【ジャンプなし!】静かにできるのに効果絶大！15分間の全身”脂肪燃焼” HIIT(高強度インターバルトレーニング)

[@ささくれ-v1z]

約2ヶ月前、ダイエット開始直後にこちらのチャンネルの動画を見た時は「‥無理無理。こんなの出来たらそもそも太ってないわ。最初からこんなのやったらソッコー嫌になって辞めたくなるからやらなーい」って感じだったのに、約2ヶ月経ち、チャンネル登録＆今日で3日目の自分がいる‥かっこいい体目指して頑張ります✨

[@あゆみ-n5x]

お尻の開運１５分と一日ずつ交互にやっています。
このHITは本当に体が熱くなりますね！冬にやるとポカポカです

[@user-mayua-]

今日も頑張りました〜!
最初は息が上がってバテていたのに、少しずつバテる回数も少なくなってきました！
体が変わってきているのが実感できて楽しいです！
KEIKOさんありがとうございます!

[@プンニャラポニャペッパリピバゴーンワカメ]

今日もできたー！
タンスの前の畳一畳で滝汗でした！
15分！なのに15分飽きずに、あきらめずできました！KEIKOさんも熱中症などお気をつけ下さい！

[@ねい-l7j]

有酸素苦手なので遠のいてましたが、久しぶりのHIITキツかったですー！脂肪増量気味なので、薄着に向けて燃やします！！

[@kiriboshi-kiriboshi]

今日もがんばれました
ケイコ先生ありがとう！

[@flavorpeach7943]

めっちゃ最高！！
家でやるからジャンプ無しHIIT探してました〜！

[@marie-cj7eb]

腕が…ひぃぃー!!と言いながら、明るいkeiko先生に励まされてやり切れました✨

[@tanpopo-ppo]

それぞれ5秒残しくらいでしましたが、気持ちいいくらいの汗が出ました😂
キツイですが、KEIKOさんの声かけを聞いて、意識しながらやっていると
15分があっという間に感じます！😲✨

[@Violet-ut5io]

今までやったHIITの中では一番負担は少なかったです。でも夜に運動したいでも静かにやりたいっていう時やらせていただきます♪

[@atsukot8845]

KEIKOさん❤いつもありがとうございます！15分～💦 ひょえーと思いましたが、頑張りました✌️ 終わったら滝汗😵😵😵 💦 全身動かせてスッキリしました。

[@あえ-s3r]

久々にしたら冬なのに汗かきました💦💖

[@ふっくん-d8j]

時間を気にせずできるのと、ちょっと今日は体調イマイチだなというときに軽めにできるメニューでとても良いです🙆‍♀️
いつも素晴らしい動画をありがとうございます♡

[@ねこみけ-v4t]

これ　最高〜!
去年は出来なかったんですが　１年ケイコさん一筋でがんばってたら楽しくなってきました
出来なかった動画が出来るようになると本当に嬉しいですね
明日も頑張ります
いつも有難うございます🍀

[@よし和代]

今日は15分間みっちり頑張りました‼️有酸素運動だからこその 玉のような汗💦気持ちいいです

[@raltukutyk6090]

今日も頑張れました☺️

[@tomokomaruyama6777]

ジャンプなし！ということは、最後はマウンテンクライマーかな？と思っていたらやっぱりそうでした。最後にきつい種目でしたが終わった後のやりがいが最高です！KEIKOさんありがとうございます✨

[@niiwang1711]

土日仕事休みでエネルギー消費が少ないので、全身タイプやってみました！
代謝がいいので、これだけで汗かきました😆💦
筋トレに慣れてきた人に気持ちいいレベルですね✨

[@kengeemurassie7438]

58歳のオッサンもやり切りましたよ。終了した時の達成感は最高でした。

[@elelmo9581]

初めてコメントします❣️他の筋トレは難しくて挫けそうでしたが、このトレーニングは最後まで出来ました❣️ケイコさんありがとうございますっ😊

[@tanuki_5656]

自分用です🐣
1:57

[@ailala2289]

今日も気持ち良かったです😆❗
有り難うございました✨

[@babewww]

どの種目も無理なく最後まで出来ました。ジャンプ無しは助かります！

[@白玉印]

今回は特に滝汗でした〜；皆さんが頑張っているので、私もサボれないと思い、最後までやり切りました(笑)

[@いあ-e6z]

自分用1:55

[@hipbresk717]

いつも2in1を２つやってましたけど、動的ストレッチの後にこの動画を実践した後、滝のように汗が流れてきてビックリしました😊✨
子供に「ママ、顔がビチョビチョ大丈夫っ！？」
と言われたくらい😂
全身に効いてる感じで、しばらくこの動画毎日やりたいです✨✨

[@ししまる-r2c]

長い時間だと思ったけど、メニューが飽きない感じで15分やり切ることが出来ました！

[@ひかりの騎士まーくん-s6y]

安定のマウンテンクライマーのラストスパート😆もう無理と言ってた今迄にサヨナラだ
先生に着いてきて良かった。キツイけど出来る‼️ジャンプあったら15分は無理かも🥺

[@佳奈-k2i]

15分😱😱😱ってなってるのバレてた〜〜！！今日も頑張ります！

[@海ポジりなこはん]

やり切りました！

[@mikaaug0815]

keikoさぁーん！こんにちは！今日は思ったよりきつくなかったです。最後までやりきります！！

[@hanatodoriki]

「次はスパイダープランク！」って言われて「えぇ〜…」と言ってしまった笑
全部やり切った自分を死ぬほど褒めます😂

[@MOMO-mv5ih]

今までやってきたHIITの中で一番汗をかきました！
（他の配信者さんのものも含め）
すごいやりがいを感じました！
ありがとうございます！

[@ねむキリン]

ジャンプ無しだから楽なのかな？と思ったけどやっぱり滝汗でした！

[@user-dx4gk2ze5r]

今日も朝から滝汗😇

[@中村裕子-o7c]

今日も1日頑張ってきます😊💪
ストレス発散出来ました(*^^*)
ありがとうございます😊

[@さとちゃん-k5d]

KEIKOさん💓いつもステキな動画ありがとうございます🥰強度がちょうどよくて15分できました！気持ちいいです😁✨

[@あえ-s3r]

動画もむっちゃわかりやすくていい！！

[@Michelle-qn2fu]

筋トレは毎日やらない方が良いと聞きます。動画の内容は週に数回に留める方がやはり効果的ですか？

[@yakiguri8823]

これ楽しい！！
頑張ります！！

[@sayakaaaaaa]

1:38スタート

[@岡本佳実]

産後によいプロテインオススメありませんか？
あと70歳母も飲める、体力をつけるプロテインのオススメがあれば、教えたください。

[@JUN0513ZUN]

久しぶりに再開しました！
無理すると続かないのは自分がよく分かってるので、このトレーニングを選んだけど滝汗です🤣でも爽やかな汗✨私はジョギングとか、淡々としたウォーキングのような有酸素運動が嫌いなんですが…食事制限と、ケイコさんの筋トレだけでも痩せますか？

[@waccheee]

自分用　1:55

[@natsuki5789]

1:40

[@120203ogi]

声質も音質もすごく綺麗で、大会に出てるような気分でした。
まぁ前半そう思ってましたが、後半それどころじゃないくらいきつかったです…😨

[@user-sachiko8886]

クリスマス次の日です
昨晩のお肉やケーキを撃墜するにはとても良いタイミングでこちらの動画と出会いました😍
筋トレのウォーミングアップに丁度良いメニューです
BCAA飲みながらやらせていただきました(^o^)

[@zeton9623]

KEIKOさん、お疲れです🤣(笑)段々ドSの顔が覗いて来ましたね🤣👍️(笑)しかし、しかし自分もやるということは…ドＭ❓️🤣どちらにしても楽しいです❗️😋👍️💞💞💞

[@yukacom.3301]

自粛しながら体をめいっぱい動かしてウツ改善！(^^)❤

[@かわむらみき-o7i]

😄〜💕

[@大庭-s2w]

自分用　1:55

[@laplaz-oknw]

自分用　1:38