鬼効いた二の腕痩せトレ👼🏻ウェディング着る為に毎日やったよ
HTML-код
- Опубликовано: 6 сен 2024
- 【 絶対揺れないスポブラ 】
⤿ n7-jp.com/
【 リセット食にはコレ𐩢𐩺 】
⤿ hinameal.com
┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉
おすすめ動画たち❕
【毎日の運動に迷ったらこのメニューやって！】
⤿ www.hinatakato...
【 人気動画ランキング👑 】
⤿ www.hinatakato...
【 視聴者さんのBefore After 】
⤿ • これで確実に脚やせ！自宅で下半身太りを解消し...
アフレコなしがいい方はこちら❕
⤿ h / @hinatakatoworkout8052
┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉
【 各SNS情報 】
𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦𓅿𖤣𖥧
⤿ / hinach_workout
𝐓𝐰𝐢𝐭𝐭𝐞𝐫𓅿𖤣𖥧
⤿ / hinata_0421
【 ひなちゃんねる公式LINE@ 】
⤿ lin.ee/kZiAnzS
ダイエットがうまくいかない、やり方がわからない人追加してみてね！
┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉
【✉️お仕事のご連絡はこちらからお願いします！✉️】
⤿ www.asobanaito...
┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉
【 Founder 】
oatmeal🥣
hinameal.com/
wear ♡̴
n7-jp.com/
【 𝐄𝐚𝐜𝐡 𝐒𝐍𝐒 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 】
🌻 Instagram 🌻
/ hinach_workout
🌻 Twitter 🌻
/ hinata_0421
🌻 Work out Challenge 🌻
www.hinatakato...
┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉
【✉️𝐁𝐮𝐬𝐢𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐚𝐜𝐭✉️】
www.asobanaito...
#ひなちゃんねる #加藤ひなた #ダイエット
やり始めて7日目😊
◉姿勢が良くなった
◉二の腕が明らかに細くなった
◉鎖骨が出てきた
◉胸筋がついた
◉肩甲骨周りの肉がスッキリ、脇肉が減った
6月2日までに二の腕痩せたくてこれ始めたけど、過去1で最短で二の腕変わった🎉ホントに嬉しい🤣✨ファンイベントまで残り5日。引き続き毎日頑張る！継続ってホントに大事🎉
継続するために記録残す!
1:05
8/24⭕️
8/25⭕️
8/26⭕️⭕️
（2キロのダンベル買った💪）
8/27⭕️
8/28⭕️
8/29⭕️
8/30❌
8/31⭕️
1週間やってみて
肩周りがスッキリした、肩がかくってなった気がする。二の腕は目に見えた変化なし。
9/1⭕️
9/2❌
9/3⭕️
9/4⭕️
9/5⭕️
9/6⭕️
9/7⭕️
2週間やってみて
−1.7cm。二の腕のもっこり感はまだまだしぶとい。
すっごい偉い！
@@yyy01665ありがとうございます😭モチベになります😖💖
全身痩せ、下っ腹痩せ、反り腰改善、脚やせの筋トレやってからこの動画に来たの偉すぎる。この動画やりやすいから続けてみる
これまじすげえ！！やせた！！肩の骨でてきたー！！キツくないのにすげー！！！おかげで花火大会肩出せたありがとうひなちゃーん❤️😚
彼氏と別れたので自分磨きがんばります！！絶対見返したいのでいいねで呼んでください！！！
3日目です！！坊主にならないようにがんばります！！！
4日目 少しサボり気味だったけどストレッチはしました！
5日目！少し肩周りがやわらかくなってきたような、、？
私もです🥲
もっと可愛くなって絶対見返してやりましょう！！！🔥
別れた相手を見返すのなんて無駄なことしなくていい！自分のためにみんなで可愛くなりましょう💕
私もです…！
見返すとかではないですが一緒に頑張って更に可愛くなりましょう🫶🏻🫶🏻
わかります、、！
私は好きな人に酷い振られ方をされましたが、自分磨き頑張ります！自分を大切に！
私も、、、振られました😢
今はめっちゃ病んでるけどとりあえず頑張る、、
続けてそろそろ１ヶ月経つ！！
仕事家事育児終わって夜な夜な頑張ってる！
保育園の準備終わった後にするの
本当にめんどくさいけど
ひなちゃんの「1日24時間のたったの10分」
て言葉に本当に助けられてモチベも上がってるよ！！
この夏は腕出して子供と沢山
遊ぶんだーーーーーー！！！！🌞🌴🌺✨
どの筋トレ動画よりもコメント欄が「成果出てすごい！！」っていうコメントが多くて、疑心暗鬼で始めたけど、この動画の動きを片手に1キロずつ重り持ってやったら本当に3日で効果でた笑 見るからに腕の太さ違くて、腕閉じた時の肉の潰れ具合が違う！本当にすぐ効果出るとモチベーションになるからこの動画はみんなするべき！！！
ズームになってひなちゃんが「うわぁ！ズームになっちゃったあ！」って驚いて照れてるの可愛すぎて、毎回トレーニング後の癒しです笑
今日で3週間目！！！
嬉しいことがありまして
腕のストレッチと脚のストレッチの効果なのか、
チャックが閉まらず履くのを諦めかけていたスカートがご飯食べても全然平気で履けたんです！！
嬉しすぎました!!
肩周りだけに効くんかと思ったら
お腹も線入ってきてびっくり！
上半身鍛えれるやん！と思って頑張ってまだ5日目！5日目やのに効果出てんのほんまに嬉しい！ありがとうひなちゃん😊
三日坊主の私。
今日で三日目
明日も必ずする！
と誓いのコメント残しておきます💪
4日目🙆♀️
5日目🙆♀️
6日目🙆♀️
7日目🙆♀️
8日目🙆♀️
9〜10日寝込んでた。肩こりが復活
続いてますね！
素敵🥰
初めて3週間経ったんやけど、普通に立ってるときの腕のもっこり具合が無くなりました🤘🏻
前まではタイトな半袖着たり、ノンスリーブて写真撮った時加工でもっこり無くしてたけど、今は加工せず無加工に！2キロのダンベル使ってからの効果が爆速してます！
ちゃんと最後までストレッチすることが大切だと思いました！みんなまだ海行くまで間に合うから毎日一二回やってみて！
私は今日もやります💪
ついに結婚式まで2週間！二の腕追い込みのためにやります！いい報告ができるように頑張ります🔥
7/28🙆♀️
7/29🙆♀️
7/30🙆♀️
7/31🙆♀️
8/1🙆♀️
8/2🙆♀️
8/3🙆♀️
8/4🙆♀️
8/5🙆♀️
8/6🙅♀️体調不良
8/7🙆♀️
全部やってからひなちゃんドアップになってわあ！！って言ってるのをにっこりしながら見届けるまでが一連の流れです(？)
6月1日から続けてるけどこれは効果あります！！！
接客業でお客様から痩せたって言われた！！！
嬉しくて思わずコメント！！
2年前のしてたけどこっちに切りかえ！
こっちの方がきつくて効果出る予感！！
7/22⭕️
7/23⭕️継続するぞ！
7/24⭕️
7/25⭕️寝不足
7/26⭕️
7/27⭕️
7/28⭕️深夜
7/29
7/30
7/31
初めて5日経ったんですけど母に二の腕細くなったと褒められました！！！！なんだか姿勢も良くなった気がします！感動！！😭✨️
タンクトップでおしゃれしたら、肩のラインがめっちゃセクシーで綺麗とベタ褒めされました、
骨格ナチュラルで肩幅イカついのが悩みだったのに、こんなの初めて😭😭
これやると寝て固まった凝りが楽になる。
毎朝続けてます！
❤cảm ơn bạn nhiều lắm
5月から始めて3ヶ月!!
明らかに細くなっててこの夏人生で初めて腕を出すコーデ出来ました✨️
他の筋トレはサボってたけど、これだけならやってみるかと毎日なります！これからも続けていきます〜
今日で30日目！
肩が少しカクっとしてきた！！！
ついに今日の18時からLIVE参戦に行ってきます！楽しみ🤩
1週間続けました！
姿勢がよくなって、肩のラインが真っ直ぐになって、モッコリ感がなくなりました🤩🤩🤩まだまだつづけます😊
ダンベル持ったら一気に効く！！やばい🥰
昨日（6/17）から始めて、とりあえず1ヶ月継続する！
みんないいねで呼んで欲しいです。切実に。
合わせてやっている筋トレ
・下腹部（ひなちゃんねる）
・お尻（のが）
・背中（トレぴな）
・足ストレッチ（トレぴな）
6/17
6/18
6/19
6/20
6/21
6/22
6/23
6/25
6/26飲み会
6/27
6/28
6/30
7/1
7/2
7/3
7/4
7/6（朝 7/5の分）
7/6
7/8
7/9
7/10
7/11
7/12
7/14
7/16
7/19
【1ヶ月！】-2kg 見た目もしまってきた！この辺からいつも気が抜けるから頑張りどきだ！
次は8/11の予定ある日まで頑張る！
7/22
7/23
7/24
7/25
7/26
7/28
7/30
がんばろ〜！！！！！わたしも7/6くらいから、ほぼ毎日やってます🥷🤍
@@kiriboshidaikon...わ〜！コメント嬉しいです！
一緒にいい女になろうね〜💖
１ヶ月やり続けてるけどやっぱり私のゴリゴリ骨格ストレート上半身そして二の腕は手強い、、、、それでも周りのみなさんが効果出てるからまだまだやり続けてやるんだから‼️‼️継続は力なり‼️ちりつもちりつも‼️‼️‼️
最近ダイエットを始めました。
運動嫌いですが、24時間のたった10分頑張りましょう！で確かにたった10分頑張ろう！って気持ちになりました！！
二の腕痩せして今年は無理でも来年はノースリーブを着たい！！
頑張るぞーっ😆🌻
三日坊主の私が 4日も続きました！
4日間この肩のやつと顔のやつと お腹のやつと足のストレッチをやってます！ あまり汗をかかない私が汗をかくようになったなと思いました！ ほんとに代謝が上がるストレッチだな と実感しました ✨️ 皆さんも頑張って下さい！私も頑張ります！
こんなにスタイルの良いひなちゃんでも毎日やるんだから、自分がやらない理由がないだろ！！という精神で今日から毎日頑張ります
このトレーニング1週間続けたら明らかに姿勢よくなったし上半身スッキリして感動😭✨
あと明らかにバストアップしてる……！！！
ほんとにすごい！！これからも続けます！！！！✨👏
毎日朝起きてからするようにしていますが、肩がとがってきました‼︎会う人会う人に痩せたと言われるようになりました！
動画の最初に「24時間のたった10分、一緒に頑張ろう！」ってひなちゃんが言ってくれるから、めんどくさいって思う日もあるけど1ヶ月半続けられました！
二の腕のお肉はまだしぶといけど、肩こり・巻肩が改善しました！見た目変わるまで続けます😭
この前バイトで姿勢が綺麗だってお客さんに褒められたよ！！この動画始めてから、自然と姿勢を意識できるようになってるのかも💕ひなちゃんありがとう🥰
3日目なんですけどなんと2日で鎖骨が出てくるようになりました！！！ほんとに大好きです😭😭効いてるのが分かるしダンベルとかペットボトルもできないけどこれからも頑張ります💪🔥
ほぼ毎日、夜やっています。今まで色んな二の腕トレをやって全く効果無くてあきらめてたけど、アレ？なんだか細くなってる？やっぱ、ひなちゃん最高！まだまだ頑張りまーす！楽しい！
1ヶ月くらい毎日続けてたら、職場の人3人に痩せた？って言ってもらえて嬉しすぎました！
実際に上半身ほっそりしてきたのがわかって効果実感してます！
これからも続けたいと思います😭
始めて四日目で仕事に疲れて2日サボっちゃったけど、鏡で背中見たらゴツい背中と肩が少し華奢な女の子になっててびっくり。くびれもラインが出てて他に何もしてないからひなちゃんの筋トレすごいと実感😢サボってたけどもう一回続けてみようと思いました！痩せて自分に自信つけたい！がんばる!ひなちゃんまたこの気持ちにしてくれてありがとう！
.
昔身体に関する仕事（筋肉が中心）をしていたんですけど、今回の動画見て感動しました。ひなたちゃん、本当にたくさん筋肉について勉強したんだなと思いました。すごい、頑張ってるね。
ブライダルサロンで、予算の関係から二の腕引き締めのメニューを諦めたのでセルフトレーニングを探していたところこの動画を見つけ、「ウエディングドレス着る為に〜」の文字で迷わず再生しました！
12月の結婚式まで毎日やって、自分でできる最大限の綺麗を目指したいと思います！
1週間サボっちゃったけど、戻ってきたぞー！！！！
受験生で色々大変だけど、筋トレやった方がモチベ爆上がりだから頑張ります！！✨️💪
2ヶ月くらいし続けてますー！
明らかに肩周りがシュッとしました！
そして何より姿勢がめちゃくちゃ良くなりました！
通ってる整体師さんにも驚かれてます！
休んだ時もあったけど2週間ぐらい続けたら、二の腕の掴める肉が減った嬉しすぎる…ちょっと胸も膨れてくれたかも?😭これからも続けます！！！！❤️🔥
フルでやらずにトレーニング厳選してやったりしてたけど、次の日起きたらすっきりしててびっくりしたし、3日くらいで明らかに肩周りから腕にかけてのお肉が少なくなったの感じられてほんとに嬉しいです😭😭
肩ガッチリ➕お腹くびれ無しの骨ストでも、肩周りのお肉落とすだけでこんなにすっきり見えるんだなと思いました🥹💖モチベーション上がります！すぐに効果実感できるから毎日続けれてます❤️🔥
このまま手強いお腹のお肉も落としたい、、、、！🥺
9月の結婚式に向けて、7月から朝晩一回ずつ毎日やっています！！
プラスで筋トレなどもしていますが、明らかに上半身が薄くなってきています🌼
顔まで小さくなって、親がびっくりしていました笑
巻き肩も少しずつ改善されています！
本当に感謝です。
当日までしっかり続けたいと思います！🌷
元がふてえのもあるんですが始めて一週間確実に引き締まってます！！ブヨブヨ感が消えた！こういうコメント残すの初だけど嬉しすぎて😭😭何より姿勢が良くなった、鬼の巻肩です頑張ります🙏🏻🙏🏻
ウェディングフォト控えてるから、この動画で二の腕もキレイになるぞ！！！
ひなちゃんの動画のおかげで人生で1番筋トレ続いてる😢💕
いつもありがとう〜〜✨✨✨
二の腕なかなか痩せなくてコンプレックスだったので毎日続けてみる！1週間突破🌟
6/12☆
6/13☆
6/15☆
6/17☆
6/18☆
6/23☆
6/24☆
6/25☆
日にち空いちゃったど😅
7/6☆
ストレッチやトレーニングやると無意識に息止めちゃうクセがあるから、定期的に声かけてくれるの本当に有り難い！
このトレーニングをオススメに出てくる度にやってるのですが、彼氏が二の腕触った瞬間「え！細くなってる！！え？！全然違う！！」と驚かれました！結果が見えてきて本当に嬉しかったです😊💖ひなちゃんねるありがとう！！
二の腕変わるまでやります
7/11○
7/12○○
7/13○
7/14○
7/15○
7/16○肩が出現。今まで撫で肩だから肩は無いものだと思ってた…嬉しい
7/17○
7/18○
7/19×
7/20○○
7/21○
7/22×
7/23○
7/24○なかなか変わりませんが、頑張ります
7/25○
7/26○肩と鎖骨が変わった気がします。
7/27○
7/28×
7/29○
7/30×
7/31○
8/1×
8/2○○
8/3○
8/4○
8/5×
8/6×
8/7○
浮気された、自分磨きするしかない
6/18○
6/20○
6/21○
書かなくなっちゃったけど、効果めっちゃあります！！
特に姿勢よくなる！そこから太もものハリも減って足にも効果がある気がしました！
待た始めます🙌
7/20！
7/21！
7/24！
7/26！
7\27！
7/28！
7/29！
7/31！
8/2！
8/3！
8/4！
8/5！
これすごい効きます！
お盆から初めて1週間くらい経つけど、体重は減らないながら二の腕のつまめる肉が減ってます！
いつか痩せた時の為にと買ったノースリーブを今年こそ着る為に、、、！
生理時特有のやる気とちょうど二の腕どうにかしたいって思ってた時に出会えた動画！１回目やってみたけど一個目の動作で既にヒナちゃんが言ってた部位に効いててびっくり！これは続けるしかない！！今日の頑張りを潰さぬよう毎日頑張るぞ！！！💪
ストーリーから飛んできた！！
出遅れたけどやるぞ！🔥
二の腕痩せたい！というか、全身痩せたいから頑張る！！
息忘れたくらいで息してねって言ってくれるのありがたい🙏
ひなちゃんねるのトレーニングを初めてはや1ヶ月……！
痩せたねとか言って貰えることが増えてどんどん自分に自信が着いてきました✨️
自分磨きもっと頑張るぞー！💪
今日で8日目！
キツイけど無理ない程度のストレッチだから「今日も頑張ろう」って思えて続けやすい🔥💪
10代最後の夏、成人式までに満足いくくらい痩せたい！
嘘だと思われるかもやけど朝と夜に2回、2日やっただけで少しほっそりしたすごいwwwwwwwwwwひなちゃんありがとう🥺🥺
やり終わったあとのストレッチした途端、言葉では表せれない二の腕の外側がじわ〜って感じがあってほんとに効いてる！って感じられた😂😂
始めて10日間くらいですが、明らかに二の腕のつまめるお肉の量が変わりました！
他の二の腕痩せも色々試してきたのですが、自分の巻き肩がひどかったのかあまり効果を実感出来ずにいたところ、これは効果てきめんです✨
あといかり肩なのは生まれつきなのかと思っていたのに、このエクササイズ続けていたら肩の位置が下がって首が長く見えるようになりました！
いかり肩の人にもとてもオススメしたいです！！
開始2日目2回目にして鎖骨現れ始めてて感動してる
成人式近いので頑張ります、
7/15 3日目朝〇
7/16 4日目朝〇：自然と良い姿勢になれてる気がする。巻き肩も改善されつつあるような、、
7/17 5日目夜〇：5日目来た！ちゃんと続いてる！
7/18 6日目夜〇
7/19 7日目朝〇：一週間きた～！
7/20 8日目朝〇夜〇：鎖骨常に現れてます！うっすらだけど！
7/21 9日目朝〇：これやった後肩の可動域広がって、肩軽くなる
7/22 10日目✕：これできなかったけど、代わりに逆腕立て伏せと腕後ろでねじるやつ30回ずつやった
7/23 11日目朝〇：顔痩せの動画と一緒にやってるけど明らかに顔すっきりしてる
7/24 12日目✕：代わりに逆腕立て伏せと腕後ろでねじるやつ30回ずつ！
7/25 13日目夜〇
7/26 ✕
7/27 14日目朝〇
7/28 ✕
7/29 15日目夜〇〇
7/30-8/3✕
8/4-8/8〇
6/2 1日目
6/3 2日目
6/5 3日目
今日から1ヶ月頑張ります！！
いいねくれたら、よりやる気出ます🥺
頑張ってください🎉本日6月5日です！やりましたか？！😊
@@ragitachuuuuu
ありがとうございます！忙しくて出来いない日もありますが、やってます！！😅
@@mi-xp9uf6/12 です！
やりました？☺️🍀
やってますかー？
@@ka__8243 こちら、毎日やってます☝️
ひなちゃんが「息してね！」と言ってくれるから忘れずにできる！ありがとうございます！☺️✨✨
あとズームなっちゃったところ可愛すぎる😊❤
最後のストレッチまでやる度、血流ドバドバ流れてるの感じるから、この動画1本でモチベ上がる！！
結構ポジティブにダイエット続けられて嬉しい💪
11日目🤩
ダンベルが届いたので腕上げるトレーニングのところを、ダンベル使ってやってみました☺️✨
キツすぎるけど、絶対続けたい！！！！
ダイエット本格的にスタートさせてからお腹周りは落ちてきたんだけど二の腕が痩せなすぎて本当に困ってました‼️
タイミング良すぎるひなちゃん最高です👍🏻🎀
明らかに二の腕の脂肪が燃焼されてる感じがするし途中から汗止まらないのが実感できるからいいです🩷🩷
痩せて夏にタンクトップ着れるようにがんばろ！
みんなでがんばりましょー👊🏻🌟‼️
はじめて2週間ぐらいで不意に撮られた動画の自分が明らかに姿勢良くなっててびっくりしました！
背中とお腹もすっきりしてきました！
これ気持ち良すぎて(筋トレした程よい頑張った爽快感&デスクワークによる肩周りの凝りに嬉しい)毎日やらないと気持ち悪いくらい！ありがとですひなちゃん！✨
今からでも遅くないですよね😭？？
二の腕痩せ頑張ります！！！
最後の『ズームになっちゃったぁ！』がかわいい🤣❤️
2日連続やりましたー！
ひなちゃんの声がけでがんばれる！
最近これするようになってやっと肩甲骨が動いてるのがわかるようになったんだけど、最初のストレッチとかで肩甲骨寄せたときに肉が挟まってるのをかんじるようになった😂続ければこの肉が無くなると信じてがんばります！
あとダンベル持ってもいいよ！ってやつダンベルもつと全然腕があがらない！そんだけ贅肉でぶよぶよ😢お盆までにスッキリなれるように頑張る！
追記...1ヶ月くらい週5くらいのペースで続けてるけどまじで肩の付け根の盛りっとしたお肉が無くなってほんとに続けてよかった🥹最近ダンベルを1キロから2キロにしてさらに負荷かけてます。お盆までに頑張ってもっと肉削ぎ落としたい！
イベントまであと8日
今日でこれやり始めて5日目🎉明らかに二の腕違う😮✨あらゆる二の腕トレやってきたけどこんな早く効果出たのが初めてで驚いてる😮
たまにさぼったけど1ヶ月ちょい経った！肩の丸みがとれたすごい😳
あとは二の腕のぷよぷよ、、、まだ夏は長いがんばろう߹ ߹
やり始めてから2週間経ちました！
5日目くらいから、外側に寄ってた胸が中心に戻り、胸が大きくなったように感じました！脇肉と巻き肩も改善されていって、腕を揺らした時のブルブル感が確実に半減しています😊血流流すから肩周りもめっちゃ楽になった😭
まだまだ太いので、2週間目以降はダンベルをもって更に細くなるよう頑張ります！！ひなちゃんほんとにありがとう〜〜🥰🥰
8/21 ○
8/22 ○
8/23 ○
8/24 ○
8/25 ○
8/26 ○
8/27 ×
8/28 ○
8/29 ○
8/30 ○
8/31 ○
9/1 ○
9/2 ×
9/3 ○
ひなちゃん！！！😢😢😢
初めて4〜5日経ちましたが、なんだか腕がゴツくなってきた気がする……😭😭😭
骨格ストレートで筋肉が元々つきやすいのは感じているのですが、そのせいなのでしょうか…けど外側のぽこっとしたお肉は無くなってきてる気もします。
続けるべきなのかストレッチだけにするとかが良いのか、助言ください🙇
今日で4週間目！
腕の動かし方というか筋肉の使い方が分かってきた！効果を実感してる💞
これやり始めてから、横とか後ろから見たときの肩の形？と腕のモッコリ具合が違ってきました。肩甲骨周りを動かすってすごい大事なんだなって思いました🎉
肩から二の腕のライン綺麗にしたいので頑張ります💪❤️🔥
3日空いてしまった
今日から再開！
空いちゃったけど、めちゃ代謝良くなったー！
人生初めてできた推しに会えることが決まったので今日から頑張ります！
息してって声かけが無かったら呼吸するの忘れちゃうからありがたいです！笑
1:05スタート！！
みんなで頑張りましょう！！❤❤
どうしても二の腕がなかなか落ちなくて悩んでたらひなちゃんがTwitterで二の腕落ちない子はこの動画やってー！！って言ってたから今日から前やってたのとプラスでやってみる！最後のストレッチほんと大事✨
ずっと続けてたら前よりも二の腕がスッキリしてて感動😭
この調子で続けます！🫶🏻
もうすぐこれ始めて2週間経つけど、背中が薄くなった気もするし腕が軽くなったし首も細くなった気がするし顔も小さくなった気がする。ひなちゃんありがとう。
普段から猫背になりがちだったけど、これ始めてから意識するようになって、姿勢良くなったみたいで嬉しい☺️
始めて二週間経ちました！骨格ストレート、肩幅も広く二の腕には悩まされまくりですが、脇肉が減って効果を感じてます！！！
後半はきついですが過酷すぎないので続けられそうです💥🥹
バストアップのために腕回しをよくしてるんですけど、毎回関節からバキバキ音がしていたのに最後の腕回しで音がならなくて驚きでした！
ひなちゃんの言う通り体ポカポカになるし、バストアップに良さそうな動きもあり、巻型改善動画の動きもあって一石二鳥どころの話じゃないのでは！！？
最高の動画ありがとうございます🥰夏までにいい女になるぜい✌️
気にせずノンスリーブ着たい
着たい服着たい！！！
9月12から旅行行くからそれまでできる限りがんばる🔥
7/28 ○
7/29 ○
7/30○
8/1○
今日からがんばります！！若いうちにノースリーブきて夏満喫したい！！！☀️
7/16⭕️
7/17⭕️
7/18⭕️
7/21⭕️
週2回くらいポツポツできるときにやってます。
二の腕のはまだまだ細くはなってないですが、やり始めてすぐに巻き肩の改善と肩甲骨周りが柔らかくなった事を実感できました！
血流を良くするのが本当に大事、っていうひなちゃんの言葉に5億回頷きながら今日もやりました😌🧡
最後の2種目がいつもほんとにきつくて、腕がだんだん上がらなくなってくのでひなちゃんのスピードにはついていけてないんですが、丁寧にやることを意識してゆっくりですが頑張ってます👊🏻👊🏻
初めは、あ全然余裕！効くのかな？と思ったんだけど、終わった後じわじわ汗凄いし肩軽くなってる…！二の腕だけじゃなくて他の部位にも効果あるのほんとに嬉しい😭
6月2日に推しのイベントがあるので頑張る🎉
し始めて4日目、明らかに肩の後ろのモリ肉なくなった😮✨すごい!!
ちょうど二の腕痩せやってたときに、ひなちゃんがだしてくれる。本当ありがとうございます🔥
あれ、横から見た時の厚さ少し薄くなった？？って思いまして、なんでだろうってなっていたら
あ、このトレーニングが効いてるんだと気づいて感動しています😭
8月の旅行でノースリーブ着るために頑張ります🎀
7月
15日 ○
16日 ○
17日 ○
18日 ○
19日 ○
20日 ✕
21日 ○
22日 ○
2
1か月半後に結婚式を控えてようやく動き出しました！綺麗にドレスを着られるように頑張ります！
7/29💮
7/30💮
7/31💮
8/1 半分だけ
8/2💮
8/3💮
8/4半分だけ
8/5💮
8/6💮
8/7💮
8/8💮
8/9💮
8/10💮
8/11💮
8/12💮
8/13😢
8/14💮
8/15💮
8/16💮
8/17💮
8/18💮
8/19💮友達に痩せたって言われた！
二の腕本当永住してるのでこれは毎日トレに追加します！
代謝あがりまくり🥹汗だく
がんばるぞー！
ちょうど肩凝りで痛くなるところに効いている気がしてすごく気持ちいいです！！
仰向けになったときにすごく肩が開いてる気がしてこれからも続けようと思います！！
骨格ストレートで鎖骨ができにくいんですが、少しくっきり見えるようになりました！
ただ痩せただけかもしれん笑
とにかくこれからも続けます！
はいもう最高です二の腕細くなったのでこの夏腕出しまくっていきます！！！！！
二の腕痩せ·肩こり·バストアップの3つを悩んでたけどこれで全て解決できそう！続けてみます！
赤子に邪魔されながらもやり切った😂
今日で4日目☝️☝️☝️
お母さん毎日お疲れ様です😭😭
子供が可哀想
この動画をお供に気づいたら1ヶ月ほぼ毎日継続してました！！憧れの"四角い肩"に近づいたし振り袖肉も明らかになくなりました！今日もダンベル持ってやりました〜！！この動画大好き！！
6日目
めっちゃ二の腕細くなった😭お陰で半袖とかタンクトップとか着るのが楽しくなりました✨️💖これからも続けますー！