【私は−7kg速攻で落ちた】ガチで全身の脂肪が速攻で落ちる最強トレーニング！🔥👹
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- Опубликовано: 13 сен 2024
- 飛んだらこの動画絶対やって！！！！！！！
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#ひなちゃんねる #加藤ひなた #ダイエット
骨格ウェーブ 162cm
痩せにくくなった30歳。
6月〜毎日(生理2日間以外)やって
56キロ → 50キロまで落ちました！
本当に全身綺麗に痩せます。感謝！
引き続き皆さん一緒に頑張りましょう！
はげみになります！
初めて4日、5日目ぐらいで2kg落ちました😭💕食事制限なんもしてないです！まじで感謝🥲
1日目⭕️
2日目筋肉痛やばくて5セットで終了！でもやった！偉い私！
3日目筋肉痛やばすぎて❌
4日目⭕️
5日目⭕️
6日目⭕️初めて10セットやり切った！辛すぎ！でも達成感半端ない！！
7日目⭕️
8日目⭕️
9日目⭕️
10日目⭕️日に日にかく汗の量が増えてきて代謝が上がってるのを感じる！！最高！
11日目⭕️
12日目⭕️背筋できるだけ伸ばして体真っ直ぐにして飛ぶと死ぬほど汗かく！大発見😼😼
13日目⭕️
14日目⭕️
15日目7セット⭕️
16日目❌
17日目❌
18日目⭕️
19日目⭕️
20日目⭕️
女の子の日と風邪引いててお休みしてた😿😿今日から再開！
1日目⭕️
産後ダイエットしたくて、８ヶ月間毎日この動画を見て頑張って、20キロのダイエットに成功しました😭産前より痩せれて、本当に嬉しいです。
リバウンドしないように、これからも続けます😭
まじですか？！！笑
私も産後でなかなか落ちないので
頑張ります🤍💃
まじです！！
最初はきつかったけど、２週間くらいしたら慣れてきました😌わたしも産後なかなか落ちなくてやっとこの動画と出会えて痩せたので頑張ってください！！
3日で1.5kg痩せた！！家族に「昨日より丸くないな」って言われて効果を実感しました！
ホントに感謝しかない😭
コロナ禍にひなちゃんの動画に出会って半年で6キロ痩せたのに、お酒とお菓子が辞めれず２年で5キロリバウンド😵💦どうしても戻したいから今日から本気で縄跳びする決心しました。みなさんのコメントがモチベになります💪一緒に頑張らせてください。
身長153の体重60骨ストデブがやり始めて10日目！！！
体重が58キロになった！！
体重は2キロしか変わってないけどお腹と足明らかに細くなった！！！！！マジおすすめ！！！特に骨スト！！！まっじ綺麗になるよ！！！みんなで頑張ろーー！！！💪🏻💪🏻🔥🔥❤️❤️
続けて3ヶ月目です！
体重は4キロ減って56になりました！体重はあまり変わってないですが明らかに足が細くなり、太ももに隙間ができました！キツキツだったズボンが緩くなって本当に最高です‼️笑
骨ストで上半身痩せにくいんですけどお腹、特に背中がすごくスッキリしました！！
体重はただの数字なので体重に囚われないで筋肉つけて引き締まった体目指しましょ〜！💪🏻♡
今日ほんとにきつくて諦めかけてたのでめっちゃモチベなコメントです！！私も骨ストなので一緒に頑張りましょう！！
これみてまじでモチベ上がりました🔥🔥最高！！！体重が結構近いので仲間感半端ない！！お互い頑張りましょ✨✨
@@おかばやしゆうきのふぁんだよ モチベ上がって良かったです！！！頑張りましょー！！💪🏻♡
@@nonn.dayo. モチベ上がってこちらも嬉しいです🥺♡頑張りましょ〜！！
食事制限ありですか！
久しぶりー！
みんなまだ続けてる？
私は続けてるよ！1年間やり続けて最終12キロ減！
今は辛い食事制限もやめて好き勝手食べてるけどキープ出来てる！ひなちゃんありがとう！❤
12キロもすごすぎる😭😭
そのコメントでモチベ上がったよありがとう🩷🩷
@@Ka-or7pz
これ続けてたら突然落ち始めるので絶対信じて頑張ってください！
今日も開いてえらい！！！！
毎日やってますか？？
この運動はいつやった方がいいですか？！お風呂上がりですか？！
すごいーー！！！！私2ヶ月半ですーー今3.5キロ食事制限なしで落ちましたーー！急に落ちる日きますかねー？？
アラフォーですが5ヶ月で9kgやせました！感謝しかないです！
体力もついて疲れにくくなったし、これからもキープしたいから続けます
食事制限や、この動画をどの頻度でやったのか教えて頂きたいです😭
縄跳び毎日続けて1年ほどになります！ 本当にこれ凄いです 本当にありがとうございます😭💖全身痩せるだけじゃなくて仕事でも疲れなくなったし、メンタルも少し強くなった気がします。
私めちゃくちゃ太ってて特に下半身が凄かったんですけど、脚を肩幅くらい広げたまま飛ぶと内ももがすんごく痩せやすかったです。 ひなさんのおかげで色んな運動を知れたし、その運動を自分に合った形に自分なりにアレンジ出来るようになって、全部ひなさんのおかげです！
いつも本当にありがとうございます！これからも応援しています！✨️✨️💖🙇🏻♀️
骨ストの方々
これマジでオススメです！
やり始めて2日目なのですが
今まで中々落ちなかった体重が
もう1kg減ってやばいです😱
これからも頑張ります！
食事制限などしましたか？
今日過食して3000kcalオーバーしちゃったけど吐かずにここに来ました褒めてください2セットしました😭😭😭😭😭😭😭😭頑張れた😭😭😭😭😭
すごいぞ！！！！おめでとう！！！
すごい🎉偉い👏👏
まじで凄すぎます偉すぎます😭😭😭😭😭
偉すぎますー😭😭😭ここに来ただけですごいです。私も頑張るぞー
めっちゃ偉いです！！！
最高！♡
縄跳び1000回動画から始めて途中で２０分に切り替えて約４０日。
−4キロ減しました🎉
２７歳、子供3人いるので朝は５時に起きて運動しています🙋♀️
これからも続けます！
ありがとうございます👏
【4月30日スタート時、体重73.5㎏、51歳のおっさんです。】
毎日ウォーキング2㎞、エア縄跳びは最初は1分しか跳べなかった。
エア縄跳びを徐々に増やして2週間後には休憩無しで20分跳べるようになった。
1ヶ月後の5月末、体重5㎏減。
3ヶ月ぶりに血液検査したら、中性脂肪が126⇒49に激減。
2か月後の6月末、体重7.5㎏減。
この頃になると筋肉も減っていると感じてきたので、6月20日からは毎日30分のガチ筋トレも併用。
7月7日現在、体重8㎏減。
チャンネル登録させて頂きました。
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
最高じゃないですか！！
頑張るおじ様まじ可愛すぎる！！
アイコンからして可愛いです
ストレス太り+10kg
修学旅行までに痩せる🔥🔥
病み期を脱出したい…
誰か一緒に頑張ってくれる人いませんか😢
1日目 ○
2日目 10分だけ💦
3日目 ○
4日目 ○
5日目 ○
ひなちゃんの、「マジでかわいくなりたい！可愛くなろ！！」って言うのがほんとに効いてめちゃめちゃやる気出た❤️🔥みんな可愛くなって自信持てるように頑張ろ！！🔥💪
骨格ストレート、20代前半、60kg
3ヶ月で10kg増えた体重を戻したい🥺
今3日目！！
体力無さすぎて5セット10分しか出来てない😭がんばる
4日目！！
5セット10分！！頑張れ私！！
卒業までに痩せます
1日目 🧸🤍
2日目 🧸🤍
3日目 🧸🤍
4日目 🧸🤍
5日目 🧸🤍
6日目 🧸🤍
7日目 🧸🤍
8日目 🧸🤍
9日目 🧸🤍
10日目🧸🤍
11日目 🧸🤍
12日目 🧸🤍
13日目 🧸🤍
14日目 🧸🤍
15日目 🧸🤍
16日目 🧸🤍
17日目 🧸🤍
18日目 🧸🤍
19日目 🧸🤍
(2/25までお休みします🥲)
これすごいです。
全身がみるみる痩せていく。このの部位の脂肪はどう落とそうかな･･･とか考えてたあの頃が懐かしい。全身痩せます。
これに筋トレも合わせると更に最高😭💖
私、下腹のお肉もすごいんだけどそんなところも痩せますか？🥺
@@愛梨-u4p他の部位よりは痩せるのは遅い感じがするんですけど、痩せます！！
私がめちゃくちゃ太ってたから分かるんですけど、恥を捨てて下半身の服全部脱ぎ捨てて 締めつけを一切捨てて飛ぶとめちゃくちゃブルンブルンお肉が揺れて燃焼が速いですよ〜！💖
この動画と出会った3ヶ月で10キロ痩せました！！産後なのにこんな痩せるってびっくりです！！
体力皆無のLJK頑張ります！！！
いいね押してくれたら嬉しいです🥹
9/3 🔥
9/4 筋肉痛すぎて🙅♂
9/5 筋肉痛すぎて🙅♂
9/6 入試の提出課題に追われ🙅♂
9/7 🔥＋🦵🏻
9/8 🙅♂
9/9 🔥
9/10 🙅♂ その代わりお尻の筋トレ＋お腹の筋トレ＋二の腕痩せ
冬休み中、卒業式そして、専門学校の入学式までにみんなの印象に残る女の子になりたいので、頑張ってます！！立ち仕事のバイト7時間+この運動する自分本当に偉いし可愛すぎ！！！まじでみんな頑張ろ！絶対に可愛くなろ。女の子の可愛さは無限大なんだから！！😘🫶
産後全く痩せられず163cm、66kg
頑張ります🦍50kg台に戻すぞ〜
9/3 🔥10
9/4 🔥10
9/5 🔥10
9/6 🔥10
9/7 休
9/8 休
9/9 🔥10
9/10 🔥6
9/11 🔥10
9/12 🔥10 身体が軽いゾ！
9/13 🔥10
朝、今までよりはやく起きてこの有酸素運動やってます！みんな一緒に頑張ろ〜！！
毎日やってどれくらい変化あるか記録していきます
スタート→164cm、58.0kg
目標:9/30までに50kg
7/16 58.0
7/17 56.5
7/18 56.2
7/19 55.3
7/20 54.7
7/21 54.6
7/22 54.3
1週間経ちました！スタート時はチートデイ直後だったので、むくみが取れたこともありますが、それでも確実に体重は落ちました。最初の3日はふくらはぎの筋肉痛で階段降りるのも大変でしたが、ストレッチをしっかりやって筋膜ローラーでゴリゴリしてたら痛みも引きました。2週目も頑張ります💪
7/23 54.6
7/24 54.6
7/25 56.0
8/6まで旅行に行くので体重記録はストップします。7日からまた再開します！
8/9 57.8 ちょっとサボっちゃいました。また今日から再開します！
8/10 57.8
8/11 57.7
8/12 56.3
8/13 56.5
8/14 56.0
8/15 55.3
5日で3.5キロすごいです！
モチベってなんですか??
あと1日何回やりましたか??
三日坊主なので頑張ります！！！
1日目 縄跳び⭕️
2日目 縄跳び⭕️
3日目 脚やせトレーニング⭕️
毎日続けるといいながら続けれない自分に嫌気がさして戻ってきたー
痩せて、綺麗な体と輪郭手に入れる！
今日からまた頑張る！
9/5🔺10分しかできなかったけど
やることに意味がある！
9/6完全にやるの忘れてた😐
9/7🔵
9/8🟡今日はお姉ちゃんと
9/9🟢
9/10🟠
9/11🌼
9/12❌
9/13❌
9/14⭐️今日は2日してないから３セットやった！60分間跳んだー！
運動超苦手、筋トレも有酸素運動もすぐ無理ってなっちゃうので、この動画も無理だったら途中でやめようくらいの気持ちで始めたんですけど、ひなちゃんの言葉で頑張れて、やり切りました感謝〜！！！！！
これからも頑張って続けて、買ったけど着れてない服たち着たい！！！！！！痩せてかわいくなるぞ！！！！
ひなちゃんの声掛けまじ助かる
ひとりじゃないんだってモチベ上がる😭😭
皆さんのコメントがモチベになってがんばってます！たくさんの人が書いているように、私も、今まで落ちたことのない肉が全身落ちていって驚き…これ本当にすごいです！ひなちゃんが言うように、部屋でぴょんぴょんしてるだけなのに！体力もついて疲れにくくなったし、生まれて初めて「足細いですよね」って言われました！この動画に出会って人生確変…ほんとすごい…続けてがんばります！！
記録用（できた日）
150センチ51キロからスタート
約4ヶ月で47キロ
アラフォーなのでなかなかですが、がんばる。
この動画とふくらはぎストレッチ
8/20から11/30まで
12/1から16まで
12/22から25
ここからインフル、咳喘息になったため休止。またできるようになったらがんばる！
1/6.9
2024.8.27開始！（とりあえず9/13まで）
57キロstart▶️
意志が弱いアラサーママです🙋🏻♀️みんな応援してください😭
8/26 🙆🏻♀️5セット
8/27 🙆🏻♀️6セット（ふくらはぎ筋肉痛🤣）
8/28 🙆🏻♀️1セット
8/29 🙆🏻♀️7セット
8/30 🙅♀️
8/31 🙆🏻♀️2セット
9/1 🙅♀️
9/2 🙅♀️
9/3 🙆🏻♀️4セット（やっぱり続かない私😣）
9/4 🙆🏻♀️5セット
9/5 🙆🏻♀️8セット（初めてこんなにできた！）
9/6 🙅♀️
9/7.8 🙅♀️
9/9 🙆🏻♀️ 4セット
がんばー🎉
😊
😊😊
@@abcdefghijk11114169 コメント嬉しい🔥頑張ります😭
昨日から始めました！！🔥
ちょっと前から縄跳び始めてたけど
全然体力がない中、メンタル的にもキツく、
そんな中見つけて再スタート！！！
ちょっとずつセット数上げていって、
2月中旬までに1.2周りでも！
ちっちゃくなってやる！
1日目 ❤️3セット
2日目❤3セット これでも結構筋肉痛❤️🔥
家族からも制服採寸のおばさんからも遠回しに少し太っていると言われて火がついてここにたどり着きました😭😭
今日から始めていきます👍🏻
しんどいかったけど完走！！！！！
あたし最高に偉すぎる✨
最近お菓子もやめてて、ご飯も腹八分目で抑えられてるのでいい感じ❤️🔥
絶対に痩せて見返してやる！！！！
夏まで時間がないので、ひなちゃんがずっと推してる縄跳び信じてやります！64kgスタート！
1日目🙆
2日目🙆
3日目🙆
4日目🙆
5日目🙆
6日目🙆
7日目❌
8日目🙆
2月から続けて今日までで7キロ落ちました😭💗
あまり食事制限はしてなかったのでゆっくりした落ち方だけど、めちゃくちゃ体力ついたし汗いっぱいかくから肌も調子いい！いい事しかないから周りに布教してます☺️ひなちゃんありがとー！！
家で出来るし、跳ぶだけだから毎日続けられそう！
3日目→輪郭がシュってしてきた🫶🏻
6日目→爆食いしてるのに1.2kg痩せました…！
3週間で4kg落ちました!!3年ぶりに40kg代に戻れてめちゃくちゃ嬉しいです☺️
けどまだお腹がぷにぷにしてるので20setに増やして頑張ります…！
みなさん！！これ、ちゃんと姿勢良く跳ばないと背骨痛めます😢
跳ぶのがきついからって姿勢悪く跳んだりしていたら痛めちゃいました😭
痛くなるとその後姿勢良く跳んでも背骨痛くてきついです😭ですが痛くても姿勢正しく跳ぶようになったら数日後には治りました！
１週間続いています！！1.5キロ痩せました！！
これ始めて今日で４日目ですっ！
体重が－1.8kgでびっくりしました🥺🥺
いつもドカ食いしてしまう晩ご飯前にやると
自然と食欲も落ちてドカ食いしなくなりました🙋♀️
体重も目に見えて落ちていくので、きついけど
達成感がハンパない！！
とりあえず１ヶ月頑張ります🔥
この縄跳び本当に痩せるしひなちゃんが声掛けしてくれてるから頑張れるんだけど、足ずらして跳んでたら両足の着地のタイミングが少しズレてて負荷が掛かってた方の足首痛めちゃったから、同じような人いたら両足揃えて跳んだ方が良いよ🙆
休憩時間の度にMake you happy踊ってるあたしさすがに可愛すぎる
何それ死ぬほど可愛い😭😭
前回のコメントから約一ヶ月経過
-2キロ、全体的に引き締まってきました！
わがままボディを脱して、キレイなママになりたい😂
あと-8キロ頑張ります。
何しても体重落ちなかったのにこれやったら食事制限なしで1週間で2キロ落ちて感動すぎる😭✨
これからも続けます!!
すごいですね！！今日から始めたんですがほんとにいいついです😂モチベになります！ありがとうございます！
し😊ひら
産前には重症悪阻で体重激減し、産後には病気で身体がボロボロで体力もなくなってしまいましたが、子どもと沢山遊べるように体力つけるために運動頑張ります！
応援していただけると
励みになります🫶🏻
お風呂がめんどくさいって思った瞬間にこれ始めて強制的に汗かいて風呂行かなきゃいけない環境作って一石二鳥！2日目🥺
自分的めちゃくちゃ頑張ってる🥺まだ見た目の変化感じれないけど燃えてるのは確実に感じれてるから頑張る
わたしも同じことしてます笑
筋トレとか色々やってたけどとりあえず有酸素して痩せてから筋トレしようと思ってこの動画5日目！！
全体的に締まってきてるのがわかるし、お腹は筋入るし親にはスッキリしてきたって言われてもっとモチベーションアップします！
少しずつですが頑張ります！🏋️🏋️🏋️
🎉🎉😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😢😊
【骨格ウェーブ、31歳】
【4/23〜5/22】58.8→57.0
【5/23〜6/20】57.0→55.5
【6/21〜7/21】55.5→54.6
【7/22〜8/21】54.6→54.8
★53.9まで落ちたけど、お盆休みでたくさん食べて運動できなかったから増えたw見た目はそこまで変わってないから安心😂引き続き頑張りまーす！
リバウンドしてから一年ぶりくらいにダイエット火がついてやり始めましたが、2th setでダウン…😭😭
めっちゃ悔しいけど、今日から毎日コツコツやって今月には20minいけるように頑張ります👊👊
コメ欄できてる子ばっかだけど負けねえ！！
1週間達成🌟
3日目位まではまじ足パンパンで滝汗でしんどかったけど、頑張ってやったら顔もあれ？シュッとしてきた？って思った痩せる為にまだまだ頑張るぞお！みんなあ！
全身痩せしたいので今日からとりあえず一週間頑張ります！！！
1日目 ○
これをやって４日で-3キロになりました😂
ほんと感謝です！まだまだ頑張ります！
この動画を見ながらダイエットを
約1年半続けて-15キロの減量に成功しました。
サボる日もドカ食いしちゃう日もたくさんありましたが、とりあえず継続していたら何かしらの結果に繋がるんだなと身をもって感じました。
今は体も引き締まって
人生で一番ってぐらいいろんな服が着れておしゃれができて最高に楽しいです。
本当にひなちゃんねるさん
ありがとうございます😭
すばらしい継続の努力😌💫
【習慣にしたい】モチベーションのために記録させてください！
身長154cm体重55kgスタート骨ストデブの記録🐷
1〜2月
やけ食いして出来ない自分が嫌になってた😭
start
2/29 ⭕️21時30〜(便通いい)
3/1
3/2 現場仕事疲れて×
3/3 "
3/4⭕️21時〜(あんまり疲れなくなってきた！汗はすごい笑)
・
3/26⭕️11時〜
3/27⭕️54.9kg／16時〜(昨日の夜食べ過ぎて体重い、でも終わった後最高)
4/1月⭕️53.0kg／18時15〜(気分悪くて10分だけ)
4/2火×時間なかった
4/3水×渡韓
4/4木⭕️52.6kg／16時〜
・腹筋に力入れて上に飛ぶ
・靴履いてやると続けやすい！
コレやらないと1日気持ち悪い。。
コメント見てすごくやる気もらってます🌸
ひなちゃん、皆さんありがとう~(*´-`)
この縄跳びした次の日って足の細さとか顔のビジュアルとか全てにおいて自信ついちゃうからハマった！！❤
今日からやります！！
156cm 65kg
一日目❌（4set）
2日目❌(8set)
3日目❌(5セット体調悪かった😢)
4日目❌(5set)
5日目❌(4set)
一人で20分縄跳びしたらめっちゃ長く感じるのにこの動画のお陰でめちゃくちゃ早かった....最高....
ストレスが溜まって食べすぎちゃうけど毎日ここに来る私えらいっ
SixTONESのライブDVD流しながら毎回やってると秒で終わる！楽しい！！💖
コロナ禍＆妊娠出産で、3年で8キロ太りました‥今日から頑張ります！皆さんのコメント見てると同志がたくさんいるようで頑張れそうです！
これ凄すぎる…！！
2週間で約5キロ痩せた👏🏻✨
ありがとう😭💞💞
すごい❗️👏✨
モチベになるありがたい..！
私もがんばろ👊👊
食事制限とかしてましたか？
一日何回やりましたか？
ハンズクラップと同じくらいかなー。ハンズクラップ10キロだけど。
正直2日目で筋肉痛だし半分でやめよーとか思ってたのに、一緒に可愛くなろ！って言葉がめちゃくちゃ嬉しくて結局全部頑張った、まじひなちゃんありがとう、、！
3ヶ月ちょっとで57→49㌔まで落ちました❕
久々に40㌔代をみた😂！
ひなちゃんありがとう✨✨
毎日全部やりました？？
@@user-ti6if7gx9w
忙しくてできない日もありましたが(ディズニーに行くとか)
基本的にはほぼ毎日やってました！✨
すごすぎです、、😢
食事制限とかはされてましたか?モチベになります！
@@もちあり-k4f
基本的にグルテンフリーで生きてました！！
果物と焼き芋を沢山食べてました😌✨
ひなちゃんの他の筋トレ動画続けてだいぶ変化が出てきたので有酸素運動してもっと痩せるぞー！と意気込んで始めましたがめっちゃキツイ！！これ１ヶ月続けること自体が本当に努力😭💗でも必ず痩せる気がします！！特別な用事がない日意外続けて痩せたらまたコメントします！！痩せるぞー！ひなちゃんありがとうー！🥰♥️♥️♥️♥️
今日で3日目！
来週の土曜日に友達とKーPOPアイドルになれるやつ行くから少しでも綺麗に写れるように頑張るぞ😂💪
脚痩せしたいからストレッチも合わせてやる🥺
4日目！3/30
開いたらいいねきてるの嬉しい🥺💖一緒に頑張りましょう…っ！✊🏻
5日目！3/31
昨日お菓子爆食しちゃった🥲🥲
土日エンジョイしすぎてお休み🙅🏻
6日目！4/3
7日目！4/4
8日目！4/5
明後日、健康診断だーーー！お菓子ちょこちょこ食べちゃうからか中々減らないなあ🫠筋肉太りしてるからストレッチとか重視の方がいいのかな、、？
今日からはじめる！！！
1日目🙆♀️
2日目🙆♀️
3日目半分だけ
4日目🙅🏻
5日目🙆♀️
１ヶ月で3キロ痩せた😭😭😭
本当にこれすごい！！
すごいです🎉
食事制限や他の運動などしてましたか？！
156.3cm 57.0kg
夏休み期間で2kg太りました😢
推しの舞台を見に行くまでもう1ヶ月切ったので今日からこれやります👊🏻❤️🔥
8/27 ◯ 57.0kg
8/28 ◯
8/29 ◯
8/30 ◯
8/31 ◯ 56.0kg
9/01 ×
9/02 ◯
9/03 ◯
この動画出てから毎日やっています！前回の1000回チャレンジとあわせると縄跳びを始めて今日で2週間経ちました
ガチガチで全然サイズが変わらなかったふくらはぎが1cm減、ウエスト4cm減りました🥳✨
この動画がなかったら始めるきっかけもないし絶対こんなに続かなかったので本当に感謝してます！！
このままがんばるぞー！💪
大好きな彼氏と遠距離になって、メンタル殺られそうだったからなるべく自分コントロールして、むしろ遠距離だからこそ絶対痩せて可愛くなって、彼氏にもっと溺愛されたいし、びっくりさせたい！！って気持ちでひなちゃんとこ来たけど、メチャ楽しいし、ひなちゃんがアフレコで励ましてくれるから頑張れる！！
終わったあとはやりきった感あるし、清々しいし運動って、筋トレって最高！！って思えた！ひなちゃんありがとう🥰🥰🥰
絶対痩せて可愛くなって、彼氏を驚かせる～！！💞💞
7月から始めてゆるい食事制限と他の筋トレもゆるくしていますが
毎日この動画見ながら朝ごはん食べる前に頑張ってます！13キロ痩せました😂
自分でもびっくりです。今は停滞期ですが引き続き頑張ります
本当に凄いです……今2ヶ月すぎたところでめげそうでしたが、このコメントで頑張れます。食事制限で気をつけてること教えていただいてもよろしいでしょうか🙇♂️
サラダから食べる！とか
夜は炭水化物抜いてます
昼はたくさん食べます😊
あとは甘いものはなるべく控えてます
返信ありがとうございます🥲♡実は2週間ほどサボり気味でした…縄跳び再開してこちらを見つけてまた励みになりました‼︎頑張ります🏋️
体脂肪を落としたくて毎日ひなちゃんと跳んでいます。
いつも、頑張ろうって言ってもらえるので一緒に頑張ってまーす😊全然まだ体重落ちないけど筋肉量増えてきました👍頑張ります。
1日目、10分が限界だった。。。
めざせ20分！痩せて可愛くなってやります！
縄跳びの運動強度は高いし、いきなり長時間は体痛くなりますから10分でも凄いですよ🎉一緒に頑張りましょ〜
今まで何も続かなくて
ダイエット成功したことがないけど
今回はがんばります！！！🔥
8/26〇
8/27〇
8/28〇筋肉痛で5setまで…
8/29〇
8/30〇
8/31×
9/1〇
9/2〇
9/3〇
9/4〇
9/5〇
9/6〇
9/7×
9/8〇
9/9〇 初めて駆け足無しで飛びきった！
9/10〇
9/11〇
9/12〇
20分の1回やっただけたのに
浮腫が取れたのか足がスッキリしてる...✨感動✨続けるしかない！
浪人開け流石にダイエットしないとと思い10set余裕だろと思ってたら1setでダウンしました頑張ります
今年から始まったJKライフを謳歌したいのに、自分の体がどんどん丸くなっていって、でも食べ物食べるの大好きで辞められなくて、自分の容姿がコンプレックスです。
恋愛とかもしたいし、「あの子かわいい」って思われたい。なにより自分に自信を持ちたい。
食事制限も少しづつ始めます。がんばるぞ！！
追記：6/30[64日目] 第1目標達成！！
64.7 23.1 → 59.4 18.3
4/28⭕️(10s) 🔹1日目 64.7 23.1
・今日から頑張ります💪
・まずは60kg / 20%を目標！！
・初日からテンション↑↑の曲を聴きながらノリノリでやってたら首痛めたかも笑
4/29⭕️(10s)
・早起きしてこれ達成した後の満足感やばい！！
・外でやっても人いないから恥ずかしくないし気持ちいい
4/30⭕️(10s)
・肩の筋肉痛がとれない
・足に関してはストレッチの効果かな？全く感じなかった！！
5/1⭕️(10s) 🔹4日目 64.9 22.6
・肩は今日は大丈夫だった！
・ほんとに少しずつだけど成果を実感できている、嬉しい！！
※体重測定は朝(運動前)です
5/2⭕️(10s)
5/3⭕️(10s)
5/4⭕️(10s) 🔹7日目 64.4 22.0
・少し寝坊してしまった😑
・段々と数値として表れてくるとやはり嬉しい！！
5/5⭕️(10s)
5/6⭕️(10s)
5/7⭕️(10s)
5/8⭕️(10s) 🔹11日目 64.1 21.5
・ほんとにすこーしずつって感じ笑
・コツコツと頑張っていこー！！
5/9⭕️(10s)
5/10⭕️(10s)
5/11⭕️(10s＋軽くrun)
🔹14日目 64.6 21.7
・そう順調にいかない日もあって辛い😭😭
・食べすぎたかな…？(原因不明)
・ただ、以前と比べて体脂肪率は落ちてきてるので前向きに！！
5/12⭕️(10s)
・朝できなかったので夜に
・一時的な増減は気にしない！
5/13⭕️(10s)
5/14⭕️(10s) 🔹17日目 63.8 21.0
5/15⭕️(10s＋ダンス)
5/16⭕️(10s)
5/17⭕️(10s＋ダンス)
🔹20日目 63.8 21.3
・63kg台を維持できて嬉しい☺️
5/18⭕️(10s＋ダンス)
🔹21日目 63.3 21.3
・初めてからやっと−1kg！！
5/19⭕️(10s＋ダンス)
🔹22日目 63.2 21.7
5/20⭕️(10s) 🔹23日目 62.6 20.6
・驚きを隠せません‼️‼️
・備考、外出で30000歩達成
5/21⭕️(10sα＋ダンス)
🔹24日目 63.0 20.0
・やはり一時的なものでした
・1,2-3-4,5-6-7,8-9,10 (-は休み)
・休み減らして強度上げてみた
5/22⭕️(10sα＋ダンス)
🔹25日目 62.9 21.2
5/23⭕️(10sα＋ダンス)
5/24⭕️(10s)
🔹27日目 62.8 21.3
・ちょっと見やすくしてみた！！
5/25⭕️(10s)
🔹28日目 62.4 20.7
5/26⭕️(10s)
🔹29日目 62.2 20.2
5/27⭕️(10s)
🔹30日目 62.1 19.9
・1ヶ月で2.5kg以上痩せた！！
・体脂肪率も第1目標ほぼ達成！
・この最低限の基準はキープしたい
・1ヶ月でこんな変わると思ってなかった！！😭
・まだまだ頑張りますよᕦ(ò_óˇ)ᕤ
5/28⭕️(10s)
🔹31日目 62.0 20.4
5/29⭕️(10s)
🔹32日目 61.8 20.3
5/30⭕️(10s)
5/31⭕️(10s)
6/1❎
・6月入って早々、急に腰が痛くなったため、一時中断するかも
6/2❎
6/3❎
6/4❎
6/5❎
6/6❎
6/7❎
6/8❎
6/9❎
6/10⭕️(10s)
🔹44日目 61.4 20.0
・今日からぼちぼち再開！！
・4時半起きで朝早速運動決めて気持ちいい
・久々に運動できたことに感動🥹
※運動できなかった期間はある程度の食事制限はしました
(昼食、夕食が若干少なめ。腹7分目くらい)
6/11⭕️(10s)
6/12⭕️(10s)
・忙しくて夜に回したけど絶対朝の方が気持ちいい
6/13🔺(5s)
6/14⭕️(10s)
6/15⭕️(10s)
🔹49日目 60.5 18.6
6/16⭕️(10s)
6/17⭕️(10s)
6/18⭕️(10s)
6/19⭕️(10s)
6/20⭕️(10s)
6/21⭕️(10s)
🔹55日目 60.6 18.6
・keepできてるだけでかなりポジティブ🥹
6/22⭕️(10s)
6/23⭕️(10s)
🔹57日目 60.3 19.0
6/24⭕️(10s)
6/25⭕️(10s)
🔹59日目 60.3 18.4
6/26⭕️(10s)
🔹60日目 60.1 18.7
6/27⭕️(10s)
🔹61日目 59.6 18.5
・一時的な可能性あり
・明日(明後日)も維持できたら第1目標達成で！！
6/28⭕️(10s)
🔹62日目 60.2 19.5
6/29⭕️(10s)
🔹63日目 59.6 18.7
6/30⭕️(10s)
🔹64日目 59.4 18.3
・第1目標達成できましたー！！！🥹
・約2ヶ月で5kg減量！！！
・本当に嬉しい！！！！！
・応援してくださったりいいねしてくださった方々、見てくださった方、本当にありがとうございます！！！
・改めてまた頑張ります💪
(2024/06/30)
腰大丈夫でしょうか心配です💧体壊してしまっては元も子もないと思いますのでしっかりと休養とってください！
こちらの記録に毎回励まされています！✨腰良くなりましたらまた一緒に頑張りたいです…‼︎
@@user-rx2ny2kz1g
温かいコメントありがとうございます！！😭
自分の性格上、以前までは辛くても多少無理をしてでも毎日欠かさず継続することが大切だと思い込んでいましたが、こうなってしまった今大変反省しています。少なくともあと数日は出来なさそうなのでしっかり身体を休ませようと思います！そして回復した時は無理はしない程度に続けていきます💪
嬉しいお言葉です。。🥹 目標達成できるようお互い頑張りましょう！！！
@@Rei_natusおかえりなさい🎉腰回復されたんですね！着実に減ってる…自分もこの記録に励まされています✨このコメントをプレッシャーにされずにご自身の目標に向かってさらにがんばってください🙇♂️
@@user-rx2ny2kz1g
第1目標まであとほんの少しなのでこのまま頑張ります！！
本当にありがとうございます！！！😭
そして、共に頑張りましょう！！
ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
(追記)
無事第1目標達成できました！！
応援のお言葉、本当に励みとなりました！！🥹
これから先もまた頑張っていこうと思います！
(2024/06/30)
3日前に初めてやってみて、最初から飛ばしすぎてもダメだと思って5セットだけにしたのに未だに歩行困難なレベルでふくらはぎの筋肉痛やばい、、、と思ってたらコメント欄同じような人ばかりでちょっと安心🥲笑
😊😊😊
😮😅
😊
😢😢😊
初めて1ヶ月ほぼ毎日飛んでます‼️46~45kgからなかなか落ちなかったけど、43までスルッと落ちたし、足首の筋？が前まで埋もれてたけど顔だして来てくれた😼💖
最近30分頑張ってます！これずっとやり続けたらめっちゃ可愛くなるんじゃない❓😏♡
ひなちゃんありがとう！！！
この動画1週間やってみる！
1日目 10set 55.8
2日目 10set
3日目 筋肉痛🙅🏻
4日目 5set筋肉痛
5日目 10set
6日目 テスト終わりで疲れた
7日目 13set
この運動メインにしてから初めて動画止めずに最後までできた！！！😭
初めてやった時3回で🤮だったのに……嬉しい😭😭😭ストレッチもちゃんとやる！！！
この動画を5月6日から日曜日以外毎日やって、終わった後にひなちゃんの足のストレッチも欠かさずやり本当に軽い食事制限(日曜日だけチート)をして今日まで頑張ってきました。
58.7キロあった体重が50.4キロまで減りました🎉
全体的に細くなり持っていたズボンはゆるゆるです😂！
あと少しで40キロ台…
目標45キロなのでこの調子で頑張ります！！
筋トレはしてますか？🥲︎
軽い食事制限とはどれほどですか？
教えていただけると嬉しいです❤
凄い💯💯💯💯💯💯
凄いです！おめでとうございます㊗️
夏休み頑張るって決めてるからこのコメめっちゃモチベ上がった🥹❤️❤️
この動画以外に筋トレしましたか？？！
産後の体型を戻したくて
昨日からはじめました…！
きつすぎて途中軽いランニングに変えたりしましたが、
何とか時間いっぱい運動出来ました！
にしても2日目にして筋肉痛が！！痛すぎる！！！
一ヶ月後に水着を着る予定があるので悪あがきします！！
明日にはやめてしまいそうだったのでコメントします！！
皆様のコメントみながら奮い立たせます…！！！！
1日目 🙆♀️
2日目 🙆♀️
ここ２ヶ月縄跳びと脚ストレッチを毎日続けています。汗をかくことを気持ちいいなぁと感じられるようになったし、ストレッチも気持ちいいです。それに毎日頑張った！って達成感もあり続けられています。脚やお腹がすっきりしてきて変化もあるのでこれからもひなちゃんと一緒に頑張ります。
ひなちゃんいつもありがとうー！
今日からやります❤️❤️
6/17 ○
ひっさしぶりにきたらきつくて4分しかできなかった〜少しずつ増やして体力つけたいな
みなさん頑張っててえらいです ありのままの自分で完璧ですからね大丈夫 自分をたくさんたくさん褒めてあげてね できなかったら私が褒めます 激えら〜〜
これからもゆるく続けよう〜〜
有酸素って苦しいし苦手だったけど、これはやってると楽しくなってくるから、終わっても早くまたやりたいと思う自分がいてびっくりしてる😂 次の日むくみ取れるし1週間経たないくらいでも見た目だいぶ変わって体重も落ちるしメンタル安定するからマジで最高🥹 ひなちゃんに感謝しかないです😭💕
今日からやる！記録用。
4/28 ⭕️
4/29 ⭕️
お仕事で少しサボりました
5/2 ⭕️
旅行してました。ストレッチだけしてた
5/5 ⭕️
5/6 ⭕️
食事制限一切なしで約1年間(サボりたくさん有)やって4キロ痩せれた！！！数字の変化より見た目の変化がすごくて、太りづらい体になったし、何しても痩せなかった顔と二の腕がめちゃくちゃ痩せた
はじめて10日で2kg減りました！！！縄跳びだけじゃなくひなちゃんねるの他の脚やせ、腹筋の動画1つずつですが続けて結果がちゃんと出てるのでモチベ上がりまくりです！夏は彼氏との予定も推しの予定もたくさんなので頑張って続ける！！！もう途中で諦めたりしない！理想の自分になって自分のこともっと大好きになる！
このコメント欄結果出てる子がすごく多くてやる気がでるでる😹😹56から体重が落ちないので1日1回！できる時は2回！頑張ります🤧💞
痩せてみんなの見る目を変わらせて、可愛いお洋服たくさんたくさん着て自分に自信をつけたいです😭ひなちゃんいつもありがとうございます！頑張るぞ〜👊👊
目標48kg‼️
ひなちゃんのおかげで、おうちで縄跳びがなによりも、なによりも早く痩せることが分かりました。楽しくて、続けられるから本当に感謝しています！ありがとう！
昨日からやっています（2日目）
3日坊主にならないようにコメント宣言！
継続する！！
久しぶりに気になる人ができて、アピール頑張りたいから自分磨きする！！！
今日、外寒いからおうちでひなちゃんなわとび頑張ったよーーー滝汗半端ない！！！シャワー浴びなきゃレベル💦頑張って痩せるよ！目指せ-3キロ出来れば-5キロ！！頑張る！！
先週からひなちゃん筋トレ＋この有酸素＋ストレッチ開始してます！
ぽっこりしてたお腹に線が入ってきて、首筋も見えてきて、モチベめっちゃ上がる！
筋トレして基礎代謝上げつつ、この動画の有酸素が効いてる感じがします。
目指せ-7kg！！
ひなちゃんいつもありがとう〜〜❤
1日目 ○
2日目 ○
3日目 ○
4日目 ○
初めてから4日目で2kg痩せました！これからも10kg痩せるのを達成させるために頑張ります💪
160センチ、63キロ、骨スト
とりあえず1ヶ月続けるのが目標です🫶
2/16⭕️
2/17⭕️ ふくらはぎの筋肉痛やばい😨
2/18⭕️筋肉痛が肩にもきてるうう😭
産後、体型戻せぬまま2年経過😅
骨スト 150cm 53.3kg 33%
今日から頑張ります！
第一目標は48kg🌟
まずは4セットから〜
まじこれ凄い！！しっかり痩せてるし、便通良くなりすぎてビビってる😂もっともっと痩せてみせます!!!!!
きつって思ったときに励ましてくれるから疲れてるのに飛びながら元気でた😂