This Will Happen To Your Body If You Start Taking CREATINE!
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- Опубликовано: 8 сен 2024
- Curious about the effects of creatine on your body? Look no further because in this video, we're going to explore all about creatine and the potential changes it can cause to your physique. Whether you are a fitness enthusiast or simply want to improve your overall health, it is important to be aware of the effects of taking creatine.
Creatine is a naturally occurring substance found in the body that helps supply energy to muscle cells. Creatine supplementation can increase muscle growth, improve exercise performance, and increase strength. However, there are also potential side effects to consider, such as bloating, upset stomach, and dehydration.
In this video, we'll dive into everything you need to know about creatine, including the science behind its effects, the best ways to take it, and how to avoid any negative side effects. We'll also discuss the benefits of creatine for both men and women, and whether or not it's safe for long-term use.
If you're wondering what will happen to your body if you start taking creatine, don't miss this informative video. Don't forget to hit the like button and subscribe for more content on creatine and other related topics. Let's explore the incredible benefits and potential drawbacks of taking creatine together.
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Me desvele y otra vez se me olvidó de los caballeros 🤠
Buff tienes algún vídeo sobre la diferencia de repeticiones lentas o rápidas y cual recomiendas?
HOLA CABALLERO
Loco, yo no se que me pasa. La empecé a tomar y mantiene demasiado full y medio mal del estomago
@@defalco1550 Mejor es las repeticiones lentas aunque hagas menos mientras más sientas que quema es mejor 💪👌
@@alexarias1762 Gracias broder 🤝🏻
Resumen:
Beneficios de la creatina.
- Ayuda a producir energía(durante los ejercicios)
- Ayuda a las células musculares a tener más energía.
- Ayuda al crecimiento de tu musculo.
- Mejora la fuerza, recuperación, la resistencia.
- Ayuda a mejorar el funcionamiento del cerebro.
- Reducción de fatiga.
¿Que tan confiable es?
- Es natural y seguro...
Llego la hora de comenzar..
Vuamosss...... 🤜🤛_💪. 🏆
Buen análisis amigo 👍
Entonces tengo que tomarla antes del Gym y no después??
@@jesusmontoya9488 cualquiera da las dos bro
@@jesusmontoya9488 Da lo mismo cuándo la tomes, tiene un efecto acumulativo que comenzarás a notar a las semanas, lo importante es que la tomes
Pero al dejarla existe un efecto rebote?
Vamos guerreros faltó que le pongas crema maní
Jajajaja
Jajaja que buena
Kajdkaks y si
Jajajaja
Vuamos por la crema de cacahuate yeaa
Entre este canal y el del Dr la Rosa me convencieron a tomar creatina, lo que he notado es la energía en general (lo noto cuando he dormido poco y debo trabajar al otro día) y menor fatiga muscular (cuando hago ejercicio, puedo hacer rutinas más largas y más seguidas), me ha encantado! Muchas gracias!
El dr la rosa un capo
Mismo comentario que un tal jason garcia que escribió hacer 7 meses. ¿Qué pasa?, ¿andas haciendo spam o qué?
Todos necesitamos un vadym personal trainer en nuestra vida, solo falta clonarlo
Gracias caballero por la información.
Y clonarlo unas cuantas veces
Y háganlo antes de que Vadym lo haga jaja o si no la única forma de tener un entrenador Vadym personal va a ser atravez de retos por RUclips con títulos como "Le regalo un clon a el suscriptor mamadisimo que logre hacer este ejercicio completo " o algo así:v
Con Meta será una realidad tener a Vadym en persona
@@emmanuelcabreralarios3220 no basta... Eso ya es otro nivel... Y un nivel al cual no acepto
BESTIA!!! TREMENDA INFORMACION, JUSTO LO QUE QUERIA SABER PARA COLMO, QUE GRANDE VADYM PORFA NO TE VAYAS NUNCA, SOMOS COMO TUS HIJOS, HACETE CARGO DE TODO NOSOTROS!!! TE QUEREMOS UNA BANDAAA, TE QUEREMOS MUCHISIMOO, MAESTRO, MAESTRO, SIGA DANDO CLASES, YO ANOTO TODO LO QUE ENSEÑE USTED
Ja ja ja ja.
Esta al horno si nos tiene que pasar a todos la manutención.( X lo de hacerse cargo)
😂😂😂😂
Ya mama.... al vadym ,vuamoooos 😂😂😂😂
Uuiii amigo te re vendió el producto.. pero no grites gracias . Y limpiate te quedó algo ahí en la boca
@@pollopirado626 hajsjjsjsjsjdjs
se la re mamó :P
Apenas llevo 1 mes tomándola, he de decir que obviamente el efecto no es inmediato, los primeros días no sientes nada pero ahora un mes después he notado como mi fuerza en general a aumentado y puedo con más peso además que puedo durar más tiempo entrenando. Definitivamente la seguiré tomando y viendo si me otorga nuevos beneficios.
sirve para aumentar masa muscular bro?
@@MrDiego2705 Si funciona para aumentar la masa muscular aunque su función sobre la masa muscular se basa más en el hecho de que te dará más energía y fuerza para tu entrenamiento por lo que te será más sencillo realizar entrenos más vigorosos y duraderos, te ayudará con la recuperación muscular luego del ejercicio y reducirá la fatiga que causa el mismo por lo que por lógica, al poder entrenar más duro, vas a desarrollar más músculo. Obvio necesitas tomarla por un tiempo ya que como dije los efectos no son inmediatos pero créeme que empezaras a notarlos con el tiempo.
@@abrahamsanchez61 gracias hermano, saludos...
*Vadym habla de la creatina*
La mantequilla de Maní: Qué veo, un rival
JJAJJAAAJJAJ
Te sigo hace bastante tiempo pero es la primera vez que voy dejar un comentario,esta es mi propia experiencia con la creatina, tome durante 2 meses todos los dias, coincidió en el momento donde me realice un análisis de sangre y cabe destacar que los valores me dieron bastante mal. Mi creatinina subió muchísimo a un punto alarmante, de continuar con la practica podría generar daño en los riñones, mencionar que no hice cargas de creatina ni nada, tomaba 5gr, tal como recomiendan. Con esto quiero decir que hay que tener cuidado. Puede que a mi me afectara de esta manera y a otra persona no lo haga. La Dra. me explico la posibilidad de que genere sedimentación en los riñones al largo plazo. Lo mejor es tener precaución y hacerse análisis, no dejarse llevar solo por investigaciones o videos de youtube. (lo cual en el caso de este canal informa con datos reales que se agradece). No es hate, es una experiencia de primera mano, espero que le sirva a alguien!
Gracias amigo el mejor consejo pero una pregunta por que te hiciste el analisis de sangre ???
A mí me produce reacciones cutáneas, aún así, la tomo solo cuando hago entrenamientos fuertes porque me ayuda a recuperar.
Tendrías que hacer el cálculo de tu peso, tamaño y calorías gastadas para hacer un aproximado de creatina necesaria para vos. Creo que, de igual manera, tomar 5g de creatina es mucho. En mi exp personal, empecé con 4g para hacer carga y después para mantenerlo (al cabo de dos semanas) estuve con un volumen de 2.5 a 3g y estuve excelente
Es tomar 1 gramo por cada 10 kg de peso
Tenes que tomar mucha agua durante la toma de creatina, así eliminas los restos y tus riñones vayan de diez
Despues de un año, para mi fue una bomba. Musculatura descomunal. de 60 a 80 Kg. Buena dieta. Entrenando 5 dias a la semana. Vale la pena. Gracias por tu video!
Que edad tienes y en cuanto tiempo lo lograstes peso 60 mido 175 y me meta es llegar a los 80
@@chrisruiz3269 estamos exactamente igual 175 y 62 kg, este mes me pedí un kilo de creatina a ver qué tal
@@franc4152 ya tengo un mes tomando creatina y proteína y comiendo 2500 calorías por día aprox entrenado 6 días a la semana y logre subir a los 63 y aumente un poco de fuerza ahora puedo 75 en press banfa
@@chrisruiz3269 para calcular los gramos de proteina divides tu peso entre diez, no??
Hey yo deje de tomarla porque leí comentarios que la creatina genera perdida de cabello, en gente que la ha tomado. Hasta pense por la miniatura del video que en este video hablaría de la perdida del cabelloo, ya que en una imagen se muestra con cabello largo y en la otra sin cabello. A demas que tendría sentido que la creatina provocara eso debido a que aumenta los niveles de testosterona que despues se convierte en dht que es un factor reconocido para perder el cabello.
Como yo lo veo, cada organismo puede responder diferente, pero yo no quiero jugarle a perder el cabello 😆😅 prefiero ir generando musculo mas lento pero con cabello, por algun posible desbalance que vaya a causar... pero me interesaría saber si tu has notado algo de eso... sirve como estadística...
Yo combinó la creatina con el pre-entreno y rindo el doble así, gracias vadym 💪
Subí 20 libras en 2 meses tomando creatina, y después del primer mes ya eran vastante notables los cambios, se las recomiendo
gracias bro 👌 estaba dudando si cómprame lo o no
Yo también subí de 141 a 160 libras en dos meses también Bro
Cómo no querer a vuadym si entiende la quema de neuronas que es ver a Maluma JAJAJAJAJA
Jajaja un crack
El sabe jjajaj
Como lo supo
El gran vuadym sabe de la buena música no los berridos del mentado maluma
JAJAJAJAJ me he descojonado AJJAJAJ :'''D
Yo llevo dos semanas entrenando y tomando creatina pero en la segunda semana pude hacer mis series con más repeticiones casi el doble se nota la diferencia de mi fuerza y no me canso tan fácil está súper.
Mañana voy a subir un video sobre la ganancia que he tenido hasta ahora y el tipo de alimentación (fue un reto personal) te invito a que te suscribas al canal. Saludos.
@@titanup2509 ya fue loco,cuántos seguidores querés man????? En cada comentario una respuesta tuya
Cuál es la mejor creatina?
Drogado
@@seungjunhernandez5926 La de Alemania o Estamos Unidos.
VEO QUE MUCHOS LA TOMAN POR MESES LA CREATINA , HAGO GIMNASIO HACE 20 AÑOS, Y VI DE TODO, RECOMENDACION JAMAS HACERSE ADICTO A LOS SUPLEMENTOS , SOLO TOMARLOS POR 1 O 2 MESES DESCANSAR 2 MESES Y VOLVERLOS A TOMAR, PREVIAMENTE HACERSE ESTUDIOS DE SANGRE PARA VER QUE ES LO QUE FALTA EN EL CUERPO.. JAMAS EMPIECES ACTIVIDAD FISICA Y AUTOMEDICARTE PORQUE SOMOS TODOS DISTINTOS.. SALUDOS
Saludos desde Bolivia, VUUUAAMOS!!!
Mañana voy a subir un video sobre la ganancia que he tenido hasta ahora y el tipo de alimentación (fue un reto personal) te invito humildemente a que te suscribas al canal. Saludos hermano. ✌️
yo empece hace como 15 dias a tomarla y he notado un aumente leve de resistencia y fuerza en mis entrenamientos..saludos Vadym me encanta tu canal lo sigo hace un año...si se te rompe alguna memoria usb cuenta conmigo saludos desde Cuba
Solo se puede tomar si vas al gym?
@@Luis-ml7mi debes estar haciendo ejercicios sobretodo de fuerza aunque los días que no vas puedes tomarla, la idea es que el músculo llene las reservas de fosfocreatina para lograr todo lo que perfectamente dice Vadym en su vídeo... saludos cordiales
Cuantas veces al dia se toma bro?
@@therealFlyKidd depende ...puedes hacer una fase de carga inicial tomando más cantidad de 6 a 8g por una semana y luego una al dia o simplemente tomar una al día no importa si es antes o después de entrenar....ahora si es haces fase de carga los depósitos de fosfocreatina se llenarán más rápido y los resultados en cuanto a la residencia y explosividad que habla Vadym se verá un poco antes o si lo tomas 1 al día verás ese aumento de fuerza y explosividad a los 20 días e incluso 1mes..ya es decisión de la persona...yo hice fase de carga inicial por una semana y me fue bien...ya el pote se me está acabando 😭😭😭 y aquí en mi país no son baratas pues las traen del exterior y las venden a 4 veces el precio real.... espero te haya ayudado en algo... saludos cordiales
Yo voy en mi día 6 con 5 gramos y me siento con menos energía, será normal???
Yo soy un guerrero educado y suscrito a tú canal! 💪😁 VAMOS!!!
Un guerrero sumiso es lo que eres
Todo guerrero es sumiso a su estado u amo piensalo
Es vuuuamos 😂😂😂😂😂👍🏽👍🏽👍🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽
Aprendo más aquí que en la clase de educación física!! VUAMOS!!
Desde mañana empezaré con la creatina(gym, buena alimentación y buen descanso) y tomaré fotos de mes en mes para ver los cambios mi objetivo actual es ver el cambio hasta fin de año deseenme suerte .
Ànimoooo bro, nos avisas los resultados que yo también quiero intentarlo
Ando en la mismas jaja suerte
Igual la creativa tarda como 3 semanas en hacer efecto creo
Bueno el fin de año esta a la vuelta de la esquina pero si no ves los cambios que querias hasta fin de año no te desanimes y vuelve a intentarlo hasta el próximo año, suerte.ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
Estamos en la misma amigo jajaja, a ver qué tal nos va, suerte
Tomó 5 gmos. al día, no hago ejercicio, la tomo porque me saca el cansancio, estoy más activo físico y mental, también me saca el frío de los pies y manos ya que vivo en el sur
Yo e entrenado un año y PS si e tenido cambio pero un amigo mío tomo creatina y en solo 3 meses ya estaba de un nivel colosal y alzando mi mismo peso y ya teniendo mi mismo volumen, Ami en lo personal me gusta no tomar nada de eso y crecer natural pero hay que decirlo que ayuda mucho y no hace ningún mal👍🏻
Puedes tomar creatina y seguir creciendo natural
Si creatina es mejor que la proteína.
Mañana voy a subir un video sobre la ganancia que he tenido hasta ahora y el tipo de alimentación (fue un reto personal) te invito humildemente a que te suscribas al canal. Saludos.
Influyó su genética, no todos funcionamos igual.
@@rubenalbanese3379 conoces esa que se llama megaplex creatine power?
Valoro mucho tu canal, excelente información, ¡¡gracias por dedicar tu tiempo a los latinos!!
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Trabajaba en construcción y cuando salía de el entraba a clases de prepa nocturno tomaba solo creatina pero en bajas cantidades y los años mi cuerpo cambió radicalmente no es inmediato es a largo plazo. Y si es verdad que da mucha energía y evita la fatiga
Si baja la fatiga? Yo también trabajo y me pasa que me canso y siento que mi brazo no pueden más
Si recomiendas la creatina para disminuir fatiga y meterle al trabajo?
De ser así que marca mi bro
VADYM es muy fuerte y disciplinado, LIKE si te gustaría verlo entrenando y compitiendo y lucha de Brazos, VUUUAMOS
Estaría bueno verlo pulsear!
Buff academi subiendo un vídeo respecto a la creatina justo cuando empecé a tomarla que buen servicio 👌
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Que buen español hermano, saludos desde méxico 🇲🇽
Yo Tomé creatina pero se me
caía el pelo, desde que deje de tomarla recupere un poco, ahora ya hace 2 años que no la tomo pero obviamente el rendimiento no es lo mismo
Era todo lo que necesitaba escuchar, para empezar a tomar creatina
.es mucha la confianza que trasmite este tipo!!
Yo me la tomé 3 meses, engordé y todo bien hasta q me di cuenta q el pelo se caía.. Dejé de tomarlo y mi pelo está perfecto. Osea q si eres calvo la creatina te ayudará
Te amo, con o sin creatina, pero SOS la única persona que logra explicar todo de forma sencilla de entender
El vuadym hablando por teléfono y entrenando al mismo tiempo es un crack
Jajajaja see
Ya llevo 3 semana consumiendo creatina y si se nota el cambio, lo único malo es que me duele mucho la nariz 😔
Prueba a tomarla ingerida y no inhalada jjjj
@@emmysorbicularis1185 ahora tengo la nariz mamadisima
Soy tu fan
Eres de Colombia amigo...Se toma con agua wey no se inhala . Puede tomarla con juguito rico rico no sufras tómala con agua .
Jajaja esa presi
Buff gracias , por esos consejos ,me an ayudado a cambiar físicamente y ser un buen guerrero sos mi héroe , saludos desde Colombia , me an servido tus entrenamiento... Un sueño entrenar con usted maestro guerrero...
El uso de la creatina es excelente, yo apenas llevo 3 meses entrenando, siempre fui sedentario y tras del echo estaba pesando casi 84 kilos y ahora 3 meses después peso 74. El uso de la creatina acompañado de una buena hidratación con agua, buena alimentación, descanso y una buena rutina de ejercicios en mi caso solo pesos libres es excelente para las metas que tengan, saludos.
Una pregunta amigo … tomaste creativa y sigue bajando de peso , x que yo quiero bajar grasa y no se si tomar creatina !!
@@rafaelperales5386 ayuda bastante
Disculpe, señor podría decirme que tipo de creatina compró? Y el nombre para también acudir con ello.
@@jhonatanvc440 creatina monohidratada yo consumo heatly sports, pero igualmente cualquier creatina es buena siempre y cuando sea pura.
Mañana voy a subir un video sobre la ganancia que he tenido hasta ahora y el tipo de alimentación (fue un reto personal) te invito humildemente a que te suscribas al canal. Saludos.
Tremendo remix de fondo Vadym
la canción es lacrimosa trap remix
Incluso se sentía que estaba improvisando en la instrumental
Para bailar un pinchi cumbion bien loco. 🤣
Me divierto mucho con tus videos y aprendo muchísimo también, y como soy un guerrero educado voy a tomar creatina gracias a ti .. Gracias Dios te ama
Te amo Buff Academia, no sabes cuanto influyes en mi vida. Dios bendiga a usted y su familia.
4:56 jajaajajjajajaajaja
😳Para dar esos rojos mas rápidos xd
Soma :0 holas crack
Un genio! Me encantó lo de Maluma y tik Tok jajaja. Igualmente gran video, me sirvió mucho. Mil gracias!
¿Que pensas del colageno para el cuidado de las articulaciones? Seria interesante conocer tu opinión.
Mañana voy a subir un video sobre la ganancia que he tenido hasta ahora y el tipo de alimentación (fue un reto personal) te invito humildemente a que te suscribas al canal. Saludos hermano. ✌️
Lo poco que pude encontrar acerca del colágeno es que lo producen las células jóvenes del tejido conectivo (conjuntivo) que forma al cartílago articular. Estas células se llaman condroblastos y producen fibras de colágeno tipo 2. El consumo de colageno mediante la dieta es poco redituable por el costo que tiene, y por la manera tan rapida en que el organismo la deshecha. Lo más aconsejable es estimular a esas células a producir ese colágeno. La forma de estimularlas es haciendo ejercicio. Si la articulación está dañada y produce dolor, lo aconsejable es reducir los impactos y sustituir el entrenamiento por uno que fortalezca la musculatura anexa a esa articulación. Ojalá ubiera una receta mágica para todo. :)
Es tirar el dinero amigo, por mucho que lo ingieras el cuerpo no es capaz de sintetizarlo como para tener resultados reales....
Llevo 37 años entrenando y el producto con más estudios y beneficios es efectivamente la Creatina y que Vadym claramente lo explica, así que Vuaaaamos a entrenar 💪🏋️♂️🤸♂️🤠
Esoooo. Hechele compadre. Estoy a sus ordenes si requiere más INFO, refrescar la memoria o en su defecto desaburrirse un rato viendo locuras. ✌️
Amigo sabes si la creatina produce caida de pelo? La estuve tomando durante 2 meses y todos los beneficios que dice son verdad, pero tambien justo se me empezo a caer el pelo y amigos mios me dijeron que dejaron de tomarla por lo mismo y que era la creatina... no se si es mito o verdad
La creatina es el mejor suplemento que existe en el mundo..!! La tomé mucho tiempo y nunca tuve problemas!
Cierto
Algun dia vadym sera mi entrenador personal recuerda mi nombre raul vuamos !!
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Yo dejé de tomarla, pero me acabas de motivar para volver a incluirla en mi rutina! Pd. Casi escupo la comida de la risa en la parte de Maluma😂😂
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Porque la dejaste br
Antes cuando entrenaba pesas sin creatina m cuerpo tardaba 3 a 4 días en recuperarse. Ahora con creatina al otro día ya estoy recuperado para seguir dando el 100%
La creatina es el único suplemento que tiene respaldo científico y que realmente funciona, yo la tomo y noto que mi fuerza aumento, además mi resistencia, me canso con menor facilidad, en tema de recuperación no he notado gran diferencia
Disculpa. Cuál tomas?
Lo mejor de la creatina es que te deja calvo, si no al tiempo. Suerte a todos.
Vadym muestranos otro video de que comes en 1 día y más recetas como hacías en los inicios de tu canal "cocinando con vadym" y de paso nos enseñas tu nueva cocina jajajajaja broma un abrazo hermano 💯💪🙏
Saludos bro. Mañana voy a hacer un video hablando sobre la creatina y dietas personalizadas gratis por si gustas. A la orden.
@@titanup2509 XD?
mañana la empezaré a tomar, tenía algo de miedo pero con esta información estapy más convencido
Que show mis brosssssss
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Muy buena calidad y Buen video vadym , aun no lo veo pero el video es tuyo jaja
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@@titanup2509 altoke mi rey , saludos
A mi el cardiólogo me dijo si tomaba creatina sólo por los análisis, le dije que sí, y me dijo que si no quería un paro cardíaco o colapso metabólico que lo abandonase. Así lo hice inmediatamente.
Desde que me lastime la columna, deje de tomarla. Podría ayudarme a sanar más rápido con las terapias? Sigo entrenando pero con pesos más bajos y con mucho cuidado y tomo proteína aislada de suero, para mantener la musculatura.
La uso y les digo algo el cambio es increíble e aumentado mi masa muscular a otro nivel al mes ya vez los cambios descansando bien y comiendo bien, robo miradas al pasar las mujeres me coquetean,el cambio es perfecto me siento super bien con los cambios se las recomiendo guerreros.
Bro no te causó perdida de pelo
Mucho baboso convencido siga creyendo en polvos magicos baboso lo mirarian las mujeres pero para escupirlon o cambiarsen de anden porque pensaban que las iba a robar jajaajajajajajajajajajjanaha
Sigo tu canal excelentes tips, La creatina es excelente siempre y cuando clínicamente la persona sea candidata, de lo contrario coméntales que pueden tener daños severos en el organismo hasta privarse de la funcionalidad de un organo vital como los riñones.
VUAMOSSSSS A TOMAR CREATINA 🔥
Siiiiii y id preparando la medicación para la alopecia. Suerte.
Dicen que si sos uno de los.primeros comentando, el.guerrero Vadym te deja un corazoncito
un capo el chabon! te lo dice todo en castellano y con todos los detalles. un abrazo. voy a seguir de cerca tus consejos. gracias. saludos desde Buenos Aires Argentina.
Los que tienen creatina: VUUUAAAMOOOOS!!!!
Los que tienen whey: vadymporfavorsubeunvideoquetantosbeneficiostienelawhey :v
Hey Vadym!!! Parcero que tanto es la carga de la creatina en el hígado y los riñones?? Lo pregunto porque consumo medicamentos de manera crónica!!! Gracias por tu respuesta, sé que nos sirve a muchos la información!! Saludos desde Colombia!!
con q tomes 2 vasos de agua despues de tomar 5 gramos de creatina por dia estarás bien, asegurate de tomar 3 litros diarios minimo de agua, y trata de comer alimentos que te dan vitamina b12 como aguacate que sirve para aumento de cabello y eso xd
Y como yo quiero ser un guerrero educado, también me suscribí al canal. Llevo consumiendo creatina solo un par de semanas aproximadamente, por lo que espero tener los resultados que tanto mencionan en un plazo mayor.
Gracias por compartir tu experticia y conocimiento! Pregunta: Que marca recomiendas comprar?
Cuando hablaras de uno de sus efectos secundarios... Casi sin importancia, como el de la perdida de cabello, que a mí personalmente me freno de consumir. 😳😳😳
m eimagino que consumiendo suficiente agua y comiendo saludable con todo lo que tiene l apiramide alimenticia deberias estar bien
Si efectivamente, casi sin importancia como es quedarse calvo y lo digo por experiencia propia, gracias a la creatina.
HEEMAAAANNN !!! Y los amos del Universoooo!!
Vadym , y que pasa si dejamos de consumir creatina luego de un tiempo ?
Mañana voy a subir un video sobre la ganancia que he tenido hasta ahora y el tipo de alimentación (fue un reto personal) te invito humildemente a que te suscribas al canal. Saludos hermano. ✌️
Vendría a ser como la gasolina es al vehículo. Sin combustible no andaría.
Los efectos, como un medicamento por ejemplo, serían sólo visibles por el tiempo en que son tomados.
Considerando que la Creatina aporta un aumento en la energía, por ende de fuerza, resistencia y rendimiento, para el momento en que deje de tomarla, habrá desarrollado esos aspectos y podrá realizar más y mejor los ejercicios. Diría que es un efecto rebote positivo.
Yo te admiro y todas esas cosas pero,
prefiero seguir entrenando sin tener ayudas
externas, VUUAMOS!
X2, De paso tiene químicos y uno no sabe si eso afectaría al organismo a largo plazo, igual buen video vadym VUAMOOOS🤩💪🏼
Inventiguenle papis, esto no es ningún químico dañino
@@josetoro. Puedes encontrarla pura. Sin quimicos externos. Pero respeto que no la uses
Cuando tome creatina se me comenzó a caer el pelo y me tocó dejarla, pero para el músculo si es lo mejor
Tengo una duda cual será mejor para aumentar masa muscular,
¿ La creatina o mass gainer?
La creatina el geiner o ganador es grasa con azúcares no muy recomendable
Les dejo mi experiencia, tome durante 8 meses y junto a una muy buena rutina a pesar de ser ectoformo logre aumentar 8 kilos de puro musculo. Realmente los resultados fueron buenisimos... Pero a fin de año en un cumpleaños de la nada me descompence de una forma rara, mareos y un par de veces al baño y una decaimiento que me duro 1 semana. Cuando me fui a hacer los analisis para ver q carajo tenia eran valores exagerados de creatinina en sangre, malos en uremia (riñones) y bajos niveles de electrolitos. Obviamente los medicos me cagaron a pedo, deje de tomarla y perdi los 8 kilos en un lapso de 20 dias, fue realmente frustrante y horrible. Algunos dicen que si hubiese tomado mas liquido no me hubiera pasado pero realmente no lo se. Tomaba 2 litros de agua por dia, que aparentemente era poco si se toma creatina. Asique yo les diria a una persona que empiece a tomar es TOMAR MUCHISIMA AGUA y hacerse un analisis antes de la creatina como control general y uno despues de 6 meses para ver que onda. Esto fue en 2019, despues que la deje a los 3 meses habia bajado el nivel y alos 6 meses los estudios ya me dieron excelentes como toda la vida. Lamentablemente no era para mi este producto
No se por que la mayoría quieren ganar peso, eso se ve todo viejo, mejor delgado y marcado con cuerpo de adolescente, pero no se cual es el afán de verse como vacas
@@narutouzumaki-wl3iz Porque las personas ectoformas, generalmente somos muy delgadas, estamos al limite del IMC o por debajo. Se busca ganar peso para tener una mejor salud y que ese peso sea muscular y no de grasa
@@robfenty6858 estoy muy de acuerdo con que tomabas poca agua, en lo personal tomo 2 litros durante las acts escolares 7am-2 pm, como 1.5 lts en el transcurso de la tarde, sin contar que usualmente (no siempre, llego a tomar 500-1000 ml de leche),y 2 lts de agua durante los entrenamientos. Puede parecer mucho o exagerado, pero donde resido tambien hace mucho calor.
@@robfenty6858 voy a tomar monohidrato de creatina, soy ectomorfo
No tomo creatinina pero si tomo mucha agua al día, un garrafón lo termino en 3 o 4 días y sin contar el agua que tomo en el trabajo o fuera de casa tomar solo dos litros al día me parece muy poco tomes o no creatinina
La creatina produce alopecia. Sobretodo en personas con este síntoma se agravará. Así que, cuidadín!
Primero
Y que? Un premio?
Jajaja 😹😹😹😹😹 que premio quieren
@@joselynmanrique9479 pregúntale a el que es el primero 😂😂
Guerrero, tengo 42 años, y como sabrás tener energía a esta edad cuesta mas, de adolescente consumía creatina y se que funciona, ahora quiero volver a entrenar, pero ahora tengo hipertensión, y el doctor me dijo que no puedo consumir creatina por eso, que me decís al respecto? y que me aconsejas, lo que quiero es tener mas energía para poder entrenar
Café doble, mano de santo
Ahora sí !! Vuamos!!!
Yo no consumo carne, entonces la creatina llegaría a ser una especie de suplemento verdad?
En mi opinión te podría hacer una buena diferencia, si ⭐
¿Qué carne no consumes?
Sin albur. Estoy serio. 😅
HOLA SOY DELGADO YO HAGO POCO EJERCICIO QUISIERA MEJORAR MI VIDA Y MI CUERPO Y MI MENTALIDAD PORFAVOR ME ALLUDAS PORFAVOR 🙏 QUIERO CAMBIAR ME FISICO 😔
Estamos igual, vamos a tomar creatina y hacer ejercicio x 2 meses, y luego volvere para contar mis resultados!
Vuuuuuamos!!!
Preocùpate también en aprender a escribir anda makina
Ps entrena y haz las cosas bien
Los batidos de avena con plátano son excelentes para eso 🤤
Sin duda, es la mejor explicación que he visto hacerca de la creatina. 👌🏽👌🏽👌🏽
Cuanto se deba tomar a diario o a la semana, una hora especial del día, antes o después del entrenamiento ?
De 4 a 5 veces en la semana, post o pre entrenamiento, dicen que es mejor si post entrenamiento ya que se absorbe mejor
5gr antes y despues cercano a una ingesta de proteina y carbohidrato
Llevo apenas un mes con ella , hoy empecé el segundo mes con ella, antes apenas podía con 60 lbs, en un mes levanto 144 lbs más de doble , te sientes con energía , estable , llegas al siguiente día sin fatiga , realmente una gran ayuda
Ningún afecto como la caída de pelo dolorles de estómago o algo así no?
@@joseke0750 si te pones a tomarla en grandes cantidades de golpe si te podría causar eso primero me informe y luego tome la dosis mínima y de momento todo ha ido mejorando
Ya se te caerá el pelo..
@@driizzzourden8037 pues llegó 2 botes y mi pelo lo veo bien 😉 y mejorando
Cuando hay q tomar creatina?
En mi opinión creo que no hay que arriesgarse a estas sustancias si quieren un buen físico entren duro y coman bien y descansen bien y tomen agua y serán felices viva cristo Rey 🤴
Apenas 2 minutos de subir el videos y ya vamos para 2,000 visualizaciones
ESO GUERREROS
Algún día quiero ser como vadym. Saludos. 🍚
Como la recomiendas tomar? Me explico, como todos sabemos todo en exceso es malo para la salud tomarla 1 mes y parar durante otro mes o la puedes tomar diariamente??
Yo la tomé durante un mes y medio por que era lo que el envase traía y luego la deje por 3 meses ahora comprare otra, según me han dicho después que la tomas debes esperar al menos unos 2-3 meses mínimo para ingerir otra!
@@chicokawai7u745 según lo puedes seguir tomando despues del mes imedio . Pero ya lo puedes tomar variados los dias un dia si el otro no eso me dijeron cuando la compre
Lo mejor tomarla antes del tratamiento para la alopecia. Ahí lo dejo. Suerte.
Yo sienpre entreno con uste maestro atraves de sus video i megustan
Dioooos, el que no ame a Vadym es un gil
Te amamos Guerrero supremo ❤️💪🏻
SALUDOSSSS🔥🔥🔥💯
es la verdad desde que tomo creatina a parte de que da resistencia y mas fuerza ya no sieento sueño ni fatiga en el trabajo , esto esta god
Vladym Vuuuuuuamos!!! Un vídeo de la tortilla mexicana , que beneficios tiene en una persona q hace ejercicio , bueno o malo? Estaría bien que nos ilumines acerca de este alimento
Tu come tortillas we y no llores
Mañana voy a subir un video sobre la ganancia que he tenido hasta ahora y el tipo de alimentación (fue un reto personal) te invito humildemente a que te suscribas al canal. Saludos.
Excelente vídeo Vadym, podrías recomendar algún tipo de creatina.
Gracias y sigue con la fenomenales consejos q nos das!!! 😉
Mañana voy a subir un video sobre la ganancia que he tenido hasta ahora y el tipo de alimentación (fue un reto personal) te invito humildemente a que te suscribas al canal. Saludos hermano. ✌️
Sos un fenómeno guerrero warrior. Soy celiaco, tengo q averiguar si hay alguno sin gluten.
La gran incógnita de la creatina sigue siendo si promueve la caída del cabello.
Te recomiendo que veas el video del dr la Rosa acerca de la creatina y sus beneficios.
La caída de cabello quizás. Pero por aumento de testosterona. Es normal. Así inviertes en suplementos en lugar de pagar cortes de cabello. 🤣
Estoy a sus ordenes si ocupan un coach directo. Saludos.
Te aseguro que se cae por propia experiencia y de gente que conozco. No interesa que se sepa, hay un negocio con la creatina que beneficia también a las clínicas de implante capilar y clínicas dermatológicas para la venta de medicamentos. Ahí lo dejo. Suerte.
Tengo 15 años ,estoy en proceso de subir masa muscular, pienso tomar creatina, cuánto debo de tomar si peso 60 kilos y mido 1.72
Y no quieres subir de fuerza??
1 gramo por cada 10kg entonces debes tomar 6g
Con 5 g es suficiente
Es de 3-5 gramos para cualquiera
Te envidio yo con 16 años mido 1.67 y peso como 45 jaja
Gracias por tu valioso aporte de Información y Experiencia un saludo desde Ecuador - Manabí
Llevo 2 semanas tomando creatina y si noté la diferencia en cuánto a resistencia y fuerza
Es muy notorio. Mañana voy a subir un video sobre cómo potenciar el uso de la sustancia por si gustas. Estoy a tus ordenes.
Hola hno la diferencia solo se nota cuando se hace ejercicio físico? O también a nivel mental???
Yo la llevo tomando 3 meses todos los días y efectivamente el primero de sus efectos fue que la fatiga a desapareció y tiene efectos positivos a nivel cognitivo que también los he comprado en mi 😎✌
Que más hermano? Cuál estás tomando, como la tomas? Y que cantidad diaria?
Cognitivo a nivel memoria o aprendizaje ?? Esto me interesa. Pero lo de los riñones me echa atrás
Amigo tomar creatina afecta el desempeño sexual? O todo lo contrario
@@alexisl.3738 nada que ver al contrario te da energia los resultados se empiezan a ver a las semanas
@@aurickcruz12alquimia33 gracias amigo por la recomendación
A mí me recomendaron tomar la creatina siempre acompañado de una fruta , específicamente una manzana verde ayuda a la absorción rápida.
La gran pregunta es si el cuerpo se vuelve dependiente de la creatina con el tiempo
Si, pero el mismo cuerpo la produce
Yo siempre he sido gordo, cuando bajo de peso lo recupero por no seguir constantemente una dieta balanceada, así que me siento condenado a hacer ejercicio el resto de mi vida, gracias a eso me siento con unas defensas altas y las gripes e incluso el COVID han pasado de largo por mi vida.
el covid es solo para debiles mentales yo nunca me he enfermado tambien
Decir que estás condenado a entrenar y no valorar el hecho de poder entrenar solo te hace patético
En realidad, todo el mundo debe hacer ejercicios sin excepcion. No es una condena es necesario para la salud.
Sos una maravilla!!! VUUAAAMOOOOS
PARA LOS QUE QUIERAN SABER, LA CANCION DE FONDO ES LACRIMOSA TRAP REMIX, DE NADA.
POR CIERTO GRAN VIDEO, ¡VUAMOS!.
Tengo una anecdota con la creatina, y es algo muy importante, y es la falta de liquido... Estube entrenando 1 año con creatina y los resultados se notaron muy rapido, ya que empese a entrenar sin ella y despues 1 mes con ella, y el rendimiento es totalmente distinto. Cuestio que un dia despues del trabajo y en verano, sude, traspire fui al gym ( obviamente a la mañana tome mi creatina) y me desidrate yo estaba confiado de que no pasaba nada. Cuando me di cuenta, estaba mareado trate de tomar agua y comer algo y no me funciono y me tuvieron que internar. nunca se confien muchachos tomen mucha awita lo mio fue un error de novato, pero no significa que pase siempre
Tu anécdota es muy importante gracias por compartirlo
@@LeonelBotero de nada bro, uno aprende de los errores !
@@juaanlamas7282 Ósea qué, si consumo creatina no debo de dejarla después?
@@seungjunhernandez5926 le pasó por no beber suficiente agua y no estar bien alimentado
@@driizzzourden8037 me paso por deshidratacion y confiarme en un dia muy caluroso. no solo sude por entrenar sino por la humedad que habia en el dia. Ese fue mi error
…”es como una bendición” jajajajajajajajaaj i feel you Vadym !
Llevo unos meses consumiendo creatina y es real, aumenté fuerza, resistencia y energía en general... Mi consejo es que no esperen a que se acabe para comprar la siguiente, saludos!
Tomen agua!
Y cuál creatina estás consumiendo men, empezaré a tomar creatina de igual manera
@@daniellinares1820 monohidrato, 100% pura, trato de buscar las que tienen mayor cantidad para que me dure más tiempo, ojala unos 120 servicios
@@gonzalomirar144 gracias 🤠