14 Minute Fat Burning Workout //Day6 | 7 Days

14 Minute Fat Burning Workout
Day6 | 7 Days
①LUNGE KICK
②LUNGE KICK(Other side)
③SIDE PLANK KNEE TO ELBOW
④SIDE PLANK KNEE TO ELBOW(Other side)
⑤INCHIWORM+SHOULDER TAP
⑥LATERAL SIDE BEAR CRAWL
⑦PUSH-UP+BACK SQUEEZE
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[@user-nw9xv1yx5g]

犬が可愛くて途中の疲れも無くなりました！

[@sanshonomi]

これと20分ヒルト毎日やってます。いつまでも無くならないで欲しいな。

[@yosinse2]

6週目も終わりそうです。ありがとうございます。ラテラルペアクロークの足と手がシンクロして右手右足、左手左足が同時に動いちゃいますねえ。。

[@ChibaNiyan]

いつも三日坊主な私が6日目まで続いているトレーニング。
毎回滝のような汗がかけるので大変良いです。ありがとうございます。

[@user-pe3nu5yi3e]

今日も頑張った！

[@haku562]

6日目終わりました！キツいけど他のHIITと比べて、次の日に疲れが残らない心地よい疲れです😊

[@user-to6cg2zk1k]

6日目！
明日も頑張ろ！

[@skyud96]

本日もお世話になりました！

[@user-zb4dd8vm4o]

1.2ヶ月前にやった時には汗一つかかなかったのに… でも汗かいたほうがやった気分になるんですけどね　笑

[@megum4388]

滝汗やばいです。燃焼してる感あります。

[@copukin]

義理姉と高1の甥っ子と取り組んでいます！
同じようには中々動けませんが14分で息は切れるし滝汗だし、効率が良い気がして頑張っています。今日で6日目なのであと2週はこのルーティンでチャレンジしてみたいです！

[@CALISLIFE]

グッドです👍
頑張って行きましょう💪

[@r.tabata9753]

終わりましたー！DAY6
昨年右足を肉離れしてら運動すると疲労が強く残るので、後１日もってほしいです。
腕立て伏せのある動きは初心者ポジションでしました。

[@ryojinishimura53]

毎回どれか1つは心くじけそうなプログラムがある。
今日は最初の4つ全部くじけそうだった

[@crossandshoot796]

えぐい、、、、残りも頑張る！

[@yukinishimura2071]

6日目！

[@user-zg9di8dc5i]

5/16○
2日間もお休みしました
もういいやってなったけど、やり始めると、やる気が出てきた！達成感！最高！
6/2○
6/13○

[@yosinse2]

引き続き頑張ります。

[@CALISLIFE]

頑張っていきましょう🔥
継続は力なり😆

[@KK-sl4rm]

6日目終了
かなり汗が出ますね

[@user-vf5oj7ct3e]

WellDoneでたー！！引き続きお世話になります！やるか悩んだけど悩むならやって良かったです！

[@yosinse2]

ありがとうございます。今日もできました。

[@CALISLIFE]

グッドです👍

[@yosinse2]

@@CALISLIFE 今日もやり切りました。あざす！

[@yosinse2]

毎日やれてます。ありがとうございます

[@yosinse2]

もう少しで８週目。頑張りますー

[@yosinse2]

同じところにコメントしてしまいました。あと１にやれば８周目。頑張りますー。

[@onojin6206]

6日目やりましたー🔥

[@CALISLIFE]

グッドです👍

[@user-do5lh2bu7u]

DAY3あたりで嫌いになりかけたけど、犬が可愛いのでやっぱり好きです。

[@CALISLIFE]

ありがとうございます😆（笑）

[@user-jp6uq8zf6m]

6日目
13日目

[@user-lo9qd7tx2u]

1週目○2週目○3週目○4週目○

[@user-gc8tj7rj5h]

マッケンユー 俺も同じだから、どこまでやったかわかるけ、ありがたい

[@user-ri2mq5lv2j]

day6 complete.
うんうん
なんか
動けるようになってきたみたい。
今日のMENUはなりに捌けました。

[@user-zq8hv1ft2q]

無事6日目もお世話になりました！
ようやく明日で1週、頑張ります！
(・ω・)ゞ

[@CALISLIFE]

グッドです👍
頑張って行きましょう😆

[@user-ce8mv7ss2c]

遅くにしましたが、6日目！あと1日！

[@CALISLIFE]

頑張って行きましょう！

[@gimmickgame8147]

3週目！

[@yakitori9708]

自分で曲をかけたいので、音楽を流していないverの1週間ルーティンをアップしてくれませんか？
効果音は残してほしいです。

[@Michelle-em6gp]

5月16日　１週目　◎

[@user-xl1he7rh6m]

股関節のトレーニングってありますか？

[@CALISLIFE]

股関節に位置する内転筋のトレーニングはアップしております

[@user-xl1he7rh6m]

CALISLIFE自重トレ ありがとうございます！

[@yakitori9708]

膝を床につけないで移動するやつがどこの筋肉を刺激してるのか分からん🤔

[@CALISLIFE]

全体的に使う種目なので特定の筋肉を刺激する種目では無いです

[@bc26herlock5]

6日目もやりきったぜい

[@CALISLIFE]

グッドです👍

[@lovemachine2295]

六日目達成。

[@CALISLIFE]

グッドです👍

[@lovemachine2295]

十三日目達成

[@lovemachine2295]

二十日目達成

[@lovemachine2295]

二十七日目達成

[@lovemachine2295]

三十四日目達成

[@user-hf6ns7vn4n]

当たり前ですけど、毎日の方が良いんですよね？

[@CALISLIFE]

疲労感や筋肉痛が残っている場合以外は毎日がベストです

[@user-hf6ns7vn4n]

わかりました。
ありがとうございます。

[@suneo0124]

今日もしっかり！
day6完了！

[@daijobu-niki]

猫がかわいい

[@CALISLIFE]

ありがとうございます😆
犬です（笑）

[@daijobu-niki]

CALISLIFE自重トレ
失礼しました😅
いつも観てます

[@CALISLIFE]

ありがとうございます😆

[@user-fo9rw2fy7i]

3/26○

[@kaonashidayo]

最近毎日出来てない･･･。勉強で疲れてしない自分を殴りたい

[@gimmickgame8147]

2週目！