 2,4,6 bacak antrenmanlari yapsam nasil olur? Etkili olurmu?
Merhaba, güzel planlama yapmışsınız. Sadece ek olarak her güne bir yağ yakımı videosu eklemenizi tavsiye ederim. 👍🏻
@@evdefit Hocam peki aynı egzersizlerimi yapayım? Yoksa her defasında farklimi?
Her defasında farklı yapmaya gerek yok. Örneğin 1 ay boyunca beğendiğiniz bir tanesini yapabilirsiniz. 1 ay sonra farklı bir tanesine geçersiniz. 👍🏻
9 ay oldu ya hoşgeldin 😂
Hoş bulduk. 😊
İyi günler 35 yaşındayım 1 sene oldu ameliyat olalı Bel fıtığından diz kapağında Şişme oldu Menisküs yırtığından dolayı 67 kiloyum bu hareketleri yapsam dizlerime zarar verir miyim bir sakıncası olur mu lütfen cevap verir misiniz🙏
İyi günler, en doğru yönlendirmeyi doktorunuz yapar ancak kanaldaki zıplamadan yağ yak videolarını değerlendirebilirsiniz. Ağrı ve acı durumunda üstüne gitmemenizi ve doktorunuza danışmanızı tavsiye ederim. 👍🏻
@@evdefit cevap verdiğiniz için teşekkür ediyorum ve abone oluyorum lütfen benim gibi rahatsizligi olanlar için yağ yakma egzersizleri olan video paylaşsanız mutlu oluruz şimdiden teşekkürler 🙏
Teşekkürler, kolaylıklar. 😊
Hocam hani videoların sonunda "Hâlâ enerjiniz varsa bir tür daha yapmanızı öneririm." diyorsunuz ya. Ben burdan "yooooook" diye bağırıyorum. Onu duyuyor musunuz 😅😅
😂😂 Tahmin edebiliyorum. 😊 1 tur da yeter, yeter ki düzenli devam ettirin.
@@evdefit başaracağız 💪🏻😄😊🌺
👏🏻👏🏻
Arkadaşlar hoca yalan söylüyor öyle bir ayda etkisini göstermiyor Tam bir haftada gösteriyor 😂bir haftadir günlük 60 dk yapiyorum.2 yağ yakıcı video 3 karın alt göbek video bir tane de kalça diğer gün yine 2 tane yağ yakıcı video 3 adet kol ile ilgili videolar 1 tanede yine karın bolgesi olandan ben üst bölgem geniş o şekilde yapiyorum.Bel 4 cm göbek 4 cm ve kolum 2 cm inceldi bir haftada ve ben 41 yaşındayım genç arkadaslarda daha etkili olacaktir şekil almaya basladim ben sizi daha önce niye kesvedemedim 😊neyse bu arada diyet filanda yapmadim.14 günlük kol videosu çok etkili benim gibi bacak kadar kolu olanlara duyrulur 😂
Sizi özellikle tebrik ederim, herkes günde 60 dakika düzenini 1 hafta sürdüremez. 👏🏻👏🏻👏🏻 Dediğiniz şekilde devam ederseniz çok kısa süre içinde büyük etkisini görürsünüz. 😊👍🏻
@@evdefit ben sporumu buldum ☺️birakmayi düşünmüyorum emeğiniz ve güzel yorumunuz için teşekkür ederim.
🙏🏻🙏🏻
Merhaba size bişey sormak istiyorum 13 gün 60 dk duzenli yaptim videoları ama yanlış yaptığımı düşünüyorum aslında benim amacım önce incelip kilo vermek daha sonra sıkılaştırmak vücudumu kilo vermek için günlük 60 dk yağ yakıcı videolarmi yapsam etkili olur yoksa daha önce yaptığım gibi bolgesel ve yağ yakıcı mi devam etmeliyim çünkü kilo düşmedi ama inceldim benim amacim kilo vermek.13 günden sonra rahatsizlanip ara vermiştim.Simdi tekrar başladım 10 dk fazla olan videoları yapiyorum
@@EmineÖrs-d8emerhaba, önce 1 aylığına sadece yağ yakımı videolarına odaklanın. Gidişata göre 1 ay sonra birer gün arayla olacak şekilde bölgesel videolar ekleyin. Duruma göre bana yazın ona göre bir planlama yapalım. 👍🏻