Навсегда измени свое самочувствие и настроение с помощью питания. Энергия на каждый день!
HTML-код
- Опубликовано: 11 окт 2024
- 🎁👉🏻👉🏻Узнай, как с помощью питания получить чистую кожу, густые волосы и крепкие ногти - вся информация на бесплатном 3-дневном марафоне! 👉getfit-sport.r...
✅ Обязательно прочитайте эти посты в моем Telegram:
Топ полезных орехов → t.me/nikolay_p...
Зачем нам нужна омега-3? + Список продуктов → t.me/nikolay_p...
Как грамотно выбрать омегу-3? → t.me/nikolay_p...
Еще больше про продукты, про составы, про то, как они влияют на наш организм, про альтернативы и замены → t.me/+cUBgaub9...
👉🏻 Подписывайтесь на мой профиль📱→ / nikolay_panasyuk
👉🏻 Переходите в Telegram канал нашей школы → t.me/+G50nGh-w...
Всем привет! С вами Николай Панасюк.
Добро пожаловать на канал «GetFit - онлайн-школа по нутрициологии и фитнесу»!
Если вы хотите:
📍Иметь красивое и здоровое тело
📍Управлять своим здоровьем и весом через контроль анализов
📍Улучшить самочувствие и повысить уровень энергии
📍Чувствовать себя красивой и желанной
📍Научиться правильно питаться и выработать правильные пищевые привычки
Тогда этот канал именно для вас!
Мы помогаем выстроить правильный образ жизни через питание и активность. Вы найдете причину плохого самочувствия, перестанете бегать по врачам и принимать лекарства. Сможете самостоятельно проводить чек-ап организма не только себе, но и своим близким.
✅ Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы знать всё о своем здоровье и правильном питании → / @getfit_nikolay_panasyuk
#НетСил
#Здоровье
#СтатьЭнергичным
#НиколайПанасюк
#Правильное Питание
🎁👉🏻👉🏻Узнай, как с помощью питания получить чистую кожу, густые волосы и крепкие ногти - вся информация на бесплатном 3-дневном марафоне! 👉getfit-sport.ru/pro_2_0_baza4?Vb_MOjw
Николай я смотрю вас каждый день спасибо
Ой, как раз просила в комментариях выпуск на эту тему)
Спасибо огромное! Прям ждала ❤
Пожалуйста 🧙🏻♂️
Николай, спасибо за видео, было приятно смотреть! здесь вы прям в ударе!)
Пожалуйста 🙌
1. Орехи(кроме арахиса)
2. Жирная рыба- Это Сёмга, форель, кижич, горбуша)
3. Углеводы- Это гречка, рис(лучшей дикий), амаран, кинуа( кроме манки и т.п)
"Лучше дикий" Николай белый рис никогда не рекомендовал. Всегда дикий/бурый
Спасибо
Куросава брат
Все очень индивидуально, мне от дикого и бурого риса плохо.
@@Psypsy739 как готовите его?
Вегетарианцем была 2 года, веганом осилила 2 месяца только. Сначала все так: чувствуешь себя классно, потом начинаешь понимать, что здоровье проседает. Пришла к выводу, что разнообразная еда это кайф. Лучше потушить овощи с мясом/рыбкой, чем постоянно думать чем себя накормить, пытаться не перебрать белка, добрать жира, думать откуда какие витамины достать. Это были очень заебистые 2 года.
Блин, да! С мужем были на веге. Иногда рыбу ели и яйца еще. Год так прожили. Он и вправду стал спать по 5 часов. Потом закончили. Любим стейки 😂
Показывайте как вы готовите и с чего . Мы будем учиться .
Спасибо ❤
Николай, я вас благодарю🌍🤝❤️
Важнее всего эмоциональное состояние, а не еда.
Смотрев видео такого рода, появились ограничения, в итоге просто получила РПП и теперь не знаю как с этим жить, просто не могу расслабиться и жить как нормальные люди и не думать о еде, типа хорошая, плохая и тд
Очень много тратится энергии на заморочки про еду в течении дня и получается, что на другие задачи не остается сил, ваше внимание сосредоточено на том, что бы такого поесть, чтобы было полезно, вы смотрите это видео потому что заморочены, задумайтесь об этом
Согласен! Самое лучшее самочувствие это отсутствие стресса и высыпаться ! Если этого нет, то хоть что ты жри
Я сейчас в течение дня вообще не думаю о еде, так как ем только вечером после работы. И чувства голода нет, пока не начинаю есть. А чего хочется, подсказывает организм. Уровень энергии постоянно высокий.
Какой бред. Правильное питание никак не ограничивает, просто нужно забыть о мусорной еде и не покупать её
Тут главнoе пpивычка, я ceйчаc вooбще не задумываюcь чтo буду еcть. Выcтpoил меню и гoтoвл пo нему, пo началу пpилoжил уcилия и вce. Мне вoзмoжнo легче, пoтoму чтo я умею гoтoвить и мне не лень
@@MAXIMALIST-q3i пусть в а.д.у горят соседи, которые делают ремонт месяцами , с утра.
Благодарю!❤
Обожаю пекан и бразильский орех)
Николай спасибо за видео я не ем вообще мясо
Доброе утро,Николай.Спасибо за Ваши интересные,поучительные видео.К сожалению не могу подписаться на Вашу ссылку.Все заблокирывали😢.Как можно по другому подписаться?
В подростковом возрасте не ела мясо. Не хотелось вообще. К вегетарианству это не имело отношение и к системам питания тоже. Просто ни в какую не могла его в себя затолкать. И рыбу и яйца тоже. До тех пор пока не пропал цикл на полгода. Пришлось заставить себя есть белок тк без него организм выключил половые гормоны, увы. Почему не хотелось, не знаю. Сейчас люблю эти продукты.
Два года вегетарианства:
Набор веса, витаминодефицит, щитовидка, отсутствие энергии. Теперь ем большое количество пилюль и надеюсь на восстановление.
Поделюсь своим опытом :
Я вегетарианка с 14 лет, с 19 веганка, сейчас мне 25. У меня сбалансированный рацион питания, периодически сдаю анализ на в12, d. Из-за своей глупости не знала, что и как может привести к упадку витаминов в организме. Да, я столкнулась с дефицитами, но позже стала изучать как мозг связан с кишечником, из-за чего отказалась от всяких вредностей, включила в рацион цианокобаламин ( иногда в форме метила), + витамин d при нехватке. Живу прекрасно, не ем животных по сей день.
Я не занимаюсь высокой физической активностью, больше занята умственной деятельностью.
Прошу не воспринимать веганов как дохляков каких-то, очень много примеров людей, которые ставят рекорды на чемпионатах будучи веганами.
В12 из крови бессмысленно смотреть. Отслеживайте более информативные показатели. Либо кровь, либо моча.
Не ела мясо 18 лет. Было легко, но! Курсами принимала витамины с железом и колола курсами б 12. Сейчас нм мясо и мне нравится!
гмертма даглоцос ета по грузински значит бог тебя блогославит спасиба
Можете пожалуйста сделать видео про перец как добавлять какие есть и чем он полезен
Понятия не имею, как у вегетарианцев без мяса больше энергии становится.
У меня без мяса/рыбы и яиц энергия почти на нуле 🤷🏻♀️ Поэтому ем мясо конечно)
Главное сбалансировать рацион, убрать вредные для тебя продукты. Вот я не ем мясо и энергии намного больше чем когда я его ела. Это не панацея тут дело в другом)
@@ЮлияМишина-т5йтебе автор видео объяснил в чем дела и как ты через год-два будешь по больницам бегать
На переваривания мяса уходит много энергии - лучше протеином закинутся.
Я на кето 2 года 😊
По поводу кето - какое-то неправильное кето тут описали. При кето едят овощи! Причем в очень достаточном количестве(зелень преимущественно). А когда едят только продукты животного происхождения это карневор диета.
Какие интересные сказочки про в12))))
Николай, сколько раз в неделю можно есть красное мясо без вреда для здоровья? Не более 2 или можно чаще?
а как же из углеводов овсянка грубого помола, которая варится 20-25 минут или вообще овёс?
Николай запишите пожалуйста видео как убрать второй подбородок 😢
По статистике каждый второй подбородок хочет покинуть хозяина..
Снижать % жира. Локального жиросжигания не существует. Чтобы вам там не обещали вокруг. Повышайте %АКМ и снижайте %Жировой массы.
Так и было со мной!(
Перестал есть мясо. Энергия исчезла вовсе. Засыпаю на работе. А я БЕТОНЩИК. ЭТО ВАМ НЕ В ОФИСЕ ПО КЛАВИШАМ СТУКАТЬ.
Так иди в офис
@@игорьиванов-м9с9г да ну. бетонщик побольше будет зарабатывать
@@игорьиванов-м9с9г Спасибо. Ваш совет важен для нас. Я лучше со львами на бетоне буду жрать мясо, чем в офисе с ослами грызть морковку!!!
При тяжёлой работе нужно мясо есть, мясо сила 👍
@@игорьиванов-м9с9г Лучше я на бетоне со львами буду жрать мясо, чем в офисе с ослами грызть морковку!!!
Николай у меня в чера День рождения было
Знаю человека,который 10 лет не ел мясо и он в 40 лет чувствовал себя гораздо лучше меня в мои 30. Овощи,фрукты,прочие растения,бобовые,орехи,масла. В 40 он добавил немного рыбы и продолжает чувствовать себя намного лучше меня. Бегает,прыгает,катается на велике,все по работе успевает
Знаю человека который бухает и курит и в 40 лет чувствовал себя лучше меня😂
@@AnnPavlLove пусть сдаст анализы)
@@AnnPavlLove тут конечно дело в вас скорее)Или каком-то чудовищно аномальном базовом количестве здоровья)
@@ЮлияМишина-т5й ну это шутка ж была,ну...
Он просто травоядный по жизни😂 я, например, хищник, у меня кровь 1 отрицательный... Я, без мяса не могу) и не парюсь)
Я помню камешек был мелкий в почке, решил немного на овощах без мяса посидеть типо диета, и реально дофига энергии было, но вместе с этим было жуткое раздражение от всего и бесили мясоеды ))
От неврологии (паркинсона) подействует если начну мясо есть после 25-летнего отвыкания ?
Как отказаться от шоколада и сладкого
Что с макадамия? Очень нравится.
При диабете первого типа как кушать.благодарю
Прошла все развлекаловки - вегерарианство, веганство, СЕ, и тд, чз несколько лет провалилась в такие диффсыты, шо ховайся в жито, исчезли ягодицы от слова совсем, вернулась к мясу снова накачала по упражнениям Танюши Дудиной, вечная ее должница, но энергия никогда меня не покидала🤣
Интересно, я на двух работах работаю без красного мяса) а как же животные получают б12 не хищные которые?
Тогда можно себя сравнить с растениями и питаться солнцем. Не путайте мягкое с теплым.
Сам на пол года отказывался , все было прекрасно,но мы как хищники думаем о нем ,кушайте мясо , но в умешайте порции , лучше варите грудку и рыбу и всё будет прекрасно , в основном вред от масло на котором готовим мясо..
Ксюша и Алёша Веганы Путешественники ruclips.net/video/xm6bBboDP6c/видео.htmlsi=18AND_B3IG-RfNOt
Рекомендую вам ознакомится с такими людьми как Эллворт Уэрхэм, Колин Кэмпбэлл, Колдуэлл Эссельстин, Рут Кундсин, Миртл Смит и многие другие люди, которые не едят мясо.
А ещё ознакомьтесь с видео на канале Юрия Фролова. А то мясо им надо есть...
Прожить конечно можно…
Но качество жизни совсем другое😉
@@ГригорийМорозов-г7ъ вы наверно это про себя. 🙂
Ага, качество жизни "совсем другое", что люди полны сил и живут до 100 лет. 😉
они едят мясо:
1.Трупы 2-3кг микробов кишечника. думаете они куда деваются? улетают на небушко после смертушки? 🤣
2.Поедают свои же мышцы, эндобелок, тк организму животный белок жизненнонеобходим. и он его возьмёт по-любому. Поэтому все веганы такие и дрыщи без малейшего намека на мышечную массу. Вот так. Оч рекомендуем тщательно исследовать тему, прежде чем чирикать что-то в чатах, чтобы не попадать в такие вот неловкие ситуяции
@@НАДЕЖДАЕСТЬ-н5ф это вам нужно тщательно изучать, а не писать всякую чушь в чатах. 🙂 Если бы вы изучали, то знали, что есть веганы с офигеть какимы мышцами, что не каждый мясоед имеет
@@НАДЕЖДАЕСТЬ-н5ф и организм не "берет" белок свой, а расщипляет его на аминокислоты, также как и из бобовых и других аминокислот строит клетки потом. Животный белок нужен.. Особенно ж с магазина мясо. 🥰 Оно же конечно натуральное, без антибиотиков и всякой гадости. 🥰
Пшено можно?
И цельнозерновые макароны можно?
Конечно,есть и без глютена они тоже,тока дороже
А кто вам может запретить? 😂
Нужно)
Цельнозерновых не бывает, ониж из муки в.с.
@@user-gut6ek4zrtиз полбы есть )
невозможно зарегистрироваться
редко ем мясо
Да не поменяется из-за питания ваше состояние. Это не для всех. Нужно голову свою чистить. Здоровье питание, спорт это уже в добавок отлично улучшит состояние.
1) медитация, мышечная релаксация и другие практики на расслабление.
2) физическая активность каждый день
3) одно из самых важных это питание, ПП питание это гречка,овсянка,рис,киноа,амарант,пшено и другие крупы. Мясо птиц,кролик, говядина. Яйца, масло только топленое в течении одного часа с которого убирается пенка в виде лишних сахаров и молочки. Масло льна,тыквы и много других но только не рафинированные.Рыба.Ягоды. Орехи,сухофрукты, семена и конечно же больше овощей. Исключить все продукты в которых есть состав а именно магазинные, исключить мучное и сладкое,исключить рафинированное масло,колбасы,соусы,снеки,алкоголь,пельмени и весь остальной мусор пищевой. Кстати пельмени только дома делать их фарша который сам готовил. Я до такого питания 1 февраля еле встаю с кровати утром, тяжесть в животе, плохое самочувствие в течении дня. Я 1 июня, утром легко вставать,я чувствую что выспался, в течении дня много энергии. Но так же важно тщательно жевать, между приемами пищи 4 часа минимум и никаких перекусов от которых глюкоза повышается.
Питание влияет на самочувствие очень сильно и на внешний вид,а так же на анализы и здоровье
Вы заблуждаетесь. Питание очень сильно влияет на качество жизни. Все эти типа работы с головой это отмазка для ленивых. Сначала налаживаешь физическое здоровье, за ним приходит эмоциональное. А не наоборот. Пирамида Маслоу
Не попробовал и сразу сказал, как есть
Или попробовал на месяцок и забил болт, имея заболевания ЖКТ 😅
👍
Упадок сил и слабость были при дефиците витамина Д. По назначению врача курсом пропила Фортедетрим и все пришло в норму.
Есть одни животные белки и жиры это Коневор диета, а не кето диета.
Вот интересно ,вы ведь не врач,как вы можете интерпретировать анализы?а если у человека рак ,а в будете ему про желчный пузырь сказки рассказывать.идивляюсь ,ничего не боятся нынче блогеры.
Фигня хоть ешь хоть не ешь все одно
Организм не тратит калории на переваривание пищи ! Что за псевдоспециалисты заполонили ютуб?!
Тратит ещё как..
Ну щаз. Как это не тратит. Если даже на лежание на диване тратятся калории.
😅