Всё о витамине В12 / В каких продуктах содержится витамин B12?
HTML-код
- Опубликовано: 16 июл 2024
- 🥦3-х дневный онлайн марафон getfit-onlain.online/web_pro_...
👉🏻Переходите в мой телеграм канал t.me/getfit_nutrition
Подписывайтесь на мой профиль 📱 / nikolay_panasyuk
👉🏻 Переходите в Telegram канал нашей школы → t.me/+fCy3oao-bcU3MzZi
🔹Здоровый ЖКТ - залог красоты и здоровья! / Как устроена система пищеварения?
• Здоровый ЖКТ - залог к...
Всем привет! С вами Николай Панасюк.
Добро пожаловать на канал «GetFit - онлайн-школа по нутрициологии и фитнесу»!
В сегодняшнем видео поговорим о пользе витамина B12 в организме, о его функции и какие анализы нужно сдавать, чтобы определить уровень витамина B12.
Досмотрите этот выпуск до конца, и вы узнаете:
- Как восполнить уровень витамина B12 вегетарианцам?
- В каких продуктах содержится витамин B12?
- На что влияет витамин B12?
Напишите в комментариях, как вы восполняете уровень витамина B12 в организме?
Ставьте лайк, если понравилось видео! Подписывайтесь на канал, чтобы знать всё о полезных витаминах.
0:00 - Сегодня в видео
0:34 - Вступление
0:59 - Витамин B12
1:15 - На что влияет витамин B12?
4:24 - Витамин B12 в продуктах. Какие анализы сдавать?
7:10 - Симптомы дефицита витамина B12
7:40 - Как определить уровень витамина B12?
8:51 - Как восполнить уровень витамина B12 вегетарианцам?
10:53 - Заключение .
🎦 Сделано командой «Студия RUclips-продвижения Николая Велижанина»
Сайт: clck.ru/eKN2x
Почта: hello@velizhanin.com
Класс!!Автор супер,так понятно, коротко, грамотно все обьясняете, теперь не упускаю ваше видео 👍🙏
Николай, спасибо большое!!!!!!
Очень интересно. Благодарю
Спасибо большое! Очень понятно!
Красава!👍👍❤️❤️
Николай, сделайте отдельный видос про семена (кунжут, чиа, лен, семечки) и орехи. Очень интересно сколько можно их есть и при каких случая их нельзя есть.
А кто вам запрещает их есть? Или в Ютубе вы ищите врача диетолога?
Очень интересно. Подниму свои анализы, посмотрю. Но они 6 месячной давности
Николай👍
Мне назначали В12, колоть не хотелось, т.к я сама не умею, а ходить на уколы некогда. Решила пропить В12 и заодно остальные витамины группы В. Из ассортимента на аптеке ру выбрала В-комплекс легкодоступные витамины (эвалар),за коэнзимную форму и невысокую цену, да и производителю доверяю. Заказ пришел в указанную мной аптеку возле дома, забрала после работы. Посмотрим как подействует
расскажите пожалуйста как стабилизировать отхождение желчи что для этого кушать и в каком режиме
Благодарю
Какосовое масло холодного отжима капельное очень хорошее производство занжабиль. В1, в2, в5, в9, в12
Калий, кальци, магний, цинк, селен, медь, марганец идеально подходит для блинов, и кондитерских изделий
Еще он в мёде должен быть это было написано в книге фармакология ветеринарный учебник белого цвета
А какая норма?
А если завышен витамин в12? Что это значит?
Здравствуйте, у меня обнаружили сильно повышенный витамин Б12. Норма до 770, а у меня больше 2000. Врач проверила ещё holotranscobalomin, тоже повышен >150. Никто ничего не знает. Может вы мне можете помочь . Начиталась в интернете всякие не хорошие вещи.
Чего-то Вы напутали) 8:13 MCV - это ведь средний объем эритроцитов, а не среднее содержание Hb в эритроците. А средняя концентрация Hb - это вообще MCHC.
Здравствуйте, Николай, вы врач,??
Я не против мясоедов, но В12 есть в квашеной капусте, в сосне и пихте, хлорелле, клевере)
Пью в12 и фолат ,с р-5-р,+в2.
У меня мутация генов фолатного цикла,поэтому внимательно слежу за анализами
🙌🏽
Ужас..
А как узнали?
👍
Как вы восполняете уровень витамина B12 в организме?
Посетите БЕСПЛАТНЫЙ 3-х дневный онлайн марафон getfit-onlain.online/marafon_pro_youtube
Он вроде есть в гранате соке как витамин D в конопле и апельсине.
Просто, наладила работу жкт, подняла в12 и снизила гомоцистеин с 13 до 8,продолжаю в том же духе. Правда, требуется время
Здравствуйте! Мне 62 года.Инсулинорезистентность.Пью метформин на постоянной основе Гомоцистеин 13.19 . Я сдала в12 -805 (неактивная форма ) и активная форма - 223 . В9. фолиевая кислота 3.1 Активная форма повышена. Что это значит? Как снизить активную форму и Гомоцистеин .Спасибо большое.
Добрый день. У вас дефицит в12, при условии, что повышен в12. Странно, но вам мало кто из врачей это скажет. Восстанавливайте как можно скорее гомоцистеин. Он должен быть максимум до 7 мкмоль/л. Гомоцистеин - самый главный показатель здоровья сердечно-сосудистой системы.
@@GetFit_Nikolay_Panasyuk как снизить гомоцистеин? И как повысить тогда в12? (я купила спрей в12 метил-кобаламин) могу его применять? Спасибо
@@user-qe3jf3kp8k уберите сахар и простые углеводы, они все разрушают кишечник и сосуды. Омега 3 , рутин, В9, В 12(метилкобаламин )хорошая форма, Вит А, Вит С. Но главное ,начните с питания.
Здравствуйте, Николай! У меня вопрос. Вашей маме невестка не нужна? 🤔
🤣🦹🏼♂️🔥
А в крапиве есть ли витамин В 12 ?
В крапиве есть всё!! Так же много ценного белка))
Понятно не получается восполнить витамины от паразитов всё страдают.
В сметане есть витамин д и б12 наверное. У меня Анорексия блин, но при этом мне вредно молочное ибо танзелит
Молочное и тонзиллит вообще никак не связано.
Я тоже худая странно и хорошо все ела
От молочного больше гнойных пробок будет, чем от сладких плодов фруктов и мёда.
Спасиво какие продукт надо кушет
Все очень интересно и познавательно. Но! Очень режет слух слово: кровИ) ударение все же на первый слог. КрОвь, крОвью, анализы крОви, в крОви👍
Метил кобаламин лучьше это быстро усвавымый В12
Мне каждую осень-весну колят B1,B6,B12 плохо ли?
Может быть плохо, сейчас нужно знать свою гинетику после К19 особенно поломки генов идут. Фолатный цикл сдать
@@kurganskaya4_5 ГЕнетика😢
Сдала анализы и некоторые названия непонятны. Что означает РбК,МСV, MCH, RDW
Гугл вам в помощь)
Почему Вы всегда и везде рассказываете только о витаминах B9 и B12, а остальные витамины группы B, они не так важны?
Хочется о них подробно услышать)
в нори нет в12
Онкология из-за денатурированного мяса случается частенько)
Ага, да... вот прям паштеты, бля, - источник В12. Там крахмал, мука, соя, шкурка какая-нибудь гусиная и прочая хрень до кучи (глутаматы там всякие и тому подобная химия)
Составы надо читать))) или дома делать, паштет безумно легко делается, жарите овощи , на топленном желательно(морковь лук) и саму печень какая вам по нраву
И все в блендер. Можно в контейнер и в холодильник, или свернуть рулетиком на пищево пленке а в середину поставит масло, и порционно нарезать. Можно замораживать
@@user-vv3kj8dz5yНет, так не полезно, с маслом, лучше без него....Любая печень содержит железо, а слив.масло - кальций, вместе их нельзя, они антогонисты
Это очень серьезный витамин,у Вас нет лаборатории,нельзя всех под одну гребенку,все Индивидуально!!! Вы не врач,еду рекомендуйте,а не витамины химические...
Свинину надо есть, но что то ни один диетолог ее не советует 🤔 а зря, самое полезное мясо и не жирное можно взять, если кто жира боится
Самое грязное мясо
@@kurganskaya4_5 зато витаминов больше, в говядине тоже много, но оно хуже переваривается
самое грязное мясо это курятина, куча антибиотиков и гормонов роста
Облепиха!!!!!все групы Б.
,,Выбросьте из головы свои диагнозы!! Если постоянно с опасением следить за анализами,это страхи,,Как бы чего не вышло?,,Находите радость ,любите жизнь,не ,,травите ,,сами себя негативной и нформацией ,она в нашем биополе разрушает тело!!!
Когда начнут выпадать волосы, проблема ногтями и зубами и деснами, может низкий гемоглобин тогда победите сдавать анализы, чем позже тем длительное восстановление.
Иногда я тоже слышу такое, но не от здоровых, а тяжело больных людей🤦♀️
Фу мясоедам
Следует знать, что все на Земле с 2000г активно изменяется и на сегодня уже частично изменилось: масса ядра атома, размеры и скорость вибраций протона, водорода, их вращение, частота Шумана(прошлый век 7,8гц, сегодня-43гц, а броски F в импульсе до 95гц), исчезли более 100 звёзд, тают ледники, меняется климат, увеличивается число пустынь и мн др. В этих условиях употребление животного белка смертельно опасно; при его употреблении в плоти людей образуется сильнодействующий яд, вызывающий рак и др неизлечимые болезни. Весьма не разумно есть куски трупов, с трупным ядом и печатью смерти. Навязано нам суперсилой есть варёную пище с 1870г и есть мясо с 1899г. Ранее было запрещено: убийство и поедание живых существ, войны, разрушение экологии, истощение недр, роботизация, клонирование и мн др. Идёт смена цивилизации: царство силы, ботов, людин без души,-уничтожается. В будущем царстве Души они не нужны...
ВОТ ВЫ КТО? ВРАЧ?
В водорослях содержится очень много ,больше чем в мясе ,посмотрите пожалуйста!