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4日取り敢えずやってみて、結果で続けようか考えてたけど甘いもの食べないようにして毎日１回やったら1キロ落ちた！これからも続けて修学旅行前までには痩せようと思います！
2:03 今まで、なんでりんごをとる仕草、、？と思ってたけど、この間リンゴ収穫のアルバイト1週間やったらめっちゃ痩せたので、これ理にかなってたんだと実感しました笑
5年ぶりに恋しました。本気で痩せて可愛くなりたいので頑張ります😢︎❤︎
お互い頑張りましょう！！
有酸素トレーニング→お尻筋トレ→腹筋→お風呂→ストレッチ→マッサージ有酸素トレーニング→脚の筋トレ→背中・二の腕筋トレ→腹筋→お風呂→ストレッチ→マッサージの2パターン＋間食は150カロリーまでって決めてダイエットしてたら、1ヶ月で体重6キロ落ちました！ウエストはくびれるわ、足は隙間できるわでいい事だらけ！おまけに、肌の治安が良くなったし、顔周りがスッキリしたから朝浮腫まなくなった！！ひなちゃん本当にありがとう！😊❤
凄いですね😳😳✨ 他に運動や食事制限とかそういうのはしていましたか？🥺🥺✨
@@お菓子作り大好きマン-n5j いえ！ここに書いた2パターン＋間食は150カロリーまでの食事制限とも言えない我慢をしていただけです！
@@RLC-hh8yv そうなんですか？！早速実践してみます！ちなみに毎日していましたか？🤔🤔✨✨
@@お菓子作り大好きマン-n5j はい！毎日してました！！
@@お菓子作り大好きマン-n5j 遅くなり申し訳ないです💦はい！毎日欠かさずやっていました！私は自分で言うのはなんですが要領が良かったのと、学生だったと言うこともあって時間があったからこそ続けられたと思います！ですがもちろん時間がない日もあると思うので、そう言うときは無理しないでくださいね☺️でも必ずストレッチよマッサージだけはしてください。それをするだけで次の日顔周りがスッキリするし、心なしか肌の治安もいいように感じて、そうお陽１日のメンタルが最強になります！！ぜひ一緒に頑張りましょう‼️
飛ばないの何が有難いって、子供が寝てる時に出来るんだよ😭産後ダイエット頑張るー😭ママいるー！？みんなー！頑張ろお！！！！
私も３児のママです！一緒に頑張りましょう😭💗
わかります！子供が寝ている横でがんばれるのいいですよね
@@ゆまゆま-t5d 3児ー！！ちゃんと寝れてますか！？休めてますか！？（休めてないですよね😭）楽しくがんばりましょおおぉ🤝
私も生後3ヶ月の子供がいます！この動画を見ながら産後ダイエット中です😂赤ちゃんのお世話して筋トレして…ママって忙しい🥺一緒に頑張りましょう！
2児のママです꒰( ˙ᵕ˙ )꒱今まで目を逸らしてた身体と向き合って2ヶ月！もう少しの追い込みをこちらをプラスして頑張ります(*•̀ㅂ•́)و✧一緒に頑張って痩せましょー( *˙0˙*)۶
1週間メニュー1周したけど運動が楽しくなってきて2周目してます。バイト終わりもちゃんときてるのほんと偉い自分で褒めないとやってけないけど楽しい
浪人で勉強してると部屋が寒すぎてどうしたもんかと考えた結果ここにたどり着いた！！！ダイエットにもなって暖房代も節約できるとか私天才か
おおお！一石二鳥🐓
私も電気代節約のためにこの運動して体あっためてこんな寒い時でもまだ暖房つけてません😂
あああ頑張ってください！！by元浪人してた者より
頑張って！私も浪人の時よく筋トレしてたなー体にもいいし気分転換になるよね
しっかり汗拭いたり服着たりしないと逆に寒くなるから気をつけてね笑
ずっと何となくで筋トレしてて食事制限とかせずに何となく少し痩せて少し太ってを繰り返してたけど、ひなちゃんの「かわいい服着よ」って言葉がなんか刺さった。好きだなーかわいいなって服を着こなせなくて諦めるの楽しくないじゃんね。
今年の5月末からダイエットを決心し、筋トレ(毎日)や有酸素運動(土日)の動画を参考にさせていただきました！今日までに30キロ落とすことができました。ありがとうございました…！
👍🏻100個目いただきましたー！！継続されて本当に素晴らしいです、尊敬します😭✨
凄すぎます！！
やば！！！！！すぎょ…！！！！！！！
すごいです！私も頑張ります！
え、すご！！おめでとうございます🌟 痩せると世界変わりますよね！
生理前なのか分からないけど、めっっちゃくちゃやる気でなくて、もうやりたくないって思ってたけど、最後までやった自分偉い何秒か余しちゃったり、めっちゃゆっくりな動きになっちゃったけど、それでも最後までやった自分を褒めてあげたい🥺今回できたからまた次やる気ない時でも自分ならきっとできる！！
生理中や生理前などはあまりやらない方がいいと聞きますが頑張ってくださいね！
どんどん飛び跳ねたりできない(マンション上の階や音響く部屋)人用にも考えてくれてるの助かる…🥲
これも含め、超追い込みメニューをやったら2ヶ月で6kg痩せました！ひなチャンネルめっちゃきついけどその分めっちゃ成果出ます！これから始める方のモチベになったら嬉しいです！（頑張ったお陰でこの前のライブでアリーナ4列目、高校生1人、周りのお姉様方に囲まれながらも劣等感感じず自信持って推しに会うことができました！）
始めて5日目です食事制限なしでこれだけしてます見た目がすっごい変わりました。体が引き締まってるのを感じます！！
まじすか？高1の75キロでも落とせます？
@@ゆちゃっぴー 頑張ろう
飛ばない方も同じくらい効果ありますか？
@@ゆちゃっぴー 高校生って私的に一番痩せやすい（運動したらすぐ落ちた）ので、もう是非是非続けて欲しいです。20代後半になり 高校生が羨ましいです(^_^)
すごい！私5日じゃ効果でない！！
他の動画も組み合わせてますが、HIIT取り入れて3週間で2キロ落ちました！！「脚痩せして可愛い服着よ」のタイミングが秀逸！！
すごい、「息してね！」って言ってくれるタイミング、絶対息止まってる時笑笑
めっちゃ分かる
それな
わかる
2週間メニューやりきったー！👏🏼👏🏼全体的に引き締まったけど個人的に脚が1番引き締まって嬉しかった！！やる気出なかった時もあったけど皆のコメントのおかげで続けることできました！ありがとうございます！😂これからも自分の理想の体型になれるように頑張ろう！💪🏼💪🏼
体重変化ありましたか🤔
4日間連続でできたー！19分結構長そう、、と思ったけど、やってるとあっという間にあと2つだよー！って言われて、できる！って思えた！結婚記念日までに痩せる！
おはようございます。小学３年生の娘を育てています。最近体型を気にしていてご飯の量減らすとか食べないって言い出した娘を助けたくて色々調べていたらおすすめに出てきました✨ひなたちゃんの動画を観た娘の第一声が💦ママひなたちゃんめっちゃ可愛いし美人でスタイル良すぎる✨憧れちゃうな😍って言いながら毎日ひなたちゃんの動画探してる娘の姿が可愛すぎで🤣食べないとか量減らすって言わなくなりました。もしこの動画に出会えてなかったら今どうなってたんだろうなぁって💦感謝です✨✨ありがとうございます。
ひなちゃん横から見た体のラインが綺麗すぎる🥺✨✨
7日目！！朝一番にこれやってます😂だるい日もあるけど、自分やってて偉い！絶対痩せれるよ！！続けるしかない！
使ってください0:34 腕ぶらぶらする1:20クルクル回る2:04リンゴをとる2:42下のリンゴをとる3:32膝で円を描く4:16↑の外からバージョン5:01前に倒れながら足を持つ5:46つま先立ち6:38大の字バタバタ7:42膝タッチ8:46スケート選手🐧9:51膝タッチからのジャンプ 10:55大の字で足をタッチ 11:58カニ歩き13:03横に腕を振り足を曲げる14:06パンチ👊15:11横パンチ あと少し‼️16:14バービーから下がる 脚やせるよ！17:18足を交互にタッチそしてジャンプストレッチをしましょうお疲れ様です🥰みんなで痩せましょう!!!
最高ですずっとさがしてました！ありがとうございます！！使わせていただきます！！
助かります🥺
ありがとうごさいますっ！😭頑張りましょぅぅぅぅぉおお！
え、神様ですか？ありがとうございます👍🏻👍🏻
遠距離中の彼氏に会うまで残り1ヶ月！前会う時もひなちゃんねるの全身トレーニング動画を毎日1ヶ月続けて約4キロ痩せました！また今回も頑張りたいと思います！早速初めて3日目ですが、便秘が良くなったような気がします！
ひなちゃんの筋トレ動画や有酸素運動動画を初めてから１ヶ月-4キロ減りました！この有酸素運動トレーニングも今日から始めようと思います！いつも楽しいトレーニング動画ありがとうございます😊
どんな内容をされてましたか？？
食事制限していますか？💦
@@たんはむ-r5g してます！夜はスムージーに置き換えをしています！
週3で半年続けて−17kg達成したよ☺️ひなちゃん本当にありがとう！これからはパーツ毎の筋トレに切り替えていきます！お世話になりました！と言っても別の動画でお世話になるけど😂😂
いつのタイミングで何回やってましたか！！教えて欲しいです！！
2週間くらいサボってて筋トレもういいや〜と思ってた時に4日でってサムネ見て久しぶりにやったら、体動かすの楽しかったの思い出してやる気戻った〜😍😍ひなちゃんありがとうございます！！💗
全く同じ状況でした！！泣もうサボっちゃったらなんかやる気も無くしちゃってたんですけどこのコメ見てまた頑張ろうって思えました！ありがとうございます！一緒に頑張りましょう！！🥺🌹
@@うさぎ-r5t 嬉しいお言葉ありがとうございます😳😍一緒に頑張りましょう💗💗
『今、脂肪燃焼してるよ！』とか『あと２個で終わるから！』とかの声かけが凄くモチベーション上がりました。辛いけど燃えてるんだ！あと２個で終わるんだ！と思えて頑張れました！動画が沢山あって何をやるか悩むけどまずは１つづつ成果が出るまで引き続き頑張ります！！！
ウォーミングアップ、ストレッチのときってなんでか分からんけど息するの忘れるからひなちゃんが「息して！」って定期的に言ってくれるのほんまにありがたい
食事制限➕これを一ヶ月で11キロ痩せました！！！
どんな食事制限か教えてもらえませんか？💦
1ヶ月で11kgは危ない気がする、、無理はしないでね💦
すごすぎ。
動画公開されてから毎日やってます。朝と晩、寝起きの目覚まし＆仕事終わりの1日2回(手を抜く時は1日1回)結果、めちゃめちゃ身体が引き締まりました！(ほかの筋トレしてます)くびれ、腹筋、特に二の腕と太ももの隙間！理想としてる形にグッッッと近づきました！本当に嬉しい、これからも続けます！
3ヶ月続けて47kg→41kgになりました！（151㎝）
すごいです🥺努力の賜物ですね！私も今、同じ身長で47キロくらいなので、頑張って続けてみます…！！
もし良ければ身体のどこが痩せたのかを教えてくれませんか？
忙しいを言い訳にしてずっとやってなかった筋トレ今日からまた継続する！めちゃくちゃキツイけど達成感半端ない！
こちらを週3で2セット他週3 違う有酸素を1セット筋トレ毎日(部位はその日の気分)出来る範囲の食事管理(あすけん使用)でやり続けて半年で－10kgです。半年でもっと減ってる人も普通にいるので、その方々と比べると減りは悪いかもですが、沢山食べて沢山動くを意識してるので健康的な痩せ方が出来てきていると言い聞かせてます。どんなに辛くてもやりたくない日もありますが必ずひなちゃんねるの全身トレ1セットやってます。これからも頑張ります
自分用↓(準備運動から) 0:25(トレーニングから) 6:17ひなちゃんねるのおかげでだいぶ身体も絞れてきて良い感じなのでこの調子で最高の新年度スタート切れるように頑張ります💪
ひなちゃんの動画1ヶ月続けたら4kg落ちました😭😭ずっと三日坊主だったからこんなに続くと思わなくてめちゃくちゃうれしい😭😭見た目も変わってきて家族にも｢痩せた？｣って言われてマジでモチベ爆上がりする、ひなちゃんみたいな綺麗な体目指してこれからもお世話になります！！！！！！！
ひなちゃんねるの筋トレしたあとっていい女になった感がブワッときます笑推しに釣り合うファンになれるよう頑張ります💪🔥
ただいまです!!産後から始めていたものです!!早1年4ヶ月経ちましたが、マイナス10kgは早々にクリアして今は見た目を絞りつつ55kgをキープしています♡ありがとうひなちゃん
宅トレでこんなに全身使えて汗かけるのすごすぎる😭😭😭😭リズム感なさすぎて横パンチぜんぜんできなくて悲しい〜って思ってたらひなちゃんが「不恰好でも大丈夫！」って言ってくれてやる気戻った！！！！！他の方の筋トレ動画もやるけどやっぱりひなちゃんの丁寧で優しい声かけとしっかり効果のある筋トレがだいすきです！！！いつもありがとうございます🌞♡
これやるとめっちゃ疲れるけど汗出てるの見て 自分頑張ったんだなってなれるから大変だけど楽しい！！
最近トレーニングをやらなきゃって思ってて苦痛になってたけど、プロテイン飲んでひなちゃんの動画つけたらひなちゃんの笑顔に自然と自分も笑顔になって毎日楽しんで続けれてます！本当に感謝です！
産後のダイエットにやっとやる気を出してやり始めて3週間…一切の食事制限なしで2キロ痩せて体が締まってきた！！！ありがとう！！！みんなも頑張ろー！！！
これやり始めてからまだ1週間も経ってないけど体脂肪率がどんどん減っていく、、🥺やりたくないなって日もあるけど頑張れそう！！
コメント失礼します！他に何かなさっていますか？トレーニング面でも食事面でもこれ以外に何かしてたら教えて欲しいです！
明日身体測定で絶対に痩せたくて、この動画に辿り着きました！めっっっっっっちゃ汗かいて現在水爆飲み中です！
試験勉強中だけど家が寒すぎて集中できなかったからこれした、ぽっかぽかになった！笑自分磨きも勉強も頑張りますこのトレーニング楽しくて大好き！！！
30代産後6ヶ月主婦です。妊娠してから体重の増加がすごくて、子供達の入園式に着ていく服が着られなくてダイエットを始めました。ひなちゃんの1週間全身痩せメニューも6周目に入り、現在-4キロ。このまま続けて「どうせまた三日坊主でしょ」と鼻で笑った旦那を見返してやります！
20分程度なのにちょーあつい！なのに、二回目やりたいくらい程よくて楽しい！ありがとうございます♪
何やっても全然痩せませんでしたが、今日からこれをできるだけ毎日やってみます！また変化がでたら報告します！5/19-OK5/20-OK5/21-OK5/22-OK5/23-OK5/24-OK(他の動画もやってますが初めてから1キロくらい痩せました)5/25-OK5/26-OK5/27-OKどのトレーニングも余裕で出来るようになってきました！6/1-OK しばらくサボってて久々にやったら、めっちゃキツくなってました💦
骨格ストレートは筋トレではなく有酸素運動だというのを知って有酸素運動をやろう！！と思っていたところだったのでタイミングバッチリで嬉しいです！！頑張ろうと思います！！
自分も骨ストなんですけど運動ってこれだけですか？？
@@いつ痩せるの私 有酸素運動で脂肪燃焼して、ストレッチでよく体を伸ばしてマッサージでほぐしてあげるのが1番良いと思います❕
太ってるから骨格がわからん笑
@@user-gu9sm4wc4m やばい、わかりすぎて草生えすぎるんだがw
@あーあ え、それな
今日もやろうってやってるあなたはめちゃくちゃ偉いしかわちいすぎる！一緒に頑張ろね！
この運動1週間ちょいやってますが、超お気に入りです。最初、身体ほぐし運動からやってくれるから、体にも優しくて汗もしっかりかける！😊お腹の脂肪がかなり落ちました。筋トレもちょこっとやりつつなので、筋肉ついてきて嬉しいです。腹が一番変わったかな！
ちなみに最近はまじで暑くて外に出たくないので、ほんとにこの動画含めてありがたいですひなちゃんありがとう！！❤
普段全く運動しないので滝のように汗が流れました😂8月ディズニー行く予定なのでそこまでに絶対痩せます🫶6/19 52kg（154cm）
今まで色んな有酸素運動やってきたけど、これが一番汗出る！！すごい！！
これ汗がやばいくらい吹き出る…！！！最高！！
「よし！今日もひなちゃんねる さんの有酸素運動するぞ！」って思ってたのでめっちゃタイミングがいい！頑張って自分の体型いじってきたやつを見返したいのでこの運動参考にさせていただきます！
どのトレーニングするにしても不恰好やし、自分のフォームが正しいのかわからんくて挫けそうになったけどひなちゃんの「どんなに不格好でもいい」っていう言葉聞いて泣きそうになりながら頑張ってできました！ありがとうございます！
フォームは気にしなくていい。HIITトレーニングだからとにかく動く事が大事。がんばれ。筋トレ大好き人間より
毎日じゃなくてもいいからやる！153センチ25歳です！12/4 ○ +30分Run→50.5kg 30.8%12/6 ○ +35分Run→49.7kg 28.7%12/7 × 35分Run12/10 ○＋35分Run→49.5kg 28.0%
今日2回もやった自分可愛い過ぎる！
今日初めてやりました。最後の追い込み半端ない！最後諦めようかと思ったら後2個だからかんばろっ！って言ってくれて完走できました！！汗めちゃかきます！！
これやって一ヶ月5キロ痩せれましたありがとうございます！
これやり始めて4日目だけどマジで1日ずつ太ももとか細くなってる！！スゴすぎ！！このまま続けます！！
過度なダイエットから摂食障害になってしまって運動で健康的に痩せようと思いひなちゃんねるさんのトレーニング始めました！今は食事制限はあまりしていないのですがこの動画と他の筋トレ2個くらい合わせて三日間やっただけで少し見た目すっきりしました！(運動したから気持ちがすっきりしたのもあるかも)これからもひなちゃんねるさんの動画色々組み合わせてやっていこうと思います！
ペコペコウォーキング30分を1日1回してこの動画のトレーニングして2日経った（食事制限は4日目）けど、2キロ痩せた！生理周期も関係してるかもだけど、確実に見た目が引き締まってる🥹いつも忙しいことを理由に続けられないけど、今回こそは絶対痩せるぞー！！🔥夏に絶対水着着る！！！
明日からガチダイエットするので始めます！
この運動して１ヶ月2キロくらい痩せました！朝にウォーキング50分くらいして、午前中にこの動画と別の人のスクワット100回の動画でほぼ毎日やってます！！
自分の体をふと見た時に本当に酷いからだで悲しくなって泣きました！泣いたからには絶対に痩せてやる！自信もって彼の隣にいるためにも痩せます！！ここで宣言させてください！頑張ります！！
今日初めてやりましたが滝汗でした後半疲れきって最後のが出来なかったのが悔しいです😭 これから毎日これと朝のウォーキングと3分下半身トレーニングを頑張ります！おそらく骨格ストレートなのでこの運動で痩せれる事を祈って！！！！
え？どっかから見てる？ってくらい的確な指摘された笑顔でできました！今、海外留学中で隔離ホテルで頑張ってます！ありがとうございます！
まだ3日目だけど、体重の変化以上に見た目の変化がすごい！
失恋して爆食して1週間で3キロ太りました。今日から3週間でガチります。2022年後悔無しで終われるように頑張ります！！31日に報告しにきます！！！
結果ー
ひなちゃんの動画を参考に、今日までの1年でマイナス23キロの減量達成しました‼️嬉しい‼️リバウンドしないように 明日からまた頑張る😄
最近明らかに食べすぎでメンタルも死んでたけど明日これやるって決めたらワクワクしてきた！！！！生理終わりまであとちょっとだから痩せ期にもこれ頑張る！！！
ウォーミングアップ腕ぶらぶら0:36 お腹ねじり1:18 りんごとる🍎 2:02 下のりんご🍎 2:46 脚回し 外 3:31 脚回し 内 4:16 バランス 4:59 つま先だち 5:44 トレーニング大の字ジャンプ 6:39 膝タッチ 7:41 スケート選手⛸️ 8:45 バービー膝タッチ👹 9:50 つま先タッチ 10:54 カニ歩き🦀 11:57 膝落とし 13:02 パンチ🤛 14:06 横パンチ 15:10 バービースクワッド 16:14 バービーつま先タッチ 17:17 ストレッチしておわり！お疲れ様でした！
引くほど汗かくけど慣れてきたら進行早く感じるしこの滝汗が癖になってる自分がいる…！ほんまにいい難易度とセトリ
受験終わって時間がたっぷりあるから自分磨きをしようと思って最近たくさんの動画を参考にさせていただいてます！心なしか脚がスッキリした気がします！参考になる動画をありがとうございます！頑張るぞー！
飛ばない方の動きもずっと出してて欲しい🥺
1週間これを毎日やって、昼だけ軽くしてました。−3kg減りました😿 これからも頑張ります！！
1日目！⭕️2日目！⭕️3日目！⭕️4日目！⭕️5日目❌6日目！⭕️7日目！⭕️【経過報告】足がシュッと引き締まってきた感じある！汗とか体の老廃物も流れるから結構いい感じ！
調子どうですか？
@@Aq0urs211最近爆食しちゃったのでまた1週間やろうと思います！サボり始めちゃうとまた脂肪付いてきた感じするのでこれやって損はないと思います！
やばいこれしぬううう！終わったあと息が上がりすぎて持久走走った後ぐらいきつい！けど終わった時の達成感がすごいし最後までやりきったらじぶんがんばったって自信つく！これからもがんばるぞー！
コメントしてなかったけど、6/3にダイエット始めて2ヶ月で59.3→52.8まで落ちました…！-6.5キロ！163センチで目標48キロなので、筋トレとpfcバランスの食事気をつけて、ストレス溜めないように心がけて健康的な体づくりを頑張ります！
1キロだけリバウンドで53.6まで増えちゃったけどあと5キロ！
@@あおい-s3iこの動画だけですか？💦
部屋めっちゃ寒かったのに、これやったらめちゃくちゃ暑い💦空腹感もどっかいったし本当にすごい！ひなちゃん！ ぜひトレーニングジム開いて欲しい😍
🈹🉐🉐🈶🉐🈹🈶🈹🈹㊙️🈲🈺㊙️🎙㊙️
めっちゃ体に聞くしすんごい汗かく！毎日続けて理想な体になれるように頑張ろ💪🔥
ひなちゃんねるの動画で一日20~30分ほど筋トレやストレッチをして、食事制限一切なしで半年で4キロ痩せました！私はもともと痩せにくい体で今までどんな動画でも痩せられなかったのですごく嬉しいです！目標体重まであともう少しあるので引き続き頑張りたいと思います💪
夏痩せ頑張ろうと思って初めて５日目。2キロも落ちました！！！😆お腹は見た目から減っこんで、おへそしたがまだほんの少し肉がある感じです。この調子で脚痩せも頑張ります❤👊ひなちゃんありがとうっ！！ひなちゃんのおかげでモチベあがりまくりです🔥
Disneyまであと1週間くらいだからほんとにこれやって少しでもビジュ良くして楽しめるように頑張る！！！！！
2週間前からダイエット始めて、食事制限＋有酸素で4キロ落ちた🫶これが一番効く気がするので今日から毎日記録する！7/8 ○
この動画夏の全身痩せメニューで毎日頑張ってる💪
人に見られるのが怖いのを改善したくて、まず痩せたいと思って始めました😼11/27 〇11/28 〇 全身筋肉痛11/29 ✕ 疲れて20時に寝てた起きたら朝11/30 〇
がんばれ！
昨日初めてやったんですど、今日筋肉痛めっちゃきてます！！！昨日もすごい暑くてしんどかったけど、やりきれたし、筋肉痛もきて頑張りが実感できる！！！！
普段運動をしても汗をかかない私ですが、この運動を初めてから代謝が上がりました！
最初やった時めっちゃ楽やーんって思ったけど全部やった後めっちゃキツくてその動画の有酸素運動よりもキツかった、、、、さすがひなちゃん、、、
テスト終わったから存分に筋トレできる🎶今日からまた2weekdiet始める！頑張れ私！
ずっとひなちゃんの動画で筋トレしてて、サボってたんだけど最近また筋トレ始めようと思ってたからこれみて頑張ります❤️🔥
年明けに推しグループのツアーに行けることが決まったので今からちょっとずつボディメイク頑張って絶対絶対可愛い姿で推しに会ってやる！普段運動しなさすぎて超疲れたけど頑張る！可愛くなるぞーー！！✨
この有酸素運動めちゃくちゃ効果あるって感じる、、!!そして体重も１ヶ月で3キロ減 !!ひなちゃんねるスゴすぎる🥹 また体重戻りそうなので少しづつ減らしていこうと思います 👍🏻👍🏻 ひなちゃんありがとう ！
5/16から今のところ毎日出来てます！これからも続けて痩せて可愛くなります！！！
ひなちゃんの動画4年以上見てどれも効果抜群だし絶対的信頼があるから、有酸素出してくれたの本当に嬉しいです🥺🥺特に飛ばなくても家の中で出来るのがすごく嬉しいです！これ見てがんばります✊
昨日で1週間やり切ってまだまだできる余裕あるから2週間目入った❕偉い❕偉すぎる自分❕体があんまり変わってる様子ないのでもうちょっとやってみます😢みんななぜそんなに早い段階で体変わり始めてるの〜😿
とりあえず1週間全身痩せメニュー今日からやります！ひなさんの声掛けのタイミングが良すぎてモチベ高くやれてます！痩せたい人一緒に頑張りましょう🔥🔥1日やっただけで次の日背中とお尻がめちゃめちゃ筋肉痛なりました😂効いてる〜って感じで嬉しい！今日も頑張った自分偉い！！
今日から全身痩せメニューを始めました。これから頑張ります
11/1元々細くはなかったけど…ストレスと不規則な生活で80.0キロにまで登りつめてしまったので…今日から始めます👊目標60キロですこのコメントに何かトレーニングした日は日にちを残していきます。11/2、3、5、6、7、8、9、11、14、16、17、20、21、22、23、24、25、27、28、3012/3、4、5、7、10
夏までに引き締めたいので今日から始める！6月20日 ○ 21 22 23 24 25
4日取り敢えずやってみて、結果で続けようか考えてたけど甘いもの食べないようにして毎日１回やったら1キロ落ちた！
これからも続けて修学旅行前までには痩せようと思います！
2:03
今まで、なんでりんごをとる仕草、、？と思ってたけど、この間リンゴ収穫のアルバイト1週間やったらめっちゃ痩せたので、これ理にかなってたんだと実感しました笑
5年ぶりに恋しました。本気で痩せて可愛くなりたいので頑張ります😢︎❤︎
お互い頑張りましょう！！
有酸素トレーニング→お尻筋トレ→腹筋→お風呂→ストレッチ→マッサージ
有酸素トレーニング→脚の筋トレ→背中・二の腕筋トレ→腹筋→お風呂→ストレッチ→マッサージ
の2パターン＋間食は150カロリーまでって決めてダイエットしてたら、1ヶ月で体重6キロ落ちました！
ウエストはくびれるわ、足は隙間できるわでいい事だらけ！
おまけに、肌の治安が良くなったし、顔周りがスッキリしたから朝浮腫まなくなった！！
ひなちゃん本当にありがとう！😊❤
凄いですね😳😳✨ 他に運動や食事制限とかそういうのはしていましたか？🥺🥺✨
@@お菓子作り大好きマン-n5j
いえ！ここに書いた2パターン＋間食は150カロリーまでの食事制限とも言えない我慢をしていただけです！
@@RLC-hh8yv そうなんですか？！早速実践してみます！ちなみに毎日していましたか？🤔🤔✨✨
@@お菓子作り大好きマン-n5j
はい！毎日してました！！
@@お菓子作り大好きマン-n5j
遅くなり申し訳ないです💦
はい！毎日欠かさずやっていました！私は自分で言うのはなんですが要領が良かったのと、学生だったと言うこともあって時間があったからこそ続けられたと思います！
ですがもちろん時間がない日もあると思うので、そう言うときは無理しないでくださいね☺️
でも必ずストレッチよマッサージだけはしてください。それをするだけで次の日顔周りがスッキリするし、心なしか肌の治安もいいように感じて、そうお陽１日のメンタルが最強になります！！ぜひ一緒に頑張りましょう‼️
飛ばないの何が有難いって、子供が寝てる時に出来るんだよ😭産後ダイエット頑張るー😭ママいるー！？みんなー！頑張ろお！！！！
私も３児のママです！一緒に頑張りましょう😭💗
わかります！子供が寝ている横でがんばれるのいいですよね
@@ゆまゆま-t5d
3児ー！！ちゃんと寝れてますか！？休めてますか！？（休めてないですよね😭）楽しくがんばりましょおおぉ🤝
私も生後3ヶ月の子供がいます！
この動画を見ながら産後ダイエット中です😂
赤ちゃんのお世話して筋トレして…ママって忙しい🥺
一緒に頑張りましょう！
2児のママです꒰( ˙ᵕ˙ )꒱
今まで目を逸らしてた身体と向き合って2ヶ月！もう少しの追い込みをこちらをプラスして頑張ります(*•̀ㅂ•́)و✧
一緒に頑張って痩せましょー( *˙0˙*)۶
1週間メニュー1周したけど運動が楽しくなってきて2周目してます。バイト終わりもちゃんときてるのほんと偉い自分で褒めないとやってけないけど楽しい
浪人で勉強してると部屋が寒すぎてどうしたもんかと考えた結果ここにたどり着いた！！！
ダイエットにもなって暖房代も節約できるとか私天才か
おおお！一石二鳥🐓
私も電気代節約のためにこの運動して体あっためてこんな寒い時でもまだ暖房つけてません😂
あああ頑張ってください！！by元浪人してた者より
頑張って！私も浪人の時よく筋トレしてたなー体にもいいし気分転換になるよね
しっかり汗拭いたり服着たりしないと逆に寒くなるから気をつけてね笑
ずっと何となくで筋トレしてて食事制限とかせずに何となく少し痩せて少し太ってを繰り返してたけど、ひなちゃんの「かわいい服着よ」って言葉がなんか刺さった。好きだなーかわいいなって服を着こなせなくて諦めるの楽しくないじゃんね。
今年の5月末からダイエットを決心し、筋トレ(毎日)や有酸素運動(土日)の動画を参考にさせていただきました！今日までに30キロ落とすことができました。ありがとうございました…！
👍🏻100個目いただきましたー！！継続されて本当に素晴らしいです、尊敬します😭✨
凄すぎます！！
やば！！！！！すぎょ…！！！！！！！
すごいです！
私も頑張ります！
え、すご！！おめでとうございます🌟 痩せると世界変わりますよね！
生理前なのか分からないけど、めっっちゃくちゃやる気でなくて、もうやりたくないって思ってたけど、最後までやった自分偉い
何秒か余しちゃったり、めっちゃゆっくりな動きになっちゃったけど、それでも最後までやった自分を褒めてあげたい🥺今回できたからまた次やる気ない時でも自分ならきっとできる！！
生理中や生理前などはあまりやらない方がいいと聞きますが頑張ってくださいね！
どんどん飛び跳ねたりできない(マンション上の階や音響く部屋)人用にも考えてくれてるの助かる…🥲
これも含め、超追い込みメニューをやったら2ヶ月で6kg痩せました！
ひなチャンネルめっちゃきついけどその分めっちゃ成果出ます！これから始める方のモチベになったら嬉しいです！（頑張ったお陰でこの前のライブでアリーナ4列目、高校生1人、周りのお姉様方に囲まれながらも劣等感感じず自信持って推しに会うことができました！）
始めて5日目です
食事制限なしでこれだけしてます
見た目がすっごい変わりました。
体が引き締まってるのを感じます！！
まじすか？高1の75キロでも落とせます？
@@ゆちゃっぴー 頑張ろう
飛ばない方も同じくらい効果ありますか？
@@ゆちゃっぴー 高校生って私的に一番痩せやすい（運動したらすぐ落ちた）ので、もう是非是非続けて欲しいです。20代後半になり 高校生が羨ましいです(^_^)
すごい！私5日じゃ効果でない！！
他の動画も組み合わせてますが、HIIT取り入れて3週間で2キロ落ちました！！
「脚痩せして可愛い服着よ」のタイミングが秀逸！！
すごい、「息してね！」って言ってくれるタイミング、絶対息止まってる時笑笑
めっちゃ分かる
それな
わかる
2週間メニューやりきったー！👏🏼👏🏼
全体的に引き締まったけど個人的に脚が1番引き締まって嬉しかった！！
やる気出なかった時もあったけど皆のコメントのおかげで続けることできました！ありがとうございます！😂
これからも自分の理想の体型になれるように頑張ろう！💪🏼💪🏼
体重変化ありましたか🤔
4日間連続でできたー！
19分結構長そう、、と思ったけど、やってるとあっという間にあと2つだよー！って言われて、できる！って思えた！
結婚記念日までに痩せる！
おはようございます。小学３年生の娘を育てています。最近体型を気にしていてご飯の量減らすとか食べないって言い出した娘を助けたくて色々調べていたらおすすめに出てきました✨ひなたちゃんの動画を観た娘の第一声が💦ママひなたちゃんめっちゃ可愛いし美人でスタイル良すぎる✨憧れちゃうな😍って言いながら毎日ひなたちゃんの動画探してる娘の姿が可愛すぎで🤣食べないとか量減らすって言わなくなりました。もしこの動画に出会えてなかったら今どうなってたんだろうなぁって💦感謝です✨✨ありがとうございます。
ひなちゃん横から見た体のラインが綺麗すぎる🥺✨✨
7日目！！
朝一番にこれやってます😂だるい日もあるけど、自分やってて偉い！絶対痩せれるよ！！
続けるしかない！
使ってください
0:34 腕ぶらぶらする
1:20クルクル回る
2:04リンゴをとる
2:42下のリンゴをとる
3:32膝で円を描く
4:16↑の外からバージョン
5:01前に倒れながら足を持つ
5:46つま先立ち
6:38大の字バタバタ
7:42膝タッチ
8:46スケート選手🐧
9:51膝タッチからのジャンプ
10:55大の字で足をタッチ
11:58カニ歩き
13:03横に腕を振り足を曲げる
14:06パンチ👊
15:11横パンチ あと少し‼️
16:14バービーから下がる 脚やせるよ！
17:18足を交互にタッチそしてジャンプ
ストレッチをしましょう
お疲れ様です🥰みんなで痩せましょう!!!
最高ですずっとさがしてました！
ありがとうございます！！使わせていただきます！！
助かります🥺
ありがとうごさいますっ！😭
頑張りましょぅぅぅぅぉおお！
え、神様ですか？ありがとうございます👍🏻👍🏻
遠距離中の彼氏に会うまで残り1ヶ月！前会う時もひなちゃんねるの全身トレーニング動画を毎日1ヶ月続けて約4キロ痩せました！また今回も頑張りたいと思います！早速初めて3日目ですが、便秘が良くなったような気がします！
ひなちゃんの筋トレ動画や有酸素運動動画を初めてから１ヶ月-4キロ減りました！この有酸素運動トレーニングも今日から始めようと思います！いつも楽しいトレーニング動画ありがとうございます😊
どんな内容をされてましたか？？
食事制限していますか？💦
@@たんはむ-r5g
してます！夜はスムージーに置き換えをしています！
週3で半年続けて−17kg達成したよ☺️
ひなちゃん本当にありがとう！
これからはパーツ毎の筋トレに切り替えていきます！
お世話になりました！と言っても別の動画でお世話になるけど😂😂
いつのタイミングで何回やってましたか！！教えて欲しいです！！
2週間くらいサボってて筋トレもういいや〜と思ってた時に4日でってサムネ見て
久しぶりにやったら、体動かすの楽しかったの思い出してやる気戻った〜😍😍
ひなちゃんありがとうございます！！💗
全く同じ状況でした！！泣
もうサボっちゃったらなんかやる気も無くしちゃってたんですけどこのコメ見てまた頑張ろうって思えました！ありがとうございます！一緒に頑張りましょう！！🥺🌹
@@うさぎ-r5t 嬉しいお言葉ありがとうございます😳😍
一緒に頑張りましょう💗💗
『今、脂肪燃焼してるよ！』とか『あと２個で終わるから！』とかの声かけが凄くモチベーション上がりました。辛いけど燃えてるんだ！あと２個で終わるんだ！と思えて頑張れました！動画が沢山あって何をやるか悩むけどまずは１つづつ成果が出るまで引き続き頑張ります！！！
ウォーミングアップ、ストレッチのときってなんでか分からんけど息するの忘れるからひなちゃんが「息して！」って定期的に言ってくれるのほんまにありがたい
食事制限➕これを一ヶ月で11キロ痩せました！！！
どんな食事制限か教えてもらえませんか？💦
1ヶ月で11kgは危ない気がする、、無理はしないでね💦
すごすぎ。
動画公開されてから毎日やってます。
朝と晩、寝起きの目覚まし＆仕事終わりの1日2回(手を抜く時は1日1回)
結果、めちゃめちゃ身体が引き締まりました！(ほかの筋トレしてます)
くびれ、腹筋、特に二の腕と太ももの隙間！理想としてる形にグッッッと近づきました！
本当に嬉しい、これからも続けます！
3ヶ月続けて47kg→41kgになりました！（151㎝）
すごいです🥺
努力の賜物ですね！
私も今、同じ身長で47キロくらいなので、頑張って続けてみます…！！
もし良ければ身体のどこが痩せたのかを教えてくれませんか？
忙しいを言い訳にしてずっとやってなかった筋トレ今日からまた継続する！
めちゃくちゃキツイけど達成感半端ない！
こちらを週3で2セット
他週3 違う有酸素を1セット
筋トレ毎日(部位はその日の気分)
出来る範囲の食事管理(あすけん使用)
でやり続けて半年で－10kgです。
半年でもっと減ってる人も普通にいるので、その方々と比べると減りは悪いかもですが、沢山食べて沢山動くを意識してるので健康的な痩せ方が出来てきていると言い聞かせてます。
どんなに辛くてもやりたくない日もありますが必ずひなちゃんねるの全身トレ1セットやってます。
これからも頑張ります
自分用↓
(準備運動から) 0:25
(トレーニングから) 6:17
ひなちゃんねるのおかげでだいぶ身体も絞れてきて良い感じなのでこの調子で最高の新年度スタート切れるように頑張ります💪
ひなちゃんの動画1ヶ月続けたら4kg落ちました😭😭ずっと三日坊主だったからこんなに続くと思わなくてめちゃくちゃうれしい😭😭
見た目も変わってきて家族にも｢痩せた？｣って言われてマジでモチベ爆上がりする、ひなちゃんみたいな綺麗な体目指してこれからもお世話になります！！！！！！！
ひなちゃんねるの筋トレしたあとっていい女になった感がブワッときます笑
推しに釣り合うファンになれるよう頑張ります💪🔥
ただいまです!!産後から始めていたものです!!早1年4ヶ月経ちましたが、マイナス10kgは早々にクリアして今は見た目を絞りつつ55kgをキープしています♡ありがとうひなちゃん
宅トレでこんなに全身使えて汗かけるのすごすぎる😭😭😭😭リズム感なさすぎて横パンチぜんぜんできなくて悲しい〜って思ってたらひなちゃんが「不恰好でも大丈夫！」って言ってくれてやる気戻った！！！！！他の方の筋トレ動画もやるけどやっぱりひなちゃんの丁寧で優しい声かけとしっかり効果のある筋トレがだいすきです！！！いつもありがとうございます🌞♡
これやるとめっちゃ疲れるけど汗出てるの見て 自分頑張ったんだなってなれるから大変だけど楽しい！！
最近トレーニングをやらなきゃって思ってて苦痛になってたけど、プロテイン飲んでひなちゃんの動画つけたらひなちゃんの笑顔に自然と自分も笑顔になって毎日楽しんで続けれてます！本当に感謝です！
産後のダイエットにやっとやる気を出してやり始めて3週間…一切の食事制限なしで2キロ痩せて体が締まってきた！！！ありがとう！！！みんなも頑張ろー！！！
これやり始めてからまだ1週間も経ってないけど体脂肪率がどんどん減っていく、、🥺やりたくないなって日もあるけど頑張れそう！！
コメント失礼します！他に何かなさっていますか？トレーニング面でも食事面でもこれ以外に何かしてたら教えて欲しいです！
明日身体測定で絶対に痩せたくて、この動画に辿り着きました！めっっっっっっちゃ汗かいて現在水爆飲み中です！
試験勉強中だけど家が寒すぎて集中できなかったからこれした、ぽっかぽかになった！笑
自分磨きも勉強も頑張りますこのトレーニング楽しくて大好き！！！
30代産後6ヶ月主婦です。
妊娠してから体重の増加がすごくて、子供達の入園式に着ていく服が着られなくてダイエットを始めました。
ひなちゃんの1週間全身痩せメニューも6周目に入り、現在-4キロ。このまま続けて「どうせまた三日坊主でしょ」と鼻で笑った旦那を見返してやります！
20分程度なのにちょーあつい！
なのに、二回目やりたいくらい程よくて楽しい！
ありがとうございます♪
何やっても全然痩せませんでしたが、今日からこれをできるだけ毎日やってみます！また変化がでたら報告します！
5/19-OK
5/20-OK
5/21-OK
5/22-OK
5/23-OK
5/24-OK(他の動画もやってますが初めてから1キロくらい痩せました)
5/25-OK
5/26-OK
5/27-OKどのトレーニングも余裕で出来るようになってきました！
6/1-OK しばらくサボってて久々にやったら、めっちゃキツくなってました💦
骨格ストレートは筋トレではなく有酸素運動だというのを知って有酸素運動をやろう！！と思っていたところだったのでタイミングバッチリで嬉しいです！！頑張ろうと思います！！
自分も骨ストなんですけど運動ってこれだけですか？？
@@いつ痩せるの私 有酸素運動で脂肪燃焼して、ストレッチでよく体を伸ばしてマッサージでほぐしてあげるのが1番良いと思います❕
太ってるから骨格がわからん笑
@@user-gu9sm4wc4m やばい、わかりすぎて草生えすぎるんだがw
@あーあ え、それな
今日もやろうってやってるあなたはめちゃくちゃ偉いしかわちいすぎる！一緒に頑張ろね！
この運動1週間ちょいやってますが、超お気に入りです。最初、身体ほぐし運動からやってくれるから、体にも優しくて汗もしっかりかける！😊
お腹の脂肪がかなり落ちました。筋トレもちょこっとやりつつなので、筋肉ついてきて嬉しいです。腹が一番変わったかな！
ちなみに最近はまじで暑くて外に出たくないので、ほんとにこの動画含めてありがたいです
ひなちゃんありがとう！！❤
普段全く運動しないので滝のように汗が流れました😂
8月ディズニー行く予定なのでそこまでに絶対痩せます🫶
6/19 52kg（154cm）
今まで色んな有酸素運動やってきたけど、これが一番汗出る！！すごい！！
これ汗がやばいくらい吹き出る…！！！最高！！
「よし！今日もひなちゃんねる さんの有酸素運動するぞ！」
って思ってたのでめっちゃタイミングがいい！
頑張って自分の体型いじってきたやつを見返したいのでこの運動参考にさせていただきます！
どのトレーニングするにしても不恰好やし、自分のフォームが正しいのかわからんくて挫けそうになったけどひなちゃんの「どんなに不格好でもいい」っていう言葉聞いて泣きそうになりながら頑張ってできました！ありがとうございます！
フォームは気にしなくていい。
HIITトレーニングだからとにかく動く事が大事。
がんばれ。
筋トレ大好き人間より
毎日じゃなくてもいいからやる！
153センチ25歳です！
12/4 ○ +30分Run→50.5kg 30.8%
12/6 ○ +35分Run→49.7kg 28.7%
12/7 × 35分Run
12/10 ○＋35分Run→49.5kg 28.0%
今日2回もやった自分可愛い過ぎる！
今日初めてやりました。最後の追い込み半端ない！最後諦めようかと思ったら後2個だからかんばろっ！って言ってくれて完走できました！！汗めちゃかきます！！
これやって一ヶ月5キロ痩せれました
ありがとうございます！
これやり始めて4日目だけどマジで1日ずつ太ももとか細くなってる！！
スゴすぎ！！このまま続けます！！
過度なダイエットから摂食障害になってしまって運動で健康的に痩せようと思いひなちゃんねるさんのトレーニング始めました！今は食事制限はあまりしていないのですがこの動画と他の筋トレ2個くらい合わせて三日間やっただけで少し見た目すっきりしました！(運動したから気持ちがすっきりしたのもあるかも)これからもひなちゃんねるさんの動画色々組み合わせてやっていこうと思います！
ペコペコウォーキング30分を1日1回してこの動画のトレーニングして2日経った（食事制限は4日目）けど、2キロ痩せた！生理周期も関係してるかもだけど、確実に見た目が引き締まってる🥹
いつも忙しいことを理由に続けられないけど、今回こそは絶対痩せるぞー！！🔥夏に絶対水着着る！！！
明日からガチダイエットするので始めます！
この運動して１ヶ月2キロくらい痩せました！
朝にウォーキング50分くらいして、午前中にこの動画と別の人のスクワット100回の動画でほぼ毎日やってます！！
自分の体をふと見た時に本当に酷いからだで悲しくなって泣きました！泣いたからには絶対に痩せてやる！自信もって彼の隣にいるためにも痩せます！！ここで宣言させてください！頑張ります！！
今日初めてやりましたが滝汗でした
後半疲れきって最後のが出来なかったのが悔しいです😭 これから毎日これと朝のウォーキングと3分下半身トレーニングを頑張ります！おそらく骨格ストレートなのでこの運動で痩せれる事を祈って！！！！
え？どっかから見てる？ってくらい的確な指摘された笑顔でできました！今、海外留学中で隔離ホテルで頑張ってます！ありがとうございます！
まだ3日目だけど、体重の変化以上に見た目の変化がすごい！
失恋して爆食して1週間で3キロ太りました。今日から3週間でガチります。
2022年後悔無しで終われるように頑張ります！！
31日に報告しにきます！！！
結果ー
ひなちゃんの動画を参考に、今日までの1年でマイナス23キロの減量達成しました‼️嬉しい‼️
リバウンドしないように 明日からまた頑張る😄
最近明らかに食べすぎでメンタルも死んでたけど明日これやるって決めたらワクワクしてきた！！！！
生理終わりまであとちょっとだから痩せ期にもこれ頑張る！！！
ウォーミングアップ
腕ぶらぶら0:36
お腹ねじり1:18
りんごとる🍎 2:02
下のりんご🍎 2:46
脚回し 外 3:31
脚回し 内 4:16
バランス 4:59
つま先だち 5:44
トレーニング
大の字ジャンプ 6:39
膝タッチ 7:41
スケート選手⛸️ 8:45
バービー膝タッチ👹 9:50
つま先タッチ 10:54
カニ歩き🦀 11:57
膝落とし 13:02
パンチ🤛 14:06
横パンチ 15:10
バービースクワッド 16:14
バービーつま先タッチ 17:17
ストレッチしておわり！お疲れ様でした！
引くほど汗かくけど慣れてきたら進行早く感じるしこの滝汗が癖になってる自分がいる…！ほんまにいい難易度とセトリ
受験終わって時間がたっぷりあるから自分磨きをしようと思って最近たくさんの動画を参考にさせていただいてます！心なしか脚がスッキリした気がします！参考になる動画をありがとうございます！頑張るぞー！
飛ばない方の動きもずっと出してて欲しい🥺
1週間これを毎日やって、昼だけ軽くしてました。
−3kg減りました😿 これからも頑張ります！！
1日目！⭕️
2日目！⭕️
3日目！⭕️
4日目！⭕️
5日目❌
6日目！⭕️
7日目！⭕️
【経過報告】
足がシュッと引き締まってきた感じある！汗とか体の老廃物も流れるから結構いい感じ！
調子どうですか？
@@Aq0urs211最近爆食しちゃったのでまた1週間やろうと思います！
サボり始めちゃうとまた脂肪付いてきた感じするのでこれやって損はないと思います！
やばいこれしぬううう！終わったあと息が上がりすぎて持久走走った後ぐらいきつい！けど終わった時の達成感がすごいし最後までやりきったらじぶんがんばったって自信つく！これからもがんばるぞー！
コメントしてなかったけど、6/3にダイエット始めて2ヶ月で59.3→52.8まで落ちました…！-6.5キロ！
163センチで目標48キロなので、筋トレとpfcバランスの食事気をつけて、ストレス溜めないように心がけて健康的な体づくりを頑張ります！
1キロだけリバウンドで53.6まで増えちゃったけどあと5キロ！
@@あおい-s3iこの動画だけですか？💦
部屋めっちゃ寒かったのに、これやったらめちゃくちゃ暑い💦
空腹感もどっかいったし本当にすごい！
ひなちゃん！ ぜひトレーニングジム開いて欲しい😍
🈹🉐🉐🈶🉐🈹🈶🈹🈹㊙️🈲🈺㊙️🎙㊙️
めっちゃ体に聞くしすんごい汗かく！毎日続けて理想な体になれるように頑張ろ💪🔥
ひなちゃんねるの動画で一日20~30分ほど筋トレやストレッチをして、食事制限一切なしで半年で4キロ痩せました！私はもともと痩せにくい体で今までどんな動画でも痩せられなかったのですごく嬉しいです！目標体重まであともう少しあるので引き続き頑張りたいと思います💪
夏痩せ頑張ろうと思って初めて５日目。
2キロも落ちました！！！😆
お腹は見た目から減っこんで、おへそしたがまだほんの少し肉がある感じです。
この調子で脚痩せも頑張ります❤👊
ひなちゃんありがとうっ！！ひなちゃんのおかげでモチベあがりまくりです🔥
Disneyまであと1週間くらいだからほんとにこれやって少しでもビジュ良くして楽しめるように頑張る！！！！！
2週間前からダイエット始めて、食事制限＋有酸素で4キロ落ちた🫶
これが一番効く気がするので今日から毎日記録する！
7/8 ○
この動画夏の全身痩せメニューで毎日頑張ってる💪
人に見られるのが怖いのを改善したくて、まず痩せたいと思って始めました😼
11/27 〇
11/28 〇 全身筋肉痛
11/29 ✕ 疲れて20時に寝てた起きたら朝
11/30 〇
がんばれ！
昨日初めてやったんですど、今日筋肉痛めっちゃきてます！！！昨日もすごい暑くてしんどかったけど、やりきれたし、筋肉痛もきて頑張りが実感できる！！！！
普段運動をしても汗をかかない私ですが、この運動を初めてから代謝が上がりました！
最初やった時めっちゃ楽やーんって思ったけど全部やった後めっちゃキツくてその動画の有酸素運動よりもキツかった、、、、さすがひなちゃん、、、
テスト終わったから存分に筋トレできる🎶
今日からまた2weekdiet始める！頑張れ私！
ずっとひなちゃんの動画で筋トレしてて、
サボってたんだけど最近また筋トレ始めようと
思ってたからこれみて頑張ります❤️🔥
年明けに推しグループのツアーに行けることが決まったので今からちょっとずつボディメイク頑張って絶対絶対可愛い姿で推しに会ってやる！
普段運動しなさすぎて超疲れたけど頑張る！可愛くなるぞーー！！✨
この有酸素運動めちゃくちゃ効果あるって感じる、、!!そして体重も１ヶ月で3キロ減 !!ひなちゃんねるスゴすぎる🥹 また体重戻りそうなので少しづつ減らしていこうと思います 👍🏻👍🏻 ひなちゃんありがとう ！
5/16から今のところ毎日出来てます！
これからも続けて痩せて可愛くなります！！！
ひなちゃんの動画4年以上見てどれも効果抜群だし絶対的信頼があるから、有酸素出してくれたの本当に嬉しいです🥺🥺
特に飛ばなくても家の中で出来るのがすごく嬉しいです！これ見てがんばります✊
昨日で1週間やり切ってまだまだできる余裕あるから2週間目入った❕偉い❕偉すぎる自分❕体があんまり変わってる様子ないのでもうちょっとやってみます😢みんななぜそんなに早い段階で体変わり始めてるの〜😿
とりあえず1週間全身痩せメニュー今日からやります！
ひなさんの声掛けのタイミングが良すぎてモチベ高くやれてます！
痩せたい人一緒に頑張りましょう🔥🔥
1日やっただけで次の日背中とお尻がめちゃめちゃ筋肉痛なりました😂
効いてる〜って感じで嬉しい！
今日も頑張った自分偉い！！
今日から全身痩せメニューを始めました。これから頑張ります
11/1元々細くはなかったけど…ストレスと不規則な生活で80.0キロにまで登りつめてしまったので…
今日から始めます👊目標60キロです
このコメントに何かトレーニングした日は日にちを残していきます。
11/2、3、5、6、7、8、9、11、14、16、17、20、21、22、23、24、25、27、28、30
12/3、4、5、7、10
夏までに引き締めたいので今日から始める！
6月20日 ○
21
22
23
24
25