-20kgした時に毎日してた脚痩せストレッチ。

[@hr__0394]

1ヶ月だけひなチャンネル見ながらダイエット頑張って−5kg達成できて、それからダイエットやめて色んなもの食べまくってるけど、体重が1kgも増えなくて太りにくい体になったんだなぁってめっちゃ嬉しかった！
今日からまたダイエット始めます！前と同じプロテインも買って筋トレのプレイリストも作ってがんばります！

[@あみ-o3u3b]

どんなダイエットしたか教えて頂けますか？それにしても１ヶ月でマイナス5キロでしかも太りにくい体質を手に入れたなんて…尊敬でしかないです👏

[@hr__0394]

@@あみ-o3u3b ありがとうございます！
1.筋トレ面
ひなちゃんねるの脚やせストレッチ２つの動画と脚やせと全身痩せの筋トレ２つの動画をみて毎日やりました！
最初は結構きついけど徐々に筋トレ動画を増やしていきながらやっていく感じでいいと思います
※お風呂でのマッサージも忘れずに！
2.食事面
炭水化物はオートミールに、お肉は豚肉牛肉ではなく鶏肉に、置き換えてました
※出来るだけ野菜は多く摂る事！
(鶏肉と野菜でお腹いっぱいにします)
※お菓子は食べない
(2週間に一度だけ食べてました笑)
※自炊すること
３.プロテイン
私はまだ学生で高いものは買えないのでマイプロテイン.250gのミルクティー味をメルカリで安く買いました
プロテインを飲むタイミングは
朝の起床時、筋トレ後、寝る前
カロリーオーバーしないように自分で量を調節しながらのんでました
(とりあえずプロテインがなくなるまでダイエット頑張ろうっていうモチベ!!)
どうしてもお腹空いて耐えられないって時はヨーグルト凍らせてアイスにしたり、オートミールをちっちゃいおにぎりにして食べたり、トマトを食べまくったりして工夫しながらなんとかしていました！
こんな感じです！わかりにくくてすみません🙇🏻‍♀️また私でよければなんでも聞いてください

[@あみ-o3u3b]

@@hr__0394 とても詳しく教えて下さりありがとうございます😭参考にします！！

[@りお-r6w]

このストレッチはいつ何回してましたか？？

[@ぽっぽぴっぽ]

@@りお-r6w ストレッチはお風呂上がりがいいですよー

[@user-pv5lt8j]

なかなか細くならない人へ
毎日コツコツがんばって続けると
スッキリホッソリ脚が手に入りますよ😊
今日も頑張った人！
↓いいねで教えて！

[@ジュン-p1i]

このコメントで毎日がんばれてますありがとうございます！

[@user-pv5lt8j]

​@@ジュン-p1i毎日がんばってて偉い！これからもがんばってね

[@user-eb5kz8dp5m]

劇的な変化はなく心が折れそうでしたが、このコメントのお陰で頑張れます。ありがとうございます！！🥰

[@aw-mk2fw]

このコメントのいいね毎日消してつけてしてる私えらい！！！！

[@user-pv5lt8j]

​@@user-eb5kz8dp5mいつか、あれ？私、細くなった？ってなるので頑張って📣

[@sukisukckn]

サボり癖が出てきてしまってる、、、誰か一緒に頑張ろうの気持ちでいいね押してください😭😭😭

[@litigation6755]

もーすぐクリスマスも年末年始も春休みもあるよー！頑張って色んな服も着て冬のお出かけ楽しもうね

[@大内花音]

一緒に頑張りましょーー！🔥

[@澪-e3p]

がんばりしょー！！！

[@tjdwpjadvk]

がんばろー( *˙0˙*)۶

[@Ame_sakusaku]

今日で9日目
絶対痩せて美脚になりたいので
応援よろしくお願いします

[@m0405-x6r]

秋服買ったー！普段着てるとかじゃなくて可愛いって思ったの買ったから、その服が似合うようになるぞー！美容系も薬局で買ったし、お菓子とアイス食べちゃったけど運動もして勉強もした！こんなに頑張ってるのってごく一部だよね！みんなこのストレッチしてるだけで偉いよー！

[@来世は清楚を目指します]

わたし、偉すぎ。0時過ぎまでバイトして今深夜3時半なのに、やってんの偉すぎ

[@パク-k8d]

彼氏もいない、好きな人もいない、誰かの為じゃなくて、将来の自分のために今頑張る💪🔥

[@eto.2181]

僕もそれで一年続けて-45キロ落ちて今に至るんですけどほんと人生楽しくなりました！
まだまだかっこよくなるために努力します〜😁

[@パク-k8d]

@@eto.2181 -45キロですか！？凄すぎます🤦‍♀️
一緒に頑張りましょう💪🔥

[@まるのすけ-n5e]

私も同じです👍

[@パク-k8d]

@@まるのすけ-n5e 一緒に頑張りましょう💪🔥

[@トゥバの虜はるひ]

​@@eto.2181どうやって痩せましたか？1年前のコメントだから返信くるかな…。

[@airi_0211]

親の脚がめちゃくちゃ細くて色々な人から「親の遺伝でそんなに細いんでしょ？笑楽でいいねー笑」と嫌な言い方されストレスで暴飲暴食。脚も太くなり友達から「親細いのに…」と沢山言われ続けて卒業と同時に痩せたいと思います。応援してくれる方はいいねお願いします🙇‍♀

[@user-wo9ne6du6j]

私滅多に人のコメントにいいね押さないんですけど押しました！！頑張ってください😊

[@airi_0211]

@@user-wo9ne6du6j 全然！！貴方がいいねを押してくれたので今日もこれからも頑張ろうと思えました！ありがとうございます！

[@naru9143]

私の親も脚に肉がつかない方だったから共感でしかないです😢

[@みな-g4c]

確かに遺伝もありますが、生活習慣で全然違います！羨ましいって思うのはいいけど嫌味言われるのは嫌ですね😢痩せて綺麗になって見返しましょうね！頑張りましょう💕︎

[@airi_0211]

​@@user-wo9ne6du6j
約５ヶ月間このストレッチを続けていて足が－15㌢も痩せれました！約５ヶ月間面倒くさいとかやりたくないだとか思ったときもありましたがこの応援コメントが私のやる気を出させてくれました！本当に感謝しています！！

[@ほの-t3m]

これほんと脚が軽くなってすごい〜
絶対可愛くなる！！

[@わんわん-1kn]

0:04 バウンド
0:44 前に倒れる
1:33 鼠径部マッサージ
2:41 前に倒れる
3:27 太ももストレッチ
4:06 反対
4:54 股関節ストレッチ
5:35 反対
6:21 前ももストレッチ
7:02 反対
7:49 ふくらはぎ
8:25 ふくらはぎ(動かす)
9:09 足首
9:46 反対

[@hutsuninaritai]

助かります！

[@Unq-hz3zq]

ありがとうございます😭✨

[@うゆのお部屋]

ありがとうございます🙇‍♀️

[@みれ-k2f]

いつも助かってます！

[@user-hj9jy1gy2s]

最高です

[@ささもと-d8y]

女性の努力ほど美しいものはない。みんな美しいし最高だよ！

[@yuriyuriyurin]

痩せた己が美しいのではなく、美しくなろうと努力する己のその強い心が美しい。
生きろ、そなたは美しい。

[@mk-wv9jg]

生きろ、そなたも美しい

[@ryn5181]

ともに生きよう

[@Poke-fx9jp]

強く生きよう

[@杏菜-r3s]

生きたいって言えぇぇ

[@フチ子-y7p]

もう2週間続いてます！！
確実に身体柔らかくなったし、股関節のストレッチの時に足が軽くなったのめっちゃ実感してます！
今までどんな動画でもみんながコメントで効果出てること教えてくれてるのに疑って全然やらなかった私だけど今回はめっちゃ実感できてみんな本当なんだって思えてます😂ありがとうございます🥹🥹

[@わっきー-z5d]

着れる服探すんじゃなくて着たい服着れるようになりたい！

[@jurly5552]

はい！私も！！
今まで脚が太くて、ミニスカとかデニムとか自信なくて💦でもこれで自信持って履けるようになりたいです！！なので一緒に頑張りましょ！

[@わっきー-z5d]

@@jurly5552 コメントありがとうございます!!!
好きな服着れるように頑張りましょ〜!!!!!

[@jurly5552]

@@わっきー-z5d さん、はい！頑張りましょー！

[@由香鈴木-q9c]

私もそれを目指します(ง •̀_•́)ง💪

[@まるまる-y7j]

私も！！🙌

[@okayu._.lql68z]

テスト終わったので戻ったきました！！
今日もみんなえらいよ
1日お疲れさま！！！

[@user-gr9kg1kr9r]

まじで美脚手に入れたくて朝もやり始めた自分さすがに可愛すぎる😢

[@user-zg1wp7ko2q]

えぐかわいい(ᐡ o̴̶̷̥᷄ ̫ o̴̶̷̥᷅ ᐡ)主様素敵すぎます！！！！

[@オリビア-s2l]

は？かわいいすぎるやん

[@なるかみづき]

始めてからまだ1週間しか経ってないけど、めちゃめちゃ効果感じててほんとにほんとにすごすぎるし嬉しすぎる🥲💞ひなちゃんありがとう😭
あと、みんなのコメ見て私も頑張ろうって自分を奮い立たせてます！本当に感謝です🫶🏻
これからも一緒に頑張ろうね！努力できるみんなかわいい！！！💘

[@サモエド-r3s]

最近ストレッチしながらみんなのコメントにいいね👍するのが習慣になってる

[@くつ-g9r]

素敵な習慣！！！

[@yume2101]

今日すっごくやる気なかったんですけど、いやいや始めました。えらいわたし

[@オリビア-s2l]

えろいわたし に見えてしまいました。色気えぐい太もも希望です

[@はましゅーの日常]

コメント見ながらしてる人いいねで教えてください

[@m0405-x6r]

今日学校でストレスたまった😭お菓子とかめっちゃ食べちゃった😭でもお風呂前に腹筋、足の筋トレしたし、お風呂後はこのストレッチもした！偉すぎる🎉自分を褒めまくります❤

[@ojaja-g2l]

2週間やっただけで目に見えて効果出ててまじで嬉しい

[@Miki-kc9ms]

みんな、薄着になる季節までに痩せよう💪毎年夏が近付いてから慌てる自分が嫌だ😂
今からなら暖かくなるまで3.4ヶ月ある！新生活にも間に合う！🤭

[@Miki-kc9ms]

わ、たくさんいいねありがとうございます🥹✨
いろんな動画行ったり来たりですが、毎日宅トレ続いています😆💪
みんなで頑張りましょう💓💓

[@ゆめ-n7u6k]

絶対に脚痩せしたいので既読感覚でいいねで呼んでくれたらすごく嬉しいです🥹
みんなでワークアウトと食事管理頑張りましょう！💪❤️‍🔥

[@waka_i_ENIN]

続けてたら気持ち良くなってきて、努力というより、むしろ好きでやってる🥰
ストレッチ楽しいー！💞

[@ささもと-d8y]

頑張るみんなへ
1ヶ月ほど前から戻ってきました。時間がなく1セットしかできません。ですが、毎日継続していました。そしたら脚の無駄なむくみがとくに足首が細くなりました。効果は自分では分かりづらいですが本当に効果がある動画です。継続してみてください。結果は出ます！応援してます！一緒に頑張りましょう！

[@user-wo9ne6du6j]

ずっと頑張ってるんですけど、なかなか効果が出てる気がしなくって､､､でもちゃんと効果出てるんですかね､､､😢

[@ささもと-d8y]

@@user-wo9ne6du6j自分じゃわからないですよね、、、でも大丈夫です！きっと効果は出ています！遅かれ早かれ！

[@user-wo9ne6du6j]

@@ささもと-d8y ありがとうございます😭これからも頑張ります！！

[@ささもと-d8y]

@@user-wo9ne6du6j一緒に頑張りましょう！！

[@ゆもも-c4g]

痩せて大学デビューできるように頑張るので既読感覚でいいねで応援してほしいです！🙇🏻‍♀️

[@愛子-v7t]

私も4月から大学生です🥹一緒にがんばりましょ♪

[@ゆもも-c4g]

@@愛子-v7t わあ！お互い頑張りましょ💪🏻❤️‍🔥

[@user-qq9oc6qd9r]

頑張ってください！主さんが素敵な大学生活を送れますように(♡ᴗ͈ˬᴗ͈)

[@mypace87]

私も今年の夏成人式なんで、一緒に頑張りましょう🔥

[@ゆゆゆ-y3s]

一緒です！頑張りましょ！！！

[@Pikotaro0o0]

ひなたちゃんの最後の
「おつかれ様〜！」とか「ナイス〜」
っていうちょっとした声がけが
すごくモチベになる

[@おむらいす-k2n]

これ続けて2ヶ月‼️
友達に脚細いねって言われること増えてちょー嬉しかった🙈
自己満とか言うてるけど褒められんのがいっちゃん嬉しいんよね〜

[@透明-l3g]

冬、ミニスカにロングブーツ履いて歩くのが目標!
みんな頑張ろう!!

[@やきとり-m1x]

眠すぎるのにきたの偉すぎる、、、みんな一緒に脚痩せよう、、、

[@にわとり-f6i]

好きな人が好きすぎるので今日もがんばります！！！

[@むかいいのり]

これほんと気持ちいい🥺
疲れが取れる感じ

[@あめ-i7g]

最高体重まで行ってしまった。大学生になったし今年の夏までには痩せたい。既読感覚でいいねで呼んでください！

[@ずんだもち-c3u]

私も一緒です……😭
頑張りましょう！

[@たこをやいたもの]

おお

[@フレミー]

一緒に頑張ろうぜ

[@Y̆̈-n4v]

まだしてますか‼️

[@user-gr9kg1kr9r]

このストレッチせずに寝た次の日体結構重く感じるから効果大あり❕

[@mikook1484]

彼氏に振られて傷心中なのにお風呂上がりパックしながらストレッチしてる私美意識高すぎて絶対元彼よりイケメンの彼氏出来る~！

[@mikook1484]

ひなちゃんからイイネきてる😭
嬉しい死ぬ気で頑張る

[@sinamonn-n5r]

すごいです！一緒に幸せになりましょう！

[@mikook1484]

@@sinamonn-n5r ありがとうございます😭
未来の自分のためにがんばります！

[@tani-x5t]

ついについに今日で20日目です😭
筋トレし始めたのもあるけどそけい部ほぐしの時に掴めるお肉の量明らかに減ったし夢だった180度開脚も達成しました……❤️‍🔥
次は30日目目指して頑張るぞー！！

[@カニ-n5i]

みんな今日もおつかれさまーまた明日会おうね

[@のん-s8b]

初めは全然脚広げられないし前にも倒れられなかったけど、毎日お風呂上がりに1回を半年続けたら、べたーっと倒れて顔・胸まで床につけられるようになった！！
継続ってすごいなぁと感じた！
まだまだ続けられるように頑張りたい😌

[@都-w8l]

よし夏に向けて長期でがんばろー！！みんなーー！！グッとボタンで呼んでください🥲

[@社会的底辺]

続けてますかー？？？

[@都-w8l]

続けてなかったです。すみません(>

[@Sujin891]

​@@都-w8l I'm want to lose my weight too🥲

[@社会的底辺]

@@都-w8l がんばってくださいー🤍

[@都-w8l]

@@社会的底辺 やった！！一緒に頑張りましょーね💞

[@Yuuuuuua-ng6mk]

17ーー！夜たべすぎちゃう😭今日おなかいっぱいなのにクッキーたべちゃった🍪

[@かん-s6d]

無でこのストレッチを続けているが、確実に足がスッキリしている

[@アリアナ-g3i]

何回してますか？

[@あおい-h6z]

こういうのサボりがちなので既読感覚でいいねしてくれたら嬉しいです！みんなで頑張りましょう🔥

[@さーさん-y9l]

頑張りましょ💪

[@ぐくのまゆげ]

一緒に頑張りましょう！

[@Sakurai___613_t]

一緒に頑張りましょ！！！

[@ゆめ-b8b]

このストレッチを毎日やって、食生活を見直したら1ヶ月で3キロ痩せました！ひなちゃんありがとう💓すらっとした脚になれるようにこれからも続けたいと思います！

[@tani-x5t]

最近筋膜ローラーとこのストレッチをお風呂上がりにやるようにしたら、
体重は減らないけど体脂肪率は減って骨格筋率は増えてるから、めちゃくちゃいい痩せ方してる！！！！
※筋トレは全くしてません
ほんとに筋膜ローラーとこのストレッチだけです😮

[@れお-h7k]

受験真っ只中でストレス溜まって死にそうな上に太ってさらにやべえってなって来た！！既読感覚で呼んでください！痩せろ自分！

[@KK-bt2wj]

一緒にがんばりましょ！！！

[@小林美沙-r9t]

生後4ヶ月の娘を持つママです！！
スタイルのいいママさん見ると「え、かわい😮」ってなるので私もそうなれるように頑張ります！！！
筋トレ前と後、意識高い時は寝る前もやって2ヶ月で4キロ近く減りました🎉
綺麗なママ目指す💪

[@ぶすこぱん]

これまじやばい。
足がムズムズモヤモヤして寝れなそうって時
これやるとまじでスッキリする。詰まってた物が流れたって感じ。だから全然浮腫まないし今じゃ毎晩これやらないと寝れない😭

[@フチ子-y7p]

私が1週間以上続いてます！
今日は家事終えるのが23時過ぎちゃって、ストレッチするの諦めかけたけどやらずにはいられなくてちゃんとやった自分が偉すぎる🥺

[@まゆぴぴ-u2s]

未だにこのストレッチがいちばん脚の疲労感をほぐせる気がする…！！

[@なよた]

最近本当に何もお菓子食べてないし3食健康的に痩せてきて嬉しい！
TikTokとかで痩せてる子みてお菓子食べないようにしてる👍🏻そのうち食べたい欲なくなるよ〜🔥

[@SSS-ed5dr]

好きな人居るといつも以上に頑張れる🥹❤️❤️

[@my-lo7iz]

みんな今日も頑張ってて偉い！可愛くなってるよ🎀ིྀ🎀ིྀ

[@ハル-g6j7s]

この時期みんな集まって来るよね！
考えることは皆同じかわいくなるぞ！！

[@mzpr_saku]

あと2週間位で推しのライブです！
4月からは学年も上がるので脚細くなりたいです！
みんなも一緒に頑張ろ〜！！

[@user-vb8rt8id2n]

春に向けて頑張るボタン

[@まいめろてゃ]

バイト終わりにやると脚の疲れ取れて最高なんよな🤭脚も細くなるし最高

[@ixo3.l2]

体調悪い時にストレッチしに来てる人いない？！！偉すぎるよ褒めたたえよう🤟🏻🤟🏻🤟🏻

[@Tiara_huwari]

体調悪くないけどめんどくさくて来ちゃった😭😭😭

[@ixo3.l2]

@@Tiara_huwari めんどくさくて来たのも偉すぎるわ🥲🥲無理しないでね🫶🏻🫶🏻

[@ららふ-i3l]

ここ3日間欠かさずストレッチ続けてて、でも全然見た目変わんないじゃん😌って思ってたら、今日階段登った時に尋常じゃないくらい足が軽くて鳥肌立つ程感動した✨✨気づかない内に効果出ててすごい、、

[@ちーかま-w7u]

12時間働いたあと、
通勤で1時間半かけて帰ってきて
現在0時半だけどストレッチする私
可愛すぎ🥹🥹💕💕💕💕

[@奏夢-w4m]

いやほんとまじで可愛い！( *°∀°* )

[@onyankoyanke]

えら…自分が恥ずくなってくるわ

[@ちーかま-w7u]

@@奏夢-w4m
ありがとうございます🥹💕
モチベになります🎵

[@ちーかま-w7u]

@@onyankoyanke
コメントしてくれてる時点で
動画頑張りに来たってことだから
あなたもとっても偉くて可愛い❤️

[@tani-x5t]

記念すべき10日目
テスト期間によりストレス溜まりまくりで爆食して体重増えまくってるけど
このストレッチだけは続けられた！！
テストも明日で終わりなので明日からは筋トレも取り入れるぞー！！
ってやってる自分可愛すぎる🤦‍♀️

[@Amlzx_2]

マジで最近続かないからここで宣伝する
続けて絶対痩せます

[@tensan10]

朝起きた瞬間この動画開く私偉すぎん？みんな！今日も一緒に美脚目指してこうねー！！！

[@めろん-j7h]

今日1日頑張ってもう眠いけどこれだけやろうと思ってきたわたしえらい

[@miyu_ch07]

それはもう尊敬🥺

[@abc_.]

偉すぎる😭

[@user-lucky_princess]

えらすぎぃ！！

[@user-ez7ul4de4y]

最高にえらい

[@jst319]

毎日やろうと思い、始めて3日目ですが今日眠すぎて何回も気絶してますがこれだけはやりました😭💦自分よ偉いぞ痩せろ

[@ももきやで]

1回目より2回目脚開けたー！！うれしすぎ🤦‍♀️💓🙈💓

[@ちくわ-v9k]

5月22日までに直接会えるわけじゃないけど幸せと勇気と感動を与えてくれた人を綺麗な自分になって次の道を応援できるようにがんばる！！

[@紫耀くんのピアス]

目的同じだと思います…😢😢一緒に頑張りましょ😭

[@きてぃ-d5k]

同じくです、、、（ ; ; ）がんばりましょ！！！！

[@showan._.129]

目的同じです。私も世界一大好きな人を少しでも綺麗な自分になって送って、次の道を応援できるように努力したいなと思います！一緒に頑張りましょ！！

[@Luna-ug2vb]

好きな人に告白した！振られちゃったけど😢
でもひなちゃんの動画みて自分磨きし続けた私絶対可愛かった！
きっかけをくれてありがとう好きな人

[@mcpr_y.61]

努力して、告白したこと。とても凄いです！😌💖好きな人を見返してやりましょ！！👊

[@恭平-v2l]

だんだん体柔らかくなってるから効果でなくてしんどい人信じて続けて見てほしいです🥲💜

[@m0405-x6r]

今日は間食無しだよ！偉い！

[@mI-se1dw]

まじ、これ、細くなります。めっちゃ歩いた日の夜にこれやって、朝起きたらもう本当に細くなってんの！！！細くなるの分かってるから毎日やってる。私骨ストだけど、歩いてこれやっとけば痩せるよ。

[@うさぎさん-z7i]

めっちゃ、モチベ上がります！

[@love00050]

何歩くらい歩いてますか？？！

[@mI-se1dw]

@@love00050本当に日によります！3000歩の時もあれば10000歩の時もあります！お出かけは自然に触れる系の所行って強制的に歩いてます！私は東京住みなので地方だと参考にならないかもですが駅と駅の距離が近いので電車賃浮かすためにも歩いてます！夏は暑すぎるので歩きません！1日何歩！と決めずに外に出ることだけ目標にしてる感じです！！

[@user-zk9ez5tr7g]

トレーニング一切なしでこのストレッチだけで周りから明らかに言及されるくらい脚やせしました。。感謝です

[@キョウリュウ-q9b]

どのくらいで効果でましたか？

[@user-zk9ez5tr7g]

1ヶ月しないくらいだと思います。

[@KK-bt2wj]

すごすぎますれ！食事制限とかどんな風にしましたか??😢

[@きの-f2y]

春夏に向けてガチで頑張る。
今年はミニスカ履くぞ！

[@akase_.]

私も履きたい〜😢💞

[@晴-n9t]

1週間サボってたけどまたこれから来ます！！

[@肉好きのビーガン-o7c]

ミニスカとか短パンとかピタッとしたパンツとか着たいものを着れるようになりたいのはもちろんだけど、学校の制服とか体操服を着てるだけで「あ、なんかかわいい」って思われるようなスタイルになりたいから体の約半分を占める脚からダイエット頑張る😭😭

[@あんぱんまん-c7z]

痩せたい痩せたい思いすぎて、逆に爆食いしてしまう。共感者いますか。

[@user-ud4kp3gb3z]

ストレスになってると思うので、自分に合ったダイエット法を見つけて深呼吸したり落ち着く事が大事だと思います！

[@オムちゃん-f4j]

めっちゃ分かります！ダイエットしてる時のが食べてる！笑

[@二次元オタク-i3r]

それ。ほんとわかる

[@眠-k8s]

え。めちゃわかる。これくらいだったら。。。ってちょび食いがめっちゃ増える。
明日からは。。。って

[@プーさん-i7v]

共感しかない😅

[@ぱん-s2m]

毎日コメント欄の素敵なコメント見てモチベ爆上がりしてます！
おかげさまで結構続けられてます😭🤍

[@来世は清楚を目指します]

普通に日常が忙しすぎて
動きまくっていたら、3キロ痩せてますた。ははは
ていうか‼️
推しのLIVEが当たったのー❤️❤️❤️❤️
まじで嬉しいから
頑張るよー！

[@うゆのお部屋]

気持ちよく伸びるから好き

[@sbh9359]

ハッピーバースデー自分ってことで、朝からジムきてこのストレッチやってる私とっても綺麗！！！もっと綺麗に痩せるぞーーー🥺🥺🥺

[@anya653]

おめでとうございます🤝💕素敵な1年になりますように！

[@哀上尾-d8f]

チャンネル登録者200万人超えのカリスマyoutuberなのに今でもみんなのコメントにハートマークをつけてくれるひなちゃんが好きです。

[@あむ-l8u]

脚が浮腫むとやっぱりひなちゃんねるに戻ってきます
少しずつ継続できるようにがんばりたいです

[@ohuroga_wakimashita]

継続って観点から見た時に筋トレ、ストレッチ、マッサージってゴリゴリメニューでやって続かなくなるより、とりあえずひなちゃんのストレッチを毎日やるって思考にした方がいいことに気づいた

[@y226m]

3日連続！続けれてるのすごく気分いい！
みんなのコメント見てモチベ上げつつ幸せ分けてもらってますありがとう🙌🏻

[@もえ-f5c]

12日目
今日もやってるみんなかわちいよ！

[@むぎ-y9e]

本当にコレ信用してます🥹🥹ありがとうございます❣️

[@ああ-r2x8u]

股関節 バウンド 30秒
股関節 前倒し 30秒
足開いて筋揉み 1分
足開いて前倒し 30秒
足組んでもも伸ばし 30秒
反対 30秒
片足後ろ片足前股関節伸ばし 30秒
反対 30秒
仰向けで前もも伸ばし(片足のせる) 30秒
反対 30秒
四足歩行 30秒
四足歩行交互に膝曲げ 30秒
足首回し 30秒
反対 30秒

[@まりん-z7e]

これ今日で36日目なんですが、RUclipsが私が夜にこれやってるのを理解し始めたらしく、夜になるといつもおすすめに出てくるようになりました😂😂😂

[@lucky5-b7g]

何それすこww

[@yukkaa122]

私もです笑笑

[@ohuroga_wakimashita]

これやるとたしかに足スッキリするし、何より精神が安定する笑笑
毎日続けられている自分の存在を確信できるだけで、痩せた人の気分になれて頑張れる✨

[@Budo_spla]

今回本気で振り向かせたい人がいるから頑張れる！
今の私の心の支えです！みんな一緒にがんばろーね🥺💞
いちにちめ！
2日目！
昨日できなかったから3日目🥺
4日目！
5日目！慣れてきた！！

[@Ichigo_923]

骨格ウェーブで足痩せにくいけど、今年中に5キロ痩せたいので今日からがんばります！
なんか他の人のコメント見てたら自分の目標低すぎな気がするので今年中に10キロ痩せるという目標に変えたいと思います！皆さん一緒に頑張りましょー！

[@るる-h5r9d]

頑張るぞー！みんなもファイト‼️
5月4日⭕️
5月5日⭕️
5月6日⭕️
5月7日⭕️
5月8日⭕️
5月9日　疲労により睡眠！
5月10日⭕️
5月11日⭕️ 推しのライブ当選🎉
　　　　　　モチベアップ💪😆
5月12日⭕️
5月13日⭕️
5月14日⭕️
5月15日⭕️
5月16日⭕️
5月17日⭕️
5月18日　疲労爆睡！
5月19日⭕️
5月20日⭕️
5月21日⭕️テスト前！！偉い！
5月22日⭕️テストそれなり！偉い！
5月23日　風邪になった🤧皆んなも
　　　　　季節の変わり目には気を
　　　　　つけてー！
5月24日⭕️
5月25日⭕️
5月26日⭕️
5月27日　爆睡！
5月28日⭕️
5月29日⭕️
5月30日　最近なんだか疲れてる
　　　　　ぞ！？😎
5月31日⭕️
6月1日　なんかサボり気味だー！
6月2日⭕️
6月3日　最近ほんと疲れてるぞ🥱
6月4日⭕️
6月5日
6月6日
6月7日
6月8日
6月9日⭕️ 私が来た！！
6月10日
6月11日
6月12日
6月13日⭕️ うわーっ！来た！偉い！
6月14日⭕️
6月15日
6月16日
6月17日
6月18日⭕️ ライブまで頑張れ〜！
6月19日⭕️
6月20日⭕️
6月21日⭕️
6月22日⭕️
6月23日⭕️
6月24日⭕️
6月25日⭕️
6月26日⭕️ 続いてるー！
6月27日
6月28日　爆睡
6月29日⭕️
6月30日⭕️
7月1日
7月2日
7月3日
7月4日⭕️ 明日からテスト！
色々あって全然できてなかった！😵
のんびりやろうー
7月17日⭕️
コメントすっかり忘れてたけど、コツコツやってました〜！！
ライブ終わってモチベないけどゆっくり続けます！
9月18日⭕️

[@user-vb9ev1hc8f]

ファイト！

[@るる-h5r9d]

@@user-vb9ev1hc8f
ありがとう‼️

[@るる-h5r9d]

@@user-vb9ev1hc8f
ありがとうございます！

[@たこをやいたもの]

今日は！？今日は！？

[@咲-c6s]

テスト頑張れ〜!!!

[@ななたろー-n2g]

こちらの動画upされてからと言うもの…ストレッチを始めて3ヶ月目に入りますが、57cmあった太ももが−6.2cm減り50.8cmになりました！
私自身がスグに効果を求める方ではないのでゆっくりではありますが確実に効果が現れていて、ズボンも以前はいていた物に余裕がうまれていました。
この調子で今後もストレッチと他の筋トレ動画を一緒に続けていきたいと思います！
ひなちゃん素敵な動画をありがとうございます！

[@すずぅー-h6o]

同じcmですごく最近モチベ下がってたので尊敬しました！！やる気スイッチ入りました*。

[@ななたろー-n2g]

@@すずぅー-h6o 反応遅くなりすみません！
私のこんな成果でもモチベになるのでしたら嬉しい限りです！
中々モチベが続かない気持ちわかります。
一緒に頑張りましょう。

[@m0405-x6r]

勉強モチベも、ダイエットモチベもある！今のうち最強!!!可愛い服も化粧水やパックも買って可愛くなる！

[@user_karukan_tabetai]

受験期で好きなもの食べて好きなもの飲んで運動してなかったから足が本当に太くなってきててどうしようもなかったけど、ひなちゃんの動画でストレッチだけでもやってたらスッキリしてきたし、何より気分転換になってめっちゃ良かった！！
寝る前にやるのがおすすめです👍
みんな大変なことあるだろうけど一緒に頑張ろうねー！！！

[@すあい-b1o]

生理きちゃったからストレッチだけでもして寝る🥺偉い

[@そごたん-f1y]

3月に出産して、やっと心に余裕が出てきたので最近筋トレを始めました！かなり太ったから頑張って戻したい…！
ひなちゃんねるは高校生の時にめちゃくちゃ見てたからここしかない！と思って出戻りです😂
筋トレだるい日も、お子がぐずぐずで時間確保できない時もこのストレッチだけは毎日やろうと決めて頑張ってます🥹まずは体が柔らかくなったらいいなあ笑
心の隅で応援してくれたら嬉しいです💗
目指せ－10kg！！！

[@shiori7589]

私は4月に出産して同じく太りました😂
育児の合間にお互いやっていきましょ！

[@れんれん-k6h]

私も同じく3月に出産した者です！＋11キロでした💪笑
お互いに時間を見つけつつ、無理もせず、自分たちのペースでやっていきましょ！！✨

[@k1jn20i]

前もも伸ばしてる時にコメ欄見て元気出してます！頑張ってるのは1人じゃないって思えてます🥺👊🏻

[@user-jb6qp3zj9r]

ひなちゃんねるのコメントほんと治安良くて励みになるみんな大好き、、、これもひなちゃんの人柄のおかげだね！みんな頑張ろうね〜！！！

[@cookie_eto]

好きな人と遊ぶことになったからまじで頑張る

[@オリビア-s2l]

がんばれー！がんばれー！

[@ピクルス-z9g]

足のどっかの筋ちぎれるかと思ったけど毎日頑張ってみます！