3 CENAS SALUDABLES PARA GANAR MASA MUSCULAR
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- Опубликовано: 2 окт 2024
- En este vídeo vamos a ver algunas cenas saludables enfocadas a personas que quieren aumentar su masa muscular, con una alta cantidad de proteínas y grasas de calidad.
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► 3 comidas saludables para ganar masa muscular: • 3 COMIDAS SALUDABLES P...
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MiguelWorkFit que recomiendas de merienda, me intriga mucho saberlo para completar la dieta con las demas comidas, desayuno, almuerzo, cena. o sera que merienda puede ser una repeticion del desayuno? Gracias, buen canal me suscribo!
Has mas videos sobre comidas :)
Fernando XXII titulos Royal Basile
Gracias Miguel, tus recetas son fáciles, saludables y económicas, BENDICIONES saludos desde MISSION TX
excelentes recetas ya que luego ya no se ni que comer, sobre todo que me sirvan para el objetivo que tengo. saludos desde México.
gracias capoo ayudas un montoon!!🔱💪
Hola!! Yo apenas empecé con ejercicio y quiero ganar masa muscular, 👍🏻
Excelente amigo, Brocoli y coliflor combinados con huevos. Los pedos fétidos están garantizados. HAHAHA
Ya, en serio. Muy buenos tips ademas de economicas.
Pues si, me he tirado un peo y olia fatal. He cenado eso
😁😂😂
jajajajajajjaja
Los que llaman los bomba atomica!!! 🤣🤣
Y si eh jajajaja agrégale frijoles ! Pobre mujer tienen derecho a reclamar bolsos nuevos !😅
Lo que me encanto es que son ingredientes que puedo conseguir o que ya tengo en mi nevera!! Muchas gracias 😊 nueva seguidora aquí ☝🏼
Cuestión de tiempo para que tu canal se de a conocer a muchas más personas, gracias por tus consejos y comidas, buen vídeo Miguel
Gracias 😉
Yo.pmrefiero.cena.sin.hidrato.gracias
@@MiguelWorkFit , y para agarrAr piernita,, que debo hacer ,please,dime
Me encantan tus recetas
Estaría genial que pusieras la información nutricional de cada receta
Exelentes recetas!
Me encantó muchísimas gracias,
Si siga subiendo ideasoy delgada y me encanta las verduras y no se que comer para subir masa muscular.
Nueva suscriptoraaaa, me encantó.
Excelente sigue haciendo videos así son muy bueno
Tengo que se puede hacer nada más que se me dijo el cargador donde
Fernando XXII titulos Royal Basile mul timillonario $9,500, 000
Esa receta de pescado me ha encantado, Tengo ganas de probarla!!
Me encantan estos vídeos Miguel, a mi me ayudan mucho y me dan ideas, sigue así crack!!!
Muchas gracias!
La merienda y un post entreno natural.
Amigo, cenaras a las 8,pues esa cantidad de comida para acostarse no es muy recomendable., x muy sana q sea.
Porque
@@Josepluxford es lo q recomienda profesionales en Medicina, y por lógica: si vas a estar descansando 7/8 horas tumbado, la digestión de toda esa cantidad de comida hace q sea pesada para el organismo.
Cada uno se puedo preparar en la cantidad q quiera conseguir sus resultados.
De noche no hay luz osea sol eso causa lentitud en la digestión
Si lo hace es porque puede asimilarlo.
Tanto especialista por los comentarios…
mas videos chaval que nos ayudas mucho suerte y sigue adelante *-*
DE LUJO!! Buenas recomendaciones, ya estoy suscrito..
Buenísimas ideas, muy agradecido!!!
Jajajajaja si hubiese tenido esta info hace 20 años atrás jajajaja
Gracias, mil gracias.
Mil graciaas!!🤗🖖🖖🖖🙏
Lo estoy viendo en el 2019 y me encantan todas tus recetas para ganar masa muscular siempre se encuentra más opciones para perder peso pero sos de los pocos que comparte sobre recetas para ganar masa muscular y me encantan! Sos una gran ayuda por favor seguí hablando sobre cómo aumentar masa muscular
Buenisimos los videos 👍👍👍
Excelentes recetas bro!! Ahora tengo mas ideas para hacer mi dieta de aumento de volumen.
Pablo. José. Hermano. Hermana. Hevso. Julio Valenzuela. Y el. Domingo. 10. Hoy. Fiesta mundial
Gracias 🌿💎🌟
Hola guapo buenos días pxf más dietas porq mi hijo hace ejercicio 😉😘🙏bendiciones y feliz 2024
Muy buenos
Miguel un cosejo te doy ... creo que mucho mejor si usas sal gorda ( Maldon salt ) Yo la uso para todo y puedes poner mas ....
Me gusta el canal 😊
Una pregunta, si desayuno huevo en la mañana, se puede cenar mas huevo en la cena?? Hay alguna indicación de cuanto huevo me puedo comer al dia?? Saludos desde Mexicali Baja California
Si quiero hacer alguna rutina en la noche, la cenas recomendadas debo consumirlas antes o después de la rutina?
Yogur. Dietético. Se puede desayunar para ganar masa muscular,,? Gracias. Desde argentina
Te encontré,me gustó,me suscribo☺
Hola miguel saluditos. Yo comenze a desayuna= 2huevos 2 ruedas de pan integral+ avena 4 cucharadas. Con una banana mas una taza de café. Almuerzo = una pechuga mediana, con arroz y ensalada, cena= un sanduis con 2 huevos lechuga una rueda de tomate y una rueda de jamón. Con eso aumentare un poco de masa o debo comer mas??? ☺
Muy buenos tips!!! Sigo tus recetas y me parecen Súper gracias
Hola buenas tardes soy de 52años
Tengo hipertiroidismo soy muy delgada necesito subir de peso y masa muscular necesito ejercicio
Cosa q nunca los e hecho gracias x su ayuda
Me encanto las alternativas y también tu narrativa!! 👌👏👍
sube de comidas de merienda o cuando te entre hambre entre comida y comida para quitarte esas ganas de comer algo
Hola Miguel,por que no mejor atún al natural y tú le echas un aceite virgen extra ,más sano creo,no se tu opinion, un saludo crack.
seria bueno que se indique los gramos que se consideran o la cantidad necesaria
por favor
Y huevos brócoli da muchos gases y peso de todos, se podrá colocar un toque de bicarbonato???
Ya voy 2 meses entrenando pero me siento tan confundida 😖. Que comer, que no comer. Me gusta mucho hacer ejercicio pero me confunde mucho que comer, y en que cantidad 😩
Tus videos si me gustan pero no se en que cantidad comer
Si quieres perder grasa
Pues no comer gluten
Perdón pero no sé entiende que carne le pone... Pecadito... Pescadito? Pescado.????
Buen video. Buenos consejos! Saludos desde Argentina.
Miguel te doy una suguerencia mas rica con brocoli compras un brócoli no de bolsa ¿okey? Al tronco le quitas la cáscara sólo usas la parte tierna cortas en cuadritos muy pequeñitas y la parte de arriba del arbolito también la cortas en partes muy pequeñitos pones un sartén con un poco de aceite sofries el brócoli que cortaste con cebolla en cuadritos y un poco de sal por que también le vas agregar sal al huevo agregas los huevos, tapas, para que se cuage y se haga torta. la volteas y listo queda riquísimo. el brócoli queda crujiente en su punto Pruébalo te encantará 😋
Sería ideal.ya que mucho no saben comer y hacen ejercicios como loco y no se alimenta como es.para aumentar masa muscular y tener un cuerpo bien definido al meno.ficitaciones por.tu información muy buena queda muy claro
Muy buenas ideas amigo saludos desde zacualpan Veracruz mexico 💪
Excelente. Gracias. Información
sube mas videos asi
Miguel dame unas recetas para que suba musculo y no engorde ya q e sido mami y tengo el hierro bajo. Pero seme quedo el cuerpo bastante fofo. Que puedo comer
Hola, yo tengo una duda, por mi trabajo yo entrenó de 8 a 9 pm y nose que debo comer después de hacer ejercicio.
una ensalada con atun, 5 huevos fritos y un pescado al horno... te voy a pasar vídeo, creo que te será de mucha ayuda ruclips.net/video/mRymB-CswcY/видео.html
Hola quiero saber que desayuno para ganar masa muscular y si voy al gimnasio ah las 8 am .tengo que desayunar antes o después ... graciass
Buenos días te he visto x primera vez y creo q me ayudará a los menús de mi hijo q se ha iniciado en el mundo de las pesas gracias x estar hay ...
Que buena madre es usted
Sin ser experto la comida no te hace ganar masa muscular si no haces ejercicio.
En pocas palabras lo que dices se entiende como si como eso me pondré mamado.
Esta muy bueno pero para la cena mucha grasa y sal ?? Bueno con la ensalada! Es mejor los huesos o el pescado pues la ensalada en la noche tu estómago trabaja mas es mejor vegetales!
Sirve para recuperar energía para un ciclista ? No kiero granar masa si no recuperar energía para otro día ? Gracias
Soy mujer y quiero ganar masa muscular solo en la parte inferior. Quiero aumentar y no lo logro😔😢
SIEMPRE ESCUCHE QUE PESCADO CON HUEVO ES MALO. ¿ATUN CON HUEVO ES BUENO? nO DA COLICO?
No puedo comer carbohidtato me gustaría saber como subir masa sin carbohidrato
Excelentes video s saludos desde RD
Esto también puede comer una mujer a la noche para ganar masa muscular?
Obviamente xd
Estoy buscando un esposo .quierez venir a vivir con migo . 😂😂😃😃😃
Muchisimas gracias por tu Video!! MEe encantaron tus sugerencias ! Muy bien explicado.Saludos de Los Angeles California!😀
Que pueden comer los que recién inician haciendo ejercicios?
Las porciones son personales??
Claro
Prefiero mi proteína con pan tostado y mantequilla de manii ya que en la sena no se apetese la verdura
Y comer todo solo para ligar jajajaj
Muy buen video. Una consulta porfis, un ectomorfo seria recomendable que coma por la noche primera receta,segunda o la tercera??? Saluuuudos!!!
Depende pero tampoco comas demasiado, yo en el almuerzo si como bastante y en la cena algo más ligero
No es por comodidad es por pereza de pelar las legumbres mas bien
Hola me gustaría una dieta para mi tengo 47 años y peso 89
Haces muy buenos vídeos, pero me quedo mejor con los breves.
Miren lo que como miren como cocino. Mirem lo imbecil que soy
Vas al wok y ya esta y ya tienes para ganar masa muscular too easy!
Saludable pero muy costosa
Hola el calabasin tiene algotro nombre porque no se q es
Hola yo quiero ser durita de mi cuerpo gracias
Soy delgada me cuesta subir de peso por mi hipotiroidismo q hago esta dieta me sirve grasias y q estes muy bien
El hipotiroidismo no es aquel que subes peso ?
Migue me ha encantado tus recetas, desayuno almuerzo y cenas. Tengo 76 años y práctico viajes en bicicleta dentro de mi país. Me han ayudado mucho. Un saludo desde quetzaltenango, Guatemala. Lucas Molina.
Me alegra que te hayan sido útiles, un placer ver a gente que siguen al pie del cañón sin excusas 💪🏻
Gracias por tus consejos saludables , nuevo suscriptor💪🏼👌🏼.
Reseta variadas hermano y disculpa.
Buenísimas las cenas y se ven divinas.!
La primera es la única que puedo hacer👌
Hola Miguel 👋, mi pregunta es que si a menores de edad les funciona ganar masa muscular
Tengo 15 y parezco palito y soy muy chaparrita saludos ;(
*Hola Amix, por supuesto!.. en mi caso yo tengo 14 y era un palo literal pero comenze a comer más y a hacer ejercicio de fuerza y ya tengo más masa y musculado💪🏼🙂.*
Claro comer de forma sana y borrando la grasa de tú vida para siempre si quieres estar dura sin ir al gym 🤗😆.
*MUCHO TEXTO.*
Gracias excelente, postres o meriendas
Muchas gracias por compartir tus recetas bro , mucha gente sube videos de cantidades de entrenamientos brutales, rutinas, en fin de todo que se consigue en cualquier parte, y hablan de una buena nutrición, pero no comparten recetas de como hacer una comida con buena proteína, y que comer para poder cumplir con los requerimientos sabiendo que la nutrición es sumamente importante sino más que el mismo entrenamiento.
Algo para merendar o comer a media mañana o pre/post entrenamiento. Saludos me he suscrito hoy mismo
bocata con tomate natural, atún y huevo duro
la vieja confiable
Comer sano o comer chatarra siendo ectomorfo?
osea.comer esas tres comidas o es una a escojer?
Buenas comidas
Más vídeos para ganar masa muscular
Te faltó poner como en los anteriores vídeos,la cantidad de grasa,de proteínas, carbohidratos etc. Estuvo muy bien el desayuno, comida y cena. Saludos
No lo puse porque realmente las cantidades las tiene que poner cada uno según sus necesidades 👍
Si x favor!! Están buenísimas!! Muchas gracias!!
EL ESPARRAGO ES PERUANO , GRACIAS MIGUEL
Miguel, podrias hacer un video de que podemos comer antes de entrenar en la manana?Gracias de antemano.cuidate.
Me gustaron las tres respetas gracias