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【全身痩せ】飛ばない最強有酸素🔥1週間で脂肪をごっそり落とす鬼の全身痩せ👹FULLBODYWORKOUT
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- Опубликовано: 15 сен 2023
- 体重を落とすなら絶対有酸素運動‼️
モチベ下がった時はコメント欄見てね！
「これ楽しい」っていうコメント爆増して
やる気あふれてくるはず😏🔥
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トレぴなのダイエットについて
痩せて綺麗になりたい。
自分を変えたい。でもダイエットが続かない。
正直今まで何度も失敗して
9キロ痩せるのに10ヶ月もかかった。
他の人よりペースは遅いかもしれない。
でも沢山失敗したからこそ皆んなに
的確なダイエット法とモチベの保ち方を
シェア出来る！
ダイエットは楽しんだもん勝ち！！
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#ダイエット#全身痩せ#トレぴな
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全力ではっちゃれる鬼の全身痩せ👹
一回でも頑張ったらこのコメントに
👍押して！みんなで応援し合って
楽しんでこ🫶🏻
頑張る💪
腕と足って痩せるですか？
1回の消費カロリーってどのくらいですか？
頑張るね✨
Твои тренеровки помогают, ты лучшая❤❤
３月からこれやって5キロ減です‼️‼️🫣🫣🌟🌟💗💗
友達にも足細くなった?とかお腹へこんだ?などなど変化に気づいてもらえました!大好きな人がいるので振り向いてもらえるように頑張ります‼️‼️🌟🌟🔥
今日で初めて3日目！！！！産後でたるだお腹燃やす！！！！いいね押して私のモチベ上げて欲しいです‼️🥹🥹🥹🥹
生理2日目なのにこれやったの偉すぎる
それは偉すぎる
偉すぎ‼️でも無理はしないでね〜🥺
!?
偉すぎ!!でも生理中や生理前などのダイエットは悪いと聞いたことがあるので気をつけてくださいね！
今日から始めます！
推しのコスプレの為に頑張ります！！！
3日坊主なのでサボらない習慣を付ける為に通知で呼んでくださると助かります！
続いてます！！！
49kg→47kg切りそう
まで行きました！！！
みんな凄いですね😀
負けてられません！！
リバウンドした時にこれ2.3日続けたらすぐ元の体重に戻るの最高すぎ〜〜！！👊🏻
4週間前にコメントした者ですが、0.75倍速で現在まで続けてます。
やった実感としては、体のラインが明らかに細くなってきた、体幹が前より鍛えられて姿勢が良くなった、体重減った、運動のためか肌が調子いい、以上の成果がありました。まじで継続は力なりを実感できてるから皆様も諦めずに無理なくがんばってほしいです！！👍
継続は力なり！！
本当ですね😀
病気になってしまい入院中。
早く元気になって皆さんに追いつくように頑張ります😀
皆さんも頑張ってくださいね😀応援してます🔥
頑張ってるそこの君🫵🏻‼️本当に本当に偉すぎるよ~߹߹♡ 無理しない程度に一緒にかわいくなろうね🎶 !!!!!!
一緒に可愛くなりましょ！
@@user-wk1cl3un8j はい!!!!
１６０㎝、71キロです！好きな人ができたので今日から頑張ろうと思います！！！！三日坊主なのでいいねコメントで呼んでください、、😢経過載せていきます！
3日たったよ！！がんばって！！！
シンデレラになれますようにー！
がんばれ〜！🥹🫶
たまに壁あると思いますけど信じて頑張りましょ
一緒に頑張ろう
やっぱり運動すると心が晴れる
昨日努力してるのに身内に悪口言われて今までの分含めて爆発してびっくりするくらいイライラ止まらなかったけど汗かいて気持ちいい
さぼってたらいいねで呼んでください🙏🏻❤️🔥
1日目🙆♀️
2日目🙆♀️
3日目🙆♀️
4日目🙆♀️
ここまで毎日綺麗に0.3kgずつ痩せてる笑
おー！すご！
食事制限かけていますか？
4・3ヶ月前に続けてたけど、夏休みなって余裕が出てきたのでできる日はやります！ゆっくりだけど当時より5キロも体重が減っててハッピーです😸
これ凄い楽しい！！！
ダンサーになった気分でやってる😂
精神的にやられて、何にもやる気起きなかったけど、これのおかけでだいぶ変わった！！
本当感謝してます
これからも楽しい動画待ってます
みんなも元気もらえる
素敵なコメント✨
ありがとうございます😊
これからもみんなと一緒に頑張りましょうね！
ダンサー気分、最高です♪
1日目◯ 11日目◯
2日目◯ 12日目◯
3日目✕ 13日目◯
4日目◯ 14日目◯
5日目◯ 15日目◯
6日目◯ 16日目◯
7日目◯ 17日目◯
8日目◯ 18日目◯
9日目◯ 19日目◯
10日目◯
楽しいから続けられそう😊
卒業式まで1ヶ月頑張れ私！！！
お互い頑張りましょう！！
続けられてるのマジですごい🎉
73キロで動くと、
この動画2セットやるだけで汗がじんわり、3セットやると汗がたらり！
昨日から糖質をいつもよりも少なくなるように意識的に食事しました！始めてからまだ二日目ですが、
食事の見直しと運動で、
73キロから71.6キロになりました！
ちなみに朝と昼にできる時は一回に3セットしてます！
これ終わったあと、KPOPアイドルみたいに息荒くして最大級の決め顔してみると、アイドル気分を味わえる
笑顔で！って書いてくれてあるから自分をアイドルだと思ってやったら楽しくできました☺途中で手が上がらなくなってくるけど「スタンド上段のお客さんまで楽しんでもらわなきゃ」という謎のアイドルマインド出てきて乗り切れました笑
毎日できるように、いいねくれませんか？ ｽｲﾏｾﾝ
【6/6追記】5/6〜6/1までこの動画をほぼ毎日続けました。5/27〜6/1は追い込み期間として、毎日この動画2セット＋室内ウォーキング20分＋別のトレぴなさんの動画(腹筋、ストレッチ4種、裏ももトレーニング)×2セットを6日間続けました。
6/4に無事推しに会うことが出来たので、感謝の気持ちを伝えようと思い今日コメントを追記しました。
コンサートで履きたい！と思っていたスカート、5/6に履こうとしたら太りすぎてブチッと音がして上まで上がりませんでしたが、一昨日は厚手のTシャツを中に入れてもちゃんと履くことが出来ました。本当に嬉しかったです。
推しの曲の歌詞で「悲しいことがあれば楽しいことがある」「後ろを振り返れば皆が着いてる」というのがあり、コンサート中はその歌詞を聴いて、これまで頑張ったことや暖かいお言葉をいただけたことを思い出してしまって涙が止まりませんでした。
悔しくて悲しくて辛いことばかりだったけど、この動画に出逢えてやっと前を向けたのかなと思っています。
精神科でPTSDと双極性障害という診断がつき今後はなかなか無理は出来ませんが、まず次のコンサートまでは出来る限りこの動画を続けていきます。
普段動画にコメントとか絶対しない性格なんですが、勇気を出してコメントさせてください。自分語りなので読んだ方の気分を悪くさせたらごめんなさい。
2月に性的な犯罪被害に遭ったショックで吐けない過食症になってしまい体重が1ヶ月で15キロほど増えて見た目がボロボロになりました。大好きだった人にも被害が原因で先月振られてしまいました。
とても辛いことが続き太って醜くなった自分も受け入れられなくて今も毎日泣いていますが、そんな時にこの動画を見つけました。
来月、大好きだったアイドルの1年以上ぶりのコンサートに行けることになりました。やっと生きる糧が出来ました。
それまでに痩せたい、どうにか元の自分に戻りたいです。
今日この動画2回やりました。太りすぎて全然上手く動けなかったけど……コンサートまでまず1ヶ月頑張ります。
辛くなったらこの動画を見て動くことにします。
そんなことがあったのですね😢けれど仲間はいます一緒に頑張りましょう😊
それは大変でしたね😭
私もライブまでに痩せたいので一緒に頑張りましょう！！
努力し続ければ認めてくれる人は絶対現れますから✨
@@user-ed1rm3uh9s
暖かいお返事ありがとうございます。久しぶりに人の優しさに触れて感動し、頑張って続けるぞという気持ちになれました。
仲間がいるという言葉を励みにして頑張ります。
@@user-um2di1ft8s
優しいお返事大変励みになります。当日までお互い全力を尽くしてライブ楽しみましょうね。
認めてくれる人は絶対現れるという言葉が今の自分にとても刺さりました……酷い人間もいますが、それ以上に頑張りを認めてくれる人に出会えるように祈ります。
辛い経験を話すってとても勇気のいる事だと思うのに、私たちを信じて話してくれてありがとう😭それを乗り越えようと頑張るって凄く大変なのに頑張ってる事。本当に凄いです🥲✨心が合って強い方なんだなあって読んでて思いました😌🫧頑張りすぎず、忙しい日、疲れた日はおやすみさて，リフレッシュしてくださいね🤫💖運動する日はいつでも私たちみんな待ってます！💖推しに会う！っていう最高の目標に向かって一緒に楽しんできましょう😆🌈
三日前から始めた者です🙇他のショート動画一本を準備運動にした後にこれやって頑張っております😂
5日目終わりました！
47kg→42kg目指しています。
毎日この全身痩せと他の動画3個組み合わせてますが、これからも続けられそうです。
頑張ります🔥
辛いとか疲れたより、可愛い！たのしい！て気持ちが勝ってあっという間でした🤣🤍
可愛いw？なにそれ
わかる！！！かわいい！がんばる！たのしい！の永遠ループ🤭
49歳だけど若い子たちと一緒に楽しく続けてます😊とても有難いです✨トレぴなちゃんに感謝💕
楽しく続くのが1番最高です✨ここでみんなと一緒にきれいになりましょう🥰
コメントありがとうございます♪
今日からスタート！！夏までに痩せる！
3日坊主にならないようにいいねをしてバンバン通知で呼んでください！ご協力おねしゃす🙂↕️
5/8(水) 〇
5/9(木) 〇
5/10(金) ×
5/11(土) ×
体調不良でできんかったー！！！
5/12(日) 〇
5/13(月) 〇
5/14(火) 〇
5/15(水) ×
5/16(木) ×
5/17(金) ×
5/18(土) ×
5/19(日) ×
5/20(月) ×
5/21(火) ×
5/22(水) 〇
仕事ある日疲れてたり時間なくてぜんっぜん出来てなくて自分に喝いれたい😞😞😞
体重は0.5kg減ったよ〜！素晴らしい！
今日からRe:スタート🏃♀️💨
骨ストって筋肉つきやすいから筋トレより有酸素運動の方がいいらしいのでこっち再開〜！
6/26(水) 〇
代謝鬼悪くて普段全然汗かかないのにこれ1回やったらじんわり汗かいた^_−;☆嬉し
6/27(木) ○
6/28(金) ×
6/29(土) ×
6/30(日) ×
7/1(月) ×
7/2(火) 〇
7/3(水) ×
7/4(木) 〇
7/5(金) ×
7/6(土) ×
7/7(日) ×
7/8(月) ×
7/9(火) ×
7/10(水) ×
7/11(木) ×
7/12(金) ×
7/13(土) ×
7/14(日) ×
7/15(月) ×
7/16(火) ×
7/17(水) ×
7/18(木) ×
7/19(金) 〇
超久々！！仕事で忙しいとまずはトレーニングの時間削っちゃうのやめたいσ(^_^;
7/20(土) ×
7/21(日) ×
7/22(月) 〇
7/23(火) ×
7/24(水) 〇
始めてから2kg減った👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻(食事制限なし)
全然できてないのにこの成果が出たってことはしっかりやったらもっと痩せれるかも！！
凄〜い！！
私も頑張ります！！
@@leeruruleo一緒に頑張りましょう！！
1週間更新ないよ〜（т-т）
@@user-nf7vn7nr5e通知で呼んでくださってありがとうございます😭😭
すごい！励みになります！！
50代のおばあちゃんですが体力作りの為、一日置きに頑張ってます😂
ノリのいい曲だと時間経つのも早いし楽しくできるのが凄く良いです😆動きが難しくて付いてけなくて見なくなる動画がよくありますが、簡単だし次の動作出してくれるとこもめっちゃわかりやすくていい！！こんな動画もっと出して欲しいです。同じのばかりだと飽きてくるので😂
頑張る！毎日！
７月２９日 ○
７月３０日 ○
８月１日 ×
８月２日 ×
８月３日 〇
1週間も続いてないの草
頑張ろうとする気持ちがもうえらい！！！
続けられなくてもまたやる気になった時に頑張れば大丈夫！
私も頑張ります！！
@@yarw4237 爆笑
通知ありがとうございます！笑
３日でやめてました笑笑
@@user-fz6uq7xi7k 優しすぎます！！♡
頑張りなおします！
やっとやっと！やる気に！そろそろ産後2年になるのに、、産前より太ってきた今💦💦痩せるぞー！！！
綺麗なママでいたい綺麗な奥さんでいたい！自分に自信をもちたい！！
まずは、8月に旦那の実家に帰省するから少しでも痩せてやるーー！がんばります✊
1日目楽しくやれました💗
私も産前より太ってしまって流石にやばいと思い、昨日から始めました🥹
一緒に頑張りましょ✊🏻❤️
9分間なのに全然苦じゃなくて楽しくできます！！汗流れるくらいかいた！！
明日も継続してやります！
やせるぞーー！！
全身つかってめっっっちゃ疲れるのに苦しくなくて楽しいスッキリが勝つからこれは続けられそうなの見つけた！！
推しのLIVE見事に落ちました😭
身体動かしてモヤモヤ発散します❤️🔥
そして痩せられて心も体もスッキリできたら最高❤️🔥‼️
3月9日からやり始めてます！！
体重はまだ減ってませんが、中々痩せなかったお腹が少し痩せてきました！初日からこんなに効果が出たのは初めてです😭😭
これからも続けていきます！！
今どんな感じですか？
なーんでこんなに楽しいの！！気分はパリコレ！あの舞台で踊ってるイメージ！！歩いてるときは前に進んでるの！！！うちが一番目立ってるさいっこうよ！！なーなーなななーなななーの時テンション上がるー！あの編集いいね！！！楽しいの倍増！！みんながんばろー！
三日坊主の私が3日以上続いてます😭きつすぎずリズムに合わせてやるのがすごい楽しいです！！トレぴなちゃんの笑顔また見にこよう！と思いながら続けてます‼️
2週間続けてます
腰肉、お腹の上がすっきりして来ている気が…✨
やる気出てきた頑張るぞぉぉお
動画内で凄い励ましてくれるし応援してくれるからキツくても最後まで出来た……これで今度こそダイエット頑張ってムチムチから卒業します！！
今日から頑張ります！
毎日必ずやる！一緒に頑張りましょう🙌🏻
約3ヶ月で9㎏程痩せました…！ありがたすぎます🙏
これくらいの動きなら私でもできるかなとやり始めてよかったです！
わあーすごいね😊
継続出来てることもすごいし
一緒に楽しんでくれて
嬉しい〜💗
何キロから痩せましたかー？
@@maaaaaaa599
結構太っていたのであまり参考にはならないかもしれませんが…70.8kgからスタートしました！
この動画を続けて、今は59kgぐらいです。
今日から頑張ります！
いいねで呼んでください！お願いします！
頑張れ〜！！！
私もやります！一緒に頑張りましょう😂！！
私も！
私もやる。一緒に頑張ろう
Let's work hard together 🎉❤
彼と共にぶくぶく太ったから楽しく痩せるため一緒に始めました🔥
ぴなさんの声を聞くとなんだかやる気が出てきます！
毎日はできないかもだけどがんばる！！！！！！🔥
3.13┊︎32日目！１ヶ月やって変化したのはお腹にくびれが出来た事、顔周りの浮腫無くなった事！キュロットかっこよく履きたいから頑張る🥲︎
3.14┊︎33日目！
316┊︎34日目！
今まで色んなトレぴなちゃんのトレーニングをやっていますが、直近1ヶ月ほど鬼の腹筋+鬼の全身痩せ毎日続けてます❤️🔥❤️🔥❤️🔥
お腹はくびれが出てきて下腹も凹みましたし、全身のラインが綺麗になってきた感じがします☺️
体は勿論、精神的にも心が晴れて最高の気分になれます！
カップルでとれぴなちゃん信者です✨✨これからも応援しています📣
まじで入学式までホント数日しかないけど、今まで体型で悪く言われてたのをこれで見返してみせます！
今日から1週間頑張ってみます！
続けてまだ1週間も経ってないけど体重1.5kg落ちたんだけどやばい🥹🥹
頑張って入学式までに痩せるぞ😖
やる気にしてくれるコメントありがとう😊ございます
@@user-sm3ws2qc5w
一緒にがんばりましょー！！🔥🔥
資格勉強に時間取られて最初はストレッチだけだったけど昨日やっと取得できたからこれからはもっと運動を取り入れていく🏃♀️🔥
毎日コツコツ頑張ってる私たちえらい！💗
ダイエット目的なのももちろんだけど毎日体を動かすことで体調も崩さなくなった、運動は気持ちも明るくなれるしメリットしかない👏✨
最速背中痩せからここまでたどり着きました💫50のおばちゃんですが毎日楽しくやらせてもらってます🥰笑顔最強🔥🤩😍とれぴなちゃんありがとう❤️
72キロ！！人生で一番太ってる！！
泣いても痩せないから今日から笑顔で踊るよ！！
3日間で42.1kgから40.7kgに！！やばい！！これマジだ！！みんな頑張ろ！
食生活とかは、変えてないですか？！
@@k_k0ooooa 特に変えてないです！！
その情報めちゃくちゃモチベになります😭😭
ちなみにどの時間帯に1日に何回やってましたか？🥲
ぜひ参考にさせていただきたいです！！
@@user-pw2vh5wm7v学校の日は夕方に１回休みの日は昼に一回してます
ふつーになにたべてた？
なかなか体重減らなくてモチベが…😢
応援・アドバイスお願いします！！！！
1/4 ◯ 62.5㎏
1/5 ◯ 62.5㎏
1/6 ◯ 62.0㎏
1/7 ◯ 61.5㎏
1/8 ◯ 61.6㎏
1/9 ◯ 61.8㎏
ちょっと体重増えてきたから食事制限も頑張る💪
1/10 ◯ 61.3㎏
1/11 ◯ 61.7㎏
1/12 ◯ 61.6㎏
1/13 ◯◯ 62.1㎏😨
1/14 ◯ 61.0㎏😍急に来た!!!!
1/15 ◯ 61.2㎏
1/16 ◯ 60.8㎏
1/17 ◯ 60.2㎏
1/18 ◯ 60.4㎏
1/20 ◯ 60.4㎏
1/22 ◯◯ 60.6㎏
1/23 ◯◯ 61.0㎏
また増えてきた…😢
1/24 ◯◯ 60.7㎏
1/25 ◯◯ 60.6㎏
1/27 ◯◯ 60.4㎏
1/28 ◯ 61.0㎏
1/30 ◯◯ 60.9㎏
1/31 ◯ 60.5㎏
【1月の結果⏩️2.0㎏痩せた❤】
来月も頑張るぞー！！
応援してくれた方々、ありがとうございます🥰
今日はしましたか？？
きついですけど一緒に頑張りましょう😭🔥
呼び戻してくれてありがとうございます😭
一緒に頑張りましょう💪✨
@@user-rf6ww6pq7s 頑張りましょう！！！
応援してる
偉いね。がんばって
今日から頑張ります！！
7/12 朝× 夜○ 47.0kg
7/13 朝○夜○ 46.9kg
7/14 朝○夜○ 46.8kg
7/15 朝○（46.4kg） 夜○ 46.3kg
7/16 朝×夜○ 46.6kg
7/17 朝×夜○ 46.6kg
7/18 朝×夜○ 46.2kg
続いてる！すごい👍！！
1日2回もやるんですね…！！それ盲点でした✨👏すごい〜
@@myoihansol もう力尽きてやれてないです、、笑
トレぴなさんと踊ると明るい気持ちになれて楽しい！褒めてくれるところも安心して励みになれます！めっちゃ笑いながらしっかり有酸素運動できました！😆ありがとうございます🎉
冬なのにこんなに暑く汗かくとか効いてるんだろうなあって感じられて楽しい！！
今日から頑張る！！3月31日
4月1日！！これえぐい
4月2日！！できた3日坊主になるなよ〜
4月3日！！時間なくてできなかった
4月4日！！2日分頑張った
大丈夫か？！
自分のペースでいいから、やると決めた自分を裏切らないで🔥💪🏻
がんばれー！！
@@FJK_11 ありがとうございます😭
他の動画に浮気しちゃって全然できて
なかったです今日からまた頑張ります
@@user-cj2fr4vb1l
ありがとうございます😭
他の動画に浮気しちゃって全然できて
なかったです今日から頑張ります💪🏻
初めてやってみました！
時間が経つのがあっという間！
汗が流れてくる感じが気持ちいい〜
続けてみます🦧
昨日これを五回やって、もやし2袋のナムルを食べたら、朝起きて体重はかって、2.5キロ減ってて本当にびっくりしました😂今日から毎日五回します🥹
5回……！！頑張ってください！😊
えらすぎる、、！無理せずに！！！
昨日から頑張ってます😭
これから毎日続けてく！！
1/22 ⚪︎ 57.2kg
1/23 ⚪︎ 56.4kg
1/24 ⚪︎56.7kg だんだん体動かしやすくなってきた…！
お、おい
凄え
楽しすぎてこれで体型変わってきたら最高すぎるかも。、今まで全身トレって絶対どこかのパートでこれだけキツいからスキップしたいみたいなのが出て来てたんですけどこれに関しては全パート楽しくてむしろ心配なレベル！笑
立ってやるやつで途中でプランクとか挟まれると、うわああってなるんですけどそれもなくて超ストレスフリーで最高です！！！
楽しいので絶対続けられます！！！
トレぴなさん！ありがとうございます！
154の67のくそデブです
まじで結構リバウンドしすぎて焦ってます
太ってく自分にどんどんイライラしてって太ったのは自分のせいなのに本当に今の自分が嫌で変わりたいです
痩せて細くなって堂々と足を出せるようになりたいです
本気で痩せないと体育のプールの授業が恥ずかしすぎるのでまじで心を鬼にして頑張りたいです
まじで応援してください
頑張ります
私も同じくらいの体型で思わずコメントしました🥲一緒に頑張りましょ〜😭🩷🩷
@@mmelody.同じ気持ちの人いるとか嬉しすぎてやばいです😿お互い頑張りましょ🥹
諦めそうになったら思い出してください。やり始めた理由を。大丈夫、あなたなら絶対に変われる
@@myon_myonnu 本当モチベになりますまじありがとうございます
体型で恥かかないように頑張ります🔥
速報です。少し痩せました
一週間で、45kgから43.5kgになりました！これからも鬼の全身やせ続けますー！！🎉🎉🎉
食事制限しましたか〜？
@@straykids-mq2qk 食事制限すこししました！！でも我慢できない時は食べちゃいました笑
2023年は、自力で7キロ痩せた🏃♀️！！でも停滞期入ってしまったから、2024年はトレぴなちゃんのこの全身痩せやって、現在お付き合いしている人から、改めて惚れ直してもらえるくらいかわいくなってみせる！！
これ凄い。毎日4キロ歩いたけど何も変わらなくてこの動画始めたら足の隙間が広くなってお腹周りの脂肪も減ってフェイスラインも見えてきた。
まだ1週間しか経ってないけどスゴすぎる。
一日のこの動画何セットくらいやりましたか？？
@@loveyourself_asyouare 1セットやりした！
これ初めて2日で全身筋肉痛になってるけど続けることが大切だから
頑張ってやってみます☺️‼️‼️
こんな苦じゃない有酸素初めてかもー！めちゃ楽しいのに汗かいて最高！続ける！🤍
朝と夜はオートミールを主食とした食事
昼は社内の人とマックやパンケーキ等自由に食べる
仕事終わって家に帰たらまず踊る
余裕があれば朝も
2週間で1.8キロ痩せられました！
これからも続けていきます！
わぁ〜すごい頑張ってますね❣️習慣化してるみたいで本当にすごいすごい💗
どんどんきれいになっていくね😆💗
トレピナも応援しています📣
痩せたいのにこういうのって続かなかったんだけど、トレぴなちゃんの動画は前向きな言葉が多くて、全身痩せと足痩せトレをもう毎日2週間も続けられてるよ🩷
トレぴなちゃんの
大丈夫よ〜！とか頑張ってて偉い！
の言葉が嬉しくて1日の終わりに聞きたくなるから苦にならず続けられてる🎶ありがとう！！！
120のデブです。
ナーナナのところから腕クロスする所をやると家族に爆笑されます🎉
最初はカッコつけてて、笑われるのが嫌でしたが、やり続けるうちに笑わせてる快感にかわりました！！
このダンスして人に笑われてるデブ！
人を笑顔するのはかっこいいぞ！
誰も笑わなくなる日まで
笑いをとり続けろ！
そんなおまえは輝いてるぞ！
頑張って！😊
Всё обязательно получится 🤗 главное не сдавайтесь и тренируйтесь и тренируйтесь 💪 всё в ваших руках )
今まで骨盤矯正と鬼の腹筋しかしてなかったけど今日初めて全身痩せも追加でしてみました！沢山汗かいて気持ちよかったです！！
今日で4日目¨̮
夏休みの間に絶対痩せる✌🏻
一緒に頑張りましょう！👊🏻
こうゆうの今まで苦手だったけど初めて楽しく出来た！
ねねかちゃんにモチベ爆アゲしてもらって今日から全身痩せ1週間頑張ります🥹❤️🔥❤️🔥
3日目のメニュー終了🎉
継続がんばれ私ー！
産後全然痩せず、、
旦那さんも他の女性ばかり見て悔しい。
みんなと頑張ります！応援してください😭✨
コメントありがとうございます✨
一緒にきれいになりましょう😍！トレピナ応援しています📣
いつも筋トレとか有酸素運動すると真顔になっちゃって余計辛く感じたりするんだけど、これは楽しすぎて最初から最後まで自然と笑顔で頑張れた！
また明日もやるのが楽しみなくらい！！頑張ります💪🏻
5年付き合ってた彼とお別れしたので
頑張って痩せて素敵な人と出会いたいです！
いいねで通知下さい 🥺
これまじたのしい！💃⭐️
全身に効いてる感もすごい
今年こそは自信持って楽しむぞ🥲
1日め！今まで週2くらいで気が向いてた時にやってたけど、今日からは出来る限り毎日頑張りたい！！！
今月の冬までに好きな人のために絶対痩せるって決めました！
えぐい！！！！周りから痩せた？って言われること増えた！！！嬉しい！
この全身痩せ本当に楽しくてほぼ毎日やってるんだけど､だんだん慣れてきて､もっとキツしたいって人は1つ1つの動きをジャンプしながら過激なくらい大きくすると本当にしんどい｡鬼汗かくから運動してる感あっておすすめ！！
初めて4日目です👀
完食制限とこの運動プラス娘👶と散歩くらいのルーティーンですが、すでにマイナス2キロ達成です🥹👍💓
楽しくて、運動の時間が毎日楽しみになってます😍
50オーバーのBBAですがとても楽しく達成感があって続けたいと思います。頑張ります😆
運動ってキツくてしんどくなって顔死にがちだけど、この動画は途中で笑顔〜！って促してくれるから楽しく続けられる！！！
こんなに楽しく汗かくくらい運動できるの初めて😭
KーPOPアイドルになりきってこれから頑張ります‼️
エンディング妖精もしちゃうんだから
推しに会いに行くために今日から毎日頑張ります🔥
スタート⇒2024/02/06 〇
02/07 〇 02/08 〇 02/09 〇 02/10 ✕ 02/11 〇 02/12 ✕
02/13 〇 02/14 〇 02/15 〇 02/16 〇 02/17 ✕ 02/18 ✕
02/19 〇 02/20 〇
何これめちゃくちゃ楽しすぎる😂
こんな楽しい全身痩せの動画初めて！！！
昨日からこの全身痩せ頑張ってます！！
痩せるぞ！！🔥
全然踊れてないし、フラッフラだけど凄い楽しい！！
この楽しさで綺麗になれるって最高！プールの授業までに痩せます！
追記
これを始めてから、母に『あんた、ほっそりしてきた？最近引き締まってるよね』って言われました。
忙しくなって、全然時間取れてないけど引き締まってるらしく、嬉しいです
😊
時間なくて1.75倍速でやったらめっちゃ疲れて効果あったのでオススメですwww
え！！！！！！1.75倍速?!!普通でやってもきついのに？！すごすぎる😂😂やってみる！！
やってみたけどすぐやめましたwww無理だww
やります😂❤
@@user-bv8tj5ng8l できた？！
1.25倍速なら私にもできました!ナイス情報です！
これやばい！！まじで今までやってきた有酸素運動の中で1番楽しい！！一気に2セットやっちゃった🤭いつもはやだなぁとか、もう1回やんなきゃ、、って思いながら有酸素運動やってきたけど、この動画は、楽しい！！もう1回やりたい！！ってなったよ！！みんなやろ！！
今日から始めます！毎日やります！頑張ります！
昨日から、お昼のゴロゴロタイムを使ってやってみました！
終わった後の達成感が気持ちいいです！
背中からじんわり汗も出るし、何よりめちゃくちゃ楽しいです。続けていこうと思います。
３日目！これじわじわくるから楽しいし、９分だとやろうってなる！！あとこの曲知らなかったけどリズム楽しくて好きです、余計やりたくなります！！
骨格ウェーブっていうのもあるし、２週間続けて痩せるのかやってみます！
まず３日坊主にならないようがんばります笑
どうでしたか？🥺
今日から始めます。
とりあえず8月まで頑張る！
7月12日 🙆🏻♀️
7月13日 🙆🏻♀️
7月14日 🙆🏻♀️
〜18日 🙆🏻♀️
7月19〜20日 🙅🏻♀️ 首の寝違えでできず
4.15◎
久しぶりに全身痩せしたら体も心もスッキリした〜✨️
ぴなちゃんのモチベ上がる言葉で頑張れるよ😭🤍
こちら始めて1ヶ月ほど経ちます！
他にも無理のない範囲でストレッチや有酸素運動、食事の気遣いなどしてますが、産後中々減らなかった体重が－1.5㎏、ウエストは－3cm✨
胸の前で腕✕🙅♀️にする動きが、肩甲骨動いてるー！って感じが凄くして気持ちよくてこのダンスだけは毎日やってしまう～～
良い動画に出会えてよかった！少しでも自分を好きになれるように頑張ります！
これ楽しくてダイエット関係なくしたくなるからめっちゃ続く🥹
下腹と二重アゴがすごいことになってるので今日から続けます！
推しのイベントまでに今よりも綺麗になる！！！コメント欄みてると元気でます！！トレぴなさんみたいになりたい！！
このエクササイズを昨日始めて今日の朝も出勤前に行いました！毎回こういうの見るんですが全然続かなかったんですが、わかりやすい動画で続けたいと思います🫶
前のコメントが長ーくなっちゃったので💬
ご飯しっかり食べつつだけど、毎日がんばってますー！
23日目: 49.4kg ◎
24日目: 49.6kg ◎
25日目: × 体調不良
26日目: ◎