Proteína en polvo hecha en casa - Cocina Vegan Fácil
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- Опубликовано: 21 дек 2024
- Hoy les mostramos cómo elaborar una súper proteína en polvo en casa. Más económica, más nutritiva, más deliciosa!
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INGREDIENTES
1 taza semillas de calabaza
1 taza semillas de girasol
1 taza semillas de linaza o lino
1 taza copos u hojuelas de avena
1/2 taza cocoa o cacao en polvo
1 taza cacahuate o maní sin sal
1 taza amaranto inflado
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El suscriptor @King-ou5ci nos hizo el favor de sacar esta tabla nutricional de nuestra receta de Proteína en Polvo. GRACIAS!
Hice un promedio y llegue a estas conclusiones:
-Cada 1 gramo aporta 5 calorías aproximadamente.
-10g(cucharada sopera)=48 calorías🔥
-100g= 470-500cal🔥.
-1 Scoop (25g)= 125 calorías, 5g de proteína completa, 7.5g de grasas saludables, 3.7-4g de fibra, 8-8.5g de carbohidratos y 0.5-1g de vitaminas y minerales.
-En cuanto al balance nutricional la mezcla aporta 20% de proteína, 30% de grasas saludables, 15-20% de fibra, 30-33% de carbohidratos y 5-6% de vitaminas y minerales.
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Preguntas y respuestas sobre ésta proteína hecha en casa.
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Hola :)
Aquí les dejamos el enlace del video, sobre preguntas y respuestas sobre esta proteína hecha en casa.
ruclips.net/video/8tYuCMIykcg/видео.html
No es respuesta,es una pregunta, Cuál es el peso de la cantidad que agarra la taza,en gramos?👋👍🍀
Sh
Hola, acabo de encontrar su pgina y me encanto su proteina en polvo. Podria comprarla de usted? Gracias por su informacion. Bendiciones desde OHIO 12.20.21
@@chemisgonzalez5722 00⁰ⁿ⁸
Gracias
Les agradezco esta receta desde mi corazón.Mi hermano enfermo y perdió músculo y por lo tanto movilidad,tomo diariamente esta proteína más sus ejercicios y hoy mi hermano comenzó a caminar,recuperó músculo.Dios les pague el servicio que nos han dado.
Mmm
Buenas tardes. Me encantó esta receta de proteína. La prepararé cuanto antes Muchas gracias. Bendiciones!
Muy buena esa receta de proteínas.e aprendido bastan de lo bueno q son para nuestra salud.gracias de Panamá .
Quiere sanar que coma alimentos crudos como verduras frutas hierbas nada procesado ni harinas carnes .
@@shantiom2078 gracias
1 tz. Semilla de girasol 🌻
1 tz. Semilla de calabaza 🎃
1 tz .Semilla de linaza o chia
1tz de Cacahuate / mani sin sal .
1 tz. de avena
1tz de quinoa o Amarento
1/2 tz. de cacao .
Excelente receta 👍👌 y al alcance de todos, no solo proteína, sino fibra y carbohidratos . Todo saludable. Felicitaciones 👏
Gracias por comentario :)
Saludos!
Las pepas de calabaza..y de girasol estan con cáscara .?
@@monicamoran6268 qué es caacata?
@@rosaelena0666 cascaras
@@monicamoran6268 si parece q si, tal como lo muestran en el video. Pero como todo se licua no pasa nada.
Hola te comento que prepare cómo lo comentaste, en reciente consulta con él médico internista le mencioné que me estaba tomando está proteína y me dijo que era fabulosa, qué la consumiera con toda la confianza soy persona mayor de 70 años, gracias por sus excelentes recetas
Excelente gracias
Qué fantástico comentario!
Sra luci soy de Venezuela como se prepara esta proteína solo con agua o leche
@@erllysurdaneta2067 hola amiguita yo lo consumo con agua ya que me está prohibida la leche, lo que le da sabor al licuado es la fruta que tú le agregues en lo personal lo hago con papaya manzana hola fruta de mi preferencia
@@lucilara3320 gracias amiguita saludos desde Venezuela 🇻🇪
Hola Soy de Rosario, Argentina. Hace más de 1 año encontré esta receta, no solo la hice, si no que además, se la pasé a mi hija y su marido que hacen deporte y también a amigos y familiares. Me resultó bárbara, cambio mi piel, mi pelo creció muchísimo, mi ánimo y mis actitud también, me dió más resistencia física. Para mí. La mejor receta que hay, recomiendo 100% . Mil muchas gracias por compartirla. Saludos
Muchas gracias por regresar a compartir tu experiencia.
Le ayudará a animarse a más personas!!
Muchos saludos hasta Argentina.
Gracias!
@@MarielGuzmanraneaHola Mariel soy de rosario también que tal los resultados en este tiempo?
@@danielbenedetto-oi5tw Hola Daniel, super recomendable, de hecho les pase la receta a gente muy cercana y estan muy contentos.
@@MarielGuzmanranea gracias por la respuesta
Yo la hize por que soy deportista y ademas de aportar proteina de calidad aporta un sin fin de beneficios para la salud, es una maravilla para el cuerpo, ninguna proteina comercial aporta las vitaminas, minerales, antioxidantes, grasas saludables, carbohidratos complejos que nesesitamos y esta si, la eh hecho tres veses y me encanta, este polvo lo deve hacer todo aquel que quiera mejorar su salud en general, muchas gracias por darnosla a conocer.
Gracias 💕
Se debe tomar todos los días por favor gracias
Lo puede tomar una de 12 Años
??
Y qué tal sabe? Como la consumes?
Cuán bueno es nuestro Creador! Nos ha dejado todo en la naturaleza! Exaltado sea nuestro Dios! 😊😊😊
Amén
@@josemariavazquez9571;
95
Amen !!!!!!! Gloria a Dios 😍
Bendito es el Abba Kadosh!!!
Muy agradecida con esta receta, me ayudo mucho a desinflamar, adelgazar y sentirme con energía. La recomiendo mucho y mas a mujeres que están pasando por la etapa de la menopausia.
yo la estoy tomando pero estoy subiendo de peso sera por eso?
Gracias
@@marcelamatiz6310es que tienes que hacer ejercicio
Gracias por esta receta que he preparado desde hace 6 meses y la tomamos mi Esposo y yo por las mañanas combinada con fruta, yogurt, y agua natural. Él padece de diabetes y su servidora de la tiroides, por lo que bajé mucho de peso y ahora he recuperado poco a poco cinco kls. Reciba un saludo con afecto y nuestro agradecimiento. 🙏❤️
Que tiene hipertiroidismo ????
Wow... Estos contenidos son oro, no las tonterías que ve uno en las redes sociales, infinitas bendiciones para ti.... 🙏
Hoy la voy a hacer(12/mayo/2021), ya fuí a comprar todos los ingredientes... Veré en cuanto me salió y compartiré el costo, Saludos desde Querétaro, México.
13/mayo/2021.Listo...me salieron 850 gramos y gaste $85 pesos mexicanos. Compré en una tienda de materias primas a granel. Me pareció muy sabrosa y económica. En tiendas naturistas me vendían proteína de 1 kilo por arriba de $1000. Muchas gracias!!!
Gracias por tu comentario :)
Saludos!
@ gracias a ti por la receta!!!
Perdon por la pregunta todas las semillas son en crudo o tostadas
Gracias tambien ire a. Comprarlas
@@marrodriguez.4280cuantos dolares son 85 Pesos?
siempre me han encantado este tipo de videos en los que no sólo se hace una receta sino que se explica a grandes rasgos los aportes nutrimentales u otra información de mucho valor, gracias familia vegana porque desde siempre su contenido en redes es invaluable 🫶🫶🫶🫶
Yo no soy vegano, pero si sumo estos batidos a mi dieta pues me viene super bien!!
Te sirvió para aumentar masa muscular?
@@ushi4857 Mi madre no me dejó usar la licuadora JAJSJ. Pero no es como que vaya a servir para ganar músculo, eso se consigue comiendo bien, entrenando bien y descansando bien. El batido tiene muchos nutrientes (este) que no se consiguen en alimentos de orígen animal y eso para la nutrición está genial!
Las buenas almas comparten su conocimiento ayudando así a la humanidad.mil gracias sea usted bendecido por Dios .Así nos demuestra su amor a los semejantes como dijo Jesús .El mejor mandamiento.gracias ♥️🙌♥️🌷🌷🌷
Grasias por conpsrtir su como obtener la proteína natural bendiciones
Excelente muy natural gracias lo voy a compsrtir
Por favor .quisiera saber si los maníes deben ser crudos o tostados ??
@@zulemaestherfraga8556 tostados
@@zulemaestherfraga8556 Crudos también sirven (yo uso crudos para hacer la crema de maní).
Buenos días padezco de diabetes. Y el consumo de esta proteina en licuados me ayuda a mantener mis niveles de glucosa. Me permito recomendarla luego de 3 meses de usarla. Gracias por la receta. Saludos desde California
Las toma una vez al día en licuado o cómo suele consumirla?
@@jenniferjuarez5023 hola en el minuto 10:08, indica como la puedes tomar
Cuantas veces a la semana se toma? Gracias bendiciones, muy interesante
Y como la consumes en el desayuno o en la cena como...xfa explicame y te lo agradesere siempre....saludos!!!!
@@mariadelrayomartinezortiz8751 buenos días María. Un ejemplo. En la licuadora cierto una taza de leche de almendra, fresas o arándanos, semillas de Marañón o anarcardos, 2 cucharadas de proteína y listo
Hoy si se rifaron con esta receta!! Es el mejor regalo que su corazón nos ha compartido.
Larga vida saludable a ambos!
Saludos!
Yo tengo una duda las semillas de calabaza y girasol se muelen con la cáscara?
@@estelafernandez2260 no, esas las venden sin cáscara.
@@estelafernandez2260 en el vídeo se ve que están sin cáscara
Wow!! 😮 Q interesante gracias por compartir algo tan interesante 🙏
Wow no sabia que se podía hacer una proteína casera ,es difícil comprar proteína ,es muy caro hacerlo , es más económico y saludable hacerlo uno mismo , muchas gracias por compartir su receta , es admirable como ud, nos explica los beneficios de cada ingrediente y la amabilidad de explicar cómo hacerla , Dios te bendiga grandemente !!!🙏eres un gran ser humano ! ❤
Me gusta mucho ésta receta de proteina tengo una duda las semillas de calabaza Cacahuates girasol se miel en en crudo o tienen alguna cocción.
Van crudas, así se muelen.
Aparte de lo caro tienen azúcares y tras cosas más que no están bien.
Que bien lo estaba necesitando para mi salud gracias Dios los bendiga.
Decir que eres un genio es poco, este contenido es grandioso y una gran ayuda a los nutrientes del cuerpo.
Excelente! Comparto el comentario de la persona que dijo que nuestro Creador tan sabio y amoroso nos dejó en la naturaleza todo lo que necesitamos para estar bien alimenttados. Gracias Jehová y gracias a personas dedicadas como uds! Un abrazo!
"Todo se nos ha sido dado"
De todos los videos en mi historia viendo videos en youtube (que es bastante amplia) jamás vi un video tan informativo, motivante y concreto a la vez!!!!!
Gracias por tu bello comentario!
Saludos!
Exelente reseta de protina...me ecanto grscias por tus conosimientos resivan muchos besitos y saluditos los amo de mexico...
@@inocenciajuarez4187 tengo varios videos que pueden interesar en mi canal, Dr Valverde.
Para aquellas personas a las que les interese saber cuantas calorías aporta la mezcla:
Cada 1 gramo aporta 5 calorías aproximadamente.
10g(cucharada sopera)=48 calorías🔥
100g= 470-500cal🔥.
En cuanto al balance nutricional la mezcla aporta 20% de proteína, 30% de grasas saludables, 15-20% de fibra, 30-35% de carbohidratos y 1-2% de vitaminas y minerales (micronutrientes).
No todos los héroes llevan capa 😎 Gracias.
Sabes cuántos gramos de proteína tiene cada cucharada?
@@violetdesignstudio si, de echó diría que es curioso que llamemos "proteína" a la mezcla cuando la realidad es que es más que eso y el % más alto no es precisamente proteína... La mezcla es más bien un suplemento principalmente de macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas).
En el comentario anterior deje la cantidad mínima de proteínas qué aporta la mezcla sin importar la cantidad: 20% pero en el video mencionan algo sobre cucharadas... En el min 10:10
Hola cuánto de proteína tiene por scoop?
@@Sanctificationz 1 Scoop (25g) son 5g de proteína.
Ingredientes :
1 taza de semillas de calabaza
1 taza de semillas de girasol
1 taza de semillas de linaza
1 taza de avena
1/2 taza de cocoa o cacao en polvo sin azúcar
1 taza de cacahuate sin sal ( se lo puede sustituir con chícharos secos
1 taza de amaranto inflado ( se lo puede sustituir con quinua)
Hola le agradezco me j responda las semillas de girasol son las que se compran para darle a los loros y en verdad discúlpeme la pregunta muy agradecida si me respondiera
@@juliamariamartinez225 si correcto
Cuando hablan de una taza de qué medida están hablando.....?
Gracias
@@juliamariamartinez225 sí, correcto. Es la que comen los loritos, cuya cáscara tiene la forma parecida a un escudo de soldado romano, color verde obscuro, con algunas rayitas verde claro. Ya lo preparé y quedó muy delicioso. A la hora de tomarlo le agregué un poco de canela en polvo, un chorrito de vainilla y lo endulcé con un poco se azúcar. No tomo leche, cuando puedo uso leche de almendras, pero casi siempre uso agua simple y de todos modos me sabe delicioso. Con el cacahuate ten cuidado que no te pase lo que a mí, me salió crema de cacahuate por molerlo de más.
@@juanobuitrago1189 una taza son 250 ml
De los mejores videos que circulan por todo internet y redes sociales.
Bien ilustrado, mejor explicado y muy muy interesante.
Mil Gracias 🙏🙏
Todo perfecto 😁
Cuando iba al gimnasio todxs tomaban proteína y yo solo comía cacahuetes 😅 y les juro que tenía mejores músculos que lxs demás. Excelente opción su proteína 👌🏼
Jajaja en serio que chévere algo así deseo para ahorrar
También influye tu organismo, yo antes de mis hijos fui varios años al gim, no tomaba proteína y desarrollé muy bien mis músculos.
Gracias por tu comentario :)
Saludos!
Enserio
Me pareció muy buena la verdad me gustó mucho voy hacer todo lo posible por hacerla
Deseo compartir que esta excelente proteína empecé a tomarla desde enero 2022 a la fecha, esta se volvió mi desayuno cotidiano, le incluyo plátano o papaya con sus semillas o guayaba picadas con un toque de leche vegetal y agua, a veces le agrego miel y/o vainilla. Perdí músculo por cáncer y anemia y actualmente estoy muy repuesta. Gracias Alfonso por compartir invaluable receta, bendiciones para ti y tu mamá ✨️🙏✨️
Hola y muchas gracias por compartir esta preparación. La he probado y me ha parecido muy deliciosa y por todos los nutrientes que contienen los componentes ayudan a mantener el cuerpo y la mente sanos. Quiero compartir con todos el mejoramiento en la salud que le ha proporcionado esta proteína a mi señora madre: Ella tiene 77 años y posee buena salud, gracias a Dios primeramente y a sus buenas costumbres, pero este año tras mejorarse de covid, quedo con debilidad , se sentía muy cansada y cualquier actividad que realizaba, así fuera minima, le causaba gran fatiga y dolor, ahora después de 20 días que lleva tomando la proteína, se siente revitalizada y ya no siente dolores y la fatiga es menos. Le doy gracias a Dios y a Ud por compartir este alimento de una alta calidad nutricional. A Dios sobre todas las cosas porque por Él existen todos los recursos y personas valiosas como Ud.
Disculpe una pregunta usted prepara diario la proteína o la hace como en el vídeo?? Porque tengo entendido que las semillas pierden sus propiedades cuando uno las muele y guarda por varios días es que yo tengo mucho dolor de cuerpo y me canso mucho también más porque soy diabética y tengo anemia por un problema hormonal que me produce hemorragia fuerte cada mes y hay días que no tengo ganas de hacer nada todo me duele 😔 gracias por su testimonio nos ayuda mucho
@@marcelinahernandezlopez151 Hola Marcelina, yo hago una preparación para cada semana y la guardo en la nevera, en un frasco de vidrio con cierre hermético, para evitar la oxidación de los componentes. Le cuento que el efecto positivo sobre el cuerpo, con estas condiciones, es muy bueno.
@@giek8273 muchas gracias por sus consejos los pondré en práctica, bendiciones para su mamá y usted, bonito día 🌻🌹
Hola excelente receta muchas gracias, solo una pregunta debe consumirse en la mañana o en la noche yo realizo ejercicio pero nunca e tomado proteinas comerciales . Por favor gracias
A mí no se me hubiera ocurrido hacerla brother !!! Tú explicas más mejor que un nutriologo justo lo que estoy necesitando . Proteína .
Les doy las gracias pox hacer halgo que a me encanto muy natural para nuestra salud Dios los vendiga siiempre
Si mi amigo,nos sabes lo rica y economica que es ¡pruebala ya!
Gracias por la receta por tu consejo que Dios te bendiga yo soy del Perú 🇵🇪🇵🇪
@@victoriareyes1578 za
Saque esas letras blancas.que no dejan ver...
Soy antinatalista pero me alegro que tu mamá te haya tenido. Siento que el mundo es un lugar un poco mejor gracias a vosotros.
Gracias por tu halagador comentario :)
Saludos!
jajaja
Antinatalista?.... Es una orientación sexual nueva?? O algún otro trastorno millenial?
Que es antinatalista ?
@@mariaeugeniaolivares4098 hay un canal en youtube que se llama antinatalismo y ahí hay bastante información de lo que opinan las personas antinatalistas.
O si buscas en Wikiquote aunque está en inglés citas célebres de antinatalismo vas a ver bastantes, si no entiendes inglés puedes utilizar el traductor de Google.
Hay muchas ramas de antinatalismo algunos son simplemente demográficos es decir que están a favor de que no haya demasiados humanos sobre la tierra o sea están a favor del control natal y luego estamos los antinatalistas más extremos que opinamos que tener hijos es siempre un acto criminal ya que tener hijos es condenarlos a sufrimiento y muerte seguros.
En mi caso soy de la rama EFILista
Qué quiere decir anti vida. Que si pudiese apretar el botón rojo de dejar el planeta igual que la luna lo apretaría ya que las cosas buenas que tiene la vida no compensan a las malas. Sobre todo lo apretaría por liberar a los animales del sufrimiento pero ese sufrimiento se lo provocan otros humanos pero también otros animales y es que en la selva la carnicería de los horrores siguen porque este es un mundo de depredación dónde unos animales se comen a otros, entonces este mundo no me gusta.
Y en el fondo nunca puedo llegar a entender a los veganos que tienen hijos porque yo veo el acto de engendrar también como una forma de maltrato animal en el sentido que estamos imponiendo a nuestros hijos la carga de la vida, los sufrimientos, los horrores de la vejez y la muerte.
Es difícil resumirtelo en un par de frases, como te digo hay un canal en RUclips que hay bastantes videos del tema, bibliografía por ejemplo te puedo recomendar el libro de David Benatar mejor nunca haber sido.
Yo veo a todos los padres como asesinos de sus hijos ya que obligarlos a nacer también es obligarlos a morir.
Muchas gracias, yo le pongo 3 plátanos y lo licuo con agua y queda genial, gracias a Dios por su bondad y por darnos en la dieta original todo lo que necesitamos para vivir sanos
Dios te bendiga 🙏👼 por siempre hermano y a su señora madre,mucha vida y salud plena para ustedes
Me gustaría que dieran resetas de repostería que puedan comer los diabéticos por dan muchas resetas tambien alos diabéticos nos gusta comer y nos tienen olvidados
Lo voy hacer gracias bendicones
Este video es oro. Muchas gracias por el contenido de este canal, de a pocos ya estoy dejando de ser vegetariano para ser vegano. Más adelante luego de acabar mi carrera y trabajar, quiero construir un albergue o granja para los animales que lamentablemente el 90% de los humanos consumen a diario. Saludos de 🇵🇪
Buenas intenciones felicidades. Para erradicar maltrato animal. X que Eso es el problema no el CoMER COMIDA ANIMAL
TE FELICITO HAS TOMADO LA MEJOR DECISION DE TU VIDA Y GRACIAS POR LA COMPASIÓN Y EL AMOR HACIA LOS ANIMALES.
Excelente hermano,estos son aportes de las redes que merecen la pena ver y muy bien comunicado,te felicito hermano desde república dominicana,DIOS te bendiga.
Muy buena la receta . Bendita sea la naturaleza que nos hizo fácil las cosas necesarias de adquirir y difícil las innecesarias.
Las semillas es tostadas o crudas
@@franciscamejia340 crudas, excepto el cacahuate, porque ya lo venden tostado. O por lo menos yo solo lo encontré tostado, sin sal
Gracias inmensas por la propuesta: fácil, sencilla y para la mayoría de los bolsillos.
💝👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Hola no soy Vegano pero me agrada todo lo que comparten en su canal, es muy saludable, los felicito no hay cosa mejor que compartir los conocimientos de lo que nos ayude a tener una vida más saludable, éxitos
Gracias Francisco!
@ como se conserva y cuantos meses dura?
Somos 2 no soy vegano pero se aprende de los nutrientes que necesitamos
A los tiempos que veo un video útil y bueno, felicidades
En mi tierra natal, Jerez Zacatecas, siempre ha existido la proteína vegetal; contiene maíz, habas, garbanzos, lentejas, arroz, semillas de calabaza, chícharos, canela y cacao, entre otras cosas, creo que también tiene avena, total tiene un montón de ingredientes. Para prepararlo necesitan molinos como los de las tortillerías (dónde muelen el nixtamal), y queda un polvo súper finito. Le llaman PINOLE y mi mamá me lo preparaba en licuados cuando era niña, es delicioso.
Excelente mensaje gracias por compartir tus buenos conocimientos bendiciones 👍🤗🤗
owwww gracias por la informacion
Wow 😍 que receta más buena parece esa con todos esos ingredientes 🥰
@@virgoyescorpio9615 si está delicioso y a veces lo preparan en atole, en invierno.
Gracias por la información!
Saludos!!
Decir gracias no basta, de verdad tremenda información y muy completa quien no quiera vivir sano, y/o mejorar su salud es por qué no Kiere pero ustedes son una bendición para lograrlo.
Abrazos.
Me encantó la receta, voy a poner en práctica, tengo 71 años y todo el tiempo me a gustado el ejercicio.,
Gracias
Con esta sugerencia, no te dolerán los huesos de las articulaciones.
@@marvilla1643 muy buena receta.
que buen ejemplo!
Me gustaría saber cuánto mide su taza para medir las semillas
C 16:42 comopuedo hacer royal natural vegan fácil?@@marvilla1643
Muchísimas gracias, estaba pensando en comprar una proteína, y justamente tengo conmigo la mayoría de éstas semillas, mejor la haré en mi casita!!! BENDICIONES!!!!!!!
Que excelente proteina, ya llevo 1 mes tomándola y la verdad que da muy buenos resultados, mi rendimiento físico a sido muy notorio.
Muchas gracias por esta proteina! 💪🏻
Gracias por comentar
Buenos días. ¿Te ayudo con tu masa muscular?
Hola! Disculpa cuánto se toma de esa proteína diario? Solo he tomado de la q te venden en el gym, quisiera saber si es la misma medida
@@paula-dv5je lo recomendable es consumirlo diario, así no vayas al gym. En mi caso lo consumo diario 💪
@@paula-dv5je en el video específica cuantas cucharadas o cantidad tienes que consumir, en mi caso son 4 cucharadas por servicio.
Lo haré para mi hermano ya que el necesita proteína y hace ejercicio diario, me gusto mucho la receta bendiciones muchas gracias 💖💯
Eres mi héroe nadie te dice como hacerlo bien, gracias por tu ayuda
Se nota el interés que tiene al difundir su conocimiento. Su pasión por la alimentación vegana es un estímulo para que el resto aprenda y dejemos de ser cómplices del de asesinato de animales. este señor realiza un gran aporte para que el mundo se transforme en un lugar más amigable y sano.
Ya la hicee! esta deliciosa! sabe muy bien... controlo mi ansiedad de hambre o de comer cualquier cosa.. recomendada 100%
Excelente!!
es cierto a mí no me dió el bajón de azúcar que me da a las 9am
Que buena receta, le felicito👏👏👏me encanta que hayan personas que se preocupen por su prójimo, todos estos alimentos sano nos enseña, en la Biblia que es la palabra de Dios, como tenemos que alimentarnos para no destruir nuestro cuerpo, y vivir mejor, felicitaciones a cocina vegana fácil 😘🙏
Saludos Lucy!
Hola vivo en Brasil, descubri aqui una semilla llamada Baru de la empresa Barukas, que estan tambien comercializando otra semillas poco conocidas, nativas de esta region. No solo son riquisimas en sabor pero extremadamento nutritivas y con un aporte positivo socio-ambiental. Les recomendo muchisimo averiguar estos produtos.
Eres un genio principalmente porque son un amor incondicionales, desde 🇨🇴los quiero mucho y gracias por tus bonitos conocimientos❤
Por fin la preparé, quedó muy bien, y en el licuado estupenda, gracias por la receta, soy baja de peso, el médico me indicó tomar proteína por la mañana y noche, compré una bastante cara, con esta receta no gaste ni la cuarta parte y es más cantidad y calidad que la de marca 😊
Como te fue?
@@sofffff18 muy bien, mejor que con la de marca, con aquella no experimente nada, con esta siento que estoy agarrando cuerpo por decirlo de alguna manera ☺
Hola yo no soy vegana pero ya no como carne roja como me recomienda tomar la proteína la voy a hacer me interesó mucho tengo 48 años estoy pasada de peso por 8 kilos espero me puedan aconsejar gracias
@@valeriac2391 hola, dos cucharadas en un licuado con agua, fruta ( puede ser plátano) y miel
@@blancasilviazamudiocruz7368 Hola!!! ....disculpa ....sabras cuántos días como máximo dura en el refrigerador esta preparación?
Excelente me encantó , yo lo hacía en una licuadora : dos bananas, 1/2 cucharada de maní natural, chía, girasol, amaranto , 200 cc de leche cero grasa
Acabo de prepararla, me hice un licuado con 4 cucharadas y un vaso de agua, lo endulcé con un poco de miel y quedó deliciosa. Gracias por compartir su conocimiento. Le encantó a toda mi familia 🥰
No ulitizaste leche?
@@SkyBlue-mj6vv Con leche, o bebida vegetal será más proteico, pero no es imprescindible.
@@patriciafernandez7806 Gracias !
@@SkyBlue-mj6vv aunque, pienso que con agua estará más soso; con bebida vegetal estará más rico.
Yo también lo preparo con agua pero le pongo una o dos frutas 🍇
Qué bonito video. La verdad me parece una receta muy sencilla de preparar además de ingredientes accesibles y ecomómicos para mi bolsillo. Pero no sólo eso, la información que nos aporta es muy valiosa para nuestra salud. Yo no tengo dinero para comprar una proteína en polvo costosísima, pero al ver esta receta, estoy convencida de que es muchísimo mejor que las que se venden. Y no solo sirve para licuados, también para hacer galletas, barritas energéticas, brownies veganos, pan de avena, etc...
Mi testimonio.Lo hice y consumi durante 2 meses y me creció el pelo de una manera increíble! No puedo decir en centímetros, pero mucho, no me crecia y se me caía mucho también. Así que muchas gracias!!!
El mani lo pusiste crudo o tostado?
@@Rosa-xf8rq Obvio al que tostarlo
Gracias
Hola cómo lo toma ? Porfavor.
@@mariadelourdesortegasalaza9341 2 cucharadas soperas bien llenas en ayunas.
Ya la hice!!! buenísima!se puede comer a cucharadas😋le cambié el cacahuete por almendra y queda súper rica! Gracias cocina vegan fácil!!!
Yo por más que pensé que cambiar x el cacahuete no se me ocurrió, hasta hoy que regrese a escribir los ingredientes 🤭 el cacahuete me hace granitos en la cara. Gracias por el tip 😉
@@reynagm699
No hay de qué! La almendra tiene un poquito menos de proteína y para compensar le añadí media taza de quinoa inflada molida, por si también es de ayuda. Un saludo!
@@ingridgonzalezbelda9560 yo pienso usar la quinoa, gracias ♥
@@reynagm699
Te quedará muy rico 😋🥰
Muchicimas gracias yomando dos meses esa proteina suvi 10 kilos muchas gracias se la recomiendo alos k kieren suvir de peso buenisima estoyuy agradecida aganlo y recomiendelo alos k kiersn suvir estoy muy feliz ya uso chors pantalones ajustados aparte as ejercicio en casa para suvir parejo vale vendiciones
QUE HERMOSO VER UN VIDEO DE TANTAS PROPIEDADES Y LA GRAN PERSONA QUE LO.FABRICA TIENE MUCHO CONOCIMIENTO SE ESFORZO PARA ESPLICARNOS Y QUE LO DISFRUTEMOS LI FELICITO JOVEN VEGANO GRACIAS DARNOS SUS CONOCIMIENTOS DIOS LO BENDIGA JUNTO A ESA BELLA MADRECITA.YO LOS VI POR PRIMERA VEZ CUANDO SU MAMITA HIZO TORTITAS DE PLATANO MADURO ME GUSTO MUCHO ESE VIDEO Y MUCHOS MAS MIL GRACIAS
Gracias querida Zori por tu lindo comentario y por estar todo este tiempo con nosotros! :)
Saludos!
Un lingote de oro para nuestro cuerpo. Gracias por la receta y por su tiempo 😃💚
Que bueno que existen gentes que compartan cosas buenas para la salud.
Gracias , mil gracias !!! Llevo dos años consumiendolo, me lo tomo con leche de almendras y un plátano, baje de peso pero aumente masa muscular, hago ejercicio con peso Tengo 52 años, cambie mi alimentacion, cero azucar , (solo fruit monk ), nada de de harina de trigo , ( solo de almendras, avena, coco etc )me hice un chequeo medico y todo en perfecto estado , los quistes qué me diagnosticaron , desaparecieron !!! Le comente a mi médico lo que tomaba y exclamó wow!! 😮 SUPER RECOMENDADO
Hola Silvia ¿ la quinua y el maní se tuestan? Deseo subir masa muscular..
Hola. Soy de San Pedro de Macoris, República Dominicana.
Me encantó la proteína vegetal
Hola , yo tambien le llamo “madre “a mi mamá , cuando comencé a mirar tus vídeos me sentí familiarizada con esa frase , se ve q tú y tu mamá llevan una bonita relación de amor , confianza y respeto . Bendiciones para ti y tu mamá , que Dios en su misericordia guarde los días de vida de tu mamá muchos años más .
Yo también la hice no tengo cocoa,pero le agregué garbanzo molido y me salió exquisito mi licuado. Solo le agregué agua y una banana congelada, rico y suave!
@@aliciasalgado1769 el garbanzo lo tostaste? O así crudo?
Escuchen esto sobre la fibra 11:18 es muy importante saberlo para que lo implementen, ayudándose así para mantener estables los picos de insulina y la glucosa en su niveles normales. Me encanta este video.
¡Gracias!
Gracias Vero por tu apoyo!
Te enviamos un gran abrazo!
Saludos!
Quiero agradecerles esta deliciosa receta y felicitarlos por lo bien que explican tanto los nutrientes como sus beneficios. Desde ahora es parte indispensable de la dieta de toda mi familia. Gracias
Muchísimas gracias 😘
Las manos que dan
Nunca están vacías
Bendiciones 🙏
Gracias Norma!
Muy bueno lo que preparo en que horarios se debe tomar esa proteina en el desayuno o almuerzo o cena o cualquier momento las personas de la tercera edad pueden tomar .
Gracias por fundamentar y respaldar científicamente la información que dan acerca de sus deliciosas recetas, son una maravilla!
Gracias por tu comentario :)
Saludos!
Yo la estuve preparando, la dejé de hacer xq aprendí que las semillas licuado de oxidan en 2 días.
Por favor te agradezco me saques de ésta duda.
@@mariamoreno-yi6pk Yo sé que a menos que esté procesado para ser refinado, no pierden sus propiedades. Si se muele el grano entero no habría problema. Lo malo son las cosas refinadas.
@ 0
Gracias buenísima,las semillas para.licuar tienen que estar tostadas o crudas por favor gracias bndicions
Excelente, suplante mi batido proteico industrial por este, hago gim y me ayuda bastante. Le agregue espirulina para mayor concentración proteica.
Hoy me he unido al canal y ya tomé uno de los tres juegos prepare la proteína y elabore la leche de avena y sene con un jugo de banano con leche de avena y le agregué los 56gramos de la proteína quedé saciado y ligeros delicioso muchas gracias por tus enseñanzas que Dios le siga dando sabiduría
Se le puede agregar curcuma ?
Esta receta está increíble, todo eso cuesta barato y una proteína de marca es mil pesos en adelante wow, gracias por la receta y claro por la enorme investigación para sustentar esta receta, estoy super feliz 😮😍
Gracias por comentario :)
Saludos!
Eres un genio,,, así ya con mi dieta solo me comeré 2 huevos con tomate y cebolla, y un vaso de batido con proteína.... Ya tienes una fans .. Saludos desde Ecuador
Gracias por tu comentario :)
Saludos!!
Los alimentos de origen animal no son necesarios y así no causamos dolor.
Saludos Ingrid desde El Salvador
@@Patricia4748-q3h vos come lo que quieras, y dejá al resto comer lo que quiera también. La libertad es fundamental.
Son huevo, cocina vegan fácil , comida vegana, nada de animalitos.
Gracias a usted podré hacerme una proteína en polvo ahora que me animaré a hacer ejercicio y tener una vida saludable 😅🎉❤ dios los bendiga siempre 🙏
Este señor se parece mucho a su madre. Hacen una pareja genial.
Y mil gracias por la receta.
Gracias Jacqueline!
Muchas gracias por en señanos su receta que Dios los bendiga
Los bendigo por todo lo que hacen por la evolución de la humanidad, sigan adelante
Ayer ka hice tal cual y el sabor me encanto, la hice con leche de almendras la licué y deje reposar como para activar lo espeso de la linaza y avena luego volvi a licuar y quedo espesa y riquisima, voy a ponerme estricta a realizar entrenamiento de fuerza y les contare como me va.
Hola! Y como te fue?
Hola @@brendaromano892 aun no termino la 1ra tanda pero si me quedo buenisima, hago el batido con banana, leche de almendras y mucho hielo, mi esposo y yo la estamos probando y la verdad si llena mucho y te hace sentir bien, la recomiendo.
Dios lo vendiga siempre 🙏 por la receta muchas muchas gracias le va a servir mucho a mi familia 🙏🙏🙏❤️💋💪
Acabo de hacer esta proteína, es exquisita, la pienso consumir así nomás. Muchas gracias por esta receta, tan fácil y económica. Mi saludo desde Argentina.
Gracias por iluminarnos, hacen un trabajo MAGISTRAL, BENDICIONES
Que cosa tan más hermosaaaaaa, gracias por compartir, las proteínas comerciales son muy caras, lo haré en este momento gracias gracias gracias 🌼🌼🌼🌼🌼🌼
De verdad gracias son personas muy evolucionadas en conciencia y en su espiritu espero se les regrese multiplicado todo el bien que hacen tu y tu mami un abrazo!
Gracias a este video fabuloso empece a seguir a cocina vegan facil ahora ya me siento parte de la familia😊❤ muy bien explicado y hasta te motiva a cuidar tu salud 😅
Este video tiene que verlo el mundo entero, muchas gracias, súper saludable 😊
Uiukj
Quiero verlo
@@rutelenadiazgomez1584 tengo varios videos que pueden interesar en mi canal, Dr Valverde.
La preparé y le agregue además coco rayado pulverizado juntamente con la avena, y lentejas rojas hechas polvo, almendras! Se mantiene estable fuera del refrigerador ya es la 2da vez que la preparo! Gracias amigo de cocina vegana! Bendiciones
Que cantidad de lentejas ...y se pueden comer como harina crudas??
Por qué dice el que se refrigere ?
Yo investigue y las proteínas de legumbres tienen que ser cocinadas para eliminar toxinas a diferencia de las semillas que si se pueden tomar instantáneamente
Como lo tomas?
Muchas gracias, me estaba costando mucho hacer que mi familia consumierá esas semillas solas, pero jajajajajaja ya encontré la fórmula perfecta, a mi hijo le encantan los licuados, ya la hice👏👏👏💪💪💪🙏 una suscriptora mas!!
Muchísimas gracias por tan buena receta !! La prepararé y la pondré en práctica! Me encantó ! Felicidades.. Bonita relación madre e hijo .!!!!
Que persona tan más preparada y sabia mil gracias estaré haciendo una integración progresiva a mi alimentación 💚☘
Estaba Yo deseando tener proteína natural y Usted es un regalo de Dios para mi Vida, ha llegado en el momento perfecto, de razón que dicen “El Maestro aparece, cuando en estudiante está listo”
Yo si la necesito ya que desde el 2017 que me hice vegetariana y en el camino totalmente Vegana he perdido nada muscular pues aquí en USA 🇺🇸 cualquier proteína así sea vegana tiene o azucaro endulzante
Así que más agradecida con usted y su rica proteína que tan solo puedo decir: Gracias Gracias Gracias 🙏 🥰💗💗💗
Saludos Mercedes:)
Bienvenida!!
HOLA, QUE TAL ALFONSO: AL FIN VOLVIERON.CHAUUU...GRACIAS TOTALES ¡¡!!FELICITACIONES ¡¡!!
GRACIELA DE ARGENTINA.
Quiero agradecerles por esta maravillosa proteína la hice y rinde muchísimo!!! Además es súper completa más que cualquiera del mercado,le doy también a mi hijo de 10 años .
Es deliciosa ,y quedo satisfecha siempre que no necesito comer mucho más en el desayuno! Una maravilla estoy tan feliz de haber encontrado su canal !
No se da a los niños, consulta a tu nutricionista.
Gracias por compartir tu experiencia
Saludos!
Esto es completo, mil gracias y, que DIOS te bendiga. 😮❤
Empecé hace poco a ser vegana y sus recetas siempre son de lo mejor, gracias por estos vídeos ❤️
Gracias a ti!!
Buen día familia bonita, muy cierto es muy rica yo la he preparado, lo que me faltó fue el cacao, la voy a preparar de nuevo con cacao y tengo cacao puro lo compré en tabasco seguro que está más rica saludos y lindo inicio de semana cuídense mucho, gracias por compartir 👍😉
Gracias por tu comentario :)
Saludos!
Hola 😘 muy buena ,muchas gracias. Solo una pregunta, las semillas se tuestan?
Muchas Gracias 🙏 por esta receta! La voy a preparar! Buenos Dias Familia Vegana! Saludos y Bendiciones a todos desde Texas! Que tengan una semana productiva y lllena de Bendiciones!
Gracias por tu comentario :)
Saludos!
Excelente vídeo.
Felicidades por sus conocimientos y muy agradecida de que los comparta, Dios lo bendiga 🙏🏼
A mí me recomendaron que cuando coma Linaza, Chía y Avena las dejara remojando de un día para otro ya que sacan como una babita y eso evita el estreñimiento y se absorbe mejor sus nutrientes. Me gustó mucho el Polvo de proteína que hiciste estaba apenas buscando información acerca de proteína vegana. Saludos y que tengan ambos mucho éxito en su canal.
gracias por compartir
Que linda información te amo caballero
Que felisidan
Jehova nos ama con esta información con el caballero que tanto se emociona en lo que a él le gusta beso a su mamá linda persona te almiro
Dios cuidalo
Si es cierto !
A eso se le llama "activar" las semillas, y hay semillas que las debes triturar o dejar en remojo (linaza), sino tu organismo no las aprovecha.
Excelente explicación sin palabras gracias gracias gracias 🙏 por compartir sus conocimientos y sobre todo su humildad bendiciones 🙏 siempre un abrazo desde Colombia 🇨🇴
Gracias por tu comentario :)
Saludos!
Me estoy volviendo adicta a sus videos!!!
😍😍😍✨
Ayer hice su leche de avena para hacer la leche evaporada todo porque tenía unas ganas de natilla pero no puedo comer lácteos y quiero hacer una transición al veganismo 💜 sus recetas son buenísimas!!!
Este canal es buenísimo para aquellos que somos intolerantes a los lácteos, créeme que te ayuda muchísimo.
@@DetodoTorres realmente sii!!!
En mi caso soy alérgica a la lactosa (me salen ronchitas y problemillas con la respiración) tomo las deslactosadas pero quiero cambiar eso :3
La he venido haciendo conforme a su receta por tres años. Maravillosa
Te agradezco, mucho la información y sobre todo la receta, yo consumía proteína en polvo de marcas con whey protein labz pandemic labz etc, al Cabo de los meses me enferme terrible de el estómago y perdí mis beneficios musculares, entonces encontré este vídeo, y gracias a ti ya está gran proteína eh logrado poder recuperar un buen tramo de lo que perdí muchas gracias y que Dios te bendiga
Ohhh Muchas Gracias!! Muy bien informado! Ustedes hacen nuestra vida mucho más fácil!! Abrazo infinito desde Argentina 💜🙏✨
Gracias a ti!!
La voy a hacer prontamente y me gustaría decirte que informas de manera amplia! Se agradece que compartan su conocimiento 😌
Me encantó! Lo haré tome la decisión de dejar de comer carnes y voy 15 días y me he sentido muy bien. Gracias por compartir sus recetas. 🥰🥰🥰 Gracias, gracias, gracias.
A
Gracias por compartirla la voy a hacer me parece muy fácil y natural 🙏✌.