Как делать ТЯГУ ГАНТЕЛИ в наклоне? (ЧИТИНГ должен быть!) | Джефф Ниппард
HTML-код
- Опубликовано: 14 дек 2021
- Тяга гантели в наклоне одной рукой - упражнение, без которого невозможно построение по-настоящему объемной и мускулистой спины. Это упражнение, как и все остальные горизонтальные тяги для спины, направлено, в первую очередь, на увеличение толщины спины. Выполняйте его на одной тренировке с базовыми вертикальными тягами на спину (подтягивания на перекладине, тяга верхнего блока широким хватом) и обретете крепкую, объемную и пропорциональную спину, каждая мышца которой будет иметь хороший рельеф.
___________________________________________________________________
👉 Instagram - / invincible_universe
На видео:
Джефф Ниппард (Jeff Nippard) - канадский профессиональный бодибилдер, который имеет ученную степень в области биохимии и 14 летний стаж тренировок. Мало того, что в его видео полно профессиональных советов и рекомендаций для тренировок, но также все его утверждения основаны на научных исследованиях.
Джефф Ниппард начал участвовать в соревнованиях по бодибилдингу с 19 лет, и сейчас он также ведет здоровый образ жизни и посвящает время тренировкам. Он предоставляет качественную и ценную информацию в области питания, тренировок и фитнеса в целом. Джефф также известен тем, что не боится опровергать мифы о фитнесе и поэтому он заслужил огромное уважение в мире фитнеса.
Оригинальный канал - / jeffnippard
Оригинальное видео - • How To Do Dumbbell Row... Спорт
спасибо . Желаю тебе дальнейшего развития канала !
Видео очень интересное😍ну и как всегда полезные и интересные 😉🔥ждём ещё новых видео 😎💪
Благодарю, скиньте это видео всем кому оно может быть интересным, чтобы помочь развитию нашего проекта!
годный перевод👍🏻👍🏻👍🏻спасибо вам!
Приятно, что вам понравилось!)
спасибо большое, как раз вовремя)
Надеюсь, что вам понравилось!)
Ма ша Аллах❤,понятно и четко обясняете❤
Отлично
Данный комментарий написан для продвижения видеоролика
А можно так под всеми видео?)
Обожаю тягу в наклоне отлично действуют на широчайшие мышцы :)
После этого видео однозначно это упражнение уже идёт по другому!)
@@Invincible_warrior безусловно 🙂
@@bassdj8725 😉
Хорошее упражнение, но не дается оно мне, наверно требуется опытный наставник для контроля со стороны и внесения корректив. При выполнении, условно, из 10 повторений: 2-3, как надо, остальные - какое-то другое упражнение ))
Убавьте вес!)
Поставил лайк как всегда. Но нет смысла делать натуралами тягу гантелей или штанги. Так как это изоляция. Делайте подтягивания и становую. Базовые упражнения. И вам хватит.
Изоляция 🤣🤣🤣🤣? Изоляция это работа одного сустава пример сгибание гантели на бицепс без читинга, но тяги это база запомни это
Не согласен, становая тяга не может полноценно проработать все мышцы спины.
@@user-cy2lw6mp7w базовое упражнение. Это упражнение соревновательное. Подтягивания и становая тяга. Это соревновательные упражнения. А тяги в наклоне. Это упражнение не соревновательное.
Потом в тяге в наклоне мы тянем вес лопатками. И это упражнение на закачку мышц между лопатками. Ромбовидные мышцы, трапеции. А не на широчайшие и круглые мышцы. При подтягивания, брусьях и армейской жиме мышцы между лопатками будут работать. Нет смысла делать тяги. Да. Многие пишут. Накачался тягами. Но нужно посмотреть. Кто это. Атлет с 20 летним стажем. Который накачался базой и говорит, что Накачался изоляцией. Или это химик. Который растёт только от химии.
Я лично не видел натуралов с плохой спиной, выполняющих базу. Причём некоторые даже не подтягиваются и изоляции типо тяг или блоков не делают. Только становую. А спина просто огонь. Это генетика.
@@user-cq6mx5qz5k Базовые упражнения это многосуставные упражнения, так что тяга гантели в наклоне это база.
Ещё хачу добавить что знания 9 класс двоечник
В плече в его суставе созаётся крутящий момент, сжимается низ латеральной мышцы а обратны ход движения растяжение и встречает грудная мышца. Если вы этого не чувствуете развитие не будет, трапеции не развивается слишком маленькие сгнал
*За бедро надо, угол в локте уменьшить, не бицепсы же качаем*
Нет,так ты будешь по инерции закидывать🤷 Именно так как он показывает оптимально🤌Твое предплечье должно просто висеть,угол не острее чем 90°