Gracias Miguel, sou ectomorfo, y me estas ayudando mucho, hace 3 años que entreno en el gimnasio, hace poco que hago los 6 dias diarios, tus recetas me ayudan mucho al dia a dia. Sigue asi! :)
Video muy interesante, además yo también compro en mercadona y me va perfecto, muchas gracias. Te noto más grande que en los últimos vídeos que he visto, mucho ánimo, se está viendo el progreso. Saludos desde Vigo
Te recomiendo cocinar en recipientes de vidrio, los de plástico transfieren partículas a los alimentos que luego ingerimos. Gracias por el vídeo, muy útil en etapa de volumen.
hola miguel soy de venezuela y tengo casi 5 meses entrenando y haciendo ejercicios tomo batidos de chia quinoa avena linaza cebada chocolate bananos leche y yogur griego y tengo 58 años usted cree que yo pueda seguir haciendo ejercicios y entrenando y seguir tomando mis batidos por favor aconsejeme si por favor
Gracias por el video Miguel. Me he hecho tu batido y me gusta, pero haciendo cálculos creo que hay un error en la cantidad total de proteínas, son menores de las que indicas. Un saludo
Buenas Migué!. Una preguntilla si no te importa. Con las cantidades que indicas en el video, es para dos tomas al día o para más tomas?. Y si no te importa otra pregunta, para tí, mejor tomarlo antes o despues de entrenar?. Mil gracias y viva nuestro SFC.
Hola, buscando buenos batidos me encontré con tú canal y me parece fabuloso el batido, me lo voy a preparar, sólo tengo una duda, yo trabajó desde temprano y la verdad en la tardé es cuándo puedo entrenar, puedo tomar esté batido antes de hacerlo. Muchas gracias y saludos desde 🇲🇽
Para alguien ectomorfo, yo bato Avena, Leche entera, un huevo, Yakult, crema de cacahuate y platano, en más o menos las mismas cantidades. Al principio es un poco pesado para el estomago pero me acostumbre rápidamente. Y en un año me ha dado buenos resultados
Lo probaré seguro, me estoy informando de toda la alimentación. Esto 3 meses en gym y me doy cuenta lo importante de la alimentación... Me gustaría saber la marca de la camiseta, gracias
Hola Miguel .Gracias por la receta. Yo la preparare para ver k resultados miro en in mes yo hago crossfit a diario.y tengo mis piernas torneadas pero me encantatia aumentar su volumen..lo k necesito kemar un poco de grasa en los brazos y en mi espalda ahorita peso 136 a 145 ese es mi peso maximo y mido 5'3'".tal vez traiga 10 lobras de mas pero no he kerido ponerne umen un plan de kemar grasa por k no kiero k mis piernas se enflaken.k consejo me darias .di como saludablevsolovaveces rompo la rutins
Hola amigo soy de chile un gusto en saludarte ❗️Yo soy delgado igual hago ejercicios en casa el problema es que tengo el estómago chico y no engordo y quiero ganar masa moscular o aumentar de peso me recomendaron este producto De gainer Que dices tu alguna ayuda que me puedas recomendar?
Si decides cambiar la bebida vegetal por leche de vaca, me surgen dudas. Qué tipo de leche utilizaría, ¿entera, semi o desnatada? ¿El yogur se lo pongo o no o le pongo menos cantidad de yogur?
Los huevos que tienes ahí no son crudos sino pasteurizados. Son conceptos diferentes. Son más seguros una vez pasteurizados y se absorven entorno a un 30%/40% si se consumen directamente de la botella.
Ese batido está muy bien lo que me ralla es la parte del plátano y del huevo por que en otros solo echan la clara en otros cuecen el huevo y aquí vi que lo bates como una tortilla y lo metes al microondas y ns que es mejor me ralla un poco y el tema del plátano vi que estás en unos echan dos y en otros solo uno que me aconsejarías?
Gran receta una vez más Miguel. Pero que otro ingrediente podemos hechar en sustitución al fruto seco. Más que nada por los que somos alérgicos a este alimento.
Hola Miguel,una mini/ corta explicación de dieta para definición/rajar para dos o tres días seguidos,luego me lo apaño yo,necesito arrancar pero BIEN.Luego espabilo yo...un exemplo por fa??? Necesito una rápida definición entre 1500 kcal -1800 kcal...un saludo
Gracias por tan buena información, pero tengo una duda a la que llevo tiempo dando vueltas ¿Se asimilan los batidos naturales con la suficiente rapidez como para no tener que usar los de bote en polvo, o estaríamos perdiendo un tiempo necesario para la ganancia muscular?
Una cuestión es la velocidad de absorción y otra la asimilación; lo más importante es que sean proteínas de alto valor biológico, ya sea en batidos o en alimentos frescos 👍🏻
Una cuestión, tenía entendido que si las claras pasteurizadas se toman directamente sin ningún proceso por el cual la cadena de aminoácidos se rompa como con calor en una tortilla o revuelto no se asimilan por el cuerpo. Esto es cierto Miguel? Muchas gracias por el vídeo
Buenos dias amigo pregunto. Es bueno o no, entrenar aun cuando tengo 50klos de peso tomando mis batidos para aumentar? Xq lo q no quiero es rebajar si no aumentar ok. Aconsejame como debo entrenar cuantos dias debo hacerlo para no perder peso xq igual se queman calorias. Gracias espero tu respuesta. Oh primero debo aumentar alimentandome bien tomando batidos y despues entrenar??
Si quieres incrementar tu masa muscular el entrenamiento es algo obligado además de la alimentación, ya la estructura del entrenamiento dependerá de cada caso, valorando las diferentes peculiaridades de cada uno.
Gracias Miguel, sou ectomorfo, y me estas ayudando mucho, hace 3 años que entreno en el gimnasio, hace poco que hago los 6 dias diarios, tus recetas me ayudan mucho al dia a dia. Sigue asi! :)
Me alegro mucho! A seguir avanzando amigo! 💪
Gracias por la receta Miguel aunque habrá que adaptarla a nuestras necesidades nutricionales... je je... Como siempre un placer!! Grande Miguel!!!
Muchas gracias Alex!
Video muy interesante, además yo también compro en mercadona y me va perfecto, muchas gracias.
Te noto más grande que en los últimos vídeos que he visto, mucho ánimo, se está viendo el progreso. Saludos desde Vigo
Gracias Alex, un saludo!
Será por ése batido 😏😉😹
me encanta tu video gracias por tus consejos Miguel besos desde paraguay
Muchas gracias por tu ayuda mañana me lo hago siempre ayudando un abrazo desde la Isla Galápagos ecuador
Un saludo! 🙌
Que chulo estas Miguelito, siempre es un gusto verte ;-)
Te recomiendo cocinar en recipientes de vidrio, los de plástico transfieren partículas a los alimentos que luego ingerimos.
Gracias por el vídeo, muy útil en etapa de volumen.
Yo miro para ver la batidora
Exacto, volumen.musculo,....poco
Solo un cambio por hacer...
Las microondas por hervir los huevos.
Revísalo...!
Un saludo desde México.
😎💪
hola miguel soy de venezuela y tengo casi 5 meses entrenando y haciendo ejercicios tomo batidos de chia quinoa avena linaza cebada chocolate bananos leche y yogur griego y tengo 58 años usted cree que yo pueda seguir haciendo ejercicios y entrenando y seguir tomando mis batidos por favor aconsejeme si por favor
Uyyy, tengo todos esos ingredientes en mi refri. Me voy a hacer uno. Muchas gracias.🤗
Me encantò el batido!! Me lo hice hoy despues de entrenar y estaba riquisimo!! Lo recomiendo :)
En serio?
Te amo
Eres muy hermosa
mil gracias migue rico batido bendiciones
Gracias crack por tu receta la implementare en mi dieta semanal saludos 👍💪
Interesante, rico y completo.
Y curioso lo de "darle caña" y "la chuleta" jajajajaja.
Muchas gracias por tus informaciones, saludos.
Saludos desde Puerto Rico💪🏻
Que buena pinta tiene ese batido, excelente vídeo, GRACIAS Y ENHORABUENA POR EL CANAL.
en mi caso el platano tambien lo paso por el microondas en general todo tipo de frutas para que en la digestion sea menos acido
Oye chulo. gracias un dato muy interesante de la crema de cacahuete. dices que sea puro que no contenga aceites añadido.. lo voy a tomar en cuenta.
miguel tomo bastante agua tambien y entreno duro por 2 horas y yo me he sentido bien pero digame si yo lo estoy haciendo bien
Excelente!! Un abrazo!!! Miguel!!💪💪
Abrazo José María!
Trae más recetas, muchas gracias por el vídeo!
Buenas tardes Miguel,te llevo tiemo siguiendo y estoy aprendiendo mucho. Mi pregunta es,cuando es recomendable tomar la creatina? Muchas gracias
Un saludo Miguel, genial para la etapa de volumen 😁
Un saludo José María! 💪😉
Ideal para el volumen!!!
Hice un batido similar con menos ingredientes, frutos rojos congelados, avena instantánea, leche de almendras y miel, quedó muy bueno..
Que grande 🙌
Genial...!
Lo comparto con mis allegados.
😎💪
Que hombre más simpático
Gracias por el video Miguel. Me he hecho tu batido y me gusta, pero haciendo cálculos creo que hay un error en la cantidad total de proteínas, son menores de las que indicas.
Un saludo
Maquinaaa!
Que alegría verte me encantan todos tus canales👏🏻👏🏻😘
Tiratelo😉
Buenas Migué!. Una preguntilla si no te importa. Con las cantidades que indicas en el video, es para dos tomas al día o para más tomas?. Y si no te importa otra pregunta, para tí, mejor tomarlo antes o despues de entrenar?. Mil gracias y viva nuestro SFC.
Hola, buscando buenos batidos me encontré con tú canal y me parece fabuloso el batido, me lo voy a preparar, sólo tengo una duda, yo trabajó desde temprano y la verdad en la tardé es cuándo puedo entrenar, puedo tomar esté batido antes de hacerlo. Muchas gracias y saludos desde 🇲🇽
Saludo pana excelente muy bien
Hola miguel, deberías también sacra comidas altas en proteína para perder peso 😬¡¡¡
Muchas gracias Miguel por tu video me ayudo mucho, saludos desde Guadalajara Mexico.
Un saludo 💪😉
Para alguien ectomorfo, yo bato Avena, Leche entera, un huevo, Yakult, crema de cacahuate y platano, en más o menos las mismas cantidades. Al principio es un poco pesado para el estomago pero me acostumbre rápidamente. Y en un año me ha dado buenos resultados
Buen batido y saludable!!!!
una pregunta en ved de arina de avena se podria utilizar copos de avenas
Mientras se triture todo bien en la batidora, ningún problema 😉
Lo probaré seguro, me estoy informando de toda la alimentación. Esto 3 meses en gym y me doy cuenta lo importante de la alimentación...
Me gustaría saber la marca de la camiseta, gracias
😲😳🙄🙄🙄🙄😅😹me meo...y yo quiero saber la marca de la batidora 🙄
Gracias Miguel
El video del queso fresco batido casero por favor!!! Años esperándolo jaja. Saludos!
Master flow
Hola Miguel .Gracias por la receta. Yo la preparare para ver k resultados miro en in mes yo hago crossfit a diario.y tengo mis piernas torneadas pero me encantatia aumentar su volumen..lo k necesito kemar un poco de grasa en los brazos y en mi espalda ahorita peso 136 a 145 ese es mi peso maximo y mido 5'3'".tal vez traiga 10 lobras de mas pero no he kerido ponerne umen un plan de kemar grasa por k no kiero k mis piernas se enflaken.k consejo me darias .di como saludablevsolovaveces rompo la rutins
Cuántos huevos vendrían siendo?
Haz un vídeo de batido de proteína casero
Sí le añades miel esta riquísimo
Mi batido es de leche entera,plátano,almendras,crema de cacahuete,frutos rojos congelados,copos de avena y un poco de azúcar
Me lo acabo de hacer, batidazo!!
👏👏👏
Hola amigo soy de chile un gusto en saludarte ❗️Yo soy delgado igual hago ejercicios en casa el problema es que tengo el estómago chico y no engordo y quiero ganar masa moscular o aumentar de peso me recomendaron este producto De gainer Que dices tu alguna ayuda que me puedas recomendar?
Buen vídeo. Pero una pregunta, al batir el yogurt puedes estar matando las bacterias lacticas?
Se puede agregar tambien espinacas?
En vez de crema de Cacahuate que otro componente puedo poner para suplantar.??
Si decides cambiar la bebida vegetal por leche de vaca, me surgen dudas.
Qué tipo de leche utilizaría, ¿entera, semi o desnatada?
¿El yogur se lo pongo o no o le pongo menos cantidad de yogur?
Los huevos que tienes ahí no son crudos sino pasteurizados. Son conceptos diferentes. Son más seguros una vez pasteurizados y se absorven entorno a un 30%/40% si se consumen directamente de la botella.
Tienes que hacer mas vídeos.Cuando puedas..
Aca En Argentina la consigo pero esta super cara!!
Este batido o otro cuando se tendría que tomar para desayunar merendar o cenar?
Ese batido está muy bien lo que me ralla es la parte del plátano y del huevo por que en otros solo echan la clara en otros cuecen el huevo y aquí vi que lo bates como una tortilla y lo metes al microondas y ns que es mejor me ralla un poco y el tema del plátano vi que estás en unos echan dos y en otros solo uno que me aconsejarías?
🤔que otra fruta se puede usar??
estos batidos son recomendables tomarlas antes o despues de entrenar?
Hola y se puede tomar como desayuno o solo después del gym gracias
Gran receta una vez más Miguel. Pero que otro ingrediente podemos hechar en sustitución al fruto seco. Más que nada por los que somos alérgicos a este alimento.
Una opción sería usar yogur griego (más rico en grasas) y añadir otro huevo entero 😉
@@MiguelWorkFit ok gracias🤜🤛
Hola para mujeres serían menos cantidades ??? Gracias por tus sugerencias
Hola Miguel,una mini/ corta explicación de dieta para definición/rajar para dos o tres días seguidos,luego me lo apaño yo,necesito arrancar pero BIEN.Luego espabilo yo...un exemplo por fa??? Necesito una rápida definición entre 1500 kcal -1800 kcal...un saludo
Soy alérgico al plátano.con que lo podría sustituir?y otra pregunta la clara de huevo hay que cocinarla siempre?
Hola yo no ocupo micro ondas que alternativa para los huevos?
Se toma antes o después de entrenar
Guapissimo!
No es un gays Channel
@@geniusgenius123 🤣👉👌
Puedo poner vende copos de avena arina de avena ?
Bestiaca Miguel!! Buen video
Gracias! 🙌
La receta está muy bien, pero no tengo microondas y el yogurt me ha e daño, pero de qué otra forma puedo hacer los huevos?
Gracias por tan buena información, pero tengo una duda a la que llevo tiempo dando vueltas ¿Se asimilan los batidos naturales con la suficiente rapidez como para no tener que usar los de bote en polvo, o estaríamos perdiendo un tiempo necesario para la ganancia muscular?
Una cuestión es la velocidad de absorción y otra la asimilación; lo más importante es que sean proteínas de alto valor biológico, ya sea en batidos o en alimentos frescos 👍🏻
Buenas el consumo del .huevo crudo no es dañino por las bacterias que se pueden encontrar
Me puedes dar lo información sobre los nombre correcto de los ingrediente .de la masa muscular
Mochisemas grasia por todo lo qe estas en señando suy de holanda
🙌🙌🙌
Mas recetas !!!!
Este batido se toma todos los días?es yo estoy trabajando gluteo y pierna para ganar músculo y estoy un poco perdida, gracias.
esto es para desayunar o para despues de entrenar?
Yo no tiro la yema es pura grasa buena 😊, 🫶🏻 mi abuelo comia toda las mañanas tenía muy bien su colesterol.
Saludos bro
Explicas todo tan bien 💕 wow
Una cuestión, tenía entendido que si las claras pasteurizadas se toman directamente sin ningún proceso por el cual la cadena de aminoácidos se rompa como con calor en una tortilla o revuelto no se asimilan por el cuerpo. Esto es cierto Miguel? Muchas gracias por el vídeo
Yo siempre prefiero cocinarlas, aunque estén pasteurizadas 👍
🤮
@@geniusgenius123 menudo pesado, estas en todos los comentarios pesado
En vez de frutos rojos se le puede echar cacao puro en polvo.?
Y funciona si en mugar de keche le agrego agua
Sería válido para preentreno?.
Y si las claras de huevo me las como por separado sería los mismo, no?
Solamente se tomaría después de entrenar o diario?
El huevo en lugar de ponerlo en el microondas, sería igual hacerlo en la sartén ? Con poco aceite.
hola !!! Saludos desde argentina, muy buen video, unas preguntas, este batido , aconsejas que sea de ingesta diaria? cuantas claras lleva?
Jehová es glorioso mediante Jesucristo su hijo Amado q dio en sacrificio para salvación nuestra y vive amén
¿Se podrían pasar las claras en la sartén en vez de en el microondas? Gracias
Claro 👍
@@MiguelWorkFit la gente que preguntas retra hacen
Que son macros? Inperofia ?
Para cuando uno recién empieza se lo puede hacer con la mitad de luz ingredientes?
Muy guapo!!!
Que hombre tan guapo
Trata de elegir un plátano que no esté tan maduro, es mejor uno que se ve más amarillo por qué así no contiene tanta fructuosa 💪
Comidas como lo del pollo empanado con avena
Este batido sirve para entrenar o no es recomendable?
😅🤣😂😆😹🐸🐸😹🐸😹
Buenas Miguel, porque otro alimento podria cambiar la avena, esque no me sienta muy bien
La crema de arroz es otra excelente opción, puedes usar otros cereales que te sienten mejor 👍
No doi Miguel 🤭 soi Alma pero amigo pon en remojo el avena por la noche le tiras el agua en la mañana y así la consumes directa cae pesada. Suerte...
Buenos dias amigo pregunto. Es bueno o no, entrenar aun cuando tengo 50klos de peso tomando mis batidos para aumentar? Xq lo q no quiero es rebajar si no aumentar ok. Aconsejame como debo entrenar cuantos dias debo hacerlo para no perder peso xq igual se queman calorias. Gracias espero tu respuesta. Oh primero debo aumentar alimentandome bien tomando batidos y despues entrenar??
Si quieres incrementar tu masa muscular el entrenamiento es algo obligado además de la alimentación, ya la estructura del entrenamiento dependerá de cada caso, valorando las diferentes peculiaridades de cada uno.
@@MiguelWorkFit gracias