¿No Tienes Mucho Dinero? Come Estos Alimentos para Aumentar la Masa Muscular
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- Опубликовано: 12 янв 2019
- Hola guerrero, no tienes dinero para comprar alimentos altos en proteínas? No hay problema, porque igual no te la recomendamos. En vez de esto invierte tu dinero en la comida, hoy te vamos a mostrar una receta mega brutal en cual con el costo de una botellita de agua o un refresco tu puedes tener 90 gramos de proteína.
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Los ingredientes que van a necesitar, amigos, es dos cientos gramos de lentejas, tres huevos y 200 gramos de carne molida.
Todo esto pueden encontrar prácticamente en cada supermercado. También, opcionalmente pueden usar una cebolla y una zanahoria pequeña.
Empezamos con nuestras lentejas amigos que es la fuente de proteína deliciosa y barata.
Echamos aproximadamente 200 gramos en nuestro colador y vamos a enjuagarlos antes de poner en la olla.
Tenemos que usar una olla grande ya que lentejas se van a aumentar mucho de tamaño.
Medimos la cantidad de lentejas que tenemos y echamos doble la cantidad de agua.
Amigos, ponemos en el fuego fuerte y vamos a jugar Playstation.
Bueno amigos, no tienen que pasar su tiempo libre jugando, solamente quiero que vean que hasta cocinando las recetas mas larguitas no es complicado, porque no tienen que pasar todo el tiempo en la cocina.
Yo voy a ir a ensayar estas pesitas rusas de 32 kilos cada una que nos acabaron de llegar.
En unos minutos amigos el agua va a empezar hirviendo y tienen que allí bajar el fuego al mínimo.
En este punto amigo algo que es opcional, pueden agregar una media cebolla, la cortamos de esta manera, las rodajas grandes y un pedacito de zanahoria que podemos cortar en cubitos.
La cebolla echamos en pedazos grandes, así mismo.
Mientras se están cocinando las lentejas vamos a preparar nuestros huevos y la carne.
Ponemos tres huevos al recipiente y cubrimos con el agua para que el agua queda 2-3 cm por encima de los huevos.
Ponemos nuestros huevos al fuego fuerte también.
Y ahora el último ingrediente amigos para su comida que de hecho puede ser su almuerzo o cena - cortamos la cebolla, esta vez ya en cubitos y agregamos en una parrilla con nuestros 200 gramos de carne.
Amigos, si tienen algunas yerbas tipo Laurel o pimienta negra pueden echarlo a nuestras lentejas.
También pueden agregar un poco de sal a las lentejas y a nuestra carne.
Vamos a probar las lentejas a ver si ya están listas. Cuando se cosen deben estar suaves y no firmes. Todavía falta un poco, tambien si ven que se fue todo el agua tienen que agregar el agua para que el agua va cubriendo lentejas en la misma manera.
También el agua en nuestros huevos ya se esta hirviendo, vamos a apagarla y también la carne ya esta lista, vamos a apagar el fuego de la carne también.
Podemos cubrir nuestros huevos con algo y dejamoslos quetos por 10-15 minutos.
Ahora amigos hablaremos sobre el costo de 90 gramos de proteína en nuestro plato.
Tres huevos que contienen 24 gramos de proteína nos valieron aproximadamente 30 centavos, 200 gramos de carne nos valió aproximadamente 40 centavos y contiene 50 gramos de proteína y 200 gramos de lentejas que contienen 18 gramos de proteína nos valieron 30 centavos.
Así que es 1 dolar en total por 90 gramos de proteína, amigos.
Ya pasaron 10-15 minutos que los huevos llevan en esta agua, así que vamos a sacarlos, darles un poquito de golpes para romper la cáscara y echamos al agua helada.
Cocinarlos de esta manera nos ayuda para que los huevos se pelan asi facilmente sin ningun problema.
Vamos a armar nuestro plato, ponemos los huevos, agregamos la carne y nuestras lentejas, vamos a probarlo - ahora si están suaves y listas.
Llevaron aproximadamente 35-40 minutos cocinando, vamos a ponerlos en nuestro plato.
Ahora amigos, ya que nuestro plato está listo quiero que piensen otra vez - esto con 90 gramos de proteína o una gaseosa. Esto con 90 gramos de proteína o un paquete de chips.
Realmente, comer comidas proteicas, deliciosas y nutritivas no es tan costoso, todo depende de su voluntad de poner el tiempo y esfuerzo para preparar este tipo de platos.
No falta decir que para obtener esta cantidad de proteína de la proteína del bote que igual es malisima - les valdrá 3-4 dolares. Así que amigos cocinar en la casa es muchisimo mas barato que ir gastando su dinero en la calle o en unos productos comerciales muy dudosos. 
Хобби
Guerrero, si recibes la notificación - entrando por notificación ayuda al canal y es agradecido. Ya empezó el nuevo semestre y habran muchos nuevos videos educativos. Nos vemos allí!💪
Maestro Vadym es usted una inspiración para todo a aquel que viene a mirar sus vídeos. Dios me le cuide siempre y bendiciones.
Gracias Vadym por tus consejos, me gustaría que me aconseje maestro yo desde pequeño he practicado kick boxing pero siempre he estado muy delgado y me gustaría ganar masa muscular podría hacer un vídeo al respecto por favor
I never ever make any comment but I have to say you're hilarious, I've felt in 💘 with your channel. People think that getting healthy is a lot of work and costly but you just proved them wrong!!!!!thank you so much for your great effort speaking Spanish. I've lived in USA for almost 20 years yet my English is not even as good as your spanish "VAMOS"!!!!!!!👍🥇👏😈💪
Guerrero educado es chef 🔥👌
A mi me sale un mensaje de que se produjo un problema se me impide activarla
El maestro Vadym es tan fuerte que ni la cebolla lo hace llorar.
XDDDD
NajjJAjjajaa
El mejor comentario !😂😂😂
es mas yo vi la cebolla llorando :V
Jajajaja xd
Con sólo escuchar ese "vuamos", ya subí 5kg de masa muscular 💪
Jajaj a mi me da risa cuando dice vuamos 👍
Bien por vos crack
En cuanto tiempo subiste 5kg bro?
Vuuamos 💪
JAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJA
No solo te enseña alimentarte mejor y entrenar. Tb te enseña a cocinar :)
Jajaja si. Pensé lo mismo "me ahorré un tutorial"
No olviden amigos que el mejor guerrero es el guerrero que cocina y el guerrero educado, nos vemos!💪💪💪💯👌
Jajajaja Cómo cuando tú entrenador no sólo te enseña a volverte fuerte 💪 si no también que te enseña a cocinar 👌 excelente video bestial
Jaja mal
Jajaja
Jajajaj
Claro gerreros jajaj un groso el chabon jajaj
💪💪💪
La cebolla lloró cuando vio al maestro Vadym !!!👍😁
Tengo que admitir que tenía muchos prejuicios hacia los "mamados" y este tipo me da una lección! Gracias por hacermelo ver
Mamados son unas personas que se las mamaron..
LOS PREJUICIOS SON PARTE DE TU MECANISMO DE DEFENZA Y SUPERVIVENCIA,
NO TENSIENTAS MAL AMIGO.
Cuantas mamadas hiciste wey jajajaha
@@samuraicham4740 jajjajsjs cierto pero depende de que pais
yo tengo prejuicio hacia las mamadas, alguien que me de una leccionnnn
POR FAVOR LO NECESITO
Haciendo este plato, de cena y almuerzo por un mes aumente mucho masa muscular (acompañada con entrenamiento) me ayudo, es rica en proteínas estoy mejorando estoy subiendo.
Estoy de acuerdo con usted ahora comprendo porque en el Servicio Militar las lentejas es un plato principal.
Jajajajaja
"¿No tienes dinero para proteína? No importa de todas formas no te la recomendamos." jajajajaja
Es mejor la comida que la proteina en polvo y lo saben :)
Se un guerrero educado
@@JonnyKid. claro pero la proteína en polvo me parece buena opción, porque a mi me cuesta 10 pesos al dia comprarme dos yogures griegos q me hacen llegar a mis macros, en dos meses 10×60= 600, con 600 pesos compro un bote que me dura 3 meses, osea me ahorro 300 pesos mas q gastaria en el 3 er mes comprando yogures
@@marcoa.claros391 y por que yogures?
Puedes comprar uno las grande. Y existen otros alimentos:v.
Pero si te sirve la proteína en polvo y la defiendes es ta bien.
Diferencia entre Vadym y una persona normal:
Persona normal: Mientras se cocina iré a jugar con el Play Station
Vadym: Mientras se cocina iré a entrenar con estas pesas rusas de 30k
32k
Jaja 32 kg
Real pesan 32kg??
Jajajajajajajajajajajajajajajajajjaaj
@@saulsanchez4302 si amigo. Es que son rusas alv >:D
Excelente video, cada vez te sigo mas, quiero comenzar a ponerme fuerte y me esta sirviendo mucho tu buen rollo y energía. Gracias! Saludos guerrero!
A mí se quemó un huevito
Desde ahí entendí a no cocinar desnudo.
Jajajaja
🤣🤣???
😂😂😂💩😂😂😂😂😂😂😦
Jajajajajajajaja
Jajajsjajsjs
El *VUAMOSSS* ha sido tan potente que tenía retroceso.
Es sin duda lo mejor de sus vídeos. Debería vender camisetas.
Brutal
JAJAJA simon
Ya volvemos con
Buff Cocina!🤣💪
Jájajaja jájajaja jájajaja
Bastián Ricardo Valderrama Romero 🤣🤣🤣🤣🤣🤣
😀😁😂😂😉
Tienes mucho carisma hermano, de verdad, me gustan mucho sus videos, sigan así. Y también para el que se dedica a editar los videos. Son increíbles. Gracias por compartir ésta información tan valiosa. Un abrazo fuerte.
Cada vez es más exagerado al decir “Vuaaaahmos!!”, casi se cae pa’ tras y todo 🤣🤣. Es un crack el tío, jejeje.
X2 🤣🤣🤣🤣🤣
Yo también cocino sin camiseta, es esencial.
Teniendo ese cuerpo y ponerse camisetas, es como tener un ferrari y dejarlo en el garaje :v
Raúl Nogués +1
@@antoniogarcia3002 si xD
Qué bueno 🤣 🤣 🤣
Raúl Nogués jajajaja buena esa
200g de lentejas
3 huevos
200g de carne molida
Zanahoria
Cebolla
Cuántas calorías son en total 90g de proteína?
La comida creo que tiene unas 400 a 600 kcalorias
son como 650 kcal
@@Czuc son cosas diferentes Bro los alimentos contienen muchas más cosas que solo proteína y kcal kcal es la grasa y proteína es lo que aporta l a comida
nmms la carne molida está bien cara :'v solo eso ya es lo de un refresco
Podrías hacer una sección de alimentos o recetas como ésta porfavor, hace poco empecé a hacer ejercicio y necesito cambiar mi alimentación porque antes tuve cáncer y estoy muy interesado en la comida natural...
Tus videos inspiran, gracias por tu contenido. Siempre que pueda voy a compartir
Vadym si dejas las lentejas en remojo desde la noche anterior, cuando las pones a hervir se hacen mucho más rápido y ahorras mucho en gas (Macri tips)
Jaja 😂
Ahorras gas pero gastas más agua, no lo veo.
@@JoseFRV1992 Ya no existiremos los humanos para cuando se agote el agua
Se gasta mucha agua en criar animales para el consumo. No es sustentable.
@@JoseFRV1992 Es la misma que se gastará al concumirse a la hora de la cosion y se tiene que reponer si no se queman. Entonces reduces el gasto de agua, tiempo de cosion y gas que es más caro que el agua.
Excelente sugerencia y explicación de como preparar la comida.
Saludos desde Mérida, Yucatán, México
Vadim comienza a sospechar 🤔...que sus seguidores son todos pobres 😂
JAAJAJAJAJAJJJAJAJAJAJAJAJA AHORRATIVO
Hahahahaha x2
Jajajaja ya sé 😢 😂😂
o que su contenido se consume en Latinoamérica y pues efectivamente, pobreza detectad por parte de la kgb
Su contenido está dirigido para Latinoamérica, obviamente no todos en esta tenemos tanto dinero pero nos sobra la voluntad para ponernos mamadisimos, por eso el hace este tipo de videos, gana el y ganamos todos
"Cocinar en casa es muchísimo más barato que gastar dinero en productos comerciales muy dudosos." Me quedo con eso. 👏🏽💪🏽
Y el tiempo ??????
Jajajajajajajaja!
Y el costo de los alimentos?????
Esos vuaaamooosss como que cada día son más brutales 😂😂 🔥🔥💪🏼💪🏼💪🏼
A ese paso va a terminar por picarnos un ojo a través de la pantalla jaja
gcerpa jajajaja 😂😂😂
Sí es cierto!... Yo también lo noté!!! Jejeje es chido! Vuamooossss!
JAJAJAJAJAJA exacto
Hoy se vino arriba sí 😁
te ganaste un suscriptor más, muy buenos tus vídeos, tengo tres días comiendo tus recetas y realmente se sienten los efectos... mil gracias y bendiciones. te felicito
Excelente guerrero. Muchas gracias por compartir tan valiosa información. Después de ver 5 videos tuyos por fin me subcribi. Los 5 videos me gustaron, y más por tan valiosa información sobre alimentos de proteínas económicos preparados en casa, no he visto otro canal como este. Gracias. 🇲🇽
¿puedes hacer más vídeos sobre recetas de alimentos saludables para consumir? ya sea desayuno, almuerzo o cena. por favor.
El vuamooss me dio 90g de proteína de por si, a darle guerreros!!
Pd: un tutorial de como hacer flexiones con una mano por favor
Manuel Castiglione skere💪
Ya hay un vídeo se llama, como hacer flexiones con una sola mano!
De nada.
Sí un " Vuamos " explosivo
Uyyy si un tuto de esos.
que rico 😋
Expectacular como siempre , ayudando con sus consejos 👍
"El mejor guerrero es el guerrero educado"
Que linda frase.
Con huevo duro no sacaras musculo... sacaras unos pedotessssssss
@@nachotreyes6099 jajajaja
@@brayanernestocastellanoscr3481 🤣🤣🤣😂😍😘😘😘😘😘
Vuamos!! Quiero ser un guerrero educado...
pues a entrenar! xD
Ora guerero xD
Relájese mi leonidas jajajajajaja
Mil bendiciones gracias tengo 53 y tengo 5 semanas de ir al ginmacio gracias a dios y a ti estoy feliz mil bendiciones gracias desde Brooklyn ny q situo buscamos pesas precio bajo solo yo puedo ir al gimnacio 2 veces a la Semana por mi tbj yo quiero hacer en casa ejercicios tambien porf bendicion porf q podemos desayunar y q tiempo despues poder ir al gimnacio
Excelente saludos máquina y gracias por entregarnos un poco de tus conocimientos ✌️
00:25 despertó a mí hijo
Demonios, hay algo que no haga este hombre? Eres mi ejemplo a seguir Vadym 👊
Hablar normal
Jajajaja
Bajale el cierre entonces.
@@samuelabel1262 jajajajau
Buff, soy nueva en tu canal, te saludo desde Colombia, eres muy agradables, gracias por tus enseñanza.
Ola LOE visto ASE rato en otros vídeos y su vos y su consejos me confunden con todo respeto lo admiro
con ese VUAMOS mi madre me hizo la receta sin pedirsela.
A poco 🍽
Jajaja , de paso veía como cocinaba vadym xD
Jajajaj y vamos a jugar play jajajaj mori con esa parte
Vuamos*
Me encanta cocinar y amo las lentejas...buenísima opción. La mejor proteína! Gracias. Qué bueno verte tan concentrado al cocinar!
Brother eres el mejor hermano con solo mirar tus videos he aprendido asta cocinar jejejeje voy a empezar a entrenar y haré todo lo que dices en tus videos gracias. The best!! Vuuaamoos!!!
200g De Carne Molida: 40 Centavos
200g De Carne Molida En Argentina: 300 Pesos
La cruda verdad
200g De Carne Molida: 40 Centavos
200g De Carne Molida en Mexico: 3.5 dolares
el kilo esta 300$ no mientas man
@@12xeneise9 nose cuánto estará en Argentina, yo soy argentino y acá en Argentina está 350 el kg, no se en Argentina porque yo soy argentino no vivo en argentina
@@metalgame1638 en mi barrio está 300$ y es buena carne
la verdad muy cara siendo uno de los principales vendedores de carne en el mundo...
Esa combinación de huevo y lentejas te va a sacar unos pedotes 🤣🤣
Lo estaba pensando miré hacia la pantalla y vi tu comentario jajaj.
@@vzla_natural11 jajaj.. Y aguados :v
Serán los pedos más mamadisimos de toda tu vida
Es verdad !!😁
Ese es el secreto, los pedos te sacarán toda la grasa que tienes acumulada en el cuerpo en forma de gases jajaja
Muchas gracias por compartir tus recetas. Me gusta mucho escuchar tu voz
Te felicito que gran video gracias por ese dato
alv, estoy aprendiendo a cocinar con los tutoriales de, Vuaaaamos !
Jaja igual yo
Entonces las lentejas de mi abuela son fitness xdddddd
Si te dejan como chancho tirando pedos "fitnees"
Dantino 😂😂😂
Ahora ya sabes😂
@@saiborsix2k ,es bueno te limpia el colon
@@marielblanc9626 remojando de la noche anterior con agua fría o remojando por 3 horas con agua caliente
Me encanta eres muy humilde y sobre todo super educado
Excelente Guerrero, buena recomendacion
Me cayó del cielo este canal, suscrito en el acto. Estoy entrenando running pero he perdido algo de masa muscular por una mala dieta, la cual ya corregí, sin embargo todos estos consejos son valiosísimos para mi. Maestro necesito más videos con estas recetas tan fáciles y prácticas en su preparación y muy baratas. Iluminanosss...muchas gracias por la ayuda.
Estoy bajando de peso con tus recetas. Saludos desde Puerto Rico. Vuuuaaamooosss
Muchas gracias por sus vídeos son muy educativos 🙏🙏
Grande!! Muchas gracias
Este amigo lo puedes hacer cualquier cosa y en todo se la rifa, ya sea motivador, chef, entrenador hasta de películas y de anime debe saber mucho.
Anime? Pues ni que fuera Otaku XD
@@daniel9750 no se necesita ser Otaku para saber de anime XDDD
No es putaku
Buen provecho , vadym . Comida de guerreros gracias . Vuuaaaamos
Eres simplemente fantástico está acento me atrapa imposible no escucharte eres muy bueno explicando todo Bravo eres un crack
Gracias, muy buen concejo... Lo pondré en práctica.
Hay más chicas por aquí, o soy la única que veo al guerrero educado? 😍
Que te lo has creído tu que eres la única chica 😂
Aquí, también viendo al guerrero más Riko!!!😋
Jaja diablos señoritas
☝️
dyablos señorita
Muchas gracias por tu ayuda hermano, quiero ser un guerrero!! sin mirar a los costados!! Todos tus videos me ayudan dia a dia para llegar a mi meta y mantener este estilo de vida.
para ser guerrero primero tienez que ser educado y suscribrte al canal vuaaaaaaaaaaamos
Súper el aporte.
Exelente y muy sana recomendacion te felicito .....para quienes cocinar legumbres proteicas y nutritivas como lentejas, garbanzos, soja ,etc. les cuesta mucho tiempo y gasto en gas o electricidad , comprar una olla a presion disminuye los tiempos de coccion y el gasto para hacerlo, yo lo hago y por ejemplo , remojando previamente algun tiempo , y contando desde el tiempo del hervor, lentejas se cocinan aprox en 5 minutos , garbanzos 30 minutos, arroz integral 25 minutos y porotos de soja ( sirven para todo tipo de licuados, preentrenamiento , con clara de huevo, leche, cacao, banana ,levadura, etc. ) 60 minutos ....es una pequeña inversion que dura toda la vida y es una gran ayuda , recomiendo el tamaño de 6 lts o similar...
Gracias amigo por compartir este contenido.
Para mí siempre serás el mejor canal de RUclips de este tipo
No puedo con este hombre hermoso , me encanta su acento y sobre todo lo detallista al explicar ya soy su suscriptora desde México ❤️🙏🏼
Super facil y rápido de preparar. Vadyn youbare they Best.
Genial amigo. Miy buen video y enseñanza. Aqui en Argentina preparamos una comida casi que con esos mismos ingredientes y le llamamos GUISO DE LENTEJAS. y se puede hacer igual por garbanzos porotos arroz lentejas. Es ideal para cuando aqui hace mucho frio
Hola Guerrero soy gran admirador tuyo,soy venezolano vivo en Perú actualmente por lo que pasa en mi pais tengo 56 años y aún sigo entrenando no tanto como antes pero me mantengo en alerta soy ex militar comando de tropas aerotransportada ,solo con esto quería decirle a tus seguidores que sigan el ejemplo que no desmayes y continúen el.manteneeseen condiciones físicas y en forma es tan esencial para la supervivencia es un gran consejo guerreros mi respeto para ti y continua con esos buenos videos.
Con aprecio José Manuel....
pues sumando los ingredientes aqui en españa ..7e la carne 5e el carton de huevos y 2e las lentejas...
*💪🏾♥️UNA FRASE PARA INICIAR EL AÑO, SI PENSABAS EN RENDIRTE RECUERDA PORQUE COMENZASTE..EN EL AÑO PASADO DE PRONTO NO OBTUVISTE LOS RESULTADOS QUE ESPERABAS PERO ESTE AÑO APENAS COMIENZA ASÍ QUE A DARLE CON TODO PARA TERMINAR EL AÑO COMO UN CAMPEÓN DIOS LES BENDIGA🙏🏾*
Gracias amigooooo y bendiciones valiosa informacion
Genial! Una receta fácil de hacer! Gracias!
Un genio, la forma en que te explica y la paciencia y las ganas que pone a los vídeos...
me cae bien este man cuando dice vuaaaamos💪💪
jejejeje, gracias. esto me motiva hasta el alma.
Muchas gracias, apenas estoy viendo tus videos!!!
•Vadym: por el precio de un refresco tú puedes tener 90gr de proteína
•Yo: Imposible
Latinoamerica: Imposible.
@@andresalvarez5961 sí daiii... con menos de eso. En mi país la coca cola está 2.50 soles. Sobradazo para las lentejas, arroz y huevos.
Shhh indígena 😯🤫
En chile solo con los huevos, cebolla y zanahoria estás en el dólar, cómo nos cagan en nuestro continente.
Casi me da un infartó cuando dijo VUAMOOS!!!
Excelentes videos haces Bro. Eres todo un capo.
😍🥰 amo este hombre me encanta su acento no solo sus concejos si no todo lo que hace
¿Cuándo el video peleando con un oso?
Manuel Paredes Vera como en baki the grappler
@@martoliver43g : Ese sería su último video =(
México:
Lentejas 500g $10.00
Carne Molida 200g $25.00
Huevo a granel $1.80
Huevo caja de 12 $24
Con $60.00 ($3 USD) la armas, y te queda para otra ración de lentejas y 7 raciones (3 huevos) de huevo mas. Lo caro es la carne.
genial!!
A huevo
gracias bro por los precios
Me cae que si los voy a hacer Bro, gracias atte Richard
tipico de un canal de matematicas hacer las cuentas y conversiones jajajaja, grasias bro XD
excelente champ! Saludos desde mty
Gracias guerrero esto está excelente me encanta
Nueva suscriptora, simplemente me encantó, disfrute con la comida, me fascinan las lentejas es mi plato favorito. Gracias por tus enseñanza..👌👌🌟🌟💝
MAGNIFICO video hermano!
Como siempre orientado a unas u otras necesidades de tus seguidores.
Te lo agradezco!
Genial, muchas Gracias
Gracias por la información. Enserio no sabía que era tan fácil 😎 cocinar y también conseguir esa cantidad de proteína es asombroso un saludo 💪😎
4:44 cuando terminas de fap y tienes que descansar xd
Jajajajaja
Denle un premio a este caballero
Jaja xD
Jajajajaja
JAJAJJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJA
Y en Venezuela con 3$ de salario mínimo, habrá que comer proteína 1 vez al mes 😓, igual seguiremos en el camino del guerrero vamos!
Literal triste pero cierto
@@gabrielasanchez5492 yo he trabajado con un consumo de proteína bastante bajo comparado con lo indicado, pero al día de hoy he aumentado mi fuerza, repeticiones y resistencia... Es cuestión de activarse y no rendirse
Ánimo, Dios te bendiga
La voluntad es mucho más importante que los recursos creeme
Grande...
Excelente Video mi pana, Gracias por educarnos y darnos ánimos Vadym. Vuaaamos Guerreros.
Excelente Vadin que también comparta sus recetas 👍
Ir a la playa y meterse al agua cosa que... 3:03 😂😂😂
Hahahahhahahahha
Jajaja xd
Jajajaja la ROMPIÓ, HÉROE JAJA
Después tranquilo relajado 5:24 😂😂 y chao
Ajajajajajajajjajaajjqjqjqjqjq
Hola guerreros necesitamos vídeo sobre como tratar los desbalance musculares (un musculo mas grande que el otro viceversa) ya que al hacer calistenia trabajamos todos los grupos musculares de forma bilateral. Esto lo comente desde el vídeo de Cardio HIT VUUAAMOSS
Si por favor
Igual
En el canal de Powerexplosive creo que hay un vídeo de eso
Gustavo Guillén Jajjaja
@@gustavoguillen80 o a 2 manos
Genio Vadyn!! Sos una inspiración para mí!
Lo mejor mi hermano vamos gracias
Y no olviden amigos, el mejor Guerrero es el Guerrero Educado, Vuuuamoos!.
Jajajaja vuamonos 😂😂😂😂
... y suscrito a nuestro canal!
Hasta el de la cámara de asustó con el VUUAAMOSSS!!!
Con solo ver la mitad de este video ya me suscribí...excelentes consejos, gracias por compartir!
Sigue subiendo más recetas crack!!