Przy niedzieli i po treningu taki relaksik to ja rozumiem 🙂 Panie Rafale, odkąd zacząłem robić ten wymęczający trening, którą jakis czas temu Pan zaprezentował, mozna zauważyć zaokrąglenie i wypełnienie moich barków. Dziękuję 🔥💪i pozdrawiam
Witam Pana. Wczoraj wprowadziłem te ćwiczonko do treningu barków i je zmasakrowałem tym ćwiczeniem. Jak najbardziej chcemy więcej takich Pana perełek 😁. Pozdrawiam
Jedno z lepszych i wymagających ćwiczeń na barki, robię x czasu i pompa jest nieziemska - patentu z zatrzymywaniem w trakcie ruchu i wyciskaniem za głowę nie stosowałem, muszę spróbować :)
Powiem ci Rafałku ze to cwiczenie konkretnie mnie pompuje uwzględniłem je w swoim treningu barków a i kaptur dopompowany ... ty to jednak fachowiec jesteś. Pozdrawiam
Ciekawa odmiana, muszę wypróbować, tym bardziej, że szczególnie w jednym barku coś mi tam strzela i czasem lekko boli przy standardowym unoszeniu bokiem (dawna kontuzja).
Perełka mogła by być coś z partii mięśniowej klatki piersiowej pozdrawiam i takie odcinki mega dobrze się ogląda super pokazywanie i tłumaczenie od podstaw 😊
A czy w tych perełkach znajdzie się klatka? Szczególnie interesuje mnie dolna część jak ja ćwiczyć? Znam tylko jedna ćwiczenie na ławce skośne glowa w dół. Czy znajdzie się cos jeszcze? Pozdrawiam
Akurat dzis mialem okazje wypróbować to ćwiczenie. W polaczniu z ciezkim ohp i wyciskaniem Y na stale wchodzi do mojego zestawu push na bary. Zastanawiam sie czy tez tak macie, ze najwiekszy bol przychodzi jakies 10-20s po skonczeniu serii?
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
Fajny filmik 💪
Cała Polska oczekuje takich filmików.
😉😉👌👌
Pana to nie da sie nie lubić! Super film
Przy niedzieli i po treningu taki relaksik to ja rozumiem 🙂 Panie Rafale, odkąd zacząłem robić ten wymęczający trening, którą jakis czas temu Pan zaprezentował, mozna zauważyć zaokrąglenie i wypełnienie moich barków. Dziękuję 🔥💪i pozdrawiam
Super ćwiczenie nawet na małym obciążeniu a wciska w podłogę 👌💪💪💪
Witam Pana. Wczoraj wprowadziłem te ćwiczonko do treningu barków i je zmasakrowałem tym ćwiczeniem. Jak najbardziej chcemy więcej takich Pana perełek 😁. Pozdrawiam
Jedno z lepszych i wymagających ćwiczeń na barki, robię x czasu i pompa jest nieziemska - patentu z zatrzymywaniem w trakcie ruchu i wyciskaniem za głowę nie stosowałem, muszę spróbować :)
To ćwiczenie rozrywa barki. W bardzo pozytywnym znaczeniu:)
Fryta ,zajebiscie sie oglada te filmy ,sympatyczny czlowiek 💪
😊👊
Mega ćwiczenie, świetnie wchodzi nawet przy niewielkim ciężarze
Robiłem to ćwiczenie w pierwszej Pana wersji bez pauzy i już czułem zapach pieczonego mięsa to na pewno będzie kosa. Pozdrawiam
To ćwiczenie jest zajebiście fajne jest pompa
Więcej takich ćwiczeń od pana poproszę
👊👊
Powiem ci Rafałku ze to cwiczenie konkretnie mnie pompuje uwzględniłem je w swoim treningu barków a i kaptur dopompowany ... ty to jednak fachowiec jesteś. Pozdrawiam
👍😉😉🙏🙏
To ćwiczenie jest taka petarda ze masakra 💥👊👍
Nagrywaj takie filmiki :)
Trzeba spróbować tego ćwiczenia, pozdrawiam. Fryta 💪💪
Najbardziej wymagające ćwiczenie na barki, zawsze miałem z nim problemy ;) fajny film
Oj dawno tego nie robiłem, dzięki za przypomnienie ćwiczenia kolego 😁👍💪
No i to jest podejscie ,a nie nawdupiac sie zeby tylko sie napinac. Zdrowia i Pozdrawiam !!
wiecej.profesor Fryta kozak forma w tym wieku
Jutro próbuję 😉
Dzisiaj właśnie weszły bary 💪💪 proszę o więcej 😁 ćwiczenie na klatę już podłączyłem pod swój trening 👌
No no, trzeba będzie wypróbować 🏋🏋😊
Ciekawa odmiana, muszę wypróbować, tym bardziej, że szczególnie w jednym barku coś mi tam strzela i czasem lekko boli przy standardowym unoszeniu bokiem (dawna kontuzja).
Koszulki polecam świetnie wyglądają, klasyka 💯👍
Można zamówić?
Zapraszam na priv na instagramie @fryta.rafalfrydrychowicz
To są tzw Lu raise, znane ćwiczenie chińskiego dwuboisty. On to robił poprostu z talerzami
Tak Panie Fryta. Wszystkie perełki proszę dorzucić
Jak zwykle materiał sztosik. Pozdro 💪
Wow,wow wlasnie trafilem na twoj kanal I musze przyznac ze rewelacja 👍🏻💪🏻Sub od razu💪🏻Pozdrawiam z UK
Pozdrowienia 👌👊
Tak
Perełka mogła by być coś z partii mięśniowej klatki piersiowej pozdrawiam i takie odcinki mega dobrze się ogląda super pokazywanie i tłumaczenie od podstaw 😊
Super spróbuje Dzięki
Rafał - przypominam się z tej okazji z prośbą o "pogadankę" na temat co jeśli barki "chrupią" i jak z tym walczyć...
A czy w tych perełkach znajdzie się klatka? Szczególnie interesuje mnie dolna część jak ja ćwiczyć? Znam tylko jedna ćwiczenie na ławce skośne glowa w dół. Czy znajdzie się cos jeszcze? Pozdrawiam
Sprawdze, robię podobne tylko 1 faza to to zaczynam od zetknietych hantli mozna to powiedziec trzymajac młotkowo💪
Część lubię twoje treningi mam prośbę morzesz dać mi poradę na 5 dyniowy plan poczym najlepiej robić biceps triceps chce wszystkie partie osobno
Wszystko jak leci 😇😁
Dawaj Rafał wszystko oddzielnie. Pozdrówka 😄💪
Ciekawe te perelki twoje kazdy kombinuje jak moze bede zagladal napewno 💪💪
Dzięki pozdrawiam z korsy
Więcej! Filmików!
Jest moc dzis probowalem
Panie Rafale ile ma Pan w obwodzie przedramienia bo jest imponujące pozdro 😉
3:45 co to za muzyka do trenowania luks
Ale najlepsza koszulkę to Fryta ma na sobie 💪
Jakie aktony naramienne najmocniej pracują w takim ćwiczeniu? Prosiłbym o odpowiedź
Witam
Cześć środkowa- barkowa👍
@@frytarafafrydrychowicz9042 Dzięki panie Rafale za odpowiedź. Pozdrawiam z Pomorskiego i życzę dużo zdrowia. 👍🏻 💪🏻
Cacy materiał💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
Moze jakies dobre cwiczonka na giry
Zajebista pompa
Fryta elo zajebiste cwiczonko
Akurat dzis mialem okazje wypróbować to ćwiczenie. W polaczniu z ciezkim ohp i wyciskaniem Y na stale wchodzi do mojego zestawu push na bary. Zastanawiam sie czy tez tak macie, ze najwiekszy bol przychodzi jakies 10-20s po skonczeniu serii?
Podobnie - i nie wiadomo co z rękoma zrobić 🤣🤣🤣🔥
2:52 Arnold Schwarzenegger nie robił czasem tego ćwiczenia?
kogo to interererere?
Siema 😀no raczej że chcemy 💪
Chcemy perełki 😍💪
Chcemy takie perełki.
👌👍
Fryta, ostatnio widziałem Ciebie na Helu 😋 wakacjowałeś się z rodzinką?
Tak jest 😉👍
Pozdrowienia 💪👊
💪💪💪😀
Więcej perełek :)
Dawaj te perełki
Chcemy perełki 😄
Myślę że powinien Pan pomyśleć o wydaniu atlasu ćwiczeń nietypowych, na pewno bylby popyt.
kosior ćwiczenie , bary płoną
Pan shar pei
Kaptury
super... bareczki polecą wkrótce z pajacykiem
pzdr
Justyna Zięcina TO SPOPULARYZOWAŁA !!!