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14 Minute Fat Burning Workout //Day4 | 7 Days
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- Опубликовано: 6 апр 2020
- 14 Minute Fat Burning Workout
Day4 | 7 Days
①LATERAL CRAB TOE TOUCH
②CROSS CRUNCH
③SQUAT WITH CALF RAISE
④CROSS JACK
⑤SIDE WALK PUSH-UP
⑥FORWARD TO REVERSE LUNGE
⑦FORWARD TO REVERSE LUNGE(Other Side)
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もう今日はいいかな、、、なんて思いが浮かびながらもきちんと連続で４日目完了！
せめて１週間はやりきる！！
四日連続で続けられたのは動画のクオリティの高さと、運動が終わったあとの爽快感のためです。
体型も少しずつ変わり始めました。
素敵な動画をありがとうございます
それは良かったです😆ありがとうございます！
頑張って行きましょう💪
気がつけば6週目。旅行いっても部屋の隅っこでやってます。日課になって最高！
息切れてしんどくなるわけじゃないけどめーっちゃ汗かけて燃えてるって感じだからすごくいい！とてもいいラインのキツさ！
４日目にして、断念したい気分だけど、頑張るううう！！！！！！
キツイけどやりきったあとの達成感が最高です💪
それなら良かったです😆
色々巡ってもどってきましたー！できない種目、怪しい種目ありますがやりきったあとは気持も体もすっきり！！！どうもありがとうございます！
HIIT4日目。ここにきて"しんどい"ではなく"できない"になったので1日目に帰ります。またいつか…。
3セット目始めるとき二度と再生しないと誓ったけど終わった後の達成感が最高
また来週がんばります
頑張って行きましょう💪
2週目でここまできたんですけど、「あれ？このDAY4やったことあったっけな？」って記憶が飛んでるみたいなので、ちょっと脳トレ行ってきます。
最初のやつ上げた方の手と同じ方の足あげてしまって思いっきり横に倒れて1人でなにやってんだろってなってる
本日もお世話になりました！
今日健康診断で昨日運動が出来ず1日空きましたが、ありがとうございます！
明日もお世話になります！
ありがとうございます😆
音楽のセンスもいいし
動画も見やすいし素敵です！
チャンネル登録しました😁
ありがとうございます😆
いい汗かいたー
気づけば体重増加中。やめられない糖質だらけな食生活に喝を入れるべく。 DAY3 完了。 途中のワンちゃんが可愛い♪
4日目だけバカキツい
最後のやつマジでキツイ😭
動画出してくれてありがとう🥰
やりましたー🔥永遠に続くのかと思いました💦精神トレーニングにもなりました(笑)ありがとうございました😊
グッドです👍
長めのトレーニングなのでそう思いますよね😆
4日目と5日目の再生回数の違いが、全てを物語ってる。
継続できる人間になれるよう、明日からも頑張る。
頑張って継続して行きましょう💪
急上昇クリエイターになってましたよ！
ビックリです！😆
初めて４日もトレーニング続けられました‼めちゃめちゃキツイですけど😅
毎日筋肉痛ですw
ありがとうございます。この四日目のメニューが一番きついです。
ヨガマット一枚の上でやってるので腕立てはノーマルで代用させていただきました。
まさか家でこんなに汗かくとは笑
めっちゃキツイです！
でも終わるとめっちゃ気持ち良いです！
知ってる？イケメンをみながらトレーニングするって最高なんよ❤
明日も楽しみ！😉
4日目終わりました！
家が横に広くないので移動のが出来ませんでしたが、めっちゃ汗かきました！
グレートです💪
種目は置き換えたりして行って頂ければ幸いです
３週目だけど、やっぱり４日目一番しんどい（３週間で７２kg→６９kg）
始めて4日目です！リバースランジで最後支えきれなくなりました(＞＜)
このトレーニングにもどってくるのは7日後だけれど、そのときにはリバースランジできるようになってるのかな…
また学校延期なっちゃったから、続けてできまぁぁす!!ィェーィ
K R 良かったな論破
月曜日からも普通にあるww
どこでも論破 それなまじ神論破
day4 complete.
1日空いた〜
cross crunchの完成度が低い
腕立て弱すぎ
身体重い。
身体想い♪
摂取㌍も考えねば。
やり終わった瞬間に膝から崩れおちた。 けど、気持ちいい〜！
お疲れ様です😆
見てるだけで汗かいちゃった！
とりあえず、アイス食べよ
ｷﾂｲ( ´›ω‹｀)1回目、動画半分で挫折。1週間取り入れたらどうなるかやってみよう。
四週目だけど、体かなり細くなったよ！すごいよこれ。
毎日やるのが日課になってきました！
グレートです💪
引き続き頑張って行きましょう！
5/13○
1日休んだ（毎日続けたら満足してしまうタイプ）
5/26○
４日目のメニューはキツかったです。でも気持ちいい！！
グッドです👍
12週目頑張りますー。
4日目
11日目
今日もしっかり！
day4完了！2周目！
👍
今日で11日目！とりあえず目標14日！
痩せるために頑張ります！
頑張って行きましょう💪
Praised to be good....keep on goin man👍
今夜はDAY4、
私はSIDE WALK PUSH-UP、腕立て伏せの動きが苦手で４回だけして、残りは初心者ポジション腕立て伏せに。
1セット毎に９０秒休憩も追加。
それでも最後は足腰プルプルに！
キツイ(;^_^A
ハイハイは膝を付いてない事に気がついて絶望しました！笑
さささぁ まじか…
4日目の筋肉痛蓄積がエグい
疲労感が残っている場合は休むようにしてください！
運動できる場所に、左右の幅がないから、横移動がある動きができない……。横移動部分を省略して。トゥータッチとプッシュアップだけにしても大丈夫でしょうか？
またお世話になってます！ランジやるとなぜか足裏の皮がめくれますわ。負けませんわよ。
今日もありがとうございました。クロスクランチは練習が必要です笑
今日もできました。ありがとうございます。
４週目頑張ります
６週目頑張りますー
。
今日もやれましたー。
８週目頑張りますー。
やってみよっかな
継続は力なり💪
しんどすぎて終わったら寝た笑
祝急上昇RUclipsr
部屋綺麗っすね
サイドウォークプッシュアップが辛すぎます(⌒▽⌒)追いつけない
両のモモが天に召されました。
太腿がパンパンです
こんなの久しぶり
動きが間違っててもやり通せば良いですよね？？
4日目まで何とか続けられました！いい感じに汗かきますね！やってると結構足にくるなぁと思うんですけどこれ続けてたら足太くなったりしますかね？逆に細くなったりしますか？
かれん 筋肉ついて細くなるよ、太くなるならもっと過酷なボディビルダーみたいな筋トレしないとならないから大丈夫
しおほろろほ そうなんですね!!ありがとうございます！頑張ってみます！
自分用に！2周目の4日目！きちー(³ω³)ｷﾁｨ…
Thank you
20分のHIITと合わせてやったらきつすぎました…笑
でもものすごくすっきりします！！これからも続けていきます^_^
頑張って行きましょう💪
Супер 👍👍👍💪👍👍 хорошие упражнения
体の変化は大体どのくらいから変化してきますか？
3週目！
しょっぱな地獄ぅ…むりぃ…
まずはできる範囲から始めて行きましょう！
CALISLIFE自重トレ 頑張ります（泣）
毎日続けてます！ただ運動するといつも激しい頭痛になるのですが、体力がないだけなんでしょうか(*_*)？
自分もです。
４日目
果たして夏は訪れるのか（´ω｀）
某ウイルスが収束することを願いましょう！
5月14日 1週目 ◎
今日は4日目と3日目２つしました！
素晴らしいです😆
3日目で1番汗かいた。_:( _ ́ω`):_
1週目○2週目○3週目○4週目○
腕立てが個人的に山場ですねこれ…。
1周目第4日クリア！
グッドです👍
再生リストに追加追加と
具体的にどこの脂肪が燃焼されるんですかー？？
基本的に人間の身体は「部分痩せ」はしないので、どこのとかではなく全体的に脂肪燃焼されます
@@CALISLIFE そうなんですね！ありがとうございます！やってみます💪🔥
これ1日で3日分続けてやったらヤバイ！足が震えてる笑
それはヤバイです（笑）
CALISLIFE自重トレ やっぱそうなんですね笑
でも久々に階段上り下りがツラく感じるくらいの疲労感♪いい感じです♪いつもありがとうございます
四日目達成 毎日コメントすみません
いえいえ！
頑張って行きましょう💪
十一日目達成
十八日目達成
三十二日目達成
三十九日目達成
4日目終了〜
3日坊主回避
グッドです👍
引き続き頑張って行きましょう💪
なんかあんまりきつくなかった、、やり方違うのかなあ
3/24○3/31○
明日からやろ
3セット目で動き方のコツを覚えるけど、終わってしまうので｢あ～終わっちゃった｣ってなる
そうですね！最初は慣れない動きが多いかもしれません！
ただルーティンなので来週はスムーズにできるかと思います！
見てるだけできつい……笑
やりましょう😆
14分は長いよぉ😢
もっと5分くらいのHIITでいいからめちゃくちゃきついのがほしい
2週目！