脚痩せスピード鬼上がる🔥最強脚痩せストレッチ2024👼🏻🪄
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- Опубликовано: 15 сен 2024
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#ひなちゃんねる #加藤ひなた #ダイエット
今日で37日目！
(１ヶ月と6日目！)
１ヶ月ほどで2~3kg減って嬉しいです！
途中停滞期もあったのでキツかったのですが最近は少しずつ減ってくれてます
数字が変わるのは嬉しいですが
見た目の変化があまりわからないので
数字も気にしつつ見た目重視で頑張ります！！
全部ひなちゃんのやつで
・室内散歩
・腹筋、お尻の筋トレ
・このストレッチ
・ふくらはぎストレッチ(脂肪燃焼ちゃん)
(・たまに二の腕筋トレ)
…を1ヶ月間ほぼ毎日続けてたら、彼氏に「効果出てるね！」と言われました。
嬉しすぎてにやけちゃった。
1週間後に推しのサイン会があるからそれまで頑張るぞ
今日で36日目！
(１ヶ月と5日目！)
今日このストレッチやったよ～❤達成感✨
5月からひなちゃんのトレーニング始めて、155センチ53→48キロまできました😭❤️🔥ご飯もしっかり食べてます！食べながらでもこうやって痩せれる！32歳まだまだ痩せれる！あと1キロ痩せ、頑張ります！最近新しい動画が続々出て楽しいです！ひなちゃんありがとう🌻🩵💙
凄すぎます😭
@@user-ko5ev3xq8c さん
いやいや、多分ダイエットやトレーニング始める前に食べ過ぎだったのが大きいかもですが💦地道に続けたら結果につながってくれました🥲❤️🔥まだまだ夏は続きますし、お互い無理せず頑張りましょうね😭✨
すごすぎます✨
どのトレーニングしたかもしよければ教えていただきたいです！！
@@abcdnannan
結果が出てる時点で凄いです！！😳
継続大切ですよね泣泣
まだまだ一緒に頑張っていきましょう💪🏻
このストレッチだけ気分で続けてたらあのぷよぷよのタルタルの太ももとお尻が戻ってこなくなったのもしかしてこのストレッチのおかげ？？？めちゃ伸びて気持ちいしいいことしかないありがとう〜🥹🩵
これはじめて1、2週間くらいで、膝が内側を向いて歪んでいた脚が、まっすぐになりました！脚細く見えます！
ほんと感謝です！
やばい結局ひなちゃんねるがいいんだわまじで
私もみんなのコメント読んで頑張る
ちょうどいい気持ちよさのストレッチだあいすき生理前気分落ちてたんやけどストレッチでもしに来た私が偉すぎるしマジで可愛いどうしよう
レディースデーだったので筋トレ無しでこれだけ5日間くらいしてたら心做しか足スッキリしてきたので続けます🥹
今はセルライトの化身と言っても過言ではないほど
幸せを蓄えた足を持っているので、とりあえず1週間やってみようと思います！💪💪💪💪💪
数ヶ月前に心体崩して1週間カップのヨーグルトしか食べれなくてめまい吐き気で死にたくなって今までひなちゃんの動画してたのに出来なくて心絶望だった。
少しずつ良くなって次は食欲止まらず5キロも太って、
でもまだ体力戻らなくて近所のコンビニすら歩く事もしんどくて
体力戻す為に少しでも歩いたり休んだりで途方にくれてる…泣
ストレッチからでも少しずつでも出来たら…とひなちゃん見て良かった😢
これを少しずつ無理せず頑張る。
体力付けて、いつか最近出た足、お腹の動画やる‼️
早くやりたい気持ちが焦って辛いけど😭
体と心がいちばん！今は体調整えて！
ゆっくりでいいんだよ☺️少しでも出来たら自分を褒めてあげてね🍀
ひなちゃんねるのトレーニングを始めて2週間程経ちますが、今のところ3キロ落ちました！見た目も少しずつですが変わってきているので、これからも頑張ります！ありがとうございます！！！
ここ1年ほどいろんなRUclipsrさんのトレーニングして来て、
やっとひなちゃんねるが自分に合うトレーニングだなと思いました！
1年前51キロあった体重が46になりました！これからも無理せず頑張ります😊ありがとうございます！これからもよろしくお願いします🙇
学校始まって時間ないから1000万再生の脚やせとこれで済ましてます🤭眠くてもがんばってるのえらいよね💕︎
えらすぎる😭😚🩷
足パカをして腰を痛めてしまい、姿勢良く膝を閉じて座ることも出来なくて本当にショックだったんですけど、これなら続けられて以前よりも痩せて浮腫みにくくなった足も保てます、以前は何個も何個もやって、疲れて、また食べての繰り返しだったんですけど、キツすぎないので別のひなちゃんねる足痩せ動画と合わせてしています。腰を痛めてからスクワットも出来なかったので本当に嬉しい動画です😢
たまに息してねって言ってくれるの有難い🫢
今日から9月ということで、まずは1週間続けて見たいと思います🔥
昨日、バイトから帰った後、このストレッチやってから寝たよ〜！
今日はバスト,お腹,脚のトレーニングと朝散歩できた!!
死ぬほど歩いてライブもいって3時間立ちっぱなしだったから足疲れすぎてとりあえずなにかストレッチ、、と思ってこの動画やったらびっくりするくらい足軽くなった😭
テスト終わりましたー！大学生しんどいけど、楽しいです！やっとひなちゃんに会えた🫰
今日からこれやる！2ヶ月前からストレッチ、筋トレして足痩せしてハマりました！
今月もプール行くからもっと細くなりたい！
9/6 1日目🙆
9/7 2日目
9/8 🙅♂️
9/9🙅♂️
9/10 3日目🙆
9/11×
9/12 4日目〇
9/13 5日目🙆🏻♀️
9/14 6日目🙆🏻
9/15 7日目
9/16 8日目 〇
3日間食べすぎて一気に4キロ増えたけど、いつもと同じようにひなちゃんのトレーニングとストレッチしたら2日でほぼ元に戻れた！痩せやすい体になってきてるのかな☺️
ひなちゃん本当にありがとう😭
みんな！！やったもん勝ちだよ！！🔥
この夏、残業とか多くてわがままボディやばい…疲れててもこのストレッチならできそう！がんばるぞ！！！
私も一緒にがんばるよ！
生理終わってこれから筋トレ頑張るぞー！って気合い入れたら風邪ひいてしんどいから、このストレッチだけでもやる！
タラタラしてんじゃねえよ のTシャツが可愛すぎて集中できないよぉ😂
でもコレ絶対効くから続ける😊
バレー部で太ももが特にムチムチです😭
少しでも変わればいいなって思います！
続けてみます♡
陸上部です。
みんな足細すぎて羨ましい😢。
これから頑張ります
自粛期間にひなちゃんの動画と食事管理1年くらいほぼ毎日続けてかなり痩せて最近は週1くらいだけだけど沢山食べても太らなくなった🎀継続大事！
今日から始めました！
現在153cm48~49kgです
目標は見た目痩せが1番ですが、
まずは45kgくらいに落としたいです！
9月5日までに少しでも痩せてたら嬉しい！(推しのLIVEに行く関係)
あとは成人式(1/13)までに自分が満足するくらい痩せたい！！
頑張ります！
応援よろしくお願いします！！
頑張って下さい！
私も頑張ります！！
毎日きてます☺️みるみるほそくなっていってる気がする👊
去年ヘルニアと鬱と併発しちゃってご飯食べれない上に運動も出来ずで猛烈に不健康な痩せ方したら今年は食べれるようになった分余計に脂肪ついちゃってヘルニアが再発しかけてるからそろそろ動かねば😢またひなちゃんと頑張る🥹
今日からスタートします！
毎回三日坊主どころか、2日でつかれて辞めちゃうけどやり切りたい。
絶対痩せて旦那を惚れ直させたい😭
ファスティングして痩せたけど、しっかり食べたらリバウンドしたのでこれから頑張ります😂
脚ストレッチ毎日やります！
1日目◎
2日目◎
3◎
4◎
5✖︎
6✖︎
7✖︎
8◎
9◎
10◎
11◎
12◎
13◎
14◎
15◎
16◎
17◎
18◎
19◎
20◎
21◎
22×
23×
24◎
25◎
記入してませんでした！呼び戻しありがとうございます😂
戻ってこーい！！
ちゃんとやってるんかぁぁ！！
頑張って帰ってこーい！
やってますかーー？？？！！👊👊
一日で消えたの面白すぎるって笑笑
帰ってきて！！！！
@@momoseimada4252 思ったよりすごい続いてた😂😂偉すぎる！！
生理直前、PMSで気絶しそうにイライラしてるけどストレス発散に爆食じゃなくてひなちゃんねるやりにきた私えらい〜😭🥹💖💖
これやると下半身の疲れが解消される感じある
足痩せ筋トレ終わった後のカチカチふくらはぎがこのストレッチ終えたらめちゃくちゃやわやわになって効果がすごすぎる
先週彼氏と別れて、マイナス気分でした。。
自分に自信をつけるためにもまずは1週間続けます！
可愛くなって復縁できたらいいなぁなんて、、！
このストレッチ凄く良いですねー❤いつもありがとうございます♪😊
ひなちゃんのトレーニング少しずつだけど続けて、ぺこぺこウォーキングメインで3キロくらい落とせて、久しぶりに会った人に痩せたねって言ってもらえたの嬉しかった〜
今度遠距離のパートナーと会うまでにもうちょっと綺麗になりたいので頑張るー！がんばろー！
最近のひなちゃんのビジュめちゃ好き👧🏻💕
今高3であと半年ちょっとしたら卒業だからそれまで毎日ひなちゃんのトレーニングして残りの高校生活楽しむぞ〜！
ひなちゃんまた更に可愛くなりました？！？！毎回キラキラしてるひなちゃんみて元気もらってます❤ありがとう😊
ひなちゃんまじかわいい！！
友達と遊んで4日間やすんでたから筋トレやろうとしたらひなちゃんでてきて飛んできました〜！
親友に痩せたねって言われて嬉しくてまた今日から頑張れそうです！
下半身トレばっかりやってたけど、最近は全身メニューをやってて、めっちゃ汗だくなります😂
鏡みて腹筋バキバキまではいかなくとも、バキ…くらいにはなってきたから、昨日全身のサイズをメジャーで測ってみたら…
ウエストと足の付け根が細くなってました✨
でも、ふくらはぎと足首のむちむちは何年経ってもずっと変わらず寄り添ってくれてます🍐😅
仮に足が太いままでも、メンタル安定して心もキレイになれてるから、これからも楽しく続けたい☺️♪
ひなちゃんよりずっと年上だけれど毎日ひなちゃんの動画見て頑張ってます😊いつもありがとう😊
ひなちゃんが喋りかけてくれたらストレッチしてる時の暇がちょっと無くなるからどんどん話しかけてほしい.ᐟ.ᐟ
初めてコメントします！
やってみたらいい具合に簡単だけど効いてる感じもして、これなら続けられそう！と思いました💗
頑張ってみます💪🥰
仕事忙しくて、なんかやる気出ないなー…足痩せストレッチしよ！って思ったタイミングでの、新しい動画公開だなんて！！！今からやってきます！
夏休みスケジュール的に遊びに行けなかったからガチれなかったけど、新学期始まっちゃうし頑張ります！深夜まで宿題してその後ストレッチだけでもやったので偉いのでは、と、自分で、言わせてください。。。。
重盛さと美ちゃんに見える❤︎
「めちゃくちゃよかったんですわ、、」が可愛すぎる😢
私、25歳になるけど彼氏居て水着着たことないから着たい！！頑張る🥺
今日で25日目！
脚のラインが気持ち綺麗になった気がするけれど、内もものぷにっとしたお肉が無くならない😭
3歳の息子と一緒にストレッチしてます！0歳の娘はひなちゃんが好きで動画が始まったらテレビにくっついてニコニコしてます😊これから他の動画も頑張ります❤
運動苦手な私には、
このストレッチが程よい負荷で最高でした！！
ちょうどトレーニング終わったー！！今からこのストレッチやってくる🔥
足はほんとにきになってるから新しいストレッチ嬉しいです！！
頑張ってつづけます！😊
足のむくみ凄すぎて痛いレベルやったけど、やっぱりストレッチはひなちゃんに限ると思ってやってみたらやっぱりむくみ消えて足が軽い
やったよー！！
他の方のもやってみたけどやっぱりひなちゃんの掛け声がないと頑張れない…！！と思ったからこの動画で脚やせ頑張る！！
最近、デスクワーク増えたので、これだけでも毎日頑張りたいと思います!
5個目のやつ、ぱっと見で真似するんじゃなくて、ひなちゃんの言う通りいったん四つん這いになってから片足入れ込んでからもう片方を後ろに伸ばすってするとちゃんと伸ばすべきところが分かった！！
今まで寝る前に一年半年ずっと続けてきたひなちゃんが3年前に出していた脚やせストレッチをずっとしていました！！もう、動画見なくてもできるくらいやりました😊
今回新しいのが出ていたのでこれからこれをしてみます！前のも浮腫みが本当に改善されてよかったです❤
ちょうど足痩せのストレッチやりたくて探してた！！タイムリーすぎてやるしかない🔥🔥🔥
そろそろ痩せたいと思って開いたら新しい動画！！！！がんばります！！あと少しで高校最後の文化祭😭😭
今1週間くらい続けられてるよ‼️ひなちゃんと一緒にできるとモチベ保てる！！これからも頑張ります💪
Tシャツ似合いすぎ😂この動画良すぎて保存した！セルライトどっかいけーーー
ひなちゃん！！同い年！！！
ほんとに27歳になってからぐわっと代謝悪くなった😂ひなちゃん見て頑張る！！
今日やりましたー！めちゃくちゃ気持ちいい！11月に可愛いアイドルに会いに行くからモチベ上げて頑張ります！ひなちゃんいつもありがとう！🥹💞
3日頑張って続けれたよ！！
これからもがんばる🔥💪🏻
今日もやったよー！！！モチベ下がって最近できてないのでやりやすいやつを毎日できるようにちょっとずつ頑張ります
おしりが筋肉痛すぎてやばかったので、ストレッチしましたー!いい感じに伸びました✨
やばいたのしいこれはたのしいがんばれたよ〜‼️
ちゃんと毎日がんばって絶対痩せる！！
あとTシャツかわいすぎる！！！
ひなちゃんまじでいつもありがとう！！！！
9月にバリ島行くから毎日ひなちゃん見て頑張ってる！！
このストレッチも今日から取り入れる！！！
ひなちゃんの雰囲気変わって三つ編みとても可愛いです（＾＾）♡結婚式控えてるので頑張りますー！
ひなちゃんのストレッチが一番お気に入りで最近毎日何かしらのストレッチしにきてます😊いつも明るくて可愛い声❤癒されてます😊続ける〜！
ひなちゃんのトレーニングほんとに効果出るの早いから嬉しい🙌🏻
ほんとに尊敬してるし毎日動画見ながら一緒にやるのが楽しいよ！🤭💗
眠かったけど頑張って海行くことを意識してやりました😭😭
がーちえらい！ー！
右上のストレッチカウントの絵文字がかわいい🐱
癒されながらストレッチがんばります
筋トレした後にこのストレッチしたから丁度良かった！！
これからも頑張る🫧
運動とか筋トレ〜っていう感じなのはやりたく無くなっちゃうけど、これは調度良い時間と体力でできるからやってて気持ちよかったです！がんばります！😂
めちゃくちゃ良かったんですわ
昨日からちょうど足痩せトレーニング始めたところだったのですごくありがたいです😭
めちゃめちゃ足疲れるからきいてる証拠これから頑張っていきます😊
ひなちゃんと足痩せがんばる！！
待ってストレッチ気持ちよすぎる…🥺
ライブが8月31日にあるので少しでもいい状態で推しに会うために今日からまた頑張ります😎
眠いけどがんばってやった！！
自分えらい🥹
PMSめっっちゃ眠いけど半目でこれやってる😇❤️🔥
最後のストレッチが1番効いてる感じするし痛い笑
途中猫ちゃんが来て可愛すぎた
8/28⭕️
8/29は日付変わってしまって❌
8/30⭕️
8/31⭕️
9/1⭕️
9/2⭕️
9/3⭕️
9/4⭕️
9/5❌日付変わっちゃって出来ず
9/6⭕️夜に2回目も⭕️
9/7⭕️ひなちゃんがいいねくれて嬉しい🥹がんばる
9/8⭕️
9/9⭕️
9/10⭕️
9/11❌ 出先で出来ず
9/12⭕️
9/13⭕️
9/14⭕️
9/15⭕️
9/16⭕️
実年齢よりもキレイすぎて、
天才だよ❗私もキレイになるぞ~💪💪
タラタラしてんじゃねぇよのTシャツ可愛いんだけど‼️
ストレッチ気持ちいい習慣にする！
ひなちゃんのメガネとゆるヘアが可愛い🩷
やってみました😊！
ものすごくタメになってます！
今日初めてやってみたけど終わったあとのスッキリした感じがめっちゃありました！！効果出るまで続けてみます！
ひなちゃんのキツい横パカ脚やせ動画の後に来ました😊三つ編みメガネひなちゃん可愛い！Tシャツも可愛い！43歳フツーの主婦なので好きピと何ちゃらとかはないですが😂9月にライブに行くので頑張ります❤
1ヶ月後に石垣島行くのでひなちゃんと一緒に頑張ります！！！
ひなちゃんの動画やりやすくて、10日間続けられた！
初コメです
ひなちゃん素直だから好き
そしてTシャツかわいい♡
11月までに痩せたいから全力で頑張ります！骨格ウェーブでも痩せますか？
私も自称骨格ウェーブなので一緒に頑張りましょ！
ふくらはぎストレッチの時猫ちゃんも一緒に伸びてるのかわいい
去年の夏は爆リバウンドで水着断念したけど来月の沖縄は絶対かわいい水着自信持ってきれるようがんばるぞー！！！！！
8/8 お風呂上がりした✌️
8/9 彼氏と喧嘩してテンション下がってるけど痩せてもっと可愛くなって見返すつもりで頑張る💪
8/10 昼まで寝てたけど起きてやった✌️
8/11 朝起きてすぐと夜寝る前やった😴
8/12 朝寝起きで目瞑りながらもやってこれで目覚ました😂
8/13 朝起きてやった！！
8/14 テレワークの休み時間に！
お盆にかんわいい水着買えたので気合い入れて頑張るー！
8/15 朝ストレッチ！
8/16 17 朝からお出かけして爆速で寝たからサボっちゃった
8/18 夜寝る前
8/19 おさぼり
8/20 運動の後に！
8/21 テレワーク休憩時間にやった！
8/22 朝ストレッチ！！
8/23 朝ストレッチ！！
メモし忘れた！！
9/2 朝ストレッチ！
9/3 朝！
9/4 朝！
9/6 夜！
9/7 沖縄！！！！
膝下すっきりした！
ひなちゃんのストーリー追いかけてるよおお🥰痩せますように！！