10 Foods That Increase Your Muscle Mass
HTML-код
- Опубликовано: 6 сен 2024
- Friends, in this video we will talk about the best 10 foods to increase muscle mass.
JOIN, WARRIOR!
Join the thousands of people in THE PATH OF THE WARRIOR:
www.buff-acade...
Our website: www.buff-acade...
BUFF Academy on Instagram:
/ buff.academy
1:Remolacha(antes de ejercicio)
2:arroz integral
3:almendras
4:aceite de oliva extra virgen
5:Leche orgánica
6:trigo senacerro(nosé si así se escriba)
7:brócoli (no antes de entrar)
8:cacahuate no salados
9:Quinoa
10:Ostras
Capa sin héroe
El vuamos me aumentó +10 kg de masa muscular
jajajaajJAJajja
jajajajajajaja XD
xd
But en solo panza :v
Jajajja que buena
aprendo mas aca que en la clase online compadre
N.A .S.H ya ves bro, aprendes más de este hombre que en el colegio
@@mauriceunser8415 confirmo
Estoy de acuerdo
Jajaja escoges mal los maestros o la escuela
Igual yo bro
Yo empecé a mirar este canal cuando tenía 10mil seguidores. Ahora tiene casi 5 millones. Impresionante Vadym, te lo mereces
X2
Vuaaaaamos:)
Y estas mamado?
@@jonathancontreras2808 Si, pero del qlo
al fin volvio la intro que tanto queria !!!!!!! fuaaa con un dedo haciendo dominadas, sos increible chabon !!!!! nunca vi a alguien tan fuerte, aguante la crema de mani.
Si intro muy buena
Que compita con victor blud
Volvió desde el anterior video jaja
@@IAmCopland lo mismo venía a escribir, si viera a Víctor blud o Alexander kokhlov se cae de culo
@@DarioMD666 no quita el hecho que sea fuerte
Hay que tener las vuolas suficientes para lograrlo
Buooolas*
Jajaja
😆
🤣🤣
JAJAJAJJAJAJAJAJAAJJAJAJAJA
Lo que inviertas en alimentación
Es lo que te ahorrarás en medicina.
True
totallll
Sabias palabras
Que buen comentario, denle un batido de proteinas a este man.
@@bryanar6950 🤣
Vadym gracias a ti me motive a ponerme súper mamadisimo y dejar las drogas , te debo la vida
Sigue asi brother tu cuerpo lo agradecerá
VUAMOS! De por vida bro!
Que bueno que encontraste una motivación pero esa decisión fue tuya!!! Bravo por vos!!! Excelente decisión.
Vuaaamos sigue así bro
@@cecilia1010 muchas gracias
Aquí no tienes un entrenador de confianza aquí tienes un hermano que quiere lo mejor para ti, gracias hermano
Un guerrero mamadamente educado y formidable es todo aquel que Dice ¡¡VUAMOS!! y deja su like en el vídeo y se alimenta todo lo mencionado en el vídeo
Vuamos Guerreros 💥 ustedes pueden conseguir sus objetivos
Ánimo!
Miren esos gráficos, calidad de guerrero
Rayos, quiero una espalda así xd
Alimentos
1-Remolacha
2-Arroz
3-Almemdra
4-Aceite de oliva (extra virgen)
5-Leche (organica)
6-Trigo
7-Brocoli
8-Mani
9-Quinoa
10-Costras
Ostras, Quinua(Quinoa) saludos :)
Mil gracias.
Gracias bro
Crack
👌👍💪
Recuerden no escuchar a malumma en los entrenamientos 💪🏻
Ajajajjajajaja🤣🤣🤣🤣🤣
Jajaja que grande, escuchar Hawai
Jajaja
Ese wuey🤣
Escuchen rock
Por fin, regresamos a la legendaria intro de Buff Academy: ¡Vuuuuuaaaammmooos!
Vadym tú me ayudas en mis entrenamientos me das fuerza y aliento para superarme Ami mismo sigue así bro ❤️👌
Andres Plax gaaay!
@@rgb2284 xd?
Hola..esye hombre es mi inspiración a seguir entrenando
Nunca llegue tan temprano.
Ya siento el poder fluir por mis venas.
VUAMOS.
Mantequilla de Maní Fijo👌🏻VUAMOS!
Seeee olvídate!!!, yo como media banana untada con crema de maní y un vaso de yogurth con 3 cucharada de granola y 3 de avena una hora antes del entreno, VUAMOS!!!!!!! 💪🏻💪🏻
La mantequilla de mani es lo mas
Jhonatan Urrutia la tienes clara, yo hago un banano con mantequilla de mani y me da una energía increíble
Nadie:
Vadym: cacahuete
🤣
Jajajau
🤣🤣🤣
Maní
Esque ahora vive en España
Cuando ves los vídeos de vadym:
Yo: quiero hacer una rutina con el!!
Cuando te encuentras con vadym por la calle:
Yo: vuamonos a cambiarnos de cera.
😂
ahahahaah
3 meses de entreno y dieta equilibrada continua desde que vi un video tuyo, eres inspiración parcero, un saludo desde Colombia a darle duro 🇨🇴 vuuamos
Apoyando de nuevo guerrero vuamossss💯💥
Dónde está el que hace los resúmenes de los vídeos??
Vuamos pana, aparece xD
En resumen, crema de maní.
Si pones el vídeo en 1.25x Vadim habla normal y te ahorras un poco de tiempo xd
6:11 lo que estaban esperando
Esa intro literal siento que me da energía y hasta más vida
Vadym, el sensei de todos los guerreros educados, compartiendo su sabiduría
grande vadym siempre compartiendo el verdadero conocimiento saludos desde chile 🇨🇱💪
pues con lo de los estrógenos se equivoca. Imprescindibles para un buen rendimiento cardiovascular, huesos, apetito, indice glucémico, colesterol bueno (menos grasa en tus órganos). Casi nada..
tu grito de Vuamosss desperto a mi chiquillo xD
Y se despertó diciéndo "VUAMOS"?
@@AdonisVargLien jajakkakaka xD
Vuuuuaaamos. Saludos desde Ecuador 🇪🇨
VUAMOSSSSSSSS
Vuaaamosssss saludos cordiales Colombia 🇦🇲🇦🇲🇦🇲
@@maunier778 esa bandera no es de Colombia 😂😂
El único canal y la única persona que es capas de motivar con el simple hecho de poner la intro.
Vuuuaaaaaammmmmooooosss
Hola Vadym, mido 1.75 y mi peso está por debajo de mi altura, peso aproximadamente 67kilos, soy hectomorfo. Llevo como 7 meses haciendo ejercicio y ahorita noto un mínimo cambio en mi cuerpo, la comida que hay en mi casa no me es suficiente para suplir mis nutrientes diarios. Hay algún suplemento que me pueda ayudar con esto? Me han recomendado kreatine pero no sé si me va a ayudar o si hay algún otro, cuál me recomiendas?. Espero que me puedas ayudar.
Like para que vadym lo vea!.
Primero entrena, descansa y come bien, después agregas suplementos, antes que la creatina podés consumir proteína que no tenga aspartamo ni metales pesados, la creatina no es lo mismo, es una sustancia que junto con el entrenamiento y la buena distribución de los macronutrientes retiene líquido en los músculos por lo tanto podés ganar masa muscular, igualmente te recomiendo
1-come bien
2-entrena bien
3-descansa bien
4-consumi proteína sin aspartamo ni metales pesados
5-consumo BCAAs carnivor
6-consumi creatina HCL
7- consumi un Omega 3
8- consumi un completo y natural multivitaminico/multimineral
Exacto, la creatina te ayudará a verte más grande pero es retención de líquido, en cuanto dejes de tomarla tu masa muscular se va a desinfla, mejor no acostumbrarse a esas cosas, yo procuro comer sano y solo me tomo algún batido de proteína cuando veo que necesito algo más de nutrientes. Saludos
Para tu consuelo yo mido lo mismo y peso 53kg
@@alexlopez-ex7hj para el tuyo, mido 3 cm mas y peso 50
@@gamets3800 Asu, haz intentado hacer volumen?, y cual es tu edad?, yo mido 1.72 y peso 67 con 17 años, hace 2 semanas pesaba 64.5, ando en un volumen fuerte, pero en verdad no es necesario tanto, si no que quiero competir, por eso, y en tu caso tambien seria bueno que empieces a hacer un volumen, minimo de 200 - 300 kcal, o bueno, tu como te tienes?
Que grande Vadym, seguiré esperando tu tienda virtual de ropa Buff!!!!!!, Saludos de Colombia - Caquetá.
Emepeze los ejercicios de pierna ayer y estoy q no puedo caminar 😅
Me paso igual antes me hacia unas 50 sentadillas los lunes pero decidí empezar a hacer un entreno mas fuerte y llevo 2 dias sin caminar jaja
Cuando se sientan con dolor hagan ejercicio para que se acostumbren tus piernas
@@Daiark gracias amigo, pense que tenia que descanzar mas de la cuenta 😅
@@cachirulo1412 Al inicio siempre dolerán como si te dieran una paliza, así que debes descansar considerablemente. Luego sí puedes ir reduciendo el descanso y todo bien, pero también ir entrenando más duro.
@@giordano_0 muchas gracias amigo entonces asi lo hare, y si es como si me hayan dado una paliza 😅
Como extrañaba estos vídeos informativos en vez de los de rutinas rápidas para quemar grasa abdominal que ya cansan.
N
Lo peor es que no se puede quemar grasa localizada xd
Vadym amigo sos un capo, yo empecé a ver tu canal porque soy atleta y me sirvieron muchísimo tus rutinas y dietas, muchas gracias, saludos desde argentina
tengo 40 años y quiero empezar una rutina de ejercicios, mi trabajo lo realizo solo sentada, estoy con problemas de circulación me dice el doctor, los tobillos los tengo hinchados y eso me preocupa y eso sin haber hecho ejercicio. si tiene un tiempo espero una recomendación suya, para empezar mi rutina . Aaaaaahh me olvidaba también me podría recomendar una alimentación saludable diaria, y pienso que nunca es tarde para mejorar y estar bien con uno mismo y con los demás . felicidades por sus videos se ven muy motivadores. saludos de Ecuador.
¡Qué buen video! Lo necesario para hacer la lista del súper y preparar todo para la semana. ¡Gracias guerrero!
Bien Vadim, recuperaste el espíritu original del canal! estos son los videos que realmente aportan valor! Sigue asi guerrero! Animo con todo! Vuamos!
Sí… en los que va de homófobo, no mola.
6:34 se murio jajajajajjaja
Pd: excelente video Vadym
Gracias Jefe y Maestto de los grandes guerreros que te seguimos.
8:44 diario una lata de ostras...
Justo en la pobreza!!!
y sin querer queriendo haces ricos a otros!
me encantan los videos tuyos sobre alimentacion ,seria genial que pudieras crear listas de reproduccion dentro de tu canal para encontrar los videos sobre alimentacion mas facilmente ❤️🥗🥣
Podrías contar lo que comes a lo largo del día, sería brutalisimoo 💪🔥
Ers bin chingon kon los ejersisios grasias gerrero desde mexico saludos y bendisiones
VUAMOOOOS!
Tus videos deberían de tener la reacción me encanta, eres un capo Vadym. Gracias.
Vadym eres mi ídolo, tu estilo de vida y capacidad de superación son admirables
Me encanta que hagas videos sobre dieta DABAIII
Cuando escucho el vuaamos! Me resuena hasta el alma y me cambio los entrenamientos como nunca antes. Gracias por la info Vadym. Vuáaaaaaaamos con un like desde Argentina!!!!🇦🇷
Desde que tenía 200k de suscriptores te sigo y veo que tienes más de 4 millones hoy en día.
Muy merecido.
VUAMOOOOOS esa intro es muy genial motiva un montón WOW eres super
Vadym Gracias por compartir esta excelente información. Abrazo enorme!!!
Mi entrenador favorito, ya un año entrenando, gracias a buff academy, y sus videos son una joya, gracias buff Por tus consejos
muchas gracias mi amigo saludos desde Colombia
A ponernos como Popeye amigooooooos VUUUUUUUUUUVUUUUUUUUAAAAAMOOOOOOOOOOS!!!!!!!
Es super facil rompete el tendon que se ubica en el biceps 😎👌🏻
voy a comprar todas esas cosas y las voy a implementar a mi dieta del día a día y con ejercicios de intensidad, nos vemos en un par de años saludos de Arg
Si vadym os a motivado para empezar a tener disciplina denle a like a este comentario y denle duro al ejercicio!!!!!
Que super alimentos la verdad son fuentes importantes para dale con todo ya hacia falta ver y escuchar tu música exclusiva del canal y el vuuuamos con todo
Nose si es solo a mi, pero el vuamos estremese mi piel, es cmo escuchar a un Dios Griego
@@yvng_boy1765 xd
Vadym haga una rutina de brazos intermedio en casa sin necesidad de equipo
Feministas: los estrógenos, como hormona de la mujer tiene que ser respetada y querida por todos.
Vadym: estrógenos, hormona que como hombres no queremos.
Jaja
Vadym eres lo mejor sigue así.
Vadym funado
🤣🤣🤣
Que estupidez
@@catalinamg2214 que estupidez que 🤣🤣🤣?
¿El chiste viene aparte?
Exelente información gracias
Eres el mejor 💪🏻💪🏻💪🏻
He buscado este video por meses ❤️ hay información como esta que valen oro 💪💪💪
Vadym no lo puedo creer me descuido dos segundos y ya tienes 4 millones. Tu te mereces eso y más porque la crema de mani es lo mejor vuamossss!
Me encanta todo lo que sugieres. Soy vegetariana y todo me cae excelente para comer y hacer ejercicio. GRACIAS se ve que sabes de lo que hablas, felicidades por tu entrenamiento 💪y dedicación.
La mejor frase motivaciónal de la historia: BUUUUAAAAAMOSSSSSSSS!!!!!!
V*
Si.... 💪👍
6:02 no podía olvidar a mi mejor amigo cacahuete
Cosas hacer antes de entrenar:
-Ver buff academy
Luego hacer entrenamiento:
Ver buff academy
Beneficios de ver buff academy
. Sube niveles de testosterona
. Hace que tengas vuolas
. Te enseña y es un contenido de calidad
Sin duda alguna una de las personas más sabia de la industria del fitness online... Gracias máquina!!
1:55 mostrando el poder ruso
Vadym qué calidad de video y explicaciones hermano. Un abrazo y vuuuaaamos a entrenar! 😁
Vuuuaaammmosss a comer alimentos para construir musculo guerreros! 👌
Vadym me encantan tus vídeos, te informas muy bien y explicas genial... Aprendo mas aquí que en clases
Si buscas en youtube :VUAAMOS¡¡¡ te aparece el canal de buff academy😂😂😂
Saludos desde Argentina
Excelente video!
3:15 aceite de oliva extra yo dijo?
XDDD
Genial 27 en tendencias . . Vadym sos lo más . . Que bueno que soy el mejor Guerrero por que soy educado y suscrito a este canal . . Vamos!!!!!
Madre mía esa intro madre de DIOS VUAMOSSSSSS
Gracias desde España. Practicando tus consejos, mis músculos están creciendo.
Desde Mexico 🇲🇽 pura potencia mundial Tecario 💪🏼🤠
Gracias por tus consejos estamos listossssss
Aquí en el Perú la quinua, maca hay bastante, gracias a nuestros padres Incas, por su gran legado nutriciónal.🤔🍵
Pero lastimosamente no todos los consumimos.....y eso q en Perú ay abundancia de esos alimentos...... somos los q exportamos ..solo los Guerreros de la sierra lo consumimos así q vuamos
ORGULLO PERUANO!!!!
@@agnesmora1614 Vuamos💪
Visitar mi canal RUclips gracias calistenia rutina
Si consumo tocosh?
Excelente muchas gracias!!!!!!!
Excellent thank you very much
Le "Coge sólo poquito" en la miniatura y pensé que ya había valido madres! 😅
Sin duda este mi canal favorito
Me quedé esperando a que dijera carne de oso o algo así jaja.
Muchísimas gracias vadym por toda esta información... Me sorprende ver que la mayoría de alimentos son veganos ¿podrias hablar sobre este tipo de dñientas?
4:43 parece que empieza a rapear 😂😂😂 VUAAMOS
Buaamos excelente información saludos cordiales desde Ecuador 🇪🇨
El mejor VUUUUAAAAAAAMOOOS que he escuchado
Muyy buen video, un saludo desde VIGO (España) 👍💪💪
Gracias por los vídeos Vadym me haz ayudado mucho en mis objetivos, así que VUAMOS A CONSTRUIR MUSCULO!!!!!
Mi esposo y yo somos guerreros educados y suscritos a este canal.... Saludos desde El Salvador
Mi mejor amigo cacahuete😂❤
Sos un MAESTRO! uUn millon de gracias por tus ensenanzas!
Oye buff que opinas de jeff Cavaliere ve a visitarlo guerrero vuamosss !!!!!!
Hola buff academia. A mi me gustaría sugerir si pudieras hacer un video en el cual no podrías brindar ayuda sobre las lesiones que se sufren en el entrenamiento recomendaciones como mejorar de una forma más rápida, cuando las puedes tratar en casa y cuando no. Me interesa mucha las de las muñecas. Me las lesione practicando planchas. Muchas gracias de anticipado y se los agradecería.
Cada vez que vadym dice vuamos ! Me hago 40 flexiones :3
Tienes para rato
Wooow mucho éxito mi hermano