Para elegir unos buenos copos de maíz debemos tener en cuenta el porcentaje de maíz en los ingredientes (mientras más cercano al 100% mejor) y la cantidad de azúcar en la tabla nutricional (mientras más cerca al 0 mejor). Podemos encontrar opciones incluso mejores a la que uso en el vídeo (en esta situación de confinamiento no puedo ir a distintos supermercados), como los de la marca special line, los copos de maíz bio de la marca del corte inglés o los de la marca carrefour sin azúcares añadidos. No obstante, cualquiera de estas opciones distan mucho de los cereales azucarados que solemos encontrar en el supermercado, los cuales hay que tratar de evitar siempre.
@@marceloconejeros8325 como digo, es una opción alternativa, me gusta ir variando, en el canal tienes otras opciones de desayuno (tortitas, bizcochos, tostadas...).
Sigo pensando que hay canales que no aportan nada y tienen muchos seguidores. Y hay canales como este los cuales deberían tener mayor reconocimiento buen video
Muchas gracias por tu apoyo, yo estoy muy contento con los seguidores que tengo, siempre he sido más partidario de la calidad a la cantidad y sin duda mis seguidores sois de gran calidad 😉
Empeze a seguirte hoy porque me llamó mucho la atención tus videos brow bien explicado y al alcanze del bolsillo y productos fáciles de conseguir Saludos desde Guayaquil Ecuador
Gran vídeo!!! Contenido de muy buena calidad, yo casi siempre he desayunado mis copos de maíz, con mi leche, una pieza de fruta, por fin veo que alguien da buenos consejos nutritivos. Un saludo!
Miguel podrías hacer un vídeo de algún ejemplo de dieta para la cuarentena para no subir de peso o alguna tipo definición para estos días en los que no se puede hacer tanto ejercicio, un saludo y muy buen video.
Fundamentalmente debemos controlar el aporte de carbohidratos en función a la menor actividad que vayamos a hacer y mantener un suficiente aporte de proteínas para proteger nuestra masa muscular 😉
No entiendo porque tiene dislike si la información que das en tus videos son geniales... ese desayuno suelo aplicar cuando voy a la U.. saludos Miguel.
Yo hise en la mañana algo parecido en vez de proteína en polvo le puse kañiwa es un cereal andino de Perú parecido a la quinua su valor es alto en proteína
Muchas gracias por el video Es de gran utilidad Por favor una pregunta Puedo tomarme ese batido cuando tengo un trabajo que requiere esfuerzo físico para no bajar de peso? Muchas gracias
a y una pregunta más sobre una alternativa ¿yo puedo coger los copos de maíz y echarle por encima en lugar de la proteína en polvo le puedo echar por encima el batido de la marca yopro danone?
Hola. Gracias x los datos. Solo consultar de donde se obtienen los mililitros de Clara de huevo.. ❓ Soy de Chile y no había escuchado que vendan clara de huevo aparte.. O a cuantos huevos más equivaldría si les saco las yemas.. ❓ Gracias.
Hola soy de Argentina entreno por la mañana 2 horas pero ni idea que desayunar aveces me tomo un cafe con tostadas y nada mas y me da mucho sueño en el Gym... me ayudas?
Hola! Mas que interesante lo que decis pero tengo una consulta. Viene un tipo de leche con más proteína que la común que se llama "Protein" y que incluye 46 g de proteina. Mi pregunta es si este tipo de leche podría usarse como alternativa de proteina. Saludos!!!
Difícil sin duda, pero no imposible, en casa podemos seguir trabajando nuestro físico, de hecho he empezado una serie de vídeos para poder entrenar en casa con bandas elásticas 😉 ánimo! 💪
Hola Miguel, acabo de mirar varias marcas de copos de maíz, y me ha sorprendido ver por ejemplo, que el de la marca Nestle con un 99,9% de maíz lleva según su ficha nutricional un 9,1% de azúcar, en cambio, el de Hacendado que lleva un 85% de maíz pone su ficha nutricional que lleva un 8% de azúcar... En los copos de maíz sin azúcar añadido en su ficha nutricional solo ponen que llevan un 1,3% de azúcar (el que está presente naturalmente en el maíz). No entiendo como en algunos fabricantes te ponen que son un 99,9 de maíz y luego llevan en su etiqueta más azúcar que otros con menos porcentaje de maíz. ¿Estarán usando alguna variedad de maíz mucho más dulce que el resto de fabricantes? Un saludo y gracias por tus vídeos.
Yo también me he fijado en esa peculiaridad, creo que debe ser motivado por el proceso de elaboración del maíz, algunos etiquetados dan lugar a la duda, intentaré ir recopilando los que muestren un mejor perfil en la cuenta de WorkFitMarket. Gracias por tu apreciación 😉
@@MiguelWorkFit Pues sí que dan lugar a la duda, porque como solo leas la ficha nutricional te puedes llevar los peores copos de maíz al hacerte creer que llevan menos azúcar.
Buen vídeo ,pero medio cara tu desayuno para lo que somos de sudamerica ,los copos de maíz que índice glucémico tiene ,que opinas de usar arroz integral en el desayunó. Saludos
Los copos de maíz no tienen un índice glucémico bajo, pero teniendo en cuenta que está destinado para gente deportista y que los combinamos con otros alimentos, contribuyendo así a la disminución de su respuesta glucémica, no es algo que nos deba preocupar en exceso (sobre todo cuando no es un desayuno que haremos a diario, lo ideal es ir alternando con avena, pan integral...). El arroz integral es una buena opción.
La proteína en polvo es simplemente la proteína de suero existente en la leche, por lo que es una fuente más de proteína (como puede ser el pollo, el pescado o los huevos).
Que interesante es este desayuno, estaba Comprando la proteína en My protein, pero me voy a probar en prozis (creo que he leído) y en concreto café caramelo que tiene que estar súper bueno con los copos.. Tiene que saciar muchísimo y dar mucha energia y proteína para mis músculos 😜
Buenas Miguel, si realizo este desayuno a las 8.00 podría aguntar sin comer hasta las 15.00 hora en la que realizo el almuerzo o aconsejas hacer una pequeña merienda entre horas. Temiendo en cuenta q hago ejercicio de 13.00-14.30. Un saludo maquinaa, sigue aportando estos consejos!!!
Yo optaría por hacer una comida de rápida asimilación un poco antes del entrenamiento para lograr el máximo rendimiento, aunque hay múltiples protocolos de alimentación que se pueden aplicar 😉
El mismo daño que te puede hacer una pechuga de pollo... ninguno 😉, es proteína láctea, solo debes cuadrar tus requerimientos, que serán menores que los de una persona que realice musculación.
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Para elegir unos buenos copos de maíz debemos tener en cuenta el porcentaje de maíz en los ingredientes (mientras más cercano al 100% mejor) y la cantidad de azúcar en la tabla nutricional (mientras más cerca al 0 mejor).
Podemos encontrar opciones incluso mejores a la que uso en el vídeo (en esta situación de confinamiento no puedo ir a distintos supermercados), como los de la marca special line, los copos de maíz bio de la marca del corte inglés o los de la marca carrefour sin azúcares añadidos.
No obstante, cualquiera de estas opciones distan mucho de los cereales azucarados que solemos encontrar en el supermercado, los cuales hay que tratar de evitar siempre.
Miguel, este desayuno lo tomas siempre?, si es asi, en caso que ya no quieras tomar siempre, que desayuno tomas
@@marceloconejeros8325 como digo, es una opción alternativa, me gusta ir variando, en el canal tienes otras opciones de desayuno (tortitas, bizcochos, tostadas...).
@@MiguelWorkFit hola buenas noches México
saludos amigo allá 😀✋
bien 👍
Sigo pensando que hay canales que no aportan nada y tienen muchos seguidores. Y hay canales como este los cuales deberían tener mayor reconocimiento buen video
Muchas gracias por tu apoyo, yo estoy muy contento con los seguidores que tengo, siempre he sido más partidario de la calidad a la cantidad y sin duda mis seguidores sois de gran calidad 😉
Opinó lo mismo!!! 🙌😎
Excelente programa lo felicito
Gracias Miguel por dar una alternativa a los que somos alérgicos a los frutos secos.💪
También se pueden utilizar otras fuentes de grasa como el aguacate 💪😉
Yo soy alergico a gastar plata...😂
Yo tmb soy alérgico lis frts secos
Empeze a seguirte hoy porque me llamó mucho la atención tus videos brow bien explicado y al alcanze del bolsillo y productos fáciles de conseguir
Saludos desde Guayaquil Ecuador
Un saludo y mucha fuerza para Ecuador 💪
Si eres el de la foto estás guapo ..
Hola Miguel has un video de que comer antes de entrenar en la mañana porfa 🙏
Hola Miguel esta receta es facil y nutritiva. Y ademas rica y saludableGracias por eseñarnos saludos 😘
De los pocos canales que sale todo natural
Como siempre contenido de calidad, grande Miguel💪
Muchas gracias Mario 😉
También se puede hacer uno mismo su proteína natural. Empezando mañana con un desayuno diferente. Buen vídeo. 👍
Gran vídeo!!! Contenido de muy buena calidad, yo casi siempre he desayunado mis copos de maíz, con mi leche, una pieza de fruta, por fin veo que alguien da buenos consejos nutritivos. Un saludo!
Acabo de encontrar tu canal y ME ENCANTA ! Aparte de que estás guapísimo 🤭 saludos y felicitaciones desde México 🇲🇽
😂
No sabía que se podía consumir la proteína al mismo tiempo con la comida
Excelente 👌🏻👌🏻yo soy fan del cereal 😃😃 saludos desde Tampico Tamaulipas México 🇲🇽 cuídate mucho Miguel
Muy bueno! Justo estos días estaba desayunando con copos de maíz pero le añadiré los extras que propones.
Gracias por las recomendaciones, las tomare en cuenta amigo🙏🙏😁
Eres uno de los mejores si no que el mejor!! Un abrazo!!
Muchas gracias 🙏🙏🙏
Miguel podrías hacer un vídeo de algún ejemplo de dieta para la cuarentena para no subir de peso o alguna tipo definición para estos días en los que no se puede hacer tanto ejercicio, un saludo y muy buen video.
Fundamentalmente debemos controlar el aporte de carbohidratos en función a la menor actividad que vayamos a hacer y mantener un suficiente aporte de proteínas para proteger nuestra masa muscular 😉
🤤.......😋.......🥰.......Gracias por los tips.se ve buenisimo!(El).........también los ingredientes.
🤣
No entiendo porque tiene dislike si la información que das en tus videos son geniales... ese desayuno suelo aplicar cuando voy a la U.. saludos Miguel.
Un saludo amigo 👍
tus recetas son lo mejor! sube más!👌😊
Desayuno muy bueno e intesante el punto para ganar masa. Top 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽
💪😉
Que opinas del cereal caquers de almendra miel y avena es crujiente
Esta bno lo incorporaré con los otros videos q tienes y tmb hare lo d la comida y cena, como c llama, el queso batido queso quart
Increíble señor tienes un seguidor más !! Saludos desde canarias 🇮🇨
Por la noche puedo tomarlo
Excelente información muchas gracias Miguel.
Wow se ve delicioso mañana mismo lo aré en mi desayuno...y empezaré a entrenar muy duro...muchas gracias por tus consejos.
A tope! 💪😉
Lo felicito por sus recetas desde Chile Gracias
La opción de los cereales, bebida vegetal y el suero de proteína se podría calentar en el micro antes de consumirlo?? Gracias y un saludo
Muchisimas gracias ☺☺ me has dado la motivación de come un buen desayuno
👏👏👏
Esta muy bueno el canal
Yo hise en la mañana algo parecido en vez de proteína en polvo le puse kañiwa es un cereal andino de Perú parecido a la quinua su valor es alto en proteína
Me ha gustado mucho el tema de los corn flakes👏💪
Muchas gracias amigo x esa exquisita recetas mañana lo hago te superas cada día un abrazo
Espero que te guste 💪😉
Yo me lo hago con lucky charms y prote de fresa para volumen y post entreno
Muchas gracias por el video
Es de gran utilidad
Por favor una pregunta
Puedo tomarme ese batido cuando tengo un trabajo que requiere esfuerzo físico para no bajar de peso?
Muchas gracias
Alguna proteina que me recomiendes para aumentar masa muscular mas pronto porfavor me recomendaron la universal carbo plus me ayudas porfa
Muy buena pinta el desayuno. Donde podemos encontrar los corn flakes de Nestle? Gracias
Esta excelente está receta p la alimentación
a y una pregunta más sobre una alternativa ¿yo puedo coger los copos de maíz y echarle por encima en lugar de la proteína en polvo le puedo echar por encima el batido de la marca yopro danone?
Es otra opción posible, igualmente, es proteína láctea 😉
Muy buen vídeo , quisiera seguir una dieta algo así estoy estresado peso 119 libras y eso me tiene muy estresado ...
Hola. Gracias x los datos. Solo consultar de donde se obtienen los mililitros de Clara de huevo.. ❓ Soy de Chile y no había escuchado que vendan clara de huevo aparte.. O a cuantos huevos más equivaldría si les saco las yemas.. ❓ Gracias.
Equivaldría a 4 o 5 claras de huevo (en función al tamaño del huevo) 😉
Hola soy de Argentina entreno por la mañana 2 horas pero ni idea que desayunar aveces me tomo un cafe con tostadas y nada mas y me da mucho sueño en el Gym... me ayudas?
Eres un crack miguework gracias por tus consejos de siempre .Que recomiendas para aumentar masa muscular si es que eres muy flaco como es mi caso?
Excelente noticia galán y saludos.
Gracias Miguel por tus vídeos!
🙌🙌🙌
A la tortilla de 2 huevos hay que añadirle a mayores los 250ml de clara de huevo o ya los aportan los 2 huevos de la tortilla?
Gracias Miguel
Motivacion..chevere
Gracias eres lo máximo 😊❤️❤️
Buenos consejos, gracias
Hola! Mas que interesante lo que decis pero tengo una consulta. Viene un tipo de leche con más proteína que la común que se llama "Protein" y que incluye 46 g de proteina. Mi pregunta es si este tipo de leche podría usarse como alternativa de proteina. Saludos!!!
Excelente! ,lástima que NO puedo conseguir proteína por ahora,menos leche de almendras
Le podrás agregar algo de proteína en polvo al queso fresco batido para cambiarle el sabor ?
Me encanta tus video me motivan
Me encantan tus recomendaciones. 😘
Se puede calentar la leche con proteina?
Tu siempre te cuidas por eso tienes un cuerpazo e incluso aces ejercicios y yo que como pura grasa jajaj y creo que tengo ansiedad a comer
La proteína con la leche puede hacerse también en caliente o tiene que ser en frío?
Yo quisiera poder llevar la rutina de ejercicios y dieta para aumentar como se debe, pero con esta situación se me ha hecho difícil hacerlo.
Difícil sin duda, pero no imposible, en casa podemos seguir trabajando nuestro físico, de hecho he empezado una serie de vídeos para poder entrenar en casa con bandas elásticas 😉 ánimo! 💪
@@MiguelWorkFit gracias, segure su consejo 👍😊
por cierto buen video
Hola Miguel, acabo de mirar varias marcas de copos de maíz, y me ha sorprendido ver por ejemplo, que el de la marca Nestle con un 99,9% de maíz lleva según su ficha nutricional un 9,1% de azúcar, en cambio, el de Hacendado que lleva un 85% de maíz pone su ficha nutricional que lleva un 8% de azúcar... En los copos de maíz sin azúcar añadido en su ficha nutricional solo ponen que llevan un 1,3% de azúcar (el que está presente naturalmente en el maíz). No entiendo como en algunos fabricantes te ponen que son un 99,9 de maíz y luego llevan en su etiqueta más azúcar que otros con menos porcentaje de maíz. ¿Estarán usando alguna variedad de maíz mucho más dulce que el resto de fabricantes?
Un saludo y gracias por tus vídeos.
Yo también me he fijado en esa peculiaridad, creo que debe ser motivado por el proceso de elaboración del maíz, algunos etiquetados dan lugar a la duda, intentaré ir recopilando los que muestren un mejor perfil en la cuenta de WorkFitMarket. Gracias por tu apreciación 😉
@@MiguelWorkFit Pues sí que dan lugar a la duda, porque como solo leas la ficha nutricional te puedes llevar los peores copos de maíz al hacerte creer que llevan menos azúcar.
Buen vídeo ,pero medio cara tu desayuno para lo que somos de sudamerica ,los copos de maíz que índice glucémico tiene ,que opinas de usar arroz integral en el desayunó. Saludos
Los copos de maíz no tienen un índice glucémico bajo, pero teniendo en cuenta que está destinado para gente deportista y que los combinamos con otros alimentos, contribuyendo así a la disminución de su respuesta glucémica, no es algo que nos deba preocupar en exceso (sobre todo cuando no es un desayuno que haremos a diario, lo ideal es ir alternando con avena, pan integral...). El arroz integral es una buena opción.
Como.se llama.la.musivabde intro
Exelente
Gracias!
Excelente!
una pregunta miguel ¿ yo puedo consumir la proteína en polvo que tu utilizaste en el video o solo pueden consumirla los mayores de edad?
La proteína en polvo es simplemente la proteína de suero existente en la leche, por lo que es una fuente más de proteína (como puede ser el pollo, el pescado o los huevos).
@@MiguelWorkFit Gracias
Bom dia ! Te acompanho aqui do Brasil!
Excelente video🤗
Gracias!
Que interesante es este desayuno, estaba Comprando la proteína en My protein, pero me voy a probar en prozis (creo que he leído) y en concreto café caramelo que tiene que estar súper bueno con los copos.. Tiene que saciar muchísimo y dar mucha energia y proteína para mis músculos 😜
Buenas Miguel, si realizo este desayuno a las 8.00 podría aguntar sin comer hasta las 15.00 hora en la que realizo el almuerzo o aconsejas hacer una pequeña merienda entre horas. Temiendo en cuenta q hago ejercicio de 13.00-14.30. Un saludo maquinaa, sigue aportando estos consejos!!!
Yo optaría por hacer una comida de rápida asimilación un poco antes del entrenamiento para lograr el máximo rendimiento, aunque hay múltiples protocolos de alimentación que se pueden aplicar 😉
@@MiguelWorkFit podrias aconsejar una comida de rapida asimilación??
@@gonzalogarciagonzalez5527 en varios vídeos doy algunos ejemplos, pero una de mis favoritas es la crema de arroz + proteína whey 😉
@@MiguelWorkFit debo conseguir ésa proteína!
En vez de queso batido puede ser yogurt griego?
Sí, tambien puedes usarlo....
Miguel Mira Peso 60 kilos Para Ganar masa muscular debo comer mas carnes o seguir una dieta vaja en grasa estoy con funfido !
Debes consumir todos los macronutrientes, todos tienen su función en la cantidad adecuada.
@@MiguelWorkFit muchas gracias miguel Ah Y Te Felicito Que Buen Canal 💪😎
Yo es que no puedo con el café solo,¿Café con leche sin lactosa sería apto? Gracias por compartir.
Claro, cada uno debe adecuarlo a su gusto y necesidades 😉
Los sándwiches con jamón y queso al horno y eso estaría bien o no?
Duro 💪💪💪💪💪
Pero yo una persona sedentaria que no realice ningún tipo de ejercicio podría consumir proteína en polvo? O le haria algun tipo de daño? Gracias
El mismo daño que te puede hacer una pechuga de pollo... ninguno 😉, es proteína láctea, solo debes cuadrar tus requerimientos, que serán menores que los de una persona que realice musculación.
Yo desayunando media lunas con cefe siempre antes de entrenar :(
Desde Peru
Yo no puedo comer cereales. Por diabetes .
Primer comentariooo
Uy en argenzuela es muy caro eso jeej
😁
Se puede hacer con leche de cabra recién ordeñada?
Este tipo me hace dudar de mi heterosexualidad 😳
1:47
Nice ..que guapo😅
me perdí en tus ojos.😍hay perdón vine a ver como subo de peso.😂
Si jii
🔥🤘🤘
Soy intolerante ala almendrosa !!!
Vos haces la publicidad de rexona por las dudas
Posta no?
Los copos de maíz no creo que sean la mejor opción para un desayuno.
😍😍😍😘😘😘😘😘😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
eso no tiene nada de maiz ....
🤤🤤🤤 YO MIRANDO TU INTRO
No sabía que se podía consumir la proteína al mismo tiempo con la comida