BATIDO PARA GANAR MASA MUSCULAR
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- Опубликовано: 17 ноя 2018
- Vamos a ver una forma muy sencilla y rápida de preparar un nutritivo batido para ganar masa muscular.
Este batido está elaborado con ingredientes de calidad que nos van a aportar proteínas para mantener y crear masa muscular, hidratos de carbono para tener energía suficiente para realizar nuestros entrenamientos y actividades diarias, además de grasas saludables para tener una correcta producción hormonal.
El batido tiene 700 calorías repartidas en 40 gramos de proteínas, 60 gramos de hidratos de carbono y 30 gramos de grasa.
► Algunos ingredientes del batido:
- Proteína: www.prozis.com/2hCp
- Crema de cacahuete: www.prozis.com/2hCv
- Copos de avena: www.prozis.com/1Pnb
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► Batidora que utilizo: amzn.to/2SkZbCp
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Спорт
‼️Batido casero para ganar masa muscular | Sin suplementos | Alto en proteínas 💪
ruclips.net/video/9WBIPVk0qds/видео.html
Chevere donde consigo esa proteina polvo ..graxx lo hare..
❤❤🎉
@@denisseortiz9417❤
M9 vida como.se llama la proteina
El mejor canal fit de youtube! Claro, sencillo y eficiente . . !
Gracias Miguel. Excelente video! Le felicito!
Muchas gracias, me viene muy bien porque tengo una patología intestinal y tengo problemas para comer las calorías q necesito. Un saludo!
Gracias excelente formula
Muy buen video gracias 😮
Muchas gracias por tu aportacion , este es ya parte de mi dieta basica para incrementar mis proteinas y sobre todo es muy nutritiva
La proteina es para las personas se hace dificil subir peso el que no no le echa gracias chico..y es cierto me ha pasado a mi..bien...
Gracias ,lo voy a probar, saludos desde la ciudad de México 😊
Diganlo en cucharadas ,para los que no tenemos báscula,para pesar los ingredientes .
Gracias por compartir estos vídeos saludos
Muy bueno esa receta lo que pasa aquí en Venezuela no se consiguen esos ingredientes
Esto me vendría bien a mi...lo digo porque estoy en silla de ruedas...y no quemó mucha grasa...
Pero si ejercito todo mi cuerpo.
Me ayudaría a umentar.un saludo 👋
Me gustaría felicitarte por todas tus recetas y tu canal, es fácil encontrar canales que hablan de nutrición pero que hagan recetas fitness no es fácil encontrar. Las patatas fritas, espectaculares.
Muchas gracias.
muchas gracias ;)
@@MiguelWorkFit Gracias a ti, podrías decirme las medidas de la base de la jaula de musculación?
Buen vídeo Miguel una pregunta en ves de la crema de maniz a puedo poner, Xq acá eso es bastante caro y los frutos secos los más baratos son loas avellanas
Gracias por compartir
estan muy.lindo.los.videos lo felicitó
Buenísimo 😋
No sé que está mas delicioso, el batido de proteinas o Miguel!. 😋
Me gustó!! Y el batido también !🤤
que tal es la primera vez que miro tus videos eres increíble quisiera ser como tu
Cada día vas a mejor 💪🏻💪🏻 maquina
gracias ;)
Gracias por la info Miguel. Estoy pensando en hacerme con proteina de la que utilizas en el video, 1/2kg. ¿Cuanto crees que dura aprox. antes de tener que comprar de nuevo?
Buenas miguel una pregunta como se llama la proteina para ver si puedo conseguirla. Saludos
Hola Miguel te quiero hacer una pregunta y si ponemos leche y no ponemos la proteína da igual gracias un saludo me gusta mucho tu video
Como se llama la proteina esta buenísimo
HOLA MIGUEL
MÉ ENCANTA VER TUS VÍDEO
POR FAVOR PUEDE DECIRME CUÁNTO
SÉ PUEDE TOMAR
EN EL DÍA
TÉ MANDÓ UN GRAN SALUDO DESDE TENERIFE ESPAÑA
PUEDE DECIRME DÓNDE
COMPRO LA PROTEÍNA
ÚN SALUDO 👋
Exelente me encantó, Muchas Graciasss!!! Lástima que acá en Venezuela es tan difícil conseguir y comprar la proteina. Saludos desde Venezuela. Te felicito!!!
Muchas gracias 💪😉
Buenas tardes con que podría sustituir la crema de cacahuetes, para las personas que sufren de acné?
Buen batido bueno el también que chulo
Se ve delicioso y es muy sencillo un saludo tocayo
Un saludo 👍😉
Hola donde puedo conseguir la proteina enpolvo y la q marca podria ser
Rico se ve ese batido me antoje lo voy hacer para subir un poco de peso
Tengo alergia a los cacahuetes, qué otro producto puedo utilizar?
Hola como andas? muy buenos videos, puedo comprar o cretina o whey protein, cual me recomendas para ganar masa muscular? me alimento bien y entreno todos los días. GRACIAS !!
Saludos amigo Miguel desde Mexicali Baja California México eres español en C se te escucha todo el acento
Hola me recomiendas tomarme el batido por la noche para q repose mas ya q soy hectomorfo y me cuesta mucho engordar. El batido es casi un litro y le hecho leche yougour edulcurado dos platanos o uno y medio avena y almendra molida
Y si obvias la vitamina? Y consumes todo lo demás ingredientes, ayudaría en algo, o no pasa nada? Gracias
A este batido Se le puede poner linaza molida o no ? Gracias saludos
Como se consume? En ayunas,? Antes o después de entrenar? O como? Gracias, saludos desde yucatan
Con que podría reemplazar la crema de cacahuate?
Hola; disculpa, hay otra forma de hacer ese batido pero sin el concentrado de proteina.
Amigo como me doy cuenta de cual es mi caloria diaria? Es decir como se mide eso ?
Buenas noches Cheff eso yo quiero.asa muscular. Y reforzar .mi. Sist, iunologico gracias y saludos desde. Veracruz ❤❤❤❤❤
Tomar antes de entrenar o despues??? Espero me responda
Delicioso gracias
Lastima que no puedo comprar ningúno de esos productos el cacahuete y esas cosas.. la página donde se compran esos productos no hace envíos aca a costa rica
yo recien inicio en esto pero basico batido es platano + proteina la q gustes+1 cucharadita maca + 2 cucharadita quinua hervida previamente+mieñ aveja o algarrobina 1 cucharada+ avena 3 cucharada grandes y me va bien con eso en un mes toy biendo algo pero aparte ejercicios pues yo soy delgado a veces media pecana le agrego y um huevo sancochado tambien pero basico una vez un nutricionista dijo platano pecana huevo .
Antes o despues del entrenamiento?
Lo puedo tomar antes de entrenar o después???????
Nos podrás compartir un desayuno con esas características de proteínas? Estaría de lujo
echa un vistazo al canal, ya he subido vídeos de esas características ;)
Gracias este batido lo pueden consumir los diabéticos ??
esto se puede usar antes de ir a entrenar ?
Donde se consigue esa proteina nice.
Suficiente con todo, está de mas ese gainer o proteína en polvo
D cualkir tipo d avena se puede
Antes oh después del entrenamiento??
Hola... Que es la crema de cacahuete... Soy de chile..
Cosita bella tu eres mi proteina me aumentas los latidos de mi corazón.
🏳️🌈🤨💀?
Hola quiero saber si me puedes ayudar yo baje mucho de peso y tengo flacidez en los brazos panza y entre piernas que puedo hacer que no sea una operación xfa AYUDA espero me escribas pronto te digo un saludo
A mi al hacerlo al principio queda con espuma por arriba,lo tomo asi o debo esperar q baje la espuma?
Yo quiero más occiones de batidos
donde se consigue esa crema de cacaguete y ese chocolate
😍que lindo Miguel😱 perdón el vídeo!!😍🤭🤭😆😄😆😃
dices que es un batido casero pero usas proteinas, en vez de la proteina con que puedo reemplazarlo?
Excelente video YO cambiaría el agua por leche? Sumando todos los ingredientes de cuantas proteínas estamos hablando contiene el batido?
Si lo prefieres puedes añadir leche, el valor nutricional del batido lo tienes en el vídeo (al principio y al final)
Hola quisiera hacer una pregunta tengo mi hijo de 12 años y es muy delgado y no le gusta comer muchas proteínas, como decir el pollo el pescado, el entrena futbol dos veces a la semana quisiera saber si puede tomar ese batido todos los dias ,seria bueno para el ,ojalá me puedas responder gracias
A q lugares llegan los productos
¿¿Otra opción que pudiera dar de proteína.. esto para los que no tenemos $$$ para comprarla??
Gran receta me va a venir genial 👍, aunque yo usaré otra crema que los manises no son de mi gusto 😅
Se podría sustituir el yogur por el queso fresco batido y echar otra fruta para variar?
Claro, puedes usar los frutos secos que quieras y añadirle lo que veas necesario, ya es cuestión de personalizarlo 😉
Quien puede concentrarse con semejante menú 😅
Buen batido! Una pregunta, esto se toma todos los dias!? Después de entrenar? O dia x medio??
La misma pregunta le hize yo al man! A ti ni te ah contestado
hola migue! yo quisiera consultarte una duda que nadie sabe responderme, que es lo recomendable para ver resultados , ir al gym antes o despues de comer? hablo del almuerzo, ya q es el horario que elegi, o si no cual es tu sugerencia en cuanto a horarios. Gracias!!!!!!!
Depende de tus intereses. Si deseas bajar de peso, lo más recomendable es hacer ejercicio antes de comer. ¿Y esto cómo se explica? Pues tu abdomen estará más deshinchado y se podrá marcar más rápido, por ejemplo en la mañana, que nos levantamos delgados.
Hola!!! Alguna alternativa a la avena? Soy celíaca 🙄
Ese concentrado de proteínas donde la consigo ?
Eso es lo que quiero ganar masa muscular así que a por ello
Lo puedo hacer si ese día no entreno?? Xq ya estoy delgada y lo q quiero es aumentar masa muscular
Buenas Miguel, este batido iría bien para después del entrenamiento? Saludos.
Es una buena opción 👍😉
Si tomo mi batido de proteína. Antes de entrenar .y después me tomo este .o viceversa. Lo estaré haciendo bien.
@@cristhiancoello2194 si
Excelente video muchas gracias!!!!! Saludos desde ciudad de México
Gracias! Un saludo 😉
Y si solo me tomo esto y no hago ejercicio, si podré subir de peso??
Cuando no se tiene con que pesar los ingredientes .Cuántas cucharadas de avena y cuántas de crema de cacahuate son ?
Se ve buenisimo 😋😘 también el batido se ve bueno 😝
Esta bien bueno
😂😂😂
Que tal Miguel tengo una duda puedo tomar este batido antes del entrenamiento algo así como usarlo como un desayuno ? saludos desde México. por cierto esta chido tu canal.......
Claro, puedes tomarlo en el momento que quieras
La avena, cruda o cocida??
Muy bueno el batido ., pero nó se vè como lo prepara lo tapa con el brazo
Hola miguel ese batido es como un desayuno o a q horas lo puedes tomar ?? Saludos
lo puedes tomar cuando quieras mientras lo encajes en tus macros
Avena cosida o ya preparada
Hola Miguel!! A q hora uno puede tomar ese licuado de proteína??
Al hacer el delicioso
Holaaaa podes hacer uno para celiacos❤
ola miguell Enhorabuena por tus vídeos.
ese batido se podria hacer por la noche para el desayuno del dia sigiente metiéndolo en el frigoo??.
gracias un saludo
Si lo conservas en un envase tapado correctamente y a buena temperatura no hay problema
Los batidos se toman antes o Despues de los Ejercicios gracias x su respuesta
Si tomas uno así antes de entrenar hazlo por lo menos una hora antes ya que es pesadito.
Amigo Miguel soy de perú puedo hacer batido con maca?
Puedes añadir, claro 💪🏻
Hola Miguel à mi me gusta más ese tipo de Batido para coger masa que los gainer que son puro azúcar y la verdad no le veo mucho interes en tomar gainer es una pérdida enorme de dinero para lo que es y sobre todo para lo que vale o sea para nada mejor el. Tipo de batido que nos pones en tu vídeo que es natural y que de costo à lo largo te sale más barato que un gainer y te nutre más , un fuerte abrazo Miguel y pedazo de video amigo 👍👍💪💪💪💪
Exacto Antonio, pienso igual 💪😉
Los batidos se toman todos los diaz
oye que licuadora me recomiendas comprar que sea muy potente o adecuada para hacer crema de cacahuate, o crema de avellanas o mezclas difíciles, que no se dañe por favor :)
Oster
+Hera pero de cuantos watts? o la que sea de esa marca?
Que sea de esa marca con la su base de metal, esas son las mejores.
+Hera muchas gracias por responderme :)
Miguel que te parece este batido casero me gustaría saber tu opinión
Aguacate
Chia
Nuez
Leche de almendra
I Canela.
Éso es antes o después d entrenar?
Después
El yogur griego donde se consiguen o se consigue en el supermercado
Lo puedes conseguir en cualquier supermercado 👍🏻
Pintaza! Y macros perfectos para etapa de volumen, que supongo que muchos de nosotros estamos de lleno en ella. Gracias Miguel!
Exacto, en volumen viene de lujo 👍😉
Estás tan guapote!!! Excelentes tips
No seas puñal
Gay