-20kgした時に毎日していたガチで全身綺麗に痩せるダンス👹【有酸素運動】

[@キサラギ-s5w]

始めて1週間ちょっとだけど3.5㌔も落ちた。。なにより背中がスッキリして自分でもびっくりしてます
あと顔もほっそりしてきたと言われて衝撃💥全身使うから本当に効果すごい！キツイけど💦

[@キサラギ-s5w]

朝と夜にやってます！
産後太りと、めちゃくちゃ太りやすいため、久々の減量…まだまだ落としたいけど、背中スッキリに感動してます✨

[@にーあー-c6z]

食事制限とかしてますか？

[@0zdul]

骨格教えてください🙇‍♀️

[@霊長類ヒト科]

これ以外に何かしましたか？

[@ckihjam]

@@モモ-t6y 🤭🤭

[@user-dv6hj7ol7n]

容姿で人を馬鹿にする友だちを心の底から見返したいので、これ続けてみます
骨ストは痩せたら世界変わるって名言残してくれた人に感謝🥹

[@AkihiroIwaya]

男子ですが、クリスマスデートまでに今よりカッコイイ自分作りを目標としてます！
この動画みて引き締めれるだけ引き締めたいです！

[@nemu_7544]

初めて3週間ちょっと経ちましたが、、
64kgのデブから59.8kgまで落ちました!目標は45kgだからまだまだだけど、久しぶりに50kg代を見れたので感動しました😂❤ 本当にキツくて、やってる間は辛い辛い言いながらしよるけど、頑張ってる分効果も大アリなので、本当にやってみてほしい！みんなで痩せようよ！😽

[@ダイエット垢-m1d]

めっっちゃすごいです😭❤今体重64kgなのでコメ主さん目指して頑張りたいです！！
質問なのですが、1日1回ですか???

[@ゆうら-h5h]

１日何回しましたか！！

[@user-vw5wl8qh5t]

かわいいみんなへ
今日からここで毎日会おうね！😽‼️

[@めんめちゃん-v7b]

これを始めて5日経過しました。
全身痩せストレッチ→これを2回→全身痩せストレッチと、間食なし生活を行っていましたが、たった5日で56kg→54.1kgまで痩せました！！5日でこれだけ痩せれてほんとに感激です。ありがとうごさいます。これからも頑張ります。

[@きゅーちゃん-r2x]

えー！！凄すぎます、！！私も頑張らなきゃ！！

[@profilesprivate]

結果報告してくれるとモチベになるありがとん

[@こいたん-b3c]

おめでとう御座います❤
私も頑張ります❤
ミニTとか着たい

[@ダイエットします]

そのダイエットは同じ時間に全てしてましたか？時間帯など変えてましたか？参考にさせて頂きたいです

[@ああ-m3v]

😊

[@りぃ-c3u]

高校の入学までに痩せれるように頑張ります❕
〈結果〉
（入学までとか言いながら少し期間延ばして）５０日間で体重２.5kg・体脂肪５％落ちました！
全体的にシュッとしたっぽくて「なんか細くなった！？」っていろんな人に言われるようになりました🥹ありがとうございます！！

[@moemin_0509]

2日目
仕事もしてこれもやるとか偉すぎだろ！

[@るり-v2u]

それは偉すぎやん！！

[@N915KMK20.]

ほぼ毎日続けるようにして2週間...
サウナスーツも着て、間のウォーキングをジョギングにしていますが体重が変わりません...
身体のラインは少しずつ変わってきたかな？と感じているので、継続は力なり！！！
メンタルがしんどいので仲間の皆さん、いいね押して〜🥲🙏🏻
いっしょに頑張りましょう🥺🥺🥺

[@N915KMK20.]

3週間経った〜！
怖くてあれから体重計には乗ってないけど継続できてる！！！！！
有酸素＋腹筋＋上半身の３つは必ずやってる私偉い！！！！！
みんな〜！！！頑張ろうね〜🥺！！！

[@まぁたん-l6c]

一緒に頑張りましょう～！

[@すげぇデカい犬]

体重って筋肉ついたらその分の重みでほぼ変わらんから、モチベ下がるくらいなら見ない方がいいと思います😢！
見た目に変化が出てるって事は効果があるし頑張ってるって事ですョ！！！

[@magmy_13]

2週間続けてるだけでえらい！！
一緒に頑張りましょう💙

[@N915KMK20.]

まだ頑張れてる！！！
来月推しに会えるから頑張るぞ〜☺️💜💛💚

[@kuryo3842]

9月から開始して
66kg→52kg
食事制限はお腹いっぱいに食べない‼️を心がけてるだけだから全然苦しくない！
万年ダイエッターが初めてここまで痩せたのはやっぱり運動でした‼️

[@gamgammmms]

beforeの体重が自分と同じくらいですごいモチベになる…がんばる…

[@ww-bu8ih]

凄すぎます。
私もファミリーbeforeの体重同じぐらいなので、変われる！とモチベーション上がりました！ありがとうございます！

[@mi-02313]

コメント失礼します！
他にやった運動や見た目はどんな感じに変わったかなど教えていただきたいです！
私も主さんと同じくらいの体重なので参考にさせていただきたいです💦

[@user-hf5di8ns8w]

コメント失礼致します！この動画のみでしょうか？

[@kuryo3842]

@@mi-02313
食事だけは変えられないと万年ダイエッターでやっと気づいたので、その分運動で帳消しといったやり方で行いました‼️1日1万歩以上の日はインナーマッスル系の筋トレとこちらの動画のみ。運動不足や食べすぎた日はプラスで筋トレ動画や縄跳び動画などを行ってました！
基本的に毎日同じ動画をやってると飽きるという方もいらっしゃいますが、私の場合はだんだんと動画や筋トレに慣れてくると、より負荷がかかりやすいようになってきたりなど集中的に行えている気がしたので、基本的にベースは無理のない運動をいくつか絞って毎日やるといったやり方が私はあってました🐷
あと、どうしても挫けそうな時はダイエットを決意した時の意思や、言われて傷ついたこと、痩せた時のメリット、目標をメモし振り返るようにして奮い立たせました‼️
長々としてしまいごめんなさい🙏
参考までにどうぞ‼️‼️

[@ここなっつ-q7o]

2日も続けられない私が今日3日目です褒めてくださいモチベ下さい🥲🥲🥲🥲🥲

[@猫丸-e7i]

私も頑張ります！一緒に頑張りましょう！！

[@塩崎司]

一緒に頑張りましょう

[@魅ヒルズ]

自分も４日目なので、お互いに頑張りましょう。

[@いとうえりこ-z6i]

私も全然続かないですが
やったらカレンダーに○を書くようにしたら今日で9日連続出来てました✨
一緒に頑張りましょう😆

[@yyys12345]

偉すぎます‼️🥺🌟
私もキラキラJKになるためダイエット中です🥲一緒に頑張りましょーーー！！♡

[@Bn_p__nnp_npq]

最近一日二回してる偉すぎる
それに加えて脚やせもやってる
偉すぎる

[@わし-p4g]

効果どんな感じですか？
1番効く当たりなど…
どのタイミング出してますか？

[@ちょんぺい]

⁠痩せます

[@むうむう-u2x]

頑張れ

[@泣顔笑顔]

初めて1週間で3kg弱痩せてたびっくり！1週間って言っても3.4回とかしてないけど笑これからも続けていきます！筋肉質だから結構ムキムキなるかなって思ってたこれやったあと前もも伸ばしたりストレッチとかしてくれまぐの浅見めいちゃんのマッサージしてたよ！みんなこれモチベにしてがんばろ！！！

[@HinataKato]

床どんどんできない方大丈夫だよ👍🏻👍🏻👍🏻✨次の動画でどんどんしない有酸素運動をだすよ！！！！！次の動画も全身の毛穴から汗が吹き出るくらいめちゃめちゃ効く運動なのでお楽しみに😏😏😏😏🔥✨
ちなみに縄跳びは毎日やって1ヶ月で-7キロ落ちたよ！！！その後は徐々に徐々に落として-20kgを達成しました🥳✨✨
ほんっっっとに全身綺麗に痩せるからめちゃくちゃおすすめなトレーニング😭😭😭
一緒にやろう！！！！！！！！
あとこれにプラス筋トレとタンパク質多めの食事をプラスしてあげると太りにくいすごくスラっっっっと引き締まった綺麗な体作りができるよ😌🤍

[@みほ-e9p6v]

どんどんしない有酸素運動ありがたいです…!!楽しみにしてます😊

[@user-ze6zl7qr5n]

楽しみにしてます！

[@めぐみ-n8u]

筋肉量を減らさずに痩せるには有酸素運動より筋トレ多めにした方がいいですか？
今は有酸素運動だけ毎日一時間以上やってるんですけど有酸素運動だけではタンパク質多めの食事してても筋肉量へりますよね😞

[@かな-v8r1m]

楽しみです！ありがとうございます😭

[@user-pq4gd]

ありがとうございます😭😭😭

[@チュン-t3l]

5/7～21毎日やって57.1→55.9❣️体重は劇的には変わってないけど、見た目、特に脚が見違えるよう✨
前置きが無いから、動画を流すと「やらなきゃ！」って気持ちになるし、きつい止まりたい〜と思った時ひなちゃんの言葉に励まされて、こういうダイエットのための運動はじめて2週間も続けられました、、
足首が少し痛むようになったので、他のトレーニングに移ろうと思います。ひなちゃんも、いいねで応援してくださった方もありがとうごさいました！

[@sala_manda.]

骨格なんですか！？

[@チュン-t3l]

@@sala_manda. わからないです…すみません、、

[@ffon0]

太ももも痩せましたか？

[@チュン-t3l]

@@ffon0 個人的には太ももが身体の部位の中で1番変わりました！beforeが凄まじすぎたのかも知れませんが、前もものハリがスッキリしました✨

[@182_ayahii]

一日一回ですか？？
２回とかやってました、、？
57.1now なので 頑張りたい😢！！！

[@ぷいぷい-p6i]

運動関係なく頑張ることは何も恥ずかしいことじゃないのに、前に家族にダイエット姿を撮られて数日間いじられたことがあり、人前で運動することが苦手になりました。でもひなちゃんの「誰も見てない、恥ずかしくない、大丈夫！」って言葉が沁みて涙が出そうになります。毎日この縄跳びトレーニングしてます。自分でも痩せていくのが分かるし、前向きな気持ちにさせてくれる

[@BilaaNight]

You are the Best you can do it😊😊❤❤

[@ぷいぷい-p6i]

@@BilaaNight Thank you 💗💗💗

[@BilaaNight]

@@ぷいぷい-p6i 🥰🥰🥰❤️❤️❤️❤️

[@mrs_harry.potter]

1週間頑張る〜！！！クリスマスまでに絶対痩せてやる〜！🎄

[@ああ-u8w7z]

春休み中からずっと続けてたら体力つきました！この動画だけじゃなく他の筋トレもしたけど、体力がなくてシャトルランが19回の自分でも51回までいけるようになりました！嬉しい😚

[@user-wy3tl3lo7u]

えぇ！すごい！！
私も体力なくて毎年の持久走が1キロ7分とかほんとに遅いからコメ主さんみたいに頑張りたい！！

[@はるなる-w2i]

@@user-wy3tl3lo7u同じく持久走1キロ7分です🙋‍♀️ほんと体力無いと皆に置いてかれて恥ずかしいばかりですよね🥲

[@Jasmine-u2k4u]

ダイエットしよ〜っていつも口先だけでなんの努力もしてなかったから気づいたら4kgも増えてた😭自業自得だけど😭
5/22推しの誕生日にディズニーに行くのでそれまでに何とか痩せたい！
今155cm58kg→目標52kg
体重は減ったら嬉しいけどとりあえず見た目重視で頑張る💪
4/4 🩵
4/8🩵
4/9🩵
4/10🩵
4/11🩵
4/13🩵

[@ねここ-x1f]

今日は！？まだ起きてたら一緒にやろー！

[@よな-c7v]

朝にこれやった日、まじでビジュいい

[@03gslz]

まじですか！？朝浮腫まくる人なのでやってみます‼️

[@Zeta_Win.]

汗ちょーかかない、？

[@rererenore970]

このコメント見て朝やってます！！
ビジュも気持ちもいいです🪐

[@にゃんぱらり-n7m]

ダイエットまた再開します！
まずは1ヶ月頑張る💪
現在59kg→目標52kg
11/9 ○
11/10 ○
11/11 ○
11/12 ○
11/13 ○
11/14 ○
11/15 ‪✕‬
11/16 ○
11/17 ○
11/18 ○
11/19 ‪✕‬
11/20 ○

[@user-fo6ee6mr2b]

これやってるときよりストレッチやってるときに一気に汗出るWWWWWWWWWWWWWWW

[@saki0615]

ほんとそれすぎてびっくりです！

[@美容-x8c]

めっちゃポタポタ垂れるよね笑

[@りきとす]

同じ！w

[@n03vivid]

わかります！ストレッチで滝汗ですwww

[@___pondering254]

分かる笑笑ストレッチが1番きつい

[@as-zg2br]

4月からこの動画と他の筋トレほぼ毎日頑張ってやって、−7.5㎏なりました！！！！
まだ目標体重まであるのでコツコツ頑張っていきます！！

[@侑里小林]

一日どのくらいしてますか？
あと、この動画以外に何かトレーニングとかしてますか？！

[@as-zg2br]

@@侑里小林 1日これ1回と、ひなちゃんねるとか竹脇まりなさんの動画の筋トレ2個くらいやってます！

[@侑里小林]

そうなんですね！ありがとうございます！
お互い一緒に頑張りましょう！！

[@れいか-k1w]

食事制限しましたか？？

[@as-zg2br]

@@れいか-k1w してました！
でもチョコとかお菓子とか少し食べてました！笑
リバウンドしないように時々当質の高い食べ物入れて普段は質素な食べ物食べるようにしてます！

[@ゆん-o1v]

この動画と少しの筋トレを1週間やってみました！
・体重マイナス1キロ
・肩周りがすっきりしてきた
・明らかにふくらはぎが痩せた
1週間だけでもかなり変化が出てきたので、まずは1ヶ月後の誕生日まで続けてみます！推しに会うまであと3ヶ月なのでそれをモチベに💪

[@るぅ-q3j]

骨格教えて欲しいです🙇‍♀️後食事制限してました？

[@梅原ななみ-t7v]

@@るぅ-q3j 私も聞きたいです！！

[@harahetta90]

おぉぉぉぉ！！凄い！！
自分も3ヶ月後に久しぶりに友達と会うので一緒に頑張りましょう！！✨

[@ゆん-o1v]

@@harahetta90 お友達に会えるの楽しみですね！頑張りましょう！

[@にこ-t9u]

少し筋トレのメニューを教えてください！

[@ぴーぬ-u7k]

2ヶ月続けて7キロ痩せました！
ウエディングフォトもキレイに撮れて
次は冬服可愛く着たいから
今日からまたします！

[@a_ykh]

食事制限しましたか？

[@ぴーぬ-u7k]

@@a_ykh
食事制限もしました！！！
昼はサラダだけにしたり…
そんなにお腹空いてなかったら
夜抜いたり！！
ファスティングもしました！！
無理しすぎて 生理はとまりましたね…
だから 今回は程々に！

[@hanae7322]

@@ぴーぬ-u7k やっぱりバストは減りますか？🥲

[@user-rh8wt6uc7r]

自分を変えられるのは自分だけって言葉が刺さりすぎて頑張れる

[@ちゃんあ-n6o]

これ近所の公園で子育てパパ達に見守られながら全力でやってきた私強い

[@user-nc4so6lw2w]

家でやりなよw

[@レイ-i3i]

@@user-nc4so6lw2w
11:27
おうちの中でドンドンできない方~

[@白い学ラン]

わかる！私と一緒　笑

[@yohan5260]

パパたちに見守られながらとかキモ。なんで男対象なん

[@masas4738]

んもう！
変態なんだから！

[@nikidaisukidayo]

現場決まったのであと2ヶ月ちょっと朝晩毎日頑張ります！！！モチベあげたいのでいいねしてください🥹🥹🥹

[@naoo523]

がんばってください！！✨

[@ピノ-k4c]

今日からスタートです！クリスマスまでに痩せます！
1日目🙆🏻‍♀️
2日目🙆🏻‍♀️
3日目🙆🏻‍♀️
4日目🙆🏻‍♀️
5日目🙆‍♀️ 今日から一日二回連続で
6日目🙆🏻‍♀️

[@はるさめ-z7z]

新学期に向けて全身痩せてちょっとでも可愛くなれるように今日からがんばります！！
継続苦手だけど絶対痩せたい！！よければ一緒にがんばりましょう🔥

[@たかだるま]

お互いがんばろ！！！

[@あえ-h1g]

これは痩せると確信しました。
終わったあとストレッチしてる時に汗がポタボタ落ちてきて今までやってきた有酸素運動最短で汗だくになりました！！これ絶対毎日続ける!!!

[@Chika.4510]

今日からこれ毎日やってクリスマスまでに絶対可愛くなります！！！！
これと同時にふくらはぎストレッチと筋トレ、お腹痩せの動画も見て毎日します！！
1週間ごとに記録する✊🏻

[@Chika.4510]

1週間やってみました！
食事制限と上に書いたこと全部やって、
59.5kgから57.4kgになりました👍🏻

[@ゆな-k2u]

​@@Chika.4510何回やりましたか？！

[@Chika.4510]

@@ゆな-k2u 全部1日1回です！

[@ゆな-k2u]

​@@Chika.4510なるほど！！教えてくれてありがとうございます🙇🏻‍♀️私も1週間とりあえずやってみようかなって思いました！食事制限も頑張ります！お菓子やめたりとかしたんですか？！

[@Chika.4510]

@ お菓子は絶対食べないで、あまり健康的ではないのですが夜ご飯を抜き、朝と昼も炭水化物をなるべく抜いて軽めにしてました👍🏻

[@lvu7o]

167cm 87kg 骨格ストレート
1週間一日1セットやってみて88.2kgから87.5kgと順調に落ちていってます😭
1日目は最後までやりきれずリタイアしてたんですけど今はやりきれて体力もついてきてます‼️
かわいくなりたいのでこれからも頑張ります😭
【追記】
今日測ったら87.2kgになってて八日間で1kg落ちました😭

[@so3664]

結婚式のために産後ダイエットとして2ヶ月くらいほぼ毎日飛び続け−10キロ到達しました😭✨
ダイエットにはいつもひなちゃんがそばにいます、、、
いつもありがとうございます♡

[@so3664]

14キロ突破です😻

[@mi-02313]

​@@so36641年前のコメントに失礼します💦痩せるためにしたことを他にも教えていただきたいです！おねがいします🙇‍♀️

[@mahooo1702]

飛び続けやばい笑笑笑笑笑笑
凄いですー！！！😭❤

[@M00-n7l]

凄いですねー！

[@Hiちゃん-k5o]

有酸素運動の中でこの運動だけ唯一続けられる！！最高かよ！

[@miyu-o3r]

毎日続けられるようにいいねで呼んでください！

[@ai_luvluv_]

この有酸素運動初めて1週間ほど経ちました☺️
効果は、
・1キロ痩せた
・ふくらはぎ05cm痩せた
・太もも1cm痩せた
です👏🏻
1週間でこれだけの効果が出るとは思っていなかったのですごく嬉しくて、さらに頑張ろうというモチベになりました☺︎
頑張ります🤍

[@ai_luvluv_]

@a 遅くなってしまいすみません、ウェーブです😊

[@user-nw9bg7ue4m]

今日で3日目の三日坊主です👀
3/13 2回やるっていうコメント見てえ？ほんと？これを？ってなりながら2回やったよ😢
3/14 朝と夜で2回
3/15 朝と夜で2回
3/16.17.18 三日坊主なのでおサボり😅
3/19 2回！！(ただいま😢)
3/20 1、、🥹

[@ぷぎょぷぎょ-g2v]

この有酸素運動してみたんだけど、達成感すごいし、めっちゃ楽しい！！曲のおかげでもあるかもしれないけど、最後まで頑張ろうって思える！！頑張って46キロになる！！(今51キロ)

[@せじゃ-k3h]

多分身長違うと思うけど体重同じです😿一緒に頑張りましょ❕❕

[@ぷぎょぷぎょ-g2v]

頑張りましょ！！🔥👊🏻

[@user-bv7nk7yy3k]

一緒に頑張りましょ〜!!

[@hikagewww]

今53kgだけど45目指してます（中学生女子）平均体重目指します。体重減らすよりも見た目ですが。。。笑笑

[@愛梨-u4p]

すごい！私も毎日やって痩せます！一緒にがんばろ！

[@ここなっつ-q7o]

モチベください😭😭😭😭3日間頑張れてます三日坊主じゃなくなってる🥲🥲

[@ma-rr2fp]

この動画含め毎日1時間程度の運動続けて3週間経ってた \㊗️_㊗️/
2月に痩せたいって思ってから今までサボりつつちょこちょこ運動してたけど、同じ流れを3週間も連続で出来たの初めてで嬉しいので変化とともにコメント残す〜👍🏻
162cm 多分骨格ウェーブ　2月→現在の変化
体重max51kg〜49kg→→→46kg〜45kg
体重の割にお腹がデブデブでバイトのズボンはち切れそうだったけど余裕が生まれました🎶 デブがバレるからお腹に力入れとかないと履けなかったスカートも緩くなった！
まだ下腹部？が手強いから頑張りたい、、、、、
3つ目の動き100回目標にして数えながらやると体感早く終わる気がします！ひなちゃんのスピードに追いつく気持ちで！
ひとまず運動習慣つけれて良かった！ひなちゃんありがとう🌟これからもお世話になります🥺🌟
長すぎる文になってしまった、、読んでくれてありがとうございます。頑張りましょう🔥🔥🔥

[@ma-rr2fp]

9月前撮り終わって好き放題食べてたら普通に2kgくらい戻った大鬱

[@m.m744]

@@ma-rr2fp同じ身長体重骨格でモチベ上がりました🔥 一緒に頑張りましょ～

[@ふせん-p1d]

@@ma-rr2fp面白すぎます爆笑

[@ma-rr2fp]

⁠@@m.m744一緒に頑張りましょう💖

[@ma-rr2fp]

@@ふせん-p1dちなみにこのコメント書いた時からさらに2キロくらい増えてます^_^わろてます^_^

[@RRR-e1h5b]

コメント欄見てたらみんなも頑張ってるんだ‼️ってモチベになるし頑張ってる乙女達みんな可愛すぎてアツい🤦🏻‍♀️💖
2年生になるまでの春休みの間、このやる気を忘れずに頑張ります‼️💖💖
現在 148cm 47kg です🤧
目標 148cm 44kg です✊🏻
クラスのみんな細くてめっちゃ羨ましいのでみんなと並んで恥ずかしくないように頑張ります👾
中々越えられない目標までの3kgの壁を絶対に越えてやります💖💖🔥🔥

[@user-xf5zl5fs2y]

頑張る！
7/25◯1日目　48.60kg
7/26◯2日目
7/27◯3日目　47.70kg
7/28◯4日目　47.65kg
7/29◯5日目　47.40kg
7/30✖︎6日目　47.95kg
7/31◯7日目　47.40kg
8/1 ◯8日目　47.40kg
8/2 ✖︎9日目　47.25kg

[@古山さん]

受験生です‼️勉強の息抜きに今日から始めました🫶🫶これ一回やっただけでもう、汗だくで💦すごい達成感があります😭😭勉強と運動両立して絶対可愛くなってやる‼️💪

[@ああ-p3l2b]

夏までに痩せたいから今日から頑張ります！！！最後のダイエットにしたい🥲
1日目🙆‍♀️
2日目🙆‍♀️
3日目🙆‍♀️
4日目🙆‍♀️
5日目🙆‍♀️
6日目🙅‍♀️
7日目🙆‍♀️
8日目🙆‍♀️
9日目🙅‍♀️
10日目🙆‍♀️
11日目半分🙆‍♀️半分🙅‍♀️
5月25日🙆‍♀️ 腰痛がえぐいのとかやる気が出なかったりで出来てなかったけど久々にできた！

[@大地-v4v]

応援してます！

[@ああ-p3l2b]

@@大地-v4v ありがとうございます😭🙏

[@ゆあ-f5u9r]

夏でも全然汗かかないような代謝悪い女だけどこれやったら滝のように汗ダラダラになった……めちゃくちゃ楽しい、ありがとうひなちゃん！！！🥺🥺

[@ええー-k1r]

代謝悪いの気にされてたら申し訳ないんですが。。羨ましいです🥲人より倍汗かきだからほんと代謝良くても辛くて🥲🥲
夏とか教室に登校しただけでも汗かく。。

[@Blueming_22]

@@ええー-k1rめちゃめちゃわかる！中学の時に、夏休み部活のために学校に行くだけで髪絞ったら汗が出てくるぐらいだった
ほんとにめっちゃコンプレックス😭

[@kikirara.66]

分かります！！！運動しても周りの人が汗だくでも私全然汗かいてないのにこれやると全身暑いし滝汗！！！

[@kikuno.love.siruku]

​@@ええー-k1r 私多汗症だからまじ分かる、🥲
ほんと汗やばいんだよねこの時期とくにw
でも運動の後の汗はちょっと好きw❤

[@Expecto_patronum0301]

同じです...‼️

[@夏帆-n9k]

すきぴとＧＷに遊び行くことになって痩せよって頑張ってます！
今日で2日目！あと1ヶ月後まで毎日頑張るぞ〜！！

[@マイコラス-z5h]

今日から毎日やる！
5/26 ⭕️50.6キロ
5/27 ⭕️
5/28 ❌
5/29 ⭕️
5/30 ⭕️
5/31 ❌
6/1 ❌49.9キロ(50キロから卒業🎓)
6/2 ❌49.7キロ
6/3 ⭕️50.4キロ
6/4〜12 ❌
6/13 ⭕️
6/14 ❌

[@RR.rrるる]

やばい.....ここのコメント欄モチベーションしかない　
始めて一週間ですが163㎝53kg→50kgまで落ちました！春から浪人生なので運動不足にならないように45kgを目標にして受験直前まで頑張ろうと思います！

[@ダークネス-g2d]

1日に何回しましたか？

[@mahooo1702]

既に細い。

[@RR.rrるる]

@@ダークネス-g2d1日1回です！

[@gdduhfyhdyjftyh]

1日目！
来月、後輩の結婚式だから痩せて綺麗になった姿で参加する！
今は64キロ！50キロ台になったら最高🤭
頑張って痩せるぞ〜！！
4月1日　開始！　1回
4月2日　寝た！
4月3日　夜１回
4月4日　夜１回　筋肉痛出てきてやめようと思ったけど頑張った←
4月17日再開！　生理不順すぎてできなかったけど、今日やった自分偉い！笑

[@はる-r4x1y]

今日からこれ一本だけですが100日間毎日続けたいと思います🔥（人は100日続けられれば習慣化できるみたいです…！）
07/25⭕️
07/26⭕️
07/27⭕️
07/28⭕️

[@zenbuyumedayone]

がんばれ！！！思い出せ！！！

[@user-wg6lh5ww2c]

帰ってきてーーー！！！

[@riric0-1257]

受験生で勉強の時間が多いけどひなたちゃんの動画で気分転換&全身痩せで最高！みんな毎日頑張ってる！毎日自分史上最高を更新しよ！

[@水宮依李-x2u]

ずっと体重変化なくて…始めて汗が出るようになって4日目ですがお腹周りスッキリして1.8㌔落ちました！これからも続けます！！

[@hikagewww]

まじですか！一緒に頑張りましょ！！

[@ru-rd4qb]

いつのタイミング出してましたか？食事の後とかですか？

[@水宮依李-x2u]

@@ru-rd4qb ご飯前ですね

[@gang__hime]

モデルを目指す13歳です！
まずは体づくりからかなと思いRUclipsを見てこの神動画に出会いました😊😊😊
2日目です！昨日より体が軽いし、体も受け入れ始めてます！！息の仕方も掴んできた！！
このコメント欄みんな自分のこと褒めまくってるし、実際に偉いなと思いました😢😢💮
皆さん頑張りましょう！

[@moemin_0509]

5日目
推し観ながらやるとあっという間‼️

[@Rei__x]

今日で続けて4日目‼️体が軽くなってきた気がするよーーー！！クリスマスまでに痩せるんだ！！

[@おむぅ]

好きな人に好きになって貰えるように今日から頑張ります…！！
脈ナシすぎて辛いけど耐える😭
52kgから１ヶ月でどれぐらい痩せれるか…
がんばれ私！！！！今が変わるチャンス！

[@a._.8068]

体重一緒です！！一緒に頑張りましょ！！

[@おむぅ]

@@a._.8068 わー！コメントありがとうございます😭ほんとに頑張りましょう！！

[@Emmascrochetss]

効果出たか教えて欲しいです🥺

[@Emmascrochetss]

効果出たか教えて欲しいです🥺

[@Emmascrochetss]

効果出たか教えて欲しいです🥺

[@きのこ-t5h]

ひなちゃんの動画と食事制限で、半年で15kg痩せました✨ありがとう感謝
64→49kg

[@maimai0803]

食事制限しましたか？それとこの動画以外にしましたか？

[@きのこ-t5h]

@@maimai0803食事制限は間食を減らし、一日の摂取カロリーは1300Kcal をできるだけ越えないようにしました。脂質糖質は少し意識し、食いしん坊なのでサラダや炭酸水などでお腹をいっぱいにするようにしました。運動で用いた動画はこれだけですが、暇なとき歩くようにするなどの意識を変えました。
私はダイエットの専門家でも何でもないので、参考にするときは気を付けてくださいね👍️

[@junon_1231]

主様凄すぎます！！参考にしてやってもいいですか！？ちなみに私は身長164cmの体重67kgです💦12kg落とすことが目標なので頑張ります！！

[@plloxe]

1週間くらい前からこの縄跳び始めて昨日身体測定したら2キロも落ちてた…これからも続けてがんばります！

[@plloxe]

@a おそらくウェーブです😿

[@堀結芽花]

他に何かしてたことってありますか、、、？！

[@user-yc2bq3zy1r]

身長伸びました？！ジャンプで

[@natadecoco-j7o]

今まで色んな動画ちょっとずつ手をつけては2週間も持たずやめてしまっていました、、。
先日過去最高体重を叩き出し自分でも驚くほど気づけば足もお腹も太くなっていてショックでした。
とりあえずクリスマスまでに50kg台を脱出する事を目標に続けます！
11/17○ 18○ 19○ 20○ 21○ 22× 23○ 24× 25× 26× 27○

[@まる-w2s8g]

始めて2週間経ちましたが、太ももの隙間が広がったのが分かりました！めちゃくちゃ効いてるのが実感できてすごい嬉しいです！まだまだ毎日続けます！

[@0zdul]

骨格教えてください！

[@m_2525p]

良かったら教えて欲しいんですけど…
2週間で何キロぐらい痩せましたか？

[@岩崎美智子-q8j]

着圧履いてますか？

[@mari0023-o9h]

食事を意識+有酸素運動組み合わせて2ヶ月半で9キロ痩せました!
ダイエット開始時から色んな動画見ながら頑張っています。
挫折しそうになることが多いダイエット。この動画が自分の中で1番効果があって達成感もあるので飽き性な私でも毎日続けられています。目標まであと5キロ、頑張ります!
この動画に出会えて良かったです♡

[@user-si8dr8od1l]

しっかり汗かいて運動してるって感じで嬉しい😭✨続けてミニスカート履けるようになる！

[@キムパクシ]

1回やっただけでバテバテ😭
ずっと怠けてたツケが回ってきた、
頑張るぞもっと綺麗になって自分のこともっと好きになる！！

[@祁蓮]

2週間で58kg→55.5kgに減りました！なんとなく身体も軽い感じがあります☺️
りんご酢も毎日飲んでます😊継続を意識して頑張ります💪

[@Aoi-z3f]

これ初めてしましたが、最後のストレッチで
汗が滝のように流れてくる🥵🔥
絶対にタオル、水必須‼️

[@5y4r]

💃🏻なわとびダンス1週間チャレンジ💃🏻
3日目！
サボりたかったけどちゃんと来ました絶対1週間続ける❤️‍🔥

[@_macaron_sweet_]

初めて3週間！毎日は出来ないからできる日にやってました、見た目がほんとに変わります😭これからもできる日に無理せず続けていこうと思いますありがとうー！😭

[@mgwqmpdWmwg]

す、すごい…始めて1週間で下っ腹引っ込んで反り腰改善して1キロ減った!!!!跳ねたらぶるぶる震えてたところもなくなってきたし最高だ…!!!!毎日続けます😂🙌

[@infj-d1i]

1日何回しましたか?

[@mgwqmpdWmwg]

@@infj-d1i 1日1回です！

[@infj-d1i]

ありがとうございます凄いですね🥲🔆🔆

[@0zdul]

骨格教えてください🙇‍♀️

[@じろー-k5s]

男性でも効果ありますか？

[@くろこの]

これと筋トレ組み合わせたら6kg痩せた！
リバウンドなし！ひなちゃんに感謝‼️‼️

[@悠-p2f]

過去最高に太った
今日からとりあえず2週間頑張る😢
良かったら応援してください🙌
3/7 ○
3/8 ○
3/9 ○
3/10 ○
3/11 ○
3/12 ○
3/13 ○
3/14 ‪✕‬(忘れてた💦)
3/15 ○
3/16 ○
3/17 ‪✕‬(体調不良)
3/18 ‪✕‬(体調不良)
3/19 ○

[@れぃく-l9f]

室温22℃とは思えないくらい汗かきました…
受験生で運動不足になりがちなので毎日頑張ります！

[@なしかいさん]

新学期に向けてちょうど痩せようと思っていた頃なので有難いです！
頑張って続けます！！！！

[@ちょすゆ]

9月末にライブあるからそれまで毎日続ける！！少しでも痩せた姿で推しに会いにいく！！
優しい方通知で呼んでください😢

[@ちょすゆ]

@@ゆの-g6t がんばりましょう！！

[@M00-n7l]

頑張ってください！私も頑張ります！

[@みゅん-o9v]

これ1番続いてる…普通に楽しいから今日もやろー！って憂鬱な気分じゃなくてワクワクな気分で出来るから嬉しい🥰

[@R梨]

朝にRUclips見漁ってたらこの動画を見つけました！今日学校から帰ったあとから筋トレ→この動画の順番で行いたいと思います！忘れがちなので読んでいただけると嬉しいです💖
日記
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
12/4 ⭕️
12/5 ⭕️
12/6 ⭕️←2回やった！自分偉い
12/7 ⭕️
12/8 ⭕️+1時間雪かき
12/9 ⭕️
12/10 ⭕️
12/11 ⭕️
12/12 ⭕️

[@user-op4tr6dk7g]

推しに会うまでに2週間切ってることに気がついたので今日から頑張ります😭
身長159cm 61㌔
4/20🙆‍♀️ 61.1
4/21🙆‍♀️
4/22🙆‍♀️
4/23寝てました
4/24🙆‍♀️
4/25🙆‍♀️
4/26🙆‍♀️
1週間✨
(61㌔→60㌔)
4/27🙆‍♀️
4/28🙆‍♀️
4/29🙆‍♀️
4/30🙆‍♀️
5/1🙆‍♀️
5/2🙆‍♀️
5/3
2週間✨
(61㌔→60㌔→)

[@yuuuuk]

本当に家族のように毎日会いに来ています!!毎日やる!!ではなく1つの動画だけでもいいからやる!!って思うと凄く継続出来ます!!🔥

[@ゆうゆ-c7v]

春休み始まるので今日からします！！！
3月17日　◯
18日　◯
19日　◯
20日　◯
21日　✖️
22日　✖️
23日　✖️
24日　◯

[@goen_lix]

縄跳びウィークで始めました！
来週ライブがあるのでそれまでに頑張る！

[@みーみー-e1y]

やってた時汗全然かかないやんって思ったけど、
ストレッチの時汗がブワーっと出てびっくりした！
続けよう！！

[@miooo_u]

最近縄跳び20分やるようにしてるんです！これもやって見ます❕✊🏻

[@UxoxU_O8]

最後までやりきれた！
これなら毎日続けれる！がんばります！！

[@aroeaera]

終わったあとの汗と効いてる感がすごい！
今日から毎日頑張りたいです！

[@CHIMO-ve8hs]

初めてー3kg痩せられました！
一週間ぐらいです！１日３回ぐらい続けました！みなさんも頑張ってください！
ひなちゃんねるさん！ありがとうございました！

[@Nana-zk6wj]

食事制限とかしましたか？

[@CHIMO-ve8hs]

返信遅れてすみません。
食事制限は少ししました！
でも少し量を減らしたぐらいなので、効果があるかどうかは少し難しい所です。
ですが、諦めないで頑張って下さい😊
コメントありがとうございます✨

[@だだ-l8q]

まじでこの動画につきる綺麗になる自信つける可愛くなるーーー！！！

[@o_f-x5l]

これ1回やっただけで滝のように汗かく。めっちゃ効く。毎日続けて体重落とせるように頑張る！

[@ciicotn]

キツイけど、頑張ってなるべく1日一回を意識してやったら4キロ落ちました😢食事制限は無理でこれだけやって周りに褒められるようになって1番嬉しかった彼氏にも言われて最高な気持ちです。まだなりたい自分は未完成なので今日も取り組んでま！！！

[@yukina9923]

少しでも可愛くなって新学期迎えられるように、
春休み中ひなちゃんと頑張る！！❤️‍🔥

[@ささかま-p6o]

最近－9キロ達成したんですが、骨スト特有のがっしり感がまだまだ取れないので、8月に向けてこれを取り入れていきたいと思います！頑張るぞ！

[@user-xf5zl5fs2y]

ひなちゃんの自分を変えられるのは自分だけって言葉が凄く励みになる！ありがとう❤

[@はな-t1e3s]

今日からこれ始めて結婚式までに痩せます🥲🤍
飲んでる薬の影響でめっちゃ痩せにくいけど頑張る😭😭

[@むに-v6l]

最近ひなちゃんの筋トレ動画見てダイエット頑張ってます！サムネの「自分を変えられるのは自分だけ」という言葉がすごく刺さりました！なりたい自分になるために頑張ります！！諦めません！！

[@rererenore970]

２日目〜！！筋トレも今からするよ、ああ私可愛い！！

[@Jacky0218]

20日目❕
こんなに続けられたの初めてで嬉しい✊🏻‎❤️‍🔥

[@ぱぱさん-t6e]

時差コメントすみません🥹‼️脚に効果ありましたか🥹🥹

[@kirara_myogonichi]

簡単なものを繰り返すしかも全身運動っていちばん私が求めてたものだよ！！！

[@左師月-z7v]

今27歳だが、もっと早めにひなちゃんねるに出会えたらいいなあって今凄く思っている!
ひなたちゃんのおかげで今ダイエットして2週間で51キロ→49キロ、2キロ痩せた!
45キロまで後もう少しなので頑張る!
ひなちゃんねる、今までありがとう!!!

[@ゼルダガチ勢ファン]

春休みみんなで頑張ろ💪🔥

[@石塚みずき-j6i]

毎日これとお腹痩せの筋トレとストレッチを3週間続けてお腹周りの脂肪がどんどん減ってきました！！
足も少し細くなってきてパツパツだったジーパンがスっと履けて感動しました😭
3週間でここまで効果出ると思ってなくて、縄跳びダンスすご！と実感しました！
8月にフォトウェディングがあるので可愛いドレス着るために毎日頑張ります！！！
ひなちゃんのおかげで頑張れる！ありがとう😭😭😭

[@みかんのみるく]

クリスマス彼氏とお出かけだからそれまでに少しでも痩せてやる！